这个我也是转载的健康生活百科全身冰冷的原因
夏天全身冰凉属于什么体质
夏天全身冰凉属于什么体质关于《夏天全身冰凉属于什么体质》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
夏季的情况下，假如全身冰冷，此刻一定要有一定的留意，一般状况而言，这归属于一种亚健康状态的情况，从中医学的视角而言这归属于阳虚的身体素质，这种人是手和脚非常容易出現冰冷，此刻一定要提升调理，能够多吃一些黑色的食物，黑色的食物有利于推动血液循环系统，例如乌枣，木耳等食材。
夏季全身冰冷归属于哪些身体素质阳虚者,大部分的手脚冰冷人员是因为阳虚者引发。
假如在增添防寒保暖衣服以后,手和脚依然觉得凉意,就应当留意是不是出現了中医学常说的‘阳虚’身体素质。
“阳虚”也称之为阴虚内热,说白了,指身体的阳气虚,多见脾阳虚。
气血乃性命之本,温煦人体是其关键的作用之一。
若阳气虚,没法运达至手和脚等身体躯体的末梢神经位置,便会出現畏寒怕冷、手脚冰冷等状况。
因而,减轻手脚冰冷的一个关键的方式,便是调养身子,补“气血”。
手脚冰冷该怎样调养1、多吃些黑色食品,黑色食品能够推动血液循环系统,调整肠胃,改进畏冷情况,具备极强的抗氧化性功效,清除身体的臭氧,降低体细胞受到损坏。
不但能够均衡内分泌及避免衰退,最重要的具备补肾壮阳暖身的作用,针对女士而言是很好的食材。
如黑豆,乌枣,木耳这些。
夏季人体凉是啥身体素质2、有效的补充发热量,不必挑食、过多减肥瘦身,让人体存储些适当的人体脂肪,可协助保持人体体温。
我们都了解很冷时吃点东西会温暖许多,一样,假如你身体食材过少,发热量过少,便会造成浑身发冷。
假如,事先了解今日因工作中繁忙,没法按时吃饭,可先提前准备些曲奇饼干、干果、牛乳、酸奶、或者人参茶等适时地补充发热量,并时刻喝些开水。
女生夏季手脚冰冷是啥原因1、血液循坏不太好。
血液循环系统会把人体里的废弃物带出来,把营养成分送至人体的各一部分,而脚和手是离血液循环系统管理中心心脏最远,一旦血液循环系统不太好就非常容易造成手脚冰冷。
能够适度的健身运动,推动血液循环系统。
手脚冰凉的中医解释原理
手脚冰凉的中医解释原理根据中医理论，手脚冰凉是一种常见的症状，可能由以下几种原因引起：1. 气血不足：中医认为，手脚冰凉可能是由于气血不足引起的。
气血的供应不足会导致手脚末梢的血液循环不畅，从而导致手脚局部的温度下降。
气血不足可能由于多种原因引起，如长期体虚、营养不良、过度劳累等。
中医通常会通过调节饮食、保持良好的作息习惯、适度运动来改善气血不足的问题。
2. 肾阳虚：根据中医理论，肾主水液代谢，肾阳虚则会导致水液代谢失调，从而引起手脚冰凉。
肾阳虚可能由于长期寒冷环境、过度体力劳动、情绪不稳定等原因引起。
中医通常会采用温补肾阳的方法，如适量进食温热的食物，避免长时间处于寒冷环境中，调节情绪等来改善肾阳虚的状况。
3. 湿寒困阻：湿寒是中医理论中的一种致病因素，如果体内湿寒困阻，则会导致手脚冰凉。
湿寒可能由于外感寒湿、饮食不当等原因引起。
中医通常会采用祛湿寒的方法，如适量运动、避免寒冷潮湿的环境、合理调节饮食等，来改善湿寒困阻的情况。
除了上述常见原因外，手脚冰凉还可能与其他的身体状况有关。
例如，血管痉挛、血液循环不畅、体质虚弱等都可能导致手脚冰凉。
中医在诊断时通常会综合考虑患者的全身状况，进行病因辨证，从而制定相应的治疗方案。
对于手脚冰凉的中医治疗，一般主要包括以下方面：1. 调理脏腑：中医强调整体调理，通过调理脏腑功能来改善手脚冰凉。
例如，调理肝脾胃肾等脏腑功能，提升气血运行的能力，提高体温。
常用的中药方剂包括四君子汤、四逆汤等。
2. 食疗调理：中医倡导通过食疗调理来改善手脚冰凉。
例如，适量摄入温热的食物，如姜、大蒜、羊肉等，可帮助温暖体内，改善手脚冰凉的情况。
3. 穴位按摩：中医经络学认为，人体的经络与手脚之间有密切联系，适当按摩手脚的穴位可以促进气血的循环，改善手脚冰凉。
例如，涌泉穴、太冲穴等均可按摩刺激，促进血液循环。
4. 运动锻炼：适度运动有助于提高身体的代谢水平，增加气血运行，改善手脚冰凉的状况。
感觉全身发冷是在怎么回事
感觉全身发冷是在怎么回事天气一冷，就感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”。
下面由店铺给你介绍一下这个问题。
全身发冷主因：1.心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
2.贫血、气血不足，血红素和红血球偏低。
3.血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
4.交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
5.因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
全身发冷对应策略：1.体型太瘦小的女生应采取的对策：体型较瘦、虚寒体质的女生应该多注意温补，改善怕冷的体质，还应该多注意补铁补血，血气充足，就会增强抵抗力，不惧寒冷，多吃红枣阿胶，还可以选择一些安全的补铁剂，乳酸亚铁，阿胶，蛋白锌，补铁生血，能有效的帮助体型太瘦小的女生祛寒保暖。
2.血糖太低或低血压患者应采取的对策：多食用一些提高血糖的食物，如瘦肉、动物肝脏、蛋类、黑木耳、黄花菜，还可以补铁生血，血液循环好了，就不容易手脚冰冷了。
3.压力过大的人应采取的对策：压力多大，就应该学会减压。
如旅游，运动，适当的睡眠，合理的给自己的肠胃加加营养。
4.衣物不够保暖应采取的对策：衣物不够保暖，适当的加衣，晚上睡觉前也可以泡一下脚再入睡。
5.天气冷或长时间待在冷气房应采取的对策：运动是最好的，运动可以让生命更强壮。
6.体寒的女生：平时喜欢用座垫的女生千万不可用清凉垫，里面是水，虽然坐上去软软的，但长期下去会子宫受凉。
建议用棉布软座垫。
7.按时吃饭：不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
感觉全身发冷的人，要注意以下几点：1、保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。
2、保暖衣服要注意穿。
3、积极参加户外运动，放松心情。
浑身发冷不发烧是怎么回事
浑身发冷不发烧是怎么回事健康的身体对于每个人来说都是非常重要的，其中发烧就是生活中比较常见的一种疾病，出现这样的症状总是会让我们感觉浑身发冷，但是很多人会有浑身发冷不发烧的症状，而而且总是感觉爱睡觉，并且身体也比较虚弱并且总是食欲不振，但是想要得到更好的调理和康复要掌握好病因，下面一起了解下浑身发冷不发烧是怎么回事浑身发冷不发烧是怎么回事浑身发冷不发烧是典型的阳虚体质，指阳气虚衰的病理现象。
阳气有温暖肢体．脏腑的作用，如阳虚则机体功能减退，容易出现虚寒的征象。
常见的有胃阳虚．脾阳虚．肾阳虚等。
阳虚主症为畏寒肢冷．面色苔白．大便溏薄．小便清长．脉沉微无力等。
怎样调理阳虚体质1、精神调养阳气不足的人常表现出情绪不佳，如肝阳虚者善恐、心阳虚者善悲。
因此，要善于调节自己的感情，消除或减少不良情绪的影响。
2、环境调摄此种人适应寒暑变化之能力差，稍微转凉，即觉冷不可受。
因此，在严寒的冬季，要“避寒就温”，在春夏之季，要注意培补阳气。
“无厌于日”，有人指出，如果能在夏季进行二十至三十次日光浴，每次十五至二十分钟，可以大大提高适应冬季严寒气候的能力。
因为夏季人体阳气趋向体表，毛孔、腠理开疏，阳虚体质之人切不可在室外露宿，睡眠时不要让电扇直吹;有空调设备的房间，要注意室内外的温差不要过大，同时避免在树荫下、水亭中及过堂风很大的过道久停，如果不注意夏季防寒，只图一时之快，更易造成或手足麻木不遂或面瘫等中医所谓的“风痹”病的发生。
3、体育锻炼因“动则生阳”，故阳虚体质之人，要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次。
具体项目，因体力强弱而定，如散步、慢跑、太极拳、五禽戏、八段锦、内养操、工间操、球类活动和各种舞蹈活动等，亦可常作日光裕、空气浴，强壮卫阳。
气功方面，坚持做强壮功、站桩功、保健功、长寿功。
4、饮食调养应多食有壮阳作用的食品，如羊肉、狗肉、鹿肉、鸡肉。
根据“春夏养阳”的法则，夏日三伏，每伏可食附子粥或羊肉附子汤一次，配合天地阳旺之时，以壮人体之阳，最为有效。
手脚冰凉的理由是什么？
手脚冰凉的理由是什么？
现在很多女性在日常生活中有自己手脚很冷、不舒服、手脚发冷的原因。
要改善这个，必须找出原因，才能对症下药。
详细介绍手脚发冷的原因...
现在很多女性在日常生活中有自己手脚很冷、不舒服、手脚发冷的原因。
要改善这个，必须找出原因，才能对症下药。
详细介绍手脚发冷的原因。
想知道的人一起看看吧。
心血管循环不好，手脚冰凉可能和心血管有关。
血液从心脏出来，和氧气一起流向身体全身的各个部位，糖氧化后，产生热能，手脚变暖。
心血管系统的功能出现障碍的话，会影响血液的运行和输送，手脚会变冷。
血糖值低的女性和血压低的女性，为了让自己的身体变得更好，经常减肥，血糖值变低，手脚冰凉。
低血压血液循环不好的话，四肢容易变冷。
疾病的原因即使身体生病手脚也容易变冷，像甲减患者一样基础代谢率变低，身体产生的热量也变低，寒冷的冬天穿更多的衣服手脚也会变冷。
在寒冷的天气里，衣服太少不暖和的话，手脚特别容易变冷。
上面介绍的是手脚冰凉的理由。
看上面的介绍，大家应该也知道。
上面的介绍中手脚冰凉的理由各种各样。
根据自己身体的实际情况，必须用正确的方法解决。
由此，身体变得健康，手脚冰凉的问题也能更有
效地解决。
身上一阵阵发冷的原因
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢
生活常识分享身上一阵阵发冷的原因
导语：平时无论是什么天气，我们常常劳累工作很多的朋友们并不懂得劳逸结合，经常会长期的加班熬夜，也不注意自己平时的休息，那么很多的朋友们渐
平时无论是什么天气，我们常常劳累工作很多的朋友们并不懂得劳逸结合，经常会长期的加班熬夜，也不注意自己平时的休息，那么很多的朋友们渐渐的患上这些疾病，比如说身上一阵阵发冷，这是怎么一回事我们该生活当中怎么治疗呢！
据现代医学研究，这些女性可能是由于以下几个原因引起身体发冷：
1 胃肠功能不调或者身体虚弱，机体散发热量的能力低，抵抗力低，抗寒能力差，因而容易感到寒冷。
2 女性长时期处于营养缺乏状态，患有贫血、低血压或甲状腺功能减退，也会引起局部和全身的血液循环不良，特别是肢体末稍循环障碍，导致植物神经功能紊乱，使人产生冷感。
3 饮食不调，夏日贪食生冷，消耗阳气，身体代谢机能下降，到了秋冬就容易怕冷。
4 好静少动，血液循环速度太慢，产热能力不足，也会加剧冬季冷感。
怎样才能解决怕冷问题呢？推荐在以下几个方面进行生活调整：
1 积极地参加适宜的体育锻炼。
特别是平常久坐或工作中长时间站立不动的女子，应当有意识地让自己多些走动，多做手脚和腰部的局部运动，伸伸腿，弯弯腰等，促进血液循环。
人们都知道，运动的时候会发热。
身体运动越少，产热的数量也就越少。
最好做那种不会让你喘不过气来，但是让身上充分发热的运动，再加上一些锻炼肌肉的无氧运动，对改善虚弱体质最为有效。
生活养生-人身体突然发冷是怎么回事
文章导读健康的身体应该是舒适的，不会出现什么不适的感觉，一旦身体感觉异常的话，就要警惕起来了，因为很多时候是因为疾病引起的，如果不予以重视，不采取适当的措施治疗，可能病情就会随着时间的推移而不断加重，到时再治疗就困难了，比如感觉身体突然发冷时应重视，那么，人身体突然发冷是怎么回事？专家说这是骨质疏松的症状。
骨质疏松会使人的骨质变薄，骨小梁数量减少，骨矿成分和骨基质等的比例也不断减少，骨组织内压增大，内部缺血缺氧，就会出现局部酸痛、冒凉风的感觉，因此冒凉风主要是由于患者血液循环较差引起的。
此外，还与骨质疏松病人体内的代谢不好有关。
一般这种情况常在老人身上发生，预防要从生活中入手。
一来，晒太阳是缓解这一症状的最佳手段。
阳光中的紫外线可使人体皮肤产生活性维生素d，它是骨骼代谢中必不可少的物质，可以促进钙在肠道中吸收，从而使摄入的钙能被更有效地吸收，有利于骨钙沉积。
二来，要注意合理膳食营养，可以多吃一些奶制品、豆腐、鱼虾等富含钙质的食物。
骨质疏松虽然在中老年人群中高发，但预防要从年轻时就开始规划，尤其是女性。
近年来，年轻的都市女性中患骨质疏松的人越来越多，乱减肥、节食、怕日晒、少运动都是造成骨质疏松的原因。
现在一些年轻女孩躲着太阳走，过度追求美白，这不利于骨量储存。
尤其是孕妈妈如果不适当接受日晒，促进钙的吸收，可能影响胎儿骨骼健康。
造成骨质疏松的主要原因是激素水平变化、饮食中摄取的钙和维生素D不足、缺乏体育锻炼。
如果夏季过度防晒，人体内源性合成维生素D就会减少。
值得提醒的是，如果出现冒凉风的情况切勿轻视，应当及时去医院做全面的检查。
因为除了骨质疏松以外，其他疾病也可能出现这一症状，如甲状腺机能减退、纤维肌痛综合征、风湿性多肌痛、免疫力低下等。
身体突然发冷怎么办?身体突然发冷这不是一个好的症状，千万不能小看这个现象，很多大的疾病就是从这些小的毛病中积累而成的。
骨质疏松被称为无形杀手，而且现在越年轻化，我们更加不容小视。
四肢冰凉怎么回事？
四肢冰凉怎么回事？
健康的身体四肢温度是正常的，和体温差别不会太大。
如果出现四肢冰凉的现象，说明身体比较虚的，可能是肾虚，也有可能是血虚，就是我们常说的贫血。
适当合理的进补一下，是可以调整好身体的状态。
★ 1.阳虚体质
阳虚体质的人，火力不足，尤其是气不足，无法推动周身的血液运行到肢体的末端。
手脚冰凉最常见原因就是肾阳虚，肾阳虚患者即使在正常的温度下也容易感觉发冷。
★ 2.气血不通
现代人难以避免的食品安全问题，会导致一些“垃圾”物质被堆积在人体的各组织器官中，从而使得人体的血管被堵，机体
代谢功能降低，使得气血无法顺畅运行。
★ 3.心血管循环不畅
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏泵出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。
一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷。
★ 4.血糖低或低血压
当减肥过度，血糖太低时也会出现手脚冰凉的现象，而低血压，血液循环不畅时，人也容易感觉到四肢冰凉。
5★.缺少运动
现在人们天天和电脑打交道，室内活动时间过长，户外运动太少，使得机体得不到充分舒展，气血运转缓慢，缺乏活力，阳气就无法得到升发。
★ 6.过食寒凉
寒凉的食物，不只是冷饮、啤酒，还包括部分水果等食物，它们因烹饪加工不当，会使得气血运行变慢，肢体的末端不易得到血液供应。
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这个我也是转载的健康生活百科全身冰冷的原因
手脚冰冷的原因(2011-01-25 09:04:42)转载▼
标签：健康分类：生活百科
有许多人一到冬天感觉全身发冷，手脚尤其冰凉的受不了，晚上入睡多时也缓不过劲来。
这种情况，就是中医所说的“阳虚”，也就是一般所俗称的“冷底”或是“寒底”，使用中医长期调理可以将这类体质改善，临床上以年老者、妇女、易感冒的幼儿和过敏体质的人居多，身体比较寒，需要用药补食疗来改善体质。
另外也可以利用“阴极生阳”的原理，把冰冷的四肢泡在冷水中泡到不觉得水冷时，再起身擦干，放进被窝或衣服口袋，几分钟内就会回暖，效果相当快。
阳虚型的患者需要使用补养药，要补气养血的需要鹿茸、肉桂、高丽参、紫河车、附子、人参、苁蓉、补骨脂、菟丝子、熟地、当归、阿胶、枸杞、龟胶等，都是常使用的药材，在煎煮时，可以和鸡、鸭、羊肉，鳗鱼、土虱一起炖煮滋补与美味兼收。
药酒炮制的方法对某些症状可行，像一些四肢麻木、骨头经常容易酸痛的病患，不妨拿高粱酒、米酒、或是米酒头，将中药切成细片或是磨成粗粉放入，以八比二的比例，浸泡其中，大约2个月左右便可饮用。
这类药酒，可以用每天小饮2次的方式饮用。
如果本身脾胃较弱，则可将各种处方先煎煮后，再去掉渣汁让它变成膏状后，再加上冰糖，每天晚上以温开水化开后，像服用枇杷膏一样，服一汤匙。
这种方式，对脾胃虚弱、消化吸收差的人最适合。
手脚常冰冷——心血管太弱啦!
手脚冰冷和心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，氧经过燃烧后，才能产生热能，手脚才会温暖。
一旦心血管系统的功能出现障碍，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。
从中医的观点来看，手脚容易冰冷、麻木，多是属于气血的毛病，因为气虚、血虚所造成的血液运行不畅、血液量不足。
手脚冰冷的主因
＊心脏衰弱，无法使血液供应到身体末梢部位。
＊体内血液量不够，血红素和红血球偏低。
＊血管中有阻塞，或发烧、感冒等都会影响大脑中枢神经，导致手脚冰冷。
＊交感神经功能出了问题，使肌肉遇冷无法紧缩，产生热能以耐寒。
哪些人最容易出现手脚冰冷的情形
＊体型太瘦小的女生：体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形，因为这类型的人末梢血液循环较差，容易使体温调节的机制紊乱，而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅，血管变细所引起。
而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位，属于运动较多的关节区，因为脂肪、血管皆相对较少，热度容易散失。
＊血糖太低或低血压时：食物是身体很重要的热量来源，如果你减肥过度、饿过了头，让血糖太低时，都会有手脚冰冷的现象。
而低血压时，血液循环也会不佳，疲劳、身体衰弱时，血压容易降低，就会手脚冰冷啰
＊压力过大时：因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力，都会让手脚发冷发抖，只要过了这个紧张时期，就会慢慢恢复温暖。
＊衣物不够保暖：如果手脚冰冷，表示体温的平均调配有问题，如果已经多穿了好几件衣服，但手脚仍未恢复温暖，就该注意啦因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」，因
为太过迟钝而不能感受到冷。
＊天气冷或长时间待在冷气房都会让血流量减少、血行速度减缓让手脚冰冷。
拒绝手脚冰冷全攻略
解除手脚冰冷，必须从日常生活各方面来着手，运动、食疗、吃药膳、泡温泉、按摩......都可以使四肢温暖、面色红润。
〓攻略1〓：勤运动．勤甩手
建议你一早起来做做运动，健走是最佳选择喔用比走路快、比跑步慢的速度，大步往前走，双手顺便甩一甩，走上30分钟，促进气血运行，全身就会暖呼呼，因为一早就让血液循环和新陈代谢加速，所以整天都会充满活力，不容易发冷喔
你也可以试试简单的爬楼梯、原地跳跃，动个20分钟，达到稍微流汗的程度，都有助于强化体温调节能力。
工作40分钟后，最好站起来走一走、踏踏步，工作中也不时地动动手指、脚趾，皆可帮助血液循环。
〓攻略2〓：多补充维他命E
维他命E可扩张末梢血管，对于末梢血液循环畅通很有帮助，但维他命E的效果较缓慢，须持续3个月才可见效，而且每天必须服用210-250IU才足够。
〓攻略3〓：多吃含烟碱酸的食物
烟碱酸对于稳定神经系统和循环系统很有帮助，也可改善神经紧张、紧张性腹泻、皮肤炎，更可扩张末梢血管，改善手脚冰冷，如果大量服用，还会脸部通红、发烫呢烟碱酸在哪里？烟碱酸在动物肝脏、蛋、牛奶、起士、糙米、全麦制品、芝麻、香菇、花生、绿豆、咖啡中，含量都很丰富。
维他命B群可帮助合成烟碱酸：维生素B1、B2、B6能帮助烟碱酸的合成，想促进末梢血管扩张，每天可补充30-60mg的维他命B群。
〓攻略4〓：多吃坚果．胡萝卜
可藉由日常食补法，让身体暖一暖，如坚果类的核桃仁、芝麻、松子等；蔬菜类的韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜等；水果类的杏、桃、木瓜等，都是饮食最佳选择，其它如牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖...，都属于温热性食物，是手脚冰冷的人应多选用的食材。
要特别提醒，容易手脚冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮
〓攻略5〓：培养吃辛辣食物的习惯
辣椒、胡椒、芥末、大蒜、青葱、咖哩...等辛香料，可促进血液循环，利用平常饮食时，搭配食用，例如吃炒面、炒米粉时就加点辣椒酱；喝汤时就多加点胡椒粉；吃水饺时，配碗酸辣汤，无形中就吃进好多辛香料啰
〓攻略6〓：常吃温补食物
如人参茶、姜母鸭、桂圆茶、黑芝麻、甜汤圆...等，冬天吃不仅让身子暖，可以达到补身渐\效，手脚也能不再冰冷。
中药中有许多药物可改善及预防手脚冰冷，如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、兔丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻...等，不论是泡茶、熬煮、入菜，多多食用就对啦
抗手脚冰冷食补3帖：
＊人参枸杞汤：人参、枸杞各5钱，加入1500cc的水，用大火煮滚后，再用小火煮15-20分钟，即可饮用。
＊人参核桃饮：人参7-8片、核桃15-20颗，加水盖过，用大火煮开后，再用小火煮10-20分钟，睡前温饮，可光喝汤汁，但最好将熬煮的渣一并服用。
＊红枣龙眼饮：红枣、龙眼适量，加水熬煮即可饮用，特别适合贫血、容易感到头晕的
人。
〓攻略7〓：不要饿过头
不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、面包，或是人参茶等适时地补充热量。
〓攻略8〓：服用中药
中医也有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸...等。
这些中药通常较适合虚寒体质的人，如果你没把握，也可请中医师开立药方。
〓攻略9〓：注意保暖
别因为爱美，或穿太多怕被人家笑，而少穿御寒衣物，各种保暖的措施，如外套、毛帽、手套、围巾、口罩、卫生衣、袜子等，天气冷时都要全部穿戴齐全。
脱掉添加的外衣前，须确定天气已经热起来了，不要因为心理烦躁、紧张、潮热，或活动后感到发热，就马上脱掉御寒的衣物。
也不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。
晚上睡觉前，记得穿上保暖的毛袜，帮双脚防寒，要注意，如果脚失去温度，就不容易入睡啦
〓攻略10〓：精油泡澡
有空时可多泡澡，在热水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油、辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。
洗澡时，可用冷水和热水交替冲淋手脚，藉由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血液的目的。
在睡前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。
别忘了，泡脚后，要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。
超强泡手脚剂：
如果你的手脚发冷到不行，区区的热水已经无法满足你，建议你找个水桶，里面装热水＋米酒＋姜，热水和米酒的比例是1：1，趁着看电视或休息时浸泡，很有效喔！
〓攻略11〓：穴道按摩
天天按摩，可以缓解手脚冰冷及全身畏冷的症状喔
＊如有全身畏冷的的现象，你可按摩...大拇指内侧的合谷穴、手腕内侧3-5cm的内关穴及膝盖下方6-8cm的足三里。