食物金字塔 空白PPT模板

食物金字塔建立科学的饮食观念

正确的每日饮食

简单介绍本课的要点：均衡的营养与健康的关系

食物金字塔

肥肉，食用油，甜品

节制

肉，禽，鱼，豆，蛋，坚果类2-3 份牛奶，酸奶，奶酪类

2-3 份

蔬菜类

3-5 份水果类

2-4 份

面包，谷类，

大米，面食类

6-11 份

水果

列出几种本地区大量拥有的水果

讨论每天同学们应该吃多少，可在什么时候吃 调查并讨论水果给健康带来的好处

鼓励同学们列出他们喜欢吃的水果

蔬菜

列出几种本地区大量拥有的蔬菜

讨论每天同学们应该吃多少，可以在什么时候吃 调查并讨论蔬菜给健康带来的好处

鼓励同学们列出他们喜欢吃的蔬菜

肉、豆、坚果 列出几种本地区大量拥有的

肉、豆和坚果

讨论每天同学们应该吃多少，可以在什么时候吃

调查并讨论肉、豆和坚果给健康带来的好处

鼓励同学们列出他们喜欢吃的肉、豆和坚果

牛奶、酸奶、奶酪

列出几种本地区大量拥有的

牛奶、酸奶和奶酪

讨论每天同学们应该吃多少，

可以在什么时候吃

调查并讨论牛奶、酸奶和奶

酪给健康带来的好处

鼓励同学们列出他们喜欢吃

的牛奶、酸奶和奶酪

面包及面类食品 列出几种本地区大量拥有的

面包及面类食品

讨论每天同学们应该吃多少，

可以在什么时候吃

调查并讨论面包及面类食品

给健康带来的好处

鼓励同学们列出他们喜欢吃

的面包及面类食品

肥肉、食用油、甜品 列出几种本地区大量拥有

的肥肉、食用油和甜品

讨论每天同学们最多可以

吃多少

调查并讨论多吃油脂和甜

品给健康带来的危害

请同学们对这类食物提出

自己的意见和看法

零食

列出几种零食

讨论同学们每天可以吃多少零食

请同学们找出其他有利于健康的零食

正确饮食，保持健康！

鼓励同学们每日记录自

己的当天饮食，记录一

周。鼓励同学们每类食

物都要吃一些，以便满

足身体的需求

周末讨论他们的记录及

发现

每个同学是否可以吃得

更健康一些

结论

总结每类食物对健康的好处

鼓励同学们对食物与健康的关系进行研究

鼓励同学们继续记录每日饮食

请校医向同学们介绍食物与健康之间的关系的真实事例