江苏省洪泽外国语中学苏教版政治七年级下册课件《17.1消除烦恼,悦纳自己》

欣赏歌曲《小小少年》
小小少年随着年龄的增长， 烦恼越来越多，我们作为同龄 人一定也存在着许多烦恼，那 么你有没有烦恼呢？
你有哪些烦恼？ （学习 、生活 、与人交往）
产生这些烦恼的原因有哪些呢？
• 自卑 • 自负 • 错误的认识和估计自己
一个农夫有两个水罐，一个完好无损，一 个有一条裂缝。农夫每次挑水，完好的水罐总能 把水从远远的小溪运到主人家，而有裂缝的水罐 回到主人家时往往只有半罐水。这使有裂缝的水 罐感到无比痛苦和自卑。一天，它在小溪边对主 人说：“我为自己每次只能运送半罐水而感到惭 愧。”农夫惊讶地说：“难道你没有看见每次回 家的路旁那些盛开的鲜花吗？这些花只生长在你 那一边，而没有生长在另一只水罐的那一边，如 今，这些鲜花已经给我们一路上带来了许多风 景。”
（1）“有裂缝的水罐”为何感到痛 苦 和自卑？你有没有类似的感受？ （2）农夫的话对你有何启示？
每个人都是一只有裂缝的水罐，都有自己的不足， 又有自己的长处，水罐有裂缝正好浇出一路美丽的 鲜花，如果我们的眼睛只看到自己的缺憾和不足， 而看不到自己的“闪光点”时，就会认为事事不如 人，久而久之形成自卑心理。如果我们将眼球转个 角度，发现自己的优点，不仅可以使自己心情开朗， 而且可以给别人带来快乐，何乐而不为呢？因此， 我们要学会悦纳自己。
如何消除烦恼，悦纳自己？
（1）要认识到我们每个人都是一个独特的 生命个体，要如实地了解自己，战胜自卑， 愉快地接受自己，要好地发展自己。
（2）要消除烦恼，悦纳自己，就要正确地 认识自己，克服自己的不足，提高自制力， 挖掘自己的潜力，充满自信地去实现自己 的目标。
• 也许你想成为太阳，可你却只是一颗星辰；
• 也许你想成为大树，可你却只是一棵小草；
• 也许你想成为大河，可你却只是一泓山溪；
• 于是，你很自卑。
• 很自卑的你总是以为命运在捉弄自己。其实，你不必这 样；欣赏别人的时候，一切都好；审视自己的时候，却
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烦恼人人有，多少各不同。 正确认识它，巧妙排除它。希 望同学们在成长中少 一些烦恼，多一些快乐。
请欣赏歌曲《我相信》
讨论
• 1.列举自己在生活中情绪冲动的事例或了解 的别人情绪冲动的事例，并谈谈后果。
• 2.面对冲动，我们还有哪些好方法？
克制冲动的好方法
• 环境转换法：可以到操场上跑几圈， 大声喊几声，或者参加别的活动， 转移自己的注意力。
• 推迟愤怒法：冲动前，在心中默默 地数数，从1数到100，给自己三分 钟的冷静。
地把这件事告诉了爸爸，爸爸说：“从今以后，如果
你一天都没有发脾气对，他就人可造以在成这伤天拔掉一根钉？子。” 日带子 他一来天 到一 篱天 笆过 边去 上了，，对害他最后说后弥，“钉儿补子子全，被你拔做光得了很好。爸 ，爸可
是看看篱笆上的钉？子洞，这些洞永远也不可能？恢复了。
伤害在他人心灵中 洞眼留无下法的恢伤复疤，但伤害在他人心灵中留下的疤 痕是可以弥合的。在对他人造成伤害后进行弥 补可以求得别人的原谅，使人际关系和谐。
小草，甚至别人未曾见过的一阵虫鸣……
• 做不了太阳就做星辰，在自己的星座发热发光；
• 做不了大树就做小草，以自己的ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ色装点希望；
• 做不了伟大，就做实在的自我，平凡不可卑，关键是必 须做最好的自己。
• 不必总是欣赏别人，也欣赏一下自己吧；你会发现，天 空一样高远，大地一样广大，自己与别人有一样的活法。 走向超越的只有靠你自己。
什么是悦纳自己呢？
• 悦纳自己，就是不仅要勇敢地接受自己的 缺点、不足和缺陷，更重要的是发现自己 的优点、长处。换个角度，我们会发现太 阳每天都是新的。
雕塑家罗丹说过：“生活中不是缺 少美丽，而是缺少发现。”
让我们大声说出来： 人无完人，金无足赤！ 世界上只有一个我，我是世界上独 一无二的！
有一个男孩脾气很坏 ，很少有人愿意与他交往，
• 思考后果法：冲动前，多想想如果 这样做会产生哪些不利结果，多想 想道德、法律的要求。
学以致用
• 1.在课堂上同学找你借文具，老师以为你在 和别人讲话，批评了你，你会……
• 2.放学路上，你和小刚路过网吧门口，小刚 提出进去打游戏，你会……
• 3.语文测验考了不及格，爸爸很生气，狠狠 地训了我一顿，你会……
他很苦恼，问爸爸：“我怎样才能控制住自己的脾气 呢就在？院”子爸的爸篱告笆诉上他钉，一每根次钉发子脾。？气第或一者天跟，人男吵孩架钉的了时3候7，
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