教师专业化发展需养成的六大习惯
让教师一生幸福的习惯
习惯就是习以惯之，是在长期的时间里逐渐养成的相对稳定的行为、倾向或社会风尚，正所谓?习惯成自然?。习惯一旦养成，很难改变。有好习惯和坏习惯之分，好习惯是开启成功的钥匙，坏习惯是走向失败的大门。《三字经》开篇就讲?人之初、性本善、性相近、习相远?，《论语》开篇之词?学而时习之，不亦说乎?，即用习惯来修身，用习惯来进行自我管理。否则，一切都是空中楼阁。清华大学周士渊教授说：?习惯是人生之纲，纲举目张?，奥格·曼狄诺在《世界上最伟大的推销员》一书中讲到：只有一种习惯才能抑制另一种习惯。好习惯终生受益，坏习惯则影响一生，俗话说?习惯决定命运?。习惯能统帅人的所有方面：事业、学业、健康、人际关系、心理平衡等等。一个人养成的好习惯越多，坏习惯就越少，好习惯对我们教师的一生同样重要，每个人一生中要养成的习惯很多，但，我认为以下习惯是教师一生幸福的最关键的，必须要养成的良好习惯。
一、养成调整心态的习惯
那一提到?心态?，你也许会问，何谓?心态?呢？我认为所谓?心态?，顾名思议，就是?心理状态?；也就是你的心理状态究竟如何？──究竟是恐惧的、紧张的、自卑的、阴暗的、不求上进的、患得患失的，还是勇敢的、镇定的、自信的、开朗的、勇于进取的、心胸开阔的等等。通常我们把各种负面的心理状态统称为消极心态，把各种正面的、有正能量的心理状态称为阳光心态、积极心态等。而美国当代著名心理学家马丁·塞里格曼所创立的一种在世界范围内影响力正越来越大的心理学流派——?积极心理学?，其研究的核心也是?心态?两字。那心态对我们人生的重要性究竟如何呢？对此我们只要想一下得癌症的人怎么死的，你就十分清楚了——三分之一是因癌而死的；三分之一是被治死的；而其余三分之一是被吓死的？！那为何竟有三分之一都是被吓死的呢？这显然就是心态的问题了——心态一跨，整个人自然都跨了；这正如古人所云?夫心者，一身之主，百神之帅?；也就是说，我们的心、心态是你全身所有器官的统帅和总司令。试想，大敌当前，作为前线的统帅和总司令早已吓得魂飞魄散，那后面的千军万马怎么样呢？岂不只能丢盔卸甲、溃不成军、落荒而逃？下面，让我告诉您一则最典型的心理学试验吗？——把一个死囚双手捆绑着关在一间黑牢房里，然后对他说：?我们准备换一种方式让你死——把你的血管割开，让你的血滴尽而死。?说完后，打开水龙头，让死囚听到滴水声，并说：?这就是你的血在滴。?第二天早上打开牢门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样。其实他的血一滴也没有滴出来，他是被吓死了。听完这则故事，你现在明白了心态那不可思议的可怕力量了吧！而以下故事，则是周仕渊的挚友赵玉萍亲口告诉他的——她说她一个熟人前几年出了经济问题，被判了两年。两年后那人出来，她见了大吃了一惊。为什么？因为他40多岁，没想到关了两年监狱，再一见，竟变成了一个三十多岁的年轻小伙子！那这是怎么回事呢？原来，他说他在监狱里开始也受不了，但关了二三个月左右，他悟，悟，悟，突然有一天，他终于悟出了一个道理。什么道理？他说：?如果你认为这是监狱，那这就是监狱；如果你认为这是学校，那这就是学校！?朋友，你听，这话说得多富有哲理啊，简直可以堪称经典──
?如果你认为这是监狱，那这就是监狱；如果你认为这是学校，那这就是学校！?是啊，如果你认为这是监狱，那这两年你怎么过？出来将是何样？但如果你认为这是学校，那你这两年怎么过？出来又是何样？难怪被誉为?美国孔子?、?美国文明之父?的爱默生曾说──?不同的大脑，对于同一个世界，可以是地狱，也可以是天堂！?
要训练你心态，使它习惯性地变得越来越阳光，还有一种方法，就是你要換一个角度看问题。这方面典型的例子就是一大批笑星们。你看，我们许多人明明有许多优点，却反而误认为那是自己足以自卑的证据。但那些笑星们可不是这样，比如葛优、陈佩斯、潘长江们等都是这样。按一般的眼光，他们的长相实在不敢恭维，用他们自己的话说——?长得很有点对不住人?。但没想到在他们手里，他们的形象反而使人感到神采飞扬、光彩夺目，这是不是很让人叫绝？而这里台湾笑星凌峰尤为出类拔萃。朋友，你还记得当年凌峰第一次是如何在央视登台亮相的吗？他一出来就不无自豪地说——?你们看，我的脸是不是长得很‘中国’？?这一句话就把大家给逗乐了。接着他又得意洋洋地开腔了——?有人说，我们中华民族五千年的沧桑好像都写在我这张脸上了。?说到这儿，他话锋一转?但实话告诉大家，我到全国各地去，男士们对我都兴高采烈；但女士们却对我忍无可忍。实话告诉大家，根据科学的研究，实际丑的人分两种，一种越看越难看；还有一种呢？越看越耐看，我就属于这第二种！?朋友，听了凌峰这段自我介绍，你有何观感？是不是让人从心底里对他心生佩服！而实际细想起来，所有这些高人不都是这样的吗？你看，潘长江是如何解释自己的身高的？——?凡是浓缩的都是精华！陈佩斯是如何解释自己的光头的？——?每人都有闪光点，我剃光了头的脑袋就是我的闪光点。?马云是如何解释自己的长相的？——?一个男人的才华与他的形象，往往是成反比的！?你看这些高人多有智慧啊！
我国最著名的?阳光心态?专家吴维库博士将?阳光心态?的内涵概括为四句话：1、?不能改变别人，就改变自己?；2、?不能改变环境，就适应环境?；
3、?不能向上比，就向下比?；
4、?不能改变事情，就改变对事情的态度?；我对此很认可。潮起潮落，冬去春来，夏末秋至，日出日落，月圆月缺，雁来雁往，花飞花谢，草长瓜熟，自然界万物都在循环往复的变化中，我也不例外，情绪会时好时坏。昨日的快乐变成今日的哀愁，今日的悲伤又转为明日的喜悦。我心中像有一只轮子不停地转着，由乐而悲，由悲而喜，由喜而忧。这就好比花儿的变化，今天绽放的喜悦也会变成凋谢时的绝望。但是我要记住，正如今天枯败的花儿蕴藏着明天新生的种子，今天的悲伤也预示着明天的欢乐。
我认为心态好坏，关键在?选择?两字。碎了一只碗，你可以选择心痛不已，也可以选择?岁岁平安?；遇到挫折，你可以选择?我就是无能?，也可以选择?塞翁失马，焉知非福?；得了癌症，你可以选择自暴自弃?十个癌症九个埋?，也可以选择激励自己?宋美龄为何88岁得了乳腺癌，还能活到106岁？！?孩子得了倒数第二，你可以选择责骂?怎么这么没出息？！?，也可以选择赞赏?上次你倒数第一，这次居然能倒数第二，太棒了，如果总这样下去，一定前程无限！?可见心态好坏，关键在你自己，在你自己的选择，你说对吗？
?有勇气改变可以改变的事情，有胸怀接受不能改变的事情，有智慧判断两者的不同。?此话来自《圣经》，对调整心态价值巨大。遇到任何难题，先冷静理智分析，究竟能否逆转。如能逆转，以最大的勇气千方百计去逆转；如回天乏力，那就去达观地接受，这是一种人生大智慧。
?当一切很顺利时，往窗外看，把功劳归于自身以外的因素；当事情进行
得不顺利时，往镜子里看，承担责任，而不是埋怨运气不好。?此箴言摘自《从优秀到卓越》这本超级管理畅销书。研究表明，世界500强中那些最卓越的CEO 们几乎都有这一显著的共性。请你细细品味此话，并努力将其化为自己的习惯。试想，如果你也能像他们一样，?顺利时，往窗外看；不顺利时，往镜子里看?，那你的心态、你的为人处世将进入怎样一种勇于担当、挥洒自如、魅力十足的境地？
?人性中最大的悲哀是，我们许多人老是拖延着不去生活，我们总梦想着天边那一座奇妙的玫瑰园，而不去欣赏今天就盛开在自己窗口的玫瑰。?这是戴尔·卡耐基的一句名言。回想过去的我，总是?梦想着天边那一座奇妙玫瑰园?，因此败笔连连；而如今的我，总在?欣赏今天就盛开在自己窗口的玫瑰?，因此仿佛感到人间处处欢声笑语，人生也仿佛总在流光溢彩。
?有多少水，和多少泥！?这是我们中华古老的智慧——有多大能力，做多大事；有什么样的收入，过什么样的日子，这多踏实、舒坦！但我们许多人却不明此理，尤其那些贪官们！也许正因为此，《圣经》上说：?贪是万恶之根?；而佛教则把一个?贪?字，放在了世间?三毒?——?贪、嗔、痴?之首。
?一颗红心，两种准备！这是一句你一定耳熟能详的话。一件事来了，只一种准备，而且是顺的，那多危险啊！但如果相反，对每一件事都有两种准备——既争取最好的，又想到最坏的，更想到最坏情况下的一、二、三，如此一来，你的心态岂不就安置在了一个极稳固的磐石上，能经受得住任何狂风暴雨的洗礼？
?一切都是无底洞！?这最后一句话可是我发明出来的。你看，世间一切，是不是都是无底的？高了还有高，好了还有好，大了还有大，多了还有多——你一百万身价，可他一千万；你好不容易过了亿，但一对比马云、李嘉诚，还是小弟弟；你即便成了世界首富，可能依然会不满足。为什么？因为美国前副总统戈尔在荣获诺贝尔和平奖典礼上播放了一段视频——摄像机在遥远的太空捕捉到一粒淡蓝色的微尘，那知这微尘不是别的，竟是我们地球！那你想，作为世界首富，自己只是这微尘上的首富，那又怎么样呢？是不是又会对自己不满足？！因此，这最后一句——?一切都是无底洞?如今会时时闪现在我脑海，对调整我的心态可以说功不可没。因为它总在告诉我，金銭、名誉、地位，包括所谓的成功，这一切都是无底的，都是个?无底洞?；为这?无底洞?去活、去拼命，是傻的、是近乎愚蠢的。那既然?一切都是无底洞?，我们应怎么办呢？我觉得我们应?为而不争?；应?活在当下?；应?知足常乐?；应?只计耕耘，不计收获?；应?谋事在人，成事在天?；应?快快乐乐每一天，潇潇洒洒每一天，阳光灿烂每一天?！下面我为大家朗诵一首小诗：
《从今天起，我要拥有阳光心态》
从今天起，我要拥有阳光心态。
这是我生命的点金石，
这是我生命的魔术师，
这是我生命的北斗星，
这是我生命的诺亚方舟，
这更是我生命中一盏无比奇妙的神灯。
有了它，
黑暗将化作黎明，
阴霾将化作蓝天，
严冬将化作煦日，
冰雪将化作甘泉，
山穷水尽将化作柳暗花明，
凄风苦雨将化作霞光万丈。
从今天起，我要拥有阳光心态。
我从此不再轻视自己，
而要百倍、千倍地提升自己的价值。
桑叶既然能变成丝绸，
泥土既然能变成高楼，
树木既然能变成殿堂，
羊毛既然能变成霓裳，
甚至当年一个憨态十足的弱智孩童，
既然也能变成一个
气宇轩昂、神采飞扬、令人惊叹的交响乐指挥，那我为何还在那里
妄自菲薄、自轻自贱、自怨自艾？！
从今天起，我要拥有阳光心态。
我从此明白了一个真谛：
弱者任思绪控制行为，
而只有强者
才能用行为控制思绪。
沮丧时，我引吭高歌；
苦痛时，我加倍工作；
自卑时，我换上新装；
恐惧时，我勇往直前。
从今往后，
我再也不会做情绪的奴隶，
而要驾驭起自己情绪的风帆！
从今天起，我要拥有阳光心态。
我从此更要掌控一种智慧，
它的名称叫?选择?。
主动和被动，我选择主动；
赞赏和指责，我选择赞赏；
关爱和仇恨，我选择关爱；
热情和冷漠，我选择热情；
合作共赢和明争暗斗，我选择合作共赢；
信心百倍和杞人忧天，我选择信心百倍。
从今天起，我要拥有阳光心态。
我从此将告别消沉、烦恼和沮丧，
我的词典里将只有信心、力量和希望。
遇到挫折时，
我告诉自己，
风雨过后必是彩霞；
碰到危机时，
我告诉自己，
没有过不去的火焰山；
面临挑战时，
我告诉自己，
一颗红心两手准备；
遭到重创时，
我告诉自己，
天将降大任于斯人也，
必有千般砥砺、万般磨难！
是的，
从今天起，我要拥有阳光心态，
它将如影随行，
与我的生命同在。
有了它，
我的心灵将洒满阳光；
有了它，
我的周身将充满力量；
有了它，
我的激情将永远燃烧；
有了它，
我的生命一定能迸发出
最迷人、最耀眼、最夺目的光彩！
二、要养成健康运动的好习惯
生命在于运动，而健康长寿来自科学运动，其功效：（1）运动可以改善心肺功能。（2）运动可以增强肌肉和骨骼的功能。（3）运动可以改善血压。（4）运动可以提高机体免疫力。（5）运动可以使人的体态更健美。（6）运动可以健脑。（7）运动可以消除疲劳。（8）运动可以促进心理健康。
健康长寿来自于科学运动。运动也是健康的重要要素，医学之父西波克拉底讲了一句话，传了二千四百年。他说：?阳光、空气、水和运动，是生命和健康的源泉?。你要想得到生命和健康啊，离不开阳光、空气、水和运动，说明运动和阳光一样重要，我们知道奥林匹克运动的故乡，古希腊，在古希腊山上的岩石上刻了这样的字；?你想变得健康吗，你就跑步吧。你想变得聪明吗，你就跑步吧。你想变得美丽吗，你就跑步吧?。就是说跑步运动能使人健康，使人线条好。
那么运动是什么运动最好？走路是世界上最好的运动。它绝对不能等同高尔夫球、保龄球和游泳，因为人类花了一百万年，从猿到人，整个人的身体结构就为步行设计的，所以步行运动是世界上最好的运动。大家都知道；在过去邮递员的寿命比较长，因为过去交通不发达，没有现的交通工具，传送书信主要靠两条腿走，走路的方式非常好，不急不慢，数年如一日，他们不仅完成了工作，还
得到了健康和快乐人生。从事剧烈和超极限的运动者，寿命都不会太长，如从事马拉松的运动员，最后身体都不会太好，在世界上得到过冠亚军的运动员寿命平均在50岁左右，另外还有好多鲜活的例子，长期从事剧烈运动的人员，虽然表面上身体和四肢都很强壮，但身体内部的重要脏器都很脆弱，有时在过量运动时，会造成猝死，很危险。有的在不知耗觉中发生癌症病变，直至死亡。所以我们时刻都要重视健康运动的方式方法。为什么剧烈运动者会短寿呢？因为长期剧烈运动者，是一种耗氧运动------导致酸性物质的产生，长期聚集在机体内，对人体重要脏器进行长期不断的慢性损害，使细胞的基因发生突变，最后导致重要的脏器发生病变，其症状是多种多样的，例如；早期肌肉酸痛，晚期是脏器功能减退或发生癌变等情况。这里我还强调一条，有好多疾病，通过科学的运动是可以康复的；例如------腰腿痛、大便干燥、冠心病和哮喘等等。过量运动会造成猝死，很危险，所以步行运动是最安全的运动方式。
最好步行方式：三个字：三、五、七
?三?就是最好一次走三公里，时间控制在三十分钟左右。
?五?就是一个星期最少运动5次。
?七?就是运动的适量，过分运动是有害的，那怎么叫适量？
优良代谢；就是运动到你的年龄加心跳等于170。比如说我50岁的话，运动到心跳120次，加起来是170.。这样的运动是优良代谢。那么如果身体好呢，可以多一些；身体差，可以少一些；步行运动要量力而行。最近有组资料，老年分两组，一组就是一天平均走 4.2公里，一组就是基本上不走路。结果发现走4.2公里这组老年人死亡率、冠心病比不走路那组下降60%。这个步行走路的好处啊，真正是不得了。大家都知道，好多中央领导人，她们虽然工作很忙碌、劳累和精神压力也很大。但她们活得都很长，如邓小平、雷洁琼和叶剑英等老一辈革命家（雷洁琼95岁），问她们有什么爱好，她们说什么爱好也没有，唯一一种爱好就是天天走路。陈立夫，他为什么能活到100岁，他也是每天步行，早上起床拄着拐棍，从中华门走到建国门，完了从建国门绕回来两个小时，一年四季天天走，他其实并没有什么很好的营养品或者很好的东西，就是每天早上起来棍子一拿就走了，就两个多小时，就这么简单，但一直坚持，身体非常好。步行运动坚持下去，可以代替很多保健品。
除了步行，还有项运动很好，值得提倡，就是太极拳。太极拳这个运动特殊，它是柔中带钢、阴阳结合，太极拳，最大的用途是改善神经系统。练拳的人三年到十年之后，最重要的是平衡功能改善了，走路拦了一下不摔跤。这个美国老年体育协会专门作了研究，分两组老年人，一组健身房的器材，天天练肌肉；另外一组一分钱不花，太极拳，结果下来一对比，练拳的这组，平衡功能好，脑子好，走路不摔跤，摔跤骨拆减少50%，最后美国人得出一个结论：说非常佩服中国人的智慧，不花一分钱的太极拳比现代化的器材效果好得多。我们敬爱的邓小平同志1978年11月16日亲笔题词：太极拳好。我们不是说因邓小平同志说太极拳好，我们就跟着说好，不是，是因为经过科研证明，太极拳非常好。要么走路，要么练太极拳。
北京师范大学钱志亮教授在运动与健康讲座中讲到：?经长一寸，寿延十年。?他的研究成果《手指操》是一种非常有利于健康的运动，周仕渊教授的?八八六十四式?梳头运动让他70高龄任有一头乌黑苍郁的头发，?三八二十四式?洗脸运动让他一位古稀之年的70老人保持着40岁的面容.
三、要养成规划人生的习惯
人生目标对人生具有巨大的导向作用，只有我们树立了目标，心中才有努力的方向和前进的动力，那样我们的心灵就得以充实，情感就得以激发，潜能就得以挖据，思维就得以拓展，学生自然就会在我们的熏陶和感染下得以自主发展。美国哈佛大学有个著名的关于目标对人生影响的跟踪调查，调查结果发现：27%的人没有目标，60%的人目标模糊，10%的人有比较清晰的但短期的目标，3%的人有比较清晰的长远的目标。这项25年的跟踪研究结果表明，仅有3%的人在25年几乎都不曾更改过自己的目标。他们一直都朝着同一个方向不懈努力，最终他们都成了社会各界的顶尖成功人士。10%的有比较清晰的短期目标的人，他们生活在社会在中上层，因为短期目标不断实现，生活状态和质量比较稳定，成为社会各个行业不可缺少的专业人士。60%的模糊目标者，他们生活在社会的中下层，大都没有什么特别的成绩。27%的无目标者，他们生活在社会的最底层，生活质量很差，大都需要社会救助，但却常常抱怨他人、抱怨社会、抱怨国家。
泰戈尔说:?命运的主宰者是自己，而自己的主宰者是意识。?是的，思想意识是行为的先导,教师专业发展观念意识的转变是教师走向专业发展道
路的前提。教师专业发展观念要走向自我发展的道路，构建内在驱动力、创建外在鞭策力，才能养成自我专业发展的意识，增强专业发展自信，提高专业发展效能。
王德顺，形体表演艺术家、演员。1936年出生于沈阳，24岁做话剧演员，49岁到北京，成为?北漂?一族。他曾参演过《天地英雄》、《闯关东》、《二炮手》、《功夫之王》等，在前不久上映的电影《重返20岁》中，他饰演了可爱的老头李大海。44岁学英语，49岁当北漂，50岁开始健身，65岁学骑马，78岁骑摩托，79岁上T台，一个80岁的人都能活到老学到老，年轻人有什么理由不去努力呢？青春的年纪不应该浪费，纵然梦想的路上有崎岖挫折，那就在学习中去成长，在挫折中磨炼！那么，也让我妈静下心来想一想，我走在教育的道路上，我的人生目标是什么？?不积小流，无以成江海；不积跬步，无以至千里。?规划人生目标是一种习惯，我们可以先给自己确立一些小的目标，当小的目标实现后，再继续制定目标，一段时间以后，你就会发现自己的方向越来越明确，思路越来越清晰，为实现自己更高、更大的目标打下了坚实的基础。
四、养成阅读书籍的习惯
?贫者因书而富，富者因书而贵。?王安石这句千古名言说得多准确、多智慧啊！?书籍是人类进步的阶梯?，读书能使人目视万里、通晓古今；读书能知理明事、化解矛盾；?书中自有黄金屋、书中自有颜如玉、书中自有千钟粟??最使书香能致远?，这些千古名言，已经告诉了我们读书的重要性。静观国内外当下成功的人士，不论他的起步怎样，不论他是干哪一行的，他的阅读量都比一般人大得多。1939年底，毛泽东同志在延安对一位进马列学院学习的同志说：?马列主义的书要经常读。《共产党宣言》，我看了不下100遍，遇到问题，我就翻阅马克思的《共产党宣言》，有时只阅读一两段，有时全篇都读，每读一次，我都有新的启发。我写《新民主主义论》时，《共产党宣言》就翻阅过多次。读马克思主义理论在于应用，要应用就要经常读、重点读。?习近平曾说过：?要坚持在读书学习中把握人生道理、领悟人生真谛、体会人生价值、实践人生追求，努力使自己成为一个高尚的人、一个纯粹的人、一个有道德的人、一个脱离了低级趣味的人、一个有益于人民的人。?古人所说的?先天下之忧而忧，后天下之乐而
乐?的政治抱负，?位卑未敢忘忧国?、?苟利国家生死以，岂因祸福避趋之?的报国情怀，?富贵不能淫，贫贱不能移，威武不能屈?的浩然正气，?人生自古谁无死，留取丹心照汗青?、?鞠躬尽瘁，死而后已?的献身精神等，这些代表着中国千年积淀的文化体现，应该内化成为一种修养坚持和修炼。从2013年12月
31日至今，习近平以国家主席身份连续三年发表了新年贺词，在聆听习主席令
人振奋的贺词的同时，我们也从央视画面看到了他的办公室和他身后偌大的书架。据媒体梳理，书架上图书大致分为：古典文学、现当代文学、辞典、历史、国际政治、科学素养等类。大致有《诗经》、《唐宋八大家散文鉴赏大全集》、《宋词选》、《鲁迅全集》、《老舍全集》、《外国小说鉴赏辞典》、《李比希文选》、《21世纪资
本论》、《抗日战争》、《世界秩序》等等。从这门类齐全的书架中，我们可以看到，习近平吸取着古今中外的文化智慧，并把它浓缩为治国理政的远见卓识。2014
年3月27日，习近平在巴黎出席中法建交50周年纪念大会时表示，?读法国近现代史，特别是法国大革命史的书籍，让我丰富了对人类社会政治演进规律的思考；读孟德斯鸠、伏尔泰、卢梭、狄德罗、圣西门、傅立叶、萨特等人的著作，让我加深了对思想进步对人类社会进步作用的认识；读蒙田、拉封丹、莫里哀、司汤达、巴尔扎克、雨果、大仲马、乔治·桑、福楼拜、小仲马、莫泊桑、罗曼·罗兰等人的著作，让我增加了对人类生活中悲欢离合的感触。?这一长串深刻影响了近代思想的名字的背后，透视出习近平对法国文化的理解与尊重，自然拉近了中国人民同法国人民心理上的距离。在国外的数次演讲中，他同样广泛谈到了各国的优秀著作，以读书的深刻体会拉近彼此之间距离，寻找到各国与中国契合的脉搏，为世界和平和发展谋取福祉。近百部世界文学经典作品的名字，列出的不仅仅是读书单，更折射出了习近平对精神世界的不懈追求。
苏霍姆林斯基说：当读书成了生活，我们才有资格成为教师。是的，读书学习是教师专业成长的?加油站?，作为教师只有不断的学习，充分为自己?充电?、?蓄能?、?吸氧?、?补钙?，才能源源不断的接受源头活水的补给。窦桂梅老师在谈读书中曾说，?书籍是留给人类的遗产和礼物，一个不读书的名族是没有希望的名族，学校教育的使命之一，就是要培养终生读书的人，作为教师的我们，自己先读起书来，再自然而然地带着我们的孩子们读书，将人类文明的珍贵的?货物?经由书本，送达到一代又一代的学生，这是一种责无旁贷的义务，又是一种无以言说的幸福和美丽的事情。?可如今，绝大多数学生和老师不会主动去读书，据统计，92.8%的老师认为自己的负担太重，比如小学老师，一个人要教几个学科或几个班级，大量的时间泡在了课堂上，整天被正统的作业批改，教科书等团团围住，回家还要料理家务、做饭、照顾孩子等，几乎忙得不可开交，根本没有时间去读书，于是，?没有时间?便顺理成章地成了有力的借口。当然，这也是客观存在的事实，据统计，85%的中国人晚上的最黄金的两个小时的时间是在电视机前度过的，这其中也包括相当一部分老师，正所谓?师者，所以传道，授业，解惑也?，我们在清楚不过了。但，我们凭借的基础是什么，许多人都是吃老本，在学校的那几年学的那点知识，所以很多人很快就?黔驴技穷?了。读书，不是为了完成学校领导交办的任务，是为了自己的提高。?时间就像海绵里的水，只要愿挤总还是有的?，这是鲁迅先生的名言，鲁迅先生是惜时如金的人，正因为自己珍惜时间，所以他才能以如此形象的语言劝诫人们珍惜时间，要利用一切可以利用的时间做事情。试想，我们每天抽出10分钟，读一篇3000字的文章，是不是很可能的事，这样，我们一周五天就可以读21000字，10个星期就可以读
一本20万字的书籍，一年就可以读4本20万字是书籍。所以，我们不是没有时间，而是没有养成习惯。
电影《罗马假日》中，有句经典的台词，要么读书，要么旅行，我们的身体和心灵必须有一个在路上。当然也可以带上心爱的书与?采蜜本?，这是最理想的心灵的旅程了。爱因斯坦曾说：?人的差异产生于业余时间。?是的，伟人所达到并保持着的高处，并不是一飞就到的，而是他们在同伴们都睡着的时候，一步步艰辛地向上攀爬的。为此，刻意挤压时间、利用业余时间是有效地提高教师专业成长效率的重要法则。教师是最应当成为终身学习的人，要通过不断的学习，与时俱进，更新教育理念、教育技术、不断充实知识、掌握方法，以高超的教育技巧、渊博的学识、幽默的教学风格和积极健康的人格魅力指导学生学习，培训祖国的建设者和接班人。
五、要养成实践研究的习惯
实践是检验真理的唯一标准，实践出真知，实践长才干。教师要立足长远，勤于实践，不辞辛劳，脚踏实地，做到在实践中探索，在实践中成长，在实践中走向专业。
1.立足课堂，让教师专业成长夯实基本功
教师的基本功从狭义上讲，就是说与写的两种表达方式。广义上讲，虽然包罗万象，但我从课堂教学出发，以下几个方面是必须要修炼的。
首先，紧跟信息化教学的脚步，积极响应国家提倡的?互联网+?模式。自主地不断提高信息化教学的应用能力，让信息化的方便快捷与传统文化有机结合，翻转课堂的角色，改变教学行为，接近师生关系，让?教?与?学?都轻松、便捷、快乐的个性化行为。争取让?资源共享、教师撰写教学设计、教学反思，上课、反馈教学效果、布置学生作业，家校共育?等多维一体的信息化（管理）教学，优化课堂教学、丰富课程资源、践行绿色办公，真正提高教育教学效果。
其次，让习字、弄笔、练口成为习惯。正所谓，操千曲而后晓声，观千剑而后识器。相信日以继夜地磨利，我们就能用心练好字、习好文、说好普通话，为自己的教育人生打好坚实的基本功。
2.课题研究，让教师专业成长落地生根
课题研究是最接地气的科研活动，它将我们的疑惑、问题一一进行试验、探究，并最终得到解决，形成结论，引领课堂教育教学工作。我倡导运用行动研究这一方法，树立?问题即课题、行动即研究、改进即效果?的科研思想，让科研真正走入我们的每一个学科，每一个课堂，渗透进我们的每一节课，从而全面优化提升我们的教育教学水平，使自我的专业化发展走上可持续之路。
课题研究的开展要注意以下几个问题。首先，问题来源于我们的教学之中，以?面对真问题，展开真行动，获得真发展?为目标，以严谨的态度、科研的精神和求真的作风，有效地促进了我们对教育规律的认识、教育技巧的把握，强化了教育科研的能力。其次，要克服个人课题盲目性、随意性。可以以学科组、年级组、教研组为单位开展研究，可以三人五人自由组合成?志同道合?的研究组，将零散的研究整合起来，将?单兵作战?变为?集体攻关?，把培训、教研、教改相结合，在团队协作中，使课题研究成为一个科研的实体。第三，在课题研究的过程中，要共同探讨，交流与分享，得到大量的信息，共同感受成功与困惑，整个过程就是自我与组内成员互助互学互进的过程。
3.积极参加竞赛活动，磨练、展示自我
磨课、磨练各种技能，参加各种竞赛活动是教师成长的捷径。各种竞技平台，
既是不断磨练自我，也是展示自我风采的舞台。一次次的磨课、一次次的磨练技能中，我们从设计到目标，从环节到过渡语、从课堂语言到生成应对机智，从作业单到课件……均实现了量到质的改变，我们每一位参与其中的人，更是受益匪浅。每一次竞技，自己的专业素养就是一次飞跃，也是自我能力的一种展示，自信心树立了，自我的内在需求，专业化发展意识也得到了质的改变。
冼星海曾说，一朵成功的花都是由许多雨、血、泥和强烈的暴风雨的环境培养成的。磨砺的过程的确是艰辛的，我们要端正自己的态度，摆正个人利益与学校荣辱的关系，以一种自我鞭策的动力驱动自己全力应对；磨砺的过程是共进的过程，我们要以一种自我提高、感恩机会的心态面对比赛。因为任何一次成长与成功，都凝聚团队的智慧与汗水，且需戒骄戒躁，才能持续发展。
六、养成自我反思的习惯
法学家波斯纳提出了教师成长的公式：经验+反思=成长。所有有成就的人都注重反思。现代物理学的奠基人卢瑟福的提问，在一天夜里发现一个学生在做实验，便问：?上午干什么？??做实验。??下午呢？??做实验。??晚上呢？??做实验。?卢瑟福斥责道：?你一天到晚都在做实验，什么时间用于思考？?卢瑟福勤于思考，是思考铸就了他的辉煌。我国著名的特级教师于永正认为，思考是?在宁静中找智慧?，他说，一节好课是思考的结晶。由此，我们明白一个道理：?教育家?与?教书匠?的区别就在于是否思考。以谋生为手段的教书匠，常常不思而教，是?打工者?。一个优秀的教师往往能把?思考?作为自己发展的源泉，靠?思考?来激发自己去永恒进取，去点燃探索的火把。善于反思是成功者一种优良的品质。
（一）反思的内容
1．对经验的反思
没有反思的经验是狭隘的经验，只满足于经验，而不对经验进行深入反思，教师的发展将受很大的限制。教师要对已发生的教育事实加以追忆和思考，提炼在教学行为背后的有价值的教学理念，总结师生交互中生成的知识技能。要从多姿多彩中积累反思内容，从?支离破碎?中抽象教学规律。要不断在实践中反思，不断在反思中实践。使教师的有效经验上升到一定的理论高度，进而转化成教师可持续发展的底蕴和实力。
2．对教训的反思
课堂教学中难免有这样那样的不足甚至缺憾，如果不进行反思，这些缺憾或许永远隐藏在背后，或许会?重蹈覆辙?。教学中的缺憾对教师而言具有不可替
代的价值，教师要反思失败的原因，从而发现教学中存在的缺陷和不足。教师要敢于以批判的眼光站在自己教学的对立面，反思自己的教与学生的学，对败笔之处要作深刻的剖析，并设计有效的改进方案，这样持之以恒，教师就会不断超越自我。（劳技课比赛，只顾流程，不管学生）
３．对创新之举的反思
教师重新回顾、欣赏、感悟课堂教学中的创新之举，会对教师自身产生强大的激励。教师创新性的从事教学，是对教师专业发展的必然要求。教师要珍惜自己的创造性行为及成果，反思其生成的情境及价值，使之内化成自己的默会知识。通过反思创新之举，能唤醒教师创新的思维，激发创新的潜能，使创新行为成为教师的日常性行为。
４．对教学设计的反思
教师课后对教学设计进行反思，可以将教学设计上的精当之处与不足进行梳理，并对教学方法的取舍、教学资源的配置、教学情境的创设、教学评价等进行回顾、评价，各类知识重新定位、取舍、修改、重新设计，然后整合成新的教学设计，并总结出提高设计水平的一般规律。这样，可以扬长避短，精益求精，增强教学的针对性和实效性，避免盲目性和随意性，使教学水平提升到一个新境界和新高度。
总之，教师要反思自己的教学设计是否切合实际，行之有效；教学行为是否符合新的教学理念；教学方法是否能解决现实问题；教学效果是否达到预期目标等。
（二）、反思的方式
反思要真正发现问题，否则等于没有反思，只是简单的回顾、?放电影?是不够的。教师可通过以下方式进行反思：
1、反思日记。在一节课或一天的教学工作结束后，教师要写下自己的所得所失，分析成败的经验教训并找出隐藏在现象背后的深层次的问题及原因。反思日记不要求面面俱到，但要找准问题及原因。
2、写教学故事。对观摩到的自己或别人教学，进行详细的描述（也称用笔录像），然后，进行分析，用旁者的眼光重新对教学过程进行审视。发现自己或他人教学中的不足与问题，优点与长处。教学故事不是对教学过程的直白描述，要夹叙夹议。
3、实际讨论。教学反思不排斥别人的参与，把不同专业、不同学科、不同年级的教师集合在一起，首先提出课堂上发生的问题，各抒己见，观点相互碰撞，甚至会激烈争论，最后形成比较一致的看法，供大家借鉴参考，为大家共享。（同课异构）
4、行动研究。教师及合作者为了弄清课堂中的问题的实质，探索用以改进教学的行动方案，有时要对问题进行追踪，要进行调查和实验研究。这种研究问题来源于教学，研究的目的在于解决教学中的实际问题，而不是为了探求普遍法则。（滚动式的研究小课题研究）
教育部颁布的《基础教育新课程改革纲要（试行）》强调教师对自己的教学行为的分析和反思，促进教师教学水平的不断提高。?思然后知不足，知不足而后思。?在倡导终生学习的今天，新课改为广大教师提出了挑战，但也提供了良好的发展机遇，反思将是促使教师专业成长的必要措施和推进剂。（我的听课、备课和笔记），有人说这样做还累死的了，但我要说：正因为你做了别人没做的事、做不到的事，你就比别人多走了一步或几步，这就是你比别人走得更远的原因。
教师专业发展是一个永恒的话题，是每个教师必走的路。以上习惯可以解决我们专业的态度问题、知识问题、能力问题。只要我们坚持?调节心态的习惯，健康运动的习惯，大量阅读的习惯，研究提能的习惯，让反思提升高度的习惯。?让我们拥有健康、拥有幸福，行走在教育的道路上，让生命在脚下绽放光彩！