康美健康每日健康资讯20141204
手脚冰凉吃什么好秋冬要吃7大暖身食物
秋冬季节比较干燥寒冷，体质虚弱的人经常会出现手脚冰冷的现象，其实这种症状是可以通过饮食来调理的。那么你知道手脚冰凉吃什么好吗？你知道手脚冰凉是怎么回事吗？今天小编推荐给大家秋冬要吃的7大暖身食物，赶紧来看看吧！
燕麦
燕麦富含膳食纤维和植物蛋白质，具有很好的饱腹感，有助控制体重，其中的β葡聚糖具有降低“坏胆固醇”的作用。此外，燕麦还富含多种矿物质，有助身体抵抗寒冷。燕麦可以用来熬粥，也可和大米搭配做成燕麦饭。
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热巧克力
黑巧克力富含类黄酮，这种抗氧化物有助抗击自由基对身体的损伤，降低癌症和心血管疾病风险。在热牛奶中加入两块黑巧克力，不但有益身体健康，还具有一定的暖身效果。
黑豆
黑豆富含铁和铜等矿物质，其中的抗氧化物含量高于其他豆类。营养专家表示，喝黑豆汤有助肌肉获得更多血氧，增强机体免疫力和抗寒能力。
辣椒
辣椒中的辣椒素可促进新陈代谢，帮助人体抗寒抗潮，同时还有助于降低心脏病及动脉粥样硬化的风险。吃辣也能让人迅速获得满足感，从而吃得更少。需要提醒的是，吃辣也应该有度，否则会适得其反。
核桃
核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂和维生素E，这些营养素对于抗寒都有一定的帮助。
核桃不但富含可促进心脏健康的不饱和脂肪酸
红薯
其富含膳食纤维、胡萝卜素、维生素以及钾、镁等多种营养素。天冷时，喝一碗刚出锅的红薯粥或吃一个热乎乎的烤红薯，都有助于抵抗寒冷。
姜
生姜具有生热暖身的功效，怕冷的人可以常喝生姜茶。
手脚冰冷的4大原因
原因1 末梢循环不好
“冬天出现手脚冰凉是一种正常的生理现象。”广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄子齐告诉新快报记者，因为气温降低会使血管收缩，血液回流能力减弱，使得手脚尤其指尖、脚尖等部位的血液循环不畅，末梢神经循环不好造成的。
手脚冰冷的4大原因
正常情况下，多穿衣服、吃暖的食物、多动起来等就能促进回流，缓解手脚冰凉的问题。但对本身血管回流能力弱、末梢循环差的人群，更难通过这种方式让四肢回暖。
原因2 阳虚体质
大多数的手脚冰凉人士是由于阳虚体质所致。“如果在添置保暖衣物之后，手脚仍然感觉寒意，就应该注意是否出现了中医所说的‘阳虚’体质。”庄子齐说，“阳虚”也称为虚寒，顾名思义，指人体的阳气不足，多为脾肾阳虚。
阳气乃生命之本，温煦身体是其重要的功能之一。若阳气不足，无法运达至手脚等肢体躯干的末梢部位，便会出现畏寒、手脚冰凉等现象。因此，缓解手脚冰凉的一个重要的方法，就是调理身体，补“阳气”。
原因3 气血两虚、脾阳不振、肝气郁结
除了阳虚之外，根据症状不同，中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。
庄子齐表示，虚的方面，气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉，而且不分季节变换和心情都会出现。
心情抑郁时出现手足不温
实的方面，则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉，颜色青紫，严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳，心情抑郁时出现手足不温，心情平复后症状可消失。
原因4 穿少了
当然，手脚冰凉不全是因为体质、疾病所造成的。很多爱美的女性即使到了寒冷的冬天，
仍然短裙、短裤不离身，穿得少了，自然会觉得冷。因此，穿得少的女性们出现手脚冰凉，首先还要反省是不是穿得太少了!
手脚冰凉怎么办
庄子齐表示，冬季手脚冰凉的治疗需要辩证体质、对症调养。不过，按普遍认同的说法来看，可以通过以下方法有效缓解症状：
1.注意穿衣保暖
注意穿衣保暖
很多女生常常贪图美丽穿短裙，长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉，所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。
2.多做些有氧运动，如慢跑、跳绳等
有氧运动能让全身各个部位活动起来，使血液循环畅通，促进新陈代谢，缓解末梢循环差的情况，有助于减缓手脚冰凉。
但要提醒的是，切不可运动过度，因为高强度的运动会导致汗出过多，有可能会把阳气发泄过度，起到相反作用。
3.勤泡脚
泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式，有助促进末梢血液循环，驱散寒意。每天可以让水浸过脚踝，在40度左右的热水中浸泡20分钟。
4.中医食疗
中医讲究辩证体质，对于阳虚、气虚的人群，可以通过多进食温补的药膳、食疗来缓解手脚冰凉。
温暖手脚汤方
桂圆黄芪羊肉汤
A桂圆黄芪羊肉汤
材料：黄芪15g,淮山25g,桂圆15g,红枣4个，竹蔗250g,羊肉500g,生姜4片。
B大枣枸杞羊肉汤
材料：枸杞15g,大枣5个，陈皮6g,羊肉500g,生姜3片。
总结：通过小编上文的介绍，你知道秋冬要吃哪7大暖身食物了吗？你知道手脚冰凉吃什么好了吗？你知道手脚冰凉怎么调理了吗？经常出现这些症状的朋友们赶紧经常吃这些食物来帮助你缓解这种现象，做个“温暖”的人吧！
饮食误区10种食物不能饥饿的时候吃
饥饿的时候很多人就会饥不择食了，这样是不对的，因为在饥饿的时候身体更容易吸收你食用的食物，而且有些食物在你饥饿的时候吃了会对身体造成一定的伤害。这里小编为您收集了10种不能在饥饿的时候吃的食物。
牛奶、豆浆
这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用，蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食，或餐后两小时再喝，或睡前喝均可。
饮食误区10种食物不能饥饿的时候吃
酸奶
空腹饮用酸奶，会使酸奶的保健作用减弱，而饭后两小时饮用，或睡前喝，既有滋补保健、促进消化作用，又有排气通便作用。
茶
空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”，表现为心慌、头晕、头痛、乏力、站立不稳等。
糖
糖是一种极易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高容易导致眼疾。而且糖属酸性食品，空腹吃糖还会破坏机体内的酸碱平衡和各种微生物的平衡，对健康不利。
柿子、西红柿
含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。
香蕉
香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。
山楂、桔子
含有大量的有机酸、果酸、山楂酸、枸橼酸等，空腹食用，会使胃酸猛增，对胃黏膜造成不良刺激，使胃胀满、嗳气、吐酸水。
白薯
白薯中含有单宁和胶质，会刺激胃壁分泌更多胃酸，引起烧心等不适感。
冷饮
空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生紊乱。
9种食物吃出好气色
茄子降低胆固醇
茄子降低胆固醇
茄子皮的紫色来源于花青素及其糖苷，带皮吃茄子就会令花青素得以保存。茄子还富含维生素P，这种物质能增强人体细胞间的黏着力，增强毛细血管的弹性，减低毛细血管的脆性及渗透性，防止微血管破裂出血，使心血管保持正常的功能。
因此常吃茄子不但可以吸收到皮中的原花青素，还可降低血压和胆固醇。
紫薯增强免疫力
紫薯天生就比红薯和白薯更具“诱惑性”，因为它有更高的硒元素和花青素含量。紫薯含有很多的花青素，还有丰富的矿物质硒和矿物质铁，能帮女人补血，常吃可以增强免疫力和记忆力。
紫薯还含有大量的膳食纤维，吃上一小块就能产生很强的饱腹感，热量也非常低，因此也适用于减肥时代替主食。
紫甘蓝天然减肥餐
安妮?海瑟薇公布自己瘦身的秘诀是“生吃大量紫甘蓝沙拉”以后，紫甘蓝简直就是天然减肥餐的代名词，它富含花青素和各类维生素和矿物质，纤维素更是没的说。
花青素具有很好的抗氧化作用，是纯天然的抗衰老营养补充剂，对高血压患者也很有益。
想要瘦身快又不缺营养，多吃紫甘蓝绝不会错。
紫色洋葱让你的血液更年轻
紫色洋葱让你的血液更年轻
洋葱最常见有三种：红皮白心、黄皮白心和紫色洋葱。紫色洋葱花青素含量虽说不是最丰富，却有很好的增强细胞活力的作用。
洋葱是含有前列腺素A的食物，能扩张血管、降低血液粘度，降血压、能减少外周血管和增加冠状动脉的血流量，有预防血栓形成作用。硒元素配上花青素，能促进钠盐排泄，龄血液恢复年轻态。
黑桑葚宫廷抗老秘方
微甜多汁的桑葚，从唐朝就已经是宫廷御用补品了，就是因为其中含有丰富的花青素带来抗氧化功效。
常吃黑桑葚能够提高人体免疫力
黑桑葚除了含有丰富的花青素以外，还含有丰富的活性维生素、氨基酸、白藜芦醇等成分。
吃五颗黑桑葚摄入的营养相当于吃了1个中等大小的苹果。常吃黑桑葚能够提高人体免疫力，具有延缓衰老的作用。
樱桃番茄吃出好循环
2007年美某大学成功栽培出了富含花青素和茄红素的紫红色樱桃番茄。
茄红素能够有效帮助细胞修复，促进血管舒张并且降低血压，对心脏及其有益处。除了预防心脏病之外，樱桃番茄能够改善手脚冰凉、静脉曲张等症状。
蓝莓最佳花青素
蓝莓是花青素王国当之无愧的皇后，是已经证实的含有花青素最多的水果。蓝莓中富含大量超抗氧化物——OPC花青素，常吃可以让你眼睛明亮、皮肤紧致。
蓝莓中的深蓝色色素含有能够促进血液流入大脑的化学元素，有补充头脑活力的作用。
红心火龙果食物保湿霜
红心火龙果
火龙果属于仙人掌科，含有其它水果中少有的植物性蛋白，能帮助身体排除毒素，同时促进维生素吸收。
红火龙果含有大量花青素，能对抗自由基，在营养价值和口味上都比白心火龙果更胜一筹。常吃红心火龙果的人，会发现皮肤的水润度得到明显提升，细纹的产生得到缓解。夏季多吃红心火龙果还可以有助防晒和皮肤美白。
草莓美白超有效
草莓是红色的，还会有花青素吗?答案是：不但有，而且很多。因为花青素会随着细胞液的酸碱度变红或者变蓝，呈现在草莓身上刚好是红色。
草莓本身就含有超高的维生素C，再加上花青素的配合，有助于保持皮肤弹性、淡化斑点。
总结：通过小编上文的介绍，你知道哪10种食物不能饥饿的时候吃了吗？你知道有哪些饮食误区了吗？大家一定要注意健康饮食，合理搭配，这样才能远离疾病，更加健康长寿。
肾虚怎么调理男人改善肾虚5步走
男性的健康是整个家庭的中心，是家人们最关心的问题!男性一旦出现了肾虚的症状，就会直接影响男性的健康!你们知道男性肾虚怎么调理吗，生活中男人们肾虚的表现和症状是什么呢?下面就和小编一起来看看男人肾虚吃什么比较好呢?
肾虚怎么办男性如何预防肾虚
肾虚，男性要如何预防肾虚呢?预防肾虚的方法有哪些呢?下面就来了解一下如何预防肾虚。
许多的男性都有大男子主义，觉得自己的身体健康状况很好，不需要去医院看病!其实现在快节奏的生活下，许多的男人都存在肾虚的困扰，肾虚的男人大多精气不足!那么生活中有哪些方法是可以改善男人肾虚的情况呢，一起了解一下吧!
一、每天搓脚心
两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。
二、每天做一套简易体操(若有时间，也可连续做多次)
1、两足平行，足距同肩宽，目视正前方，两臂自然下垂，两掌贴于裤缝，手指自然张开。足跟提起，连续呼吸9次。
男性如何预防肾虚
2、足跟落地，吸气，慢慢曲膝下蹲，两手背逐渐转前，虎口对脚踝;手接近地面时，稍用力抓成拳(有抓物之意)，吸足气。
3、憋气，身体逐渐起立，两手下垂，逐渐握紧拳头。
4、呼气，身体立正，两臂外拧，拳心向前，两肘从两侧挤压软肋，同时身体和脚跟部用力上提，并提肛，呼吸。
三、每天做缩肛运动
全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。
四、每天腰部按摩
两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。
五、每天打太极
每天打太极
练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。
晚上9点泡脚最能护肾
中医学认为，脚底是各经络起止的汇聚处，分布着60多个穴位和与人体内脏、器官相连接的反射区，分别对应于人体五脏六腑。泡脚有舒经活络，改善血液循环的作用。绝大部分人都知道泡脚有好处，但也有很多人不知道，在不同的时间段泡脚，起到的作用略有不同。如果想护肾，最好选择在晚上9点左右泡脚，效果最好。
之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液循环。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾脏，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，人也会因此感到舒适。
“热水泡脚不但可以起到滋肾明肝的作用，还有利于提高睡眠质量。”如果泡完脚后，再适当做几分钟足底按摩，对身体的血液循环更好，脏腑器官也更能得到进一步的调节。泡脚后，建议不再进行其他活动，隔数分钟即入睡，补肾效果更佳。
什么人易患肾虚男人肾虚吃什么补
有研究指出，男人在出现肾虚症状的时候，不管是阴虚还是阳虚都会让男人的抵抗力下降，免疫力受到损害!所以男人在出现了肾虚的时候，要及时的就医，不然对男人的身体有很严重的后果!下面小编就给大家详细的介绍一些肾虚的常识和男人肾虚该怎么补呢?
肾虚的易患人群
1、频繁抽烟、喝酒的人
2、生活和饮食常无规律的人
3、工作繁忙，精神紧张的人
4、喝浓茶的人
5、长时间操作电脑的人
长时间操作电脑的人
6、康复中的病人
7、长时间久坐的人
8、性生活频繁的人
9、常吃速效壮阳药的男人
10、老年人
男人补肾不妨试试下面的食疗方子，有不错的效果
羊肉粳米粥
新鲜精羊肉3—5两，粳米适量。将羊肉洗净，切成肉块，同粳米煮粥。本方益气血、补虚损、暖脾胃，适用于阳气不足、气血亏损、体弱羸瘦、中虚反胃、恶寒怕冷，腰膝酸软等。
羊肉粳米粥
麻雀5只(去内脏，洗净)，粟米100克，葱白、生姜、素油、食盐、黄酒各适量，煮成粥服用。本方有壮阳益精功效。适用于阳虚羸弱。
山药肉圆
山药200克，猪肉300克，香菇30克，鸡子清1个，花生油500克，香油、葱花、味精、姜末少，白胡椒5克，水淀粉20克，食盐适量。上述诸料攒成肉圆子，佐餐食用。主治肾虚。
羊肉500克，精盐、料酒、葱、姜、胡椒粉各适量，炖肉煮汤食用。具补肾阳、益精气、暖腰膝之功效。适于肾虚腰痛、双膝冷痛、无力、阳痿遗精、手足不温等病人。
中年男性饮食调节肾虚亚健康
现在的很多男性都有肾虚的困扰，你们知道什么样的男人会出现肾虚吗?许多男性觉得肾虚不是病，所以不在意肾虚的情况，但其实许多的疾病都是由肾虚引起的哦!肾虚的主要人群就是30岁左右的男人，那么来看看男性们怎样利用饮食来调节肾虚呢?
男人30岁：整治亚健康、肾虚
身体特征：身体状况基本定型，是否经过健康的巅峰时期因人而异。30岁男人正处在吃什么都香的时候，今天“重庆火锅”，明天“水煮鱼”，后天“香辣蟹”，经常晚上喝扎啤到午夜。
总之，无论辣的、酸的、麻的，也不管适合不适合自己，统统装进胃里，为健康埋下隐患。
营养供给建议：应该通过良好的饮食习惯和健康的生活习惯来保证身体健康。根据我国居民膳食结构标准，建议30岁男人在饮食中尽力做到食物多样化;粗细搭配;三餐合理;饥饱适当;油脂适量;食盐适量;甜食少量;饮酒节制。
营养进补方案
维生素B6
每日需2毫克维生素B6，约等于2只大香蕉的含量
这种人体不可缺少的营养成分对增强免疫力有良好的作用，它还可以防止皮肤癌和膀胱癌。维生素B6保护肾脏不患结石症，而且对失眠症有治疗作用。
需要摄入量：每日需2毫克维生素B6，约等于2只大香蕉的含量。经常运动的男人消耗的维生素B6较多，应多补充一点，但每日摄入量最多不能超过50毫克。
进补途径：每天2只大香蕉足矣。富含维生素B6的食物还有鸡肉、鱼、动物肝脏、马铃薯、鳄梨和葵花籽等。
维生素E
预防疾病，提高免疫力最有力的武器。可以降低胆固醇，防止血小板在动脉内集结，清除体内杂质，预防白内障。
需要摄入量：每日10毫克。
富含维生素E的食物有杏仁
进补途径：富含维生素E的食物有杏仁、花生和山核桃。为了获得足够的维生素E，可同时服用维生素E制剂。
推荐菜式：五彩虾仁。此菜虾爽脆，配上玉米、胡萝卜，鲜香可口。虾肉性温，味甘，中医认为有补肾壮阳、开胃之功效，对食少乏力、脾胃虚弱、腰膝酸软等症状大有裨益。
结语：现在许多男人都开始关注自己的健康，男士们也寻找各种养生保健的方法，肾虚是最常见的一种男性病症!相信小编介绍的这些男性补肾的常识一定可以帮助肾虚的男人们，轻松补肾，恢复健康!小编也希望每个男性都可以永远健康，给家人创造幸福的生活!
减肥方法瘦身其实很简单
减肥是很多的人，尤其是女性朋友想要解决的一个问题，谁不想拥有一个好的身材呢，下面小编为您介绍许多种减肥的方法，效果都很是不错哦，一起看看吧。
1、帮零食“瘦身”
高热量的零食是减肥的大敌，但是，不吃零食又坚持不了?其实，选择小包装的零食，不仅能满足你的口欲，还能帮助你减少热量的摄入。只要控制零食的份量，它就不再是你瘦身的障碍咯!
2、坚持有氧运动
运动是最好的消耗热量的减肥方法，而有氧运动与力量训练能让减肥效果更加明显。常见的有氧运动包括骑自行车、游泳、慢跑以及步行等等。研究表明，每天坚持30分钟的有氧运动对减肥有很大的帮助。
3、学习喝水的智慧
很多人都知道，多喝水能促进新陈代谢，对减肥有很大的帮助，但其实喝水减肥也有很大的学问哦!吃早餐之前喝杯白水能够把前一夜体内的代谢物排出体外，减少赘肉的产生;餐前喝一杯水能增加饱腹感，减少你的食量;而下午是你觉得疲惫、倦怠的时候，容易因为情绪而吃得过多，这个时候喝水的话能减少热量的摄入。这些喝水的方法都会帮助你加快减肥的速度哦!
4、添加辛辣的调味料
在做菜的时候添加一些辛辣的调味料是一个很好的减肥方法。一般辛辣调味料很容易提高体温，也可以提高基础的代谢，对减肥很有帮助。尤其是辣椒，对于身体的加温、提升基础代谢功能都有很大的作用。
5、保持积极的心态
瘦身的成功程度和人心理的积极程度成正比。保持积极心态的人，更容易成功减肥，并在瘦身之后长期保持良好的形体。保持积极的心态不仅能让你更加有信心，还能避免消极情绪带来的暴饮暴食哦!
6、喝汤也能轻松瘦
专家认为，汤能使进入胃中的食糜充分贴近胃壁，增强饱腹感，从而反射性地兴奋饱食中枢，抑制摄食中枢，因而减少食物摄入量。但要记住，汤要清淡，不要过于油腻。饭前喝汤能有效降低食欲，减少你的食量。
7、充足的睡眠很重要
充足的睡眠会促进新陈代谢消除浮肿、刺激生长激素，以指导身体把脂肪转化为能量，是保持苗条的秘诀所在。而缺乏睡眠不仅会减缓你的新陈代谢，还容易让你产生饥饿感，这样你就更加容易吃进更多的热量了。
8、晚餐要吃得少
晚餐吃得少为什么会有助减肥呢?这是晚上吃过饭后的活动量较少，如果吃得过多的话，摄入的热量无法得到好的消耗就会变成脂肪堆积在身体内，容易造成肥胖。当然了也不能一点都不吃，不然你半夜会因为饥饿而彻夜难眠的。要知道，睡眠不足也是会影响减肥效果的哦!
9、控制自己的饮食
很多人都会低估自己的食量，殊不知就是这样的估计错误让自己越来越胖。要了解自己的食量以及摄入的热量，这样能帮助你控制热量摄入而走向成功减肥之路。阅读食物标签能让你更加清楚其热量，而减慢吃东西的速度和只吃八分饱能减少热量是摄入。
下面小编向您介绍几种方法，简简单单抽点时间散散步，就同样可以达到瘦身效果哦。
1、甩包练手臂
女性外出一般都会携带提包，在不妨碍别人的情况下，可以把它当成“微型运动器械”前后甩动，这种甩提包的动作可以锻炼手臂肌肉。但要注意如果提包过重就不要前后甩动了，不然不仅容易损伤肩关节，还可能打伤周围的路。
2、等车时的运动
等车、等信号灯的一段时间，你也不是无事可做。可以利用这段时间进行收腹练习。将往意力集中在腹部，全力收紧，感觉仿佛肚脐贴近后背，坚持6秒钟后还原。如此反复这些简单的练习，只要有时间就做吧。
3、坐在公共汽车上
车上有座位时，你可以轻松地做做运动。腿呈90°摆好，脚跟固定不动，脚尖上上下下反复摆动，这个动作可以锻炼小腿肚的肌肉，让小腿线条更匀称。同时，坐着的时候还能够锻炼腹肌，双腿并拢抬至离地面约5公分的高度，将腿悬空，尽量保持这个姿势，能坚持多久就坚持多久。
4、站在公共汽车上
车上没有座位也没有关系。因为站着也能做很多小运动。用手拽住车上的吊环，时而用力握紧，时而放松，反复做，可以让手腕变细。或者手握住栏杆，一边数拍子，一边用力向内收腹，这种方法能有效紧缩腹部肌肉，使小腹慢慢缩小。
5、注意走路的姿势
每天上下班途中，只要能走路时就尽量走路。走路的姿势非常重要，挺胸、收小腹，臀部夹紧，千万不要弓腰驼背。如果走路时不紧缩小腹，不管你走多少路，也无法刺激你的腹部肌肉，你的小腹就不会缩小。此外，驼背会破坏身体的平衡感，降低走路的运动效果。
6、加大走路的步幅
将走路作为一种减肥的运动，就不能像平常散步一样随便，要适当加大步幅，只有大步流星地向前走，才能运动你的大腿肌肉，避免萝卜腿出现。
7、后脚跟先着地
后脚跟先着地，而不是整个脚底平放在地面上。将重心放在前脚，每跨出一步，前脚须按照后脚跟、脚心、脚尖的顺序着地，这样走路，后脚跟会自然上提，腿的曲线就会变得紧实匀称。
结语：以上减肥瘦身的知识对你有帮助吗，我们减肥一定要合理，不要盲目的节食减肥，这不仅效果很差，而且对我们的身心极其的有伤害，希望所有想减肥的人都能够成功!
医院健康管理中心项目规划方案
**医院健康管理中心 项目实施方案 一、项目建设单位基本情况 1942年，成立**医院。 2007年与**医科大学第二附属医院签定合作协议，成为接受省级业务技术直接指导医院； 2009年成为**学院临床医学院的教学实习基地； 2010年被确定为**医院的对口支援医院； 2016年，医院占地面积***亩,现有业务用房**万平方米。有净化手术室**间、重症监护病床**张，先后建成并规范投入使用临床微生物实验室、高压氧舱室、远程可视医疗会诊中心、静脉给药调配中心、CCU病房、电子胃肠镜诊疗部、血液净化中心等。 **年体检中心成立 依托医院的医疗资源优势，投入***余万元，购置常规专业检查设备**台，专业技术人员**余人，承担着县内的各机关企事业单位的健康体检工作，是入职体检、公安特检及商业保险的定点体检医院。随着体检人数的增长体检技术水平也逐渐成熟起来，体检中心效益以每年30%的速度快速增长。目前，由于工作环境、场地的局限性，发展受到制约，特色科室难以建立，不能满足社会各界对健康体检、健康管理的需求。
二、项目背景 健康管理产业属于健康产业的四大基本产业群体之一，由三个大的基本服务模块构成，即健康检测与监测、健康评估与指导、健康干预与维护，并在一个信息平台上运行，通过不断的跟踪服务形成一个健康管理服务的封闭循环。 健康管理是20世纪50年代末最先在美国提出的概念，并随着实际业务内容的不断充实和发展，健康管理逐步发展成为一套专门的系统方案和营运业务，并开始出现区别于医院等传统医疗机构的专业健康管理公司，并作为第三方服务机构与医疗保险机构或直接面向个体需求，提供系统专业的健康管理服务。 随着中国改革开放与经济的快速发展，人们生活水平的提高，国人的健康意识，特别是城镇居民的健康意识在逐步加强，对健康和疾病的认识也在不断深化，“有病要治疗，未病要预防，无病要保健”的理念已逐渐被人们接受。合理健康投资，定期健康体检，营造健康生活，提高生活品质成为越来越多人的健康选择。一项研究表明，引起人类疾病的各种原因中，病原生物占10%，遗传因素占10%，环境因素占30%，行为和生活方式占50%；在心脑血管疾病、糖尿病及恶性肿瘤的病因统计中，生活方式和行为因素占70%；人体像机器一样，年复一年的磨损，总是有着这样那样的疾病，就是没有症状，也处于亚健康状态。要保持身体处于健康状态，
2016-2020年中国中药产业深度分析与发展规划咨询建议报告
2016-2020年中国中药产业深度分析及发展规划咨询建议报告
内容简述 “十二五”时期，我国经济社会发展取得新的巨大成就，产业结构升级加快，人民生活不断改善。从总体上说，“十三五”时期中国经济保持平稳较快发展的基本条件和长期向好的基本趋势不会发生根本改变。 2015年，我国中药贸易克服了外需低迷、价格下跌、要素成本持续快速上升等多种因素的影响，整体表现较为突出。2015年，我国中药类产品进出口额达47.95亿美元，同比增长3.56%。其中，出口额37.70亿美元，同比增长4.95%，高于同期整体医药出口增幅2.25个百分点。 2015年5月，《中医药健康服务发展规划（2015-2020年）》正式发布。规划涵盖了中医药养生、保健、医疗、康复服务等细分领域，涉及健康养老、中医药文化、健康旅游等相关服务。规划提出到2020年，基本建立中医药健康服务体系，中医药健康服务加快发展，成为我国健康服务业的重要力量和国际竞争力的重要体现，成为推动经济社会转型发展的重要力量。 2016年2月22日，国务院印发《中医药发展战略规划纲要（2016-2030年）》，是国家层面第一次编制中医药发展规划，中医药列为国家战略具体体现，战略规划以推进中医药继承创新为主题，提出7个方面重点任务。未来，我国中医药行业在政策引导下将进入新的发展阶段。 中药产业在主管部门、企业主体和金融资本的共同投入下，将形成多角度全方位布局，具体包括，国家中医临床研究基地的建设、创新药物研究开发技术平台建设、企业创新药物孵化基地建设以及中药产业区域发展。受益于良好的外部环境，中药产业将迎来历史性发展机遇，有望带动产业链上、下游等相关产业的蓬勃发展。在资源、技术、企业、配套设施等方面具备优势的地区应抢抓机遇，积极培育市场，出台优惠政策招商引资，成为中药市场的主力军，使中药产业成为拉动地方经济发展、促进产业结构调整的又一重要力量。 中投顾问发布的《2016-2020年中国中药产业深度分析及发展规划咨询建议报告》，共
健康城市在中国(新闻通稿)
健康城市在中国 健康城市建设是世界卫生组织倡导的一项全球性战略行动，目的是积极应对快速城市化给人类健康带来的挑战。自上世纪90年代以来，中国与世界卫生组织合作，在上海、北京等城市地区组织实施了健康城市建设试点工作，做出了积极探索，积累了相关经验，为在全国范围启动健康城市建设奠定了基础。 1993年以前，中国健康城市项目的发展主要是处于一种探索和试点阶段，包括引入健康城市的概念，与WHO合作开展相关的培训等。从1994年8月开始，在中国北京市东城区、上海市嘉定区，启动了健康城市项目试点工作，标志着中国正式加入到世界健康城市建设规划中。2003年SARS以后，中国健康城市建设进入了全面发展阶段。在中国卫生部的鼓励和倡导下，许多城市为了进一步改善城市环境、提高市民健康和生活质量，纷纷自觉自愿地开展健康城市的创建工作。 近年来，随着中国经济的发展和城镇化进程的逐步推进，中国越来越重视医疗健康产业，从政府和民营企业两个层面，全国已有几十个城市提出并投资建立了以医疗保健、养生养老为主题的医疗中心。这种医疗中心模式，也被称为第五代医院，是在同一区域内集合各类专科，分别由不同医院（集团）管理，各家之间既有竞争也有合作，集中资源解决老百姓看病东奔西走的困境，在一个医疗中心内就能得到各种专科最强的医院和最好的医生的治疗。 其中地方政府规划建设的医疗中心，多数是以科研、教育、培训、研发为主，同时结合医疗、体检、养老养生等形式，综合考虑大健康产业的各个方面。例如武汉市政府计划，七年内将重点打造光谷医疗国际城、后官湖国际健康城和盘龙城国际疗养城，建设辐射中部乃至全国的现代化国际医学科学城。光谷国际医疗城将打造集专科治疗、医学中心、产业研发、医学教育为一体的国际医疗城，后官湖国际健康城将重点发展保健康复、体检等高端健康产业服务基地，盘龙城国际疗养城则集度假、疗养和国际美容于一体，结合武汉二环线以内原有的26家三甲医院，重点新增建设社区卫生医疗服务中心，构建15分钟健康服务圈，为武汉健康城市建设工作勾画了清晰的发展路线。 随着中国全面深化改革的推进，政府出台放宽社会办医准入条件、完善鼓励医师多点执业等政策措施，民营医疗迎来了发展机遇，产业资本对医疗服务业的
医院体检中心发展趋势与展望精修订
医院体检中心发展趋势 与展望 标准化管理部编码-[99968T-6889628-J68568-1689N]
医院体检中心发展趋势与展望 曾强医学博士，教授、博士生导师 解放军总医院（301医院）健康体检中心主任 解放军总医院亚健康研究所副所长 关键词：医院，体检中心，发展趋势 我国的健康体检现况 近年来我国经济持续高速发展，人民生活水平提高，广大民众的健康意识普遍增强，伴随着国家提出的“关卡前移、重心下移”、以预防为主的医疗方针的贯彻，目前我国各类体检中心数量激增，呈“火山爆发状”。据不完全统计，我国目前有各类体检中心5000余家。其形式是多种体检机构并存：专业体检机构，包括独资和合资的体检企业；医院体检中心，是以医院为依托建立的，这是我国目前最主要的体检机构，占我国体检机构数量的90%以上；有些地区还存在流动体检队。 目前体检市场很热，但管理相对置后。据相关专家预测，健康体检及相关健康产业市场规模将超过100亿。然而，体检普及率并不高，即使在象北京和上海这样的经济发达的超大型城市，参加体检的比率也仅有20%和15%左
右。同时，体检行业利润空间较大，一般体检中心的利润可达30-40%，高端健康体检（含健康管理）的利润则达到100%。体检行业利润超过了一般行业的平均利润。由于市场潜力大、利润高，因此引发了大量风险投资资本的涌入、使得分食“蛋糕”者增加。体检中心数量剧增。伴随“体检过热”现象，出现了所谓的体检中心的“广告战、价格战、服务战、品牌战”，甚至有违规和不正当竞争行为的出现。如：不依法执业、自杀性降价、虚假报告、安全隐患、虚假广告等等。对这些不正当现象，国家相关部门也已经认识到体检行业亟待管理。由国家卫生部委托中国医师协会草拟了“体检服务管理办法”及相关文件，有望年内颁发，这必将对规范体检市场起到很大作用。 机遇与挑战 面对空前激烈的竞争，体检中心特别是医院体检中心，在机遇与挑战面前，要想处于不败之地，实现健康有序的可持续发展，必须完成以下三个转变： 第一个转变由单健康纯体检向健康管理转变。
康美健康 三种不同体温计的使用方法
康美健康三种不同体温计的使用方法 温度计在我们生活中扮演着非常重要的角色，一旦有个头痛脑热的时候可以用体温计测测体温，看看体温是否超出正常的体温值，现在很多的家庭都会备有体温计，可以及时方便的了解自己的体温情况，但是对于体温计的使用你是否真的了解呢?目前常见的体温计有三种：水银体温计、电子体温计、红外线耳温计，那么这些体温计要如何使用呢? 温度计的使用方法 随着时代的发展温度计也换新装了，八零后的网友们可能都还记得水银式的温度计，不过现在水银式的已经不常用了，使用最多的应该是人体感应电子温度计，所以很多零零后的小朋友可能根本都不认识水银式的温度计。 目前常见的有三种体温计：水银温度计、电子温度计、红外线耳温计。最常见的体温计是水银体温计，它可使随体温升高的水银柱保
持原有位置，便于使用者随时观测。由于玻璃的结构比较致密，水银的性能非常稳定。电子式体温计利将体温以数字的形式显示出来，读数清晰，携带方便。红外线耳温计是通过测量耳朵鼓膜的辐射亮度，非接触地实现对人体温度的测量。只需将探头对准内耳道，按下测量钮，仅有几秒钟就可得到测量数据，非常适合急重病患者、老人、婴幼儿等使用。 1、水银温度计的使用方法 水银体温计的使用方法可能比较会相对复杂一点，所以在这里我们也要详细讲解一下，首先如果水银体温计不是自己单独使用的,量之前用酒精棉(无酒精棉可用冷水清洗)擦过后擦干。其次将传统水银体温计内的水银甩到35度以下。再次水银体温计置於腋下夹紧,注意水银需在腋窝中间，夹紧勿松开手臂，也勿走动，量毕拿出水银体温计看结果，再做清洁。 2、电子温度计的使用方法 电子体温计可以进行耳温与额温测量，耳温和额温测量的切换，可由取下或盖上头盖的方式进行自动转换。电子体温计一般都是用于耳温测量，只要移除头盖，按扫描键启动，将测量探头置入耳道，按压扫描一次，听到“哗”的声音，测量完成，比较简单。 电子体温计如果是用于额温测量不同的是需要盖上头盖，按扫描键启动，将测量探头平贴于一端太阳穴，按住扫描键不放，沿额头移到另一端太阳穴，同样听到“哗”声后，测量完成。 3、红外线温度计的使用方法
英语资讯：全球健康大调查
When it comes to being healthy, the world’s priority is getting more sleep rather than eating healthy food, exercising or taking vitamins, a poll has found. 调查发现：谈起健康时，世界各地的人都将增加睡眠放在第一位，而非饮食健康、加强锻炼抑或补充维生素。 Worldwide, 66 per cent of people get enough sleep, compared to 59 per cent who eat healthy food and 57 per cent who regularly exercise. Indonesians and Indians are the most well-rested, with 85 and 77 per cent respectively reporting they get enough sleep. Meanwhile the Polish and Russians get by with the least shut-eye, with only 51 per cent and 52 per cent getting enough rest to maintain health. The poll, by market research organisation1 GfK, questioned more than 28,000 in 23 countries on which activities they regularly do to maintain their physical health. It found only that while sushi may be touted2 as a diet option, only 29 per cent of people in Japan say they eat healthy food. And while curry3 is billed as a high-calorie Friday night treat, 79 per cent of people in India say they eat healthily. Mexico and China have the highest number of people who exercise on a regular basis (68 per cent and 67 per cent), while Japan and Russia have fewer fitness fanatics4 (39 per cent and 40 per cent). For the survey, GfK interviewed people aged5 15 or older in 23 countries either online or face-to-face in summer 2014. The countries included Argentina, Australia, Belgium, Brazil, Canada, China, France, Germany, India, Indonesia, Italy, Japan, Mexico, Poland, Russia, South Africa, South Korea, Spain, Sweden, Turkey, UK, Ukraine and the USA.
医院体检中心策划方案
医院体检中心 策 划 方 案 方案策划人：张蔚
2017年6月 25日
目录 A:体检大市场分析 (3) B:分布策划方案 (6) 体检市场的现状与展望 (6) 体检市场简析 (8) 体检中心的市场定位 (9) 体检中心的服务模式 (11) 体检中心的设备筹备 (14) 体检中心的人员组织设计 (17) 销售模式的设立和建立 (18) 岗位奖惩办法 (19) 广告宣传策划 (20) 体检后的跟踪 (21)
A:体检大市场分析 中国人口基数巨大，据2010年第六次全国人口普查报告显示，中国人口数量已达十三亿三千多万人，近10年来，人口增加7390 万人，随着经济的快速发展，人们的生活水平和医疗卫生保健事业的巨大改善，生育率保持较低水平，老龄化进程逐步加快。 在党的十八届五中全会会议决定，全面开放二胎政策，这势必会导致人口会有所增长，其各项基础设施的配套也必须跟进，而医院则是其中最为重要的组成部分之一，本着以人为本，服务社会的基本宗旨，承担着疾病预防、诊断、医疗、康复、综合研究等一系列社会责任。而体检中心在医院中有着不可或缺的重要地位。
体检中心看似只是作为诊断和医疗的先行指导和依据，但这只是片面的，随着国家医疗体制改革进程的推进，我们不难发现，社会医疗体系中，各个单位和部门不再是完全独立的，而是一个有着统一布局和规划的整体结构，互为表里。所以体检中心的职责和任务就不仅仅是局限于医疗服务，同时也要参与社会健康评估，岗位员工身体健康状况监测，社会公益性体检等。再加上党和国家近年来针对我们医疗系统提出的“关卡前移，重心下移”的要求，故此，体检中心于整个社会公共服务系统中的重要地位也就不言而喻了！ 但单就从本医院体检中心近年来效益不佳，收入占比逐年降低。 医院财政也为此垫资运营很长时间，医院早已不看重负，甚至到了难
康美药业直销奖金制度
康美药业直销奖金制度 康美药业是中国第一个以上市公司的身份涉水直销行业的企业。因以整个身家性命涉水，所以就别具一格。请看以下对康美药业直销奖金制度两大亮点的解读分析： 公司与会员的互助，公司会把会员收入的10%作为公司的发展基金，而且每次累积达 到2000元就会以产品的形式返还给会员。 一、心怀苍生，平民消费，锁定普通消费群。 凡是加盟康美直销的会员，无论他是否发展市场，拉不拉人头，他的投入都会通过康 美直销的奖金机制逐渐得到回笼，问题的关键不是回笼速度的快慢，而是彻底风清中国近20年直销难民产生的溯源，规避市场精英伤害人脉。 参加工作到现在已有五年，由于年轻经验不足，一切只能摸着石头过河，但是我经常 向老教师请教。这五年年来，不断加强对学生的思想政治工作，培养学生良好的道德品质;加强班级管理，培养优秀的学风、班风，深入全面地了解学生，积极抓好后进生的转化工作。本人政治立场坚定、坚持四项基本原则、拥护中国共产党领导，热心于宏伟的教育事业。群众基础好，兢兢业业，一丝不苟，成绩突出，参加工作以来多次被评为优秀工作者。 安利事业的特性，就是这个道理，当你试用安利的某种产品，「亲身体验」侦感觉如 果证实果真很好，你会产生「自动自发」、「忍不住」要去告诉别人。它与「推销」截然 不同。 这个奖励制度是最大优越是，直销精英做好两个销售部门可获得财务自由，做好一个 部门也可以获得源源不断的收入;不做市场的普通消费者也有资金的回笼，这不但有利于 市场的拓展，同时还有利于锁定市场，锁定消费群，避免直销难民的产生，是一套适合普 通人成功的直销制度。 凡非因工作原因(下同)，超过规定上班时间10分钟签到后没有按规定到达指定工作 岗位者，即视为迟到;提前10分钟以上签退下班，视为早退。 二、用爱经营健康，用善铸造辉煌，大爱无疆! 根据康美促销的3年规划，从今年七月开始，钻卡级e会员可以申办社区级，县市级，地区级的康美大药房连带康美服务中心，不但可以销售国家准入的五类直销产品：如保健品、日用品，日化用品等5大类，而且还有权销售康美药业自己生产的所有国准药字号中 草药、医药原料、医疗器械等系列产品，此后分步实施全国医保联网刷卡，刷卡的数额自 动进入中国人保健康有限公司的投保数额，同步享受人保健康的一切待遇! 即60%的利润返还，其中25%以现金形式返还，35%以产品形式返还，您相当于4折拿货。每月都有产品促销，促销产品相当于2折拿货。
康美药业直销奖金制度
康美复合式营销方案 一、培育奖金 会员级别银级会员金级会员钻级会员 层数10层10层10层 培育奖金10元*2046=约20460元30元*2046=约61380元100元*2046=约20.46万元二、组织奖【会员级别与店铺资格】 会员会员级别银卡会员金级会员钻级会员 店 铺 店铺资格区县店地级店省级店消费金额1500元4500元13500元进货金额2万5万15万结算PV 1100PV 3300PV 10000PV 进货折扣7.5折7.5折7.5折组织奖金10% 12% 15% 店铺补贴3% 5% 7% 周封顶奖 1.5万 4.5万7万7万7万7万 三、互助奖金 向上一代组织奖金5%加权平均，向下两代10%(向上拿必须是钻卡资格，向下拿不限制） 四、管理奖金 级别见习主任主任高级主任经理高级经理总监高级总监首席总监 累计业绩直推 小市场 累加达 10万PV 两个见习 主任 两个主任两个市场 各1名高 级主任 两个市场 各2名高 级主任 三个市场 各1名高 级经理 三个市场 各2名高 级经理 三个市场 各2名高 级总监 管理奖金2% 4% 6% 7% 8% 9% 10% 11% 平级或超越拿2代的10% 五、分红奖金 高级主任经理高级经理总监高级总监首席总监 1.5% 1% 0.6% 0.5% 0.3% 0.3% 六、复消奖金 1.被动消费--收入扣除10%进入复消，月最高扣除1000元作为复消，复消奖金紧缩12层， 见点50元。 50元*8190点=约409500元 2. 主动消费--按级别主动消费50%业绩进入小区重新计算组织奖 七、会员福利 高级主任经理高级总监首席总监培养2名首席总监培养5名首席总监3000元电脑6000元投影仪10万元车40万汽车80万汽车200万房 备注：1、组织奖、互助奖、培育奖、管理奖、分红奖周结周发； 2、加盟之日起60天内可享受升级且只可以一次升级机会；
蛋白粉报告
蛋白粉报告
蛋白粉报告 一、前言——中国蛋白粉市场前景分析 随着社会进步和经济发展，人类对自身的健康日益关注。20世纪90年代以来，全球居民的健康消费逐年攀升，对营养保健品的需求十分旺盛。在按国际标准划分的15类国际化产业中，医药保健是世界贸易增长最快的五个行业之一，保健食品的销售额每年以13%的速度增长。有关数据显示，近20年来，美国的保健品销售额增长了36倍，日本增长了32倍，欧共体诸国则每年以17%的速度增长。而中国城乡保健品消费支出的增长速度为15%-30%，远远高出了发达国家平均13%的增长率。2010年，我国保健食品的产业规模超过2600亿元。2010年营养食品年产值已达3000多亿元，营养与保健食品产业呈现出稳步增长和良好发展的态势。2011年国内保健行业总体销售额达6500亿元。2011年12月，国家发展和改革委员会、工业和信息化部共同发布了《食品工业“十二五”发展规划》，首次将“营养与保健食品制造业”列入国家发展规划。根据该规划，到2015年，我国营养与保健食品产业将达到1万亿元，年均增长20%；形成10家以上产品销售收入在100亿元以上的企业。下一步，国家将重点推动研发和生产优质蛋白食品、膳食纤维食品、新功能保健食品等。 蛋白质（protein）是生命的物质基础，没有蛋白质就没有生命。因此，它是与生命及与各种形式的生命活动紧密联系在一起的物质。机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质保证机体健康最重要的营养素，它不仅影响机体组织如肌肉的生长，还参与激素的产生、免疫功能的维持、其他营养物质和氧的转运以及血红蛋白的生成、血液凝结，因此有着“营养素之首”的美誉。蛋白质摄入不足不仅会影响机体新陈代谢，还可能导致免疫功能低下，引发多种疾病。 传统高蛋白饮食存在着许多弊端，摄入大量的脂肪容易使人过于肥胖。通过服用蛋白粉补充蛋白质则能避免这方面的顾虑。随着经济和社会的发展以及人们健康意识的不断提高，蛋白粉的营养价值高，受到人们的喜爱，今后几年我国保健品市场对蛋白粉的需求将会有进一步增加的趋势。 二、蛋白质粉的作用
xxxx医院健康管理中心建设方案 修改(2019.11.13再次修改)
xxx人民医院 健康管理中心工作方案 随着人民群众生活水平的不断提升，对健康的需求也攀升到不同的高度，从既往单一的有病就医到现在的主动预防，健康需求已由过去的健康体检提升为健康管理，市场前景广阔，医疗风险相对较低，经济效益和社会效益可观的优势。能带动整个医院临床医技科室的业务总量的提升；能成为医院重要的业务创收科室；能为广大人民群众提供最为贴心的优质服务；能成为整个医院重要的优质服务示范窗口。 健康管理健康管理是通过健康监测、评估、危险行为干预和随访服务，指导服务对象维护健康、寻求适当的医疗保健服务的过程，其目的是提高居民自我保健意识和能力，提升健康水平，控制医疗费用支出。由三大服务模块构成：即健康检测与监测、健康评估与指导、健康干预与维护，通过信息平台不断跟踪服务形成一个健康管理服务的封闭循环。 一：健康管理基本流程： 1、客户前来咨询 2、客户接待中心（检查前服务） 3、接待并介绍项目 4、客户体验 5、销售实现， 6、预约登记建立档案， 7、参加体检项目（检中服务管理）， 8、个人健康评估， 9、出具体检报告， 10、检后健康管理服务， 11、疾患问题转入医院进一步诊治， 12、跟踪回访客户引导客
户下一次体检。 二：健康管理内容 1.建立健康档案。对全部来健康体检中心体检客户及时建立档案，已建立的及时更新、完善档案。 2.健康健康检测和监测。天全县人民医院按照服务规范要求开展生活方式和健康状况评估、体格检查、辅助检查、中医药健康管理和健康指导，并将检查情况如实规范记录在体检表上。 （1）生活方式和健康状况评估。通过问诊及体检客户健康状态自评，了解其基本健康状况、体育锻炼、饮食、吸烟、饮酒、慢性疾病常见症状、既往所患疾病、治疗及目前用药和生活自理能力等情况。 （2）体格检查。包括体温、脉搏、呼吸、血压、身高、体重、腰围、皮肤、浅表淋巴结、心脏、肺部、腹部等常规体格检查，并对口腔、视力、听力和运动功能等进行粗测判断。 （3）辅助检查。检查项目包括血常规、尿常规、肝功能（血清谷草转氨酶、血清谷丙转氨酶和总胆红素）、肾功能（血清肌酐和血尿素）、空腹血糖、血脂（总胆固醇、甘油三脂、低密度脂蛋白胆固醇、高密度脂蛋白胆固醇）、心电图和腹部彩超、胸部DR、头颅CT检查、胃肠镜检查、口腔、针对女性妇科检查及其他相关检查。
康美药业财务分析
一，康美药业简介 康美药业股份有限公司成立于1997年6月18日，是一家以中药饮片、化学原料药、化学药制剂生产为主导，集药品生产、研发及药品、医疗器械营销为一体的现代化大型医药企业，国家重点高新技术企业。公司现有总股本169437万元，总资产45亿多元。公司先后获得“中国100家最具成长性上市公司”、“中国500强民营企业”、“中国制药工业百强”、“广东省百强民营企业”以及抗震救灾重建家园“工人先锋号”集体等称号。“康美”商标荣获中国驰名商标。 康美药业拥有1个化学药品生产基地、2个中药饮片国家高新技术产业化示范基地、1个中药饮片物流配送中心、1个省级企业技术中心、1个博士后科研工作站；总投资10多亿元的中药物流配送中心和具有中医特色的综合医院项目正在施工建设。 目前，康美药业产品系列包括4个国家级新药在内的20多种化学药品及原料药，各类中药饮片1,000多种，12,000多个品规。康美药业医药商业领域涉足四大类产品、医疗器械的经营和终端网络的配送，拥有康美(成都)、康美(北京)、康美新开河（吉林）等全资子公司，并在广州、北京、上海、深圳设有二级分公司，在全国20多个省市设有办事处，在华北、华东、华南、西南、东北等区域形成了较为完善的市场营销网络。秉承“用爱感动世界、用心经营健康”的理念，康美药业建立了一支专业化营销队伍，长期稳定地为广大医疗机构、药品经营企业提供高效优质的服务。 未来，康美药业将立足医药，在进一步明确和增强中药饮片产业的核心竞争力，并确保将其做优、做强的同时，通过战略转型和战略投资，产业资源整合等形式，积极投资和发展医药诊疗、医药现代物流、原药材供应、药材成分提取和药食同源产品等中药上下游产业，使康美最终成为一个具有较强综合实力和竞争优势的医药资源型企业。 3、公司主要会计报表项目的异常情况及原因的说明 （4）投资性房地产2010 年末较2009 年末余额增加59,183,894.29 元，主要系公司新增 子公司亳州世纪国药（含中药公司）的主营业务为租赁业务，因此增加了投资性房地产所致。 （5）无形资产2010 年末较2009 年末余额增加
康美药业战略规划分析
为家乡企业制定战略--揭阳市康美药业公司战略规划 姓名：_____陈旭凯______ 班级：___市场营销2班__ 学号: ___0802010248____ 老师: ______蔡建原_____ 2011年06 月11 日
目录 1绪论 (3) 1.1前言 (3) 1.2简介： (4) 2战略步骤和战略分析模型 (4) 3外部环境分析 (5) 3.1企业一般环境分析： (5) 3.2企业行业环境分析： (6) 3.2.1购买商讨价还价的能力 (7) 3.2.2供应商讨价还价的能力 (7) 3.2.3新进入者的威胁 (8) 3.2.4替代品的威胁 (8) 3.2.5现在竞争者之间的竞争程度： (8) 4内部环境分析： (9) 4.1公司背景描述 (9) 4.2企业财务能力分析： (10) 4.3营销能力分析： (11) 5愿景目标与战略选择： (13) 5.1愿景 (13) 5.2战略目标 (14) 5.3战略选择 (14) 5.3.1优势 (14) 5.3.2劣势 (15) 5.3.3机会 (15) 5.3.4威胁 (16) 6结论 (17) 参考文献 (17)
为家乡企业制定战略 --揭阳市康美药业公司战略规划 摘要：随着医药行业市场竞争的进一步加剧，不少医药企业在这片竞争白热化的红海中被淘汰，存活下来的企业依然在思考如何去适应市场，如何去发展壮大。本文根据以前学者研究的理论和现有的分析方法，并在参考相关企业的文献资料上和实地调查的基础上，为康美药业公司制定战略规划，确定康美药业的战略定位，为企业的进一步发展提供实际的借鉴意义和理论支持。 关键词：医药行业竞争白热化康美药业战略规划 1绪论 1.1前言 管理学大师Peter F.Drucker说:“每一个公司都依据一套‘企业理论’来运作,这一套理论,界定了公司的业务是什么,目标是什么,如何确定绩效,如何发现顾客,顾客需要什么和愿意购买什么。而经营战略可以将这套‘企业理论’转化为行动.他的目的是使公司在变幻莫测的环境中达到目标。经营战略是企业理论的试金石……”(1)。现今世界,是一个快速发展,充满挑战的年代，随着全球经济一体化的信息时代来临，以知识经济为基础的市场竞争越来越激烈化。处身于这样的生存环境中，所有的公司都在为立足于市场寻找“良药”，保证自身的生存、寻求不断的发展。 随着经济和社会的发展，人们生活环境的变化，受各种生物和化学物质因素的影响，人类不断需要更高质量和更高性能的药品来抵抗疾病、保障健康；这使(1) Peter F. Drucker, Management Challen 2002
康美健康 黄芪的作用
康美健康黄芪的作用 对于中药，我们在生活中经常需要接触，因为中药不仅可以治病，而且可以养生，非常符合现代人的生活观念。但是，就算是中药材黄芪这种常见的中药，我们当中的很多人也仅仅是比较熟悉，它具体有什么效果并不清楚。为了让黄芪更好的运用在日常生活中，一起来了解下中药材黄芪的作用。 黄芪，又名绵芪。多年生草本，高50-100厘米。主根肥厚，木质，常分枝，灰白色。茎直立，上部多分枝，有细棱，被白色柔毛。多年生草本，高50-100厘米。产于内蒙古、山西、甘肃、黑龙江等地。 黄芪的药用迄今已有2000多年的历史，其有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。但表实邪盛，气滞湿阻，食积停滞，痈疽初起或溃后热毒尚盛等实证，以及阴虚阳亢者，均须禁服。 由于长期大量采挖，近几年来野生黄芪的数量急剧减少，有趋于
绝灭的危险。为此确定该植物为渐危种，国家三级保护植物。 黄芪是百姓经常食用的纯天然品，民间流传着“常喝黄芪汤，防病保健康”的顺口溜，意思是说经常用黄芪同琼珍灵芝煎汤或泡水代茶饮，具有良好的防病保健作用。黄芪和人参均属补气良药，人参偏重于大补元气，回阳救逆，常用于虚脱、休克等急症，效果较好。而黄芪则以补虚为主，常用于体衰日久、言语低弱、脉细无力者。有些人一遇天气变化就容易感冒，中医称为“表不固”，可用黄芪来固表，常服黄芪可以避免经常性的感冒。 现代医学研究表明，黄芪有增强机体免疫功能、保肝、利尿、抗衰老、抗应激、降压和较广泛的抗菌作用。能消除实验性肾炎蛋白尿，增强心肌收缩力，调节血糖含量。黄芪不仅能扩张冠状动脉，改善心肌供血，提高免疫功能，而且能够延缓细胞衰老的进程。黄芪食用方便，可煎汤，煎膏，浸酒，入菜肴等。 以上就是中药材黄芪的作用的介绍，希望大家可以针对中药材黄芪的养身效果，在日常生活中使用在养身保健中。这里需要提醒的是，不仅是中药材黄芪还有其他中药对于养生保健都是有很好的效果的，不过需要适当的使用，以免过量带来危害。
康美药业分析
2014年度康美药业投资分析 分析人：左针冰 学号：2012170657 班级：2012MBA秋周末二班
目录 1、公司所属行业特征分析 (3) 1.1产业结构 (3) 1.2产业增长趋势 (3) 2、公司治理结构分析 (3) 2.1股权结构分析 (3) 2.2管理层状况 (3) 2.3“三会”的运行情况 (4) 3、主营业务分析 (5) 3.1主要产品 (5) 3.2市场营销 (5) 4、公司竞争力分析 (6) 4.1未来发展潜力 (6) 4.2同行业竞争力分析 (6) 5、财务分析 (6) 5.1主要财务指标分析 (6) 6、投资总结 (6) 6.1近期RSI分析 (6) 6.2实战截图 (7)
1、公司所属行业特征分析 1.1产业结构 医药行业：基本药物、化学药领域、生物技术药物领域、中药领域、医疗器械领域。 其他行业：食品、互联网药品销售及专业市场物业管理。 1.2产业增长趋势 我国经济结构正向消费时代转型,爆发性增长机会将集中在消费相关行业。城镇化的推进和政策的支持是医药行业发展的两大有利因素。城镇化的稳步推进,将成为医药市场扩容和行业快速成长的强大推动力量。众多的支持政策和大笔投入,将为医药行业带来新的发展良机。 在医药板块细分行业中,生物制药板块业绩领跑,中药、化学制剂板块增长迅速、化学原料药板块表现一般。国家医药政策的扶持对医药产业链的各个环节产生了直接的拉动作用,基层医疗市场的需求得到初步释放。 从需求角度分析,随着人口老龄化趋势的出现,慢性病的发病率提高,医药市场格局也将发生重大变化,心血管、肿瘤等慢性病药物将取代过去10年的抗生素,成为医药企业未来最大的利润增长点。 2、公司治理结构分析 2.1股权结构分析 以上图是截止2014-03-31日的数据。（数据来源：新浪财经） 从他们所占的总股本比例来看，康美药业没有高度集中也没有高度分散，而是拥有较大的相对控股股东，同时还拥有其他大股东。 2.2管理层状况
“关爱女性健康”新闻通讯稿
“关爱女性健康”新闻通讯稿社区开展“关爱女性健康”宣传活动 为了更好地关爱女性健康，提高群众对于“幸福家庭工程”和“助您好孕”的知晓率。2016年5月13日，清河区府前街道京南社区开展了“关爱女性健康，构建和谐家庭”宣传服务活动。社区特邀请社区医院医生、志愿者一起为现场育龄妇女提供两癌筛查、孕前优生检查等咨询服务和量血压、测血糖等健康服务。并向广大群众宣传了“单独两孩”、“计生保险”等相关政策。 参加活动的妇女纷纷表示，通过此次活动，提高了她们对于女性自我保健意识及疾病防治意识，明白了女性健康检查和孕前检查的重要性，对于计生方面的相关政策也有了更进一步的了解。 我院开展走进社区“关注健康、关爱女性”主题活动 在市创卫办和市爱卫办的指导下，我院开展的走进社区的“关注健康、关爱女性”主题活动于4月29号下午3:00开始于惠民社区，号上午10:00结束于汪家冲社区，历时41天，共走进了30个社区。此次活动的主要形式有两个方面：一是以妇女保健、乳腺保健、更年期保健和“两癌”预防为主要内容的讲座;二是免费的专家健康指导。我院积极响应第26个爱国卫生月活动，宣传妇幼保健知识，旨在为促进市区妇女儿童健康素养的不断提高贡献一份力量。活动
已惠及1500余人，年龄最小的20岁，最大的是80岁。目前讲座已全部结束，取得了良好的效果。 在此次活动中，绝大部分社区比较重视，积极响应文件精神的号召，尽最大努力组织妇女群众参与到此次的惠民活动当中，特别是三台河社区和清源门社区，均组织到70人左右参加讲座。 晋江陈埭镇开展活动关爱女性健康 19日上午，泉州市卫计委、计生协会联合陈埭镇计生办、计生协会，组织关爱女性健康宣传服务队到喜得龙体育用品有限公司开展“关爱女性健康企业行”活动。 来自福医大附属二院、妇幼保健院、儿童医院、正骨医院、东南医院等的9名医师，为员工进行妇科病检查和义诊。其中妇科病检查70多人，义诊和咨询67人，分发计生宣传材料500多份，张贴计生宣传标语7条。 活动给企业员工带来了健康，受到员工热烈欢迎，企业老板也认为：“关爱女性健康进企业活动，不仅让员工了解了各种计生知识，增强自我保健意识，也融洽了企业与员工的关系。” 晋江市领导曾献礼出席活动。
医院体检中心战略定位三
公立医院体检服务战略定位：范例医院体检服务发展战略研究许崇伟①，曹瑞①，田柯①，王前①，邹俐爱① ①南方医科大学南方医院广州 510515 作者简介:许崇伟(1978-), 男, 经济师，硕士学位; 主要研究方向: 医疗服务成本核算，经营分析,医院营销管理；电话：020-E-mail。 通讯作者：邹俐爱(1960-)，女，硕士学位，副教授; 研究方向：医院经营管理、成本与价格管理；电话：020-E-mail: 摘要 医院体检中心的战略定位重点需要解决如何主动调整客户类型构成和选择未来主要发展的客户类型等问题，文章将通过范例医院内外部分析给出答案。 关键词:体检中心战略定位 Strategic position of hospital- Gov-own’s Body check Center of Strategic Orientation Series/Zou Li-ai, Xu Chong-wei Abstract: How to take the initiative to adjust the composition of customers and select which type of customer to be developed are the important questions to be answered by strategic position of sample hospital. This paper will give the answer by internal and external analysis of sample hospital. Key word: Body check center, Strategic position First-author’s address: Nanfang hospital of Southern Medical University, Guangzhou, 510515, China Corresponding author: Nanfang hospital of Southern Medical University, Guangzhou, 510515, ChinaE-mail: 1、范例医院体检中心关键竞争要素评估 服务
康美药业战略
在企业强者林立的年代，发展速度的快慢决定了其所在行业的地位与座次。 6月下旬新鲜出炉的SFDA南方医药经济研究所“2009年度中国制药工业百强”，在大型制药集团和外资药企林立的前50强中，一家以中药饮片为主营业务的制药企业引起了业界的关注，那就是康美药业股份有限公司（下称“康美药业”）。康美药业在2009年度中国制药工业百强榜单上排名第44位，比前一年的排名前移了6位。 中药饮片是中药三大组成部分之一，由中药材经炮制加工而成，是中医临床用药和中成药生产的重要原料。去年以来的新医改以及医保等配套文件大力鼓励和支持中医药发展，这给中药饮片产业的发展带来了前所未有的绝好机遇。而作为饮片产业的龙头企业，康美药业近年加大了在全国市场和全产业链的布局，由此也实现了销售额与净利润双双快速增长的完美一跃。 企业战略创新：整合产业链 凡事预则立，不预则废。 “这几年我们都是按照既定的方向在走，做了比较多的基础性工作，至于快慢，则不那么重要。”康美药业副董事长许冬瑾如是告诉《医药经济报》记者。 许冬瑾认为，新医改政策大的方向是支持中药饮片的发展，对于饮片产业来说意味着市场扩容的机会。有统计数据表明，随着国家对中药饮片行业进行规范化管理，到2015年，中药饮片销售额将超过1500亿元。 6月27日，总投资5亿元的吉林人参产业园在吉林省集安市奠基。这个项目正是康美药业最新的一个大手笔投资，建成后将成为吉林省研发新开河人参产业的重要基地和世界上规模最大的集人参种植、加工、销售、研发为一体的专业人参制品平台。 实际上，自去年初以来，新医改对医药行业的整合提速，康美药业乘机启动了“投资+并购”的企业战略，通过布局全国市场和整合产业链，来实现利润最大化和最快速增长。 到目前为止，可以说康美药业已初步完成了在全国的战略布局：去年初投资4亿元收购吉林通化新开河，建设东北人参项目，攻占东北市场；在华北市场则收购了隆盛堂100%股权，将其更名为康美北京药业；在成都建设成都康美
中药饮片行业的现状及前景分析
中药饮片行业的现状及前景分析 中药饮片行业的现状及前景分析 医疗卫生事业是关乎国计民生和社会和谐的重要事业，是提高国家长期竞争力的重要保障。随着经济的发展和健康意识的增强，与人们生活质量密切相关的医药行业得到了迅速发展。 中药饮片业是我国中药产业乃至医药产业的重要组成部分，也是我国医药行业拥有自主知识产权的产业之一。近年来，随着我国不断重视中药产业的保护和中药传统文化的发扬，中药饮片及其炮制技术作为中医药文化的精髓得到了国家政策的大力支持。 一、中药饮片行业简介 1、中药饮片相关概念 中药饮片是指在中医药理论的指导下，根据辨证施治和调剂、制剂的需要，对“中药材”进行特殊加工炮制的制成品。中药饮片可直接作为药剂配方服用或直接服用，或进一步加工为中成药产品。中药饮片种类繁多，按照炮制前中药材是否具有毒性，中药饮片可划分为普通饮片和毒性饮片两类。 与中药饮片相关的另外一个概念是“炮制”。炮制是我国传统、特有的制药技术，是指根据中医药理论，依照施治用药的需要和药物的自身性质，以及调剂、制剂的不同要求，所使用的一系列制药加工技术。 2、中药饮片的地位及产业链构成 传统意义上的中药产业包括了中药材、中药饮片和中成药三大部分，这三个部分构成了中药产业的三大支柱。中药饮片处于中药产业的中间环节。根据我国 2010 年版《药典》规定，中成药的生产须以中药饮片作为原料，由此看来，中药饮片相当于“中药材炮制品”和“中成药原材料”，在中药产业中起了承上启下的作用。 中药饮片行业已经形成了较为完善的产业链，如图所示： 图表1 中药饮片行业产业链构成情况 资料来源：中国中药协会 基本可以概括为：从中药材种植、养殖或采集业中取得中药材，进而对中药材进行炮制 加工，形成中药饮片，用于进一步加工和终端消费。即中药饮片的产业链上游为种植、养殖和采集后的中药材；产业链下游包括中成药制造业、医院（门诊）、药店，以及饮品、食品、保健品等制造业。通过这些渠道，中药饮片以饮片处方、中成药品、保健品、食品等形式被消费者服用，此外，还有一部分中药饮片可直接作为保健品、食品进入商场或超市，以及作为药膳进入普通家庭或餐饮业。 二、中药饮片行业的发展现状 1、我国医药行业高速发展 我国人口总量持续增长，老龄化进程加快，城市化、工业化引发环境污染、职业卫生和 意外伤害等一系列社会问题，加之国家经济向小康社会前进、国民健康意识增强，使得我国国民对卫生服务需求不断提高，同时也为医药行业带来了新的机遇。 近年来，我国医药制造业行业收入不断攀升，2012年达17,083.26亿元，较上年增长 19.79%，虽然2012年增长率有所下降，但从整体上来看，医药制造业行业收入在近10年中 保持了相当高的增长率，2003年至2012年的复合增长率为22.5%，远高于GDP的增长。 图表2 2003年—2012年医药制造业行业收入情况 数据来源：wind数据库 2、中药饮片行业发展迅速，且市场地位不断提高