多发性硬化彻底治愈的方法

彻底治愈多发性硬化（MS）的方法

自由之魂

（qq15465193，有事情可以留言，我看到后会回复的。我退出所有ms群了，我不想在网上和病友争论很多无聊的话题了。我以后只与有决心想彻底康复的病友讨论，凡是没有毅力和决心的人不要找我，我只帮助那些“自助者天助”的人。）

（2011.5.5初稿；2011.8.16最终稿）

“不给多发性硬化复发留下任何机会！彻底治愈！”——自由之魂语录

什么是彻底治愈？用这样两个特征可以表述“彻底治愈”：健康活到老死，没有复发过；受损的髓鞘得以再生，后遗症消失。那么怎么证明是“彻底治愈”了呢？第一，需要时间验证，这个要用自己的一生来回答。第二，目前的身心状态完全是正常人。假如符合上面提到的情况，那么能否保证以后不复发呢？回答首先是否定的，就是不能保证不复发，假如你从此什么都不做了，你肯定接着复发。其次是肯定的，就是能保证不复发，要想保证不复发，就必须坚持使用本文所有方法直到老死，不能有丝毫放松，因为这是彻底治愈的必要条件和根本保证。我现在公开宣布已经治愈了，但有一个条件是我要终生坚持我所使用的所有方法。

当我们得了多发性硬化并且不断复发多次，已经造成严重的神经损伤，那么使用本文的方法多长时间能见效呢？病情轻的需要2-5年；病情重的需要5-10年；在多发性硬化首次发病或者开始几次复发使用这些方法，效果最好。是不是用了本文的方法后，短时间内就能彻底治愈呢？我的回答是否定的。你已经用了你的前半生肆意虐待自己的身心摧毁了自己整个身体系统，发生了严重质变，想要短时间就恢复健康，有这个可能吗？没有。坚持使用本文方法的病友，可能在开始时候要面临着复发的危险，因为重建整个身体系统需要时间，在开始重建整个身体系统之初，也许会有几次复发，但只要你坚持下去，随之整个身体系统的重建完成，复发也就离你远去了。所谓的彻底治愈过程就是我们要重新活一遍的过程，就是按照身体的真实需要重新建造整个身体系统的过程包括免疫系统。

本方法是针对多发性硬化的整个病程的。这里要提醒的是，当你处于复发期（急性期）时候，一定要去国家三甲医院的神经内科就诊，如果需要长期服用处方西药，也要严格遵照医嘱。即使是处于复发期，也要同时使用中药治疗，也要同时使用本文阐述的方法。假如你能正确进行神经内科的治疗，假如你能始终坚持本文这些方法，我相信你几年后就会摆脱复发的困扰，也许从此以后神经内科只是你生命中一个美好的回忆，它曾经在你危难孤立无援时候救助了你，现在你已经有能力开始借助自己的力量进入长期的缓解期，一步步走向康复的阳光大道，也许长期到生命的终点。几

乎所有的病友总是愿意说一个内容的话：自己是特殊的，自己和别的病友不一样，自己的病已经使用了所有办法了，好吧，你就一直特殊吧，一直不一样吧，生命之树的美丽就永远不会向你显露了。

彻底治愈的方法：第一，寻找多发性硬化发病和复发的原因并且坚决克服掉是彻底治愈多发性硬化的前提条件。第二，摄入含有50种营养素的饮食和营养补剂是彻底治愈多发性硬化的核心。第三，从内和从外打通全身经络是彻底治愈多发性硬化的必要条件。第四，进行适度的体育锻炼强壮肌肉韧带骨骼是彻底治愈多发性硬化的必要条件。

第一，寻找多发性硬化发病和复发的原因并且坚决克服掉是彻底治愈多发性硬化的前提条件我是2005年7月首次发病，尽管当时做了核磁共振，也做了脑脊液检查，但是并没有确诊为多发性硬化，而是确诊为脑干脑炎，并且说有了抗体，以后不会犯了。因此，我的生活基本没有太大的变化，仅仅把之前喝了10多年的酒戒掉了。我是从来不抽烟的。生活照旧。所以，2009年8月，我复发了。这次非常明确地确诊为多发性硬化。我这两次有病，住的是同一个医院，给我治疗的医生也是同一个团队。我从2009年8月开始，就一直反思自己为什么得了多发性硬化，为什么得的不是别的病，为什么在我周围其他人没有得多发性硬化。我刚开始时候，把发病的原因归结为我倒霉，我命苦，我先天不足，等等外在原因。但从2010年4月开始，我接触了中医，学习了大量中医养生保健知识，尤其是中里巴人的《求医不如求己》中阐述的健康理念；还了解了英国人霍尔福德在《营养圣经》中阐述的最佳营养学知识；看了樊永平和张星虎写的《多发性硬化100问》和美国人写的《多发性硬化手册》。我慢慢明白了一个道理：我之所以得了多发性硬化，根本原因是我“虐待”自己“身和心”的结果。这个结论几乎没有人能认同，因为没有人认为自己虐待过自己的“身和心”。

寻找发病、复发的原因，可以从这几个方面入手去寻找。

1.日常营养素的摄入是否均衡和全面。什么是“营养素”？我相信除了营养学家外，知道的人肯定非常少。即使那些很有钱，有能力吃地球上任何食物的人，他也不知道营养素到底是怎么回事。我们平常吃的各种食物是营养素的载体，食物进入我们的体内，我们吸收了食物身上的营养素，然后把不需要的东西通过大便、小便、汗液等等方式排出体外。每种食物中含有的营养素只是我们身体需要的一小部分。老百姓流传的所谓非常有营养的食物如果经过营养素的分析，发现没有什么营养价值。这样就出现了问题，我们因为错误的饮食习惯，错误的烹调方法，表面上我们吃了食物，其实我们并没有摄入应该有的营养素。人体需要的必需营养素包括9种必需氨基酸、碳水化合物、2种不饱和脂肪酸、13种维生素、21种矿物质、纤维、光、氧气、水。这些营养素在不同的食物中存在着，有一些特殊的营养素只在少数几种食物中存在，而且一些烹调方法会破坏营养素。所以，好好动脑想一想，你在日常饮食中是否摄入了足够的营养素，是否保持体内营养素的均衡和全面。人体大致需要50种营养素，缺乏任何一种都有可能导致某种疾病的发生。

2.是否摄入大量对身体健康有害的垃圾食品。这是现代人的通病，每天吃了大量对身体有害的垃圾食品，但却沾沾自喜地认为自己吃了很多好东西。首当其冲的是反式脂肪酸。比如油煎、油炸食品，高油温炒菜，各种精制合成食品如月饼糕点饼干，咖啡伴侣，等等。只要你在食品成分中看

到氢化植物油、精制植物油、植脂末、棕榈油、人造黄油等等都是反式脂肪酸。像洋快餐肯德基、麦当劳提供的食品，基本都是垃圾食品。其次是各种食品添加剂。尤其在方便面、雪糕、饮料、奶茶、口香糖等等基本上是添加剂合成品。从理论上讲，食品添加剂对人没有危害，但大量的添加剂进入体内，导致肠道免疫系统无法应付，会发生连锁的免疫反应，后果就是免疫系统紊乱了。上述的垃圾食品都是我们日常生活中当做好东西吃进去的食物，所以很容易让人发现不了。普通人的观点是既然市场上能卖，说明这个东西就能吃，所以我们就可以吃。这个逻辑是典型的脑残逻辑。市场上销售的东西是按照利润和人的口感原则进行的，不是按照营养学和人体的需要原则进行的。另外还有很多明显的有毒食物，这个一般人都能识别。

3.七情（喜怒忧思悲恐惊）是否适度。喜伤心，怒伤肝，忧伤肺，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾，惊伤肾。一旦五脏六腑阴阳气机失衡，就必然导致疾病的发生。关于七情致病的情况，在我们身体比比皆是。尤其我们中国人生活在复杂的人际关系网络中，七情对我们的伤害是最明显的。比如家庭中长辈与晚辈的矛盾，夫妻矛盾，亲属矛盾，邻里矛盾等等。比如单位领导和下属的矛盾，同事之间的矛盾等等。凡是无法活出自我的人，受七情的伤害最重。

4.六淫（风寒暑湿燥火）是否过度。风从颈中入，寒自脚底生。在温度低的时候没有保护好后颈和脚底，导致风寒进入。是否注意规避这些自然界正常气候变化对身体的侵害。在生活中，很多人不注意这些自然的伤害。女人普遍有手脚冰冷的现象，原因是在于她们的穿着，你只要看看她们就知道原因了。手脚冰冷是致命的，因为它封闭了人体12条经络最关键的穴位。有人说，我很热啊，明明气温很低，他也感觉很热啊。这是因为经络被风寒封住了，体内的热无法散出导致的，尤其是膀胱经堵塞。所以，要针对六淫做好防范工作。

5.12条正经和任督二脉是否畅通。如果七情和六淫过度，必然导致经络受损，经络严重不通带来整个身体系统的崩溃。每条经络都对应着相应的脏腑，脏腑的病症一定会在经络上反映出来，经络的堵塞一定会导致脏腑的不良变化。这些情况都是很漫长的，不是一天形成的。一旦发现了问题，那都是长期量变的结果了。比如胃肠不好的人，在胃经、脾经上必然有反映，也就是有堵塞的穴位。比如大便干燥，必然在肺经和大肠经上有症状。比如小便不畅，必然在肾经和膀胱经上有反应。那么，反过来也是如此，如果经络穴位有问题，必然表明相应的脏腑也有问题了，这个问题不一定是西医体检上的问题，这个问题多数都是量上的问题。一旦到了西医体检出来问题，那就是已经质变了。

6.肌肉韧带骨骼是否正常。不良的生活习惯和过度的身体损害，必然导致躯体出现病变，随之影响到整个身体系统。比如久坐容易伤害骨骼尤其是脊椎，容易得颈椎病和腰间盘突出等病。比如过度行走容易伤害腿部关节。

7.身体自然运行的规律是否被破坏，包括作息时间、生活方式、工作方式、学习方式、为人处世方式等等。比如作息时间，很多人喜欢熬夜，早上不起床也不吃早饭，这样长时间就伤害了相应经络和脏腑。熬夜伤害了胆经和肝经，包括相应的脏腑，容易得肝胆疾病。早上不吃早饭，容易伤害胃经和脾经，包括脾胃疾病，连带伤害大肠和小肠。比如工作方式，喜欢争强好胜，假如争强好

胜仅仅因为工作本身的好坏，这个是应该鼓励的，但更多人争强好胜是为了升官发财取悦领导满足自己的虚荣心，这个危害就大了。比如为人处世方式，过度在意别人的感受导致自我的长期压抑等等。

第二，摄入含有50种营养素的饮食和营养补剂是彻底治愈多发性硬化的核心

这是通过最佳营养学来解决的。我所阐述的内容都来自于霍尔福德《营养圣经》。原则是：吃什么→怎么吃→能否消化、吸收、排出。

人体需要的营养素大致有50种，这就是人体要吃的内容。

1.脂肪：2种脂类：a-亚油酸（欧米伽6）和亚麻酸（欧米伽3），在鱼类和亚麻籽中含量丰富并且比例合理。这是形成大脑的必需物质，人体不能合成，必须从食物中摄入。可以通过亚麻籽油和鱼油摄入。饱和脂肪要严格控制摄入量，尤其是动物中的饱和脂肪。

2.蛋白质：9种氨基酸，这是人体不能合成的，必须从食物中摄入。豆类中的蛋白质都是优质蛋白。

3.矿物质：21种矿物质，每种食物中都含有部分矿物质。所以要全面。

4.维生素：13种维生素，每种食物中都含有部分维生素。所以要全面。

5.碳水化合物，也就是我们平时说的主食。但我们平时吃的大米和白面都是精加工的，已经变成快速分解的单糖，所以要配合五谷杂粮混合食用，这样才能保证复合碳水化合物的摄入。

6.纤维，有助于肠道的通畅，加速毒素的排出。在粗粮和水果蔬菜中含量丰富。

7.光，就是温暖的阳光。

8.氧气，植物丰富的地方氧气质量高。

9.水，指平时用的饮用水，当然矿泉水最好。不是指饮料，饮料不是人体需要的水，而是毒素。

上述这些营养素，到底应该怎么摄入呢？原则是：营养素协同作用效果最大化。通俗的讲，就是指50种营养素在每天的饮食和营养补剂中要全面均衡的摄入。任何单独无限放大摄入某种营养素都会带来身体意想不到的危险。所以，我们可以通过摄入恰当的食物、低剂量摄入恰当的营养素组合，来获得比某些人服用大量营养素补充剂更好的效果。这就是营养素协同作用带来的好处。

要选择合适的烹调方式。蔬菜要低温烹调或者凉拌，不要高温爆炒；肉类要蒸炖，不要油煎油炸。

要想顺利排出废物，必须摄入足够的纤维素和大量的水。水的摄入要以早上起床前和起床后为宜，至少2-3杯温开水。当然了，大小便是一个复杂和综合的工程，需要多方面的配合才能顺利实现，还包括食物的多样，适量的运动，经络的畅通等等因素。

关于营养素的问题，对于多发性硬化患者来说是无比重要的，我在这里不能详谈了，你必须通过看大量的营养学书籍来建立自己的一套日常饮食方案，包括适量的营养补剂。营养补剂的选择也是非常关键的，它是日常饮食的必要补充，补充饮食的不全面。

请各位病友都拿起各种营养学书籍来，学习吧，一分付出一分回报。

第三，从内和从外打通全身经络是彻底治愈多发性硬化的必要条件

1.从内打通经络是必须终生坚持间断性服用调节脏腑阴阳平衡的中药。我现在坚持服用北京天坛医院中医科主任樊永平医生的中药。也有其他病友服用其他中医的中药，通过交流知道效果都不错。原则是找国家正规三甲医院的名中医。中药服用的时间可以自己选择，可以一年春秋两季服用两次中药，每次1个月左右；也可以常年服用，隔天服用一副，或者隔两天服用一副，或者服药半个月停药半个月，或者服用一周停药一周。

2.从外打通经络是通过敲打、按摩、导引、艾灸、刮痧、拔罐等方法实现的。这个排列顺序也是从外打通经络要优先选择的。下面按照必须要做的和针对身体症状有选择要做的两个部分阐述。

必须要做的；

首先，打通全身经络的核心方法是引血下行三部曲。这是从外打通全身经络的核心方法，是核心的核心。这个必须要做彻底，而且要终生坚持，没有任何借口回避这个方法。有人因为身体的残疾导致不能完全去做，但也要去做，可以创造条件让自己去做。第一部曲：推肚子2000-4000次。可以上午推，也可以下午推，当然了晚上睡觉前和早上起床前推是最理想的。禁止饭后推。从心口窝推到大腿根，整个腹部都要推到了包括正面和侧面腹部，从上向下推。有人用十指，有人用手掌，有人用拳头，有人用刮痧板，用什么都行，一个目的：把肚子中的浊气、浊水和宿便推出去。也有人揉肚子，敲肚子，这些都可以，只要达到这个目的就行了。这样就打通了三焦，新鲜气血就从被阻塞的三焦运行到了臀部和大腿根。如果三焦不通很严重的人，请推肚子4000次，晚上睡觉前1000次，早上起床前1000次，上午1000次，下午1000次。判断三焦不通的方法是：大便干燥、大便不成形、其他类型便秘、小便不畅、长期不放屁、长期心情不好、长期脾气不好、胃肠疾病、肝胆疾病、心脑血管疾病、其他各种慢性病等等。有人总是问，推肚子的原理是什么？只要你翻看医学书籍，细细研究肚子里面的物件，了解它们是怎么运行的，一切都清楚了。我只说一点，人体肠道中淋巴系统是全身最大的淋巴系统，而这个淋巴系统时刻都在经受着毒素的直接侵害，你自己想一想后果吧。第二部曲：跪膝法。时间不限，多多益善。在地上放一个垫子，跪着在垫子上行走或者原地上下点膝，时间以膝盖的耐受度而不断延长。这样，新鲜气血就运行到了膝盖。随着新鲜气血运行的路线，失去滋养的肌肉和韧带获得了养分而恢复了功能，於堵的经络疏通了。第三部曲：金鸡独立。就是单腿站着。时间不限，多多益善。随着身体的康复要不断延长金鸡独立的时间。尽量不要手扶任何东西，但如果开始站不住或者腿部有残疾的也可以扶着东西。最后要达到的是闭着眼睛金鸡独立。

引血下行三部曲是方法中的方法，也可以说是绝招。这个方法是否好使，是否能达到效果，关键看练习的人怎么做，是不是认真了，是不是真正付出了，记住了：一分付出一分回报。推肚子可

以解决五脏六腑产生的很多慢性病，跪膝法和金鸡独立可以解决腿部的各种问题和实现气血全身大循环，而最值得一提的是引血下行三部曲可以激活你脊髓中那些沉睡的95%干细胞，可以重新建立免疫系统。用一句夸耀的话说：怎么形容引血下行三部曲的功效都不过分。它是康复整个身体的核心方法。换句话说，引血下行三部曲是所有人包括健康人和我们这样的ms病友必须要做的。因为人体是一个整体，任何局部的问题都和人体的整个环境有千丝万缕的联系。多发性硬化病友尤其要有这个整体观，因为我们的病是免疫系统的病，是自身免疫性疾病，这是因为人整体身体环境发生了异化导致了免疫系统出了问题。所以，我们解决问题的手段必须是综合的整体的系统的，不能局限于某一个部位去考虑，那样永远也解决不了。而引血下行三部曲是一套综合的方法，它不仅解决了局部，而且能解决整体。

其次，具体从外打通全身经络的方法按照优先选择的顺序排列为敲打、按摩、导引、艾灸、刮痧、拔罐、针灸。

敲打，是全身敲打，不是局部，是整个体表，从头到脚。可以按照全身经络穴位的分布进行全身敲打，也可以从头到脚全身敲打一遍无需了解经络穴位。最好是用双手来敲打，也可以用按摩捶来敲打。后背可以双人互相敲打，脚底和整个脚面可以用按摩捶敲打。使用双手敲打时候最好使用空掌。每天至少全身敲打一遍，早上或者上午进行，时间30分钟（这个时间不包括脚底敲打），有条件的可以上下午敲打两遍。脚底敲打要单独进行，时间至少30分钟，下午或者晚上进行。有人双手不好使，可以由家人来完成全身敲打任务，假如家人也不管，一定要没有条件创造条件，自己想办法解决。全身敲打是每天必须要做的。

按摩，可以是全身按摩，也可以是局部按摩。有钱的找人按摩，没有钱的自己按摩，最好方式是自己按摩。按摩没有硬性规定，自己可以有选择的做，时间不定，地点不定，身体部位不定。假如你是腿凉，腿酸疼，膝盖疼，你可以在做着看电视时候按摩腿部肌肉。

导引，这个可以通过打坐、瑜伽、太极拳、腹式呼吸等等方式实现。这是静功，是每天必须做的。懒人可以打坐，练习腹式呼吸。有毅力的人可以练习瑜伽和打太极拳。每天一定要拿出一段时间让自己整个人的身心安静下来。

艾灸，这个是必须要做的。不一定天天做，但要坚持做。大部分身体经络和穴位自己都可以做，自己够不到的经络穴位可以由家人帮助做。某些人必须天天做，包括脾胃虚寒，手脚冰冷，身体酸痛，神经受损出现偏瘫，经常风寒感冒等等状况的人。尤其是中枢神经受损后导致周围神经瘫痪，艾灸有奇效，但不是一天能见效的，需要长期坚持，某一天会出现奇迹的。艾灸的时间要足够，每次至少40分钟；艾灸的程度也要够，必须让穴位和相应经络受到深度热刺激。有人说可以用烤电代替，我说代替不了，不信你就试试看。

刮痧，不是天天做，可以一周做一次。可以保健刮痧，也可以针对具体身体症状刮痧。

拔罐，不是天天做，可以一周做一次。可以保健拔罐，也可以针对具体身体症状拔罐。

针灸，这个是针对有钱人使用的，因为必须去医院找针灸师才能做。具体是否使用可以自己根据自身的情况选择。

再次，打通任督二脉。这个也不是天天做，但必须坚持做。可以一周做一次。可以使用艾灸法，也可以使用刮痧法。另外要关注脊柱的健康，一旦出脊柱问题，比如颈椎病、腰间盘突出等病，可以使用正骨疗法治疗，只要你选对正骨师，就可以治好。

下面是针对身体症状有选择要做的：

头部经络可以使用梳头和敲打的方法，用十指可以，用牛角木梳也可以，用刮痧板也可以。

颈部、背部、胸腹部经络颈部经络可以使用手掌搓热法（前后颈部都可以用），可以使用刮痧法（只能是颈部的侧面和后面），也可以用艾灸法（只能是颈部的侧面和后面）。背部经络可以使用撞墙撞树法，也可以使用敲打法，也可以使用刮痧法，也可以使用拔罐法，也可以使用艾灸法。胸腹部经络可以使用推肚子，可以使用敲打法，可以使用刮痧法。

手臂经络胳膊、手在多发性硬化复发后会留下一些后遗症，比如麻、木、疼、神经反应、无力、僵直等等问题。根本原因都是气血不足和经络堵塞所致。解决的根本方法是打通手臂六条经络，把新鲜气血引导至手臂的各处。六条经络是背面大肠经、三焦经、小肠经，正面肺经、心包经、心经。打通手臂六条经络。1.最简单最容易的一个方法是敲打法，用另一只手敲打手臂，可以沿着经络走向敲打，也可以重点敲打一些穴位。2.按摩法，用另一只手去按摩手臂的经络和穴位，疼的按不疼了，没有感觉的按有感觉了。3.拔罐、刮痧、艾灸、针灸，可以沿着经络和选取重点穴位。4.拍手法。在散步的时候，边走边拍手，要有点力度，双手相对。在家里也可以拍手，但一定要走着拍，不要静止了拍。从简单的角度说，这个方法可以打通手部经络，引导新鲜气血到手部，而手部是手臂六条经络的汇集地。从复杂的角度说，拍手疗法是一个综合的打通全身的疗法。那么拍多少次呢？最少1000次。我说的所有方法，次数少了都不见效，必须达到一定程度才能见效，而且要长期坚持。有人做的认真，一天就见效了。比如有人推肚子，一天就解决了长期大便干燥的问题。但有人一个月也没有解决任何问题，找一找自己的原因，是不是没有认真去做啊。拍手的好处只有自己认真去做了才能体会到。当然了，对于ms病友，你就当做锻炼手指了。5.热水疗法。很简单，用热水经常泡泡手，用力搓搓，并且按摩手部的穴位，比如劳宫穴、合谷穴等等。6.手臂的各种锻炼。方法有无数多，可以自己去创造。比如耸肩、上举、平举、大绕环、活动手腕、十指伸握、用手指转铁球核桃等等。还比如有个最容易的方法，用你的十指敲击桌面，好处是大大的，用了才知道。到此为止吧。总之一句话：不要让你的手臂闲着！

腿脚部经络多发性硬化的多数病友，有一个差不多共性的问题，腿部神经受到影响。有人严重一些，比如已经出现了残疾现象。有人轻一些，比如只是无力或者腿部气血不足或者腿部各种感觉异常问题。但不管什么原因，不管什么疾病导致的腿部残疾问题，解决方案都是一个，就是康复。只不过，不同原因导致腿部残疾的康复方案不同而已。我接触了一些ms病友，可以说多数人只是消极的等待医生的喜讯，没有对于腿部出现的问题做什么事情。他们想当然的认为，腿部的问题是中

枢神经系统来的，神经髓鞘不好，腿部问题也不能解除。这是一个多么错误的想法啊。正是这个错误的想法，导致了ms病友还没有做到轮椅上，但却像已经成为了废人。不知道大家是否想到，世界上其实有无数的疾病都比ms要严重。但ms病友却像要面临死亡一样的绝望和消极。比如，能工作的不去工作了；能走路的不去走路了；能学习的不去学习了；能恋爱的不去恋爱了；能过正常生活的不去正常生活了。我现在明确告诉所有受到多发性硬化困扰的病友：我们的疾病是能预防的而且能治愈的，但我们首先要治愈我们软弱的心灵。下面我只是就腿部出现的各种问题提供一些参考的解决方法。腿部出现问题的根本原因是因为气血不足，新鲜的气血不能顺利到达腿部和相应的经络，导致腿部肌肉和韧带无法受到新鲜气血的滋养，腿部经络於堵，因此，肌肉和韧带还有其他组织慢慢失去了功能。如果不及时进行康复，那么腿部功能彻底丧失了，就成为真正的残疾人。解决腿部问题进行康复的最根本途径是引导新鲜气血到腿部，使失去滋养的肌肉和韧带恢复功能，使堵塞的经络畅通起来。血在脉里走，气在经络里行。气为血之帅，如果经络於堵，气不通，所以血也不通。气血不能到达的地方，机体就失去了功能。所以，打通经络的同时也引导了新鲜血液。这也是，为什么要先打通经络。其实二者是同时进行的。打通腿部六条经络。如果经络不通，那么气就不通，而气不通就不能推动血液实现大循环。所以，流到腿部和脚底的血是死血，不能回流。静脉曲张之类的病就是这么产生的。怎样打通腿部六条经络呢？1.最简单的方法是用双手敲打腿部六条经络循行路线，这既解决了双手的锻炼问题，也打通了腿部经络。还有其他方法可以使用，比如使用按摩锤敲打，要容易和轻松一些，一定要注意脚底，必须敲打，因为脚底有肾经大穴涌泉穴，另外后脚跟是必须彻底敲打的位置。这是敲打的方法。2.针灸要找好针灸师才行，而且要根据你的需求去针灸，这个是非常难以办到的。所以不推荐针灸。3.艾灸，是很经济的方法，点着了艾条沿着经络熏穴位就行了，尤其是小腿和脚部的穴位要重点熏，因为腿上的经络从脚开始的向上运行的。如果开头不打开，后面就更加不通了。刮痧和拔罐是更加经济的方式，有一个刮痧板和刮痧油，一套拔罐器就行了。腿部的经络穴位自己都能够着，可以拔罐和刮痧。经络穴位是要经常打通的，但如果一旦疏通了，就要休息一下，给经络一个休息和喘息的时间，否则经络穴位也会疲劳的。如果腿部的经络疏通了，气通到脚底，才能推动新鲜气血实现大循环，这样腿部的肌肉韧带以及各种组织有了滋养，功能慢慢恢复了。4.每天泡脚30分钟。水温45度左右，要不断添水没过脚腕。身体有寒的人可以放一些姜或者艾绒（从艾条撕下一块就行）。泡完脚后，要自己做一些足底简单按摩，比如手搓脚心（涌泉穴）100次，按摩太溪穴10分钟。或者脚部其他穴位，自己可以轮换着来。5.每天步行一个小时。这个非常重要。很多得了ms的人，一下子就蔫了，缩在屋里不敢出去了，害怕感冒。为什么会感冒?因为体抗力不强，而越缩在屋里体抗力越差。而每天坚持步行一个小时是可以提高体抗力的。步行一个小时不仅可以恢复腿部机能，而且对于人整个躯体都是有百利而无一害。尤其可以增强免疫系统的功能。不能进行户外步行的ms病友，可以在屋里走，也可以在屋里原地踏步，严重的坐轮椅了可以借助机器带动腿部运动。6.在屋里做各种腿部的运动。首先是腿部韧带抻拉，这是每天都要做的。可以下腰，可以各种方向压腿，可以坐在床上用手勾脚，可以盘腿打坐，可以两个脚心对着坐着，可以按摩韧带。方法是灵活的，你可以创造自己的方法，但目的只有一个就是让

韧带变得柔软有弹性。其次，活动关节。可以坐在床边转脚腕各300次，这是打通脚部经络的方法。再次，可以练习提踵和下蹲。这样可以增强小腿肌肉和大腿肌肉力量，也可以增强臀部力量。

第四，进行适度的体育锻炼强壮肌肉骨骼是彻底治愈多发性硬化的必要条件

体育锻炼是必须的，生命在于运动。可以根据自己的身体状况选用适合自己的体育锻炼方法。首先第一位要考虑的锻炼方法是走。只要腿能走的，不管能走多远，一定到户外去走，每天不断延长走的距离，以每天一个小时为宜。很多病友害怕别人笑话自己的身体，不敢去走。我问你，你是给自己活着呢还是给一个陌生人的眼色活着呢？如果你实在怕见人，你就在屋里面走，必须完成每天行走的距离和时间。如果你不能独立走了，也要扶着墙走，也要不断延长距离和时间。如果你彻底不能走了，就在地上爬，也要不断延长距离和时间，有一天你就会站立起来。如果你连爬也不能进行了，你就在家人的帮助下，固定跪着或者固定站着，直到能爬，直到能走。我最反对坐轮椅了，只有在需要坐轮椅干什么具体事情时候可以坐，否则不要做，就在地上爬，要像一个婴儿一样重新开始。你可能要说，没有用的，这些方法没有用的，那么我只能说你就这样度过余生吧。我为什么强调一定要走呢，要跪着呢，要站着呢，要爬呢？因为这是激活你95%沉睡的干细胞的方法。

其次，也可以选择其他的锻炼方法，比如游泳，慢跑，骑自行车，跳舞，小型力量锻炼等等不是过于激烈的体育锻炼方法。总之，动起来。

本文已经彻底写完了，我再也不会补充了，因为我已经治愈了，我以后需要做的事情就是坚持做文章中所说的方法直到老死。如果需要补充的话，请各位病友自己去补充吧。各位病友看完后，会发现一个问题，就是整篇文章提出的方法几乎都是要求病友自己亲自完成的，而且不断要求病友去看书，去寻找具体的方法和答案。为什么呢？因为多发性硬化是我们自己虐待自己造成的，那么我们也只能自己去偿还这笔孽债，我们不能责怪政府也不能责怪社会，不能责怪父母也不能责怪他人，多发性硬化与他们没有任何关系。

参考文献：

1.所有关于营养学方面的资料来自于霍尔福德《营养圣经》《免疫大革命》。

2.所有关于经络穴位方面的资料来自于中里巴人《求医不如求己》全四册。

3.多发性硬化中医方面的资料来自于樊永平和张星虎《多发性硬化100问》。

4.多发性硬化西医方面的资料来自于江新梅等译《多发性硬化手册》和《多发性硬化100问》。

5.艾灸，来自于单桂敏的博客和她的书《灸除百病》，还有人民军医出版社《图解艾灸疗法》。

刮痧，人民军医出版社《图解刮痧疗法》和张秀琴的《全息刮痧法》。

按摩，人民军医出版社《图解按摩疗法》。

拔罐，人民军医出版社《图解拔罐疗法》。

6.关于体育锻炼方面的资料可以参考各种相关书籍。

附录一我患多发性硬化的过程和反思

我是2005年7月多发性硬化首发（这是2009年复发后才确定的），2009年7月多发性硬化复发，现在2011年7月完全康复，我是用了整整两年时间实现了受损髓鞘的再生，证据就是我的所有周围神经曾经有的疾病症状完全消失。我个人的康复原则是“五位一体”：1.寻找致病原因。2.摄入含有50种营养素的合理膳食和必要的营养补剂。3.急性期中西医结合治疗；缓解期长期（终生）服用中药。4.打通全身经络穴位。5.适度的体育锻炼。

下面介绍一下我个人的简要病历。

自由之魂，男，1972年生人。2005年8月初确诊为脑干脑炎，核磁共振片显示头部有几个病灶。之前有三个月左右左半边肢体麻木，发展到胸部以下都麻木，右眼外展神经麻痹。哈医大五院神经内科治疗。当时也曾经怀疑是多发性硬化，所以做了脑脊液检查，拿到哈医大二院一个实验室去检验，排除了脱髓鞘疾病，也就是排除了多发性硬化，诊断为脑干脑炎。使用激素冲击治疗，几天后出院。然后进行康复治疗，针灸治疗右眼外展神经麻痹，半年后康复。医生说，脑炎治好就有抗体了，以后不会复发了。因为说病已经治好了，所以我没有做任何控制疾病的措施，生活一如往常。我只做了一件事情：2005年年底，我把喝了10多年的大酒戒掉了。现在看来，我这个戒酒的决定是无比正确的，如果我不戒酒，我可能在2005年后很快就复发了，也许我还会得更加严重的疾病。但我仅仅戒酒了，饮食、生活方式等等方面没有做出任何改变和调整，这样才导致了2009年的第一次真正复发。

2009年3-5月已经出现发病征象，但因为无知和愚昧没有发觉。（我为什么后来下大力气研究康复的方法，就是因为对于我自己的这种无知和愚昧的无比懊悔和自责。）7月10日再次发病，左脚酸麻，每日不断向上移动，至左小腿、左膝盖、左大腿，7月20日酸麻至左腹部和腰部。胸部以下以肚脐为中间分界线，左胸部下半身全部酸麻，出现功能障碍。7月24日，出现语言障碍，间断性出现吐字模糊不清，大舌头。7月27日哈医大五院神经内科治疗，头部、颈椎和胸椎核磁共振显示小脑、中脑、颈髓和胸髓多处感染。诊断“多发性硬化”。连续静脉注射甲泼尼龙5天，1000mg/每天，接着口服甲泼尼龙片，逐渐减量，直到年底减完。8月4日，酸麻感慢慢消失。但右手间断性无力，语言障碍依然存在。同时大庆中医院省名中医治疗，服中药5个疗程。主要是补肾壮骨增髓，诊断为心肾不交。8月20日，左胸部以下酸麻感消失，但神经反应比右部稍显迟钝。语言障碍消失。右手间歇无力消失。2010年3月末至4月上旬，服用中药2个疗程。诊断为心肾不交。2009年8月复发到2010年3月间，我所做的一切是：1.大剂量激素冲击，然后口服激素减量。2.服用了两个阶段的中药，包括复发初期1个多月和第二年春天1个多月。3.饮食和生活方式做了大部分调整。4.做了一些零散的康复。这些措施有一些身体改变，但没有取得非常令人鼓舞的改变。

但从2010年4月开始，事情发生了神奇的转变。我因为对所得到的治疗不满意，决定自己亲自

给自己治病，所以我开始学习中医六法主要是中里巴人的经络疗法和英国人霍尔福德的最佳营养学理论，并且亲身实践，两个月就取得了明显的健康效果，身体发生了令人鼓舞的改变。所以，我一直认为经络和营养素是控制多发性硬化复发的关键环节之一。下面主要介绍一下中药的治疗过程。

我复发后一直寻找合适的中医来治疗，我通过各种途径排除了国内无数自称能治疗多发性硬化的中医，最后确定去北京天坛医院找中医科主任樊永平试一试。这一试，还真是让我找对人了。我现在一直坚持服用樊主任的中药，基本上是服药半个月停药半个月。我经过半年左右的中医六法学习和实践，已经对中医有很深的认识了，所以决定去北京天坛医院中医科找樊主任看病。

第一次：2010.9.13天坛医院首诊。刻诊：左半身感觉减退，左面麻，左眼皮力量减弱，或眼皮跳，左口角麻，舌尖左侧麻。胸椎、腰椎疼；右肩疼；口腔溃疡反复出现，牙龈出血，小便不畅夜间明显。舌红，根有黄苔，双侧脉细滑。证：MS。肾虚痰热血瘀。治：补肾化瘀泄热，活血化瘀。中药方：生地12g 熟地12g 山萸肉12g 丹皮9g 地龙9g 蜈蚣1条赤芍12g 酒白芍12g 桃仁9g 红花9g 怀牛膝10g 片姜黄12g 天麻3g 浙贝母12g 炙首乌15g。该药方连续吃7剂。

第二次：2010年9月21日天坛医院复诊。刻诊：药进7剂，上周口疮未作，牙龈出血减，左脸麻不明显。大便质粘，胸腰椎疼减。舌尖麻轻。舌质淡红，苔薄白，脉细弦。舌尖有瘀点。夜间小便次数减少，亦较前通畅。药方：生地12g 熟地12g 山萸肉12g 丹皮9g 地龙9g 蜈蚣1条全蝎5g 赤芍12g酒白芍12g 桃仁9g 红花9g 怀牛膝10g 天麻3g 炙首乌15g 狗脊12g 钩藤15g。返回大庆，该药方到2010年10月24日已经连续吃28剂。

第三次：网上开药。2010年10月24日，身体情况如下：2010年9月21日从北京返回大庆后，到大庆中医院一边服用樊主任所开中药，一边用针灸治疗。一直到10月8日，左脸麻木和背部疼痛没有根本性改变。后停止针灸，找正骨医生检查，认为颈椎、胸椎和腰椎有几处移位现象，怀疑左脸及左舌尖出现的麻木可能与此有关，胸椎和腰椎疼痛也与此有关。经过整脊正骨治疗和服用中药，左半身感觉减退有所好转；左面麻已经明显改善，左眼皮力量明显增强，左眼皮跳消失，左口角麻也明显改善，舌尖麻还有，胸椎、腰椎疼和右肩疼已经基本消失。口腔溃疡没有出现。刷牙时候牙龈偶尔出血。小便已经通畅。大便已经正常。舌尖依然有瘀点。鼻尖红。 2010年10月25日，樊主任通过网上开出药方为：生地12g 熟地12g 山萸肉12g 丹皮9g 地龙9g 蜈蚣1条全蝎5g 赤芍12g酒白芍12g 桃仁9g 红花9g 怀牛膝10g 天麻3g 炙首乌15g 钩藤15g 白蒺藜12g 生蒲黄12g 服14剂。该方已经于2010年11月9日服完。11月10至12月5日停药26天。当时因为樊主任建议隔天服药或者服药半个月停药半个月，所以，才停药了这些天。

第四次：网上开药。2010年12月5日的身体情况是：左眼皮偶尔有跳动现象，尤其是激动或者疲劳后；舌尖还有瘀点；刷牙时候牙龈偶尔出血，牙龈脆弱，不能咬整个水果，容易牙龈出血，只能小块吃；鼻尖红；其他身体情况全部正常。2010年12月5日，樊主任网上开出药方：生地12g 熟地12g 山萸肉12g 丹皮9g 赤芍12g酒白芍12g 黄芩9g 怀牛膝10g 天麻3g 炙首乌15g 钩藤15g 白蒺藜12g 三七面3（冲服）需要继续吃，可以间断服药。2010年12月8日开始服药，连续服药两周，期间感冒一次中断，一直到12月28日服完。2010年12月28日至2011年1月23日

期间停止服药27天。期间感冒时候症状是咳嗽、发烧38.9度、大便干燥不下、小便黄赤，看西医拍片还没有达到肺炎建议服抗生素，我拒绝了转看中医认为是肺热，服中药两付治好了，上午10点服中药，下午4点痊愈了。

第五次：网上开药。2011年1月24日身体情况是：在2010年12月20日感冒后，左边身体的神经系统受到影响，左眼角、左嘴角、左侧脸部、左侧腹股沟、左侧腿部有神经游走现象，不是经常的。感觉左眼角肌肉力量不足。口腔左侧腮部出现了几天肿胀，后消除。上门牙里侧牙床出现肿现象。右侧胸部肋骨、腋下肋骨、后背肩胛周围肋骨经常疼痛。樊主任2011.1.24网上开方：柴胡3 黄芩9 清半夏12 生地15 天麻3 钩藤15 僵蚕10 全蝎5 蜈蚣1条桃仁9 红花9 怀牛膝10 赤芍12 14剂。1月26日开吃，到2月10日吃完14剂。2月11日至4月11日停药两个月，因为感觉不错，所以停药时间稍微长了一点。

第六次：网上开药。2011年4月11日的身体情况是：右侧胸部肋骨、腋下肋骨、后背肩胛周围肋骨区域经常疼痛，刮痧按摩艾灸后减轻；胸椎有几个疼痛点；偶尔舌尖微麻；坐久了左侧髋部、裆部、腿部、脚某一微小神经区域微麻，站起来活动后消失；经常看书后左侧眼角力量稍微欠缺；鼻尖红；舌尖有瘀点；牙龈还是脆弱；睡觉梦多，都是连续剧类型的梦境；其他都是正常的。4月11日樊主任网上开出药方为：柴胡3 制香附12 清半夏12 细辛3 天麻3 钩藤15 僵蚕10 全蝎5 蜈蚣1条桃仁9 红花9 怀牛膝10 炒白芍18 4月27日服完14剂。

第七次：网上开药。2011年6月6日的身体情况是：目前的身体状况一切都正常，没有特别明显的症状。樊主任6月6日网上开方为：4月11日方，减细辛，加当归18。具体如下：柴胡3 制香附12 清半夏12 天麻3 钩藤15 僵蚕10 全蝎5 蜈蚣1条桃仁9 红花9 怀牛膝10 炒白芍18 当归18。连续服药14天两个疗程。6月24日吃完。

现在，我已经完全康复了。但是针对多发性硬化反复复发的特点，不能掉以轻心，中药依然要坚持吃，准备终生服药。有人要问了，为什么只找樊主任看病呢？因为目前国内三甲医院只有他是专门针对多发性硬化来进行中医治疗的。还有一个找他看病的原因是他的医德是我知道的中医中最高尚的，他网上开药不收取任何费用，他门诊看病也就收取挂号费，从来没有强迫患者在天坛医院拿药。至于无数的江湖游医声称能治疗多发性硬化，我是不相信的。

附录二我的日常饮食和营养补剂的摄入

1.日常饮食

我的饮食是几乎全素，包括五谷杂粮、蔬菜水果坚果、初加工的豆制品，吃海产品、鱼类和蛋清。没有任何麦类。其他食品绝大多数都不吃。不吃四蹄动物，也不吃两蹄动物，因为会摄入大量动物饱和脂肪，有研究表明动物饱和脂肪过多也可能导致多发性硬化。不吃麦类，因为有研究认为麦类含有麸质即面筋，是过敏原，有可能导致多发性硬化产生。至于其他各种加工食品，经过仔细分析会发现，绝大多数是垃圾食品。我吃的东西具体包括：主食、副食、平时零食。

主食：大米为主、小米、玉米、高粱米、黄米、糙米、糯米、黑米、紫米、薏仁米、黑豆、红

豆、白豆、芸豆、大白豆、绿豆、山药、芡实、茯苓、大枣，等等各种谷物类和豆类以及87种药食同源（既是食品也是中药）的食品。根据身体情况和季节变化部分选用，放在一起用高压电饭锅熬稠粥或者焖饭。拌坚果粉（亚麻籽、南瓜子、黑芝麻、核桃、葵花籽）一起食用。没有一丁点麦类。这是我最主要最重要的饮食，因为它提供了人体所需要的必需50种元素，所以它是我进行多发性硬化治疗的核心之一。

副食：主要是各种时令蔬菜和各种初加工豆制品。偶尔吃点合适的海产品，主要是最便宜的海鱼，比如东北冬季市场上的沙丁鱼，才4元一斤。

平时零食：主要是各种应季水果。偶尔吃点各种坚果。喝大量白开水。偶尔喝黄芪泡水。

2.营养补剂

我从2009年7月开始吃善存多维元素每天一片、安利B族维生素每天一片、养生堂维C和1.5元一瓶100片的维C每天大概300-600毫克、亚麻籽油（直接口服，每天一汤勺）。现在不吃善存和安利了，也不吃维c了。从2011年7月开始改吃usana基本营养素套装了，usana基本营养素套装每天的摄入量比善存和安利加起来还高，而且种类齐全。目前吃的是usana基本营养素套装和葡萄籽精华，马上就要吃黄豆蛋白粉了。美国版，按照产品足量服用。

我每天摄入的营养补剂具体营养素组成如下：钙270毫克，镁（hvp）300毫克，碘225微克，锌20毫克，硒（hvp）200微克，铜2毫克，锰2.5毫克，铬300微克，钼50微克，钒40微克，硅（hvp）4毫克，硼3毫克，超级微量矿物质3毫克，β-胡萝卜素15000国际单位，维生素C1900毫克，维生素D3 1800国际单位，维生素E400国际单位，维生素K60微克，维生素B1 27毫克，维生素B2 27毫克，烟酸40毫克，维生素B6 32毫克，叶酸1000微克，维生素B12 200微克，生物素300微克，泛酸90毫克，橄榄精华30毫克，混合生育酚34毫克，生物类黄酮198毫克，肌醇150毫克，酒石酸氢胆碱67.4毫克，N-乙酰L-半胱氨酸100毫克，菠萝蛋白酶50毫克，硫辛酸20毫克，辅酶Q10 12毫克，姜黄精华15毫克，叶黄素600微克，番茄红素600毫克，西兰花浓缩素15毫克，葡萄籽精华（原花青素）200毫克，亚麻籽油20毫克。

3.怎么吃。主食混合在一起高压电饭锅熬粥，或者分类调剂煮饭。副食低温清炒、水炖、清蒸，选用不饱和脂肪酸高的植物油，尤其是亚麻酸高。基本杜绝油煎、油炸、高温炒，如果需要的话会使用橄榄油，因为橄榄油是单元不饱和脂肪，可以耐高温。炒菜只用食盐、花椒、大料、葱、蒜、姜，其他一概不用。不吃酱油、醋、鸡精、味素。

4.能否消化、吸收、排出。每餐吃7-8分饱。早餐7-8点左右，午餐11-12点左右，晚餐5-6点左右。服用中药、打通经络和体育锻炼也是实现消化吸收排出的方法。

5.我的饮食方案就是天然、自然、植物。即使在饭店或者其他地方吃饭，我也是按照我自己的这套方案选择合适的食物。我的目的是吃入全面的营养素，而不是满足感官的快感。

附录三防治感冒

感冒，对于MS患者来说，有一些可怕的意味。我从2009年八月复发，哈医大五院神内罗主任和神内专家李教授警告我说不要感冒，并且给我说过多次。我到哈医大二院找神内主任梁庆成教授看病，他在我病历上第一条写的是要预防感冒。几乎所有的预防MS的书和文章都说要预防感冒，因为有一种观点是感冒有可能诱发MS复发。为了要预防感冒，我有将近一年时间几乎变成了真空人，变成了实验室中无菌人。我家只有两个人，我和我媳妇，任何人都不能来看我，包括我父母。任何人多的地方我都不去。工作停止了，一切生活交往都停止了。不断的实验各种防止感冒的方法。我基本上有了自己的一套防治感冒的方法，即使我媳妇感冒过几次，我也没有事情。2010年9月我在北京呆了将近20天，去天坛医院找樊主任看病。去很多北京景点游玩，几乎天天都是密集的人群，我也没有什么问题。最关键是我不害怕感冒了，我已经建立起不害怕感冒的自信心了。即使我在2010年底感冒了一次很严重，但根据自己的经验，一天治愈。

对于感冒的认识，中医和西医是不同的，我们不说那些专业术语，我们只谈看到的表面特征。一般情况下，一个人有点感冒症状了，会到药店买一些治疗感冒的药物，多数都是西药。只有个别人会买一些治疗感冒中成药。如果感冒还不好，可能要去医院或者诊所打针或者点滴了。医院的医生几乎都使用抗生素来治疗感冒，说是有病毒，要消炎。吃了一大堆药，打了很多瓶点滴，弄了很多天，感冒好了。大家都想，我这样吃药和点滴，这么多天才好，如果不吃药，那还不完玩了吗。但是很多西方发达国家的医生并不是如此治疗感冒的，而是让病人去吃大量富含维C的水果。记得小时候在农村，没有钱吃药看病，感冒了用大被捂上，发一身汗，好了。所以，并不是所有的感冒都要吃药、吃各种感冒药、打抗生素的。中医认为感冒有风寒感冒、风热感冒和流行感冒，这个流行感冒和西医认为的感冒基本一样，但西医只认为有这样一种感冒，不承认有什么风寒感冒和风热感冒。所以，我预防感冒是综合中西医来操作的。我不去管中医和西医有什么纷争，我只是把中西医综合起来考虑。从病毒性感冒、风寒感冒和风热感冒入手，来解决问题，估计应该全面照顾到了。

第一，解决病毒性感冒问题：服用维生素C。维C来源有很多种，比如合成的，天然浓缩的，各种含维C的水果等等。09年8月我复发时候，一开始我吃天然维C，太贵了吃不起，后来开始吃小瓶的维C丸，100丸的。我在2010年10月份之前都是吃天然维C，保持每天1000毫克。遇上我媳妇感冒时候，我要吃2000毫克。但是太贵了，两天就一瓶，60多元就没有了。后来服用二三元100丸的小瓶普通合成维C，每天保持在300-600毫克，吃了大概10个月。从2011年7月开始吃usana了，每天维C总量是1900毫克。我一开始也不信合成维C。我是看到我一个当医生的亲属吃这个小瓶便宜的，我才吃的。我开始吃的都是天然的，后来和卖保健品的人聊天，他说几乎没有天然的维C。多吃水果当然也可以啊，主要是维C量很小，一个橙子大约50毫克维C，一天要吃12个橙子才能达到600毫克的量，所以必须通过补充维c才能达到抵抗病毒的量。我09年得病后一直到10年8月份，几乎不到人多的地方去。就是怕感冒，但是这样也不行啊，还要工作和生活啊。所以就一直在探寻有效防止感冒的方法。记得上海一个著名医院的西医专家，有一次在电视访谈中谈他每天必须保证大量维C摄入，忘了怎么说的了，当时只是随口说的。至于维c不仅预防感冒，还有

很多意想不到的好处。有兴趣可以查看一下就知道了。以前我媳妇不吃，自从她多次赶上流行感冒后，她现在也开始吃了。和我吃的量一样。哈哈，在我影响下，有几个朋友也在吃。但如果服用维C，还要有一些辅助条件，必须配合服用复合维生素和矿物质片，B族维生素，如果配合维E更好。这样的目的是基于各种营养补剂合用效用最大的理论。当然了，还有一个很容易被忽略的前提是必须均衡饮食，这也是不仅ms，而是所有疾病的大前提。关于维C的相关知识，大家可以多看一些资料，自己判断一下。我看的资料主要是《营养圣经》《免疫大革命》。

第二，预防和治疗风寒感冒的方法是：艾灸、取嚏法和用冷水洗鼻孔。当然也包括其他各种有效方法，因人习惯而定，我这里只说这三种方法，因为是我实践有用的。当感冒要开始发生时候，立刻行动起来：艾灸。艾灸穴位：大椎、肺俞上下几个穴位、合谷、风池、风府、颈夹脊、还有头疼的位置。艾灸自己做就行了，不用去医院做，因为现在也没有医院做艾灸了。自己在家里做就行，两元钱就搞定了，一般艾灸几次就好了。鼻塞和流涕可以艾灸迎香。头疼可以艾灸太阳和印堂。按摩效果没有艾灸好，艾灸会立竿见影。把艾条点着了，拿着熏就行了，当然了后面部位要其他人帮助你，前面自己熏就行了，时间至少40分钟。一次一根就行了。我买的是最好的，在网上，2元一根。我总在家呆着，基本不出屋。但我媳妇要上班，她感冒的几率大，她只要一感冒，我立刻给她艾灸，一般情况熏完一次就好，有时候需要两三次，当然要配合吃维C。艾灸的好处还有很多很多，可以说是百宝箱。只有用了才知道。这是中国从先秦时代就用的方法啊。但不管什么方法，都是有条件的，就是必须做对、用正确，要坚持。艾灸可以每天都做，但是做的部位可以变化，根据自己的需要，或者坚持几个保健穴位。关于艾灸的具体使用方法，可以买一些这方面的书看，也可以看单桂敏的博客，她也有书。大家在网上查一下，就知道了。

取嚏法。感觉鼻子不舒服或者打第一个喷嚏，感觉要感冒了，就立刻用这个方法。最好每天都要做，要坚持。包括上面提到的两个方法，都要坚持，实在不能坚持，也时刻接续上。人的身体不是用什么方法就永远不变了，就一劳永逸了，人的身体是一个新陈代谢系统，总是在流动变化，所以，什么方法都要坚持。取嚏法方法：用纸巾搓两个纸捻，尖一些，硬一些的。刺激两个鼻孔，会痒打喷嚏，直到没有喷嚏位置。如果你没有感受风寒，几乎没有几个喷嚏，也不会很痒；如果感受了风寒，会有很多喷嚏，而且很痒。关于取嚏法请参考中里巴人《求医不如求己》，也可以看他的官方论坛：山药社区。

用冷水洗鼻孔。必须每天坚持洗。

第三，预防和治疗风热感冒。可以采用刮痧法、拔罐法。可以买一本介绍刮痧和拔罐方法的书看看，有专门的书。

请大家一定要综合来做，不是只抓住一点不及其余，而且要坚持。我10年9月在北京呆了20多天看病，天天去人多的地方，也不害怕了。现在我也经常去商场买东西，也不在乎感冒了。凡是给我看过病的医生都说要注意防止感冒，我也不能因为感冒天天呆在家中不出屋啊，所以，自从我综合用了上面方法后，我现在不害怕感冒了。

要把工作扎扎实实坐在前头。不要等着厄运降临到自己头上。难道我们得了ms就是废人了吗？我的观点就是积极去行动在前头，我把各种预防工作都做扎实了，什么时候复发，我根本就不在乎。我第一次首发，可能就是感冒导致的。当时05年6月份，我从健身房出来淋了雨，回家就发烧了，我从来没有发过烧，仅仅烧了一夜，早上就好了，后来我身体就在发生很多特殊的变化，但因为愚昧和无知一直到7月末，才看医生。但是当时诊断脑干脑炎，说以后不会再犯病了。我复发也是7月，09年7月末，但我复发与感冒无关，是过度疲劳导致。其实，这些都是MS的直接诱因，而真正的原因是身体整体素质在减退。整个身体系统出问题了，从量变到了质变，得了MS。想一想，什么病不是这个道理啊。如果我们只是盯住一个表面的原因，我们就开始走入误区了。我现在的方法就是综合运用中西医，包括营养学方法。具体说就是吃西药听西医的，服中药听中医的，全面补充身体营养听最新营养学的，打通身体经络穴位听中里巴人的。我不拒绝任何有根据的方法。我也希望各位都能好运，解决问题。

附录四我每天的日程安排

早上6-7点起床，起床之前后保证早饭前两杯温开水。洗漱。

7-8点，康复活动，吃早饭和第一次营养补剂摄入。

7-8:30点必须保证大便排泄成功，这是每天最重要的事情，其他所有事情都要让道。

8:30-11：30点，要喝2-3杯水，吃适量水果，户外快速步行1个小时，康复活动，有工作时候去上班。

7-13点，闲暇时间主要是看书，或者上上网。

11-13点，午餐。

13-14点，午睡。

14-17点，喝2-3杯水，吃适量水果，户外步行1个小时，康复活动，看书，有工作时候去上班。

17-18点，晚餐和第二次营养补剂摄入。

18-22点，看书，康复活动，推肚子1000-2000次。

22-23点，开始睡觉。至早上7点，睡觉8个小时。

没有及其特殊情况不参加任何娱乐活动（比如去饭店，各种夜生活等等）。