立秋后养生注意事项
立秋后如何养生
立秋后如何养生
立秋后，天气开始转凉，气候干燥，易发生一些与秋季有关的疾病，如感冒、咳嗽、便秘等。
因此，我们需要通过养生来增强身体的免疫力，预防和减少疾病的发生。
以下是几种立秋养生的方法：
1.注意饮食
饮食是养生的基础。
立秋之后，气温开始下降，人体的新陈代谢也会发生变化，这时需要适当增加体内脂肪和糖分的储备。
同时，要少吃辛辣、油腻和刺激性的食物，多吃新鲜水果、蔬菜和高蛋白食物。
例如，可以选择苹果、橙子、葡萄、石榴等水果，以及红枣、桂圆、山药等补虚强身的食品，以增强身体的免疫能力。
2.多喝水
秋季干燥，一定要多喝水，补充体内水分，以保持人体生理功能的平衡。
建议每天饮用 1500-2000毫升的水，可以搭配一些具有润燥功效的食品，如百合、枸杞等，以促进体内湿润环境的形成，使体内器官、组织和皮肤都不会干燥。
3.运动保健
立秋之后虽然天气开始转凉，但出门运动也要保持，运动可以提高身体免疫力，增强心肺功能，排汗可以帮助身体达到活血化瘀和排除体
内毒素。
建议适量锻炼，可以选择爬山、慢跑等适当的有氧运动，但要根据个人身体条件、运动强度和天气环境灵活调整。
4.保暖防寒
立秋后，气温会逐渐下降，对于老年人和体质相对较弱的人，要注意加强保暖，防寒衣物的选择要符合自己的实际情况，可以采用多层穿着，搭配合适的保暖内衣、毛线衣物，以及带有防风、保温功能的外套等。
总之，立秋后的养生应以食补、水补、运动保健和保暖防寒为主要措施。
同时养成良好的生活习惯和心态，保持心情愉悦、积极乐观，有助于增强身体对应对秋季气候的适应能力和抵抗力。
秋季养生的六大注意事项
秋季养生的六大注意事项秋季是天气渐凉，气温逐渐下降的季节，也是人体易发病的一个季节。
秋季养生的重点是保持身体健康，提高免疫力，防止感冒和其他疾病的发生。
以下是秋季养生的六个注意事项。
一、调整饮食秋季饮食应以温性食品为主，避免食用生冷的食物。
可以适量食用牛肉、鸡肉、蛋类、豆类等温性食品，同时还可以吃一些富含维生素的水果和蔬菜。
此外，秋季宜少食辛辣、刺激性食品，避免刺激肠胃，增加身体负担。
二、保持运动秋季气候适宜，是户外运动的好季节，适当的运动可以促进血液循环，增强身体的免疫力。
建议每周进行至少三次适量的锻炼，包括慢跑、散步、太极拳等。
此外，还可以选择室内运动方式，如瑜伽、健身操等。
三、注意保温秋季气温逐渐下降，容易引起感冒等疾病，因此要注意保温。
适量增加衣物，避免过度出汗和着凉。
特别是老年人和儿童，更应注意保暖，避免受凉导致身体不适。
四、保持足够的睡眠秋季气候干燥，容易引起失眠等不适，因此要保持足够的睡眠。
睡眠时间应控制在7-8小时，如果有失眠等症状，可以适量地喝一些牛奶或者普洱茶等有利于睡眠的饮品。
五、预防感冒秋季是感冒等疾病高发季节，预防感冒可以采取以下措施：多喝热水，增加身体抵抗力；添衣保暖，避免感冒；保持室内通风，减少病毒和细菌的传播。
六、调节情绪秋季气压多变，容易引起情绪波动，因此要注意调节情绪。
保持乐观开朗的心态，避免过度紧张和焦虑。
可以适当进行放松技巧的练习，如深呼吸、冥想等，帮助缓解压力和焦虑。
总之，秋季养生要注意调整饮食，保持适当的运动，注意保温和睡眠，预防感冒和调节情绪。
这样可以帮助保持身体健康，提高免疫力，防止疾病的发生。
立秋养生有哪些注意事项_应对秋老虎的方法整理
立秋养生有哪些注意事项_应对秋老虎的方法整理立秋季节已经到来了，从这个时候起，天气就会渐渐的变得寒凉，虽然目前天气还和夏天一样酷热，那么，立秋养生留意什么?下面我给大家带来2023立秋养生有哪些留意事项，盼望能关心到大家!立秋养生留意事项1、留意秋寒。
白露过后，天气会渐渐转凉，此时穿着可别太凉快了，否则简单着凉。
2、慎吃寒凉水果。
立秋后各种西瓜、香瓜就别大吃特吃了，否则会加重体内寒气。
3、别滥补。
立秋是贴秋膘，进补的大好日子。
但不行以滥补，食补还是得以滋阴润燥为主，可以吃点鱼肉、薏仁、菠菜、银耳、燕窝等食物。
4、运动别过度。
适当的熬炼可以增加机体适应寒冷气候的力量，但别过度，当身体微微发热，没有出汗就可以停止熬炼了。
出汗后要准时擦干。
5、当心肥胖症。
立秋可适当的补充养分，但不能暴饮暴食，别吃太多油腻煎炸食物，否则可能会导致体重增加。
立秋吃什么1、吃茄子立秋吃茄子的民俗出自明朝的一个传奇。
传奇明朝大将徐达打下元大都北平府之后，大将常遇春手下有个兵，偷了农夫的一个香瓜。
常遇春治兵特别严格，要把偷瓜的那个兵处以死刑。
这时，农夫出来了，说元大都有习俗，立秋拾瓜不算偷。
常玉春听到这话，就赦免了那个兵。
没料到，一说立秋拾瓜者无罪，其他士兵都开头抢瓜。
为了犒劳士兵，常遇春找到了贴秋膘的替代品——蔬菜之中唯一有肉感和肉味的茄子。
于是，立秋吃茄子的民俗也就流传了下来。
2、杭州吃西瓜江南一带还有立秋日吃西瓜的习俗。
过去在杭州一带流行食秋桃。
立秋时大人孩子都要吃秋桃，每人一个，吃完把核留起来。
等到除夕这天，把桃核丢进火炉中烧成灰烬，人们认为这样就可以免除一年的瘟疫。
3、北京“贴秋膘”吃肉每年立秋，根据老北京的习俗要吃肉食，即“贴秋膘”。
京城一些老字号肉食柜台前，选购肉食制品的顾客就会排起了长队。
一旦立秋，虽仍旧很热，而人们的身上再无湿粘不适之感，究竟凉快的秋天快要到了。
于是就开头萌发了要做点好吃的想法，以补偿入夏以来的亏空，吃什么呢?解馋的是炖肉!用吃炖肉的方法把夏天身上掉的膘重新补回来，所以叫“贴秋膘”。
立秋注意事项简短
立秋注意事项简短
立秋是中国传统二十四节气中的一个重要节气，到了这个时候，天气虽然还会有些炎热，但已经开始转凉，人们在日常生活中也需要注意以下几点：
1. 注意防暑降温：虽然立秋过后天气逐渐凉爽，但仍然需要注意防暑降温，避免中暑或身体受寒。
适当调整穿着，做好防暑降温工作。
2. 保护皮肤：立秋时节，人体皮肤容易受到干燥和晒伤的影响，应注意保湿和防晒，使用保湿霜、防晒霜等护肤品，避免皮肤干燥和晒伤。
3. 谨防疾病：立秋是传染病高发季节，人们在日常生活中应注意个人卫生，保持室内空气流通，坚持勤洗手，避免接触传染源，减少疾病传播的风险。
4. 调节饮食：立秋时节，人们的饮食宜以清淡为主，多吃些水果、蔬菜等富含维生素的食物，保持饮食营养均衡。
5. 及时调整生活作息：立秋过后，白天逐渐变短，人们的作息时间也应随之调整。
适当早睡早起，保持良好的作息习惯，有助于身体健康。
总之，立秋时节人们要注意防暑降温、保护皮肤、谨防疾病、调节饮食和调整生活作息，以保持身体健康和适应季节变化。
立秋后,常晒二处,多吃三食,少做四事
立秋后，常晒二处，多吃三食，少做四事立秋是农历二十四节气中的第13个节气，也是夏至后的第一个节气。
立秋标志着季节的转折，意味着秋天的开始。
在这个时候，人们需要调整生活习惯，以适应新的季节。
据民间的传统习俗，立秋后需要注意几个方面的事情，即常晒二处、多吃三食、少做四事。
本文将详细介绍并解析这些传统习俗。
常晒二处，一处是太阳，一处是背部。
立秋后人们应该经常晒太阳，以增加阳气。
太阳对人体有着很多好处，可以促进钙的吸收，增强免疫力，调节内分泌，提高心情等。
此外，太阳还能够帮助身体合成维生素D，有益于骨骼的健康。
因此，在立秋后，每天尽量晒太阳半小时以上是很有益的健康习惯。
背部晒太阳同样重要。
背部是人体的阳气之处，如果背部经常受寒，则易伤风感冒，引起腰腿疼痛等不适。
因此，在立秋后，尽量让阳光照射到背部是很有必要的。
可以选择在早晨或傍晚时分，进行户外散步、晨练或做瑜伽等活动，让太阳的阳光充分晒到背部。
多吃三食，即要多吃瓜果清凉、养胃消食、益气健脾的食物。
立秋时节，气温开始逐渐下降，但是仍然较热。
因此，多吃一些瓜果是很适合的。
瓜果具有清凉解暑、生津止渴的作用，可以很好地满足人们对水分和维生素的需要。
此外，还可以选择一些具有消食功能的食物，如生姜、茄子、莴苣、山药等。
这些食物可以促进消化，帮助身体更好地吸收养分。
另外，秋季气候干燥，人们容易出现口干舌燥、便秘等问题。
为了避免这些不适，可以多吃些益气健脾的食物。
比如大枣、蜂蜜、栗子、核桃等，这些食物可以促进血液循环，增强体力，调节胃肠功能，提高免疫力。
少做四事，即少愁、少忧、少怨、少怒。
立秋后人们应该尽量保持心情愉悦，避免情绪过于低落或消极。
秋季是一个收获的季节，人们可以积极面对生活中的困难和挑战，提高心理素质，增强抵抗力。
同时，要尽量少惹怨、少发怒，避免与人产生矛盾和争执。
因为愤怒和恼怨会影响人的心情和身体健康，让人容易生病。
保持一颗平和的心态，对于健康和幸福是非常重要的。
立秋后身体虚弱免疫力低下怎么办
立秋后身体虚弱免疫力低下怎么办立秋是中国二十四节气之一，标志着夏天的结束和秋天的开始。
然而，立秋后的身体状况可能会变得较为虚弱，免疫力也会降低。
本文将针对这一问题，介绍一些提升身体健康和增强免疫力的方法。
一、保持合理的饮食饮食对人体健康和免疫力的影响非常重要。
立秋后，可以注重营养丰富多样的饮食，包括新鲜蔬菜、水果、全谷类食物和富含蛋白质的食物。
此外，要适量摄入具有免疫增强作用的食物，如大蒜、姜、蓝莓等。
此类食物富含维生素、矿物质和抗氧化剂，有助于提高免疫力。
二、保持足够的睡眠和休息充足的睡眠对身体健康至关重要。
立秋后，尤其需要关注健康的睡眠和休息。
根据个体需求，一般成年人每天需要7到9小时的睡眠。
在睡眠中，身体会进行修复和调整，有助于增强免疫力。
确保睡眠环境舒适、安静，并保持规律的作息习惯，有助于提高睡眠质量。
三、适度锻炼适度的锻炼对提高身体免疫力有积极作用。
立秋后，可以选择适合个人体质的有氧运动或者缓和的伸展运动。
如散步、慢跑、太极拳等。
锻炼可以增强肌肉、提高心肺功能，增强免疫力。
但需要注意的是，不可过度运动，要根据身体状况掌握合适的运动强度和时间。
四、注意保暖立秋后气温逐渐下降，容易感受寒凉。
保持适当的保暖措施有助于防止感冒和提升免疫力。
建议根据天气变化适时增减衣物，注意保暖体质的要求。
同时，避免长时间待在潮湿和寒冷的环境中，以免引发身体不适。
五、减少压力压力是导致身体虚弱和免疫力低下的重要因素之一。
立秋后，合理化解压力，保持良好的心态对身体健康至关重要。
可以通过参加一些休闲活动、与亲朋好友聚会、阅读等方式，减轻压力的累积。
六、合理补充营养对于身体虚弱和免疫力低下的人群，合理补充一些免疫调节营养品是有益的。
例如，维生素C、锌、硒等有助于提高免疫力的营养素，可以在医生的指导下适量补充。
综上所述，立秋后身体虚弱和免疫力低下的问题可以通过改变饮食习惯、保持充足睡眠、适度锻炼、注意保暖等方式得到改善。
立秋后的饮食调养与生活小技巧
立秋后的饮食调养与生活小技巧立秋，是二十四节气中的第13个节气，标志着季节由炎热的夏天转入凉爽的秋季。
在立秋之后，人们要根据气候变化和身体调养的需要适当调整饮食和生活方式，以应对气温变化带来的影响。
本文将介绍立秋后的饮食调养与生活小技巧，帮助大家更好地度过这一季节。
饮食调养1. 合理搭配食材立秋后，气温逐渐下降，人体新陈代谢减缓，消化吸收能力也相应减弱。
因此，在饮食上应该选择易于消化的食材，如新鲜蔬菜、瘦肉、豆类等食物。
同时，注意合理搭配食材，保证膳食均衡，增加营养摄入。
2. 多食谷类食物立秋后天气转凉，人体消耗增加，需要更多能量来维持正常代谢。
因此，在饮食中应当适量增加谷类食物的摄入，如大米、小米、玉米等，这些食物能够为身体提供所需的热量和能量。
3. 注意防寒保暖随着立秋过后气温逐渐降低，人们在日常生活中需要注意防寒保暖。
同时，在饮食调养中也要多吃一些具有温补作用的食物，如姜、葱、蒜等，有助于增强身体抵抗力和抗寒能力。
生活小技巧1. 早晚适时锻炼立秋过后，早晚温差较大，人们锻炼的时间也需要作出调整。
可以选择在太阳升起后或落山前进行户外活动或运动锻炼，既能享受清新空气，又能避免寒冷天气对身体的不利影响。
2. 积极参与文娱活动在立秋之后，夜晚渐长，人们容易产生忧郁和孤独情绪。
因此，可以选择参加一些文娱活动，如看书、听音乐、交友等方式来丰富自己的生活，在愉悦心情的同时也有益于心理健康。
3. 计划旅行放松心情随着立秋过后气候逐渐宜人，可以利用周末或假期安排一次短途旅行。
走进自然山水之间，放松心情、呼吸新鲜空气，有助于改善身心状态、释放压力。
通过以上介绍，我们了解了立秋后的饮食调养与生活小技巧。
合理搭配食材、多食谷类、注意防寒保暖是营养调理的重点；而早晚适时锻炼、积极参与文娱活动和计划旅行放松心情，则是提高生活质量的有效方法。
希望大家能够按照这些小技巧来调整自己的生活方式，在立秋后保持良好的身心状态，迎接美好的秋日时光。
立秋后注意事项
立秋后注意事项
立秋是农历二十四节气中的一个重要节气，标志着夏季的结束和秋季的开始。
在立秋后，我们需要注意以下几个方面：
1. 注意保暖：立秋后，天气逐渐转凉，早晚温差较大，容易感冒。
要注意增加衣物，尤其是在清晨和晚上外出时要注意保暖。
2. 调整饮食：立秋后，气温逐渐下降，人体的新陈代谢也会有所变化。
可以适当增加一些温热的食物，如姜、葱、蒜等，以增强身体的抵抗力。
3. 防止秋燥：秋季气候干燥，容易导致皮肤干燥、喉咙干痒等问题。
可以多喝水，保持室内空气湿润，使用保湿霜等护肤品。
4. 注意防晒：虽然进入秋季，但紫外线依然存在，尤其是在阳光强烈的时候。
要注意做好防晒措施，如涂抹防晒霜、戴帽子、遮阳伞等。
5. 适度运动：秋季气候宜人，适合户外运动。
可以选择适度的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，增强身体的免疫力
和抵抗力。
6. 注意饮食卫生：立秋后，食物容易变质，容易引起食物中毒。
要注意饮食卫生，尽量选择新鲜食材，避免食用过期食品。
总之，立秋后要注意保暖、调整饮食、防止秋燥、防晒、适度运动和饮食卫生，以保持身体健康。
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立秋后养生注意事项
作者：
来源：《养生阅刊》2018年第08期
立秋后，自然界的阳气开始收敛、沉降，人应当开始做好保养阳气的准备。
专家提醒，秋季养生，凡饮食起居、运动锻炼、精神情志，皆以“养”和“收”为原则。
饮食调养：“少辛多酸”慎进补
立秋是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。
根据中医“春夏养阳，秋冬养阴”的原则，立秋时节为人体最适宜进补的时候，人们可以根据这一节气的特点，科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，但不能“乱补”。
虽然立秋意味着秋天的开始，但刚过小暑、大暑，气温上还没进入秋天，桑拿天、雷雨天气依然较多，天气闷热，因此还要注意防暑除湿，养护脾胃、预防胃肠疾病。
经过一个夏天的“煎熬”，很多人脾胃功能相对较弱，因此饮食上别吃口味太重的食物，也不要暴饮暴食，少吃过凉的食物以及不好消化的食物。
比较适合健脾胃的食物有薏米、莲子、扁豆、冬瓜等。
在立秋过后，很多“苦夏”、在夏天里食欲比较差的人，食欲逐渐好转，因此主动或被动地开始贴秋膘;一些老人更讲究主动贴秋膘。
不过专家提醒人们，不要急着贴秋膘。
因为此时人的胃肠功能较弱，还没有调理过来，如果吃太多的肉类等高蛋白食品，会增加肠胃负担，影响胃肠功能。
因此吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后，再多增加肉食。
那些患有胃肠道疾病、高血脂、慢性中风等疾病的人，不宜摄入肉食太多。
立秋进补的原则是“少辛多酸”，尽量少吃葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等辛味之品以及辛辣、油炸、酒和干燥的膨化食品等辛味之物，适当多食酸味水果和蔬菜以助养肝。
要适当食用一些具有健脾、清热、利湿的食物或药物，可使体内湿热之邪从小便排出，另能调理脾胃功能，为中、晚秋乃至冬季健康奠定基础。
与肉食相比，叶类、花菜和部分瓜果蔬菜的淡补功效更为突出，如茄子、鲜藕、绿豆芽、丝瓜、黄瓜、冬瓜、苦瓜等清淡食物都具有清暑化湿的功效。
中医养生还提倡立秋后每天早晨喝粥，粥利于健脾，可助脾胃滋阴，平衡健旺的阳气。
立秋之后还要谨记“秋瓜坏肚”。
不论西瓜或香瓜、菜瓜，都不能任意多吃，否则会损伤脾胃阳气。
夏令大量食瓜虽不至于造成脾胃疾患，却已使肠胃抗病力有所下降。
立秋后再大量生食瓜果，势必更助湿邪，损伤脾阳，腹泻、下痢等急慢性胃肠道疾病就随之发生。
秋天的主要气候特点是干燥，空气中缺少水分，人体同样缺少水分。
古代就有对付秋燥的饮食良方：“朝朝盐水，晚晚蜜汤。
”白天喝点盐水，晚上则喝蜜水，这既是补充人体水分的好方法，又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方。
起居调养：“早睡早起”忌贪凉
专家指出，人们常说“春困秋乏夏打盹”，秋乏主要是夏天的困乏延续到秋天而导致的。
要消除秋乏，最好的方法是适当运动。
立秋之季已是天高气爽之时，应开始“早卧早起，与鸡俱兴”。
早睡以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。
秋季适当早起，还可减少血栓形成的机会，对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。
立秋时节，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，早晚温差大，白天仍然炎热。
此节气中多加强夜里的睡眠时间很有道理，正好借此以补偿夏日的睡眠不足。
秋季早睡，完全符合“养收之道”的养生原则。
一般来说，秋季以晚9点至10点入睡，早晨5点至6点起床比较合适。
睡前可吃些养心阴的食物，如冰糖百合莲子羹、小米红枣粥、藕粉或桂圆肉水等，有益健康;睡前用温水泡脚，可助睡眠。
“秋冻”，是顺应秋季自然收敛的养生需要的。
适当秋冻可保证机体从夏热顺利过渡到秋凉，提高身体对气候变化的适应性和抗寒能力，从而激发机体逐渐适应寒冷环境，这对冬季常见的各种疾病，尤其是呼吸道疾病能起到积极的预防作用。
专家建议，在温差变化不是很大的初秋别忙着加衣，特别是青壮年，原则是“使身体略感凉意，但不感觉寒冷”。
秋天也是锻炼孩子御寒能力的最好时段，增强他们的抗病能力，预防上呼吸道感染、肺炎等。
专家提醒，初秋别给孩子穿得太厚，孩子极易因出汗而把内衣浸湿，待安静下来后，风一吹，就易感冒伤风。
而应根据孩子的年龄、体质和气温变化灵活掌握“秋冻”，使其逐渐适应。
但自身调节能力较差的幼儿、御寒能力减弱的老人、患有气管炎、胃炎、慢性病，以及体温调节功能差的人不适宜“秋冻”。
同时，入秋之后，昼夜温差大，而人体免疫力极大降低。
长时间吹空調、风扇，或是在比较凉的夜间睡凉席，都可能导致局部酸疼、腹泻等问题。
而关节炎、颈椎病、肩周炎、椎间盘突出等疾病，很容易因受凉而复发。
运动调养：轻松平缓不过度
立秋后，是开展各种运动锻炼的好时期。
秋季养生不能离开“收、养”这一原则，要把保养体内的阴气作为首要任务。
运动也应顺应这一原则，即运动量不宜过大，宜选择轻松平缓的项目。
因此可以在早晚适当运动，如散步、打太极拳、游泳等，注意不要过度运动，否则更容易感到困乏。
尤其是老年人、儿童和体质虚弱者，以防出汗过多，阳气耗损。
专家建议，登山是立秋之后户外运动的不错选择。
登山能增强人体的呼吸和血液循环功能，使人的肺活量及心脏收缩力增大，对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用，并能降低血
糖，增加贫血患者的血红蛋白和红细胞数。
爬山时温度变化较为明显，可使人的体温调节机制不断处于紧张状态，从而提高人体对环境变化的适应能力。
此外，立秋后郊游登山能使人吸收空气中更多的负氧离子，对人的神经系统具有良好的营养和调节安抚作用。
需要注意的是，有骨关节炎的患者不宜进行此项运动。
对年老体弱者，也不可一味强调登山的保健效果。
高血压、冠心病等患者更要量力而行，以防不测。
同时，入秋后可逐渐进行一些步行、太极拳、洗冷水浴等耐寒锻炼，有助于提高人对环境变化的适应能力，提高心血管系统的功能。
秋季人体的柔韧性和肌肉的伸展度下降，运动前要热身以舒展肢体，运动中不应突然加大运动量。
精神调养：安神养气莫悲秋
秋风秋雨使人愁，这并不完全是审美和心理方面的原因，也有着一定的生理原因。
大脑底部的松果体，能分泌褪黑激素，它能诱人睡眠，使人意志消沉，抑郁不欢。
夏日，由于阳光充足，这种褪黑激素分泌较少。
入秋后，日照时间减少，强度减弱，这种激素分泌增多，情绪自然就容易消极，精神也容易萎靡不振。
此外，在低温条件下，人的新陈代谢和生理机能处于受抑状态，易导致内分泌功能紊乱，从而进一步导致情绪低落、注意力不集中，甚至出现心慌心悸、失眠多梦等症状。
专家认为，要克服悲秋情绪，在精神调养上，应培养乐观豁达的胸襟，保持心情舒畅，因势利导，宣泄积郁之情。
要少一些怀旧情绪，多想想美好的未来，多参加一些有意义的活动，以丰富自己的业余生活。
宜安养神气，宁神定志，忌抑郁恼怒，保持愉快的心情，以使肺气清肃，保养肝脏。
对呼吸系统来说，大笑能使肺扩张，人在笑中还会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅。
人在开怀大笑时，可吸收更多的氧气进入身体，随着流畅的血液行遍全身，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。
摘自：中华养生网。