让教师心理充满阳光

江泽民同志指出： “广大教师要率先垂范， 做先进生产力和先进文 化发展的弘扬者和推进 者，做青少年健康成长 的指导者和引路人，努 力成为无愧于党和人民 的人类灵魂的工程师。”
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2、建立良好的人际关系。
(1)记住对方的名字，能随口叫出来。 (2)避免发怒，训练自己面对任何事都从容不 迫的态度。 (3)尽量使自己成为一位随和的人。 (4)不自私。 (5)保持关心事物心态。
自信激励法——即相信自己是最好的、最 可以依赖的。每桩伟业都是由信心开始。 第一，要知道你所遇到的问题、压力和 挫折别人同样也会遇到。因此，别人能正视 并勇敢面对的事，你如果想做，通过努力你 也能做到。
第二，把困难和压力视为成功的前兆， 使逆境成为成功的垫脚石，将危机当作机遇 的起点。 第三，你所承担的任务或你正在从事的 工作，在你的心目中一定是最重要的。因此， 千万不要与现实的工作和生活对抗，而是尽 力保持平静的心情。
3、热爱教师职业，积极地爱学生——能从爱 的教育中获得自我安慰与自我实现，从有成效 的教育教学中得到成就感。 4、具有稳定而积极的教育心境——教师的教 育心理环境是否稳定、乐观、积极，将影响教 师整个心理状态及行为，也关系到教育教学的 工作效果。
5、能自我控制各种情绪与情感——繁重艰巨 的教育工作要求教师有良好的、坚强的意志品 质，即: 教学工作中明确目的性和坚定性； 处理问题时决策的果断性和坚持性； 面对矛盾沉着冷静的自制力； 给予爱和接受爱的能力。
（5）人际关系的协调 有人说，只有优异成绩而不了解自己的人 是迷惘的人，只有严密的推理而不懂得人际 关系的人是寂寞的人，只有高的智商而不懂 得控制自己情绪的人是危险的人。
４、扬起自信的风帆
（1）希望永在。在心中描绘一幅希 望自己达成的积极而可行的成功蓝图， 然后不断地强化这种印象，使它不致随 自信之 八大诀窍 着岁月流逝而消退模糊。 （2）拒绝消极。当你心中出现怀 疑本身力量的消极想法时，要驱逐这种 想法，必须设法挖掘积极的想法，并将 它具体说出来。
（7）自我激励。每天大声复诵这句 话十次:上天给予我无穷的力量，我能 完成任何事。 （8）正确评价。要正确评估自己的 实力，然后有意识地低估10%左右，作 为本身能力的弹性伸缩范围。
５、学会心理调节
换位思考法——正确认知压力，灵活调整自 已的心态。例如，遇到认为不公平的生活事件 或不协调的人际关系、以及不愉快的情感体验 时能换位思考。 时间遗忘法——有时时间是解决问题的最好 方法。积极忘记过去的、眼前的不愉快，随时 修正自己的认知观念。不要让痛苦的过去牵制 住未来。
３、注重情商的培养
情商包括五个方面的内容： （1）认知自身的情绪 认知自身情绪感情的存在。对自己情绪状态 没有自我认知的人，往往容易盲目冲动，做情 绪的俘虏。 （2）控制自身的情绪 包括控制冲动，摆脱灰暗、忧郁等不良情绪 的能力。
（3）自我激励 不论在何种情况下，都能激励自己保持一种饱 满的奋发向上的激情，专注学习和工作，发挥创 造力。 （4）了解他人的情绪 对他人的同情心是交往的基础，具有同情心的 人往往比较容易感受他人的情绪，产生感情的共 鸣，也乐于与人合作，具有良好的团队精神。
“职业论”受“文人相轻” 、 “同行 是冤家”的极端狭隘的行业意识的影响，有 些人不能积极地、乐观地面对来自内部、外 部同行的挑战，不善于把这种压力转化为前 进的驱动力； “事业论”则会充分地认识 事业不是靠孤军作战成就的，而是靠集体的 力量、团队的合作，靠富有智慧、勇于创新 的人成就的。
２、面带微笑应对挑战
（3）新课改的压力 在实施新课程前虽然也给教师进行了培 训，但众多实际问题还得教师自己去面对。 在理论与实践的种种矛盾中，不少教师感到 无法适应。与此同时，全面评价制度加大了 教师工作量，对教师提出了更高要求。
（4）人事制度改革的压力 教师实行聘任制，一些心理比较脆弱的教 师感到了生存危机。心理健康、心胸开阔者可 以适应形势需要，将压力转化为动力。而心理 比较脆弱的则往往因为压力过度而导致心理危 机。个别的还会将心头的无名之火发泄到无辜 的学生的身上，导致各种各样体罚甚至是施暴 行为的发生。
现在有一种观点：一个教师要想立足于 ２１世纪，必须拥有三本教育“护照”： 一本是学术性的， 一本是职业性的， 一本是证明一个人的事业心和开拓能力的。 这第三者指的就是心理素质。
2、教师职业的需要
“你是一部厚厚的书，我愿用一生来读； 你是一棵参天的树，永远牵着我的路。” 作为教师应当努力为学生一生提供一部 知识丰富，启迪性、指导性、吸引性强，让 学生能获得终身营养的好书；为学生撑起一 棵枝繁叶茂，能遮风挡雨，给学生以人格力 量的大树。
2、偏颇的价值取向
有些人认为，人的成就就是有名有利，人 的成功就是出人头地。将人生价值的衡量标准 定在名利地位上。 有人喜欢同别人比工资、比待遇、比地 位。“人比人，气死人。”这样一比，心理 往往失衡，于是叹投错了胎，叹生不逢时， 叹运气不好，叹领导不重用，叹同事不抬举， 叹朝中无后台。
我们提倡把对金钱地位的追求更多地转 移到对事业的追求上来。 教师担负着将几千 年人类积聚的文明、探 索的知识延续到下一代 去的任务。而这正是教 师价值的所在。
有个词语叫“境由心造”，说的是人的 心态心境对一个人的影响。 同样是看秋景，林 黛玉的眼中是：“秋花 惨淡秋草黄……”而毛 泽东眼中看到的是“万 山红遍，丛林尽染……”
在顺境中，要有积极的心态，在逆境中， 更要有积极的心态。 如果我们在顺境中没有有备无患、制怒、 忍让，自爱的积极心态，顺境就会因我们的 心态转变为逆境； 如果我们在逆境中有决心、恒心、宽容、 无畏、快乐的积极心态，逆境也会转变为顺 境。
处理好与同事的关系， 互相学习，取长补短，和睦相处； 有良好的心态，永远保持蓬勃向上的 朝气。永远紧跟时代的步伐； 有坚强的意志，胜不骄，败不馁，笑 对挫折，永不言败。 只有老师心里永远充满阳光，才能有 取之不竭的动力
二、教师心理健康的标准
1、 能积极地悦纳自我——即真正了解、正
确评价、乐于接受并喜欢自己。承认人是有个 体差异的，允许自己不如别人。 2、有良好的教育认知水平——能面对现实 并积极地去适应环境与教育工作要求。 有敏锐的观察力及客观了解学生的能力 有获取传递信息和有效运用信息的能力； 有创造性地进行教育教学活动的能力。
作为教师，如果仅仅把本职工作看成是 一种“职业” ，就会把教师工作仅仅作为 获取更丰厚物质利益的方式和途径。 只有把它视为一种“事业” ，才会透 过物质去深究精神和价值所在，把工作作为 体现自身生存意义、追求自身价值的途径。
“职业论”会受“以职论价”等狭 隘观念的影响，容易过分关注经济待遇、 物质利益。而“事业论”以事业为己任、 以奋斗为乐趣、以成功为目标，更多关注 的是物质利益以外的成功与收获。
自我调节法——学会自我放松，在适当的 情况下想说便说，想休息便休息，想娱乐便娱 乐……不追求十全十美。 淡化功利法——建立合理的、客观的自我 期望值。 一是奋斗目标要合理； 二是做事往最坏处着想，向最好处努力。
音乐保健法——多听一些优美的音乐， 以缓解不愉快的心情。养成良好的生活与 自我保健行为习惯极为重要。同时，创造 和谐的家庭氛围更不容忽视。 理智法——在众人面前多 观察、多思考，少盲目表现 自己。
“职业论”会过分强调自身工作的专业性 和学术性； “事业论”会更清醒地认识本职 工作所处的历史背景、社会环境及发展趋势， 与社会的附属与服务关系，社会发展的期望 和需求，在历史、现实和未来的大背景下去 设计和实践自身的工作。
“职业论”容易因职业局限放不开手脚； “事业论”则由于事业目标的驱动，激励积 极地面对自我、挑战未来。 “职业论”面对职业的变更，容易产生 短期意识，形成“当一天和尚撞一天钟”的 短期行为；“事业论”则把工作看作是一个 漫长的过程，更容易树立为之奋斗终身的献 身精神。
3、教师角色的错位
教师是一种特殊的职业。 要求教师要师心美、师表端、 师风正、师志坚、师学勤，师业精、 师能强、师品高、师纪严。 这种要求很高，不容易做到， 但必须成为我们每个教师努力的目 标。
有的教师把自己等同于社会的普通一员。 不能用教师的职业道德要求自己，放纵自己， 缺乏修养，不拘小节，举止不庄重，说话不 考虑场合和影响，行为不注意后果与示范性。
让教师心里充满阳光长沙市教育局 Nhomakorabea陈屈来教师的职业是一项阳光事业。 从事阳光事业的教师，心里应充满 阳光，这是事业的需要，教师职业的需 要，是完善教师自我的需要。
一、教师心理健康的意义
1、事业发展的需要
青少年将来就是我们祖 国的未来，他们能否成为身 心俱健的接班人，对于我们 民族的振兴、祖国的繁荣富 强、事业的发展起着至关重 要的作用。
常言道： “三十而立，四十而不惑，五 十而知天命，六十而耳顺，七十而从心所欲， 不逾矩。” 这证明随着年龄的增长，人认识 事物、把握自己、调节心态的能力也是在不 断变化的。如果我们有意识地去磨炼、克制、 改塑自己，心理素质的不断提高和完善是完 全可以达到的。
四、教师心理健康的培养
１、把“职业”当作“事业”
教师的职业道德，归根到底就是一个爱字， 即爱每一个学生。 一个充满爱心的教师，必然有着积极的人 生态度，爱生活，爱家庭，爱事业，爱自己从 事的工作。反之，一个没有活力的教师，对事 业、对工作没有兴趣，对他人没有热情，缺乏 自信心，是不可能爱学生的。
3、完善自我的需要
人的需要五层次理论提出，人 在满足生理、安全、人际交往、尊 重等需求以后，就有更高层次的、 自我实现的需要。 而要实现自我价值，高的智商 不可少，高的情商也不可少。
（3）认清困难。最好彻底看清困难的 实际情况，切勿夸大难度，使自己丧失信 心。 （4）勿东施效颦。不要受到他人的威 信影响，而试图仿效他人。须知惟有自己 方能真正拥有自己，任何人都不可能成为 另一个自己。
（5）昂首阔步。每天做 任何事都打足精神，暗示自 己：谁也无法抵挡我成功的 脚步。 （6）寻求知己。寻找对你了若指掌， 且能提供有效忠告的朋友。你必须了 解自己自卑感或不安感的所在。