就从今天开始改变好吗

就从今天开始改变好吗？--写给对生活感到失望的女孩们（序）亲爱的姐妹们，在开始正文之前，我想先说说最近发生在我身上的一件小事。

事情的起因是我们公司有一个不成文的规矩：任何一个同事去茶水间倒咖啡的时候，都会主动询问坐在同区域的其他同事是否也需要喝咖啡，顺手帮有需要的同事们倒上一杯。

可是有一个和我同区域的某个男同事，从我进公司的第一天开始就一直当我是透明的。

他会挨个挨个地问别的同事是否要咖啡或茶，甚至连比我更迟进来的新人他也不会拉下，偏偏每次都会有意无意地跳过我，从来不问我是否有需要。

在一开始的一个月我曾经为这事很难过。

一会儿会反省是不是在哪里得罪他了，一会儿又愤愤不平地想这一定是种族偏见，经常在报复他还是讨好他之间摇摆不定，非常痛苦。

可是还没等我想清楚究竟要怎么处理这件事的时候，我的工作突然变得非常忙。

我作为新人本来要学习的东西就很多，突然又来了个大项目，所以我每天都忙得脚不沾地，根本没时间去关注咖啡这种小事了。

时间过得很快，就在昨天，我突然发现，不知道是从什么时候开始，那个同事已经开始愿意为我倒咖啡了！我实在是想不起来这个改变究竟是从哪一天开始的。

为什么要给大家讲这个故事呢？是想说忙起来会让人忘记烦恼吗？呵呵，其实不是。

说这件事是想告诉所有对生活感到失望的姐妹们一个道理，那就是即使我们不做任何改变，时间也会让生活改变的。

所以无论现在的生活多么困难，前途多么渺茫，我们都不要失去信心，因为时间会让事情改变的。

可是，我写这个帖子的本意并不是叫大家什么都不用做，等时间来解决问题。

相反的，我是想鼓励大家从今天开始改变，用切实的努力来把失败的人生变成幸福。

如果你点击我的用户名，查看我的发帖记录，就会看到我在去年发过一个下决心要改变自己的帖子。

那个时候的我正处于人生的最低潮，和三四个鱼龙混杂的人合租在一个破烂的小房子里，没有工作，英语很差，没有朋友更别说爱人。

在生活最穷困潦倒之际，有一天我在大街上看到一个亚洲的女孩，从气质到打扮都是那样的完美，我被狠狠地刺激了一把。

再看看镜子中不修边幅，战战兢兢的自己，我做了一个人生当中最正确的决定--真的要和以前的自己告别，一天一点地改变失败的人生。

我在天涯发了帖子，很意外地发现原来和我有同样困扰的MM数量是那么的多。

我很幸运地在大家的鼓励下有了比以往任何时候都多的毅力和智慧，而且也交上了好运。

一年后我再打开当初的帖子，可以很开心地宣布我已经有很好的工作，交到要好的朋友，结识有趣的男性。

我换了房子，买了车，瘦身化妆，改头换面......这些事情好像天方夜谭一样让我的生活起了非常大的变化，但我知道，这些改变其实不是一夜之间发生，我也并没有中彩票或者走上歧途。

我所做的，真的只是坚持地去做了某些事情而已。

如果我能坐时光机回到一年之前，我必定有许多的话要对那个时候的自己说，可惜这是不可实现的想法。

所以我又开这个帖子，把我的想法告诉和曾经的我有同样困扰的你们，也告诉将来可能重新遇到困难的自己。

好长的一篇序。

(一)这一切发生之前你觉得改变自己的生活需要什么先决条件？有些人说什么条件都不需要，只要下定决心就行。

会这样说的人，要不就是意志非常坚定的非常人；要不就是站着说话不腰疼的没吃过苦的人；还有一种是由于运气好而苦尽甘来的人。

事实上，如果真的经历过绝望的日子，走过人生低谷，你就会知道很多事情冰冻三尺绝非一日之寒，要改变自己或者改变生活也真不是件容易的事。

如果你问我，那到底是需要什么先决条件呢，我会说，我觉得最重要的先决条件是要了解你自己。

如果你对自己不了解，那么最直接的后果就是你定下的改变计划很可能会脱离现实，不适合自己，或者抓不住问题的关键。

这样的计划也许能坚持一天，一周，但是注定会被中途放弃，因为没有人能长期和自己作对，不合适的改变计划其实就是在为难自己。

我以前以为自己非常了解自己，比如我知道我不开心是因为工作不稳定和感情不顺利，我知道自己的弱点是不愿与人交流，我的听力一直不好，我如果太晚睡觉脸就会肿起来。

可是在一次又一次定下的计划无疾而终之后，我发现其实我对自己还了解得太少。

比如我想减肥，可是其实我并不知道自己究竟坚持多少天不吃肉就会真的受不了。

我想学习英语，但我不知道自己一天最多能记住多少个新单词。

我要找工作，可是我不知道自己写的简历在别人眼中究竟怎么样。

在去年之前，其实我只知道自己很失败，却不知道自己也有很多的长处，其中一样很重要的长处就是，如果我好好准备，我是个非常优秀的演讲家。

这个长处是我后来找到工作的一个关键因素，但我竟然一直埋没着这个特点，这件事我以后还会再说到。

所以，有想法要改变自己的姐妹们，我们下定决心就从今天开始好么？从今天开始我每天都会给你们一样作业，不会特别麻烦的，如果你觉得有空就试着去做一下，这样一天一点进步，总有一天会有惊喜。

今天的作业就是了解你自己。

很诚实地看看自己是怎样的一个人，中立地分析一下现状。

然后再想想你究竟想有怎样的改变，不要很笼统地说我要翻天覆地的变化，不会有人需要改变自己每一样东西的，好好想想，你一定会知道最需要改变的是什么。

说说我当时的做法给大家一个参考。

我在真正开始定计划改变之前，其实用了三天的时间很认真地想自己是个怎样的人。

想到的所有事情记录在笔记本上。

其中很多都是很小的事情，比如我习惯晚上去大厕所而不是早上；我在太阳下暴晒一小时就会中暑；我做家务的时候喜欢听广播。

当时记录这些事情的时候似乎并没有什么用处，甚至到第二天我自己已经有点不耐烦。

但相信我，我现在觉得这件事不仅很有用处，而且很重要。

今天是改变开始的第一天。

昨天的作业不知道大家开始做了没有？有没有把关于自己的事情都写下来了？楼上有个MM说克服拖延症的一个方法就是将自己想要做的事情逐条写下，再逐条完成，楼主我非常赞同。

看下去大家就会发现，其实我要推荐给大家的许多方法都是要把事情细化，简单化。

我想一步一步地引导大家如何采用这些方法，也欢迎大家回帖和我说说你们的经验和想法，让我们能共同进步。

关于昨天的作业，我个人认为这不是一天就能完成的，真正要比较了解自己，可能需要很长的时间，这件事是可以一直做下去的。

试着去把这些记下来的记录按照：健康相关，外表相关，人际关系相关，个人喜好相关，个人能力相关，性格习惯相关和经济情况相关分成七类，我们很快就要用到这个总结。

(二)蜕变？不如渐变我以前经常做的一个白日梦是这样的，我把自己关在房子里面头悬梁锥刺骨过了一百天，然后像武林高手炼成绝世武功一样有了质的飞跃，变得又漂亮又能干又自信，出关之后所有认识我的人都大吃一惊，从此一帆风顺，幸福到永远。

你呢？有没有过这样的想法？想躲起来默默努力，然后化茧成蝶，大鸣大放？现在的我会对你们说，除非是躲起来去整容了，否则这种闭关修炼的事情是不会成功的。

为什么这样说呢？有两个原因。

第一，惰性其实是人的天性之一，如果没有外力，单靠内力是很难和自己的天性作对的。

你想想看，如果你从来没见过比你瘦的人，你还会觉得自己胖么？如果你没见过比你能干的人，你还会觉得自己没用么？如果不是看到别人有钱，你会觉得自己穷么？有句话叫'知耻近乎勇'，想要进步就一定要有想要进步的原因，躲在家里只会让我们觉得脸洗不洗都没所谓，衣服换不换都没所谓，是不是有钱，懂不懂英语都没所谓。

在这样封闭没所谓的状态下，我们的斗志会慢慢地消失，最后变成改不改变也没所谓了。

第二，改变自己其实或多或少都意味着要自律，要把时间花在你平时不想做的事情上。

其实这个过程中有三个最大的挑战，其中之一就是孤独（另外两个我以后会说）。

如果试过考研或者考托福的朋友就知道，备考的阶段每天学习超过18个小时固然很痛苦，但更多的痛苦来自精神上的折磨。

也许第一天第二天我们闭着关觉得很有干劲，但没多久之后可能就是突然之间的某一天，我们会突然觉得深深的孤独，莫名其妙就开始害怕。

有人说宅女未必生活都过的不好，但过得不好的人当中十个有九个都是宅女，我没去统计过，但我觉得这句话还真是蛮对的。

老是呆在家里不和外界联系，会让一个人丧失斗志和生活乐趣，更会让人感到孤独从而逃避现实。

所以，在我们要改变的这段日子里，千万不要想一个人躲起来或者减少外出。

相反，我们要和朋友及家人保持紧密联系，甚至更多的联系，让他们成为我们的坚强后盾，鼓励我们向前进。

那具体要怎样做呢？当初的我是来天涯发了帖子，并开始写博客，同时联络了一些很久没联系的朋友。

现在想起来，其实我还可以做更多的事情，也许这样的进步会更快，更多。

所以今天我给大家留的作业是：去城市中的繁华区域逛街，并给自己认识的人发一条短信或者邮件，问问对方在做什么。

如果你实在是一个朋友都没有，那就联络父母和亲戚。

不要害怕没有人回复，感情和改变是一样的，不会在一天之间发生。

只要坚持去和外界接触，我们就不会把自己绑在茧中。

还有一件不是作业的建议，大家可以考虑开个博客或者开始写日记。

我觉得当初在天涯开帖子记录改变的这个决定，很大程度刺激和监督了自己。

真的很惊讶，这个帖子竟然已经翻到第七页，我......我甚至什么都还没开始说呀......而且我也收到上百条短消息，因为大家的问题都有点一致，而且我的网速实在太慢了，没法给每个人都单独回复，所以在这里统一回答一下大家关心的问题吧。

第一，关于博客。

我在去年开始定计划的时候开了一个博客，其实大多数时候都是把自己帖子里发表的文字粘过去做个备份而已。

后来因为学英语又开了一个英语笔记的博客，两边博客一起维护很花时间，于是日常生活的博客就逐渐没写，最后就关掉了。

所以想要我的博客地址的JMS对不起，我现在基本上没有再写了，就把这个帖子当作我的博客吧，我会穿插着写一些我现在的生活的。

第二，关于学英语。

我最喜欢去的是bbc的英语学习网站，网址是/worldservice/learningenglish/，不知道能不能贴出来，如果网址不能显示，大家可以去Google搜索bbc learning English。

其中我要强烈推荐它的flatmate这个栏目，这是个系列小品，以对话的形式教给我们非常实用的英式英语，而且又可以锻炼听力。

我有一段时间每天都熟读一课，进步挺大的。

当然我还有一些别的学英语的心得，但容我以后慢慢和大家分享吧。

第三，关于QQ和MSN。

我真的已经有很长时间没有使用这些聊天工具了，聊天看上去好像可以和很多事情一起做，但其实是非常耗时间的一件事。

现阶段的我实在是挤不出再多的时间来在qq上回答大家的问题，所以问我要这些联络方式的JM们，要和你们说声抱歉了。

我会尽量回复你们在帖子里面问的问题，或者如果你们认为有什么问题我是能够帮忙的，可以给我发短消息，这样好么？最后，关于金钱。

其实这个话题是在我计划要写的题目当中的，但既然很多朋友短消息问我，我觉得有必要先和大家澄清一下。