九大养生粥滋养肝脏排毒素养容颜
10款超简单的美容养颜养生粥
10款超简单的美容养颜养生粥喝粥有很多好处比如:1容易消化，五谷杂粮煮烂后，非常适合肠胃不适的人。
2在体质差没胃口的时候，喝着粥配着小菜，非常开胃。
在要忌口的时候不仅养护肠胃还有营养。
3喝粥能有很好的饱腹感，有一定的减肥作用。
4可以预防便秘，粥很容易被消化吸收，水分含量足。
5喝粥可以延年益寿，有调查显示长寿老人都喜欢喝粥。
多种食材营养丰富易被吸收，对老年人身体健康有很好的保健作用。
所以经常喝粥既美容养颜又养生。
今天跟大家分享十款美容养颜养生粥。
1山药枸杞粥:山药是非常健脾益胃的，特有的粘液能很好的滋养胃部，也有补肾润肺的作用。
同时热量很低可以作为减肥餐食用。
枸杞有明目补血，益气补肾，提高免疫力的作用。
这款粥滋养效果很好，所有人都可食用。
2山芋南瓜粥:山芋南瓜都是粗纤维食物，可以预防高血压，糖尿病，降低血糖，保护肠胃，帮助消化。
其中山芋是抗癌排行榜第一的食物，经常吃能有效预防癌症。
3板栗粳米粥:板栗和粳米能一起健脾养胃，增加食欲，又能补肾强筋骨。
特别适合老年人使用，对老年人牙口不好，脾胃不调，肾气不足都有效果。
4秋梨银耳粥:可以预防口干舌燥，滋阴润肺，对肺火旺盛燥咳有很好的降肺火止咳作用。
5百合莲子粥:可以润肺调中，养心安神的作用，也可以清火降火。
6红豆薏米粥:红豆有止血调理，清热解毒的作用，薏米可以很好的利水去湿，健脾止泻的作用。
体内湿气大，容易水肿的人都可食用，对减肥也有效果。
7八宝粥:顾名思义要凑满八种食材，但可以自选，不固定的。
花生、红豆、栗子、粳米、糯米、红枣、莲子、桂圆、核桃、黑芝麻等。
有补血养血、益气补肾、健脾养胃、帮助消化，健脑的作用。
8皮蛋瘦肉粥:有降血压清火的作用，也有很好的营养成分，在身体虚弱是既能养身又能补充营养，提高体质。
9绿豆莲藕粥:非常适合夏季食用。
有清暑热增津液的功效，清热解暑，预防中暑。
10红枣龙眼粥:有益气补血的作用，比较适合气血虚弱的人，经常食用要注意降火。
以上这些养生粥都可以在自己喜好的情况下自己添加食材，注意不要相冲就可以。
养生粥品的健康功效
养生粥品的健康功效粥，作为中国传统的食物之一，自古以来就被认为具有养生的功效。
随着现代生活节奏的加快和健康意识的提升，越来越多的人开始关注粥品的营养价值和养生功效。
本文将介绍几种常见的养生粥品及其健康功效。
一、青菜粥青菜粥是一种非常简单易制作的养生粥品，它以米饭和新鲜蔬菜为主要材料，富含膳食纤维、维生素和矿物质。
青菜中的植物纤维可促进肠道蠕动、帮助排除体内废物，有利于消化系统的健康。
此外，青菜粥中的维生素C和维生素E等抗氧化物质有助于提高人体的免疫力，预防感冒和疾病。
二、南瓜粥南瓜粥是一道具有养生功效的粥品。
南瓜富含维生素A、维生素C和β-胡萝卜素，对保护眼睛和皮肤健康具有重要作用。
南瓜本身还含有一种叫做左旋酸的成分，可以帮助降低血糖、减轻胃肠负担，适用于糖尿病和消化不良患者。
三、黑米粥黑米中富含多种维生素和矿物质，还含有丰富的植物纤维。
黑米粥具有美容养颜、抗衰老的功效，能够改善皮肤状况，促进血液循环，减缓衰老进程。
此外，黑米中还含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于提高人体免疫力和预防心脑血管疾病。
四、薏米粥薏米粥以薏仁为主要原料，常被用于湿热病症的调理。
薏米粥具有利尿、消水肿的功效，能够帮助排除体内多余的水分和废物，减轻水肿症状。
此外，薏仁中还含有丰富的维生素B族和矿物质，可以缓解疲劳，改善睡眠质量。
五、枸杞粥枸杞粥是一种具有滋补养生效果的粥品。
枸杞富含胡萝卜素、维生素C、维生素E和多种矿物质，具有抗氧化、养肝明目的功效。
长期饮用枸杞粥能够改善肝脏功能，提高免疫力，延缓衰老。
六、黑豆粥黑豆粥是一道有益于肾脏健康的养生粥品。
黑豆含有丰富的蛋白质、维生素E和矿物质，有助于促进肾脏排毒，缓解疲劳，增强抗病能力。
此外，黑豆粥还能降低胆固醇、改善血液循环，对心血管健康非常有益。
综上所述，养生粥品的健康功效多种多样，可以根据个人需求选择制作。
无论是青菜粥、南瓜粥，还是黑米粥、薏米粥、枸杞粥和黑豆粥，都可以在日常生活中加以尝试。
养生粥有哪些种类
养心粥系列
4、比心比力安神补脑粥 出自《名医别录》
——功能滋阴清热，养血安神，适合心烦失眠，精神倦怠，注意力不集中人士食疗养生。
5、比心比力健脑益智粥 出自明·兰茂《滇南本草》
——适于调节大脑神经，缓和大脑疲劳，消除紧张情绪等，特别适合用脑过度压力过大，记忆力减退，心悸失眠者食疗养生。
做法：黑米80克，大米20克、红枣40克，枸杞子5克。白糖5克。黑米淘洗干净，浸泡5小时;大米洗净，浸泡30分钟;红枣洗净、去核;枸杞子洗净。锅置火上，放入黑米、大米、红枣和适量清水，大火煮沸后转入小火熬煮成粥，再加入枸杞子煮5分钟，用白糖调味即可。
功效：黑米性平味甘，含15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为进补佳粮。此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。
功效：核桃仁中不仅含有钙、铁、磷等元素，还含有锌、锰、铬等人体不可缺乏的矿物质。多种维生素及蛋白质、矿物质，都是有利于容貌健美的营养物质。而核桃仁所富含的植物脂肪中的亚油酸，更被视为滋味润肌肤的美容剂，它可以令皮肤滋润光滑，富于弹性。
5、杏仁粥
做法：杏仁(去皮)20个左右，大米50克。粥快熟时加入杏仁继续煮至熟，然后加少许白糖或食盐。
——适于全方位的补足儿童的营养保健，具有健脾养胃，强健体魄的食疗作用。
9、比心比力杂粮营养粥 出自《中国居民膳食指南》
——适于补充营养，保持膳食平衡，适合人们日常食疗养生。
10、比心比力滋阴养生粥 出自《神农本草经》
——适于想要控制体重的女士，以及需要降低血糖、血压、总胆固醇、甘油三脂等人士食疗养生。
3、牛奶粥
做法：鲜牛奶250毫升、大米60克、白糖适量。先将大米煮成半熟，去米汤，加入牛奶，文火煮成粥，加入白糖搅拌，充分溶解即成。
学生养生食疗食谱大全
学生养生食疗食谱大全1. 排毒养颜粥材料：糙米、薏米、红豆、百合、枸杞、桂圆、龙眼干、枣子。
做法：将以上材料一起煮成粥状，食用时可撒上少许蜂蜜调味。
2. 营养早餐三明治材料：全麦面包、鸡蛋、番茄、生菜、火腿或培根。
做法：将鸡蛋打散，加少许盐搅匀，倒入锅中煎至熟透。
将面包放入烤箱烘烤片刻，取出后在上面涂抹适量蛋液，放上火腿或培根、番茄和生菜，再盖上另一片烤好的面包就可。
3. 清爽蔬果沙拉材料：黄瓜、西红柿、胡萝卜、生菜、苹果、橙子。
做法：将黄瓜、西红柿、胡萝卜切成丝或片状，生菜撕成小块，苹果和橙子切成块，混合在一起。
可以根据个人口味加入适量的柠檬汁或酸奶拌匀，即可食用。
4. 功能饮品-苹果胡萝卜汁材料：苹果、胡萝卜、柠檬汁。
做法：将苹果和胡萝卜切块，放入榨汁机中榨汁。
最后加入少许柠檬汁搅拌均匀即可饮用。
5. 益智护眼糖水材料：桂圆肉、枸杞、红枣、莲子、百合。
做法：将所有材料放入煲内，加水适量，用小火炖煮约1小时，可以适量加入冰糖调味。
当成冷热饮均可，能提高记忆力和保护视力。
6. 解渴消暑饮品-椰子水材料：新鲜椰子。
做法：将椰子开壳，倒出椰水，可以加入适量冰块进行饮用。
椰子水富含电解质和维生素，有助于解渴和调节体温。
7. 助眠养神茶材料：枸杞、菊花、薰衣草、银花。
做法：将以上材料放入开水中，浸泡10分钟后即可饮用。
这款茶能够起到镇静安神的作用，有助于改善睡眠质量。
8. 补充维生素C的水果拼盘材料：草莓、橙子、柚子、 kiwi、蓝莓等新鲜水果。
做法：将水果切成块或片，摆放在盘中，可根据个人喜好加入适量蜂蜜或柠檬汁。
9. 强健体魄的花生鸡蛋汤材料：花生米、鸡蛋、葱姜蒜、盐。
做法：将花生米煮熟备用，然后将蛋液打散，加入葱姜蒜和盐调味，混合均匀后倒入煮开的花生米汤中，搅拌均匀后即可食用。
10. 保护肝脏的茶饮材料：菊花、人参、枸杞。
做法：将以上材料放入开水中，浸泡10分钟后即可饮用。
这款茶有助于清肝明目，同时还能提高免疫力和改善肝功能。
值得收藏的35种五谷营养粥配方——每天一碗粥，喝出好身体！
今天，小碗君向大家推荐三大类共35种五谷营养粥的功能配方。
药补，不如食补——每天一碗粥，喝出好身体！一、保健类五谷营养粥配方（各食材均按照等配比）（1）养肝防痘：枸杞，意仁，淮山，杏仁，绿豆，黑芝麻（2）养肝明目：枸杞，黑米，淮山，绿豆，黑芝麻，核桃，胡萝卜粉（3）养肾强身：黑米，黑豆，首乌，枸杞，核桃，黑芝麻，黑蚂蚁粉（4）益肾静心：红枣，枸杞，黑豆，燕麦，茯苓，黑芝麻，核桃（5）健脾养胃：燕麦，红枣，薏仁，淮山，莲子（6）理脾益肠：黑米，芡实，淮山，薏仁，黑芝麻，核桃，葡萄粉（7）补气养血：黑米，红豆，黑豆，红枣，黑芝麻，阿胶（8）润肺止咳：黑芝麻，莲子，淮山，杏仁，核桃，荞麦，百合（9）润肠通便：燕麦，淮山，荞麦，糙米，黑芝麻，葛根（10）调理内分泌：红枣，黑米，黑豆，黑芝麻，薏仁，葛根，红豆二、养生类五谷营养粥配方（各食材均按照等配比）（1）补脑益智：核桃，黑芝麻，南瓜子，荞麦，红豆，黑豆（2）乌发护发：黑豆，黑米，黑芝麻，核桃，首乌，枸杞（3）纤体瘦身：淮山，红豆，荞麦，糙米，燕麦，绿豆，黑芝麻 （4）男性保健：黑豆，燕麦，芡实，枸杞，南瓜子，黑芝麻，黑米 （5）丰胸：淮山，红枣，黑豆，黄豆，黑芝麻，葛根，木瓜粉（6）延年益寿：燕麦，枸杞，黑芝麻，淮山，薏仁，核桃，葛根 （7）儿童营养：淮山，核桃，黑芝麻，麦芽，山楂，莲子（8）美容养颜：薏仁，红豆，茯苓，银杏，黑芝麻，核桃，木瓜粉 （9）美白祛斑：薏仁，莲子，茯苓，淮山，杏仁，木瓜粉（10）调经润颜：阿胶，枸杞，红枣，黑米，茯苓，首乌，山楂 （11）安神助眠：莲子，芡实，茯苓，红枣，黑芝麻，酸枣仁（12）孕妇安胎：黑芝麻，核桃，南瓜子，红枣，黑米，阿胶三、理疗类五谷营养粥配方（各食材均按照等配比）（1）血瘀质：黑米，淮山，燕麦，薏仁，黑豆，黄豆（2）益降三高：银杏，荞麦，燕麦，黑芝麻，黄豆，糙米，茯苓，核桃（3）痰湿质：红豆，薏仁，绿豆，茯苓，黄豆，淮山（4）清热祛湿：红豆，绿豆，薏仁，莲子，茯苓，黑豆（5）排毒祛痘：薏仁，葛根，黄豆，绿豆，杏仁，葡萄粉（6）血管硬化：黄豆，荞麦，黑芝麻，葛根，枸杞，淮山，茯苓（7）降糖消渴：燕麦，淮山，葛根，黑豆，黑芝麻，茯苓，苦瓜粉（8）扶正御病：杏仁，燕麦，薏仁，芡实，红枣（9）补钙配方：枸杞，红枣，莲子，杏仁，燕麦，葛根，黑芝麻（10）阳虚质：黑米，黄豆，淮山，芡实，枸杞，莲子，黑豆，红枣（11）阴虚质：绿豆，百合，黑芝麻，淮山，莲子，黑米，阿胶（12）风湿配方：茯苓，薏仁，莲子，杏仁，芡实（13）高血脂配方：荞麦，山楂，红枣，燕麦，葛根，黑芝麻，枸杞，首乌。
肝脏养生食谱大全
肝脏养生食谱大全
以下是肝脏养生的食谱大全：
1. 温和的糙米粥：煮糙米粥时，加入一些山药、胡萝卜和莲藕可以增加肝脏的营养。
2. 茶树菇炒肉片：茶树菇具有保肝作用，将其与瘦肉片一起炒制，营养丰富又美味。
3. 红枣莲子糯米饭：糯米具有养阴补肾的功效，搭配红枣和莲子能够滋养肝脏，并促进血液循环。
4. 绿色蔬菜沙拉：选择各种绿色蔬菜如菠菜、苦菊、黄瓜等制作沙拉，富含纤维素和维生素，有助于促进肝功能的恢复。
5. 鲜花瓜炒鸡蛋：花瓜富含维生素C和B族维生素，对肝脏有保护作用。
将鸡蛋和花瓜一起炒制，营养丰富。
6. 西兰花炒腰果：西兰花含有丰富的叶酸、维生素C和β-胡萝卜素，它们都对肝脏保健有益。
7. 红薯山药糖水：红薯和山药富含膳食纤维和微量元素，能够提高肝脏的解毒能力。
8. 红萝卜莴苣汁：将红萝卜和莴苣榨汁饮用，可以帮助肝脏排毒，并增强免疫力。
9. 苹果胡萝卜汁：苹果和胡萝卜汁混合饮用，可以促进肝细胞再生，同时加入一些蜂蜜有助于调节肝功能。
10. 黄豆煮鸽蛋：黄豆具有保护肝脏和降低胆固醇的作用，将其与鸽蛋一起煮食，可以增加营养的摄入。
这些食谱适合肝脏养生，但请根据个人体质和医生的建议进行食用。
补肝养生食谱配方大全
补肝养生食谱配方大全1. 补肝润肺汤：配料：猪肝100克，香菇50克，胡萝卜50克，生姜3片，大枣5颗，盐适量。
做法：将猪肝切片，香菇、胡萝卜切丝，生姜切片备用。
将适量水煮沸，加入猪肝、香菇、胡萝卜、生姜和大枣，煮20分钟。
加入适量盐调味即可。
2. 补肝养血粥：配料：黑米100克，红枣15颗，核桃仁50克，莲子50克，红豆50克，糯米50克，冰糖适量。
做法：将黑米、红豆、莲子、红枣和糯米洗净后泡水30分钟。
将所有材料放入锅中，加入适量清水煮开，转小火煮1小时至熟软。
最后加入核桃仁和适量冰糖煮5分钟即可。
3. 补肝滋阴粥：配料：糯米100克，黑芝麻50克，黑枣15颗，龙眼肉50克，莲子50克，桂圆干50克，冰糖适量。
做法：将糯米、黑芝麻、黑枣、龙眼肉、莲子和桂圆干洗净后泡水30分钟。
将所有材料放入锅中，加入适量清水煮开，转小火煮1小时至熟软。
最后加入适量冰糖煮5分钟即可。
4. 补肝清热汤：配料：排骨500克，生地黄50克，山药50克，生姜3片，大葱1根，盐适量。
做法：将排骨洗净后焯水去腥。
将生地黄、山药洗净切片，生姜切片，大葱切段备用。
将适量水煮沸，加入焯水后的排骨、生地黄、山药、生姜和大葱，煮2小时。
加入适量盐调味即可。
5. 补肝养肺粥：配料：糯米100克，猪肺200克，葱姜适量，盐适量。
做法：将糯米洗净后泡水30分钟。
将猪肺切片，葱姜切末备用。
将所有材料放入锅中，加入适量清水煮开，转小火煮1小时至熟软。
最后加入适量盐调味即可。
注意：以上食谱仅供参考，如有慢性疾病或特殊体质，建议在医生指导下食用。
春天养肝_夏季养心_秋天养肺_冬季养肾
春天养肝夏季养心秋天养肺冬季养肾春天养肝枸杞粥：枸杞子30克，大米60克。
先将大米煮成半熟，然后加入枸杞子，煮熟即可食用。
特别适合那些经常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。
肝炎患者服用枸杞粥，则有保肝护肝、促使肝细胞再生的良效。
益肝祛寒粥黑米粥：黑米性平味甘，含 15种氨基酸及多种维生素，能益肝补脾，养胃滋肾，为春季进补佳粮。
此粥适用于肝肾虚损，妇女产后体虚。
红枣粥：红枣补气血，益肝健脾和胃，温补阳气。
此粥适用于脾胃虚弱所致纳呆便溏、气血不足、血小板减少、贫血、慢性肝炎、营养不良等。
护肝驱寒茶蜜糖红茶：红茶叶 5克，放保温杯内，以沸水冲泡，加盖焖片刻；调适量蜂蜜、红糖。
每日饭前各饮 1次，能温中养胃。
此茶适用于春天肝气偏旺，脾胃功能不佳。
葱白生姜茶：大葱 1根，砸扁切碎放锅内，加开水 1碗，取旺火烧沸，加红茶叶 1大撮，调入生姜汁 1匙，冲浓茶趁热饮。
随即盖被就寝，可增热御寒，防治早春风寒感冒。
养肝护肝水果1大豆及豆制品含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物对肝脏修复非常有益。
2海鲜类例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，修复破坏的组织细胞、不受病毒侵犯。
但选择、烹调要得当否则会食物中毒，蒸煮应在100度加热半小时以上。
若对海鲜过敏则忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等3西瓜有清热解毒、除烦止渴、利尿降压之用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。
蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
4含钾丰富的食物海带、米糠及麦麸、杏仁果、澄、葡萄干、、香蕉、李子、瓜子5可食动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等高蛋白、适量脂肪的饮食6新鲜的蔬菜、水果及金针菜、大枣、芝麻、山楂等 7绿茶对肝脏有好处，有抗凝、防止血小板黏附聚集，减轻白细胞下降和活血化瘀作用。
但饮茶应适时适量，清晨可泡一杯不宜太浓，每天茶水总量不超过1000~1500毫升。
在饭前一小时暂停以免茶水冲淡胃酸，防碍食物吸收。
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九大养生粥滋养肝脏排毒素养容颜
九大养生粥滋养肝脏排毒素养容颜
1、芹菜粥
原料：芹菜150克，粳米100克。
做法：将芹菜连根洗净，加水熬煮，取汁与粳米同煮粥服用。
功效：上火头痛、眩晕目赤，此病患者以及中老年人常吃些芹菜粥，对调养肝脏、降低血压、减少烦躁有一定好处。
2、菠菜粥
原料：菠菜250克，粳米250克，食盐，味精各适量。
做法：将菠菜洗净，在沸水中烫一下，切段;粳米放锅内，加水适量，煎熬至粳米熟时，将菠菜放入粥中，继续煎熬直至成粥时停火;再放入食盐、味精即成。
功效：菠菜粥对因肝阴不足引起的高血压、头痛目眩、贫血、糖尿病等都有较好的辅助治疗作用。
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九大养生粥滋养肝脏排毒素养容颜
3、菊花粥
原料：菊花15克，粳米100克。
做法：菊花洗净，粳米淘洗干净。
菊花、粳米放锅中，加适量清水，加盖，旺火煮沸，文火熬至成粥即可。
功效：该粥散风热、清肝火、降血压。
适用于头晕、头痛、目赤、疔疮肿毒、原发性高血压等。
4、梅花粥
原料：白梅花5克，粳米80克。
做法：先将粳米煮成粥，再加入白梅花，煮沸两三分钟即可，每餐吃一碗，可连续吃三五天。
功效：梅花性平，能舒肝理气，激发食欲。
食欲减退者食用效果颇佳，健康者食用则精力倍增。
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九大养生粥滋养肝脏排毒素养容颜
5、桑椹粥
原料：桑椹30克(鲜桑椹用60克)，糯米60克，冰糖适量。
做法：将桑椹洗干净，与糯米同煮，待煮熟后加入冰糖。
功效：该粥可以滋补肝阴、养血明目。
适用于肝肾亏虚引起的头晕眼花、失眠多梦、耳鸣腰酸、须发早白等。
6、决明子粥
原料：决明子10克，大米60克，冰糖少量。
做法：先将决明子加水煎煮取汁适量。
然后用其汁和大米同煮，成粥后加入冰糖即成。
功效：该粥清肝、明目、通便。
适用于目赤红肿、畏光多泪、高血压、高血脂、习惯性便秘等。
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九大养生粥滋养肝脏排毒素养容颜
7、荠菜粥
原料：大米，芥菜。
做法：大米加水煮沸后，加入适量荠菜，煮沸后转文火熬煮成粥。
可每日食1～2碗。
功效：此粥有凉血止血、清肝明目的作用，适合高血压、热淋、小便不利、尿浊、肝热目赤以及女性月经过多、崩漏者食用。
8、胡萝卜粥
原料：大米，胡萝卜。
做法：将大米与胡萝卜丝放入水中煮成粥，早、晚食用。
功效：此粥有利于消除烦躁和降低血压，还有助于麻疹患者解表透疹。
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九大养生粥滋养肝脏排毒素养容颜
9、猪肝绿豆粥
原料：猪肺，大米，绿豆。
做法：将绿豆、大米洗净后，放入锅内加水同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，熬至八分熟时，将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后加入适量的盐和味精即成。
功效：此粥具有补肝养血、清热明目、美容润肤的作用，适合脸色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者经常食用。
温馨提示：以上养肝粥的效果十分显著，只要大家经常食用，相信您的肝脏就会永远健康，当然保持良好的生活方式也是必要条件。