可贵的自制力心理健康课教学设计
《第十九课可贵的自制力》作业设计方案-初中心理健康北师大版13七年级下册
《可贵的自制力》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本节心理健康课程《可贵的自制力》的作业设计，旨在帮助学生深入理解自制力的含义与重要性，并通过实践活动提高学生在日常生活中控制情绪和行为的能力，形成健康的心理品质。
二、作业内容作业内容主要包括以下三个方面：1. 概念理解：学生需通过阅读材料或观看视频，了解自制力的概念、作用及对个人成长的重要性。
2. 自我反思：学生需静心思考自己在日常生活中面对诱惑或挑战时，自制力是如何影响自己的行为和情绪的。
并记录下至少三个具体的例子。
3. 实践操作：学生需设计一个简单的自我控制力训练计划，如每日坚持完成一项小任务（如定时阅读、控制上网时间等），并记录实施过程中的感受和变化。
三、作业要求1. 概念理解部分：学生需认真阅读或观看所提供的材料，确保对自制力有全面而准确的理解。
2. 自我反思部分：学生需真实记录自己的经历和感受，反思应具有深度和广度，不应敷衍了事。
3. 实践操作部分：学生需设计切实可行的自我控制力训练计划，并按照计划坚持执行。
计划应具有可操作性和针对性，可适当考虑量化任务。
4. 所有作业均需按时提交，教师将根据学生的完成情况和态度进行评价。
四、作业评价1. 教师将根据学生对自制力概念的理解程度、自我反思的深度以及实践操作的可行性及完成情况进行评价。
2. 评价将综合考虑学生的书面表达能力和实际操作能力，给予相应的分数和鼓励性评语。
3. 对于表现出色的学生，将在课堂上进行表扬，并作为其他同学的榜样。
五、作业反馈1. 教师将对学生的作业进行批改，并给予及时的反馈。
对于存在的问题，将给出改进意见和建议。
2. 课堂上的反馈将着重于学生对自制力理解的深化以及实践操作的调整，以帮助学生在后续的学习中取得更好的效果。
3. 教师将鼓励学生之间进行交流和分享，互相学习，共同进步。
通过以上作业设计，旨在通过多方面的作业内容，让学生在理解自制力重要性的同时，能够真正地将理论知识应用到实际生活中，提高自我控制能力，形成良好的心理品质。
2023自制力心理健康教案,菁选3篇(范文推荐)
2023自制力心理健康教案,菁选3篇（范文推荐）自制力的心理健康教案1【教学目标】知识与能力：学生认识到自制力的重要性、能够掌握培养自制力的方法，增强学生的自制能力。
过程与方法：体验式；探究性情感态度与价值观：学生能够在各种诱惑面前战胜自己，向着自己的人生目标不断前进。
【教学重点】掌握自制力的方法，增强学生的自制能力。
【教学难点】掌握自制力的方法【教学准备】学生搜集自制力的小故事及身边人培养自制力的好方法。
教师了解学生，准备多媒体课件，个人自制力培养方案表。
【教学过程】一、故事导入引出话题课件展示《“跳马王”楼云》的故事，师讲述，学生谈此时的感受。
师明确引导学生：楼云为什么可以拿到世界冠军？除了其自身的运动天赋外，最重要的原因是什么呢？是因为他是一个具有很强自制力的人，由此可见，自制力对一个人来说是可贵的。
今天我们就来学习《可贵的自制力》一课，通过学习，我们要掌握培养自制力的方法教师板书（《可贵的自制力》）。
二、体验课堂探究感悟1、请同学们坐好手背过去一动不动坚持一分钟，学生尝试着这样做。
2、课件出示视频《棉花糖实验》故事，学生谈看到故事后的感受。
假如是你，你会怎么做？棉花糖实验20世纪60年代，米切尔教授进行了一项非常著名的实验，即所谓的“棉花粮实验”。
在实验中，米切尔教授召集了数百名4岁的小孩，然后依次把孩子单独放在一个房间厘，房间里有一张桌子，上面放阒一块棉花糖。
他告诉小朋友，他会离开房间三会，桌上的棉花糖可以不得劲地吃掉。
但是，如果能等到3、师小结：故事中有些小孩等了20分钟，他们到底运用了哪些策略抵制诱惑呢？米切尔教授相信在实验过程中小朋友使用的方法，可以让我们受益匪浅。
（1）分散注意力在米切尔教授的实验过程中，我们会发现许多熟悉的动作：敲桌子、唱歌、数数、缠头发……这都是普通小孩子最常见的行为，并且小孩子的这些行为都可以分散自已的注意力。
其实，分散注意力是一种很好的方法，无论诱惑何时出现，你只要转移注意力就行了。
《第十九课可贵的自制力》作业设计方案-初中心理健康北师大版13七年级下册
《可贵的自制力》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本节课的作业设计旨在通过实际活动和理论学习，让学生理解自制力的概念及其在日常生活和学习中的重要性，培养初中生自主控制情绪和行为的能力，为学生的心理健康发展打下坚实的基础。
二、作业内容1. 观看《自制力的重要性》教学视频：学生需在家中通过网络平台观看教学视频，了解自制力的定义、表现和重要性。
2. 情绪日记撰写：学生需在家长的陪同下，记录一周内自身面对诱惑或困难时如何运用自制力控制情绪和行为的过程，并反思自制力在处理问题中的作用。
3. 情景模拟活动：学生需与同学合作，模拟一个需要运用自制力的场景（如课堂学习、家庭生活等），并表演出如何通过自制力来应对挑战。
4. 自我反思报告：学生需根据模拟活动的表现，撰写一份自我反思报告，总结自己在自制力方面的进步和不足，并制定改进计划。
三、作业要求1. 观看视频时需认真听讲，理解视频中讲解的自制力相关知识。
2. 情绪日记需真实记录，家长需参与并给予指导和鼓励。
3. 情景模拟活动需有创意，能真实反映学生在面对挑战时的应对策略。
4. 自我反思报告需结合自身实际，内容详实，目标明确。
四、作业评价1. 教师将根据学生的情绪日记内容、情景模拟活动的表现以及自我反思报告的撰写质量进行评价。
2. 家长需对孩子的作业完成情况进行监督和指导，给予积极的反馈和鼓励。
3. 教师将对学生的整体表现进行总结评价，并针对学生在自制力方面的不足给予指导和建议。
五、作业反馈1. 教师将对学生的作业进行批改，针对存在的问题给出具体的改进意见。
2. 教师将通过课堂讲解、小组讨论等方式，对学生在作业中表现出的优点和不足进行总结和反馈。
3. 学生需根据教师的反馈意见，对自己的作业进行修改和完善，并在下一课时的课堂上与同学分享自己的进步和心得。
作业设计方案（第二课时）一、作业目标1. 深化学生对自制力的理解，能识别自制力在日常生活中的应用。
2. 提高学生自我控制能力，培养其形成积极健康的心理状态。
五年级上册心理健康教育教案-自制力的培养全国通用
五年级上册心理健康教育教案自制力的培养全国通用一、教学目标1. 让学生认识到自制力的重要性，明白自制力在学习和生活中的作用。
2. 培养学生自我控制、自我管理的能力，提高学生的自律意识。
3. 帮助学生掌握一些提高自制力的方法和技巧，使其能够更好地应对诱惑和挑战。
二、教学内容1. 自制力的概念：什么是自制力，自制力的重要性。
2. 自制力的表现：在学习、生活、人际关系等方面的自制力表现。
3. 提高自制力的方法：如何培养和提高自制力，如何应对诱惑和挑战。
4. 自制力的实践：通过实际案例，让学生了解自制力在实际生活中的应用。
三、教学重点与难点1. 教学重点：让学生认识到自制力的重要性，掌握提高自制力的方法和技巧。
2. 教学难点：如何让学生在实际生活中运用自制力，提高自律意识。
四、教具与学具准备1. 教具：PPT、视频、挂图等。
2. 学具：笔记本、笔等。
五、教学过程1. 导入：通过一个有趣的故事或者实例，引起学生对自制力的关注，激发学生的学习兴趣。
2. 新课导入：讲解自制力的概念、重要性以及自制力的表现，让学生对自制力有一个全面的了解。
3. 方法传授：介绍提高自制力的方法和技巧，让学生掌握如何在实际生活中运用自制力。
4. 案例分析：通过实际案例，让学生了解自制力在实际生活中的应用，引导学生学会运用自制力。
5. 小组讨论：让学生分组讨论，分享自己在生活中如何运用自制力的经验，互相学习，共同提高。
六、板书设计1. 五年级上册心理健康教育教案自制力的培养2. 目录：教学目标、教学内容、教学重点与难点、教具与学具准备、教学过程、板书设计、作业设计、课后反思3. 根据教学过程，逐步展示自制力的概念、重要性、表现、提高方法和实践案例。
七、作业设计1. 让学生结合自己的生活实际，思考如何运用自制力，并写一篇心得体会。
2. 让学生制定一个提高自制力的计划，并按照计划执行，记录自己的执行情况。
八、课后反思1. 教师要关注学生在课堂上的表现，了解他们对自制力的认识和掌握程度。
三年级上册心理健康教育教案-什么是自制力全国通用
三年级上册心理健康教育教案什么是自制力全国通用教学目标：1. 让学生了解自制力的概念，明白自制力的重要性。
2. 培养学生自觉遵守纪律，克服困难和干扰的能力。
3. 帮助学生建立正确对待挫折和失败的态度，增强心理承受能力。
4. 引导学生学会自我调节情绪，保持积极向上的心态。
教学内容：1. 自制力的概念：自制力是指一个人自觉地控制自己的情绪和行为的能力，是一个人成熟的重要标志。
3. 培养自制力的方法：明确目标，增强意志力；学会自我调节，保持积极心态；养成良好习惯，锻炼自制力；寻求他人帮助，共同成长。
教学重点与难点：重点：让学生理解自制力的概念，明白自制力的重要性，学会培养自制力的方法。
难点：如何让学生在实际生活中运用自制力，克服困难和干扰，实现人生目标。
教具与学具准备：1. 教具：PPT、黑板、粉笔、教学视频等。
2. 学具：练习本、彩笔、剪刀、胶水等。
教学过程：1. 导入：通过一个有趣的故事或实例，引出自制力的概念，激发学生的兴趣。
2. 新课导入：讲解自制力的概念，让学生明白自制力的重要性。
3. 案例分析：分析一些成功人士的事例，让学生了解自制力在他们成功过程中的作用。
4. 小组讨论：让学生分组讨论，分享自己如何培养自制力的经验和方法。
5. 课堂实践：进行一些有趣的课堂实践活动，让学生在游戏中锻炼自制力。
7. 课后作业：布置一些与自制力相关的作业，让学生在实际生活中运用自制力。
板书设计：1. 自制力的概念2. 自制力的重要性3. 培养自制力的方法作业设计：1. 写一篇关于自制力的日记，记录自己在生活中如何运用自制力。
2. 制定一个培养自制力的计划，并坚持执行一周。
3. 调查身边成功人士的自制力表现，写一篇调查报告。
课后反思：1. 教师要关注学生在课堂上的表现，及时发现问题，给予指导和帮助。
2. 教师要关注学生在实际生活中自制力的运用情况，及时给予反馈和鼓励。
3. 教师要不断学习，提高自身素质，以便更好地教授心理健康教育课程。
《第十三课可贵的自制力》作业设计方案-初中心理健康北师大河南专版七年级全一册
《可贵的自制力》作业设计方案（第一课时）一、作业目标本节心理健康课程《可贵的自制力》的作业设计旨在引导学生认识到自制力的重要性，掌握基本的自制力培养方法，帮助学生提高自我控制、延迟满足等心理素质，以更好地面对学习和生活中的挑战。
二、作业内容作业内容主要包括以下几个方面：1. 课堂学习回顾：学生需回顾课堂内容，理解自制力的概念及其在生活、学习中的重要性。
2. 自我反思：学生需静心思考自己在面对诱惑或困难时，自控力的表现如何，是否需要进一步提高。
3. 计划制定：制定一个自我提高自制力的行动计划，内容包括具体的行为习惯、学习方法、娱乐安排等，明确每个时间节点的目标。
4. 情景演练：学生选择日常生活中的一个具体情境，例如拖延、网络成瘾等，以日记形式记录每天在该情境中的自制力实践与心得。
5. 小组合作讨论：以小组形式分享个人情景演练的心得体会，讨论不同提高自制力方法的效果及可能的挑战。
三、作业要求对于作业的具体要求如下：1. 认真完成每一部分的作业内容，并尽量详实完整地呈现自我反思与行动计划。
2. 日记形式需每天记录真实的感受和进展，确保记录具有参考价值和现实依据。
3. 小组合作时，应积极分享交流，讨论不同的实践心得和方法，同时要尊重组员观点的多样性。
4. 按时提交作业，鼓励提前完成。
如有特殊情况无法完成作业的，应及时与教师沟通。
四、作业评价作业评价将从以下几个方面进行：1. 内容质量：评价学生是否全面完成各项内容，以及内容的质量和深度。
2. 实践能力：关注学生在日记中展现的自制力实践与进步，以及在小组讨论中的参与度和积极性。
3. 创新思维：鼓励学生探索并采用创新的策略来提高自制力。
五、作业反馈作业反馈部分如下：1. 教师将对每份作业进行详细批阅，并提供反馈意见，指出学生可以改进的地方和值得继续保持的优点。
2. 通过课堂讲解或个别辅导的方式，针对学生在作业中遇到的问题进行解答和指导。
3. 定期组织小组展示活动，让学生展示自己的进步和经验，互相学习借鉴。
心理健康活动课教案-自制能力早养成
心理健康活动课教案-自制能力早养成一、教学目标1. 让学生理解自制力的概念，认识到自制力对个人成长的重要性。
2. 培养学生自觉遵守纪律，自我控制和自我调节的能力。
3. 引导学生学会时间管理，提高学习效率。
4. 培养学生学会自我激励，增强自信心。
二、教学内容1. 自制力的定义与作用2. 自我控制的方法与技巧3. 时间管理的重要性与方法4. 自我激励的意义与方法5. 培养良好习惯，提高自制力三、教学过程1. 导入：通过一个故事或实例，引导学生思考自制力的重要性。
2. 讲解自制力的概念，让学生认识到自制力对个人成长的影响。
3. 小组讨论：分享彼此在自制力方面的心得与困惑。
4. 教授自我控制的方法与技巧，如目标设定、监控行为、奖惩机制等。
5. 讲解时间管理的重要性，教授时间管理的方法，如制定计划、优先级排序等。
6. 教授自我激励的方法，如设定奖励、积极心理暗示等。
四、教学方法1. 讲授法：讲解自制力的概念、方法与技巧。
2. 小组讨论法：分享心得与困惑，互相学习，共同进步。
3. 案例分析法：分析实例，引导学生思考自制力的重要性。
4. 实践操作法：让学生在课后实践中运用所学方法，提高自制力。
五、教学评价1. 课后作业：检查学生制定的提高自制力的计划，评估计划的可行性与有效性。
2. 学生反馈：收集学生在实践过程中的心得体会，了解教学效果。
3. 课堂表现：观察学生在课堂上的参与程度、积极性，评估教学方法的适用性。
4. 长期跟踪：关注学生在一段时间内自制力的变化，评估教学成果。
六、教学资源1. 教材：心理健康活动课教材《自制能力早养成》2. 课件：自制力的概念、方法与技巧，时间管理，自我激励等3. 故事案例：用于引导课堂讨论和思考的实例4. 作业模板：用于学生制定提高自制力的计划5. 反馈表：用于收集学生反馈和评估教学效果七、教学环境1. 教室：安静、舒适的学习环境2. 多媒体设备：用于展示课件和教学资源3. 座位安排：圆形或小组讨论式座位，便于学生交流和讨论4. 教学材料：足够的教材和作业模板八、教学注意事项1. 关注学生的个体差异，因材施教3. 注重实践操作，让学生在实际生活中运用所学方法4. 定期评估教学效果，及时调整教学方法和策略九、课后作业及实践1. 制定一个提高自制力的计划，包括目标设定、方法选择、时间管理等2. 实践所学方法，如自我监控、自我激励等，并在课堂上分享成果3. 定期反馈自己的进步，及时调整计划，确保自制力的提高十、教学反思与改进1. 定期反思教学过程，评估教学方法的适用性和效果2. 根据学生反馈和教学评价，调整教学内容和策略3. 关注学生的长期变化，持续优化教学方法，提高教学成果重点和难点解析一、教学目标1. 理解自制力的概念，认识自制力对个人成长的重要性。
《第十三课 可贵的自制力》教学设计
北师大版（河南专版）初中心理健康七年级全一册《第十三课可贵的自制力》教学设计一、教材分析：《第十三课可贵的自制力》是初中心理健康北师大版（河南专版）七年级全一册中的一课。
本课旨在引导学生了解什么是自制力以及自制力对个人成长和发展的重要性。
通过案例分析和讨论，培养学生的自制力，提高他们的自我管理能力。
二、教学目标：1. 知识目标：理解自制力的定义和内涵。
掌握自制力对个人成长和发展的重要性。
学习一些提高自制力的方法和技巧。
2. 技能目标：培养学生的自我管理能力和自制力。
提高学生的问题解决和决策能力。
3. 情感目标：培养学生的自律性和坚持性。
引导学生养成良好的习惯和行为。
三、教学重点和教学难点：1. 教学重点：学生对自制力的理解和认知。
学生自我管理和自我控制的能力培养。
2. 教学难点：如何引导学生意识到自制力对个人成长的重要性。
如何帮助学生学会运用自制力解决问题和做出决策。
四、学情分析：学生是初中七年级学生，正处于青春期，具有一定的自我认知和自我管理能力。
但受到年龄和经验的限制，他们在自制力方面可能存在一定的困难和挑战。
因此，需要通过案例分析和互动讨论，激发学生的思考，引导他们在实际生活中运用自制力。
五、教学过程：1. 导入教师引导学生思考自制力的概念，并提出问题：“你们对自制力有什么理解？自制力对一个人的重要性体现在哪些方面？”学生积极回答问题，教师鼓励学生发表个人观点，并引导他们进一步思考和讨论。
2. 案例分析（1）.教师提供一个生活案例，例如学生在做作业时容易分心，无法集中注意力。
（2）. 学生分小组讨论，分享自己在类似情况下的经历和感受，并找出造成这种情况的原因。
（3）. 每个小组派代表汇报讨论结果，教师引导学生认识到自制力的重要性，并解释自制力对提高学习效果和生活品质的影响。
3. 自制力的培养方法（1）. 介绍自制力的定义与重要性：教师可以简要介绍自制力的概念，即控制和管理自己的行为、情绪和冲动的能力。
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《可贵的自制力》教学设计（七年下册心理健康课）
十八家子中学明静
【教学目标】
知识与能力：学生认识到自制力的重要性、能够掌握培养自制力的方法，增强学生的自制能力。
过程与方法：体验式；探究性
情感态度与价值观：学生能够在各种诱惑面前战胜自己，向着自己的人生目标不断前进。
【教学重点】掌握自制力的方法，增强学生的自制能力。
【教学难点】掌握自制力的方法
【教学准备】学生搜集自制力的小故事及身边人培养自制力的好方法。
教师了解学生，准备多媒体课件，个人自制力培养方案表。
【教学过程】
一故事导入引出话题
课件展示《“跳马王”楼云》的故事，师讲述，学生谈此时的感受。
师明确引导学生：楼云为什么可以拿到世界冠军？除了其自身的运动天赋外，最重要的原因是什么呢？是因为他是一个具有很强自制力的人，由此可见，自制力对一个人来说是可贵的。
今天我们就来学习《可贵的自制力》一课，通过学习，我们要掌握培养自制力的方法教师板书（《可贵的自制力》）。
二体验课堂探究感悟
1、请同学们坐好手背过去一动不动坚持一分钟，学生尝试着这样做。
2、课件出示视频《棉花糖实验》故事，学生谈看到故事后的感受。
假如
是你，你会怎么做？
棉花糖实验
20世纪60年代，米切尔教授进行了一项非常着名的实验，即所谓的“棉花粮实验”。
在实验中，米切尔教授召集了数百名4岁的小孩，然后依次把孩子单独放在一个房间厘，房间里有一张桌子，上面放阒一块棉花糖。
他告诉小朋友，他会离开房间三会，桌上的棉花糖可以不得劲地吃掉。
但是，如果能等到
3、师小结：故事中有些小孩等了20分钟，他们到底运用了哪些策略抵制诱惑呢？米切尔教授相信在实验过程中小朋友使用的方法，可以让我们受益匪浅。
（1）分散注意力
在米切尔教授的实验过程中，我们会发现许多熟悉的动作：敲桌子、唱歌、数数、缠头发……这都是普通小孩子最常见的行为，并且小孩子的这些行为都可以分散自已的注意力。
其实，分散注意力是一种很好的方法，无论诱惑何时出现，你只要转移注意力就行了。
（2）冷静思考，理性思考
第二种抵御诱惑的策略稍微有些复杂，是要学会换个角度来看待眼前的诱惑。
例如，对一个4风的小孩来说，他对棉花糖的印象就是甜甜的、非常好吃。
为了让小朋友抵挡棉花糖的诱惑，在离开房间彰，米切尔教授会让小朋友从不同的角度来想象桌上的零食。
“我会让他们把这些棉花糖想象成棉球或云朵。
裁缝铺些4岁的孩子来说，这一招相当管用，他们会变得更有意志力。
”如果你想抵挡诱惑，你就必须以冷静、理性的眼光来看待眼前的诱惑。
良好的自制力是人们顺利完成工作和学业、取得成就的必要条件。
良好的自
制力还可以帮助人们形成和谐的人际关系并愉快地生活。
那么，怎样来培养自制力呢？
4、智慧小语：（课件展示）决定未来是否成功的不是过去，而是你现在愿不愿意付出。
今天你所做的选择，会在明天带给你大大的回馈——只要你别那么着急吃掉“棉花糖”
三测测自己的自制力
下面有10道自制力测题，每道题有符合（A）、不确定（B）、不符合（C）三个备选答案，请根据自己的实际情况选择。
1.早上我都能按时起床，1分钟也不拖延。
( )
2.一旦决定做的事情，立即就会去做。
( )
3.制订好学习计划，一定会按照计划去实施。
（）
4.如果作业没有完成，再精彩的电视节目也不看。
（）
5.每次长跑或登山活动，一定坚持到底。
（）
6.即使很累、很忙，每次作业也都能按时完成。
（）
7.学习上遇到困难，一般都是想尽办法自己克服。
（）
8.即使对某门功课不感兴趣，也要强制自己学好它。
（）
9.自己能够做好的事情一般不求人。
（）
10.同学之间发生争执，能主动忍让，没有过激言行。
（）
小结：结合测试，掌握自己的自制力是强还是弱。
四方法指南
同学们，在你失去自制力的时候，不妨试试下面的七个方法。
（课件展示）
1.控制自己的时间
2.控制思想
3.控制接触的对象
4.控制沟通的方式
5.控制承诺
6.控制目标
7.控制忧虑
五谈本节课的感悟与收获（课件播放轻音乐）
通过本节课的学习，我的感悟与收获是：
引领学生聆听并齐唱《我的未来不是梦》歌曲，增强学生对自制力的认识。