《乱斗堂》宠物专属主动技能介绍

《乱斗堂》宠物专属主动技能介绍

专属主动技能是宠物技能里面十分重要的,专属主动技能也很强力,下面就来看看专属主动技能介绍吧!想要养成一个宠物不知道它的专属主动技能可不行!

先来看宠物专属主动技能图示:

下面是文字版:

蝙蝠专属技能:

【嗜血】10%几率吸血,伤害是主人的60%,伤害的50%补血。

狐狸专属技能:

【晕眩】10%几率,伤害是主人的50%,触发晕眩效果。

饭团专属技能:

【治疗】10%几率,补自身HP(血量)上限10%。

企鹅专属技能:

【冰封】10%几率,冰冻对方。

狗狗专属技能:

【封印】10%几率,伤害是主人的60%,封印对方。

蛤蟆专属技能:

【虚弱】10%几率,伤害是主人的60%,虚弱对方。

史莱姆专属技能:

【施毒】10%几率,伤害是主人的60%,中毒对方。

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造梦西游3宠物培养心得

造梦西游3宠物培养心得 造梦西游3宠物培养心得 造梦西游3宠物培养要怎么做最好,265G造梦西游3下面为大家分享玩家的宠物培养心得。 想要打造一只好的宠物首先要有一只好的资质宠~这个是没法教的需要你自己用足够的耐心 和足够好的运气,悟性要3以上。 宠物根据用途大体分为三种: 1.纯辅助宠,主要就是给主人加各种状态的,这种宠根骨灵力一定要高~3以下的都可以不考虑 2.纯攻击宠,这种宠的话要看的是资质~攻击资质起码要900以上。 3.综合型宠物,就是能打能加BUFF的宝宝。 选择好宠物要发展的方向接着就是技能了 辅助宠的技能不用怎么说了你人缺什么就悟什么。 主要说说攻击宠,攻击宠一定要的一个技能是嗜血狂暴,这个是神技啊,有这个技能的宠物和没有这个技能的宠物就是一个天一个地,然后就是宠物自己的专属技能,个人感觉两个初阶的专属水泡和献祭都很垃圾不用浪费格子去悟!要的是后面两个专属,连击。烈焰拳。冰冻。冰锥都是好技能!剩下的一到两个技能的话留个被动个人推荐天生蛮力和法术能量! 综合宠的话就是把攻击宠的被动技能换成给主人加状态的技能!缺什么要什么呗 选择好想要技能然后就是悟技能了,这个是有技巧的,辅助宠的话最好前期就要把技能悟完!攻击宠前期把嗜血狂暴和被动悟好留两个技能格子悟专属,给大家的个人经验,宠物28级容易悟中级专属,32容易悟高级专属!综合宠和攻击宠大同小异! 怎么选择型的悟技能呢?前期宠物升级快,进图以后每升一级都要看下宠物,如果出了自己想要的技能马上出图保存!如果出了自己不想要的技能话,点设置在点返回主菜单在进游戏就可以了,后期升级慢了,就要注意看宠物的经验了!在宠物大概还有一两百经验就要升级的时候马上出图保存,然后进图大概刷一波怪宠物就升级了!看技能,想要的出图保存,没悟就继续刷呗!也可以卡在一个等级悟技能,比如28级快升29级的时候出图保存,在进图刷如果没出技能或者出了自己不想要的就点设置回主菜单在来!卡等级的话刷个五六次还没出一个技能的话换个等级卡吧,感觉单数等级升双数等级的时候容易出技能,比如25升26! 百度攻略& 提供,更多精彩攻略访问https://www.360docs.net/doc/6f18781053.html, 1

力量训练的方法

力量训练的方法 根据肌肉收缩形式,力量训练主要分为动力性力量训练和静力性力量训练两大类。 动力性力量 训练方法主要由强度(负荷重量)、组数、每组重复次数、每组间歇时间等因素组成,如表: 静力性力量 训练是肌肉在紧张用力时其长度不发生变化的力量练习,静力力量练习一般采用较大重量的负荷以递增重量的方法进行练习。但是过多使用静力练习会阻碍动作速度和协调性的发展。在进行静力力量练习的时候,注意:静力性练习要与动力性练习相结合;静力性练习应与技术动作相一致;注意呼吸,即在练习前做做一次深吸气坚持数秒,然后慢慢呼出。 爆发力的训练有快速用力法和超等长性练习

快速用力法 超等长性练习方法: 原地纵跳、蛙跳、连续跳台阶、跳栏架、多级跳等,一般练习的内容、组数和次数,根据寻联要球和运动员的个体情况而定。 起动力的训练 1、利用地形地物的各种短跑练习,如沙地跑、上(下)坡跑、跑台阶等。 2、利用器械的各种跑的练习,如穿加重背心的起跑加速、加速跑突然改变动作方向跑、计时短跑、负轻杠铃短跑等。 3、利用同伴的各种阻力(助力)的加速跑、牵引跑、听信号改变起跑的准备姿势跑等,如拉皮筋加速(高抬腿)跑。 4、发展弹跳反应力的超等长练习法,如各种跳跃练习。 反应力的训练 弹跳反应力的训练 1、跳深练习:下落高度50~110厘米。如采用较低高度,有利于发展最大速度;采用较高高度,可发展最大力量。要求跳下后立即向上跳起,尽量跳高。这种练习每周可安排两次,每次4组。 2、负重半蹲:采用颈后深蹲最大负荷的90~130%的强度做负重半蹲练习,每周安排1~2次,每次4~6组,每组3~5次。也可采用负重半蹲起踵或负重半蹲跳来发展弹跳反应力。 3、各种跳跃练习:用最大速度做原地多次纵跳、跨步跳、多级跳、负重连续跳、单足跳、多级蛙跳、连续跳过低栏架、连续跳台阶等。

怎样训练横膈膜的力量

横膈膜的力量对气息的保持和声音的力度都很重要。传统的训练方法有; ⒈数数字;深吸一口气,利用腰腹的力量保持住,从1开始数,数到60为合格。数数要均匀要有节奏,不能偷气。 ⒉吹灰;深吸一口气,然后就像吹掉桌上的灰尘一样往前吹气,节奏是一慢而快,体会横膈膜的力量。 ⒊多做仰卧起坐,增强腰腹的力量。 1.颤音是利用气息与喉结的配合,使声音产生波动感,起伏感。这是抒情歌曲中最常用的技巧之一。颤音有很多种类。如周华健的颤音幅度适中,不大不小;齐秦爱用小颤;邓丽君,张学友则以大颤见长;而日本歌曲的特点是“先直后颤”,即后唱一段直音,再开始颤,幅度有小到大,频率有慢到快,这需要功夫。很多朋友不会这个技巧,不要泄气,这完全可以练出来的。关键是气息与喉头要配合好,千万不要只用喉头,发出一种类似羊叫的小抖音。 ⒉气声在发生时,如果气先与声出,气多声少,就会发出气声。它使歌声更柔媚,更动人心魄。邓丽君的《在水一方》第一段,林忆莲的《爱上一个不回家的人》第一段也是典型的气声唱法。 ⒊哭腔是目前通俗歌曲演唱中最流行的技巧之一,它是再喉间和用猛然加大气息而产生的爆发力,发出一种类似痛苦的声音。张学友,周华健是哭腔的代表人物。哭腔用的好可以增加歌曲的感染力,但也不可用的太滥。 ⒋挑音是一位优秀歌手必须掌握的但往往又是最容易被忽列的小技巧。它是在字尾声音向下滑在忽然往上一挑而发出的。周华健再歌唱时挑音用的很讲究,很到位。有的歌手喜欢有大挑音,如叶倩文,她演唱的《真心真意过一生》,《明月心》等歌曲,几乎每句歌词的结尾都有一个幅度很大的挑音。 ⒌噎音是一种在喉间发出的类似哽咽的声音,港台歌手唱噎音最有代表的是王杰。王杰之所以给人一种悲凉沧桑之感就是因为他的歌声中“噎音”,“哭腔”特别多。 高音是所有学习声乐的人都很难解决的一个问题,是要通过一段时间的学习来掌握一定的方法,除非是由于声区的原因,一般都可以唱高音的。如果你的嗓音属高声部,就一定能练出高音来。 演唱高音嗓子出现累、紧和"破音"的原因主要是由于演唱者过分的用力造成的,实际上学声乐时教师经常要求学生先唱好中声区,然后以中声区的感觉去唱高音,虽然你觉得中生区唱得很自然,可实际上中声区一定是有问题的,否则高音就解决了。所谓的自然并不是指演唱者"平时"的状态。人都有一定性格的,一般都会偏向一面,适中的性格是很少见的,自然就是指平和、中正的状态,绝不是以带有一定性格倾向的状态。例如内向的人性格偏"沉",因

造梦西游3修改器用法

:在软件中找到点击进入找到桌面版本的造梦3 4:修改(具体修改方式以下会一一列明) 一:修改等级 1:使进入修改器CE修改 2:将“数值类型”修改为“文本” 3:在上面空白处输入wpxt 点击首次扫描 4:全选右边所有搜索出来的值(点第一个然后左键点住往下拉) 5:点击(所有的都到了下面编辑框) 6:点击下面编辑框任意一个CTRL+A全选 7:再全选蓝色部分右键→更改记录→值修改为jyys 8:点击桌面游戏进入神秘商店购买(注:如不是则退出继续进 入直到第一个变成经验药水为止) 9:用道具无限的方式将该道具无限复制(嘿嘿..然后你懂的….) 1:使进入修改器CE修改 2:将“数值类型”修改为“文本” 3:在上面空白处输入zbfb点击首次扫描 4:全选右边所有搜索出来的值下拉编辑框全选修改为zbwp

5:打开炼丹炉,合成页面,放上该道具(强化石除外)。然后撤回去。你会发现它到装备栏了 6:重进装备栏,放上该道具,然后撤回去,道具栏里就多出一个该道具............. 然后开始邪恶吧!!!!!!! 7:修改完成请改回zbfb并在装备框删除该道具否则后果自负。。 二:修改时装 1:使进入修改器CE修改 2:将“数值类型”修改为“文本” 3:在上面空白处输入wplvdyl 4:全选右边所有搜索出来的值下拉编辑框全选修改为jlzlwsz 精良转轮王时装或者jlnmwsz精良牛魔王时装。 5:进入游戏到神兽森林打到小龙女处珍珠商店购买到第四个时 装。保存退出。 6:重进造梦进入炼丹炉点击装备合成就行(虽然只有一个时装, 但是可以无限合成) 三:修改玲珑玉制作书 1.准备好1品生命丹材料(3个放入合成栏) 2:使进入修改器CE修改

怎样训练横膈膜的力量

怎样训练横膈膜的力量 数数要均匀要有节奏,不能偷气。 ⒉吹灰;深吸一口气,然后就像吹掉桌上的灰尘一样往前吹气,节奏是一慢而快,体会横膈膜的力量。 ⒊多做仰卧起坐,增强腰腹的力量。 练习呼吸的方法 1.吸气想象自己处于一个美丽的花园之中,想深深地闻一下鲜花的异香——这就是歌唱的吸气,这样吸得才深。 吸气以后,像打喷嚏之前那样短暂的一憋,体会一下腰周围的扩张、膨胀的感觉,找到这种感觉是歌唱的关键。 2.呼气呼气的方法就是利用横膈膜的力量,把腰圈扩张的感觉一直保持住。 呼气要均匀、舒缓。 各位可以准备一张10平方厘米大小的薄纸片,放在墙上,距离它4—6公分,用口吹气使之不落地,半分钟以上便为合格。 也可以代之以一支燃烧的蜡烛,对着火苗发'u'音,正确的气息是火苗倒而不灭。 气息训练方法 1.颤音是利用气息与喉结的配合,使声音产生波动感,起伏感。 这是抒情歌曲中最常用的技巧之一。 颤音有很多种类。 如周华健的颤音幅度适中,不大不小;齐秦爱用小颤;邓丽君,张学

友则以大颤见长;而日本歌曲的特点是“先直后颤,即后唱一段直音,再开始颤,幅度有小到大,频率有慢到快,这需要功夫。 很多朋友不会这个技巧,不要泄气,这完全可以练出来的。 关键是气息与喉头要配合好,千万不要只用喉头,发出一种类似羊叫的小抖音。 ⒉气声在发生时,如果气先与声出,气多声少,就会发出气声。 它使歌声更柔媚,更动人心魄。 邓丽君的《在水一方》第一段,林忆莲的《爱上一个不回家的人》第一段也是典型的气声唱法。 ⒊哭腔是目前通俗歌曲演唱中最流行的技巧之一,它是再喉间和用猛然加大气息而产生的爆发力,发出一种类似痛苦的声音。 张学友,周华健是哭腔的代表人物。 哭腔用的好可以增加歌曲的感染力,但也不可用的太滥。 ⒋挑音是一位优秀歌手必须掌握的但往往又是最容易被忽列的小技巧。 它是在字尾声音向下滑在忽然往上一挑而发出的。 周华健再歌唱时挑音用的很讲究,很到位。 有的歌手喜欢有大挑音,如叶倩文,她演唱的《真心真意过一生》,《明月心》等歌曲,几乎每句歌词的结尾都有一个幅度很大的挑音。 ⒌噎音是一种在喉间发出的类似哽咽的声音,港台歌手唱噎音最有代表的是王杰。

造梦西游3宠物初级还童资质增长规律

造梦西游3宠物初级还童资质增长规律 造梦西游3宠物初级还童资质增长规律 造梦西游3宠物初级还童后,各项资质的增长是有规律的、可循的,也是由宠物本身的资质 所决定的。掌握好这些规律,我们不但可以更高效率的分配100点的还童潜力点,还可以根据这 个来判断我们捕捉的宠物是不是极品,即使不是宠物宝宝,我们也有机会通过还童获得极品宠物。 生命和魔法资质 还童后,宠物每升一级,增加的生命资质、魔法资质=还童后最终资质﹡0.08。(结果取整 ) 攻击资质 还童后,宠物每升一级,增加的攻击资质=还童后最终资质﹡0.015。(结果取整) 以下为玩家推算结果: 攻击资质在1134-1199之间,宠物每升一级攻击增长17点 攻击资质在1200-1266之间,宠物每升一级攻击增长18点 攻击资质在1267-1333之间,宠物每升一级攻击增长19点 攻击资质在1334-1399之间,宠物每升一级攻击增长20点 攻击资质在1400-1466之间,宠物每升一级攻击增长21点 攻击资质在1467-1533之间,宠物每升一级攻击增长22点 防御资质 还童后,宠物每升一级,增加的防御资质=还童后最终资质﹡0.01。(结果取整) 注意: 以上所说的宠物指捕捉到的是宠物宝宝哦~,若我们捕捉来的时候就是成年的宠物,那么一 般资质都是比较低的,初级还童后的资质要﹡1.3。在这个基础上我们再按照上面的规律计算宠 物还童增加的资质。 因此,如果你捕捉到了成年的宠物,不要灰心,用它的资质﹡1.3,然后计算它是否可在还童后达到极限资质,达得到,那么恭喜也是极品宠物。 百度攻略&265G 提供,更多精彩攻略访问https://www.360docs.net/doc/6f18781053.html, 1

唇舌力量练习

唇舌力量练习 1、唇的练习? (1)喷:也称作双唇后打响,双唇紧闭,将唇的力量集中于后中纵线三分之一的部位,唇齿相依,不裹唇,阻住气流,然后突然连续喷气出声,发出P、P、P 的音。? (2)咧:将双唇闭紧尽力向前噘起,然后将嘴角用力向两边伸展。(咧嘴),反复进行。? (3)撇:双唇后闭紧向前噘起,然后向左歪、向右歪、向上抬、向下压。? (4)绕:双唇闭紧向前噘听起,然后向左或向右作60度的转圈运动。? 2.舌的练习? (l)刮舌:舌尖抵下齿背,舌体贴住齿背,随着张嘴,用上门齿齿沿刮舌叶、舌面,使舌面能逐渐上挺隆起,然后,将舌面后移向上贴住硬腭前部,感觉舌面向头顶上部“百会”穴的位置立起来。这一练习对于打开后声腔和纠正.“尖音”、增加舌面隆起的力量很有效。口腔开度不好的人、舌面音J、 Q、X发音有问题的人可以多练习。? (2)顶舌:闭唇.用舌尖顶住左内颊、用力顶,似逗小孩儿嘴里有糖状,然后,用舌尖顶住右内岬颊做同样练习。如上左右交替、反复练习。? (3)伸舌:将舌伸出唇外,舌体集中、舌尖向前、向左右、向上下尽力伸展。这一练习主要练习使舌体集中、舌尖能集中用力。”? (4)绕舌:闭唇,把舌尖伸到齿前唇后,向顺时针方向环绕360度,然后向逆时针方向环绕360度,交替进行。? (5)立舌:将舌尖向后贴住左侧槽牙齿背,;然后将舌沿齿背推至门齿中缝。使舌尖向右侧力翻。然后做相反方向的练习。这一练习对于改进边音L的发音有益。? (6)舌打响? (7)捣舌? 口腔的静、动态控制? 1、静态控制:打开口腔、提颧肌、开牙关、挺软腭、松下巴? 欲达声挂前腭:? 1、调整呼吸,声波成束?

2、声波畅通,音饱色纯? 3、声射腭前,声音鲜明? 2、动态控制:字头(吐字)、字腹(立字)、字尾(归音)? 字头:咬住,弹出,部位准确,气息饱满,结实有力,停暂敏捷,干净利落? 字腹:拉开,立起,气息均匀,音长适当,圆润丰满,窄韵宽发,宽韵窄发,前音后发,后音前发,圆音扁发,扁音圆发? 字尾:尾音较短,完整自如,避免生硬,归音到位,送气到家,干净利落,趋向鲜明? 第三节声美(共鸣控制)?? 广电对播音的有声语言提出的特殊要求:音位准确、声音纯正、干净集中、穿透力强。? 播音共鸣的特点:以胸腔共鸣为基础,以口腔共鸣为主,以混合共鸣为后备,口腔共鸣使声音明亮结实,掌握如吐字,真声共鸣。? 音色练习? (一)、体会声带的活动状态。? 1.气泡音。? 声门闭合,气流从中均匀通过,发出一连串气泡似的声音。此时,两侧声带相互靠拢,声音明亮。气泡音可用于发声前的准备活动和发声后的嗓音恢复。? 2.带疑问色彩的[m]音。? 声门开始是闭合状态,然后迅速打开,闭口发音时是带有疑问色彩的[m]音,音色由明亮迅速转暗,音高由低变高。如果张口发音。音色类似于eng,通过发音可以体会声门由闭到开的变化过程。? ? 二)音色对比练习。? 下列练习每个音都使用相同音高,通过音色变化体会声带的不同状态。? l.两层次音色对比练习。? 每个单元音要有两种音色变化,体会喉部在发柔和虚声与明亮的实声两种状态时的不同感觉。? a(实声)————— a(虚声)? i(实声)————— i(虚声)? u(实声)—————u(虚声)? ü(实声)—————ü(虚声)?

关于力量型和肌肉型的训练方法

增大肌肉块的13大秘诀:大重量、低次数、多组数、长位移、慢速度、高密度、念动一致、顶峰收缩、持续紧张、组间放松、训练后进食蛋白质、休息48小时、宁轻勿假。 1.大重量、低次数:健美理论中用RM表示某个负荷量能连续做的最高重复次数。比如,练习者对一个重量只能连续举起5次,则该重量就是5RM。研究表明:1-5RM的负荷训练能使肌肉增粗,发展力量和速度;6-10RM的负荷训练能使肌肉粗大,力量速度提高,但耐力增长不明显;10-15RM的负荷训练肌纤维增粗不明显,但力量、速度、耐力均有长进;30RM的负荷训练肌肉内毛细血管增多,耐久力提高,但力量、速度提高不明显。可见,5-10RM的负荷重量适用于增大肌肉体积的健美训练。 2.多组数:什么时候想起来要锻炼了,就做上2~3组,这其实是浪费时间,根本不能长肌肉。必须专门抽出60~90分钟的时间集中锻炼某个部位,每个动作都做15~20组,才能充分刺激肌肉,同时肌肉需要的恢复时间越长。 3.长位移:肌肉做功的位移越长,对肌肉的刺激越深。所以,不管是划船、卧推、推举、弯举,都要首先把哑铃放得尽量低,再举得尽量高。这一条与“持续紧张”有时会矛盾,解决方法是快速地通过“锁定”状态。 4.慢速度:慢慢地举起,在慢慢地放下,对肌肉的刺激更深。特别是,在放下哑铃时,要控制好速度,做退让性练习,能够充分刺激肌肉。 5.高密度:“密度”指的是两组之间的休息时间,只休息1分钟称为高密度。要使肌肉块迅速增大,就要少休息,频繁地刺激肌肉。 6.念动一致:肌肉的工作是受神经支配的,注意力密度集中就能动员更多的肌纤维参加工作。练某一动作时,就应有意识地使意念和动作一致起来,即练什么就想什么肌肉工作。例如:练立式弯举,就要低头用双眼注视自己的双臂,看肱二头肌在慢慢地收缩。 7.顶峰收缩:这是使肌肉线条练得十分明显的一项主要法则。它要求当某个动作做到肌肉收缩最紧张的位置时,保持一下这种收缩最紧张的状态,做静力性练习,然后慢慢回复到动作的开始位置。我的方法是感觉肌肉最紧张时,数1~6,再放下来。 8.持续紧张:应在整个一组中保持肌肉持续紧张,不论在动作的开头还是结尾,都不要让它松弛(不处于“锁定”状态),总是达到彻底力竭。 9.组间放松:每做完一组动作都要伸展放松。这样能增加肌肉的血流量,还有助于排除沉积在肌肉里的废物,加快肌肉的恢复,迅速补充营养。 10.训练后进食蛋白质:在训练后的90分钟里,蛋白质的需求达高峰期,此时补充蛋白质效果最佳。 11.休息48小时:局部肌肉训练一次后需要休息48~72小时才能进行第二次训练。如果进行高强度力量训练,则局部肌肉两次训练的间隔72小时也不够,尤其是大肌肉块。不过腹肌例外,腹肌不同于其他肌群,必须经常对其进行刺激,每星期至少要练4次,每次约

《造梦西游3之大闹天庭》沙僧配招攻略

《造梦西游3之大闹天庭》沙僧配招攻略 《造梦西游3之大闹天庭》沙僧配招,沙僧技能搭配,造梦西游3沙僧怎么配招? 先来简要介绍一下沙僧的两大心法和技能:元素属性是木。沙僧的技能分为【毒系心法】和【木系心法】。 毒系心法有5个,分别是:瘴气,麻痹药剂,巫毒娃娃,剧毒阵,猛毒素。 木系心法有5个,分别是:强力击,腾空击,多重击,绿叶标记,木魔舞。 所以沙僧配招具体攻略如下:先把2个心法学满然后喝孟婆汤,这样就可以随意配招了。 必备技能——木魔舞,神技无解。腾空击,空中优势。猛毒素,神级DOT。 PK配技能——PK首要在控制,所以麻痹毒药+傀儡娃娃(2倍伤害)是很完美的搭配 BOSS升级——这需要速度和攻击伤害,建议搭配瘴气和剧毒阵。 最佳搭配——木魔舞+腾空击+猛毒素+瘴气+剧毒阵。 第二选择——木魔舞+腾空击+猛毒素+麻痹毒药+傀儡娃娃。 焦点一:造梦西游3沙僧技能详解 刚才给大家详解分析了沙僧的配招方式和配招思路,下面为大家准备了一份沙僧技能的详细数据做参考。

焦点二:造梦西游3沙僧装备 沙僧是一个比较特殊的人物,他可以装备【弓】,最好的弓就是【银弹金弓】了。 不过沙僧的终极技能【木魔舞】是需要杖配合的哦,所以使用杖对沙僧来说也是一个非常不错的选择。 沙僧的最强防具是【卷帘魔绿】,增加430生命,430魔法,防御13点,回血回蓝+2。 法宝一:【紫金铃铛】可开启宠物无双。 法宝二:【混元珍珠伞】可抵挡伤害。 法宝三:【宣花葫芦】可捕捉宠物。 法宝四:【枯叶灵】可恢复体力。 法宝五:【青云剑】可御剑飞行。 焦点三:沙僧过南天王殿 武器准备,【弓】和【铲】都需要。 小怪打法,用【弓】解决掉好了。 弓箭打法,你可以站到浮空的台子上,用宠物把他引过来,然后跳下来用【铲】杀。 BOSS打法:离他远点,用【弓】一直打他,最好蓝多用氮气射,再开无双,完美通关。 打法要点:注意躲开天上的冰和地上的刺,这是关键。 焦点四:沙僧过朝会殿 法宝要求:青云剑+枯叶灵。 蛇妖打法:站在青云剑上面,用铲杀蛇妖,多用几次木魔舞就OK了。 地面打法:怪的血很少的,随便几下木魔舞就可以了。 BOSS打法:用木魔舞赖死他尽量别给他制造发招的机会,要是让他发招了就比较麻烦了。 焦点五:沙僧过彩虹楼,怎么打朱子真

最全的造梦西游3修改代码和步骤演示教学

教你修改攻击上百万的神宠 1、用IE打开造梦西游3(桌面版好容易崩溃) 2、用CE搜索搜0.015000改99999999 3、给宠物升一级 4、完工 哈哈哈哈~好帖不? 待我上张图! 修改时装无限 先去打到珍珠商店,然后按背包暂停游戏,ce双浮点数0.500000改0这样就能百分百开到第五个了,然后文本wplvdyl改yxzlwsz,开到第四格,是时装就买,不是就按第一个,一直到时装为止!然后买了保存刷新,然后再文本搜索jlzlwsz改jlnmwsz,用道具里的三个转轮王时装合成一个牛魔王时装,这样,时装栏里就有一个牛魔王了,然后把剩下的两个时装都放进合成里,再拿出来一个。你会发现是无限的了,然后把刚才改的jlnmwsz改回jlzlwsz,再合成OK了,再把道具里时装的扔了,保存刷新,然后zbwq改zbsz,吧时装栏里的两个时装都放进合成里,嘿嘿,是不是无限的?然后拿出来,zbsz改回zbwq,OK 了!!!!!!!! 改购买次数及强化点*_* 首先完成有购买次数及有强化点的任务,CE文本搜索46值会非常多,建议用CE6.1或6.2托下去改1E9然后点活动任务再每个任务都点一遍,再领取奖励,

嗯,用CE6.2试试,用网页版,改次数做完涛杌或穷奇任务,不放心多开网页,点做得任务,CE 搜索46改1E9接着步骤一样改这个有一定几率失败,所以建议多开网页,不用桌面版,用CE6.1一般是可以的,但为了保险建议用CE6.2,CE6.2中的文本是字串改强化点就做罗宣什 么的任务,文本搜索46或54改1E9 法宝之间的转换 这个就等于什么打造高属性的混元珍珠伞吧。 可以用青龙剑改成珍珠伞和其他的五字法宝。 等字节的互相可以转换。 好的,我们开始。

简单实用的五个徒手力量训练动作

简单实用的五个徒手力量训练动作 徒手力量训练,就是不借助任何的辅助器材,而进行的力量训练,你的身体就是最好的训练工具,而徒手力量训练没有场地的限制,所以你在什么地方都可以进行力量训练,有着方便训练和训练效果,做也是徒手力量训练最大的特点。 五个简单的徒手力量训练的动作 一、弓箭步蹲 动作要领: 1、双脚并拢站好,脚尖朝前,双手叉腰。左脚往前跨出一大步。 2、膝盖弯曲,臀部放低,直到后方的右膝几乎碰到地面。在最低处时,两腿膝盖都要弯成90度。前方的左膝应在左脚正上方,但不能超过脚趾。 3、整个动作过程中,要确定头与颈椎都是直的,而且背部挺直。用左腿推起,退回开始的位置。再换另一条腿重复上述动作。

二、徒手深蹲 起始时两脚与肩同宽站好。抬头平视前方,膝盖弯曲直到大腿与地面平行。下蹲的时候,上半身缓缓前倾,直到肩膀前突超过膝盖。不过要确定膝盖并不要超过脚趾。然后,保持脚跟贴地,只用两腿的力量慢慢站起来。 三、俯卧撑 在做这个动作过程中,应该注意手臂、背部、双脚都必须要意识到是成一直线,两手宽度略大于肩膀,与肩膀成90度,紧缩腹部(腹肌用力,正面也要呈一直线),手肘弯曲身体向下

(注意事项:手肘不要向外开,尽量夹紧身体),胸部几乎贴近地面,用胸肌的力量将身体推起。 四、俯卧登山跑 俯卧撑的起始姿势双手撑地、身体完全伸直,躯干部位的肌肉及臀部都要始终收紧。然后先向前迈出右腿,弯曲并置于胸部下侧,快速吸一口气后前后腿同时用力在空中互相变换位置,落地以后就成为右腿在后而左腿取而代之处在前侧位置,重复之前的动作,用快速发力的形式交换腿的位置像原地登山跑一样。

口部训练以唇舌力量的训练为主学习资料

口部训练以唇舌力量的训练为主,常作口部操,可以有效地加强唇舌力量,提高唇舌灵活度,使发出的声音干净明亮集中。 一、口的开合练习 张嘴像打哈欠(打槽牙,挺软腭),闭嘴如啃苹果(松下巴)。开口的动作要柔和,两嘴角向斜上方抬起,上下唇稍放松(提颧肌)。经常做这个练习,可以克服口腔开度的问题。挺软腭。对镜查看,如果看不到小舌了,就说明软腭挺起来了。此时要体会并记住软腭挺起这个动作的实际感觉。能挺起软腭,声音会比较洪亮,比较集中。 打槽牙 有些人讲话习惯不好,牙关很紧,两颊肌肉松塌下挂。音色发闷、发扁,会影响吐字的清晰度,在图像上面部表情也显得消极、不愉快。 槽牙打开要领: 说话时,上颚主动抬起,上下臼齿之间似有一指厚的海绵垫,同时两颊肌肉用力撑开向外绷起,使口腔中部得以打开。 练习: 你会炖炖冻豆腐,你来炖我的炖冻豆腐,你不会炖炖冻豆腐,就别胡炖乱炖、炖坏了我的炖冻豆腐。 练习时,不要噘着嘴,而像和朋友开玩笑似的,很俏皮,很有兴致地说,不要求速度,要注意感觉,以愉快的心情说,声音就比较明亮。 提颧肌 颧肌:从上唇到颧骨的肌肉。发音时,颧肌提起,似兴奋地要唱的感觉,又似笑的感觉。但这个笑,不是咧嘴笑,咧嘴笑的口腔状态使嘴角紧,口腔扁,声音发嗲,显得小气。提颧肌,此时口腔前上部有展宽感,鼻孔亦随之有些张大,唇齿相依,呈微笑状。 松下巴: 在吐字发音过程中,下巴即下颌向内微收,处于放松,从容的状态,不能着意,更不能着力。如果打开口腔的意识及着力点放在下巴上,不仅会导致喉部紧张发音费力、口型不雅观,更重要的是由于口腔这个共鸣腔形状不稳定,基本处于大撒口的状态。这样,使得声音难听,显得傻气。

小学生身体力量训练方法

1、一个人做俯卧撑,另一个人站立,两臂下垂,两手握同伴脚腕 2、俯卧撑,一腿做上举动作,两腿交换做 3、一人俯卧撑,同伴将两腿抬起,做两臂支撑向前爬动作 4、两脚左右开立,上体前倾,两手拿重物,以肘关节为轴,连续做屈臂动作 5、两脚左右开立,两手正握重物,屈肘向上提重物 6、两脚左右开立,两手反握重物,以肘关节为轴,连续做两臂屈伸动作 7、两脚左右开立,两手正握重物,双手做连续的侧平举动作 8、身体直立,两手正握重物,做连续的前平举动作 腹背肌群力量练习 1、仰卧,两手侧平举,两腿、上体同时起成V字型,两手抱腿,复原后连续做 2、先坐姿,两手后撑,向上挺腰展腹,两腿绷直连续做 3、仰卧起坐 4、仰卧举腿 5、仰卧收腿 6、两脚左右开立,肩负重物,两手扶重物,向左右两侧屈体 7、两脚左右开立,肩负重物,屈肘手握重物,向左右两侧扭转上体 8、两脚左右开立,肩负重物,屈肘手握重物,做体前屈 下肢力量练习 1、连续原地高抬腿或行进间高抬腿 2、连续的蛙跳 3、肩负重物的深蹲起,反复做 4、肩负重物的弓箭步走, 5、肩负重物,半蹲,向上跳起,连续做 6、连续的原地提踵练习 7、连续提踵直腿跳

8、原地弓箭步跳 我们将身体的力量型练习简单的分为三个部分:上肢力量练习、腰腹部力量练习和下肢力量练习。力量性练习中会需要一些简单的器械,你可以用喝过的矿泉水瓶装好水或者沙土,它就是一个简单的力量训练器了,准好这样的训练器之后我们就可以开始锻炼了: 1、第一种练习方法是教常见的俯卧撑。俯卧撑的练习中要注意的是提臀 和收腹,一般练习次数10----15次为一组,间隔一分钟左右,连续 做四到五组。 2、第二种上肢力量的训练方法带有很强的节奏感,你可以听着音乐一起 来练习哦!我们的准备姿势是将双脚开立,与肩同宽。双手侧平举, 五指用力伸开,做扩指状,随音乐练习时左右手臂做反方向的内旋和 外旋,连续练习两分钟调整一次,重复三到四组。 3、现在让我们拿起力量训练器,来做几种器械性练习吧! 准备姿势是:双手正握练习器,双脚开立与肩同宽,身体略向前倾, 以肘关节为轴做连续的屈臂动作10----15次,重复3---4组。 准备姿势同上。屈肘向上提到与肩同高,连续练习10---12次,重 复3---4组,每组练习中间休息一分钟。 准备姿势同上。两手正握训练器,做侧平举,连续练习8---10次, 重复3---4组,每组练习中间休息一分钟。 4、我们除了可以自己练习、使用器械练习之外,还可以和爸爸、妈妈一 起来锻炼呢! 俯卧姿势准备,请家长手握的踝关节抬起我们的双腿,双臂支撑做俯 卧撑或爬行。当你感觉手臂很酸时,再坚持五秒钟就可以休息了,如 此重复3---4组。 温馨提示:同学们在进行上肢力量性练习时不要憋气,应保持自然的 呼吸节奏。每组练习完成后可以拍打身体酸痛部位或抖动手臂,做

力量训练原理及方法

就力量训练而言,最好先从大肌肉群开始,例如胸部、腿部和背部。较大的组合练习对中枢神经系统影响更大且能稳定肌肉。胸部和背部练习应在腿部练习后进行。?对抗肌肉群应按次序进行,例如,胸部、背部、腘绳肌和股四头肌、肱二头肌和肱三头肌,这样对身体动作和姿势不会产生副面影响。 腹部练习也应该进行。在训练计划中,过早进行腹部练习会削弱支撑系统并容易导致腰部受伤,特别是进行力量练习时如蹲起 第二节最大力量 ?1定义:最大力量是指肌肉通过最大随意收缩克服阻力时所表现出来的最高力值。 ?2发展最大力量的途径:加大肌肉横断面(hypertrophy);增加肌肉中磷酸肌酸(CP)的储备量,以加快工作中ATP的合成速度;提高肌肉间及肌纤维之间的协调性;改进和完善运动技巧。 3.最大力量训练的基本要求 ?3.1强度:本人最大负重量的三分之二以上的负荷(60-80%);一般不采用极限负荷保证重复次数和时间,防止外伤、减轻心理负荷。注意每周穿插;不采用40%以下的强度运动单位少、红肌纤维参加工作的成分增加。注意准备过程。 3.2重复次数组数 负荷强度、重复次数及作用 ,适当加快 1 .5-2.5秒;动作速度不可太快,如用惯性去克服阻力,降低训练效果。 ? 3.4间歇时间:增大肌肉体积;改善肌肉协调;注意基本恢复。 力量训练方法设计的基本原则: ?大力量设计:高负荷、低重复次数、完全休息 ?肌肉体积:中等负荷、大训练量、完全或不完全休息 ?力量耐力:低强度、大运动量、不完全休息

4.发展最大力量的具体手段和方法 ?4.1重复练习法:负荷强度为75-90%。训练组数为6-8组,每组重复3-6次,组间间歇3分钟。 ?4.2阶梯式极限用力法:又称金字塔负荷体系。一次课的练习从较低的负荷开始,逐渐加大负荷而减少练习次数。保加利亚举重教练阿巴杰耶夫将这种方法发展为将负荷的强度加到100%,即要求达到当天最高水平(见图)。?4.3静力训练法: ?以肌肉收缩力克服和对抗外力,使肌肉张力改变,长度不变,环节不运动。 ?通过大强度的静力性练习来发展最大力量。负荷强度为90%以上,每次持续时间为3一6秒,练习4次,次间间

造梦西游3 所有物品的修改方法

造梦西游3 所有物品的修改方法 文本修改 (道具、装备、时装以及经书多用ce中的文本或字串修改) ①三字节:1、玄铁改青云冰刀、青云法袍、青云手镯 2、青云剑改三字节装备 (搜索wpxt依次改qybd、qyfp以及qysz在神秘商店购买) 四字节1、玄铁改四字节装备龙女的眼泪修改) (搜索wpxt改物品在神秘商店购买) 2、玄铁改紫金轻甲,混元珍珠伞改紫金镔铁棍和紫金开山斧,搜索hyzzs 改四字物品,合成(推荐) ②五字节:1、玄铁改混元龙铠、混元雷叉、混元灵杖 2、混元珍珠伞改五字节装备 (搜索hyzzs改五字物品在炼丹炉合成) ③六字节:1、普通的行者棍、普通的行者服、普通的月牙铲改3级强化石 2、用强化石合成六字节装备 (搜索ptdxzg改wpqhs3,进地图刷出来,别拾,然后改回ptdxzg再拾就到了装备栏,再保存,刷新。搜索wpqhs3改六字物品在炼丹炉合成,) ④七字节:1、龙女的眼泪/马关指环制作书改精良转轮王时装(本人建议龙女的眼泪修改) 2、用转轮王时装改七字节装备 (搜索wplvdyl改jlzlwsz在水下商店第四格购买保存刷新,在炼丹炉合成; 搜索mgzhzzs改jlzlwsz打马天君获得保存刷新,在炼丹炉合成-------------搜索sszlwszs改七字物品,在炼丹炉合成)

⑤八字节:1、玉净瓶阴碎片改精良神秘商人时装(不推荐) 2、刷出30多次购买次数,在神秘商店买到第五格如果不是买第一格,直到神秘商人装出现(最好开两个存档)(推荐) 3、用精良神秘商人时装改八字节装备 (搜索yjpyinsp改yxsmsrsz打马天君获得保存刷新,在炼丹炉合成-------------搜索yxsmsrsz改八字物品,在炼丹炉合成; 搜索zbwp改zbsz在合成取出)

力量训练基本知识及方法

就力量训练而言,最好先从大肌肉群开始,例如胸部、腿部和背部。较大的组合练习对中枢神经系统影响更大且能稳定肌肉。胸部和背部练习应在腿部练习后进行。 对抗肌肉群应按次序进行,例如,胸部、背部、腘绳肌和股四头肌、肱二头肌和肱三头肌,这样对身体动作和姿势不会产生副面影响。 腹部练习也应该进行。在训练计划中,过早进行腹部练习会削弱支撑系统并容易导致腰部受伤,特别是进行力量练习时如蹲起 第二节最大力量 ?1定义:最大力量是指肌肉通过最大随意收缩克服阻力时所表现出来的最高力值。 ?2发展最大力量的途径:加大肌肉横断面(hypertrophy);增加肌肉中磷酸肌酸(CP)的储备量,以加快工作中ATP的合成速度;提高肌肉间及肌纤维之间的协调性;改进和完善运动技巧。 3.最大力量训练的基本要求 ?3.1强度:本人最大负重量的三分之二以上的负荷(60-80%);一般不采用极限负荷保证重复次数和时间,防止外伤、减轻心理负荷。注意每周穿插;不采用40%以下的强度运动单位少、红肌纤维参加工作的成分增加。注意准备过程。 3.2重复次数组数 ?负荷到8,训练到12 负荷强度、重复次数及作用

? 3.3练习的持续时间:增大肌肉体积,动作速度应适当放慢,动作保持4-6秒;改善肌肉协调,适当加 快1 .5-2.5秒;动作速度不可太快,如用惯性去克服阻力,降低训练效果。 ? 3.4间歇时间:增大肌肉体积;改善肌肉协调;注意基本恢复。 力量训练方法设计的基本原则: ?大力量设计:高负荷、低重复次数、完全休息 ?肌肉体积:中等负荷、大训练量、完全或不完全休息 ?力量耐力:低强度、大运动量、不完全休息

力量训练的11种原则

力量训练的11种原则 1、每一周要对身体的各个部分训练一次 根据你所在的训练的圈子里,貌似会觉得这个原则听起来有点平淡无奇或则傻傻的。在竞争激烈的健美训练的圈子里,每周训练一次身体的各个部位是最常见的了。甚至有些人会趋向于每五天训练一次。如果你认同我,并愿意经常进行训练,那么当你把这种训练态度与人们倾向于认为越多越好的这种观念结合起来后,你会很发现,我们轻而易举得就演变成每周对一个部位会进行2次、3次或是更多次的训练。 增加训练频率会导致不充分的恢复。不要忘了,我们所有收获的成果都是来自于训练后的恢复。训练最本质的过程就是刺激---恢复---刺激---恢复,像这样永远循环下去。但是,当你渴望进步时,就会过于频繁地去刺激。训练中一个常见的问题:“你应该何时再对这个部位进行训练?”一个模糊但很诚实的回答是,当你从最后一次训练中恢复过来时就可以了。 那么,具体应该是需要多长时间的恢复? 恢复时间包括大量的不定性因数,不过总的来说取决于训练量和训练强度。我经常看到的一面——你对肌肉伤害得越深,所需要的恢复时间就越长。就像想在太阳下晒黑皮肤一样——如果你躺在外面发现自己的皮肤开始变红,那么你还得继续在阳光下呆一段时间让它重建和修复。 换句话说,如果你仅仅只在下午花一点点时间来沐浴阳光而皮肤还没达到变红,于是你很有可能在第二天继续躺在外面,你不会担心过大的应力对皮肤或肌肉的恢复能力造成不良影响。 试验和错误 将近20年,我都详细地记录我的训练日志,我开始这样做的目的仅仅在于我想弄清楚哪些是有用的,哪些是无用的。其中一个我经常调整的变量就是训练频率。我想在训练频率和恢复中找到一种平衡以允许我最大限度地适应。

造梦西游3沙僧用弓技能搭配推荐

造梦西游3沙僧用弓技能搭配推荐 造梦西游3沙僧用弓技能搭配推荐 造梦西游3沙僧用弓技能要怎么搭配比较好,下面265G造梦西游3为大家推荐用弓的沙僧使用的技能,打怪和PK的技能推荐。 腾空击(弓沙神技): 很多地形实用,刷怪打BOSS和PK绝对都强力,铲沙不推荐。 木魔舞: 首先攻高,另外到一个地图首先要到最过去才能引出怪,经常情况是左右都有怪,这时这招就是神技。铲沙也应该出,回旋那招也是很强的,无论刷怪PK,PK时这招回旋来回旋去能给敌 人造成不小影响 多重击: 首先腾空和木魔,都是空中的技能。但平射伤害高的技能没有。这招优点是伤害高,弓沙效果是一个龙卷风过去,距离有点小,有一点发动时间,但完全可以接受。 以上3招,共同点是威力大,都是群攻技能。缺点是耗魔在前期大,后期能接受。在前期可 以用普攻和瘴气的……腾空是在敌人头上,木魔是空中左右射击,多重是平射。天空地面强力技能都有了,可以面对很多情况了 瘴气: 优点:耗魔小,直接伤害比普攻高,另附加10秒10点中毒伤害群伤。前期有弓后很实用,在后期回魔高蓝高情况下,这招直接伤害可以取代普攻。有了它你可以想象成你的弓有毒属性。另外本人最看重的是它有一点击退效果,虽然不是很大,但配合其他4招技能后,对弓沙来说足 够了。 绿叶标记: 首先有了以上4个技能,基本可以面对各种地形刷怪了。实在没必要再出攻击技了。这招可能使用率会小,但对一些特殊地形及PK还是很有用的。比如你到一个地图,先做一个标记,把怪引出后,绿叶回到最初点,保证你后面没怪,然后随便你用普攻或瘴气或多重慢慢杀了。面 对BOSS,看BOSS一些技能发动,有时是逃不过的,这招可以轻松帮你。玩家不是怪,PK情况下很可能被悟空这样的近战角色打的还不了手,这时一个绿叶可以回到标记点可以不那么被动。缺点是你要先到一个位置做标记,但这标记时间还不算短,还是很实用的。 百度攻略&265G 提供,更多精彩攻略访问https://www.360docs.net/doc/6f18781053.html, 1

造梦西游3四角色战斗力计算方法详细解析

造梦西游3四角色战斗力计算方法详细解析 造梦西游3四角色战斗力计算方法详细解析 战斗力的计算是受以下几个因素影响的:等级,被动技能,丹药,装备属性,和角色成长方向。 ***全部攻略来自论坛玩家经脉*** 1、等级 每升一级,战斗力增加15,四角色都是如此。 2、被动技能 被动技能(包括血量,魔法上限,暴击,回血,回蓝) 第一级都是加20,而后是加10,也就是20+10*4=60 有5个被动技能可以加,一共是60*5=300 3、丹药 一品生命丹加15 共2个是15*2=30 二品生命丹加20 共3个是20*3=60 三品生命丹加25 共4个是25*4=100 四品生命丹加30 共5个是30*5=150 五品生命丹加35 共6个是35*6=210 以上战斗力,对于四角色来说,都是公平的。每个角色,每一点攻击力都是加一点战斗力。 战斗力的真正区别在于:装备属性,和成长方向,也就是流派问题。 生命,魔法,防御是不会增加战斗力的,还有,所有的加成属性,包括宠物,药园等都不会加战斗力。 【唐僧】 每一暴击和回蓝都加30的战斗力,闪避、回血和魔抗都不加战斗力。 【悟空】 每一暴击加25 的战斗力,回血回蓝闪避魔抗都不加。 【八戒】 回血与魔抗每1%加8战斗力,每一暴击加10,回蓝闪避不加。 【沙僧】 沙僧暴击闪避每一加20战斗力,回血回蓝魔抗都不加。 综上所述,四角色最高的战斗力如下: 唐僧走纯回蓝路线 150+【500+350+(6+6+14)*30】+(【9+7)*30】+【360+38*30】+686+2125=6571

装备依次为:史诗转轮王时装、强7若禅、强7红莲教皇、满回蓝花宴、青龙剑满级 悟空走暴攻流 128+【500+350+27*25】+【95+105+11*25】+720+686+2125+125=5784 装备依次为史诗战神时装(或者神秘)、强7祁水(加雷灵珠)、强7满攻厄夜(加雷灵珠) 、满攻花宴、青龙剑满级、配招嗜血5%的暴击 八戒纯攻击流 【128+80】+【500+350+120+30*8】+【320+(10+14)*8】+【720+12*8】+【686+8*10】+2125=5637装备依次为:史诗战神时装、满攻强7夷图、满攻强7净坛、满攻花宴、青龙剑满级 沙僧的走暴攻流(或者闪攻流) 128+【500+350+27*20】+【(6+7+14)*20】+720+686+2125=5589 依次为史诗战神时装(或者神秘)、强7琉璃、强7金身、满攻花宴、青龙剑满级 配招,目前只有悟空的被动嗜血有5%的暴击会影响战斗力,其他的还木有发现

下肢力量训练方法

小学生非器械性下肢力量训练方法 下肢力量训练主要是指通过躯干负重杠铃,做各种练习来达到增强下肢力量的目的。小学生正处于生长发育的年龄,身体骨骼也正处于分化生长的阶段。在这个时候给脊柱和下肢骨骼施加过重的负荷,势必影响孩子的生长发育。所以我们体育教师应当探讨一些非器械性下肢训练方法,来达到增强少儿运动员下肢力量的目的。以下几种方法是本人在实际训练中采用的一些方法,效果还是比较好的,供大家借鉴和参考。(一)负重深蹲跳这里所说的负重是指通过手拿物体或腿绑绑腿之类的负重。在训练中应该提醒运动员上体不要前倾以免摔倒,还有就是不要被负重物撞伤。(二)拉橡皮条把橡皮条绑在腿部的需要部位,通过做抬腿练习来达到增强腿部力量的目的。这个练习应适当加大橡皮条的牵拉力度,以便更有效的达到目的。(三)拖重物跑这个练习一般用于改善短跑的后蹬不足,但在实际训练过程中,我发现这个练习对增强运动员下肢力量也是很有 效的。被拖重物可以适当加重,练习距离可以适当加长,这样效果更佳。(四)单脚跳刚开始练习时,让运动员不负重练习。等运动员领会了动作,技术动作比较完善了,可以绑上绑腿等轻物练习,增加练习的强度。 小学生田径训练一直是一个很难的课题,孩子的力量上到什么程度是一个合理的点,还是不上力量,这都是一个很大的争议很大的事,现在很我们学校成立了田径代表队,通过2个多月的训练学生进步不小,但是2个月的训练我们从来不敢上力量,因为孩子还小,身体发育还处于关键时刻,上力量上的不好将对孩子造成影响。那么我们应该怎么做呀,一直让我很头疼。现在我们就力量练习做一个分析,孩子现在的体重在40---70斤。我们上的力量不能够超过孩子的体重那么我们怎么来控制这个力量,我想分组进行,下肢力量可以分净力练习和动力练习,7岁的孩子最好都分2个点来进行。 少年儿童的运动能力与每个年龄组所有的形态面能力特点有着密切的关系。少年儿童时期机体的发育是连续不断的,但不平衡。有些阶段发育比较旺盛,有些阶段发育比较迟缓。此外,在某阶段还可能出现这种现象,即在机体急速发育的同时,某些重要植物器官的生成却明显落后。 经常从事体育锻炼,特别是跑、跳、投这样一些体育项目,无疑会对儿童机体的生成和发育产生积极有利的影响,但要根据他们的人体解剖、运动生理及心理特点进行安排。在10-12岁。骨组织和骨骼的整体形成过程仍在继续。这一年龄儿童的骨构造基本上与成年人的骨构造相同。但由肌肉和韧带的弹性大,故10-12岁儿童关节灵活性大大超过成年人,这一时期,骨骼和骨化过程还没有结束,骨盆骨在此阶段才刚刚开始长合。因此在运动训练中,不应采用那些对骨盆造成强大和剧烈负荷的练习(高处跳下、搬运重物等。)这时的肌肉系统发育还很差.但骨骼肌的发育却很迅速。肌肉组织的成分和收缩能力不同于成年人。儿童的肌肉中水分过剩、蛋白质和脂肪不足,所以肌肉具有较大的弹性。在这一时期可以看到个别肌群发育速度有某些不一致的情况:腿、躯干和肩带大肌的发育比手、足小肌快。正因为这样,儿童在做要求小肌肉群准确性和协调性较高的练习时就显得比较困难。 这一时期,运动性和植物性机能的发育是不一致的。调节植物性器官和系统活动的机制,在其个发育上明显落后于运动器官控制能力的发育速度。重要的植物系统呼吸和心血管系统) 的状态。在很大程度上决定着儿童的工作能力和机体对各种身体负荷的适应能力,心肺和血管的相互发育不是不平衡的。10—11岁的儿童,心脏的相对植按—公斤体重计算最小。从11—12岁起,心脏的相对重量逐步增大。儿童的心脏收缩频率高,血流速度快,使得儿童肌肉组织的血液供给量超过成年人。儿童的心脏对于各种性质的工作有相当强的适应能力,而且恢复也很快。但尽管这样,由于调节机制的不完善,就会导致心脏工作某些不稳定的现象发生。因此,超量的身体或心理负荷都可能导致心脏活动机能的失调 第一、发展肌肉绝对力量潜力,即提高肌肉力量、改善肌肉间协调性:采用较重的负荷重量,完成次数少的重复练习 第二、发展速度力量,提高肌肉内协调性:采用较轻重量,增加次数提高速度。动员腿部力量。虽然步长在很大程度上取决于先天遗传,但是通过训练也是能使其进一步提高的。高短

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