1.2正确解释情绪
正确解释情绪
教学目标情感态度价值观目标合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的精神状态;尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。
能力目标培养自我调控、自我控制的能力,能够比较理智地控制自己的情绪。
知识目标了解青少年时期情绪的特点,明白情绪需要个人的主动调控;知道调控情绪的有效方法。
教学资源录像、图片、自身及学生资源
教学重点如何排解不良情绪,是本课时的教学重点
教学难点喜怒哀乐,不忘关心他人,是本课时的教学难点
解读学生刚进初一的学生,生活圈不断扩大,接触的人和事越来越多,但他们心理发育不成熟,情绪容易冲动、易变、不稳定、不成熟,自控能力较差,这使得不少学生成为不良情绪的俘虏,使他们不能专心致志、善始善终地做好每一件事,学习生活因此受到干扰,经常会因情绪失控而伤害他人和自己,影响同学之间的团结友爱,甚至违反校纪国法,所以正确引导他们主动调控情绪,保持积极、良好的情绪状态,克服消极情绪,使他们能顺利度过"危机时期",确实是当务之急。
解读方法教学方法提问法、讨论法、讲解
教学手段多媒体教学
教学准备1、调查学生最近最快乐的两件事和最烦恼的两件事。2、学生查找青少年因情绪冲动而伤害他人也伤害自己的事例。
教学过程教学环节教学内容教师活动学生活动目标达成
导入引入课题1、师生问候时老师因紧张出错,请求学生的帮助。
2、老师实践学生提供的方法。
3、老师引导:如果老师不调控紧张的情绪会有什么后果? 1、学生给老师提供放松的方法。
2、思考:这个小活动说明了的道理。本环节起激趣作用,快速抓住学生心理,也让学生掌握一点实用的调控情绪的方法,并能认识到老师也需要关怀,从而构建起更加和谐的师生关系。
正课情绪需要主动调控,而且情绪时可以调适的。1、老师归纳:人的情绪需要主动调控,而且情绪是可以调控的。
2、设问:青少年的情绪具有什么特点?
2、引导学生从收集的事例分析青少年可能因情绪冲动发生既伤害自己也伤害他人的恶果,进一步理解情绪需要主动调控。1、学生思考青少年的情绪特点并回答。
2、交流自己收集的青少年可能因情绪冲动发生既伤害自己也伤害他人事例。
3、思考:这些反面的事例给了我们什么教训? 通过本环节活动,让学生明白:情绪特别是青少年的情绪需要个人的主动调控。
正课排解不良情绪的方法1、展示选取的学生最近最烦恼的事情两件,让学生寻找排解不良情绪的方法。
2、板书学生提供的方法,并归纳总结,同时引导学生理解这些方法的适用范围。
1、学生寻找排解不良情绪的方法并交流。
通过本环节活动,使学生掌握一些调控情绪的有效方法,解决自己的实际问题,保持积极、快乐、向上的精神状态, 正课喜怒哀乐,不忘关心他人1、借用学生提供的方法,引导设问:我们的情绪是不是可以随意发泄?为什么?老师对学生的回答归纳总结。
2、设问:平时的生活中,如果同学、朋友遇到了困难,会不会主动关心帮助?并对学生的回答归纳总结。1、学生思考回答。
2、学生交流自己主动关心帮助同学或者接受同学关心帮助的经历,并总结自己从中明白了什么道理。
通过本环节活动,使学生能理解喜怒哀乐,不忘关心他人,尊重、关注他人的感受。
结尾巩固知识
增强信心1、引导学生说说自己本节课的收获,并强化重点。
2、老师送给学生《快乐金钥匙》。1、说自己的收获。
2、和老师一起朗读《快乐金钥匙》情感升华
教学效果预测用老师的小失误导入会快速抓住学生心理,而学生帮助老师解决问题,有利于形成良好的教学氛围,在解决问题的过程中展示学生最快乐的事,会增强学生的荣誉感。利用学生身边的小事作为教学资源进行讨论,学生可能会觉得更有话可说而且会有独特的见解。最后的《快乐金钥匙》把我们可能遇到的不良情绪的解决方法又复习了一次,重点会更突出。但学生在提供解决问题的方法时可能会不按常理出牌,对老师的应变能力是个极大的考验。
课后反思
1、可取之处:
(1)本节课教学目标明确,重难点突出,教学中基本做到了把课堂还给学生,给予学生较大的思维、活动空间,老师以引导为主,充分尊重学生的主体地位。
(2)教学设计比较新颖,选材于学生的实际生活,拉近了与学生的距离,不仅扩大了教学资源的范围,而且让学生有话可说、更容易理解接受。
(3)在教学中,充分体现"内容活动化,活动内容化"。把课本知识点通过一些小活动具体化,让学生在活动中说、写、思考、总结,老师再归纳总结,让我们的认识来源于生活但又高于生活。
(4)积极鼓励学生回答问题,并给与积极评价。
2、不足之处:
(1)老师的心理素质不够好,对意外情况的处理能力有待提高。
如在导入时学生提供的方法,原来设计时是想在调控情绪的方法--合理发泄法中运用的,导入时就用有点出乎意料,原计划是预设和学生一起深呼吸、展示学生最快乐的事情还有老师觉得高兴的事的,结果怕导入显得太长啰嗦、后面时间不够,就取消了原计划,空过了一张幻灯片。
老师一紧张,在有些环节的细节处理上就丢三落四。有个环节是交流"青少年因情绪冲动而伤害自己也伤害他人的事例"的,在总结时就不太到位。后面有个环节是学生交流"主动关心帮助他人或者接受他人关心帮助的经历",应该多请几个学生交流的,这是一个很好的设计,但老师没把活动深入下去,很遗憾。而且因为紧张,使设问的层次性有点乱。
(2)准备工作还有点欠缺:上课前课件的调试不到位,声音的大小、声道的控制、幻灯片的顺序都没有做好最后的准备,对无线鼠标的运用也不熟练。
(3)在时间把握上不够好。
在今后的教学中,还需要进一步努力提高自己各方面的素质
课题正确解释情绪(思想品德北师大版七年级下册>第一单元做情绪的主人>正确解释情绪) 解读
理念关注学生情感体验,通过创设情景,培养学生分析、解决问题的能力,培养学生尊重他人、关注他人的积极情感。
解读教材内容标准学会调节和控制情绪,保持乐观心态;关心和尊重他人,体会"己所不欲,勿施于人"的道理,学会换位思考,能够与人为善,正确对待学习压力,培养正确的学习观念。
教学目标情感态度价值观目标合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的精神状态;尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。
能力目标培养自我调控、自我控制的能力,能够比较理智地控制自己的情绪。
知识目标了解青少年时期情绪的特点,明白情绪需要个人的主动调控;知道调控情绪的有效方法。
教学资源录像、图片、自身及学生资源
教学重点如何排解不良情绪,是本课时的教学重点
教学难点喜怒哀乐,不忘关心他人,是本课时的教学难点
解读学生刚进初一的学生,生活圈不断扩大,接触的人和事越来越多,但他们心理发育不成熟,情绪容易冲动、易变、不稳定、不成熟,自控能力较差,这使得不少学生成为不良情绪的俘虏,使他们不能专心致志、善始善终地做
好每一件事,学习生活因此受到干扰,经常会因情绪失控而伤害他人和自己,影响同学之间的团结友爱,甚至违反校纪国法,所以正确引导他们主动调控情绪,保持积极、良好的情绪状态,克服消极情绪,使他们能顺利度过"危机时期",确实是当务之急。
解读方法教学方法提问法、讨论法、讲解
教学手段多媒体教学
教学准备1、调查学生最近最快乐的两件事和最烦恼的两件事。2、学生查找青少年因情绪冲动而伤害他人也伤害自己的事例。
教学过程教学环节教学内容教师活动学生活动目标达成
导入引入课题1、师生问候时老师因紧张出错,请求学生的帮助。
2、老师实践学生提供的方法。
3、老师引导:如果老师不调控紧张的情绪会有什么后果? 1、学生给老师提供放松的方法。
2、思考:这个小活动说明了的道理。本环节起激趣作用,快速抓住学生心理,也让学生掌握一点实用的调控情绪的方法,并能认识到老师也需要关怀,从而构建起更加和谐的师生关系。
正课情绪需要主动调控,而且情绪时可以调适的。1、老师归纳:人的情绪需要主动调控,而且情绪是可以调控的。
2、设问:青少年的情绪具有什么特点?
2、引导学生从收集的事例分析青少年可能因情绪冲动发生既伤害自己也伤害他人的恶果,进一步理解情绪需要主动调控。1、学生思考青少年的情绪特点并回答。
2、交流自己收集的青少年可能因情绪冲动发生既伤害自己也伤害他人事例。
3、思考:这些反面的事例给了我们什么教训? 通过本环节活动,让学生明白:情绪特别是青少年的情绪需要个人的主动调控。
正课排解不良情绪的方法1、展示选取的学生最近最烦恼的事情两件,让学生寻找排解不良情绪的方法。
2、板书学生提供的方法,并归纳总结,同时引导学生理解这些方法的适用范围。
1、学生寻找排解不良情绪的方法并交流。
通过本环节活动,使学生掌握一些调控情绪的有效方法,解决自己的实际问题,保持积极、快乐、向上的精神状态, 正课喜怒哀乐,不忘关心他人1、借用学生提供的方法,引导设问:我们的情绪是不是可以随意发泄?为什么?老师对学生的回答归纳总结。
2、设问:平时的生活中,如果同学、朋友遇到了困难,会不会主动关心帮助?并对学生的回答归纳总结。1、学生思考回答。
2、学生交流自己主动关心帮助同学或者接受同学关心帮助的经历,并总结自己从中明白了什么道理。
通过本环节活动,使学生能理解喜怒哀乐,不忘关心他人,尊重、关注他人的感受。
结尾巩固知识
增强信心1、引导学生说说自己本节课的收获,并强化重点。
2、老师送给学生《快乐金钥匙》。1、说自己的收获。
2、和老师一起朗读《快乐金钥匙》情感升华
教学效果预测用老师的小失误导入会快速抓住学生心理,而学生帮助老师解决问题,有利于形成良好的教学氛围,在解决问题的过程中展示学生最快乐的事,会增强学生的荣誉感。利用学生身边的小事作为教学资源进行讨论,学生可能会觉得更有话可说而且会有独特的见解。最后的《快乐金钥匙》把我们可能遇到的不良情绪的解决方法又复习了一次,重点会更突出。但学生在提供解决问题的方法时可能会不按常理出牌,对老师的应变能力是个极大的考验。
课后反思
1、可取之处:
(1)本节课教学目标明确,重难点突出,教学中基本做到了把课堂还给学生,给予学生较大的思维、活动空间,老师以引导为主,充分尊重学生的主体地位。
(2)教学设计比较新颖,选材于学生的实际生活,拉近了与学生的距离,不仅扩大了教学资源的范围,而且让学生有话可说、更容易理解接受。
(3)在教学中,充分体现"内容活动化,活动内容化"。把课本知识点通过一些小活动具体化,让学生在活动中说、写、思考、总结,老师再归纳总结,让我们的认识来源于生活但又高于生活。
(4)积极鼓励学生回答问题,并给与积极评价。
2、不足之处:
(1)老师的心理素质不够好,对意外情况的处理能力有待提高。
如在导入时学生提供的方法,原来设计时是想在调控情绪的方法--合理发泄法中运用的,导入时就用有点出乎意料,原计划是预设和学生一起深呼吸、展示学生最快乐的事情还有老师觉得高兴的事的,结果怕导入显得太长啰嗦、后面时
间不够,就取消了原计划,空过了一张幻灯片。
老师一紧张,在有些环节的细节处理上就丢三落四。有个环节是交流"青少年因情绪冲动而伤害自己也伤害他人的事例"的,在总结时就不太到位。后面有个环节是学生交流"主动关心帮助他人或者接受他人关心帮助的经历",应该多请几个学生交流的,这是一个很好的设计,但老师没把活动深入下去,很遗憾。而且因为紧张,使设问的层次性有点乱。
(2)准备工作还有点欠缺:上课前课件的调试不到位,声音的大小、声道的控制、幻灯片的顺序都没有做好最后的准备,对无线鼠标的运用也不熟练。
(3)在时间把握上不够好。
在今后的教学中,还需要进一步努力提高自己各方面的素质
自考04406情绪心理学(简答、论述、名词解释)
自考04406情绪心理学 部分内容，完整版共13页，如有需要请微信kylin5821 一、名词解释 感情：区别于认识的活动、有特定主观体验和外显表现，并同人的特定需要联系的感性反应。 情绪：代表着作为心理活动的过程的情感性反应的过程。 情感：具有稳定而深刻的社会含义的感情性反应，标示感情的内容，作为标示社会内容的情感，其含义着重对于事物的意义体验。 反应性感情反应：在突然发生的情景下直接产生的情绪反应。 一级情绪：这类情绪产生于脑中间部位神经环路的加工过程中。 高级情绪：高级情感的发生机制在前脑，包括了人类普遍存在的精细而深奥的社会性情感的整合。 情绪体验：是指达到意识水平的脑的感受状态。 刺激并列：如果把一个刺激放在另一情景之下，原来并未与感情发生联系的刺激可引发生感情性反应。 刺激构造：刺激构造的情境使原来同情毫无联系的刺激成为引发情绪的源泉。 痛苦：这是最普遍的负性情绪，是一种不刺激持续超水平唤醒的结果。 二、简答题： 2从存在形式上可以将情绪分为哪几类？答：情感反应、感情状态、和情绪特质。 3简述情绪研究对心理学的发展的意义？ 答：情绪是一种心理过程，是心理结构的组成部分。认知心理学到的发展已经与脑神经科学联系起来，人的认识活动是脑的功能，是在脑的一定状态下进行的，也就是在一定的情绪状态下进行的。情绪可能为认知提供操作的背景，影响注意的集中、记忆的存储赫尔提取，干扰或促进思维加工，认知的去过程受着情绪的维持或破坏的影响。 4拉扎嘞斯将评价分为那几部分？答： 5情绪激活理论的主要代表人物有哪些？ 答:达菲、宾德拉、温格、林斯里、杨和普里不拉姆。 9简述情绪生理学的理论取向？ 答：以拉德克斯为代表，认为情绪发生在脑的认知网络中。认知情绪是在认知系统中可能出现的一种成分，在特定的情景中发生，是习得的。其工作主要集中在情绪的神经环路上，但很少设计体验。 10从神经学上可以将情绪分为哪几类？ 答：1反射性情感反应，2一级情感，3高级情感。 11简述发生情绪论的主要代表人物及观点? 答：以拉德克斯为代表，认为情绪发生在脑的认知网络中。认知情绪是在认知系统中可能出现的一种成分，在特定的情景中发生，是习得的。其工作主要集中在情绪的神经环路上，但很少设计体验。 三、论述题 1论述情绪在心理结构中占有重要位置？ 答：情绪作为适应的手段，起着驱动有机体采取行动的作用，是支配有机体随意或不随意的，本能或认知的行为的重要心理能力。2情绪作为一种状态，经常存在与脑的活动过程中。3情绪做为一种体制，为构筑人的框架增添重要成分。4情绪做为以中国主观体验，为意识提供最初的来源。 2论述情绪情感感情的概念？ 答：感情：区别于认识的活动、有特定主观体验和外显表现，并同人的特定需要联系的感性反应。情绪：代表着作为心理活动的过程的情感性反应的过程。情感：具有稳定而深刻的社会含义的感情性反应，标示感情的内容，作为标示社会内容的情感，其含义着重对于事物的意义体验。 3论述情绪的性质和功能？ 答：1情绪是适应生存的心理工具。由于神经系统的发展，高等动物的心理功能称为吧型态变化更有效的适应生存手段。2情绪是唤起心理活动和行为的动机。3情绪是心理活动的组织着。情绪可以影响知觉对信息的选择，
七年级政治正确解释情绪
《正确解释情绪》教学设计及反思 课题正确解释情绪(思想品德北师大版七年级下册>第一单元做情绪的主人>正确解释情绪) 解读 理念关注学生情感体验,通过创设情景,培养学生分析、解决问题的能力,培养学生尊重他人、关注他人的积极情感。 解读教材内容标准学会调节和控制情绪,保持乐观心态;关心和尊重他人,体会"己所不欲,勿施于人"的道理,学会换位思考,能够与人为善,正确对待学习压力,培养正确的学习观念。 教学目标情感态度价值观目标合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的精神状态;尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。 能力目标培养自我调控、自我控制的能力,能够比较理智地控制自己的情绪。 知识目标了解青少年时期情绪的特点,明白情绪需要个人的主动调控;知道调控情绪的有效方法。 教学资源录像、图片、自身及学生资源 教学重点如何排解不良情绪,是本课时的教学重点 教学难点喜怒哀乐,不忘关心他人,是本课时的教学难点 解读学生刚进初一的学生,生活圈不断扩大,接触的人和事越来越多,但他们心理发育不成熟,情绪容易冲动、易变、不稳定、不成熟,自控能力较差,这使得不少学生成为不良情绪的俘虏,使他们不能专心致志、善始善终地做好每一件事,学习生活因此受到干扰,经常会因情绪失控而伤害他人和自己,影响同学之间的团结友爱,甚至违反校纪国法,所以正确引导他们主动调控情绪,保持积极、良好的情绪状态,克服消极情绪,使他们能顺利度过"危机时期",确实是当务之急。 解读方法教学方法提问法、讨论法、讲解 教学手段多媒体教学 教学准备 1、调查学生最近最快乐的两件事和最烦恼的两件事。2、学生查找青少年因情绪冲动而伤害他人也伤害自己的事例。 教学过程教学环节教学内容教师活动学生活动目标达成 导入引入课题 1、师生问候时老师因紧张出错,请求学生的帮助。 2、老师实践学生提供的方法。 3、老师引导:如果老师不调控紧张的情绪会有什么后果? 1、学生给老师提供放松的方法。 2、思考:这个小活动说明了的道理。本环节起激趣作用,快速抓住学生心理,也让学生掌握一点实用的调控情绪的方法,并能认识到老师也需要关怀,从而构建起更加和谐的师生关系。 正课情绪需要主动调控,而且情绪时可以调适的。 1、老师归纳:人的情绪需要主动调控,而且情绪是可以调控的。 2、设问:青少年的情绪具有什么特点? 2、引导学生从收集的事例分析青少年可能因情绪冲动发生既伤害自己也伤害他人的恶果,进一步理解情绪需要主动调控。 1、学生思考青少年的情绪特点并回答。 2、交流自己收集的青少年可能因情绪冲动发生既伤害自己也伤害他人事例。 3、思考:这些反面的事例给了我们什么教训? 通过本环节活动,让学生明白:情绪特别是青少年的情绪需要个人的主动调控。 正课排解不良情绪的方法 1、展示选取的学生最近最烦恼的事情两件,让学生寻找排解不良情绪的方法。 2、板书学生提供的方法,并归纳总结,同时引导学生理解这些方法的适用范围。 1、学生寻找排解不良情绪的方法并交流。 通过本环节活动,使学生掌握一些调控情绪的有效方法,解决自己的实际问题,保持积极、快乐、向上的精神状态, 正课喜怒哀乐,不忘关心他人 1、借用学生提供的方法,引导设问:我们的情绪是不是可以随意发泄?为什么?老师对学生的回答归纳总结。 2、设问:平时的生活中,如果同学、朋友遇到了困难,会不会主动关心帮助?并对学生的回答归纳总结。 1、学生思考回答。 2、学生交流自己主动关心帮助同学或者接受同学关心帮助的经历,并总结自己从中明白了什么道理。 通过本环节活动,使学生能理解喜怒哀乐,不忘关心他人,尊重、关注他人的感受。 结尾巩固知识 增强信心 1、引导学生说说自己本节课的收获,并强化重点。 2、老师送给学生《快乐金钥匙》。 1、说自己的收获。 2、和老师一起朗读《快乐金钥匙》情感升华
六年级上册心理健康教案 9正确表达情绪北师大版
1 / 4 《正确表达情绪》参考教案 教学目标 情感目标：通过学习使学生认识到消极情绪是可以调节的，我们必须学会调节和控制好自己的情绪。 能力目标：能运用调节情绪的方法来调节自己的情绪，能合理宣泄自己的情绪。 知识目标：知道调节情绪的四种具体方法和宣泄情绪应注意的内容，在交流中再掌握一些具体的方法。 教学重点：调控情绪的方法 教学难点：调控情绪方法的运用 教学准备：多媒体投影 教学过程： 一、漫画导入情绪是可以调控的 展示“哭婆婆”和“笑婆婆”的漫画。 教师引导学生明白情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。所以，情绪是可以调适的。 二、出示“调节和控制情绪的调查表” 1、学生小组汇总，并思考回答学生表现的情绪有哪些。 2、教师小结归纳，学生表现得情绪分积极情绪和消极情绪。 三、视频播放《小芳的故事》
1、说一说：这个故事中小芳身上有怎样的情绪，以及这些情绪导致的不良行为？ 2 / 4 2、教师引导后并出示表格，小结小芳的行为。 四、想一想：不良行为怎么办?用哪些办法来调节？ 1、学生小组讨论，既然情绪是可以调控的，那么调控情绪究竟有哪些具体的方法呢？请同学们结合刚才已读的《小芳的故事》把答案写在纸上。 2、学生完成后教师小结： （1）发泄法 在适当的场合哭一场；向他人倾诉；进行剧烈运动；放声歌唱或大喊大叫等。（2）注意力转移法 改变注意焦点；做自己感兴趣的事；改变环境等。 提示：情绪发泄，转移时应注意事项。 （3）理智控制法 战国时期孙膑被砍去双脚后，怒而发奋，写出《孙膑兵法》，司马迁在遭受宫刑后完成《史记》，贝多芬在遭受双耳失聪的情况下，创作出《命运交响曲》。 “塞翁失马”塞翁用的是理智控制法中的自我安慰。“卧薪尝胆”勾践用的是理智控制法中的自我激励。廉颇用了换位思考法和蔺相如和好，维护了国家利益。 五、还有哪些办法来调节和缓解自己的情绪？
正确解释情绪
1．2正确解释情绪 课：第一课第二站 课型：新授课 班级： [学习目标]： 1、知识目标：掌握消除消极情绪的关键——合理解释事件 2、能力目标及情感态度价值观：能正确合理地解释所发生的事件，能及时调整和改善心情，保持身心健康，维持良好的人际关系 [学习重点难点] 合理解释事件是消除消极情绪的关键 [温固知新] 单项选择： 1、“笑一笑，十年少；愁一愁，白了头。”这句谚语告诉我们（ ） A ．情绪对人有积极影响 B ．情绪对人有消极影响 C ．情绪对人既有积极影响，又有消极影响 D ．情绪随时可以发生变化 2、面对着不及格的试卷，小强痛苦极了。这时同桌小华来约他玩，他不耐烦地说：“一边去，烦着呢！”气得小华好多天没理小强，这说明 （ ） A 、积极情绪具有促进作用 B 、消极情绪会破坏人与人之间的融洽关系 C 、消极情绪容易诱发多种疾病 D 、消极情绪使人缺乏面对困难的意志 [新知探究] 1、事件本身并不决定产生怎样的情绪，关键在于我们如何看待这件事。 2、情绪的产生过程：人们往往结合以往的经历对目前发生的事件进行解释，从而引发心理上的变化和反应，产生相应的行为表现。 3、合理解释事件是消除消极情绪的关键。 日常生活中，常有一些不合理的想法影响我们的情绪。如果我们看事情过于绝对，就容易生气或感到失落。 当陷入消极情绪时，可以反思一下：我的想法合理吗？当不合理的想法出现在头脑中时，我们要及时提醒自己“换个想法”，一边调节自己的情绪。 三、互动学习 欣赏以上两幅图片，回答一下两个问题：
1、上面的两位同学，他们的想法有哪些不合理之处？ 2、请你为他们合理解释各自的事件提些建议。 [巩固新知] 单项选择： 1、张华在日记里写道：“放学时，铃声是悦耳的；考试时，铃声是紧张的；思考时，铃声是刺耳的。”这说明（） A、铃声通常会导致积极情绪 B、事件本身决定产生怎样的情绪 C、铃声一般会引起消极情绪待 D、铃声不决定产生怎样的情绪，关键在于我们如何看 2、对同样的一件事情，不同态度的人往往会产生不同的情绪表现。比如下雨有人喜、有人忧，这说明（） ①情绪与个人的态度是紧密相联的②积极乐观的态度会产生健康的情绪表现 ③情绪可以通过改变自己的态度来控制④每个人所产生出来的情绪表现是相同的A．①②④ B．②③④ C．①③④ D．①②③ 3、“谁能保持良好的心态，谁就能较好地发挥，甚至还可能超水平发挥。”这句话的意思是 （）A．平时训练是次要的，临时发挥才是重要的 B．不管功底牢不牢，比赛时只要认为自己必胜就能取得胜利 C．良好的情绪是保证水平正常发挥，甚至超常发挥的重要因素 D．只要放松，不要太认真，就会有好成绩 4、上学路上，小华和小明看到了迎面赶来的小刚，二人刚要与小刚打招呼，小刚却旁若无人地与二人擦肩而过，为此，小华忿忿不平：“不跟我打招呼，也太看不起我了。”小明则认为“小刚可能有急事，也可能没看见。”对此表现得非常平和。这说明（） A、小华性急 B、小明性情温和 C、小华和小明对待事件的态度不同 D、小刚太狂妄
心理调节十二法-答案完整版
心理调节十二法 94分 1.对压力的应对策略有情绪应对和问题应对两种，下列应对策略中属于问题应对的 是（ A ）。（单选题3分）得分：3分 o A.改变现实 o B.心理调节 o C.自我安慰 o D.降低期望 ? 2.在心理层面正确面对挫折并积极应对，通过努力获得成功，这种心理调节方式是（）。（单选题3分）得分：0分(选A、B错误) o A.升华 o B.希望 o C.宣泄 o D.脱敏 ? 3.心理调节法中代偿法是指（ A ）。（单选题3分）得分：3分
o A.放弃不合实际的目标并在其他方面得到补偿 o B.把情绪的能量引导到正确的方向 o C.通过身体锻炼达到心理调节的目的 o D.利用消费等方式使个人的情绪得到发泄 4.积极心理学之父是（ D ）。（单选题3分）得分：3分 o A.弗洛伊德 o B.马克吐温 o C.莫泊桑 o D.塞利格曼 ? 5.根据中国人力资源开发网的调查，下列年龄段的人群中心理健康问题最严重的是（）。（单选题3分）得分：0分(B、C项错误) o A.90年代出生的人 o B.80年代出生的人 o C.70年代出生的人 o D.69年以前出生的人 ? 6.癔病是精神因素作用于易病个体引起的精神障碍，癔病最有效的治疗方法是（ A ）。（单选题3分）得分：3分 o A.心理暗示 o B.中医针灸 o C.手术治疗
o D.系统脱敏 ?7.从心理学角度考虑，鲁迅小说中的人物阿Q的心理调节方法是（ D ）。（单选题3分）得分：3分 o A.满灌法 o B.脱敏法 o C.升华法 o D.自我安慰法 ?8.在下列各种心理调节方法中，能从根本上解决心理问题的方法是（ C ）。（单选题3分）得分：3分 o A.宣泄 o B.转移 o C.理智 o D.代偿 ?9.上司对下属要多说鼓励的话以增加下属的自信心，这种方法在心理学上属于（ C ）。（单选题3分）得分：3分 o A.理智 o B.升华 o C.暗示 o D.宣泄
如何正确表达自己的情绪
情绪表达与管理的方法 1、理清、认识自己的情绪。就是感知到现在自在什么状态的情绪中，是喜悦，是愤怒，还是焦虑等？ 2、接受情绪，为自己的情绪负责。经验各种感觉或情绪是人之所以为人的很重要的一部分。我们不必为情绪而道歉，我们也不能把自己所经验某种情绪的责任加诸于别人。如果，归咎他人或责怪他人，要别人对你的感受负责任，事实上，也是你让别人控制了你。而你的幸福要掌控在别人手里，这不是一件十分可怕又可悲的事情么？！ 3、及早处理情绪，切勿收集情绪点卷，选择适当时机及时、清楚、具体地将情绪向对方表达，做好深度有意义的沟通。有句话说的好：“夫妻之间的婚姻只是载苗，而沟通则是浇水。如果没有沟通，那么婚姻则是爱情的坟墓。那么有了沟通呢？不言而喻，苗儿可能走向生根发芽，以及茁壮成长。 4、明了情绪操之在我。若能明了情绪确实操之在我，则将永远有机会选择。心理学家哈洛德?墨沙说“相信即看见”，透过认知转换与正面积极强化可改变心中根深蒂固的想法，且可以透过放松压力的技巧，自我暗示放松状态，在生活中付诸实践，就可以有效地管理自己的情绪。所以，一切要靠自己，相信自己能改变，信心的建立是首要任务。（1）找出自己的动力（力量）。训练耐力、集中意志力、注意力。（2）随时关心自己。经常欣赏自己的优点和缺点，注意改变，不要吝啬去鼓励自己。（3）接纳容忍自己不完美。因为不完美才有努力的空间，经常问自己在过程中获得或学习了什么。（4）善用幽默感。生活中不如意十之八九，运用你的幽默感化解紧张气氛。（5）不要怀疑自己有改变的能力，你的情绪就掌握在自己手中了。 学习正确表达情绪的几个阶段清蓮 今天在总结自己学习如何正确表达情绪的过程中，发现走过了好几个阶段。 第一阶段，在2010 年8 月份去沈阳听老师的课之前，我已经练习说事实、说感觉、说希望的情绪表达方法有半年多，发现这个方法对孩子能够起到很好的作用，但是对老公好像无效。因为我试着对老公表达了几次情绪，结果遭到他更强烈的批评责备，我感到很受挫，同时得出结论，觉得这个方法对强势者无效。于是不再对老公使用这个方法。 第二阶段，在沈阳听课的期间，我就自己对老公表达情绪无效的情况问了老师，得到老师的肯定和鼓励之后，回到家里便开始大张旗鼓地继续对老公实施说事实、说感觉、说希望的情绪表达方法，那时的我俨然变成了一只好斗的公鸡，每次他一批评责备我，我稍感不舒服就说事实、说感觉、说希望，但每次这样做之后，还是被老公强烈地反击了，他这样责问我，为什么你那么在乎别人的语气？为什么你不先想想别人的话是不是对的？为什么你就不知道要改正自己的错误行为？被他责问之后，由于我坚持认为这个方法没有问题，就陷入 与他的争论之中，争论的结果当然是我仍然感到不舒服了。不过，也发现另外一个好的结果，那就是我发现我和老公之间的吵架后遗症越来越小了，每次生完气老公好像没有过去那么记仇了。不过慢慢时间久了，我还是感到这样表达情绪也是不行的，因为在现实生活里，人们 普遍是不允许别人有情绪的，因此，我表达情绪则必然要遭到反击，产生新一轮的伤害。我在反思，这样子表达情绪是不是不妥当？
心理学名词解释汇总
心理学名词解释汇总 1、心理学——心理学是研究人的心理现象及其活动规律的科学。 2、心理过程——指认识过程（感觉、知觉、识记、想象和思维）、情绪和情感过程及意志过程。 3、观察法——观察，旨在自然条件下，人们为一定目的而对事物所进行的有计划的知觉过程。观察法就是以感官活动为先决条件，与积极的思维相结合，系统地运用感官对客观事物进行感知、考察和描述的一种研究方法。 4、自然实验法——在自然的正常的情况下，根据预定的计划，有意识地引起或创造所要研究的现象 5、反射——是有机体借助于中枢神经系统而实现的对体内外刺激所做出的规律性的应答活动。 6、反射弧——是实现反射的生理结构。它包括感受器、传入神经、神经中枢、传出神经、反馈和效应器。 7、无条件反射——无条件反射是先天的、生来就有的不需要学习就会的反射. 8、条件反射——是后天的,是在个体生活过程中经过学习而形成的反射. 9、兴奋过程——是指有关大脑皮层区及相应器官的机能由相对休息状态转向活动状态. 10、抑制过程——是指有关大脑皮层区及相应器官的机能由活动状态转向相对休息状态 11、兴奋和抑制的扩散与集中——当大脑皮层的某部位产生兴奋或抑制时,并不是停留在原发点不动,而是向周围的神经细胞传布开来,这就是兴奋和抑制的扩散.扩散到一定限度后,又向原发点聚集,这就是兴奋和抑制的集中. 12、兴奋和抑制的相互诱导——是指一种神经过程能引起与它相反的神经过程的增强. 13、第一信号系统——是具体刺激物引起的条件反射系统 14、第二信号系统——是由词语作为条件刺激物而引起的条件反射系统 15、注意——是心理活动对一定事物的指向和集中。 16、有意注意——是指具有预定目的，需作一定意志努力的注意。 17、无意注意——是一种事先没有预定目的，也不需要任何意志努力的注意。 18、有意后注意——是指既有目的性，又不需作较大意志努力的注意。 19、注意的分配——是指在同一时间内，把注意指向两种或两种以上的对象或活动上的特征。 20、注意的转移——是根据新的需要，主动及时地把注意从一个对象转移到另一个对象上的特性。 21、感觉——是人脑对直接作用于感觉器官的客观事物的个别属性的反映。 22、知觉——是人脑直接作用于感觉器官的客观事物整体属性的反映。 23、感受性——感觉器官对适宜刺激的感觉能力的不同叫感受性。 24、感觉阈限——是指能引起感觉持续一段时间的刺激量。 25、分析器——是一种复杂的神经装置,由感觉器官、传导神经(包括传入神经和传出神经)和大脑皮层的相应区域三部分组成. 26、适应——由于刺激物的持续作用而引起的感受性变化叫做适应。 27、记忆——是过去经验在人脑中的反映。 28、记忆表象——被感知过的事物不在面前时，它的形象仍能在头脑中呈现出来，这个现象叫记忆表象。 29、识记——就是通过反复感知从而识别、记住某种事物，并在头脑中留下映象的过程。 30、保持——是识记过的材料在头脑中储存和巩固的过程，人脑的保持量是相当大的。 31、前摄抑制——先学习的材料对回忆后学习的材料的干扰作用叫前摄抑制. 32、倒摄抑制——后学习的材料对先学习的材料的干扰作用叫倒摄抑制.
心理学名词解释
名词解释 学习的定义：在经验的基础上，形成的相对持久的稳定的行为或行为潜能的变化 高等教育心理学：研究学校情境中学生的学与教师的教的基本心理规律的科学。 有意义学习：在学习新知识时，学习者利用已有的知识经验给新知识赋予意义的过程。 先行组织者：是先于学习任务本身呈现的一种引导性材料，它的抽象、概括和综合水平高于学习任务，并且与认知结构中原有的观念和新的学习任务相关联。 学习动机：激发个体进行学习活动，维持已引起的学习活动，并致使行为朝向一定的学习目标的一种内在过程或内部心理状态 学习迁移：指一种学习中习得的经验对其他学习的影响 心智技能：即智力技能，是一种调节和控制心智活动的经验，是通过学习而形成的合乎法则的心智活动方式。 学习策略：在学习过程中用以提高学习和记忆效率的一切活动。 问题解决：根据给定，克服障碍，达到目标的过程。 创造性：是指个体产生新奇独特性有社会价值的成品的能力或特性。 教学设计：指教学的系统规划及其教学方法的设计。 教学模式：反应特定教学理论得为保持教学的相对稳定而采用的教学活动结构。 教学效能感：是指教师对自己影响学生学习行为和学习成绩的能力的主观判断。 服从：指个体按照社会要求、群体规范或别人的意志而做出的行为。 社会助长（社会阻抑）：在别人在场或与别人一起活动，带来行为效率的提高(降低)的现象。 元认知:对于认知的认知，是关于个人自己认知过程的知识和调节这些过程的能力。 教学监控：教学计划和安排；教学活动监察、评价和反馈；教学活动调节、校正 教育机制：在教育教学活动中表现出来的一种特殊能力，对意外或偶发事件作出及时灵敏的反应，并采取恰当措施和解决问题的能力。 上位学习：也叫总括学习，即通过综合归纳获得意义的学习。 信度:又叫做测验的可靠性，指的是测量的一致性程度。 区分度:又称鉴别力，是指试题对所要测量的心理特征的识别程度，也就是项目的效度。 群体凝聚力：又称群体内聚力，是指群体对成员的吸引力和成员对群体的向心力以及成员之间人际关系的紧密程度综合形成的，使群体成员固守在群体内的内聚力量。 1.心理学：是研究人的心理活动及其规律的科学。心理活动又称心理现象，简称心理。 2.个体心理：是指个人具有的或在个人身上发生的心理现象。 3.行为：指有机体的反应系统。它由一系列反应动作和活动构成。 4.刺激：任何行为总是在一定的情况下产生的，引起行为的各种因素。 5.心理特征：是人们在认知、情绪和意志活动中形成的那些稳固而经常出现的意识特性，主要包括能力、气质和性格。 6.能力：是人顺利地完成某种活动所必须具备的心理特征，体现着个体活动效率的潜在可能性与现实性。 7.气质：是指表现在人的心理活动和行为的动力方面的反映特征。 8.性格：是人对现实的稳固的态度和习惯化的行为方式。 9.意识：指能为个体所清晰觉察的心理活动。意识是人的精神生活的重要特征，也是人的心理活动的主导方面。 10.无意识：指人们在正常情况下觉察不到，也不能自觉调节和控制的心理现象。 11.实验法：是在控制的条件下系统地操纵某种变量的变化，来研究此种变量的变化对其他变量的影响。 12.效能感：指人对自己进行某一活动的能力的主观判断。 13.教师的威信：指教师具有那种使学生感到尊严而信服的精神感召力量，是教师对学生在心理上和行为上所产生的一种崇高的影响力，是师生间的一种积极肯定的人际关系的表现。 14.师爱：即教师对学生的爱，是在教育实践中，由教师的理智感、美感和道德凝聚而成的一种高尚的情感。 15.自我效能感：指人们对自己是否能够成功地从事某一成就行为的主观判断。 16.原始的学习需要：是一个健康的人类有机体生来就有一种生物学本能。 17.学习动机的激发：是指在一定教学情境下，利用一定的诱因，使已形成的学习需要由潜在状态变为活动状态，形成学习的积极性。 18.学习迁移：（迁移）是指一种学习中习得的经验对其他学习的影响。 19.形式逻辑思维：指在感性认识的基础上对事物本质联系进行的抽象概括的反映。 20.教材直观：是指主体通过对直接感知到的信息（直观材料）的表层意义、表面特征进行加工，形成对有关事物的具体的、特殊的、感性的认识的认知活动。 21.实物直观：即通过直接感知要学习的实际事物而进行的一种直观方式。 22.模像：即事物的模拟性形象，它是实际事物的模拟品，而非实际事物本身。 23.言语直观：指在形象化的言语作用下，通过对语言的物质形式（语音、字型）的感知及对语义的理解而进行的一种直观形式。 24.强度律：作为知识物质载体的直观对象（实物、模象或言语）必须达到一定强度，才能为学习者清晰地感知。 25.差异律：对象和背景的差异影响着人们的感知效果。 26.活动律：活动的对象较之静止的对象容易感知。 27.组合律：凡是空间上接近、时间上连续、形状上相同、颜色上一致的事物，易于构成一个整体为人们所清晰地感知。 28.教材概括：指主题通过对感性材料的分析、综合、比较、抽象、概括等深度加工改造，从而获得对一类事物的本质特征与内在联系的抽象的、一般的、理性的认识的认知活动。
第5课 表达情绪要适当
第5课表达情绪要适当 一、教学准备 1.认识目标：通过情境故事和游戏活动，能认识到每个人都有各种各样的情绪，能准确察觉自己或者他人的情绪。 2.过程方法目标：通过体验活动，学会适当表达情绪的方式并且尝试在生活中运用。 3.情感态度目标：通过情境表演，体会正确、适当表达自己的情绪，可以利己利人。 二、教学准备 1、制作多媒体课件。 2、自制抽题箱。 3、学生自读暖心坊故事。 三、教学过程 1.热身导入。 活动一：石头剪刀布 (1)2人一组玩“石头剪刀布”，输的人从后面将双手搭在赢的人双肩上；赢的人寻找另一个赢的人进行比赛。 (2)在这个游戏中，你有什么样的感受？从你们一张张笑脸上，老师能感受到你们快乐的情绪。除了快乐，我们还会有什么情绪呢？一起去看看吧! 活动二：走进暖心坊 (1)面对这场考试结果，李丽和刘梅的情绪是什么样的？她们是怎样表达自己的情绪的？ (2)同学们，通过这个故事，我们看到李丽面对刘梅的伤心难过，没有不管不顾地只表达自己的快乐，而是安慰李丽，这是在具体情境中正确地管理情绪的方法。今天我们就来学习《表达情绪要适当》。 【设计意图】暖身活动把学生带入快乐的情境中，体会快乐情绪，活跃气氛。暖心坊情境故事的设计，是让学生感悟故事中的人物运用适当的情绪表达方式，让自己的不良情绪得到缓解。 2.体验活动。 (1)拿出抽题箱，出示活动要求，开始游戏。 (2)分享活动感想。 (3)在这个游戏过程中，你有哪些情绪体验呢?请你说说印象最深的情绪词汇。 (4)小结：生活中，我们会产生各种各样的情绪，比如快乐、悲伤、烦恼、难过等，我们要识别自己的情绪，同时能准确地察觉他人的情绪。那么，当产生情绪时，我们该如何表达才是正确的呢?让我们起去探索。 【设计意图】进行游戏活动，目的是让学生能够在游戏中感知情绪的多样性。通过表演来感知多种情绪，通过观察别人来察觉别人的不同情绪。 3，主题探究。 (l)出示图片：3个情境故事。 (2)分组，每组选择一个故事情境，讨论：你如何看待这些同学的情绪表现了？ (3)小组表演：根据刚才同学们的讨论，如果时光倒流，你会怎么表达？小组进行角色扮演，回到故事情境中，用表演的方式来汇报。 (4)小组成员分享游戏感受。 (5)观看的学生点评回馈，给出其他好的方法。 (6)小结：当我们能察觉自己的情绪，可以利用积极的利己利人的方法来表达，切忌伤害自己或他人。正确地表达情绪，不仅有利于身心健康，而且能发挥情绪的人际交流功能。
实用心理学复习
一、单项选择题（每小题2分，共10分） （）1.当你第一次见到一个人时，觉得他很丑，但是见得次数多了以后，你反而没有这种感觉了。这个现象描述的是（）。 Ａ．晕轮效应Ｂ．多见效应Ｃ．近因效应Ｄ.光环效应 （ B ）2. 艾宾浩斯的遗忘曲线说明：自然遗忘的进程是 Ａ．先慢后快Ｂ．先快后慢 Ｃ．先快后慢然后又加快Ｄ.先慢后快然后又减慢 （）3. 鲁迅曾说:“横眉冷对千夫指,俯首甘为儒子牛”这句话说明了人格的( ) Ａ．复杂性Ｂ．稳定性Ｃ．统合性Ｄ.独特性 （ B ）4. 动机激励理论——双因素论是美国心理学家（）提出的。 Ａ．马斯洛Ｂ．赫兹伯格Ｃ．阿达姆斯Ｄ.布鲁纳 （）5.学生只根据教师对“天苍苍，野茫茫，风吹草低见牛羊”诗句的描述，在头脑中也会浮现出一幅草原牧区的图景，这种心理现象是（）。 Ａ．记忆Ｂ．想象Ｃ．注意Ｄ．思维 （ B ）6. 人类短时记忆的容量有一定的限度，其平均数量为（） A. 8 ± 2 个组块 B. 7 ± 2 个组块 C. 9 ± 2 个组块 D. 10 ± 2 个组块 （ A ）7. 入芝兰之室，久而不闻其香，说的是嗅觉的 A.适应 B.代偿 C.对比 D.联觉 （ B ）8. 记忆正确的基本过程是（）。 Ａ.编码、提取、存贮Ｂ．编码、存贮、提取 Ｃ．提取、编码、存贮Ｄ．存贮、提取、编码 （ B ）9.气质体液说是由（）提出的。 Ａ．盖伦Ｂ．希波克里特Ｃ．柏尔曼Ｄ．巴甫洛夫 （ D ）10.能力是一种（） Ａ．心理过程Ｂ．个性心理特征Ｃ．个性倾向性Ｄ．以上一个也不是 （ D ）11.会骑自行车的人，一下了很难骑好三轮车，这种现象的发生，主要是受了（）的影响。 Ａ．定势Ｂ．正迁移Ｃ．原型Ｄ．负迁移 （ A ）4. 智力三元理论是由下列哪位心理学家提出来的? A．斯腾伯格B．卡特尔 C．吉尔福特D．斯皮尔曼（C ） （ B ）14. 视崖实验是为了证明幼儿是否有了（）。 Ａ.距离知觉Ｂ.深度知觉Ｃ.水平知觉Ｄ.垂直知觉 （ B ）15.当你第一次见到一个人时，觉得他很丑，但是见得次数多了以后，你反而没有这种感觉了。这个现象描述的是（）。 Ａ．晕轮效应Ｂ.多见效应 Ｃ．近因效应Ｄ.光环效应 二、名词解释（每题5，分共30分） 1.学习是个体在一定情境下由于反复地经验而产生的行为或行为潜能的比较持久的变化。包括几方面的含义：（1）学习是行为或行为潜能的变化。（2）学习是相对持久的行为变化。（3）学习由经验而引起。（4）学习是一种普遍存在的现象。 2.亲和动机是指个体愿意归属于某一团体，喜欢与人交往，希望得到别人的关心、友情、爱情、支持、合作和赞赏。 3. 创造性思维是指面对问题情境时，能摆脱传统或固有习惯的限制，应用新颖独特的方式解决问题，产生新的、有社会价值产品的认知心理历程。
《正确解释情绪》教学设计及反思
《正确解释情绪》教学设计及反思Teaching design and reflection of correctly ex plaining emotions
《正确解释情绪》教学设计及反思 前言：小泰温馨提醒，政治教育是指有目的地形成人们一定的政治观点、信念和政治信仰的教育，学校德育的组成部分。其性质由一定社会政治经济制度所决定，受教育方针、目的制约，具有鲜明的阶级性、方向性。本教案根据政治课程标准的要求和针对教学对象是初中生群体的特点，将教学诸要素有序安排，确定合适的教学方案的设想和计划、并以启迪发展学生智力为根本目的。便于学习和使用，本文下载后内容可随意修改调整及打印。 课题正确解释情绪（思想品德北师大版七年级下册>第一单元做情绪的主人>正确解释情绪） 解读 理念关注学生情感体验,通过创设情景,培养学生分析、解决问题的能力,培养学生尊重他人、关注他人的积极情感。 解读教材内容标准学会调节和控制情绪,保持乐观心态;关心和尊重他人,体会"己所不欲,勿施于人"的道理,学会换位思考,能够与人为善,正确对待学习压力,培养正确的学习观念。 教学目标情感态度价值观目标合理宣泄不良情绪,保持积极、乐观、向上的精神状态;尊重他人,关注他人的感受,适时适当地表达个人的情绪。 能力目标培养自我调控、自我控制的能力,能够比较理智地控制自己的情绪。 知识目标了解青少年时期情绪的特点,明白情绪需要个人的主动调控;知道调控情绪的有效方法。
教学资源录像、图片、自身及学生资源 教学重点如何排解不良情绪,是本课时的教学重点 教学难点喜怒哀乐,不忘关心他人,是本课时的教学难点 解读学生刚进初一的学生,生活圈不断扩大,接触的人和事越来越多,但他们心理发育不成熟,情绪容易冲动、易变、不稳定、不成熟,自控能力较差,这使得不少学生成为不良情绪的俘虏,使他们不能专心致志、善始善终地做好每一件事,学习生活因此受到干扰,经常会因情绪失控而伤害他人和自己,影响同学之间的团结友爱,甚至违反校纪国法,所以正确引导他们主动调控情绪,保持积极、良好的情绪状态,克服消极情绪,使他们能顺利度过"危机时期",确实是当务之急。 解读方法教学方法提问法、讨论法、讲解 教学手段多媒体教学 教学准备 1、调查学生最近最快乐的两件事和最烦恼的两件事。 2、学生查找青少年因情绪冲动而伤害他人也伤害自己的事例。 教学过程教学环节教学内容教师活动学生活动目标达成 导入引入课题 1、师生问候时老师因紧张出错,请求学生的帮助。
八种正确的心态
八种正确的心态 一、积极的心态 ——改变命运从改变态度开始 什么是积极的心态？ 积极： 信任希望相信容忍 勇气喜悦安全自尊 赞扬宽容果决谅解 感动乐观友好 有信念有抱负爱 ?积极的心态 ——改变命运从改变态度开始 ?具有积极心态的重要性 A、讲故事，一位老人和男孩乘小舟穿越森林的故事 Ｂ、逆境中战胜自己 Ｃ、成功就是战胜自我 贝多芬也曾陷入几乎绝望的困境中 Ｄ、危机就是转机 ?具有积极心态的重要性 ?积极心态带来的结果 １、富有：做财富的主人，你可以让钱为你工作 ２、健康：拥有健康的身体，你首先要有积极的心态 ３、机会：弱者等待机会，强者创造机会，成功者抓住机会 ４、自信和信念：自信来自于自尊、事业有成来自于坚定的信念和对事业１００％的相信 ５、良好的人际关系：关心别人胜过关心自己，你帮助足够多的人梦想成真，你就可以梦想成真。 ６、快乐：热爱你的生活和事业，你就永不疲倦，这样的工作和生活即是快乐 ７、随时给自己充电：万物运作生命延续是因为你拥有能量 ８、内心的平衡：源自你追求幸福、快乐和生活的平衡 ９、成功：积极的心态可以建立强烈的成功意识和创造有助于你成功的环境１０、人生价值的实现 ?积极的心态 ——改变命运从改变态度开始 ?如何具备积极的心态？ 1、积极的自我认识 内心拥有者，用一只眼睛观察周围的世界，而另一只眼睛审视自己 2、积极的自我训练 一个人在他喜欢的行业训练十年，他就可以成为天才，因为人们认为天才是
可以成功的 ?3、积极的目标设立 没有目标——梦想犹如海市蜃楼，成功者一定有明确的人生规划和目标Ａ、设立目标的重要性 Ｂ、如何设立目标（介绍自己所设立的目标），为什么设立目标? ?积极的目标设立 ?如何设立目标？ ?请记住人生最重要的一句话： 我能！I can do it! 你能！You can do it! 我们！We can do it! 二、学习的心态 为什么要学习？ 学习什么？ ?A、读系统推荐的书，听系统推荐的录音带 ?B、参加各种培训课 ?C、所有的培训都要培养高情商的人才 ?D、实践是检验真理的唯一标准 如何学习？ 三、老板的心态 ?你是自己的雇主，新世纪新型的老板 天狮——国际营销 要有投资的观念 1、建立专业化的个人形象 2、建立产品的专卖店 3、学会投资你的大脑 ?把你的营销团队当企业来经营 四、助人的心态 最富有的人是那些最愿帮助别人的人助人要具备五心： 1、雄心，激发梦想 2、耐心，不厌其烦 3、爱心，视同亲人 4、关心，了解心声 5、信心，不断激励 ?报酬增加的原则在于你比别人付出更多的关心和礼貌 ?做无损于自己又帮助了别人的事情 五、乐观的心态 想要快乐，就要不去苛求得到回报，只需默默奉献。 快乐是自己选择的
部编版七年级道德与法治下册：4.2《情绪的管理》导学案
部编版七年级道德与法治下册：4.2《情绪的管理》导学案《情绪的管理》导学 【学习目标】 1、通过学习情绪的表达及探究情绪感染，能够正确表达自己的情绪，正确对待自己的情绪感受，控制好自己的情绪。 2、通过活动小平的情绪，学习方法与技能，学会调节情绪的方法。 3、通过学习情绪的调控与表达，体会情绪表达对人际关系的影响，感受友善、和谐、文明等社会主体核心价值观的体现。 自主预习 阅读教材内容，完成下列填空。 1.人与人之间的情绪会_____。即使没有语言的交流，一个人的表情、声调、姿态和动作所表达的情绪，也会影响周围的人。情绪的表达不仅与自己的_____有关，而且关乎人际交往。 2.该喜则喜，该悲则悲，我们要学会正确对待自己的各种情绪感受。保持_____，享受喜悦和快乐，让我们的青春生活更加美好。适度的_____，可以帮助我们适应突发事件，但持续地处于负面情绪状态，则可能危害我们的身心健康。 3.学会合理地调节情绪，使情绪在生理活动、_____、外显表情等方面发生一定的变化，有助于我们更好地_____。 4.在生活中，每个人都有调节情绪的方法，归纳起来，常用的方法主要包括: 改变认知评价、_____、合理宣泄和_____等。 【互动探究】 任务1、通过学习情绪的表达及探究情绪感染，能够正确表达自己的情绪，正确对待自己的情绪感受，控制好自己的情绪。 探究活动一 运用你的经验 1、回想一件让你特别兴奋或特别愤怒的事情，你当时是如何表达自己情绪的？你周围的人又是如何表现的？ 2、与同学交流，看看大家情绪表达的方式是否一样，这些表达方式给身边的人带来怎样的影响。 3、与同学讨论，看看大家是如何调节自己的情绪的，有哪些好的方法。
情绪管理的答案
学习课程：情绪管理 单选题 1.激情的特点是强烈的冲动性和：回答：正确 1. A 无序性 2. B 爆发性 3. C 指向性 4. D 敢为性 2.一个人的情绪应该表达而又没有表达出来的状况，称之为：回答：正确 1. A 负性情绪 2. B 消极情绪 3. C 价格障碍 4. D 情绪便秘 3.做到今日事今日毕并不容易，因为紧迫感会让我们压力更大。解决这个问题的一个有效方法就是： 回答：正确 1. A 时间管理 2. B 优先顺序 3. C 改变思维方式 4. D 明确目标责任 4.艾利斯的REF理论认为：情绪并不是由某一诱发事件本身直接引起的，而是由经历这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的，也称为情绪困扰的ABC理论，A是指：回答：正确 1. A 诱发性事件 2. B 个体所遇到的诱发性事件之后产生的相应信念 3. C 在特定的情景下，个体的情绪及行为的结果 4. D 驳斥、对抗
5.改进工作表现的最有效回馈是：回答：正确 1. A 监控 2. B 表扬 3. C 批评 4. D 鼓励 6.身体健康首先要求：回答：正确 1. A 按摩身体 2. B 缓解压力 3. C 陶冶情操 4. D 劳逸结合 7.情绪状态下的生理变化，具有极大的：回答：错误 1. A 前瞻性和整合性 2. B 不随意性和不可控制性 3. C 不可行性和无挑战性 4. D 方向性和系统性 8.从情绪的功效角度对情绪分类，可分为：回答：错误 1. A 无形情绪和有形情绪 2. B 积极情绪和消极情绪 3. C 正性情绪和负性情绪 4. D 都不正确 9.情绪的反应以及情绪所表现的行为要符合：回答：正确 1. A 周围环境
情绪的觉察与表达
情绪的觉察与表达 温州市第二十一中张秀翠 [适用年级] 七年级、八年级 [理念阐述] 大量资料与数据都表明：情绪的觉察与表达对我们的身心健康有非常重要的意义。但由于受中国文化及价值观的影响，中国人相对与西方人来说，情绪的表达会更加含蓄甚至压抑，比较忽视情绪的觉察，这在一定程度上不利于身心健康。因此很必要在初中学生相对价值观等观念正在形成发展的阶段开展这方面的心理辅导，让我们的学生感受到情绪觉察与表达的重要性，提升他们的情绪的觉察与表达的能力。 情绪觉察和表达是情绪的两个相互影响的重要方面，人的情绪只有准确觉察才能更好地表达，而准确的情绪表达又有利于你更好的察觉情绪。情绪的觉察相对来说是内隐行为，很难量化和表现出来；情绪的表达相对来说是外显的行为，可以通过言语、肢体动作和想象等表现出来。因此本课的设计思路是以情绪的表达为主线，通过情绪表达能力的提升带动情绪觉察能力的提高。 提升儿童的情绪表达能力只要有以下四种：（1）表情模仿游戏：互相模仿，提供更多观察情绪表达的机会。（2）多表述各种情绪：增加词汇，描述情绪，理解情绪并表达情绪。（3）在情景中体验情绪。（4）在交往中理解并表述情绪：交往过程中获得情绪体验、理解他人情绪，表达自己情绪，提供练习机会，为情绪概念建立提供必要而原始的丰富素材。因此在这节课中我们通过肢体动作的表演、情绪词汇的搜索、生活情景中情绪的提取和表达自己及他人的情绪活动来提高学生的情绪表达与觉察能力，并进行情绪表达的行为训练。 [活动目标] 1.了解情绪的觉察与表达对人身心健康的重要性。 2.学会觉察和表达情绪，提高表达情绪的能力。
3.情绪表达的行为训练，初步学会在实际生活中运用。[活动准备] 1.多媒体课件，《猫的情绪》的图片故事 2.分小组（8人左右），每人一张白纸，8个成语的小卡片3．歌曲的雨泉《深呼吸》，视频小广告《微笑》 [活动设计]
医学心理学名词解释
1。医学心理学（medical psychology），是运用心理学的原理和方法，研究 心理因素在人体健康与疾病及其相互转化过程中的作用规律，并研究如何防制心理危险因素导致疾病及利用心理保护因素促进健康的策略和措施的科学。 2。潜意识（Subconscious），亦称无意识，特指哪些被压抑而摒弃于意识领 域之外的，不能为人意识到也不被社会规范所容的原始冲动、本能、欲望等，尤以性本能为主，但它可以在不自觉中支配和影响人的某些行为。 7。心理现象（mental phenomena），个体心理活动的表现形式，也是每个人在生活中都能切身体会到的一种最熟习的现象。 8.心理过程（mental process），人的心理活动发生发展的过程。 9.感觉（sensation），是人脑对直接作用于感觉器官的当前客观事物的个别属性的反映。 10.知觉（perception），是人脑对直接作用于感觉器官的当前客观事物的整体属性的反映。 11.感受性（sensitivity），各种感觉器官对适宜刺激的感觉能力 13.定势（set）：是指主体对一定活动的预先作特殊准备状态。定势具有双向性， 积极时可使知觉过程变得迅速有效；消极时定势可妨碍知觉和引起知觉的误导14错觉（illusion）：是对客观事物错误的知觉。依据错觉发生的原因可把错觉分为感受性错觉、情绪性错觉、想象性错觉。 15.记忆（memory），是通过识记、保持、再现和再认等方式在人脑中积累个 体经验的心理过程。 17. 思维（thinking），是人脑对客观事物间接的和概括的加工形式，它以内隐的或外显的动作或言语形式表现出来。思维的间接性表现在它是借助其它事物为媒介间接地认识事物。 19.人格，是指一个人在社会化过程中形成和发展的思想、情感及行为的特有统合模式，该模式包括个体独具的、有别于他人的、稳定而统一的各种特质或特点的总体。 20. 需求（need），是指人对某种目标的渴求和欲望，是心理活动和行为的基本动力。需求的种类多种多样，按起源可分为生物性（自然）需求和社会性（社会文化）需求；按指向的对象可分为物质需求和精神需求等等。 21.动机（motive），是指由一种目标或对象所引导、激发和维持的个体活动的内在心理过程或内部动力。 22. 能力（ability），是指直接影响活动效率，使活动顺利完成的个性心理特