减肥美容是女人一生的事业

减肥美容是女人一生的事业

春天已经来了，夏天近在咫尺，又到妹子们要露肉的时候了。可是看着自己过年吃的肉，久坐形成的游泳圈，再看看那些怎么吃都不胖的A4腰妹子们，胖妹妹的内心是拒绝的。但是你真的以为那些A4腰真的是怎么吃都不会胖吗？那你就大错特错了。没有胖女孩只有懒女孩，你怎么知道那些身材火辣，容貌姣好的女生为了保持好身材都在百般努力呢。那么她们又有那些使自己变美的方法呢？下面小编为就为大家列举一些好的美容减肥的好方法。

首先，不要相信快速的减肥产品。人体大部分都是水分，快速减肥产品，大部分都是使身体水分减少来达到减轻体重的目的，但是只要你已停止使用，再正常的吃两天饭，体重就会很快长回来。所以，运动减肥才是最好最持久的减肥方法。很多女生都不愿意运动，特别累，又坚持不了。可以下载个运动软件，根据自己的条件，选择适合自己的运动方式，贵在坚持，你可以让朋友或闺蜜监督，给自己制定计划。完成阶段目标后可以适当的奖励自己，但是奖励的东西可不要是猛吃猛喝哦，可以是一件自己喜欢的衣服鞋子化妆品等。

健康饮食，从内而外的美。美眉们千万不要想着节食减肥。节食对身体超级不好，容易得胃病和厌食症，对身体器官的伤害非常大。俗话说早吃好，中吃饱，晚吃少是很有道理的。一日之计在于晨，早上早上一个水煮蛋，一杯豆浆或牛奶这种富含蛋白质搭的早餐会使你的一天元气满满。下午的工作时间比较长，所以吃饱使自己能量满满。晚上是休息时间，身体器官为休息的时候，不要吃太多，那样会加重身体器官的负荷，加上晚上不运动，肠道蠕动缓慢，食物很难消化，容易堆积在腹部。晚餐一杯牛奶，几颗坚果就足矣了。

有了吃当然少不了喝的。平时除了水和蛋白质的饮品外，花草茶是女性饮品的不二选择。《本草纲目》记载：花茶性微凉、味甘、入肺、肾、经，有平肝、润肺养颜之功效。近代医学证明，长期饮用花茶有祛斑、润燥、明目、排毒、养颜、调节内分泌等功效。花草茶种类繁多、特征各异，因此，在饮用时必须弄清不同种类的花草茶的药理、药效特性。我收集了滁州饮品有限公司花健花开牌用于减肥美容的花草茶的药性和功效：

贡菊花

性寒、味苦。菊花的花含挥发油、腺嘌呤和类黄酮等成分，长期饮用，具有清热解渴、益肝补阴、明目解毒、润喉生津、降脂降压、减肥养颜、耐老延年之功效。另外，菊花可扩张冠状动脉，增加血流量，降低血压，对冠心病、高血压、动脉硬化、胆固醇过高症都有较好的疗效；菊花对恢复眼睛疲劳和视力模糊也有很好的疗效。

玫瑰花：

玫瑰花味甘微苦、性温，男女皆宜（孕妇不宜饮用）。具有良好的抗氧化和清除自由基的作用。可调理血气（月经不调，调经，消肿），活血散淤，治跌打损伤，促进血液循环，养颜美容；清火消炎润喉，具有消除雀斑、除皱、养颜之功效；可消除疲劳，促进伤口愈合，缓解心血管疾病，保护肝脏胃肠功能，长期饮用亦有助于促进新陈代谢。

紫玫瑰花

调理内分泌失调，消除腰酸背痛；调理气血，消除疲劳，对伤口愈合有效。还能帮助新陈代谢，排毒通便，纤体瘦身。因此最适合因内分泌紊乱而肥胖的女性饮用。

红粉玫瑰花

具有调经活血、顺行血气、强肝、养胃、润肠通便、安神的功效；也具有养颜美容、减缓衰老的功效。

炒决明子：寒泻之性缓和，有平肝养肾的功效。可用于头痛、头晕、青盲内障。且炒后质地酥脆，易于粉碎和煎出有效成分。清热明目，润肠通便。用于目赤涩痛，羞明多泪，头痛眩晕，目暗不明，大便秘结。

有减肥之功效。治风热赤眼，青盲，雀目，高血压，肝炎，肝硬化腹水，习惯性便秘。

桂花

桂花性温味辛，具有润肺、止咳化痰、润肠通便、减轻胀气、肠胃不适之功效；也具有美容养颜、润肠通便、排除体内毒素的功效。桂花味道甘甜、清香四溢，闻之令人神情舒畅，可驱除体内湿气，净化身心。

红枣片

味甘性温、归脾胃经,有补中益气、养血安神、缓和药性的功能

茉莉花

具有疏肝和胃，理气解郁，润肠通便，消除肠胃不适，安神，防治头昏，调整荷尔蒙分泌、神经紧张的功效。另外，喝茉莉花草茶能减轻女性月经痛，对女性的生理、生殖机能有一定帮助，并能减肥、美容。

组合：茉莉花+粉红玫瑰花搭配冲泡饮用对瘦身有较好的效果。

绞股蓝

性温、味甘扶正培本、祛病强身等保健功效。

能降低血脂、抑制肥胖、调整血压、清热消炎、抑制细胞癌变；辅助治疗糖尿病、急慢性支气管炎、肝病、偏头痛等；可改善睡眠、抗衰防老、益寿延年，提高人体免疫功能

桃花

味苦，性平。利水，活血化瘀。美容养颜，又能调节经血，还能减肥瘦身

防止黑色素在皮肤内慢性沉积，清除体表中有碍于美容的黄褐斑、雀斑、黑斑。

玉美人

美容养颜、调节气血、润肤乌发的功效。

组合：玉美人+桃花美容养颜

注：性寒的不能同时搭配