跆拳道专业课评分标准

跆拳道专业课评分标准
跆拳道专业课评分标准

跆拳道(专业课)考试办法与评分标准

一、考试内容:太极八章腿法

二、成绩由两部分组成:平时成绩占 50﹪,术科成绩占 50﹪。

1.平时成绩:主要表现在学生出勤、上课态度、课后练习等方面;

2.术科成绩:由动作规格和演练水平两部分组成,各占50%。

三、考试办法:抽签选定一套动作考试。

四、评分方法与标准:

(一)评分方法

术科成绩满分为100分。其中动作规格分值为50分,演练水平分值为50分。

1.动作规格

动作规格扣分累计不超过40分。同一错误在同一动作中出现多次,同一动作出现多种错误,累计扣分最高为4分。

动作类:肢体动作不符合功法规格标准。

平衡类:不属规范动作内的肢体移动、晃动。

神态类:意念不集中的分神、走神。

其他类:遗忘动作等。

2.演练水平

评分标准为3个档次,每个档次分为3级,共分9个分数段。给分的方法是先确定给分的档次,再确定给分的级别,尔后在对应的分

A.凡动作规范、呼吸顺畅、演示神韵与项目规格标准相融合,视为优秀;

B.凡动作较规范、呼吸较顺畅、演示神韵与项目规格标准较融合,视为良好;

C.凡动作不规范、呼吸不顺畅、演示神韵与项目规格标准不融合,视为一般。

跆拳道考带评分标准

道格跆拳道考带评分标准 ----黄带 考带内容评分标准 礼仪 1.立正:抬头挺胸,双手放于裤缝位置(1分) 2.跨立:左腿迈开,双手背于身后,左上右下,收左腿(2分) 3.坐姿(盘坐、跪坐):抬头挺胸,双手放于大腿前侧(男女有别),道带放于身体两侧(2分) 4.握手礼、上一步握手礼:背部与头部呈一条直线,上一步时同手同脚,目光位于对方膝盖以下部位(2分) 5.敬礼、向国旗敬礼:背部与头部呈一条直线,目光位于对方膝盖以下部位:抬头挺胸,右手放于心脏位置(2分) 6.接靶、送靶礼:背部与头部呈一条直线,目光位于对方膝盖以下部位(2分)7.礼仪的考核贯穿整个考带过程,其作为考官的印象分纳入学员总分数(5分) 解、系带解带30秒,系带30秒:服装整齐(1分),道带等长对称(1分),规定时间内完成(5分),道带解、系正确(3分) 韧带动作规范(5分);竖叉前脚脚尖朝上后脚脚面朝下两腿伸直,横叉两脚脚尖朝上高度在15CM以内(5分)每个动作离地面每五厘米一分,不足五厘米按1分计算 腿法1.弹踢:支撑脚脚面转动,弹腿、收腿(3分) 2.横踢:支撑脚脚面转动,弹腿、收腿,有明显的转胯动作(4分)3.下劈:支撑脚脚面转动,弹腿、收腿,有明显的压胯动作(3分) 组合腿法打靶动作连贯(2分),击准目标(3分),气势旺盛(2分),动作规范(3分) 步法 1.上一步 2.退一步 3.前进步 4.后撤步 5.跳换步 步伐清晰明确(5分),重心平稳(2分),动作规范(3分) 品势不得存在明显的送肩动作(2分),气势(3分),动作熟练(3分),步伐清晰(2分),如有学员主动要求喊口令,给予加分(2分) 气势马步冲拳(一到四段冲拳),要求动作标准(3分),声音洪亮短促有力(3分)学员在整个考带过程中所展示出的气势,精神状态同样纳入考核标准(4分) 体能10个俯卧撑,10个仰卧起坐:学员动作规范(3分),身体素质(学员做体能时的难易程度)(3分),坚持完成数量(4分) 才艺展示(评委印象分)学员才艺展示,每人1分钟时间对考带成绩的补充,学员必须现场完成注:才艺展示内容为跆拳道以外的自我展示如(音乐;书法;舞蹈等……) (以上各项考带内容采取扣分制,75分及格。届时分组考带,每组10-20人,得分最高者将给予当场授带。)

小学跆拳道教案与反思

小学跆拳道教案与反思 本课以“健康第一”为指导思想,依据《体育与健康课程标准》水平三的要求以及学生的身心特点与认知水平和规律而设计的教学过程。在课的设计上采用通过学生体验讨论和游戏等教学形式,创设活跃和谐的学习氛围,激发学生学习的主动性,较好完成预期教学目标。教学中注重学生的主体地位,循序渐进安排练习内容,以激发和培养学生的体育兴趣为前提,使学生在活动中充分享受体育运动所带来的快乐。通过游戏,培养学生参与体育活动的积极性及合作能力。二、教学内容:内容:主教材“学习跆拳道的基本腿法前踢”;辅教材“蛇战”。三、教材分析:跆拳道是一个新兴的一种体育项目,其中的“前踢”是跆拳道八腿一拳当中最简单最实用地一种腿法。本部分教材主要是通过学习了解一些跆拳道的相关知识,并初步掌握跆拳道一种基本腿法前踢,提高学生的灵敏性和协调性。在教学过程中,首先教师带领学生复习拳的握法和马步冲拳练习及跆拳道步法等练习。在学习跆拳道腿法教学时教师通过对前踢动作的分析讲解示范,使学生对前踢动作有一个大概的了解,首先通过分解教学法,教会学生掌握前踢动作,然后进行徒手集体练习和持脚靶分组练习体验前踢动作,进而教师利用学生练习中的前踢动作,提出教学重点膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。 学生在教师引导下交流练习体会,总结出前踢技术要领。教师再通过流动检查指导,教会学生掌握前踢动作,在巩固练习阶段,采用分组教学,学生两人一组利用教师准备的脚靶进行练习,使学生在自主练习的过程中掌握前踢的正确方法。辅教材是游戏,通过游戏教学锻炼学生的反应,灵敏,协调等素质,并且通过游戏培养学生的团结协作的精神。四、学情分析:五年级学生具有好奇心强,勇于挑战困难的心理。对任何事物都有一种尝试的欲望,喜欢表现自己,但是肌肉的控制的能力不强,活动中容易出现伤害事故,对各项活动的要求理解不到位。他们对一味的技术练习易产生厌烦心理,另外,五年级学生已经具有创新、研究的能力。因此,教学中对技术要求不过于苛求,可利用比一比、看一看及互相讨论、交流来巩固提高所学技术,激发他们的练习兴趣,从而完善自己的技术,又可以提高学生的练习效果。五、学习活动的准备:脚靶20个红布条30根国旗一面六、教学目标与重点: 1.通过学习了解一些跆拳道的相关知识,并初步掌握跆拳道一种基本腿法踢。 2.提高学生的灵敏性和协调性 3.培养学生吃苦耐劳的精神及勇敢顽强的意志品质,增强礼仪、礼节教育。重点:膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。难点:踢击时顺势往前送髋;高踢时往上送髋。七、主要教学环节: 1.开始与准备部分(1)检查学生服装,防止发生意外,注意安全。(2)安排见习生,做一些简单活动,并参与讨论学习。 (3)通过队列练习、使学生们把精神集中起来。再以徒手操、活动关节进行准备活动,为基本部分的练习做好准备。 2.基本部分本课主教材是学习跆拳道中的腿法(前踢)。在教学过程中,学生首先通过复习马步冲拳,步法等练习为前踢做准备,在学习跆拳道腿法教学时教师通过对前踢动作的分析讲解示范,使学生对前踢动作有一个大概的了解,首先通过分解教学法,教会学生掌握前踢动作,然后进行徒手集体练习和持脚靶分组练习体验前踢动作,进而教师利用学生练习中的前踢动作,提出教学重点膝关节上提时大小腿折叠,膝关节夹紧,小腿和踝关节放松,有弹性。学生在教师引导下交流练习

体育理论科考试题答案

一.选择题 体育的定义主要是指:(a) a.体育是一种社会现象、教育过程和文化活动。 b.体育是一种游戏活动和身体的教育。 c.体育是一种经济产业和文化。 d.体育是一种教育活动和竞技运动。 体育的产生是:(b) a.伴随人类的产生自然而然形成的。 b.为了满足人类社会发展的需要而产生的。 c.来源于人类的生产活动。 d.来源于人类的军事活动。 广义的体育是指:(a) a学校体育、群众体育和竞技体育。 b青年体育、少儿体育和老年体育。 c娱乐体育、痛苦体育和康复体育。 d古代体育、近代体育和现代体育。 联合国教科文组织对体育的定位是:(c) a.体育是一种教学活动。 b体育是学校教育课程内容之一。 c体育是个人发展的基本权利和人均衡发展的要求。 d体育是竞技运动发展的基础。 中国的武术、巴西的足球桑巴、西班牙的斗牛等说明了:(c) a体育是一种身体活动。 b体育是一种区域性运动。 c体育是一种文化。 d体育是一种健身游戏。 “更快、更高、更强”的奥运会格言体现出:(a) a人类在自我实现和超越中的体育精神。 b体育比赛中要跳得更高、更远。 c体育比赛中要跑得更快。 影响健康的三大要素包括:生物因素、心理因素和(c) a.自然因素 b.体质因素 c.社会因素 d.遗传因素 在报刊、杂志、广播、电视中都普遍设有体育版面和频道,这说明了:(d)a体育的教育功能。 b体育的经济效益。 c体育的娱乐性。 d体育已成为日常生活的一部分。 中国球员姚明签下五年7600万美元的合同,说明:(d) a中国球员在美国很受欢迎。 b篮球运动员很挣钱。 c篮球运动的蓬勃发展。 d体育具有经济功能。 体育是由学校体育、竞技体育和( c )组成。

跆拳道考级内容详解

跆拳道考级内容 九级(白黄带) 1、基本礼仪:接物礼仪、站姿、坐姿、向教练行礼、向国旗敬礼、向同学敬礼等 2、手部攻击技术:马步冲拳(左右各三次) 3、手部防御技术:上段防御加冲拳 4、步法:上步、跳换步、前滑步 5、腿法:前踢、横踢 6、体能:俯卧撑20个、蹲起20个 八级(黄带) 1、基本礼仪:①标准系腰带;②韩语:立正、敬礼、1-4数字口令;③跆拳道的精神(礼仪、廉耻、忍耐克己、百折不屈); 2、手部攻击技术(发声):双手拳攻击(3次);单手拳攻击(3次); 马步冲拳攻击(3次); 3、手部防御技术(发声):上段防御、中段防御、下段防御 4、步法:上步、撤步、前滑步(前跃步)、后滑步、进攻步 5、腿部攻击技术(击打脚靶、发声):前踢、旋踢(横踢)、劈踢 7、品势:太极一章 7、体能:俯卧撑(男20个、女15个);快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑腿跳离地面) ;两头起(男15个,女10个) 8、柔韧展示:横叉、竖叉; 七级(黄绿带) 1、基本礼仪:①标准系腰带;②韩语:立正、敬礼、1-10数字口令;③跆拳道的精神(礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈); 2、手部攻击技术(发声):双手拳攻击(3次);单手拳攻击(3次); 马步冲拳攻击(3次); 3、手部防御技术(发声):上段防御、中段防御、下段防御;上中下三段防御加正拳; 4、品势(太极第一章、太极二章) 5、步法:上步、撤步、前滑步(前跃步)、后滑步、进攻步 6、步法组合:两种步法自由组合 7、腿部攻击技术(击打脚靶(发声)):前踢、旋踢(横踢)、劈踢、 8、击破:旋踢击破 9、体能:俯卧撑(男30个、女25个);快速左提膝腿10次,快速右提膝腿10次(支撑

【免费下载】跆拳道12教案

河 北 医 科 大 学 体 育 课 教 案 教研室: 体育 教师姓名: 袁炜煜 授课时间: 第十二周 教学内容跆拳道(11)1、复习学过的跆拳道的腿法;2、跳换步+横踢、前垫步+侧踢、侧移步闪下劈横踢反击、上段格挡截下劈侧踢反击;3、学习后踢攻防组合;教学任务1、复习巩固学过的跆拳道的腿法及组合练习;2、掌握后踢攻防组合技术;3、高学生自我保护能力,培养学生自立能力。课的部分教学内容教学方法次数时间备注开始部分一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查服装;二、宣布本次课的教学内容; 1、复习学过的跆拳道的腿法;2、跳换步+横踢、前垫步+侧踢、侧移步闪下劈横踢反击、上段格挡截下劈侧踢反击;3、学习后踢攻防组合; 一、 三、安排见习生的活动内容: 观看教学、协助教师做些辅助工作。四、准备活动; 1、徒手操; 1) 活动颈部 2)扩胸振臂 3) 双臂绕环 4)体转运动 5)体侧运动 6)腹背运动 7)弓步压腿 8)立位体前屈 9)提腿运动 10)活动膝关 11)活动踝关节 12)跳跃运动 2、游戏 贴膏药 ①游戏目的:发展学生灵敏等素质和奔跑、躲闪能力。 ②游戏方法:在场地上,让学生两人一组前后紧贴站立作为大本营,并围成一个圆圈,由一名学生追逐另一名学生,被追的学生可以从前面躲进圆圈上的大本营中去,并把大本营中站在后面的学生挤出,此时被挤出的学生就成了被追的学生;如果在追逐过程中,被追的学生被抓到,此时两个学生的关系就发生了变化,被追的学生变成追的学生,追的学生变成被追的学生; ③游戏规则: a 、被追的学生只能从前面进入大本营; b 、在追逐过程中,摸到被追的学生即* * * * * * * * * * * * * * * * * * * ** 基本队形二十分钟、管路敷设技术通过管线敷设技术,不仅可以解决吊顶层配置不规范问题,而且可保障各类管路习题到位。在管路敷设过程中,要加强看护关于管路高中资料试卷连接管口处理高中资料试卷弯扁度固定盒位置保护层防腐跨接地线弯曲半径标高等,要求技术交底。管线敷设技术中包含线槽、管架等多项方式,为解决高中语文电气课件中管壁薄、接口不严等问题,合理利用管线敷设技术。线缆敷设原则:在分线盒处,当不同电压回路交叉时,应采用金属隔板进行隔开处理;同一线槽内,强电回路须同时切断习题电源,线缆敷设完毕,要进行检查和检测处理。、电气课件中调试对全部高中资料试卷电气设备,在安装过程中以及安装结束后进行高中资料试卷调整试验;通电检查所有设备高中资料试卷相互作用与相互关系,根据生产工艺高中资料试卷要求,对电气设备进行空载与带负荷下高中资料试卷调控试验;对设备进行调整使其在正常工况下与过度工作下都可以正常工作;对于继电保护进行整核对定值,审核与校对图纸,编写复杂设备与装置高中资料试卷调试方案,编写重要设备高中资料试卷试验方案以及系统启动方案;对整套启动过程中高中资料试卷电气设备进行调试工作并且进行过关运行高中资料试卷技术指导。对于调试过程中高中资料试卷技术问题,作为调试人员,需要在事前掌握图纸资料、设备制造厂家出具高中资料试卷试验报告与相关技术资料,并且了解现场设备高中资料试卷布置情况与有关高中资料试卷电气系统接线等情况,然后根据规范与规程规定,制定设备调试高中资料试卷方案。 、电气设备调试高中资料试卷技术电力保护装置调试技术,电力保护高中资料试卷配置技术是指机组在进行继电保护高中资料试卷总体配置时,需要在最大限度内来确保机组高中资料试卷安全,并且尽可能地缩小故障高中资料试卷破坏范围,或者对某些异常高中资料试卷工况进行自动处理,尤其要避免错误高中资料试卷保护装置动作,并且拒绝动作,来避免不必要高中资料试卷突然停机。因此,电力高中资料试卷保护装置调试技术,要求电力保护装置做到准确灵活。对于差动保护装置高中资料试卷调试技术是指发电机一变压器组在发生内部故障时,需要进行外部电源高中资料试卷切除从而采用高中资料试卷主要保护装置。

跆拳道理论考试题库

跆拳道理论考试资料 发展历史: 选择题: 1.跆拳道起源于()A A朝鲜半岛B日本C美国 2.早期的跆拳道也可以称之为()A A花朗道B空手道C跆技 3.无论在比赛或实战中,跆拳道的进攻方法讲究的是()B A以柔克刚B以刚制刚C刚柔并济 4.世界跆拳道联合会的英文缩写为()B A ITF B WTF C JKD 5.国际跆拳道联盟的英文缩写为()A A ITF B WTF C JKD 6.中国跆拳道筹备小组成立于()年。B A1985 B1992 C2004 7.我国跆拳道水平在世界上处于()的地位B A领先B存在一定差距C落后 8.()为中国取得了跆拳道项目比赛的第一枚金牌?A A陈中B朱木炎C陈诗欣 9.1966年,第一个国际组织——国际跆拳道联盟成立,(B)任第一任主席。 A金云龙B崔泓熙C朴齐家 10.跆拳道于()年被列为奥运会的表演项目。C A.1986B.1987C.1988 11.目前,世界上约有( )之众的爱好者参加跆拳道的练习。C A.5000万 B.6000万 C.7000万 12.跆拳道受全世界人熟悉和重视。已在()多个国家成立了国际跆拳道联盟各国分部。C A.70B.90C.130 13.世界跆拳道总部设在()A A.汉城B.平壤C.多伦多 14.正式将跆拳道列为奥运会比赛项目的是()B A.汉城奥运会B.悉尼奥运会C.雅典奥运会 15.跆拳道是引进与吸收中国的传统武术及()的基础上,创新与发展起来的一门独特武术.A A.日本空手道B.柔道C.合气道 16.跆拳道运动进入中国已有10个年头,我国选手在奥运会上一共夺得()枚金牌CA.1B.2C.3 17.1999年6月7日,在加拿大埃特蒙多举行的世界跆拳道锦标赛上,我国女运动员()获得女子55公斤级冠军,这是我国运动员获得的第一个跆拳道世界冠军。A A.王朔B.陈中C.陈诗欣 18.()年崔总裁率领30名国际跆拳道联盟代表团成功地访问了中国,这是跆拳道第一次在中国大陆进行的表演B A.1985B.1986C.1987

河北省跆拳道协会理论问答统一考试内容

河北省跆拳道协会理论问答统一考试内容 1——10题为九级理论考试内容 1、跆拳道精神? 答:礼义、廉耻、克己、忍耐、百折不屈。 2、你为什么学习跆拳道? 答:改善和增强体质、提高防身与自卫的能力、帮助与保护家人和朋友、磨练意志,培养高品格的修养。 3、跆拳道的意义? 答:“跆”指腿和脚的技术体系;“拳”指手和胳膊的技术体系;“道”指精神修炼和人生的正确道路。 4、跆拳道的起源? 答:朝鲜半岛。 5、跆拳道在为命名之前的曾用名? 答:跆根,花郎道。 6、白带的含义? 答:代表纯洁无暇的意思,一切从零开始。 7、 WTF的全称是什么? 答:世界跆拳道联盟。 8、国际上公认的段位证书是由哪颁发的?答:韩国国际院颁发的段位证书。 9、中国境内唯一合法承认跆拳道发证机构是哪? 答:中国跆拳道协会,除中国跆拳道协会以外任何组织和个人不得颁发段位和级位证书。 10、练习品势的意义是什么? 答:品势是攻防技术的结合,在品势练习中,有助于攻防技术的运用和连接,更能提高人的修养,陶冶情操。 1——20题为八级理论考试内容 11、太极一章的含义: 答:太极第一式的一套动作是对八卦中“乾”(天)的运用。“乾”式八卦的第一卦。太极是万物之源,由乾开始。有天就有光和雨—这两者是自然界的开始,生长和继续所必须的。天始地成。人的生命始于地,但延续在于天。八卦的卦相象征性的表达了人、自然和宇宙的所有现象。太极一式包括走步、弓步、中拳,中档、前踢组合在一起,帮助学生以解潜藏的哲学。 12、太极一章有多少动作? 答:18个。 13、WTF和ITF的区别? 答:前者是世界跆拳道联盟,后者是国际跆拳道联盟,两者现行比赛规则不一样、技术风格不一样、现只有WTF被奥委会认证,成为奥运会正式比赛项目。 14、跆拳道对礼仪的要求是什么?答:讲究以礼仪开始以礼仪结束,礼仪贯穿始终。15、跆拳道的基本口语一至十的念法? 答:一、Ha Na,二Du er,三Seit,四Neit,五Ta Sun,六Yo Sun,七I Gop,八Yo Der,九A Hop,十Yo er。 16、中国跆协的简称? 答:CTA 17、用英韩文拼写跆拳道 答:taekwondo、(TKD) 18、你为什么要参加考级? 答:级位和段位是世界跆联对每一位练习者的水平考核及肯定。同时也与人生正确道路相关联,以激发人类不断进取,积极向上,百折不挠的精神。 19、跆拳道有多少规定品势? 答:目前常用有17个。 20、太极一章的演武路线是一个什么字? 答:王字。 1——30题为七级理论考试内容 21、太极二章的含义: 答:太极第二式是应用八卦中表示欢跃(兑)的一套动作。始于低挡、直拳、前踢,结束于脸部格挡。这是人的思想,虽然显出柔弱却保持强壮的阶段,因此呈现出微笑与美德。这些动作要做到的虽温柔但有力,因此是柔中有刚。 22、黄带所代表的含义: 答:大地的颜色,就像植物在泥土中生根发芽一样,在此阶段要打好基础,并学习大地后德载物的精神。23、发声的意义? 答:加强抗击打,有助于发力,做到精神集中,防止受伤,释放精神压力。 24、太极二章的演武路线是个什么字? 答:王字。 25、太极二章有多少个动作组成? 答:18个。 26、跆拳道大概把人的身体分为几个部分?分别是什么? 答:分为三个部分,分别是下身,上身,头部。 27、韩语口令你好、立正、开始 答:你好:A Ning Ha Sai Yo,立正:Cha Liao,开始:Si Jak(xi cha) 28、中跆协主席是谁?秘书长? 答:崔大林,秘书长赵磊。 29、请最少说出两位以上练习跆拳道的电影明星 答:甄子丹,大岛尤佳利,吴奇隆,谢霆锋。 30、中跆协成立时间? 答:1995年8月18日。

最新跆拳道横踢技术教案

高职体育课教案(实践课) 课程项目跆拳道教师张清 课次 5 课型实践课 授课对象大二跆拳 道选项班 时间第5周地点跆拳道馆 教学内容一、柔韧性练习 二、学习横踢腿 教学任务 一、提高学生的柔韧性练习,使学生的基本动作更加规范 二、学习横踢腿,掌握击打的力点在正脚背 三、培养学生努力拼搏的精神,认真完成新学内容 准备部分 [ 10’ ] 课的内容运动量组织与要求 一、课堂常规: 1、体育委员整队,清查并报 告人数 2、师生问好 3、宣布本期课的任务及要求 4、检查着装、安排见习 二、准备活动: 1、行进间准备活动: 慢跑(2-3圈) 高抬腿 单腿提膝 交叉跑2-3圈 抱腿跳 2、原地徒手操: 头部运动 扩胸运动 振臂运动 转腰运动 膝关节运动 跳跃运动 手、脚、腕运动 3、压腿 正压、侧压、横、竖叉 15′ 中等 强度 组织: ×××××× ×××××× △:体育委员 ▲:教师 要求: 1、集合要求快、静、齐。 2、着装符合上课要求。 3、见习生随堂听课。 组织: ×××××× ×××××× ▲ 学法: 学生随教师的示范一起做。 要求: 1、行进间练习,上下协调,动作舒 展 2、动作规范,节拍分明 3、用力压腿,避免拉伤

基本部分 [65 ’ ] 课的内容教学步骤运动量组织与要求 一、跆拳道基本腿法: 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 每组腿法20×4 二、前(弹)踢练习 1、空击练习 2、脚靶练习 3、互相换人练习 三、重点学习内容: 1、学习横踢: 动作要领: 1、膝关节夹紧,向 前提膝,尽量走 直线 2、支撑肢外旋180 度 3、髋关节往前顺, 身体与大小腿 成直线 4、严格注意击打 的力点在正脚 背 5、踝关节放松,击 打的感觉:如 “面团”、“鞭 梢”1.教师先讲解动 作要领,并示范 动作。 2.教师分解示 范,学生模仿老 师动作 3.学生自主练 习,教师巡视指 导并纠错。 4.完整动作练习 1.教师先讲解动 作要领,并示范 动作。 2.教师分解示 范,学生模仿老 师动作 3.学生自主练 习,教师巡视指 导并纠错。 4.完整动作练 习,分析动作重 难点。 10’ 中等 强度 35’ 中等 强度 15’ 大强度 组织: ╳╳╳╳╳╳ △ ╳╳╳╳╳╳ 要求: 动作规范 出腿迅速 注意重心 组织同上 教法: 讲解示范2-3遍 模仿练习各2遍 集体练习 分组练习 个别辅导 正误对比 组织: ×××××× ×××××× ▲ ×××××× ××××××

中国跆拳道协会统一考级内容讲课教案

中国跆拳道协会统一考级内容 中国跆拳道协会统一考级内容 白黄带(九级) 1、基本礼仪:如进馆礼仪、鞠躬方法、道服穿着等 2、基本动作:a、基本准备姿势,基本踢腿准备姿势 b、马步冲拳一次,两次,三次 3、步法部分:前滑步、后滑步、上步、后撤步 4、基本腿法:上踢腿法(配合发声) 5、体能:仰卧起坐、俯卧撑(男10个、女6个、儿童4个) 6、跆拳道基本国际用语 整理道服、行礼、退场 黄带(八级) 1、礼仪 2、基本动作:走步,弓步,下格挡,中内格挡,上格挡 3、腿法:a、前踢(配合发声) b、左右前踢组合(配合发声)(抽查) 4、体能:a、俯卧撑(男10、女6、儿童4) b、仰卧起坐(男15、女8、儿童6) c、双腿踢膝(左右各10次) 5、品势:太极一章必考 整理道服、行礼、退场 黄绿带(七级) 1、柔韧:横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作:行进间弓步上位正拳击 2、腿法:a、横踢(配合发声) b、下劈(配合发声) c、横踢+高位横踢(左右各2次、配合发声) 3、体能:a、俯卧撑(男15、女10、儿童8) b、两头起(男15、女10、儿童8) c、背肌(男20、女10、儿童8) d、每腿两次左右提膝(各10次) 4、品势:太极二章必考、抽查一章 整理道服、行礼、退场 绿带(六级) 1、柔韧:横、左右竖叉(抽查) 2、基本动作:行进间三七步手刀中位外格挡 3、腿法:a、侧踢(配合发声) b、前腿下劈(配合发声) c、前腿横踢(配合发声) 4、体能:a、拳卧撑(男10、女 5、儿童3) b、两头起(男20、女12、儿童3)

c、立卧撑跳(男15、女10、儿童6) 5、品势:太极三章必考、太极一至二章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—白棍内容 整理道服、行礼、退场 绿蓝带(五级) 1、柔韧:横、左右竖叉 2、基本动作:弓步平手尖刺击(左右各2次) 弓步燕子手刀颈部攻击(左右各2次) 3、腿法:a、前旋踢(配合发声) b、双飞(配合发声) c、横踢+双飞(配合发声) 4、体能:a、抱膝跳(男1 5、女10、儿童8) b、拳卧撑(男15、女6、儿童4) c、快速转身左右横踢脚靶(左右各4次、配合发声) 5、品势:太极四章必考,太极一至三章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—黄棍内容 整理道服、行礼、退场 蓝带(四级) 1、柔韧:横、左右竖叉、 2、基本动作:下格挡+下锤拳(左右各2次) 2、腿法:a、后踢(配合发声) b、横踢+后踢(配合发声) c、原地腾空后踢(左配合发声) 3、体能:a、拳卧撑夹臂(男15、女8、儿童6) b、单腿快速横踢脚靶(男20、女15、儿童10) 4、品势:太极五章必考,太极一四章中抽考一章 5、跆拳道双节棍—黄绿棍内容 整理道服、行礼、退场 蓝红带(三级) 1、柔韧:横、左右竖叉 2、基本动作:行进间单手刀上位斜外格挡(左右各2次) 拳法:直拳击靶 3、腿法:a、360度横踢(配合发声) b、横踢+360度横踢(配合发声) c、三飞(配合发声) 4、体能:a、立卧跳转体360度(男10、女8、儿童4) b、双腿腾空左右分腿拍脚(男10、女8、儿童6) 5、品势:太极六章必考,太极一章至五章中抽考一章 6、跆拳道双节棍—绿棍内容 整理道服、行礼、退场 红带(二级) 1、柔韧:横、左右竖叉

跆拳道馆理论考试

珠海**跆拳道馆黑带升段考试 (理论笔试试题) 姓名:学员编号:成绩:分 一、填空题(每题2分,共40分) 1.跆拳道创始人是将军,年世界跆拳道联盟成为国际体育联合会的正式会员,年5月28日韩国在成立了世界跆拳道联盟。世界跆拳道联盟英文简称“”。 2.跆拳道的英文,“跆”是指:“拳”是指:“道”是指:。3.跆拳道推崇、的尚武精神,是以、、为精神的一项武道运动。 4.跆拳道主要由、、和四大部分组成。 5.品势的英文是。品势太极3章共有个动作,其中:弓步个;前踢个。6.跆拳道有着严格的技术水平等级制度和晋级升段考核要求。跆拳道修炼者水平的高低,以“”、“”、“”来划分;级位分为级至级,品位分为品至品,段位分为段至段。 7.中国跆拳道协会的英文简称为“”,网址为:,中国跆拳道协会主席为副主席为秘书长为。 8.跆拳道竞技比赛过程中一方比击倒主裁判应该立即,将运动员分开并将进攻者置于远处后对被击倒一方进行读秒,即使运动员在读秒过程中表示再战,主裁判也必需读到“”,使运动员获得休息,如发现运动员目光呆济,神志不清、膝盖抖动或发软,不能保持身体平衡等情况,应该。 9.跆拳道竞技比赛场地为M ×M 的水平、无障碍物、正方型的场地。比赛场地的外缘线称为。 10.在品势比赛中,按裁判员的组成人数分为或,裁判员的分配将在抽签后进行,并实行制度。品势比赛各级别的比赛时间分别为;1)个人赛为秒内完成、 2)团体赛为秒内完成、3)混合赛为秒内完成。出现问题时,必须在分钟以内向提交和,的决议为最终的比赛结果。 11、品势比赛结果的判定分为、、、、。 12.跆拳道品势太极一章到八章分别有步、步、步、步、步、步。 13.裁判员的宗旨是、、。 14.在竞技比赛中,获胜方式有、、、、和。 15.品势评分标准包括和。 16.珠海俊德跆拳道馆于年由在创立,本馆网址:, 17.跆拳道竞技比赛项目于年正式成为第届奥运比赛项目,中国代表队取得第一枚金牌。

跆拳道考级内容87648

跆拳道十至一级训练大纲与考级标准 白带 一.套路品势:太极一章(按口令进行,无口令进行) 二.手部技术:1。马步上,中,下冲拳2.马步上,中,下格挡 3.手部技术组合 三.腿部技术:1.前踢2.推踢3。横踢4.下劈。5.品势前踢。 5。腿部技术组合 四。手部力量:拳下压二十次 五.腿部力量:下蹲三十次 六.桩式步法:1。前进步,后退步2。前并步,后并步3.前滑步,后撤步 4.跳换步5.步法组合 七.术语动作:立正,行礼,准备,开始,还原(恢复). 八.礼仪:进馆礼仪,鞠躬方法,道服穿着;日常生活行为。 黄带 一.套路品势:太极二章(按口令进行,无口令进行) 二.手部技术:1。弓步上,中,下冲拳,上,中,下格挡,边段防,外段防. 2。手部技术组合 三。腿部技术:1.前腿横踢 2.腾空前腿横踢3.连续横踢4。勾踢、前腿勾踢.5.腾空前踢.6.腿部技术组合 四.手部力量:拳下压三十次 五.腿部力量:下蹲连续横踢共二十次

六。桩式步法:1.垫步2。交叉步3.踏步4。冲刺步5。侧垫步 6.剪刀步7。前、后移步。8.步法组合 七.威力击破:1.正冲拳破板一块2。前踢或下劈破板一块 八。搏击技考:同级别实战一局两分钟 九.术语动作:立正,行礼,准备,开始,分开,继续,结束,一到十口令,加裁判动作。 十。礼仪:对长辈的礼仪。 绿带 一.套路品势:太极四章必考,太极一、二、三章抽考。 二.手部技术:1。弓步边段,外段防2。马步阻挡 3.手刀(正面、侧面反手刀。三七步中段、下段单手刀.中段,下段双手刀。弓步燕子手手刀)4.手部技术组合 三.腿部技术:1.后踢 2.前腿下劈3。侧踢 4.前腿侧踢5.横踢+后踢 6.前腿下劈+横踢,7。腿部技术组合(结合其他所学腿法) 四。手部力量:拳下压四十次 五。腿部力量:单腿下蹲左右各五次 六.桩式步法:1。侧移步(反前方侧移,正前方侧移,反后方侧移,正后方侧移,反原地侧移,正原地侧移) 2.转身步3。转身前进步4.转身反后方侧移,转身正后方侧移步 5.步法组合自由组合 七.威力击破:1。下劈或推踢两块木板 八。搏击技考:1.同级别实战一局两分钟2。高一级别以上实战一局两分钟 九.术语动作:口令一到十,警告,扣分,蓝与红加一分,加比赛一个犯规案例动作。 十.礼仪:公共道德行为。 蓝带 一。套路品势:太极五章必考,太极一至四章抽考。

体育理论考试题

1:瑜伽中,三角伸展式可以消除哪个部位的多余脂肪? A:腿部B:腰部C:上臂D:肩部 b 2:六人排球比赛规则允许每队每局请求2次暂停,每次暂停时间是()。A:1分钟B:40秒C:30秒D:20秒 c 3:跳跃项目分为几类? A:不分类B:3类C:2类D:4类 b 4:提高有氧耐力训练方法主要有哪种? A:间歇训练B:缺氧训练C:高原训练D:持续性训练 c 5:篮球运动列为现代奥运会的正式项目是在( ) A:1924年B:1928年C:1932年? 面战 术配合旱那? D:1936年 d 6:网球比赛,司线员判决错误,应: A:将错就错B:该分结束后报 告主裁??サ脚壮 龅那蚴欠腹? C:若运动员提出 疑议后更改?误的 位置直到此局结 束 D:立即更改 d 7:足球头顶球按头触球部位的不同可分为()种方法。 A:两种B:三种C:四种D:五种 b 8:珍珠球从得分区内起跳抄(采)得分区空间范围内的球,并在抄球入网后身体停止在得分区。 A:0分B:3分C:2 分D:1 分 c 9:体育舞蹈的前身就近来说是由什么舞发展而成的? A:交谊舞B:芭蕾舞C:街舞D:肚皮舞 a 10:引体向上主要发展 A:肱二头肌B:肱三头肌C:股四头肌D:腹肌 a 11:运动员在足球比赛中,运用身体的合理部位所做的各种动作方法称()。A:踢球B:运球C:足球技术D:射门 c 12:跆拳道比赛开始前,双方运动员怎样表示互相尊重? A:握手B:点头示意C:拥抱D:敬礼 d 13:花样轮滑停止方法主要有 A:内“八”字法B:“T”形停止 法、双脚急停法 C:向后滑行停止 法 D:ABCD d

14:羽毛球发球时,双方运动员两脚都不可以踩线和移动。 A:正确B:错误C:模棱两可D:前三个答案 都错 a 15:下列属于拳击的格挡法的是? A:右手拍击左直拳B:向右侧闪左直 拳 C:右手阻挡左直 拳 D:右臂阻挡左 摆拳 a 16:体育舞蹈在运步旋转过程中的方位、角度都有一定的规定,当身体旋转45度时,为多少周? A:1/8周B:1/4周C:1/2周D:3/8周 a 17:羽毛球正手网前搓球时击球点离网较近时,后仰的角度应该( )一些。 A:小B:大C:前D:后 b 18:乒乓球技术的发展可概括为五个阶段,第三阶段为()年。 A:1926~1951 B:1952~1959 C:1959~1969 D:1971~1979 c 19:指出珍珠球封锁区队员动作技术哪一种比较实用? A:捅球B:挡球C:夹球D:拍球 c 20:跆拳道是世界著名的搏击术之一,是一项什么样的体育运动? A:内外兼修B:击倒对方为主C:以静制动D:以柔制刚 a 21:在跆拳道加时赛中,先得多少分的一方获胜? A:1 B:2 C:3 D:4 a 22:武术蹬腿是属于基本功的________腿法。 A:直摆性B:扫转性C:屈伸性D:跳跃性 c 23:足球队员在越位位置直接接到下列哪种情况传球为越位?() A:任意球B:球门球C:角球D:边线球 d 24:在摩登舞当中,哪一个舞种不是起源于欧洲大陆的? A:华尔兹和维也 纳华尔兹 B:探戈C:快步D:狐步 b 25:沙滩排球比赛,运动员必须()。 A:穿运动鞋B:赤脚C:带护膝D:带太阳镜 b 26:网球比赛中,换球时刚好要进行决胜局,不能换球,主裁应在次盘的第几局再换球? A:4局B:3局C:2局D:1局 b

跆拳道协会晋级考试官培训内容

跆拳道协会晋级考试官 培训内容 LG GROUP system office room 【LGA16H-LGYY-LGUA8Q8-LGA162】

★初级 一、基本动作教学 1) 握拳的方法,学习手刀的攻防位置。 2) 正拳击,马步,站势等。 3) 前踢 (步法,分解动作教学)。 二、基础理论指导 1)身体攻击部位(肩胛骨以上部位,肩胛骨到髋关节部位,髋关节以下部位)。 2)基础攻防技术使用部位 (拳,手刀,手腕,肘部,脚,迎面骨或小腿骨,膝盖)。 三、基本礼仪和行为规范 1)尊老爱幼为本,进道馆向国旗敬礼。 2)腰前倾60度,颈椎45度鞠躬。 3)穿道服和系道带的方法。 四、跆拳道基础国际用语 立正,敬礼,准备,开始等…… ★ 9 级 一、基本动作教学 练习上踢,下劈,横踢腿法。 二、品势动作的讲解和练习 手,脚攻防动作—下格挡,中格挡,上格挡,前踢。 三、基本礼仪和行为规范 1)尊老爱幼为本,助人为乐。 2)叠道服和系道带的方法。 四、跆拳道基础国际用语 基本格挡用语,基本站势用语 五、初级过程的反复练习 ★8 级 一、基本动作教学 1)围绕太极1章进行阶段性练习, 包括手和脚的攻防技术和步伐。 2)练习侧踢腿法。 二、品势动作的讲解和练习 1)太极一章的含义是八卦中的(乾)---指天,父(阳)。 2)太极一章的进行线,始终一点,形成(王)字,

共18个动作。 三、基本礼仪和行为规范 跆拳道馆礼仪规范 四、跆拳道基础国际用语 太极一章中的所有用语 五、初级,9级过程的反复练习 ★ 7 级 一、基本动作教学 1)围绕太极二章进行阶段性练习, 包括手和脚的攻防技术和步伐。 2)练习前旋踢腿法。 二、品势动作的讲解和练习 1)太极二章的含义是八卦中的(兑)---指外柔内刚。 2)太极二章的进行线,始终一点,形成(王)字, 共18个动作。 三、基本礼仪和行为规范 对馆长,教练员的礼仪规范 四、跆拳道基础国际用语 太极二章中的所有用语 五、初级,9,8级过程的反复练习 ★ 6 级 一、基本动作教学 1)围绕太极3章进行阶段性练习, 包括手和脚的攻防技术和步伐。 2)练习后踢腿法。 二、品势动作的讲解和练习 1)太极三章的含义是八卦中的(离)-- 指火,正义。 2)太极三章的进行线,始终一点,形成(王)字, 共20个动作。 三、基本礼仪和行为规范 懂得互相尊重 四、跆拳道基础国际用语 太极三章中的所有用语 五、初级,9,8 ,7级过程的反复练习 ★5 级 一、基本动作教学 1)围绕太极四章进行阶段性练习, 包括手和脚的攻防技术和步伐。

跆拳道课教案

跆拳道品势课教案 授课班级:501 人数:36 授课方式:新授 授课时间:2014年12月28日授课人:章五美 教学内容 跆拳道品势 太极二章 15-18四个动 作 重点 1.拳道品势太极二章4动作的教学; 2.对前踢前行步冲拳的教学。 难点 1.对太极二章4个动作的协调发力教学; 2.对学生练习动作的精、气、神的培养。 教学目标1.让学生进一步掌握跆拳道品势太极二章4个动作。 2.让学生加深对4个动作中容易出错的地方的印象。 3. 提高学生的学习积极性。 课的部分教学内容与练 习手段 组织教法、学法和要求 时间 安排 运动负 荷 教学目的 准备部分一、体育委员 整队集合、清 点人数。 二、体育委员 报告人数,师 生问好。 三、老师处理 与安排见习 生;公布课的 内容。 四、环形跑热 身。 组织:成四列横队集合 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 组织:圆圈队形 2′ 3′ 小 安排身体不舒 服的学生在一 旁见习。 热身;激发学 生的积极性。

准备部分五、徒手操热 身运动;专项 热身。 组织: X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X X △ 5′中将身体各关节 活动开,以免 练习的过程中 受伤。 基本部分一、复习太极 二章的前六个 动作。 二、教授太极 二章第七到第 十个动作。 (1.左前行步 下格挡→2.右 脚前踢落地前 行步冲右拳→ 3.左脚前踢落 地前行步冲左 拳→4.右脚前 踢落地前行步 冲右拳) 组织:同上 教法: 1.教师喊口令,学生做。 2.老师检查,学生集体、分组 练习。 要求:动作到位、准确、协调。 教法: 1.教师示范4个动作,学生观 看。 2.教师分解示范,学生练习。 3.教师边示范,便带领学生练 习。 4.教师喊口令,学生练习。 5.学生练习,教师巡回指导, 讲评问题。 6.学生分组表演,教师点评 要求:动作到位、准确、协调, 精气神到位。 20′ 中 精讲多练,达 到熟能生巧 让学生对所学 成果进行相互 比较,对自己 做出评价。

跆拳道知识与考级内容

跆拳道知识 跆拳道修炼 跆拳道修炼生须知如下秘诀,以便在较短的时间内在花较小的努力,进行更有效的修炼。 1.切实研究力的原理。 2.认清各个动作的目的和方法。 3.视线与呼吸,手和脚要同时移动、同时停。 4.要选好人体的要害处----攻击目标。 5.攻和防要保持正确的角度和距离。 6.动作时,两膝两肘要适当弯曲。 7.除特殊情况外,无论做什么动作都要先向后或向相反方向拉;开始的动作,就绝不要中途停止。 8.所有动作都要划着弧形波涛进行,所以要很好的利用膝关节。 9.除连续动作,每个动作达到目标的瞬间,要呼出一次短气。 教学体系 教学划分 动作分解练习 动作组合练习 动作完整练习 教学划分 辅助动作练习 辅助组合动作练习 辅助完整动作练习 教学划分 讲解试范 模仿练习 整体练习 分组练习 个别辅导 正误对比 实战技术 进攻+进攻 1.横踢+横踢 2.横踢+下劈 3.前横踢+高位横踢 4.前横踢+下劈 5.前横踢+双飞 6.双飞+横踢 7.双飞+双飞 进攻+防守 1.横踢+后踢 2.横踢+后旋踢 3.横踢+反击横踢 4.下劈+后踢

5.双飞+后踢 6.前横踢+后踢 7.前横踢+后旋 防守+进攻 1.后踢+横踢 2.迎击下劈+横踢 3后旋踢+横踢 4.侧踢+横踢 5.后踢+下劈 6.迎击下劈+下劈 7.后踢+双飞 进攻+防守+进攻 1.横踢+后踢+横踢 2.横踢+迎击下劈+横踢 3.横踢+后旋踢+横踢 4.横踢+侧踢+横踢 5.前横踢+后踢+横踢 6.前横踢+迎击下劈+横踢 7.双飞+迎击下劈+横踢 进攻+进攻+防守 1.前横踢+横踢+后踢 2.横踢+高位横踢+后踢 3.横踢+下劈+后踢 4.横踢+横踢+迎击下劈 5.横踢+双飞+后踢 6.前横踢+高位横踢+后旋踢 7.前横踢+下劈+后踢 考级内容 小白(10级) 初学者 学员满5个课时后,自动转为白带 礼仪、礼节:(5种) 1.国旗礼 2.教练礼 3.长辈礼 4.接物礼 5.握手礼 基本功: 1.原地(1-3次冲拳配合发声) 2.马步(1-3次冲拳配合发声) 基本功: 1.原地(下、中、上隔档配合发声) 2.走步(下、中、上隔档配合发声) 基本步法:

体育课跆拳道教案

小学体育课跆拳道教案(一)课次:第 1 次课上课地点:学校体育场 课的任务一、宣布本学期教学内容 二、介绍跆拳道的基本知识,使学生了解掌握基本知识 三、恢复体力、基本功及素质练习,培养学生勇敢顽强精神 课的类型: 新授课 课的部分时间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次数 开 始部分5′ 一、班长集合整队, 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和要求 五、安排见习生 队形: 要求: 迅速集合 认真听讲 准备 部分25 ′ 一、行进间准备活动: 1、慢跑(2-3圈) 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑2-3圈 5、抱腿跳 6、立卧撑 二、原地徒手操: 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 10 ′ 15 ′ 4 × 8 一、队形: 二、要求: 听口令练习 反应敏捷

小学跆拳道教案(二)课次:第 2 次课上课地点:学校体育场 课的任务一、复习跆拳道基本功,提出对技术动作的严格要求 二、学习弹腿、掌握膝关节的发力 三、培养学生努力进取的精神,认真完成课的任务 课的类 型: 新授课 课的部分 时 间 min 内容与手段 练习分量 组织教法和要求 时 间 次 数 开始 部分5 ′ 一、班长集合整队 二、师生相互问好 三、检查人数及服装 四、宣布本次课的任务和 要求 五、安排见习生 队形: 要求: 迅速集合 认真听讲 准备 部分25 ′ 一、行进间准备活动: 1、慢跑(2-3圈) 2、高抬腿 3、单腿提膝 4、交叉跑(2-3圈) 5、抱腿跳 二、原地徒手操: 1、头部运动 2、扩胸运动 3、振臂运动 4、转腰运动 5、膝关节运动 6、跳跃运动 7、手、脚、腕运动 8、弓步、仆步压腿 三、下叉 1、横叉 2、竖叉 10 ′ 5′ 10 ′ 4 × 8 一、队形: 要求: 听口令练习 微出汗 二、队形: ╳╳╳╳╳ ╳╳╳╳╳ △ 要求: 活动充分 避免拉伤 基本 部分55 ′ 一、复习跆拳道基本技术 1、正踢 2、侧踢 3、里合 4、外摆 20′ 20 × 4 一、队形: ╳╳╳╳╳╳ △ ╳╳╳╳╳╳ 要求: 动作规范 出腿迅速 注意重心

跆拳道考级费用和考级要求内容

跆拳道考级费用和考级要求内容 跆拳道有着严格的技术等级考核制度。修练者水平的高低,以“级”、“品”、“段”来划分。“级”分为10级至1级,10级水平最低,1级较高。1级以后入“段”,段位从低到高分为一至九段。未成年选手达到一至三段水平,则授予“一品”至“三品”。下面就让我们详细了解一下跆拳道等级的划分及考试内容。 一、跆拳道等级的划分 跆拳道级别以腰带颜色为标志划分。 白带:白带代表空白,练习者没有任何跆拳道知识和基础,一切从零开始。 黄带:黄带代表大地的颜色,就象植物在泥土中生根发芽一样,在此阶段要打好基础,并学习大地厚德载物的精神。 黄绿带:介于黄带与绿带之间的水平,练习者的技术在不断上升。绿带: 绿带是植物的颜色,代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂,跆拳道技术在不断完善。 绿蓝带:由绿带向蓝带的过渡带,练习者的水平处于绿带与蓝带之间。 蓝带:蓝带是天空的颜色,随着不断的训练,练习者的跆拳道技术逐渐成熟,就象大树一样向着天空生长,练习跆拳道已经完全入门。

蓝红带:练习者的水平比蓝带略高,比红带略低,介于蓝带与红带之间。 红带:红色是危险、警戒的颜色,练习者已经具备相当的攻击能力,对对手已构成威胁,要注意自我修养和控制。 红黑带:经过长时间系统的训练,练习者已修完1级以前的全部课程,开始由红带向黑带过渡。 黑带:黑带代表练习者经过长期艰苦的磨练,其技术动作与思想修为均已相当成熟。也象征跆拳道黑带不受黑暗与恐惧的影响。地域的不同可能级别的划分有些差别。【运动+健身+电影+游泳=雅酷卡,一卡在手,生活无忧!】 二、跆拳道等级考试内容 (一)黄带 1 礼仪、礼节系道带(背身整理道服、立正、行礼) 2 品式太极一章 3 步伐 A 前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声) B 前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声) 4 拳法马步桩冲拳(10次、配合口令) 5 腿法 A原地正踢(左右各5次、配合发声)

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