电脑小贴士(计算机学院研究生院生活部)

缓解方法：
一旦发现双腿酸沉、憋胀要及时 就诊； 每隔1小时要起立做10次简单的 下蹲运动，改善下肢静脉回流。
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电脑病状(三)：鼠标手
致病原因：

现代越来越多的人每天长时间的 接触、使用电脑，这些上网族多数 每天重复着在键盘上打字和移动鼠 标，手腕关节因长期密集、反复和 过度的活动，导致腕部肌肉或关节 麻痹、肿胀、疼痛、痉挛，使这种 病症迅速成为一种日渐普遍的现代 文明病。
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不在网络中 透露银行帐 号、个人帐 户密码等敏 感内容。
不随意在 不知底细 的网站注 册会员或 向其提供 个人资料 。
对包含隐私 内容的个人 网站（如博 客）应设置 访问密码。
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引题
我们的“爱护电脑，善待你我他”电脑小贴士将带给你 如下的体验： 小测试：你有正确的使用电脑和上网的习惯吗？ 新手安全上网的五个技巧 健康小贴士：必须防范的“电脑病” 网站推荐（让你不再为上网迷茫）
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使用安全的电脑
设置操作系统登录 密码，并开启系统 或软件防火墙。 不在公共电脑登 录网络银行等敏 感帐户。 不在未安装杀毒 软件的电脑上登 录个人帐户。
不在共电脑保 存个人资料和 帐号信息。 离开公用电脑前 别忘记注销已登 录的帐户。 安装杀毒软件并 及时更新病毒特 征库。
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电脑病状(十一)：中枢神经失调
致病原因：

发病率为70%，长时间在密闭环 境中操作电脑，电脑发出的微波引 起中枢神经失调，连续多日长时间 操作电脑后发病症状：头痛、头晕、 失眠、厌食、恶心，以及情绪低落、 思维迟钝、健忘、容易被激怒、常 感疲惫等。
缓解方法：
保证电脑桌附近采光充足、通风良 好； 每在电脑前工作1小时就走开休息10 分钟；操作电脑期间多喝水。
缓解方法：
不要在电脑周围摆放堆积如山的纸和文件； 电脑桌表面用湿布蘸着抗静电剂擦拭； 经常开窗通风； 在电脑桌上摆放一盆仙人掌，因为仙人掌 的针刺能够吸收灰尘； 经常清洁键盘，使用键盘时及使用后应先 洗手再进食，不使用时用布将键盘遮盖。
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电脑病状(八)：脑功能减弱
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电脑病状(一)：屏幕脸
致病原因：
“屏幕脸”是一种形象的说法， 它更多的是心理上的疾病。长时间 的人机对话，会让人不知不觉中生 出一张表情淡漠的脸，影响日常的 人际交往，且容易产生人格障碍与 性格异常。屏幕辐射产生静电，最 易吸附灰尘，长时间面对面，更容 易导致斑点与皱纹。
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健康小贴士：必须防范的“电脑 病”
学校在各个宿舍楼安装了网 线，目的是方便同学上网获取有益 信息和资源，但是由于极少数同学 一旦接触到网络就沉溺于此无法自 拔——打游戏、上网聊天、看电影 等等活动成了同学们“挑灯夜战” 的最大激励。然而，不分昼夜无限 制的上网是对我们同学们自身是十 分有害的！ 在享受电脑带来的高速便捷时， 可能你也频频遭遇到了“电脑病” 的困扰：颈椎病、干眼病、鼠标手、 萝卜腿、电脑辐射等。这些“电脑 病”渐渐向我们靠近，令我们备受 伤害。可见，了解“电脑病”，防 治“电脑病”，已经迫在眉睫。现 在看看你有没有犯上这些“电脑病 状”。
上网购物时， 即使商品很便 宜，也不要在 收到货物前直 接付款到对方 帐户。（应尽 可能使用“财 付通”或“支 付宝”等正规 第三方支付平 台，安全有保 障）。
登录网络银行 等重要帐户前 ，先确认网站 地址是否和服 务商提供的网 址一致。
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交流中注意保护隐私
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不在交谈、 个人资料以 及论坛留言 中轻易泄露 真实姓名、 个人照片、 身份证号码 或家庭电话 等任何能够 识别身份的 信息。
电脑病状(十)：电脑躁狂症
致病原因：

由于对电脑过度依赖，所以当电 脑出现故障后，会精神紧张，情绪 烦躁、不安，甚至有对电脑“动武” 的倾向，如通过用力敲打键盘、鼠 标，大骂电脑，摔砸电脑等方式发 泄怒火，有的还将不满情绪发泄在 家人或同事身上。
缓解方法：
一旦电脑出现故障，立即找专业人 士来维修，避免独自坐在电脑桌前， 应当尽快转移视线和注意力，放松 心情； 不要长时间坐在电脑前，隔一段时 间走开喝杯茶、咖啡或活动一下。
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小测试：你有正确的使用电脑和上网习惯吗？
你不会关了机又马 上重新启动
你不会在键盘上面 吃零食，喝饮料
你不会大力的按回 车键
ห้องสมุดไป่ตู้
你不会用手摸 屏幕
你有这些好的 使用电脑和上网的 习惯吗？
你不会将光碟总 是放在光驱里
你会为虚拟内存 指定范围
你不会不停的更换 驱动程序
你不会在系统运行中 进行非正常重启
缓解方法：
距显示器要70厘米以上； 把屏幕亮度调整到适宜； 工作时，房间的亮度应该和屏幕的亮 度相同。
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电脑病状(六)：电磁辐射危害
致病原因：
显示器热度过高，在工作时就会有相 当多的电磁辐射，它会使空气发生电 离作用，不断产生正电荷(正离子)， 导致负离子的含量几乎为零，长期处 于正离子过多的环境中，使人失眠、 免疫力下降、女性内分泌紊乱等。
缓解方法：
在空调间颈椎要保暖； 枕头略低，电脑桌也不要高于70 厘米； 每天坚持2次颈椎操。
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电脑病状(五)：干眼症
致病原因：

看显示器时，我们往往会长时间 地盯着某一个点，很少眨眼，因此眼 肌容易疲劳，眼黏膜发干，眼睛发红、 发炎、疼痛。在电脑前不间断工作4 小时后，几乎所有人的眼睛都会出现 酸痛和沙眼的感觉。电脑工作者的工 作环境密闭，环境中的湿度低，计算 机不断散发热度，在干燥环境下，泪 液层几秒钟就蒸发掉了，成为干眼症 的重要诱因。

小测试：你有正确的使用电脑和上网的习惯吗？ 新手安全上网的五个技巧 健康小贴士：必须防范的“电脑病” 网站推荐（让你不再为上网迷茫）
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小测试：你有正确的使用电脑和上网习惯吗？
对于在校学生来而言，电脑是一种可以用于学习 娱乐的高端产品，那么究竟如何合理使用电脑却 至关重要，在校学生应该合理利用花在电脑使用 上的时间，万万不可玩物丧志，荒废学业。再则， 要充分利用网络的作用，努力学习，提高自身素 养，让电脑物有所值，物超所值。良好的使用电 脑和上网习惯不仅可以让我们充分的利用电脑的 便利，而且可以让我们增强健康上网的意识，爱 护我们的电脑和不被一些“电脑病”所困扰。下 面就看看你是否具有正确的使用电脑和上网的习 惯吧！
访问安全的 网站
不访问包含色情 等不良信息的网 站（这些网页常 常包含木马程序 ）。
收到来历不明的 电子邮件，在确 认来源可靠前， 不要打开附件或 内容中的网站地 址。
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切勿贪图小便宜，汇款须谨慎
不轻信网络“ 中奖”、“赠 送”类信息， 切记不要向陌 生帐户汇款。
不要仅凭好友 在网上的留言 （如借钱的聊 天消息）汇款 ，须当面或电 话确认后再做 决定。
缓解方法：
不要在电脑周围摆放杂物，以免灰 尘被皮肤吸附； 使用电脑前擦些保湿霜； 经常清洁键盘； 适当多照镜子，照镜子可及时发现 自己面部表情的改变，可以指导我 们根据退化或是改善情况及时加以 调整。
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电脑病状(二)：萝卜腿
致病原因：
常常一坐一整天，繁忙让你 的腿部肿胀，小腿肚上有血管凸 起，这可能就是静脉曲张的前兆。 故须以正确方式保养双腿，才能 有效调整腿型及循环问题，否则， 不仅甩不掉萝卜腿，反而加速血 管恶化，愈肿愈严重，最后造成 静脉曲张。
在使用痕迹未清 除前，尽量不转 借个人电脑。
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运行安全的软件
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开启操作系统及 其他软件的自动 更新设置，及时 修复系统漏洞和 软件漏洞
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尽量使用正版软 件，非正规渠道 获取的软件在运 行前须进行病毒 扫描。
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定期全盘扫描病 毒和查杀流行木 马。
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访问安全的网站
缓解方法：
避免上肢长时间固定、机械而频繁 活动； 使用鼠标时，手臂不要悬空，以减 轻手腕的压力； 不要过于用力敲打键盘及鼠标的按 键。
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电脑病状(四)：颈椎病
致病原因：

如果使用电脑时高高地架着 胳膊，低着头，那么工作1小时 就会感到腰背酸痛、肩膀麻木。 还可导致吞咽障碍、视力障碍、 颈性高血压、胸部疼痛、猝倒甚 至下肢瘫痪等。如果你将头缓慢 向各个方位旋转，颈部出现了疼 痛，你就要注意了。
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“爱护电脑，善待你我他”
—— 电脑e族必备小贴
士
四川大学计算机学院研分会调研生活部 2010.11
为了帮助广大同学了 解电脑的正确使用方法, 养成良好的使用习惯， 同时宣传电脑使用的注 意事项，我们精心准备 了这一期电脑小贴士， 希望能带给大家全新的 体验。 相信有了电脑小贴士 的贴身陪伴，大家能切 实地感受到生活的方便 与快捷，更能感受到我 们小贴士带给大家真实 的帮助。
致病原因：

个人电脑日益普及，人们正越来 越多地受到记忆力减退的困扰，主要 原因是他们对电脑的依赖过强，从而 使得自己的脑功能反而减弱。
缓解方法：
保证充足的睡眠；静想练习； 最好每天能有20-30分钟时间静想生活 中轻松美好的事情，聆听自己呼吸的 节律，让情绪尽量放松； 学习使用五笔输入法，不要总是使用 智能拼音的联想输入法； 改变不健康的饮食结构，多食用健脑 食品。
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新手安全上网的五个技巧