夏日瘦身不用愁 23秘籍助高效减肥排毒素
夏季减肥小妙招,找对穴位轻松瘦
夏季减肥小妙招，找对穴位轻松瘦*导读：夏天到了，我们都没了厚厚棉袄的遮挡，这意味着我们这些爱美的姑娘们也是时候减肥了。
但是，经过一个冬天的时间，很多妹子都变懒了，……夏天到了，我们都没了厚厚棉袄的遮挡，这意味着我们这些爱美的姑娘们也是时候减肥了。
但是，经过一个冬天的时间，很多妹子都变懒了，不想运动减肥，那可怎么办呢？我们的身材可不能够忽视呢？不要着急，小编这就来为大家介绍几个夏天减肥的好方法。
四大点穴减肥法1.针灸点穴法：原理主要是调整机体的各种代谢功能，抑制胃肠的蠕动，并抑制胃酸分泌，从而减轻饥饿感，达到减肥目的。
适用于脂肪型肥胖。
2.香穴疗法：运用大拇指对身体位的按压，打通能量管道，达到纤体窈窕的效果。
针对因缺乏运动，造成身体脂肪囤积产生的水分型肥胖女性。
3.反射疗法：通过对足底穴位施加压力，影响人体的内部器官和循环系统，达到减肥健体的目的。
多用于肌肉型肥胖。
4.耳穴埋压法：能有效调整脾胃功能，疏通淤血，清泻消脂，减少能量摄入，促进能量代谢，使脂肪运动分解，适合各种类型的肥胖。
Tips:1.治疗过程中，可能会出现厌食、口渴、大小便次数增多、疲劳等反应，均属正常现象。
等到机体重新建立平衡，这些症状就会消失。
2.点穴减肥的最佳时机是春夏季节，秋冬见效较慢。
这是因为春夏两季人体新陈代谢机能旺盛，自然排泄通畅，从而有利于减肥。
教你瘦身魔法招数，利用零碎时间，在家中做点穴瘦身，想瘦哪就瘦哪！瘦身魔法第一招：瘦小腹行动时间：饭后1小时到2小时之间。
1.单脚站立，另一条腿膝盖弯曲向前，与小腿之间呈90度角，双手平举，维持30秒。
2.换另一只腿。
两腿以此方式交替，每天约五个回合。
3.指压法：睡前平躺在床上，用食指压肚脐上一指的位置“水分穴”。
再按摩肚脐两旁各一指的位置“盲俞穴”，及肚脐旁各两指的位置“天枢穴”和肚脐向外下方各三指的位置“大巨穴”。
解招：以上穴道帮助消化、排气，促进肠胃蠕动，帮助排便，更有消除小腹赘肉的作用。
四大法宝 夏季减肥好帮手
四大法宝夏季减肥好帮手
夏季减肥靠什么方法呢？其实夏季减肥方法有很多，比如说像跳绳、游泳、瑜珈等都适合夏季减肥所选择。
不过，夏季减肥光靠运动还不行，……
夏季减肥靠什么方法呢？其实夏季减肥方法有很多，比如说像跳绳、游泳、瑜珈等都适合夏季减肥所选择。
不过，夏季减肥光靠运动还不行，还可以配合一些饮食，会更有效果。
下面我们就给大家介绍夏季减肥的有效方法。
夏季减肥可以采取以下的方法来进行
一、断食排毒
断食不等同于绝食，是主动的身体调整计划。
在一周之内选择一天，一般安排在周末，早晨起床喝一杯温水，然后开始进行排毒计划。
步骤
1、免疫力鲜果汁──奇异果凤梨苹果汁;
2、排毒纤体果汁──番茄苹果高丽菜汁;
3、流食食物流质饮食为液状食物。
食物有米汤、豆浆、牛奶、稀藕粉、果汁、菜汁、肉汁等;
4、多吃水果葡萄、苹果、黄瓜、西红柿、梨等。
温馨提示这个方法不能经常使用，不然容易伤胃。
二、运动——最有效的减肥方法
有氧运动的主要目的是连续地让你的心跳加快，也就是提高你的心率，让你的心脏得到锻炼，这就是在美国把有氧运动也叫做心血管运动。
夏季如何有效减肥 这些排毒减肥方法帮你瘦下来
夏季如何有效减肥这些排毒减肥方法帮你瘦下来
要，那么身材肥胖的人应该如何有效减肥？下面就给大家带来一些减肥方法，让你瘦小腹瘦下半身，成为苗条美女。
1、别吃太多盐许多朋友为了减肥会选择绝食，但是绝食这个方法并不科学，甚至还会危害身体。
有些朋友会把鸡蛋或者蔬菜等清淡食物作为自己的主打菜，感觉味道太淡回放盐。
要注意的是盐分摄取要适量，如果吃太多盐的话，很容易导致水肿哦。
2、腹部按摩8分钟睡前做些腹部按摩可以有效减肚子，以肚脐为中心围绕腹部画圈，每次坚持8分钟。
腹部按摩能够有效刺激腹部，加快肠道的蠕动速度，进而达到减肥效果。
另外，按摩时若配合精油效果应该会更好。
3、喝杯柠檬蜂蜜水可以适当的喝一杯柠檬蜂蜜水，不但有润肠通便、排毒养颜的作用，还能够增加我们睡眠的质量。
同时，在睡觉之前喝一杯柠檬蜂蜜水，能够为我们身体在夜间的运转提供所需要的水分。
蜂蜜水也可以用牛奶来代替。
只是蜂蜜水最好在睡前1小时喝。
另外，在睡觉前千万不能吃别的食物，水果也不可以，这样会使脂肪被储存，从而出现长胖的情况。
4、控制热量每种食物的热量不同，但有些食物热量是超高的。
想要减肚子首先要注意热量的摄取，热量超标是减肚子的一大禁忌。
热量超标也是导致肚腩的主要原因，建议鱼类和肉类一天不要超过六两，蔬菜在半斤左右即可，如果忍不住嘴巴想吃零食，可以喝酸奶。
5、饭后半小时绝对别坐下不管是吃完午饭早饭还是晚饭也好，不要立马躺下或者坐着，想要肚子瘦下来不长肉必须站着，等半小时后才能。
5种最有效的排毒减肥法
5种最有效的排毒减肥法第一，青汁排毒法。
青汁排毒法有很多的艺人都在用，像日本，台湾很多的艺人都用这一种方法，而且效果非常好。
所谓清之，其实就是用大麦的嫩叶榨成汁直接喝，有些商家可能会加入一些其他的配料，让他更加的美味。
青汁不仅可以帮助我们排毒清肠，改善我们出现便秘的情况，而且还能够抗辐射。
青汁里面因为含有非常多的膳食纤维，在坚持一段时间的青汁之后，整个人都会变得神清气爽。
而且坚持喝青汁不仅会改善我们的皮肤，同时还能够更好地起到减肥的效果。
第二，清肝排毒冲洗法。
清肝排毒冲洗法也就是借助避孕药的附加功能，可以帮助我们的肝脏解毒，同时促进我们身体的新陈代谢。
但是要注意的是，在进行清肝排毒冲洗法两周内禁止任何酒精或者是咖啡因的饮食，不能够吃碳酸化合物，不然的话可能效果适得其反。
最有效的排毒减肥法怎么做能排毒减肥排毒减肥的好方法第三，多吃粗粮和水果排毒。
在我们日常生活当中可以多吃一些水果或者是粗粮，用粗粮去代替正餐。
多吃粗粮和水果，不仅能够更好的促进肠道的运动，防止我们出现便秘的情况，帮助我们排出体内的毒素以及废物。
而且粗粮与水果搭配还可以帮助我们的身体恢复活力，让我们的皮肤更加好。
既养颜又减肥的这一个排毒方法难道你不心动吗？第四，断食排毒法。
可能你觉得自己在日常生活中非常讲究卫生，但其实在吃东西的时候很多的毒素都悄悄地进入了我们的体内。
食物的毒素不仅包括水源当中的污染物，蔬菜当中所残留的农药，以及我们吃零食的时候含有的防腐剂和化学物质等等。
所以如果想要更好地排毒减肥，每周选择一天或者是两天作为段时日。
在这两天里面身体不要获取过多的食物，这样子可以减轻我们体内每一个器官的负担。
要注意的是，这两天一定要给自己的身体补充足够的水分。
最有效的排毒减肥法怎么做能排毒减肥排毒减肥的好方法第五，饮水冲洗法。
每天一定要定时的排便，缩短粪便在我们肠道内停留的时间，及时的排出我们粪便当中的毒素。
每天早上起来的时候，空腹先喝一杯温开水，或者是可以在温开水里面加入几片柠檬，让水的味道更加美味。
夏季女人瘦腰腹十大独门秘技
夏季女人瘦腰腹十大独门秘技1、做家务收腹法或许你原本有点懒，从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。
记住一个重要丽则:避轻就重。
比如，扫地时不要使用吸尘器，要用抹布和扫帚，有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和烫衣服，会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭，“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜，正好控制你的食量。
2、粗盐减肥法粗盐有发汗的作用，它可以排出体内的废物和多余的水分，促进皮肤的新陈代谢，还可以软化污垢、补充盐分和矿物质，使肌肤细致、紧绷。
方丽一:在超市或杂货店买几袋粗盐。
每次洗澡前，取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状，再把它涂在腹部。
10分钟后，用热水把粗盐冲洗干净，也可以按摩后再冲掉，然后就可以开始洗澡了。
方丽二:洗完澡后，在手掌上撒一大匙粗盐，直接按摩腹部，搓时不要太用劲，以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感，则改用一种比较细的“沐浴盐”。
3、变形的仰卧起坐动作据说这个动作对下腹部肥厚的人特别有效。
躺在床尾，臀部以下留在床外，然后膝盖弯起使大腿在腹部上方。
双手伸直于身体两侧，手掌朝下放在臀部的下方。
接下来腹部要用力，以慢慢数到10的速度，把腿往前伸直，脚尖务必朝上，使身体成一直线，然后再以数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。
注意背部、肩膀和手臂都要放松，感觉到就是肚子在用力。
4、坐椅腹部练习操这组操方便、轻松，收效快，适合天天练或隔天练。
做法：坐在靠背椅的边上，双手反抱椅背，感觉人体好像要从椅子上滑下来了，放松地弓背踏腰，腰部要尽量地贴上椅面。
第一组:双脚轮流做踩自行车的动作，此时腿部肌肉要放松，要求一只脚向下伸，越低越好，但不能触地，另一只脚弯曲向上，越高越好，反复练习，每天要坚持20下。
第二组:同上面的姿势，双腿同时向上弯曲，再同时向下伸展，注意腰部不能上顶，应尽量使腹部与胃部收缩，然后再尽量接近，以达到腹部亦紧亦舒，每天坚持20下。
5、按摩法这是一种最常用的腹部减肥丽，利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。
排毒瘦身方法
排毒瘦身方法排毒瘦身方法1、柠檬水排毒法柠檬中富含维生素c，能够帮你排出毒素，多喝还能改善肤质，让你既变瘦又变美。
将新鲜的柠檬切片后，将它泡在温水或是凉水中就能直接喝啦!干的柠檬片也可以用热水重泡用来减肥，对于想偷懒的美眉来说，这可是减肥的绝佳手段哦!2、青汁排毒法青汁是用大麦嫩叶或小麦嫩苗榨出来的汁，市面上也有很多现成的大麦若叶青汁。
养成喝清汁的习惯后，你会发现自己排便更加顺畅，而且神清气爽了许多，这都是膳食纤维的功劳。
可能有些人会忍受不了其苦涩的味道，建议可以加苹果、胡萝卜等一起榨汁喝。
3、断食排毒法断食排毒法是近年来非常热门的减肥方法，以三天为一个减肥间隙，你可以选择每个月的某一天为“减食日”，第二天即为“流食日”，第三天就是“复食日”，身体可以利用这个断食间隙来清除体内废物。
不过要注意“复食日”可不能放纵自己，第一餐最好吃点助消化的食物，恢复正常的健康饮食即可。
4、粗粮水果排毒法粗粮丰富的膳食纤维和水果中丰富的纤维素都能够加速新陈代谢，促进脂肪分解，并且它们本身热量极低，因此是健康减肥的好帮手。
日常多吃些粗粮和水果可以更好地促进肠蠕动，防止便秘，帮助身体排出废物和毒素，这样不仅可以打造出好气色，而且对减肥瘦身也有帮助。
经期排毒法1、简单阴道运动体操排出经血，最不可或缺的就是阴道活动的感觉。
卵巢随着年纪增长越来越不活跃，30岁之后就要开始准备对抗更年期，延缓衰老。
养成让阴道活动的习惯，到了更年期就可以防止频尿与子宫垂落等问题。
经血的排出是靠子宫收缩，但我们无法自行控制子宫，所以只好让与子宫连动的阴道活动，产生连锁效应。
a 像是要把力气注入阴道内一样，左右脚趾向内站成内八。
想像自己正要穿紧身的内裤缩小腹，把两手在胸前交叉抱胸，让阴道处在放松得状态。
b 深呼吸，约花5秒钟缓慢地吐气。
渐渐让下腹再凹下去，让阴道有被往上拉提的感觉。
c 慢慢呼吸放松，同样的顺序反覆5次。
习惯了让阴道运动后，就算手没有交叉抱胸也没关系。
8大排毒减肥法瘦身必备
8大排毒减肥法夏季瘦身必备
时间：2014-06-12 23:30 来源：腾讯女性责编：科普在线
1、粗粮和水果排毒法
多吃粗粮和水果可以促进肠蠕动，防止便秘，使我们排出废物和毒素。
当我们身体内
部恢复活力，我们也会看起来美丽!
豆浆、蔬菜、水果、绿茶、水一定要天天相伴，粗粮(豆类、玉米、小米之类)、白木耳、黑木耳、蘑菇、蜂蜜、芝麻、红枣、菊花、海带、枸杞子要常吃。
这些都是既有营养又能
排毒的好东西。
2、天然柠檬水排毒法
柠檬实在是个好东西，每天早晨空腹喝一大杯柠檬水，是笔者一直在用的排毒方法。
这个方法简单实用，既可排毒又帮助减肥，还有预防感冒的效果呢，但是一定要坚持才有效。
柠檬水可以排除体内有害物质，能美白、排毒又清肠，还可以解渴且冲淡想吃东西的
欲望，不需要特别节食，一举两得啦。
3、断食排毒法
你是不是觉得自己很讲卫生，吃的东西都很干净呢?其实不是。
毒素到处都是，水源中的污染物，蔬菜残留的农药，以及我们吃得太多的防腐剂、化学物质、色素等。
所以要想排毒，每周选择一天或两天为断食日是非常有效的。
此时身体不获取食物，会减轻各个脏器的负担，不过一定要补充足够的水分。
这需要超强的毅力，看你能不能坚持啦!
4、青汁排毒法
这种方法很多日本、台湾艺人都用。
所谓青汁，就是用大麦嫩叶/小麦嫩苗等榨成汁，或者直接买现成的大麦叶青汁来喝，它可以排毒清肠、改善便秘、抗辐射。
现成的大麦叶青汁因为里面含有很多膳食纤维，坚持喝一段时间，整个人会觉得神清气爽!而且，长期喝还可以改善过敏和长痘问题。
夏季减肥妙招,瘦身嗖的一声
夏季减肥妙招，瘦身嗖的一声*导读：夏天到了，很多美眉都来寻找减肥的秘方。
是的，每一个爱美的美眉都希望自己能够拥有一个曼妙的好身材。
俗话说，瘦子穿啥都百搭，胖子……夏天到了，很多美眉都来寻找减肥的秘方。
是的，每一个爱美的美眉都希望自己能够拥有一个曼妙的好身材。
俗话说，瘦子穿啥都百搭，胖子穿啥都白搭。
那么，夏季怎么减肥才更加有效呢？小编这就来告诉你们啦。
多喝茶和柠檬汁夏季减肥的劲敌就是冷饮。
但是，一般的含糖饮料、果汁、碳酸饮料都包含了非常高的卡路里，总是不假思索地往肚子里灌的话，只会让你越来越胖哦！如果你想要喝饮品的话，冰柠檬水或者是不加糖的茶饮就是不错的选择哦！柠檬水和茶饮有排毒减肥的功效，是非常理想的减肥饮品。
做一个好动的“儿童”好动，本来就是一个减肥的好习惯。
回归你的童真时代，做个好动的儿童吧！经常约朋友到野外去露营或者是到户外散散步甚至是到公园走走，这样见针插孔的运动方式能帮助你增加脂肪的燃烧，是减肥瘦身的最有效方法之一。
另外，游泳不仅是一个消暑的好方法，还是加快脂肪燃烧的有效方式哦！吃东西要像淑女一样不要一拿起碗筷就大吃大喝，狼吞虎咽不仅会损坏你的女性形象，还会导致你吃得过多，是非常糟糕的一种增肥习惯。
养成细嚼慢咽的好喜欢，这样就给你的大脑足够的时间来接收饱足的信息，对减少热量摄入有很大的帮助。
选择低热量的沙拉酱蔬果沙拉是夏季瘦身最受欢迎的减肥食谱。
蔬菜水果都是低卡又饱腹的超级减肥食品，但是，如果你在沙拉中加入过多的高热量沙拉酱的话，想减肥也就不容易了。
而柠檬汁和低脂酸奶才是更适合你的美味低卡沙拉酱哦！水是夏季减肥的好帮手想要减肥，就要给身体补充足够的水分，尤其是在这个炎热的夏季。
多喝水不仅能增加饱腹感，减少热量的摄入，也是加快新陈代谢和脂肪燃烧的好方法。
另外，多喝水能帮助你冲走体内的多余毒素，对健康减肥非常有利。
分享你的减肥成果减肥，是一个需要长期坚持的过程，而把自己的减肥计划告诉身边的人从而获得更多的支持就是最有效的减肥方法之一。
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导语：想减肥就要先排毒，清除体内多余的毒素，才能更有效的减肥，下面23个排毒秘诀，跟着做帮你有效排毒清体。
1、胆固醇过高，没有及时排出体外...
想减肥就要先排毒，清除体内多余的毒素，才能更有效的减肥，下面23个排毒秘诀，跟着做帮你有效排毒清体。
1、胆固醇过高，没有及时排出体外，容易沉积在血管壁上，使血管变窄，导致高血压和动脉硬化等疾病。
能降低胆固醇的食物有：洋葱，木耳，香菇。
排宿便
2、宿便是人体肠道毒素根源，会重新侵入身体，降低人体免疫力，甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。
有道是“一日不排便，胜抽三包烟”。
含粗纤维的食品能促进肠蠕动，消除宿便，例如：全麦，燕麦，玉米，芹菜。
3、皮肤也是重要人体重要的排毒器官。
比如我们感冒时，大人们常常讲，多喝水，捂在被子里多出出汗。
多运动，多出汗就可以让毒素快点排出去。
4、运动过量或疲劳过度时，你会觉得腰酸腿痛，浑身乏力，这是由于长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。
运动后多做按摩，伸展运动，促进血液循环，可以防止乳酸堆积，缓解酸痛。
而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。
5、水是最好的排毒载体，可以稀释毒素，并且随着体液循环，把毒素带走。
每天一定要喝8杯水。
而且最好早上起来就喝一杯水。
多喝水
6、即使是我们喜爱的食品中，往往也含有造成体内“毒素”的物质。
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