推荐三款养胃食谱
养胃养心养生食谱
养胃养心养生食谱1. 糖水薏米粥材料：薏米、红豆、糖水、水做法：将薏米、红豆提前泡发，然后加入适量清水煮熟；待煮熟后倒入糖水中搅拌均匀即可。
2. 菊花蜜枣茶材料：菊花、蜜枣、水做法：将菊花和蜜枣放入热水中，煮沸后改小火煮10分钟，待茶汤成为金黄色后，即可享用。
3. 地瓜红枣粥材料：地瓜、红枣、糖、水做法：将地瓜削皮切块，红枣洗净备用。
将地瓜、红枣、适量清水放入锅中，大火煮开后转小火慢炖30分钟，再加入适量糖调味即可食用。
4. 茉莉花茶材料：茉莉花茶叶、水做法：将适量的茉莉花茶叶放入茶壶中，用80度左右的水冲泡，浸泡2-3分钟后即可饮用。
5. 蜂蜜柠檬水材料：蜂蜜、柠檬、水做法：将柠檬切片，加入适量清水和蜂蜜，搅拌均匀后即可饮用。
6. 燕麦苹果粥材料：燕麦、苹果、水做法：将燕麦用水浸泡一晚，隔天加入适量清水煮沸，再加入切成小块的苹果继续煮熟，即可品尝一碗温暖的燕麦苹果粥。
7. 枸杞桂圆茶材料：枸杞、桂圆、水做法：将适量的枸杞和桂圆放入茶壶中，用热水冲泡，待茶汤变得红亮后即可饮用。
8. 紫薯莲子汤材料：紫薯、莲子、水做法：将紫薯削皮切块，莲子提前泡发。
将紫薯、莲子和适量清水放入锅中，大火煮开后转小火慢炖30分钟，即可享用这道养胃养心的汤品。
9. 低脂蒸鳕鱼材料：鳕鱼、葱姜蒜、盐、生抽做法：将鳕鱼洗净切块，加入切好的葱姜蒜，撒上适量盐和生抽，上锅蒸10-15分钟至熟即可食用。
10.花菜炒蘑菇材料：花菜、蘑菇、姜蒜、盐、鸡精、食用油做法：将花菜切小朵，蘑菇切薄片。
锅中加热油，放入姜蒜爆香，再加入花菜和蘑菇，翻炒均匀后加入适量盐和鸡精调味，炒熟即可食用。
增肥养胃养生食谱大全
增肥养胃养生食谱大全1. 牛奶燕麦粥材料：牛奶、燕麦片、蜂蜜做法：将适量的燕麦片加入牛奶中煮熟，加入蜂蜜调味，早上空腹食用。
2. 紫薯煮蛋材料：紫薯、鸡蛋做法：将紫薯剥皮切块，加水煮熟，取出捣成泥状。
同时将鸡蛋煮熟去壳切片，将紫薯泥涂在蛋片上，早餐食用。
3. 红枣花生粥材料：糯米、红枣、花生做法：将糯米洗净后加水煮熟，再加入红枣和花生煮熟，熬成粥状，可加少许蜂蜜调味，早晚餐均可食用。
4. 银耳莲子羹材料：银耳、莲子、冰糖做法：将银耳泡软，加入适量清水和莲子一起煮开，加入冰糖慢慢熬煮至莲子变软，温热时食用。
5. 红豆山药糊材料：红豆、山药、蜂蜜做法：将红豆洗净后加水煮熟，再将山药削去皮切块，与煮熟的红豆一起放入搅拌机中搅打成糊状，加入蜂蜜调味，早晚餐均可食用。
6. 香蕉牛奶燕麦杯材料：香蕉、牛奶、燕麦片做法：将香蕉剥皮捣烂，加入牛奶和适量的燕麦片，搅拌均匀后冷藏，早上餐前食用。
7. 木瓜芒果沙拉材料：木瓜、芒果、蜂蜜、柠檬汁做法：将木瓜和芒果切块，放入碗中，加入适量的蜂蜜和柠檬汁拌匀，作为餐后水果沙拉食用。
8. 蜂蜜柚子茶材料：柚子、蜂蜜、开水做法：将柚子剥皮切片，加入热水中泡制片刻，将柚子片取出放入杯中，加入蜂蜜和适量热水搅拌均匀，温热时饮用。
9. 蒸蛋羹材料：鸡蛋、鲜奶、鲜虾仁做法：将鸡蛋打入碗中，加入鲜奶搅拌均匀，再加入鲜虾仁，放入蒸锅中蒸熟即可食用。
10. 核桃蜂蜜糊材料：核桃仁、蜂蜜、鲜牛奶做法：将核桃仁用搅拌机打碎成粉末状，加入适量蜂蜜和鲜牛奶搅拌均匀，早晚餐均可食用。
肠胃不好养生食谱大全
肠胃不好养生食谱大全1. 温和煮粥- 材料：白米、山药、莲子、枸杞子- 做法：将适量的白米洗净，加入切成小块的山药和莲子，用适量的水煮成粥状。
最后加入少量枸杞子，煮熟即可食用。
2. 清炖鸡汤- 材料：鸡腿肉、红枣、姜片、枸杞子- 做法：将鸡腿肉切成块状，与红枣、姜片一同放入锅中，加入适量的水慢慢炖煮。
最后加入适量的枸杞子，继续炖煮15分钟即可食用。
3. 西兰花炒腰果- 材料：西兰花、腰果、蒜瓣- 做法：将西兰花切成小朵状，腰果炒香备用。
热锅冷油，放入蒜瓣炒香，再将西兰花加入快速翻炒，炒至断生即可。
最后加入炒香的腰果，翻炒均匀即可。
4. 红豆薏米粥- 材料：红豆、薏米、冰糖- 做法：将红豆洗净，与薏米一同放入锅中加入适量的水煮熟成粥状。
最后加入适量的冰糖，煮溶后即可食用。
5. 煎蛋土豆饼- 材料：土豆、鸡蛋、面粉、盐- 做法：将土豆削皮切成小块，蒸熟后用勺背压成泥状。
将土豆泥与鸡蛋、面粉、盐混合搅拌均匀，成糊状。
平底锅热油，舀取适量土豆糊放入锅中压扁煎至两面金黄即可。
6. 清蒸鲈鱼- 材料：鲈鱼、姜片、葱段、料酒、盐、生抽- 做法：将鲈鱼清洗干净，将姜片和葱段放入鱼腹内。
在蒸锅中加入适量的水和料酒，将鲈鱼放入蒸锅中蒸熟。
蒸熟后，撒上适量盐和生抽，再用热油将葱姜浇在鱼身上即可。
7. 黄瓜莴苣沙拉- 材料：黄瓜、莴苣、胡萝卜、香菜、柠檬汁、橄榄油- 做法：将黄瓜、莴苣和胡萝卜切成丝状，香菜切碎备用。
将切好的蔬菜放入碗中，加入适量的柠檬汁和橄榄油，拌匀即可。
8. 番茄豆腐汤- 材料：番茄、豆腐、鸡蛋、葱花、盐- 做法：番茄切块备用。
将豆腐切成小块，加入适量的水煮沸后放入番茄，煮开后加入打散的鸡蛋搅拌，再加入葱花和适量盐调味即可。
9. 芝麻糊- 材料：黑芝麻、糙米、红糖- 做法：将黑芝麻和糙米炒香，研磨成细粉。
将芝麻粉和糙米粉与适量的开水混合，搅拌均匀后加入适量的红糖，混合均匀即可食用。
10. 水果拼盘- 材料：水果（例如苹果、葡萄、草莓、香蕉等）- 做法：将各类水果清洗干净，切成小块或片状，摆盘即可食用。
无胆养胃养生食谱
无胆养胃养生食谱菠菜鸡丝汤食材：- 150克鸡胸肉- 200克鲜菠菜- 适量姜丝- 适量蒜末- 适量盐- 适量食用油步骤：1. 将鸡胸肉切成丝，用盐和姜丝腌制10分钟。
2. 锅中烧开适量水，加入鸡丝煮至变色，捞出备用。
3. 锅中加适量油，放入蒜末炒香。
4. 加入菠菜翻炒至变软。
5. 倒入煮鸡肉的汤汁，加入适量盐，煮开后放入鸡丝。
6. 煮沸后即可关火，盛入碗中食用。
山药炖鸭腿食材：- 2只鸭腿- 200克山药- 适量姜片- 适量红枣- 适量盐步骤：1. 烧水将鸭腿焯水去血水备用。
2. 山药去皮后切成块。
3. 将鸭腿和山药块放入砂锅中，加入适量的水。
4. 放入姜片和红枣，大火煮沸后转小火炖煮1小时。
5. 炖煮至鸭腿熟烂，山药糯软后加入适量盐调味即可。
莲子银耳百合汤食材：- 50克莲子- 20克银耳- 20克百合- 适量冰糖步骤：1. 莲子提前用水泡发1小时备用。
2. 银耳用清水浸泡至软化，撕成小块备用。
3. 百合用水浸泡后剥离掉黑心，切成小块。
4. 锅中加适量水，放入莲子、银耳和百合，大火煮沸。
5. 煮沸后转小火，加入适量冰糖慢慢熬煮30分钟。
6. 煮至莲子烂糯，汤汁呈浓稠状态，即可关火。
7. 把汤倒入碗中，待凉后可以食用。
蔬菜水果沙拉食材：- 适量蔬菜（例如生菜、黄瓜、胡萝卜等）- 适量水果（例如苹果、蓝莓、草莓等）- 适量椰丝- 适量柠檬汁- 适量蜂蜜步骤：1. 将蔬菜洗净切成小块，水果洗净切成片。
2. 将蔬菜和水果混合放入大碗中，加入适量椰丝。
3. 在碗中加入适量柠檬汁和蜂蜜，拌匀即可食用。
黑米红豆糕食材：- 200克黑米- 100克红豆- 适量白糖步骤：1. 将黑米和红豆分别浸泡6小时以上，备用。
2. 将黑米和红豆分别煮熟。
3. 将煮熟的黑米和红豆一起用搅拌器打成泥。
4. 将泥状的黑米和红豆混合在一起，加入适量白糖搅拌均匀。
5. 把混合物倒入蒸锅中，用旺火蒸15-20分钟。
6. 蒸熟后取出，待凉后切成小块即可食用。
养胃食谱大全及做法
养胃食谱大全及做法1. 芦荟汁材料：新鲜芦荟叶，柠檬做法：将新鲜芦荟叶剥皮，取出内部透明的胶状物质，倒入榨汁机中榨取汁液。
将鲜榨的芦荟汁加入柠檬汁调味，饮用即可。
2. 温和粥材料：白米，山药，莲子，百合，桂圆肉做法：将白米淘洗干净，山药去皮切块，莲子和百合提前泡发。
将所有材料放入电压力锅内，加入足够的水，煮熟后用小火焖煮30分钟。
最后加入桂圆肉煮开即可。
3. 香蕉蜂蜜牛奶材料：香蕉，蜂蜜，牛奶做法：将香蕉去皮切段，放入榨汁机中榨取汁液。
将香蕉汁与适量的蜂蜜混合，然后加入牛奶搅拌均匀，饮用即可。
4. 清蒸鲈鱼材料：鲈鱼，姜丝，香菜，蒸鱼豉油做法：将鲈鱼去鳞去内脏，洗净后在鱼身两面划几刀，然后用盐腌制10分钟。
将腌制好的鲈鱼放入蒸锅中，撒上姜丝和香菜，蒸15-20分钟至熟。
最后淋上蒸鱼豉油即可。
5. 煮蔬菜饺子汤材料：素饺子，豆腐，蔬菜（如菠菜、胡萝卜、冬瓜等）做法：将素饺子煮熟备用。
同时将豆腐切块，蔬菜洗净切片。
将水煮开后，加入豆腐和蔬菜煮熟，最后加入煮熟的素饺子，煮开即可。
6. 清炒黄瓜材料：黄瓜，蒜末，盐，橄榄油做法：将黄瓜去皮切片，蒜末切碎。
锅中热油，放入蒜末炒香，然后加入黄瓜片翻炒至断生。
最后加入适量的盐，炒匀即可。
7. 温和水煮蛋材料：鸡蛋，开水做法：将鸡蛋放入一个容器中，加入足够的开水，完全覆盖蛋。
盖上盖子，焖煮10-15分钟，然后用冷水冲凉剥壳即可。
8. 煮土豆排骨汤材料：土豆，排骨，胡萝卜，洋葱做法：将土豆、排骨、胡萝卜、洋葱切块。
将所有材料放入锅中，加入足够的水，煮沸后转小火慢炖2个小时。
最后加入适量的盐调味即可。
9. 蒸海鲜豆腐材料：鱼块，虾仁，豆腐，葱姜蒜末做法：将鱼块和虾仁用适量的盐和生粉腌制15分钟。
将豆腐切块，铺在蒸盘底部，然后在豆腐上铺上腌制好的鱼块和虾仁。
撒上葱姜蒜末，放入蒸锅中蒸15-20分钟至熟。
最后淋上少许生抽即可。
10. 清炖双耳汤材料：黑木耳，银耳，干贝，鸡胸肉，姜片做法：将黑木耳和银耳提前泡发，干贝提前泡发备用。
养胃早餐食谱大全及做法
养胃早餐食谱大全及做法
1. 煮鸡蛋粥
材料：大米，鸡蛋，姜片，盐
做法：
1）将大米洗净后放入煮锅中，加入足够的水。
2）将鸡蛋放入开水中煮熟，剥去壳备用。
3）将姜片加入煮锅中，以中小火煮熟。
4）待米煮烂，将鸡蛋切碎放入锅中，加入适量的盐调味即可。
2. 蛋饼配小米粥
材料：小米，鸡蛋，葱花，盐
做法：
1）将小米淘洗干净后放入煮锅中，加入足够的水。
2）待小米煮熟，将鸡蛋打散，加入葱花和适量的盐，搅拌均匀。
3）在平底锅中倒入鸡蛋液，制作成薄蛋饼。
4）将煮熟的小米粥与蛋饼搭配食用即可。
3. 红豆稀饭
材料：大米，红豆，冰糖
做法：
1）将大米淘洗干净后放入锅中，加入足够的水。
2）将红豆洗净后加入煮锅中，大火煮沸后转小火煮熟。
3）待米饭煮烂，加入适量的冰糖搅拌均匀，继续煮开一会。
4）将煮好的红豆稀饭盛入碗中即可食用。
4. 燕麦牛奶
材料：燕麦片，牛奶，蜂蜜，水果
做法：
1）将燕麦片放入碗中，加入适量的牛奶浸泡片刻。
2）待燕麦片变软后，加入蜂蜜搅拌均匀。
3）将水果洗净切片，放在盛有燕麦牛奶的碗中即可享用。
5. 香蕉果汁
材料：香蕉，苹果，橙子
做法：
1）将香蕉、苹果和橙子洗净，去除果皮和核，切成小块备用。
2）将所有水果块放入榨汁机中榨汁。
3）将榨好的果汁倒入玻璃杯中即可饮用。
注意：以上食谱仅供参考，具体食材比例和烹饪方式可根据个人口味进行调整。
若有相关食材过敏或特殊饮食需求，请咨询专业医生或营养师的建议。
十大养胃粥做法
十大养胃粥做法1)糯米麦粥糯米500G,小麦600G,煮成稀粥,食时加白糖。
补肠胃,强气力,养心神,敛虚汗。
(2)牛肉粥鲜牛肉50G,加糯米100G,砂锅内煮成粥。
加姜、葱、油、盐各少许。
再煮,沸即可。
补中益气,滋养肠胃。
不宜凉吃需趁热食用。
(3)羊肉粥羊肉150-200G切丁,粳米100G,葱3枚,姜3片,细盐少许。
砂锅煮粥。
趁热服用,冬季为佳。
益气补虚,温中暖下,壮胃健脾。
(4)早晚养胃粥粳米50克、大枣10个、莲子20克。
莲子用温水泡软、去芯,粳米淘洗干净,大枣洗净。
三者同入锅内,加清水适量,旺火煮开后,文火熬煮成粥。
根据个人口味调味后早晚食用。
养胃健脾,还可防治缺铁性贫血。
(5)山药百合大枣粥将山药90克,百合40克,大枣15枚、薏苡仁30克及大米适量共煮粥。
每日2次服食。
山药具有补脾和胃之功能;百合清热润燥;大枣、薏苡仁健脾和胃,诸物合用具滋阴养胃、清热润燥的作用。
本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者,患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口乾咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细。
(6)桑椹粥将煮好的大米白粥、小米粥、麦片粥等白味粥,调入桑椹粒和桑椹汁。
通便养胃、消暑清热。
(7)沙参米粥北沙参,粳米,冰糖,水;制法:每次取北沙参15克,捣碎,选用粳米50克,冰糖适量,同入沙锅内,加水500毫升,煮至参烂米花,汤稠汤面有油为度。
或用新鲜北沙在30克,洗净切片,如法同煮为稠粥;若用南沙参煮粥、则先将南沙参碾成细粉,每次用粉15克,调入粥内,同煮为稠粥。
早晚二次温热服食。
3~5天为一疗程。
具有润肺养胃、清热养阴、祛痰止咳的功用。
(8)养胃粥粳米100克,糯米100克,红枣10枚,熟牛肚200克,牛肉汤1000毫升,葱姜末少许,文火煮成粥,加少量麻油、味精后,供一日4~5餐食用。
有养胃、健脾、补中益气的功效。
(9)莲子百合糯米粥莲子、百合少许,洗净后在水中泡20分钟;糯米洗净在锅中煮开,置小火约10分钟后,下泡好的莲子和百合;将莲子、百合、糯米煮至稠,放入适量的白糖即可食用。
养胃食疗养生食谱大全
养胃食疗养生食谱大全1. 燕麦粥：材料：燕麦片、水。
做法：将燕麦片洗净后与适量的水煮开，转小火煮至燕麦粥熟软即可食用。
2. 苹果蜂蜜水：材料：苹果、蜂蜜、水。
做法：将苹果切片后加入适量的水煮沸，待水变温后加入蜂蜜调味即可饮用。
3. 白粥：材料：大米、水。
做法：将大米洗净后加入适量的水煮开，转小火煮至米粒煮烂即可食用。
4. 胡萝卜饭：材料：胡萝卜、米饭、盐。
做法：将胡萝卜切成小块状后与蒸熟的米饭一起拌匀，加入适量的盐调味即可食用。
5. 鸡蛋羹：材料：鸡蛋、鸡汤、盐、葱花。
做法：将鸡蛋打散后加入鸡汤中，加入适量的盐搅拌均匀，蒸熟后撒上葱花即可食用。
6. 蔬菜沙拉：材料：黄瓜、番茄、生菜、柠檬汁。
做法：将黄瓜、番茄、生菜切成适量的块状后放入容器中，加入适量的柠檬汁拌匀即可。
7. 酸奶：材料：新鲜牛奶、酸奶菌。
做法：将新鲜牛奶煮沸后冷却至适宜的温度，加入酸奶菌发酵数小时即可食用。
8. 枸杞红枣茶：材料：枸杞、红枣。
做法：将枸杞和红枣一同放入热水中浸泡数分钟，待水温适宜后即可饮用。
9. 紫菜汤：材料：紫菜、豆腐、海鲜（如虾仁或鱼片）、葱花、盐。
做法：将紫菜、豆腐、海鲜和适量的水一同煮开，撒上葱花和盐调味即可食用。
10. 莲子百合糖水：材料：莲子、百合、冰糖。
做法：将莲子和百合放入沸水中煮沸，加入适量的冰糖搅拌均匀后即可饮用。
11. 绿豆汤：材料：绿豆、冰糖。
做法：将绿豆洗净后与适量的水一同煮开，加入冰糖调味，煮至豆熟软后即可食用。
12. 蜂蜜柠檬水：材料：蜂蜜、柠檬、水。
做法：将柠檬挤出汁后加入适量的水，再加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。
这些食谱旨在提供养胃食疗的选择，但请在食用之前咨询专业医生或健康专家的建议，以配合个人情况做出最合适的选择。
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3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。 功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。 桑椹三明治
无意中又看到了在家拍的那两张照片，那个吊坠的照片就这么的在我的相册里呆着
材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐
头 1 瓶。
做法：1.将桑椹罐头打开，舀出 3～4 粒桑
椹粒放在面包上。2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇
在面包片上，将面包片对折即可。 功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑 的作用。
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康养胃饮食禁忌
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饮食不健康而造成各种胃不适的现象出现 在越来越多的年轻人身上，那我们应该如何养胃 呢？在这里父母会育儿网说，最好的养胃方式就
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谱。 推荐几款养胃食方： 早晚养胃粥
无意中又看到了在家拍的那两张照片，那个吊坠的照片就这么的在我的相册里呆着
材料：粳米 50 克、大枣 10 个、莲子 20 克。 做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗 干净，大枣洗净。2.三者同入锅内，加清水适量，
旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调
味后早晚食用。 功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。 清晨养胃汤
无意中又看到了在家拍的那两张照片，那个吊坠的照片就这么的在我的相册里呆着
材料：红枣 50 克，带蚕蛹的蚕茧 20 个，适
量白ห้องสมุดไป่ตู้。
做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，
加 800 克水。2.煮沸后改用小火慢煎 15 分钟。