概念

“重”

贝多芬的四重奏

Es muss sein 非如此不可

Einmal ist keynmal 偶然一次不算数

历史和个人意义一样轻，一切事情的发生都带走极大的偶然性，我们去所处的局面只是万千可能性之一，如果这样还要认为“Es muss sein ”，认为有某些天经地义不可撼动的准则，总是有些自欺欺人。

特蕾莎赋予了爱情超过本身的意义，无疑让爱变成了自己的负担，不妨说，人为的赋予事情超过本质的意义就是加重生活。托马斯认为超越了“Es muss sein”。爱情，就是我们的自由，使命那是无关紧要的事情，我没有使命，任何人都没有使命

你赋予这件事超过了它本身的意义，就像一个菇凉送给你一本书，看了这本书之后，一直想知道生命的真正内涵，和姑凉想告诉我什么。后来才知道那只是一份生日礼物，作为礼尚往来的一种礼物，表面快乐的不一定真幸福，貌似悲戚的不一定真痛苦，在幽静角落独行的，也不见得心中落寞，不要以自己的感性去妄自揣测

“重”是对世俗道德和价值观出发，对普遍认知中“意义”的固守。

但可惜的是，通常所看中的，并非什么有意义的东西。

界限意识·

诚然，付出和给予，是美德，然而，量力而行，却是智慧。明确自己的可承受范围，就是清晰自己的感受。作为一个人，我们无法无限的给予，予取予求，我们必须明确什么是自己可以做到的，什么不是。明确了这一点，自我边界才能进一步清晰。不管是了解神的真理还是了解关于自己的真相。很多人因为不能设置自己的地界，不能接受也不能显示真正的自我，于是一辈子过着散漫混乱的生活。真实地了解于面对自己，才能带给你完整和一致。

这个世界只有三件事，自己的事、别人的事和老天的事。

1.自己的事，只能自己做，不要依附他人；

2.别人的事，只可以尊重和接受，不要强加干涉，也不应该干涉；

3.老天的事，好好配合，天下雨就要打伞出去，生在一个贫穷的家庭，就得学会简朴生活。

4.“夏虫不可以语冰”

5.“通达人见祸躲藏”有时候让你离开现场有助于你保有界限。就像耶稣常常履行的一样，当你向对方显示你的界限后，与对方保持一段有形的距离，可以为你的肉体，情绪，属灵上的需要，再重新充电。或是你可以离开一下，以避开危险，使事情不会恶化。

6.我们必须有自己的思想。很多人都没有自己的思想方式与思考过程。他们只是很机械性的参考别人的观点，不曾顾虑到自己的想法。他们把别人的意见，理由，全往自己身上囫囵吞枣，没有半点质疑，也不去考虑“到底自己的观点是什么”我们当然应该听听别人的意见，斟酌分量，却不可把自己的思想双手奉送给别人，。我们应该依据我们与对方的关系为自己来看事情的轻重，相互“雕琢”造就，而仍然保持自己是一个可以独立思考的个体。

过犹不及

这俩天跟她们一起做饭，喝酒，聊天，聊青春，聊所思所想。。。无疑是极其美妙的。

蓦然发现，自己还有这么多能开心地聊天的朋友，我觉得真幸运。按照某位非常智者的经验，如果你的思想一直在前行。。你经常会为生命某一刻的顿悟而感动，但你也会愈加孤独。由于我非常崇拜者这位智者，所以，我曾经真的把它缝合到自己的价值观体系里面了。大家都知道，心理学有个词叫“定势”，大概意思是一种对活动的特殊的心理准备状态，或活动的倾向性。在环境不变的条件下，定势使人能够应用已掌握的方法迅速解决问题。而在情境发生变化时，它则会妨碍人采用新的方法。消极的思维定势是束缚创造性思维的枷锁。因为，你把往上走，朋友越少的概念缝合进自己思维的那一刻，你的生活就开始按照这个方向在进行，然后“如你所愿”，你真的愈来愈孤单了。。。

事实上，一个自身优秀的人身边是从来不会缺乏朋友的，而且，你会在每一次跟朋友聊天后，得到新的感悟，毕竟世界是广大的，而个人的思维，接触面是极其有限的，一个看似愚蠢的农夫，也可能是如同莎士比亚一样聪慧的智者。不要小看自己，但也不要低估任何人。有些所谓的真理，不要在初次见面时，就急于缝合尽自己的价值观念中，毕竟在你未实践或者经过自己独立严格的推敲，它都是刻板的，过于信崇真理，对自己的认知体系混沌不清，反而会使你常常陷于迷茫和痛苦之中。王小波说“人的一切痛苦，本质是对自己无能的愤怒”，但是又是什么造成了我们的无能，或者说，真的是我们无能吗？留给大家自己思考一下。

这世上本没有真理，只有当一个人在自己的生活中真切地经历了一番，得到一个符合自己价值观，能指导自己某一类行为的经验。但是这里的真理有俩个条件：1.只适用于与原创者相似价值观的人，2.就算形成了经验，但鉴于生活是极其复杂又是变化多端的，有保留地灵活使用。以及每天在我们周围人，物。我们仅需要用一种略微好奇的态度去看，去思考，但要有觉知地慎用，对于自己的认知应该有足够的自信。就像我们幼儿学舌，我们最先掌握地，往往在我们脑海中频率出现最高，最能打动我们的。人类最幸运，最奇妙之处莫过于拥有，理智，情感和认知，但是不急...认知又是不好驾驭和把控。最容易犯的困难就是急躁，以自己当时当下的认知限度，前进。就是对的。过犹不及。

拖延症

拖延的时候，你需要去了解你内心的心理活动。

天助自助者，否则心理学也无能为力，自己给自己挖坑，努力不一定会有你想象地那么幸苦，不努力一定身心疲惫

如果你从内心抗拒，排斥你要进行的活动，那就要严肃看待这件事了，因为人一般不会去拖延一件自己喜欢的事情

逆境

顺境带来的幸运固然可喜，逆境铸就的品质更令人折服。...顺境容易暴露恶习，逆境最能展示美德。

如果说奇迹左右着自然，这种奇迹大多产生与逆境之中。“既有神的脆弱，又有神的自若，才是真正的伟大”

焦虑

快节奏的生活让人们产生了繁重的压力，这个时代带给我们很多便捷的同时，也给我们带来了焦虑。

年轻人：车，房子，升值

老年人：退休金，家中大龄未婚青年

小孩：在去往各种形形色色的补习班的路上

微信公众号一篇篇软文毒鸡汤，理智成功学，你大口大口的喝着，灵魂漂浮在空中，行动依然在地上，觉得成功近在咫尺却又遥不可及。长久以来，会出现习得性无助。

1.远离负能量和消极情绪的人。

2.接受自己的生活存在压力和焦虑，做出相应的改变，然后为所当为，开始注意自己理性上自己应该采取的行动

3.调整自我认知。要充分认识到自己认知上的局限性，如，可以通过朋友对你的客观评价与自我评价对比，找出其中的差别。其实，别拿别人的道德或是价值标准来约束自己，还多人的焦虑源于害怕别人的评价和指责，抛开一些无所谓的道德评价。最后，学习正能量人物的行为模式和思维模式，潜移默化，自己也可以发光发热了。

教育

关于孩子的教育和培养，在正视我们自身局限性的同时，尽自己最大努力去做，只要是发内心的爱，即使方法有点不当，脾气有点暴躁，都不是什么大问题。所有的“为人父母”都是有生第一次，都没有经验，你在养育孩子长大的过程，其实是共同成长的过程，适当学点心理学。孩子是你抚育大的，但是他不是你的附属品，弄清边界，不要把自己的思想意志强加到孩子身上，至于你是希望孩子成功还是快乐，不是你能决定的，问问孩子自己的想法吧。

一般认为，因某一行为而受到严厉惩罚的人，可能会憎恨这一行为，但科学研究这一问题时，发现结果恰恰相反，即只有受到轻微惩罚的人，才会不喜欢那种被禁止的行为，而受到严厉惩罚的人却表现出对禁止行为的喜好有点增加。同样，许多人根据经验认为，我们如果无意间听到别人在背后说我们的好话，那么就会喜欢这个人，在其他条件相等的情况下，这一点是无疑的。但是，在社会心理学的进一步研究表明，如果无意中听到某人对我们的评价不仅有好话，还有对我们缺点的“公平”批评，那么我们甚至会更喜欢这个人。

对于欺负别人的孩子

1.家长以身作则。

首先，家长做好表率，孩子感受到父母做事时会替他人着想。

其次，在幼儿出现攻击行为时，要及时制止，讲明道理，要幼儿试着站在对方的角度上考虑感受。

最后，要对幼儿的改良的行为给予及时的鼓励和表扬。

2.讲故事适时引导。

把攻击行为编成相似的故事，讲给小朋友们听，让大家共同分析谁对谁错，提问：攻击他人对吗？如果你被别人欺负会有什么感受？争取引起孩子的共鸣...故事的结尾，不失时机的加上几句，知道欺负别人不对，有错就改也是好孩子。

3.多和家长沟通，共同探讨教育方法，相互借鉴，取长补短。

对于淘气的孩子

1.

被扒光羽毛的母鸡从没有说过

猎人绝非圣贤之人

---《瓦尔登湖》

在个人或种族的某个阶段中，猎人曾被喻为最杰出的人。我们不免要为那些不会开枪的孩子感到遗憾，他们缺失了某种教育，也并没有因此变得仁慈。而那些钟情于此的少年，我要说，他们总会度过这一阶段的。没有人会在度过懵懂的童年时期后，依旧肆意杀害小动物，他会明白小动物与人一样拥有生存的权利。被逼入绝境的兔子，回像孩子一样发出声嘶力竭的尖叫。

青年人一般是通过打猎接近森林的，这会激发他体内最具天分的部分。他们步入林中，成为猎人和垂钓者，然后当最崇高的种子在他们体内播下后，他会放下猎枪和鱼竿，或成为诗人，或成为自然学家，等等。

从这方面看，人类尚且并且很长一段时间内处于青年阶段。在某些地方，经常可见会狩猎的牧师。这样的牧师或许会成为一条不错的牧羊犬，却无法成为一个杰出的牧羊人。

角色摆正

1.无论你是猫还是狗，只有当你内心是快乐的，自己能给自己安全感的时候，你才能带给别人真正的快乐，自己才能舒展而自由的生长。

2.确立自己的底线，承认自己的局限，坦然面对自己的处境，在知道自己需要努力的情况不必强撑。

失恋

失恋是一件很痛苦的事情，尤其是在还爱的时候，但是如果你确定了自己的选择是对的，或者你爱的人已经回不来了，可以尝试用告别仪式来缓解自己的痛苦。

1.不要用“不值得为他伤心”去劝解，失恋会难过是再正常不过的事情，不妨允许自己悲伤，寻找一个舒适的环境，给自己时间和空间，让自己真正沉浸在当下的感受当中，体会失去以后的感觉，接纳当下所有的情绪：羞耻，自责，内疚，

绝望。愤怒....可以痛苦流涕可以嚎啕大哭。也可以是一些有仪式感的行为，购物，喝醉，让自己的情绪得到释放，时间可以灵活把握（一周最宜）

2.从心理上告别，无论过去多么甜蜜，或者多么心酸都过去了，你可以写一封信，把关于过去，关于他想说的话，全部写下来，从认识到分手，跟随自己的情感，把所有想说的话，都写下来，然后把这封信烧毁，封存，烧掉，选一种，你喜欢的方式，也可以去你们以前一起去的地方告别，可以通过一些仪式感让自己真正接受失去。

情节

生女情节，处女情节

当你发现自己经常被同一主题的情绪，记忆或者思想折磨，当你发现自己很多能量都消耗在某个事物上，你可以停下来去了解自己是否处于某种情节中。

首先察觉自己的情节，让无意识的内容浮现出来达到意识的层面，然后通过积极的态度和行为改变情节，或者减轻情节对我们的负面影响，最终学会在积极的状态下，和情节和谐共处。

原生家庭

真实面对自己对原生家庭的情感，以及自己心底的声音。

“我的父母可能没有那么爱我，他们在我的成长中给我带来了一些创伤，可能他们并不是故意的，他们也尽可能的做到了自己的最好。那些创伤是真实存在的，他们给我的创伤也是真实存在的。我是爱家人的，同时也有不满，增恨，委屈等情绪，这些都是真实存在的。不必去掩饰对家人的消极情绪，也不必去抹灭对家的热爱，我愿意用自己舒服的方式来面对家庭。接纳自己全部的真实感受，才能达到内心的和谐。

正视和接受自己的另类癖好，这并不是什么病症，你越去压抑本性就越会感到有压力，这样反而不利于你的正常社会交往和学习工作很多时候我们痛苦的源头是我们跟别人不一样，我们想要穿上保护色，把自己淹没在人群中。

很多人接受不了自己的无知，浅薄，选择不断学习；很多人接受不了自己的外表，选择去整容；如果你接受不了自己，大可去改变。仔细想一想，你是接受不了自己还是接受不了外界的舆论或压力呢？削足适履，一定要和大家步调保持一致。不顾脚上的鲜血，不顾刺痛，最后发现没有用，脚又长大了，鞋子还是穿不上。。

当你和世界大多数人不一样，你才拥有真实的自己，当你开始尊重自己，理解自己，你会感受到自己独特的风景和魅力，当然你承担着不一样的压力。停止无谓的自我折磨，接受自己和大多数人不一样吧。知道自己没有错，然后就需要一颗强大的心了，你要知道内心强大比什么都重要。

压力

美国心理学家凯莉.麦格尼格尔做过研究，经历较多压力的人的死亡风险比经历较小压力的人增加了43%，但是这些人是相信压力是有害的被研究者。相反，那些经历较大压力的被研究者，如果认为压力不是有害的，他们的死亡风险在三万个被研究者中是最低的。这个研究说明，让人死亡的不是压力本身，而是认为压力有害的想法。

1.改变对待压力的方式，如果是面对一个面试，心脏会跳，呼吸会加快。首先承认自己的这些症状。但，心跳加快是“蓄势待发”呼吸急促是“大脑需要获得充足的氧气。

2.有时候压力是我们自己给自己的，不允许自己有放松的时间，不允许自己真正的去享受和玩耍，认为时间每分每秒都要充分的利用，认为要上进，要拼搏，要努力，要积极，希望自己像陀螺一样不停的运转。李开复被诊断出癌症后，在微博里写到“以往的职业生涯中，我一直笃信付出总有回报，所以给自己的负荷一直很重，跟别人比赛谁的睡眠时间更少，谁能在凌晨即使回复邮件，努力把拼命所谓自己的一个标签。现在，冷静下来反思，以健康为代价的努力，不一定是对的。如果说，要如何减压的话，建议工作的时候努力一点，玩的时候开心一点。

3.构建自己的社会支持系统。一个人很难独存于世上，温暖，有力的人际关系是有效应对压力的方式。个人在社会关系网中获得来自他人的物质和精神上的帮助和支援，情绪上的宣泄。不仅获得帮助和支持对应对压力有很多帮助，主动提供给别人帮助也是有效应对压力的方式。对别人伸出双手，无论你是寻求帮助还是帮助别人，都会让你生出更多催产素，你对压力的反应会更加健康，从压力中恢复得更快。进化心理学表明，人类经历了漫长岁月得进化，机体的反应都有生存的意义，愤怒的情绪能够帮助个体宣泄，恐惧的情绪能够帮助我们应对危险，压力能够让我们意识到自己的存在和价值。面对压力时，不要一上来就否定它，压抑它，想要消除它，去觉察压力，然后想一想压力在提醒我们什么，因势利导。