合理适量吃零食也有助健康
2019年整理《小学生吃零食的危害》国旗下讲话
《小学生吃零食的危害》国旗下讲话 ››校园的卫生，我们的责任国旗下讲话››学会感恩回报母亲小学六年（4）班››国旗下讲话——暑假安全教育››奋发向上，辞旧迎新››国旗下讲话六（2）学雷锋见行动››尊重他人善待自己国旗下讲话老师们，同学们：大家早上好！今天我们国旗下讲话的题目是《小学生吃零食的危害》小学生正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，我们学校、家长给同学们提供的一日三餐，能够为身体发育提供一定的能量和营养素，吃零食，虽然满足了嘴的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，必然影响健康。另外，吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是随手拈来，最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。小学生最喜欢吃的零食大致如下：（1）辣条辣条是用饲料（稍停顿一下）制作而成的饲料食品。因为它香辣可口所以我们吃不出它的饲料味道。一包辣条五毛钱，五毛钱一包辣条，除去小店老板的利润，还有塑料袋、辣粉的成本，你们想想说它不是饲料，真得很难！（2）薯片薯片的营养价值很低，还
含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖。（3）话梅含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。（4）快餐面脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。（5）饼干属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。（6）泡泡糖、口香糖营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。（7）膨化小食品含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。另外多吃零食还影响环境卫生，不利于校园文化建设：多吃零食造成浪费，多吃零食影响学习，不利于学生安心学习，记得上学期我校某个年级几乎全班同学吃瓜子，吃得整个教学楼遍地瓜子壳，有个男同学在一次数学考试时，也偷偷地拿出瓜子，边考试边吃瓜子！同学们，试想一下，老师如果边上课边吃瓜子，驾驶员边开车边吃瓜子，如会如何呢？多吃零食对小学生的生理、和心理的发展都有着消极的影响，因此小学生要树立正确的饮食观念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦学习。第一，经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。第二，经常吃零食，能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。第三，仓促吃零食，食品和手都来不及保持洁净，因而
零食当主食的危害
零食当主食的危害 一、现状 现在，小学生吃零食的现象很普遍，走进一些学校，就会发现校门前的地面上有学生扔的零食包装袋，尤其是风大的时候更是刮得到处飞舞，校园里，随处可见拿零食吃的学生。放学时，卖零食的小店被学生挤得满满的。有一些小学生一天不吃零食就不舒服。我们小组针对以上情况，开展了调查活动，据调查发现：我班63名学生里98%都吃零食，其中每天吃零食的占70.5%，经常吃零食的34.84%，偶尔吃零食的占56.45%。仅有4.5%的小学生从来不吃零食。我们学校里有925人，每天早上我们班要把9个满满的垃圾箱倒掉，中午还是满满的9个垃圾箱需要倒掉！垃圾箱内大多都是零食小包装袋，经过深入调查统计，我们学校有76.3%的学生每天都吃零食，经常吃零食的44.3%，偶尔吃零食的占36.45%。仅有25.5%的小学生从来不吃零食。 二、危害 不少儿童在晚餐之后边做作业边吃零食，或者边看电视边吃零食，更有甚者躺在床上吃零食。这样吃零食会过量进食，香、脆、甜、酸、咸等多味的小食品，如话梅，奶糖，巧克力等是小孩最喜欢吃的食品。长此以往会导致身体素质下降。第一，油炸类，会引致儿童发胖和身体的不健康的生长发育。不时的摄取零食，势必使肠胃得不到充分休息，消化液的分泌减少，引起肠胃功能失调。当前我国儿童的营养特点是：蛋白质和热量供给充足，脂肪和食盐过多，而钙、铁、锌、维生素A、维生素B2以及膳食纤维供给不足。因此，应适当减
少肪供给，如炸薯片、薯条、炸鸡翅、炸羊肉串、锅巴以及油炸方便面等食物应少吃；脂肪含量过多的食品包括奶油蛋糕、冰淇淋、黄油类食品都应该少吃。此外，吃零食必用手，有时因手没洗干净而感染了疾病，如急性肠胃炎、肠虫症等。第二，高糖食品。所谓高糖食品，不仅包括加入蔗糖太多的甜食和糖果，也包括以淀粉为主要成分的食品，而当前市场上销售的饮料绝大多数含糖量较高，如各种果汁饮料、碳酸饮料、茶饮料等。同时，这些饮料中还包含对儿童、青少年生长发育可能有不良影响的色素、香精和防腐剂等。如果过多地吃甜食，糖也会在肠道中容易发酵产气，使肚子产生饱胀感，因此许多学生成为了“小胖墩”。第三，冷饮。许多儿童吃冷饮成癖，无论春夏秋冬，一有机会就大吃冷饮。大量吃冷饮会使胃肠道温度骤降，局部血液循环减少，容易引起消化功能紊乱，同时还可能诱发经常性的轻微腹痛。 三、原因 有一些家庭饮食没有规律，吃饭时间或早或晚，不能养成定时定量的习惯。有时做饭晚了，又怕孩子饿着，就给孩子吃饼干、糕点之类零食，使学生的胃肠负担加重，有的学生走着也吃，站着也吃，所以他们就大肆的吃零食，结果吃得越来越多，肠胃得不到充分休息，消化液的分泌减少，引起肠胃功能失调，也就越来越饿，饿了就更会吃，这样就形成了恶性循环。 四.措施 1、亲切谈心 班主任要结合具体事例，通过多种途径教育小学生不要吃零食，让小学生从思想上真正认识到吃零食的坏处。在教育的基础上，可以分别找爱吃零食的小学生谈话。首先了解他们的生活习惯和一天里的
小学生吃零食的危害
小学生吃零食的危害 小学生正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，我们学校每早上还要给学生供应牛奶，能够为身体发育提供一定的能量和营养素，吃零食，虽然满足了"嘴"的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，必然影响健康。另外，吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是"随手拈来"，最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。 小学生最喜欢吃的零食大致如下： （1）果冻吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收的碳水化合物－－卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。不过，果冻中没有脂肪，并含在一些"水溶性膳食纤维"，少量吃些并没有坏处，也不会让你发胖，但是，你不要指望用它来"增加营养"。 （2）薯片薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。 （3）话梅、话李含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。 （4）快餐面脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。 （5）饼干属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。 （6）泡泡糖、口香糖营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大。 （7）膨化小食品营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。 另外多吃零食还影响环境卫生，不利于校园文化建设：多吃零食造成浪费，不利于对学生进行艰苦朴素教育；多吃零食影响学习，不利于学生安心学习，对学生的心理发展造成不良的影响。多吃零食对中小学生的生理、和心理的发展都有着消极的影响，因此中小学生要树立正确的饮食观念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦学习。 多吃零食还影响环境卫生，不利于校园文化建设：多吃零食造成浪费，不利于对学生进行艰苦朴素教育；多吃零食影响学习，不利于学生安心学习，对学生的心理发展造成不良的影响。多吃零食对中小学生的生理、和心理的发展都有着消极的影响，因此中小学生要树立正确的饮食观念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦学习。 第一，经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。 第二，经常吃零食，能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。
不乱吃零食》教案大班
大班安全活动--路边的零食我不买活动目标： 1、使幼儿了解乱吃零食、贪吃冷饮的害处。 2、教育学幼儿养成良好的卫生饮食习惯。 活动准备：多媒体课件。 活动过程 一、谈话导入 孩子们，今天老师来给大家上一节健康教育课，好不好？大家准备好了吗？上课！ 老师给大家带来了一些朋友，大家肯定都认识。 （出示课件：果冻、薯片、虾条、方便面图片等） 看，这是什么？喜欢吗？它们有个统一的名字大家知道叫什么吗？对，这些除正餐以外的零星小吃我们就叫它零食。板书：零食。 老师知道，小朋友们都爱吃零食。可是，大家知道吗？吃零食也是有学问的，乱吃零食害处可多了，小朋友可不能随便乱吃零食。今天这节课我们就一起来说说这个问题好吗？?板书：不乱吃。齐读课题：不乱吃零食 二、感悟新知 1、了解乱吃零食的危害 谁先来说说乱吃零食到底有什么不好？可以跟你的同桌讨论一下。（指名回答）如：影响食欲：经常吃零食的孩子，一般食欲较差到吃饭的时间常常不想吃。 消化不良：吃零食使胃肠负荷过重，容易造成消化不良。 营养不足：老吃零食，不成顿吃饭，可能导致营养不够，人越来越瘦小。 …… 那你曾经因为吃多了零食而引起过不良反映吗？想一想。（指名回答） 如：①经常看电视吃零食吃出胆结石。 ②喜欢吃糖果造成身体太胖 ③吃冬枣多了胀肚子 …… 老师有个邻居，是个小姑娘，很可爱。看，老师把她的照片带来了。 （出示课件：小姑娘图片） 小朋友们，看到她的照片你有什么话想说吗？（生答） 师补充：这个小姑娘非常喜欢吃零食，今儿吃这种，明儿吃那种，经常窝在沙发上吃。尤其是晚上，一边看电视一边吃，吃得可香了。她一直胖乎乎的，大家都说她很壮，很健康。上一段时间她经常感到不舒服，时不时的肚子疼痛，有时还
吃零食的危害学习资料
吃零食的危害 如果说吃零食会影响你的智力发育你可能不信；如果说“小食品”有毒副作用你也不会相信；如果说肥胖会导致智力下降你更不会相信。可是，这些确确实实都是真的，吃零食确实会影响你的身体健康和智力发育。 零食，是指人们在两餐之间所吃的食物，也可以理解为非正常吃饭时所吃的食物。现在，无论中学生和小学生都爱吃零食，但中学生吃的零食与小学生吃的零食是有区别的；小学生的零食多是包装精美的“小食品”；中学生不但吃“小食品”，而且还吃街边食品摊上的各种“小吃”和各种水果及各类饮料，我们把它们统称为“零食”。但是，无论哪一种“零食”对你的健康成长和智力发育都没有好处，所以这一节就来谈一谈吃零食的危害，目的是希望你们能杜绝吃零食，保证每一个人都能聪明伶俐，健康成长。 先说小食品的危害。小食品，是指商店里出售的、包装精美、型状奇异、色香味俱全的各类小包装食品，这种食品最早出现在发达国家，为的是适应“高节奏”生活的人群，如“方便面”，以后逐渐衍生出种类繁多的小包装食品。但是，这类食品出现不久就遭到了抵制。例如，早在上世纪七十年代，美国的多家报纸批评美国政府允许食品商用化工合成的添加剂来增加食品的色香味，严重的影响了国民的健康，还为这一类食品起了一个肮脏的名字：“垃圾食品”。现在，我国的食品商人把美国人抛弃的东西全部捡了过来，但其中的危害并没引起人们的注意，于是便成了你们的主要零食。下面就让我们看看小食品的几种危害。 其一，小食品的主要成份是淀粉，味精和香精，其中营养成份根本不能满足人体生长发育的需要，而且，各类“精”多是化工合成的工业产品，除了能增加食欲之外，对身体没有任何好处。例如，糖精是从煤焦油中提炼的，它除了有甜味之外，一点热量也没有，最后还需从尿液中排出，反而给肾脏增加了负担。 其二，小食品中的色素虽然被说成是“食用色素”，但很少是天然的，而多数是化工合成的，它们的副作用会慢慢的侵害人的身体，使人产生慢性中毒。由于慢性中毒不易被发现，因此危害也就更大。如果食用了假冒伪劣的小食品，它的危害就更严重。 其三，任何一种小食品都加有防腐剂，用来防止食品变质。防腐剂主要有两种：一种是“山梨酸”，一种是“亚硝酸盐”。山梨酸副作用小，但价格贵；亚硝酸盐价格便宜副作用大。你想一想，一心想赚钱的生产商会用哪一种防腐剂呢？ 其四，小食品多用塑料包装，虽然塑料本身无毒，但在生产、印刷和包装的过程中会渗入重金属，重金属沉积在大脑中会严重影响人的智力发育。所以，我国某些地区的特色食品不能出口，主要原因是塑料包装物中的重金属含量超标。 其五，包装物的彩色印刷，包装里的卡片、小玩具的图案也都是彩色印刷的，印油中的铅会使人产生铅中毒，而铅中毒是很难治愈的。 其六，不符合卫生标准的小食品中的菌落指数（每计量单位细菌总数）严重超标，因此危害很大。到目前为止，我国已有多起因小食品和饮料导致儿童中毒事件，只是媒体很少给予揭露和报道。 由于小食品存在许多危害，所以国家已不再为小食品颁发“绿色食品证书”，包括“方便面”。 再说“小吃”的危害。小吃，多指街头路边的摊床加工出售的食品，所以它的主要危害是不卫生，只要你仔细观察就会发现： 一、多数从业人员没有“健康证”和“许可证”，或用假的证件做摆设； 二、生产工具和容器非常不干净； 三、没有洗手的水盆和毛巾，穿戴也不整齐； 四、用来擦用具的抹布脏的令人做呕； 五、路边风大、人多、车多、灰尘多； 六、更主要的是食品原料的来源和质量没有保证。 此外，路边的“小吃”油炸的居多，而油炸食品的热量会增加六七倍，人若摄入过多的热量就会发胖。据国外科学家证实，人的体重超过标准体重30%，智力便会下降23%，谁愿意智力低下呢？ 再看看饮料的危害。现有饮料大致可分为四种：钙奶类、果味类、炭酸类（汽水）、纯净水和矿泉水类。其中，除纯净水和矿泉水之外，其它饮料都含有防腐剂。另外，果味类和炭酸类饮料都含有糖精、香精和色素，所以它们的危害与“小食品”相同。还有，“纯净水”就是“水”，其中缺少人体必需的微量元素和矿物质，而且，经常喝纯净水会降低肾脏的功能，原因是肾脏“没活儿可干”——没有东西可过滤，久之肾的过滤功能就消失了，想一
中学生经常吃零食的危害
中学生经常吃零食的危害 一、影响身体健康。 1、大部分零食营养成分较低，几乎不含蛋白质、脂肪和维生素等成分（不信，请看零食包装上的说明）。 2、大部分含有色素、添加剂等有害物质，长期食用导致脸上长痘长斑，甚至致癌。零食中糖分较多，经常吃零食会导致肥胖。 3、零食口味偏辣、咸等，长期食用破坏人的味觉和嗅觉。 4、经常吃零食，影响一日三餐，形成不良饮食习惯。 5、经常吃零食，牙齿缝中塞满残渣，会导致各种牙病、口臭等，还使肠胃不断分泌消化液，容易患慢性胃炎、胃溃疡等病。 6、一些零食卫生不达标，往往导致食物中毒、呕吐、泄肚等。 二、影响学习，使学习效率下降。主要表现在课堂上走神，经常想着吃零食，课后买什么零食。下课吃零食，不去复习或预习功课。有时外出买零食还会上课迟到。 三、随地抛扔零食包装纸（盒）、棒冰棍等，污染环境，增加打扫同学的劳动负担。 四、贪吃零食，往往滋生安逸享乐和懒惰的思想，容易消减人的意志。 五、经常吃零食，增加家长的经济负担。 六、由于请客不当，还会导致同学纠纷。 二、中学生吃零食存在的危害 1、影响食欲。如果经常吃零食，如以饼干、方便面等替代一日三餐，必然会造成孩子胃肠消化活动的规律的破坏，严重影响子女的食欲。最后影响孩子的身体健康。 2、影响味觉。零食中的酸、甜、咸各种味道都非常的强烈刺激，经常吃，会造成对孩子味觉的破坏，如某些牌子的方便面里，有极其辛辣的调料，经常食用，会导致孩子的味觉迟钝，进而对一般的饮食根本不足以引起食欲，影响孩子的生长发育。 3、破坏生理调节规律。人的身体器官都有它活动的规律，到了一定的时候，所以我们到了一定的时候会产生饥饿的感觉，就是这个道理。那么，经常吃零食。常常就强力打破这种规律，必然就会对身体器官产生危害，严重时，可能会危及生命。 4、加重胃肠负担。经常吃零食会加重人的胃肠负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。 5、有利于不良习惯的养成。吃零食是不分时间和场合的，常常是不洗手，不分地点而食用。如在公路边，大街上，边走边吃。不仅有损身体健康，还会养成不良的饮食习惯，造成疾病的侵害。 6、污染环境。绝大多数吃零食者，都是把零食包装随意扔掉，对环境造成破坏。甚至少数学生把零食带到教室，更不得学习。 针对中学生吃零食的习惯，笔者也与其他教育者进行了多次的分析讨论，有人也认为孩子吃零食并不是一件坏事，只要把握一个度，不要经常吃就行了；同时认为，要解决学生经常吃零食这一困扰教育者的问题，只能进行疏导，不能用“釜底抽薪”的办法，即堵塞不如疏导！
吃零食的好处和害处
吃零食对我们身体的好处和坏处 好处 因为零食，我们的味蕾能体验细微的味道差别；因为零食，我们的生活更有味道。因为爱吃零食，我们谈“食”色变大可不必，适量、适时、适己地巧吃零食，不但有利于身心健康，而且一些特殊人群必须补充一些“零食”才能维持身体健康。 事实上，拒绝零食不仅不可能，而且也没必要。美国的一项研究结果认为，科学地给孩子吃零食是有益的。美国专家为此做了大量调查与研究，认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。调查发现，在三餐之间加吃零食的儿童，比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。孩子从零食中获得的热量达到总热量的20％，获得的维生素占总摄食量的15％。获得矿物质占20％，铁质占15％。这表明，零食已成为孩子获得生长发育所需养分的重要途径之一。 学龄儿童：此阶段的孩子正处于长知识、长身体的时期；但由于早晨时间紧张早餐简单而营养较差，或口味单调影响儿童的食欲，这样就直接影响学习效果。在这种情况下，如果在上午10点左右吃一点“零食”，不仅使学生学习效果好，身体素质也会有所提高。 应该注意的是，吃什么样的零食也是有一定学问的。不能总是吃营养价值低、，仅提供热能的加工食物，如饼干等，而要变换花样，吃一些煮鸡蛋、牛肉干、牛奶等营养要素丰富的食物。 在零食品种越来越多，口味越来越全的今天，却有许多人担心吃零食会发胖，或其它原因，抗击着-。其实在快节奏的今天，人们的能量消耗也变得较大了，吃点零食不但补充了身体正常运转的能量，还能促进健康有助护肤美容。 脑力劳动者还应适当吃些甜食。糖是大脑的主要能量来源，吃点奶糖还能增加乳类食物的摄入量，这是中国人比较缺乏的营养成分。乳类热量低而含钙高，可使皮肤柔软滋润，并强壮筋骨。吃点巧克力也不错，最新研究表明，吃了巧克力后体内所产生的化学反应，使人心情愉悦，平添漂亮，并能帮助控制胆固醇的含量，保护心脏。 女性对铁的消耗较大，缺铁会使人脸色苍白，易头昏眼花，人也容易疲倦和衰弱，还会引起某些皮肤炎症，病态的脸当然不会漂亮。在零食中含铁较多的食物有烤瘦牛肉、豆类、沙丁鱼、火腿肉、蛋类等。女性爱吃零食能补充较多的铁质，但不要成瘾，否则整天嘴不停，反而会营养过剩而肥胖。 青少年白发者，也可用吃零食来辅助治疗，如首乌糖、芝麻糖、黑豆、黑蜜饯等。许多中药保健食品被人们做成点心和小吃。有针对性地选择一些适合自己的药膳点心，也会对身体健康大有好处，如气血不足的人可多吃些人参糖、生地糖、蜜枣、参汁果脯等。 坏处
卫生与健康《不乱吃零食》教案
三年级健康教育 《不乱吃零食》教学设计 教学目标 1、使学生了解乱吃零食、贪吃冷饮的害处。 2、教育学生养成良好的卫生饮食习惯。 教学重点 让学生理解为什么不能乱吃零食。 教具准备 多媒体课件。 教学过程 一、谈话导入 孩子们，今天老师给大家带来了一些图片 （出示课件：果冻、薯片、虾条、方便面图片等） 看，这是什么？喜欢吗？它们有个统一的名字大家知道叫什么吗？对，这些除正餐以外的零星小吃我们就叫它零食。板书：零食。 老师知道，同学们都爱吃零食。可是，大家知道吗？吃零食也是有学问的，乱吃零食害处可多了，大家可不能随便乱吃零食。今天这节课我们就一起来说说这个问题好吗？板书：不乱吃。齐读课题：不乱吃零食 二、感悟新知 1、了解乱吃零食的危害 谁先来说说乱吃零食到底有什么不好？可以跟你的同桌讨论一下。（指名回答） 如：影响食欲：经常吃零食的孩子，一般食欲较差到吃饭的时间常常不想吃。 消化不良：吃零食使胃肠负荷过重，容易造成消化不良。 营养不足：老吃零食，不成顿吃饭，可能导致营养不够，人越来越瘦小。 …… 那你曾经因为吃多了零食而引起过不良反映吗？想一想。（指名回答） 如：①经常看电视吃零食吃出胆结石。 ②喜欢吃糖果造成身体太胖 ③吃冬枣多了胀肚子 …… 老师认识一个小男孩很可爱。看，老师把他的照片带来了。 （出示课件：小男孩图片） 同学们，看到他的照片你有什么话想说吗？（生答） 师补充：这个小男孩，非常喜欢吃零食，今儿吃这种，明儿吃那种，经常窝在沙发上吃。尤其是晚上，一边看电视一边吃，吃得可香了。他一直胖乎乎的，大家都说她很壮，很健康。前一段时间，他经常感到不舒服，时不时的肚子疼痛，有时还感到肩和背部也痛，且低烧、恶心、呕吐。妈妈带他到医院看医生，经过一番检查，结果是得了胆结石，而且营养不良。她妈妈很纳闷：我的孩子这么胖，怎么会营养不良？这么小怎么会得了胆结石呢？医生告诉她，孩子长得胖，是常吃零食造成的，并不是真的健康。长期窝在沙发或是坐在比较软的地方吃零食，蜷曲的身体会影响胃肠道的蠕动，也不利于胆汁的排泄，久而久之胆固醇就容易沉积下来，就形成了胆结石。
论文：学生乱吃零食的危害及对策
论文：学生乱吃零食的危害及对策 【摘要】当前，学生乱吃零食的现象较为普遍。乱吃零食，会影响学生的健康，影响学习效率，影响学生品德，还会污染环境，增加家长的经济负担。学校、教师和家长应当采取切实可行的措施，引导学生少吃或不吃零食，促进学生健康成长。 【关健词】零食危害对策 据有关部门调查，目前，我国60%以上3至17岁的儿童青少年每天都吃零食。实际上，学生乱吃零食，危害很大。学校、教师和家长应当采取有效措施，引导学生少吃或不吃零食。 一、乱吃零食的危害 1.影响学生的健康 （1）引起某些疾病。许多零食里面含有不少细菌，吃了会引起肠炎等疾病。而摄入含糖量过高的零食，则可能引起龋齿。零食中大多含有防腐剂和色素，防腐剂含有亚硝酸盐，食入亚硝酸盐会引起中毒，严重的会造成死亡。厂家宣称零食中添加的是“食用色素”，其实大多是化工合成的，会使人慢性中毒，不易被人察觉。 （2）造成营养不良。袋装零食的主要成分一般是淀粉，其中的营养成分根本不能满足少年儿童成长的需要。有的孩子不能按时起床，早晨没时间吃饭，家长就让孩子随便吃点
零食就去上学，很容易引起营养不良。 (3)影响食欲。学生吃了零食，到正餐时间就不想吃，或者吃几口就不吃了。长期这样，必然不能正常发育。 (4)引起消化不良。零食中的冷食、冷饮及麻辣品，会对孩子的胃肠产生刺激，破坏消化系统的正常功能，容易造成消化不良。 (5)破坏人体“生物钟”。身体发育需要按时补充营养，而吃零食会打乱进食的时间，使人体“生物钟”发生紊乱，造成某些人体器官不能正常工作。 2．影响学习效率 有些学生在课堂上就想着吃零食，一下课就去买零食，到了上课没吃完，又想着怎样躲过老师，甚至因购买零食而迟到。还有的学生，边写作业边吃零食，不能专心学习。 3．影响学生的品德 贪吃零食，容易滋生享乐思想。有的学生以请吃零食为结交朋友的手段，拿零食“请客”，没被请到的，还可能制造纠纷。 4．污染环境 学生吃完零食后，将包装袋随手一扔，整洁的校园就被污染了。可以说，学校每天产生的垃圾，大多数是零食包装袋，这些垃圾必然对环境产生污染。 5．增加家长的经济负担
不乱吃零食教案.docx
《不乱吃零食》教学设计 李艳艳 教材学情分析：由于小学生合理营养、饮食的意识与习惯还没有形成，而包围在他们身边的五花八门的零食已不同程度地影响了学生的饮 食习惯与健康，使学生从小学会养成合理的营养、饮食意识与习惯对学生的健康成长有着重要的意义。 教学目标 1．知识与技能： 帮助学生初步了解零食的种类，了解不健康的零食及其危害，形成对待零食的正确态度。 2．行为与习惯： 使学生了解吃零食无度的危害，并在实际生活中养成不乱吃零食的良 好行为习惯。 3．情感与态度： 培养学生面对零食诱惑时的自我控制力，掌握正确的吃健康零食的方 法，使学生学会辨别“三无”零食。 教学重点： 小学生应该如何正确对待零食。 教学难点： 学会拒绝零食诱惑的方法。 实施策略： 教学活动从准备到实施要真正从学生出发，教师应把握二年级
学生特有的身心发展特点，并进一步了解、把握自己所教学生的具体实际特点。 教学准备：课件 教学时间 教学过程 一、谈话导入 孩子们，今天孙老师来给大家上一节生命教育课，好不好大家准备好了吗上课！ 老师给大家带来了一些朋友，大家肯定都认识。 （出示课件：果冻、薯片、虾条、方便面图片等） 看，这是什么喜欢吗它们有个统一的名字大家知道叫什么吗对，这些除正餐以外的零星小吃我们就叫它零食。板书：零食。 老师知道，小朋友们都爱吃零食。可是，大家知道吗吃零食也是有学问的， 乱吃零食害处可多了，小朋友可不能随便乱吃零食。今天这节课我们就一起来说说这个问题好吗板书：不乱吃。齐读课题：不乱吃零食 二、感悟新知 课前调查：同学们喜欢吃的零食。 1.你喜欢吃那些零食 2.为什么喜欢吃这些零食 了解乱吃零食的危害 谁先来说说乱吃零食到底有什么不好可以跟你的同桌讨论一下。（指名回答）如：影响食欲：经常吃零食的孩子，一般食欲较差到吃饭的时间常常不想吃。
用这个方法我三天瘦了11斤
用这个方法我三天瘦了11斤来源：李暴暴.的日志 《听我的话就会瘦》是台湾最出名的减肥书籍。我已经用她的方法结合自己的实际就免去了缩小胃的第一周，我直接开始第二周的。已经瘦了6公斤了~~现在要开始第三周的方法了~~ 这个减肥法 １．会饿死你 ２．很快让你看到效果 ３．瘦２０公斤只要一个月 我们开始吧 接下来你需要以下１０条认知： １．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超过１２小时，不然你别想瘦 ２．你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖２公斤以上。所以你必须将你的目标体重，再减去２～３公斤 ３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间。也就是说，你要一个星期后，外观才会看得出来有瘦。例如，你第５天瘦了三公斤，必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤。 ４．基本上，入睡前跟睡醒各量一次体重。劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气。另外，到后期你可能要两天～三天才量一次体重。 ５．卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降，就两天不要量体重！ （其实卡关是身体正在调整你的外观追上瘦下的体重） ６．当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西，去幻想自己瘦到目标体重的完美样子。如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！ ７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤，有些人０．５公斤。如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦罗！ ８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！ ９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情，让自己手很忙，就会忘记吃东西１０．泡面比什麼都可怕 开始减肥前的前一天晚上称的体重，就是你减肥前的体重，记好这个数字，隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！
《听我的话就会瘦》瘦20斤只要一个月
《听我的话就会瘦》是台湾最出名的减肥书籍。瘦20斤只要一个月！说得太详细了～ 来源：吴慧如的日志 这个减肥法１．会饿死你２．很快让你看到效果３．瘦２０公斤只要一个月 我们开始吧 接下来你需要以下１０条认知：１．你需要充足的睡眠帮助身体去除脂肪。晚睡的人，除非你隔天可以睡超过１２小时，不然你别想瘦２．你的体重会在停止减肥后的一星期内，依个人体质复胖２公斤以上。所以你必须将你的目标体重，再减去２～３公斤３．瘦下来的体重必须经过约５～７天才算数（看体质决定时间。也就是说，你要一个星期后，外观才会看得出来有瘦。例如，你第５天瘦了三公斤，必须到第１２天外型才会看得出来有瘦三公斤。４．基本上，入睡前跟睡醒各量一次体重。劝你不要纪录，记住自己减肥前的体重就好，为什麼？因为一卡关你就会看著纪录表生气。另外，到后期你可能要两天～三天才量一次体重。５．卡关是减肥失败的最大原因，所以当你一发现体重停止下降，就两天不要量体重！（其实卡关是身体正在调整你的外观追上瘦下的体重）６．当感到饥饿是因为正在瘦，所以饥饿时要撑住，不要想什麼好吃的东西，去幻想自己瘦到目标体重的完美样子。如果看到美食想吃，就想如果没吃可能又多瘦半公斤！７．依你的新陈代谢好坏，有些人一天可以瘦１公斤，有些人０．５公斤。如果你睡前的体重跟当天睡醒时的一样，你隔天睡醒就又会瘦罗！８．超过８点不要吃东西！饿了就撑！不然就滚去睡或找点事情做！９．少坐在电视前，也不要做些会让两只手空著的事情，让自己手很忙，就会忘记吃东西１０．泡面比什麼都可怕 开始减肥前的前一天晚上称的体重，就是你减肥前的体重，记好这个数字，隔天睡饱，就开始为自己的身材革命吧！ 【第一周】－无醣？素食？第一个星期你必须先让身体暖身，爱吃什麼就吃什麼的你，你的胃不可能接受突然的节食。必须规律吃三餐的人＞改成以往食量的２／３，不须规律吃三餐的人＞少量多餐１．睡醒后你必须决定今天想吃饭还是想吃肉，如果你想吃饭，你今天必须吃素，不能碰肉蛋鱼（动物性蛋白质），吃素好像比较自由，但我必须规定，你一餐的白饭不可以超过半碗。如果想吃肉，就不能接触面or饭or面包（淀粉），甜食物或饮料，奶类（乳醣），水果尽量不要，除非他不太甜，不然果糖会整你。选择两者都可以吃的食物是：蔬菜给你们一个观念：让我们发胖的最主要东西叫做葡萄糖而葡萄糖必须在”醣类”与”蛋白质”同时存在时才会产生所以如果你不吃蛋白质只有醣类是不会胖的不吃醣类只有蛋白质也是不会胖的那会不会血糖过低呢？不用担心，你会血糖变
吃零食多了有哪些危害
吃零食多了有哪些危害 吃零食多了有哪些危害：1影响人的消化吸收功能。零食里面含有大量的色素、防腐剂等添加剂，这些物质会损害人的正常消化吸收。 2 容易导致孩子厌食偏食。零食吃多了，孩子就不喜欢吃饭了，因为零食的口味独特，非常香甜或辛辣，里面含有大量的味精等，所以不喜欢吃家常菜了。 3 吃零食多了孩子容易生病。俗话说病从口入，吃零食时孩子都不洗手，手上的细菌、脏东西都吃到肚子里了，时间长了会引起肚子疼，继而容易引起生病。 4 影响孩子的学习成绩，零食吃多了，孩子往往会分心，心理老惦记着零食，不思学习，这常常会导致孩子学习成绩下降。 5 容易引起蛀牙。零食里面甜的东西很多，正在换牙的孩子吃多了会导致蛀牙。 这些零食的害处： 1.薯片：营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃容易导致肥胖，还是皮肤的大敌。 2.爆米花：营养价值尚可，但是其中含有比较多的铅，会影响儿童的智力和体格发育，损害成年人的神经功能。 3.水果糖、棒棒糖：只含有糖分，其水果味来自香精、色素等添加剂，多吃容易导致龋齿和肥胖。 4.果冻：果冻中没有脂肪，少量吃些不会让人发胖，但可也
别指望它能增加营养。 5.话梅、话李：含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。 6.快餐面：脂肪含量很高，而营养价值比较低，多吃不利于饮食的平衡。 7.饼干：属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。 8.泡泡糖、口香糖：营养价值几乎为零，某些产品还含有大量防腐剂、人工甜味剂等。 9.膨化小食品：营养尚可，但一些产品含大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、塑型剂等食品添加剂. 零食提供的能量和营养素在膳食营养摄入中占一定的比例。据统计，儿童每日所需能量的20%～30%，营养素的14%～27%是由零食提供的。但是对零食的营养成分进行分析发现，零食中糖和能量的含量明显高于正餐，而它所提供的能量和营养素远不如正餐均衡、全面。 我们经常说病从口入，“民以食为天”这句话也是妇孺皆知。要想身心愉悦的生活，首先，我们要做到的是食用健康食品，那些美味的、让人垂涎三尺的垃圾食品，还是远离的好。 那怎么吃才健康呢? 饮品类 牛奶、酸奶、豆浆、鲜柠檬水、鲜榨果蔬汁、自制酸梅汤、绿豆水等纯天然的原味，少了很多的香精、色素、甜味剂等食品添加剂。 2. 坚果类 原味的核桃、大杏仁、花生、瓜子等它们富含维生素e、多种
关于我校学生吃零食现象的调查报告
关于我校学生吃零食现象的调查报告 学校：xx岗路小学 班级：四年级 姓名：xx 指导教师：xx 一、关于xx吃零食现象的现状 每天放学，我们学校门前都会产生一种奇怪的现象，大部分同学不是向家的方向走去，而是以飞快的速度朝学校下面的小卖部冲去。掏出零花钱，买了一些色彩鲜艳、包装简易，还赠小玩具的食品。小卖部里物品多得眼花缭乱，我要这个，我要那个，呼喊声彼此起伏。岗路村委会两个自然村共有这样的小卖部16个，规模一家比一家大，货物一家比一家全。瞧，一个小女孩左手方便面，右手可乐，吃得多么津津有味。有零花钱的同学掏钱随手就买了，潇潇洒洒地扬长而去；没零花钱的同学只得眼巴巴的看着迟迟不肯离去；马路上已是拥挤不堪，果皮和纸屑随处可见……，这种现象不但严重影响了上学和放学的交通安全和原本稳定的周边秩序，而且也不符合饮食卫生，严重地危害我们小学生的身体健康。加之校门前这条路比较窄，人车流量又大，很容易造成事故。于是我决定对本校学生的吃零食现象进行调查。 二、调查分析 1、你喜欢吃零食吗？ 有15.4%的同学不喜欢零食，将近84.6%的同学都不拒绝零食。喜欢或非常喜欢吃零食的同学已超过一半，而且特别喜欢在放学后或看电视时吃。价格一般在0.5-5元左右。在吃的零食当中有近60%的零食是油炸、膨化食品；饮料类、甜糖类的比例也不少，这对身体很不利，他们也十分清楚吃零食对身体不好，但就是很难改掉吃零食的毛病，这项调查给我们同学们敲响了警钟，看来吃零食的同学还不在少数，我们一定要想办法改掉吃零食的坏习惯才行啊！ 2、为什么会有那么多的同学喜欢吃零食？
有5％的同学觉得包装好看，尝试新鲜；31.7％的同学看见别人吃受诱惑；19％的人吃零食的心情是解闷，无所事事；还有 44.3％的人吃零食的原因是：已成习惯，想吃就吃，说不清原因。 由此看来喜欢吃零食是一种盲目心理，从众心理。在调查中我们得知，很多同学受周围朋友、同学的影响，仅仅是为了满足口感，自然形成了吃零食的习惯。另外科学研究表明，甜食可以使人的心情愉悦。但更多时候是人吃零食带来的放松自在，久而久之，所谓放松成了学业沉重的学生们吃零食解闷的原因。再有部分学生为显示自己家庭富裕或个性等，乱消费、高消费。这种行为也是我们同年龄学生中较特出的心理。还有随着生活水平的不断提高，对零食的需求也不断增大。小卖部零食产品琳琅满目多种多样，而我们岗路村烤烟生产形势较好，大部分学生家庭都喜欢给学生零花钱，而且呈递增趋势。众多零食广告抓住小学生酷爱新鲜、爱新奇的特点，在外表上、包装上花心思，于是小学生们成为零食市场的主要消费者。 我经过了多次调查，翻阅了大量的资料，最后在《小学生十万个为什么》中找到了多吃零食对我们身体有着极大的危害。我们吃下去的食物，要靠胃肠分泌的各种消化液，把食物消化了，才能把它变成我们身体的各种营养，如果嘴老是吃个不停，胃和肠就要不停地分泌消化液，这样胃肠就得不到休息。等到正式吃饭，需要消化系统各个器官集中吸收时，肠胃工作效率反而降低，时间一长，就会对吃饭不感兴趣，体内就得不到足够的营养，长此以往，胃肠的消化功能减退，甚至产生消化道的疾病。 另外，吃零食的时候，同学们不注意卫生，随手抓来就吃，这样，很容易得传染病。 那么用白纸包裹着行吗？不行。因为白纸必须加荧光增白剂。荧光增白剂含有胺基化合物，这种物质会诱发癌症。有人说，现在人们不都是用塑料袋吗？其实不然。有些塑料是含苯成分的，它不适合盛装食物。况且塑料不易降解，容易污染环境，所以在选择何种材料作为食品的包装研究中很值得人们去探索和挖掘。
《乱吃零食的危害》教案资料
《乱吃零食的危害》 教案
《乱吃零食的危害》教学设计 教学目标 1、使学生了解乱吃零食、贪吃冷饮的害处。 2、教育学生养成良好的卫生饮食习惯。 教学重点 让学生理解为什么不能乱吃零食。 教具准备 多媒体课件。 教学过程 一、谈话导入 孩子们，今天孙老师来给大家上一节健康教育课，好不好？大家准备好了吗？上课！ 老师给大家带来了一些朋友，大家肯定都认识。 （出示课件：果冻、薯片、虾条、方便面图片等） 看，这是什么？喜欢吗？它们有个统一的名字大家知道叫什么吗？对，这些除正餐以外的零星小吃我们就叫它零食。板书：零食。 老师知道，小朋友们都爱吃零食。可是，大家知道吗？吃零食也是有学问的，乱吃零食害处可多了，小朋友可不能随便乱吃零食。今天这节课我们就一起来说说这个问题好吗？板书：不乱吃。齐读课题：不乱吃零食 二、感悟新知 1、了解乱吃零食的危害
谁先来说说乱吃零食到底有什么不好？可以跟你的同桌讨论一下。（指名回答） 如：影响食欲：经常吃零食的孩子，一般食欲较差到吃饭的时间常常不想吃。 消化不良：吃零食使胃肠负荷过重，容易造成消化不良。 营养不足：老吃零食，不成顿吃饭，可能导致营养不够，人越来越瘦小。 …… 那你曾经因为吃多了零食而引起过不良反映吗？想一想。（指名回答） 如：①经常看电视吃零食吃出胆结石。 ②喜欢吃糖果造成身体太胖 ③吃冬枣多了胀肚子 …… 老师有个邻居，是个小姑娘，很可爱。看，老师把她的照片带来了。 （出示课件：小姑娘图片） 同学们，看到她的照片你有什么话想说吗？（生答） 师补充：这个小姑娘非常喜欢吃零食，今儿吃这种，明儿吃那种，经常窝在沙发上吃。尤其是晚上，一边看电视一边吃，吃得可香了。她一直胖乎乎的，大家都说她很壮，很健康。上一段时间她经常感到不舒服，时不时的肚子疼痛，有时还感到肩和背部也痛，且低烧、恶心、呕吐。妈妈带她到医院看医生，经过一番检查，结果是得了胆结石，而且营养不良。她妈妈很纳闷：我的孩子这么胖，怎么会营养不良？这么小怎么会得了胆结石呢？医生告诉她，孩
零食的危害作文
零食的危害作文 零食的危害作文（一） 零食，那样的诱人！但危害又那样的大！现在那么多人都报以“反正我又不多吃，再说什么致癌也太离谱了吧！”的信念去风争抢购零食。 其实，这样纯属是在为自己将来得癌症做准备！ 方便面，香香脆脆，谁都爱吃。但都知道里面加了防腐剂，现在，它不加防腐剂，它加安定剂。安定剂：人吃了会在暴躁时安宁下来，一种药品。可加在方便面里，吃了之后，会过敏，多吃会上瘾！一分钟不吃会很难受，等于毒品！方便类食品（方便面和膨化食品）这类食品盐分过高，含防腐剂、香精（损肝）；只有热量，没有营养。 可乐，我也爱喝，可看了下面的资料……可乐是一种甜品，大多数小孩子都爱喝，但多吃甜的东西容易发胖。而且可乐里面加了咖啡因。咖啡因：吃多了会好兴奋，会睡不着觉！（你想成熊猫眼，喝可乐保管行！） 最不好的现象：有人吃完方便面之后，觉得口渴，就喝可乐……难以想象，直接致癌！ 肯德基，油炸食品，香香的鸡腿，美味的汉堡，令人难以抗拒。特别是那种童子鸡！以前的鸡要长一年才能吃，可现在的鸡呢！几个月就能吃了！怎么长滴呢？人给它们打针：催生剂等各种各样的针。
鸡被弄的疯狂极了，得，再打：安定剂！打完之后，情绪稳定，可食欲又没了，再打：开胃剂！鸡就是这样生长的！现在的同志呢？吃了童子鸡后，连手指头都不放过！（把药全吃进肚子里了！）油炸这类食品中含有大量的致癌物质，所含的油炸淀粉是导致心血管疾病元凶，并且破坏维生素，使蛋白质变性。 饼干此类食品中食用香精和色素过多（对肝脏功能造成负担），并且严重破坏维生素，热量过多、营养成分低。 怎么样！垃圾食品危害大吧！你们要是还吃，先准备一大堆的票票治癌吧！ 零食的危害作文（二） 同学们，我们正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，吃零食，虽然满足了"嘴"的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。下面我向大家介绍一下吃零食的危害。 第一、经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。 第二、由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以致于一般的饮食根本不足以引起食欲，长期食欲不好，会影响我们的生长发育。而且，零食只是味道鲜美，而营养成分
吃零食的危害
吃零食的危害 目的：让学生认识到吃零的危害 过程： 背景：有的学生长期吃零食。 1.说明： 以前咱们中国穷，很少有人吃得起零。现在很多人都吃零食；中国的食品加工的卫生条件令人担忧； 对比：有的发达国家连学生喝碳酸饮料都要限制。 2.让学生讨论，列举吃零食的危害。 3.介绍吃零食的危害。 附：《吃零食的危害》 材料一： 学生正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，吃零食，虽然满足了"嘴"的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。 第一、经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得到很好
的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。 第二、零食好吃：由于零食中酸、甜、咸各种味道的强烈刺激，常可导致我们的味觉迟钝，以至于一般的饮食根本不足以引起食欲，长期食欲不好，会影响我们的生长发育。而且，零食只是味道鲜美，而营养成分单调，长此下去则会导致营养不良。 零食好看：因为颜色漂亮的零食常含有大量的色素或是用甲醛熏蒸，甚至是经过工矿物油抛光过的 第三、吃零食能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。 第四、仓促吃零食，食品和手都来不及进行必要的卫生保护，特别是边走路边吃零食，更不卫生，容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。 第五、吃零食还影响环境卫生，不利于校园文化建设；吃零食造成浪费，不利于对发扬艰苦朴素的风格；吃零食不利于安心学习，对心理发展造成不良的影响。 材料二：
不乱吃零食,校内讲卫生
《不乱吃零食，校内讲卫生》主题班会老师们同学们，你们好： 《不乱吃零食，校内讲卫生》主题班会现在开始！ 主持人甲：“不乱吃零食，校内讲卫生”是一种良好的行为习惯和文明礼仪，只要我们在生活与学习中应用和改进，做一名讲文明知礼仪的好学生，那么，我们的校园一定会越来越和谐美好！ 主持人乙：是啊，走进校园，每个人都能感受到她的洁净和美丽。 一株株绿树、一棵棵小草，为我们装点出一条条美丽的风景线。 主持人甲：可是开学以来，有些同学依然不改爱吃零食的习惯，用了各种方法把零食带到班级，在课堂上消灭掉。还把吃完的包装袋随处乱扔，操场上到处可见小食品袋的身影。校园原本的“容貌”，被这些同学破坏掉了。这些不文明行为与我们美丽、洁净的校园环境是极不相称的。 主持人乙：同学们，我们正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多，吃零食，虽然满足了“嘴”的要求，但到吃饭时却吃不下去了，影响了身体健康。 主持人甲：中午回家，吃饭的时候不好好吃，在午休期间去上小卖店买零食，吃完后零食袋子到处飞。这些同学反而容易营养不良，不利于安心学习，对学生的心理和生理发展造成不良的影响。因此我们要树立正确的饮食观念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦学习。 主持人乙：那么，吃零食到底有什么危害哪，下面请同学们看大屏幕：（课件出示吃零食的危害的知识及图片） 主持人乙：通过刚才的学习和观看请大家说一说吃零食的危害吧： 学生回答：零食的种种危害，如：1、零食吃多了会影响胃口，导致营养吸收不良；2、会带来各种疾病，不利于身体健康；3、有的同学不仅课下吃，有时
课上控制不住也偷着吃零食，不能安心学习，更破坏学校的环境卫生4、相互攀比，养成乱花钱的毛病，增加家庭的经济负担，5、吃完的食品袋到处乱丢，会造成环境污染等等…… 主持人甲：刚才，同学们都纷纷发表了自己对零食问题的看法。下面就请大家互相讨论一下自己今后该怎么做。可以同桌互相说一说。 主持人甲：谁来汇报一下讨论的结果？ 学生回答： 1、合理饮食，按时吃饭，不吃有害零食，健康零食尽量在家吃，不带任何零食进校园。 2、放学后赶紧回家，不在小吃摊或商店逗留，彻底远离小摊小贩上的烧烤等不卫生的食品。 3、不乱丢垃圾，自觉放到垃圾箱里。见到垃圾弯腰捡拾，共同维护校园环境。 4、勤俭节约，不乱买零食，省下零花钱为父母或同学在必要时奉献一颗爱心。 5、在抽屉里放一个盛垃圾的塑料袋，放置日常垃圾，每天放学时及时清理。）主持人乙：大家讨论的非常好！下面再请老师为我们这次的班会作简单总结。班主任讲话：同学们，三年级（甲）班《《不乱吃零食，校内讲卫生》主题班会》就要结束了。 通过今天的班会，我希望大家做到以下几点： 一、以爱护校园环境为己任，自觉维护校园的清洁卫生。 二、养成良好卫生习惯，不带零食进校园、不乱扔垃圾。 三、自觉与吃零食行为说再见，与不文明行为作斗争，成为保护环境的卫士。 结束语：