健康合理的大学生活方式调查

系别：法律经管系年级：2009级专业：法学

班级：2班学号：0920040200xx 姓名：xxx

实践单位：贵州师范大学求是学院

实践时间：2012年5月5日至5月13日共9 天

健康合理的大学生活方式调查

——xxx的调查

前言：

参加者：xxx；实践主题：调查健康合理的大学生活方式；时间：2012年5月5日至5月13日；实践地点：贵州师范大学求是学院。现将此次实践活动的有关情况报告如下：

正文：

一、调查目的：

主要是了解我们大学生现在的生活方式以及帮助我们及时更加健康的生活。

二、调查内容：

大学生是当今社会的重要组成部分，是未来社会中坚力量，是祖国经济建设的栋梁，大学生的发展更与社会的和谐稳定，以及未来国家的发展有着莫大的联系。作为一名当代大学生，我认为我们在学习丰富自己文化知识的同时，还应该更多的关注自身和心理健康问题。生活习惯代表着的我们的生活方式。生活习惯是否合理健康直接影响到了我们的身心健康状况。现在我们在校大学生精力充沛，课余时间较多，且又处于青春期、更是长身体的的重要阶段，因此良好的生活习惯是确保顺利、成功度过大学阶段的一个重要基础。那么我们现代大学生在生活饮食，日常消费，娱乐方式方面是怎样的状况呢？基于以上问题，特意以问答交流的形式对不同年级，不同专业，不同性别的在校大学生和一部分网友进行询问调查来了解现在大学生的生活方式，以便给大家提供一些有关健康合理生活方面的意见。

三、调查结果与分析：

（一） 1.生活饮食方面。

（1）近65%学认为自己的生活方式不健康，这不难可以看出现在很多大学生的日常生活都是很不规律，经常熬夜，或是睡懒觉。而且还有31%的同学认为自

己的生活方式是健康的。当然值得庆幸的是83%的同学还是很关注自身的饮食健康。但是同学们都很难坚持，有一半的人都不会按时吃早饭。根据调查显示在在平时喜欢喝的饮料中，纯净水选择的人数是最多的。这说明同学们还是很注重饮水健康的。不过在喜欢吃的零食方面，被选率最高的还是方便面。

（2）饮食不规律、偏爱零食、蔬菜和水果摄入量过少，校外就餐，男生比女生比例高，不吃早餐或随便吃点。大学生普遍不吃早餐，相当多的大学生早餐只是随便吃点。

2. 日常消费方面。

对于月生活费用52%的同学都选择了600到800的这个范围，26%的同学选择了800到1000这个范围。12%的同学选择了1000以上。从这个我们不难可以看出同学们的消费水平很不一样。根据调查显示大部分的同学都将钱用于上网和逛街买衣服方面，很少有同学选择买书的。

3. 娱乐方式和人际交往方面。

根据调查显示将近一半的同学都选择了与上网有关的活动，34%的同学选择了社团，从这点我们可以看出我院的社团活动办的很不错。不过让人感到遗憾的是只有14%同学选择了体育锻炼。另外在社交方面很多同学还是愿意积极参加学院的活动，丰富自己的文化生活，但男生在这方面不是很积极。而且81%的男生都不会主动去结交朋友，但是78%女生会选择主动。

（二）、大学生不健康的生活方式的原因

1. 大学生饮食结构不合理。三餐饮食不规律大学生背井离乡，缺少父母的关心和照顾，所以在学校里经常暴饮暴食，早上没课就会睡到自然醒，和午饭一起吃，而且乱吃东西，不注意远离垃圾食品，不顾及营养与搭配。长此以往，身体也不会健康。

2. 大学生缺乏体育锻炼。当代大学生动脑能力比动手能力强得多，而且参加体育活动意识淡薄，没有充分意识到体育锻炼的价值所在，明显缺乏体育锻炼，虽然算是体育人口，但都是学校体育课作用的结果，多属被迫行为，自觉行为很差，导致绝大多数大学生体质健康水平和身体抵抗力下降。

3. 现代社会的各种压力市场经济促使大学生竞争激烈，竞争可以提高效率，但过度的竞争会导致大学生长期处于紧张状态中，心理压力过大，形成心理失调。当代大学生面临着顺利完成学业的压力、就业的压力及人际关系不协调的压力。在大学校园里，大学生争当学生干部，争取奖学金、优秀学生干部、保研资格等等许多诱惑，使得大学生迫于压力，相互竞争，以达到目的。

（三）对策及建议

1. 提高生活自理的能力

很多同学进入大学后，感到自己在生活自理能力方面有很大的不足。同学们应该认识到，这是由于过去的环境和依赖心理造成的。上大学后，应从头做起，重新谋划自己的学习和生活，要大胆实践、不怕失败、积累生活经验，自觉主动地参与集体生活，学会独立处理生活和学习中的各种问题。还可以在辅导员、班主任和任课老师的指导下，学习处理一些具体问题的正确思想方法和技巧。要坚持从小事做起，在实践中成长，另外还要注意向高年级优秀生学习，借鉴他们的经验和体会。

2. 养成良好的生活习惯

生活习惯代表着个人的生活方式，它不仅影响个人的身心健康，而且对大学

生的未来发展有间接作用。身心健康是确保优质高效的完成学业，顺利、成功度过大学阶段的一个重要基础。要想身体健康，就应培养良好的生活习惯。每天要有严格的作息时间，生活的高度规律性是身体健康的保证；饮食要有规律，不可暴饮暴食；要坚持适度地锻炼身体，增强体质；当然，保持乐观而平静的心境、积极向上的精神是至关重要的。

3.合理安排业余时间

大学生活的内容是丰富多采的。除了正常的教学活动外，同学们还有大量的业余时间参加各种讲座、学术报告会、文体活动、社交、公关活动等等。怎样合理安排、利用这些业余时间呢？首先要分析一下自己在某个阶段的目标是什么，长远目标是什么，哪些活动对自己的目标有利，再定出自己的发展计划，然后再根据计划合理地安排自己的业余时间。不规律的作息已经成为当代大学生的通病，从而直接影响了大学生的身体健康、精神状态以及学习生活。

4.要改正或防止吸烟、酗酒、沉溺于电子游戏等不良的生活习惯

五、调查总结：

大学的生活是丰富多彩的，我们每个人都是其中的一员。在大学里，你的生活将不是每天教室、宿舍、餐厅三点一线的枯燥与单调，美丽的校园内飘溢着浓厚的文化生活气息；8大门类的100多门选修课，使同学们同时沐浴着人文精神与科学精神的雨露滋养；各种学生社团，以及篮球队、足球队、文艺演出队、学生记者团、广播台、网站等，为同学们提供了展示自我的广阔舞台；学校组织的社会实践活动、青年志愿者活动为同学们提供了走向社会、了解社会的宽广途径；一年一度的科技、电脑、英语等文化艺术节品位高雅、成果卓著，深受同学们的欢迎和喜爱。相信只要新生们尽快融入大学生活的节奏，建立好合理的生活秩序，就能将自己今后的大学生活演绎的缤纷多彩！

六、参考文献: