行为自律主题班会
高中行为习惯主题班会拒绝摆烂让自律成就更好的自己
谷爱凌的标签
斯坦福学霸
在高中时，她为了滑雪训练，就像学校提出申请，希望用一年的时间，完 成最后两年的高中学业。满分1600分的SAT考试，她考了1580分。放眼 全世界，这都是相当高的分数， 超越了99.8%的老生。就这样，谷爱凌被 世界名校斯坦福大学录取，为了备战北京冬奥会，谷爱凌申请推迟一年入 学。谷爱凌透露，为了提升SAT成绩，她把网上能找到的免费测试都做了 一遍。"有时候如果你想要达成某些事情，你得尽一切努力去尝试，那么 最终你期待的结果就会发生。
NO!你误解自律了!自律是什么?
一、什么是自律？
正确认识自律
一旦我们把自律当成一项任务，在数学完成任务的时候我们就 会有不情愿、自律 被逼迫的感觉，做事的效率也会下 降很多， 在保持自律时我们就会很累，自然也就无法维持长久。 自律从来都不是一个目的，而只是一种手段。 它的本质是牺牲一种欲望去成全另一种欲望。
三、自律的秘密
自律，多么美好的词。你听到了太多的故事，靠着自律从吊车
尾考上985，靠着自律实现了颜值的逆袭等等。或许你自己也尝 试过。但，效果往往都差强人意。
三、自律的秘密
自律秘密:关于自律不可不知的秘密
1.将你的计划公示于众
这样做的好处，是通过外部因素给 自己 的内心带来一点压力。这就像很多人参加 运动打卡一样，To do list 打卡的行为一 方面是给自己的行动 附加一点仪式感， 让自己更有动力去完成。另一方面打卡分 享的方式也是在建立外部监督。
"谷爱凌的自律
"天才“的背后，是99%的努力和自律+1%的 幸运成为专业运动员后的谷爱凌，将一天24小 时分为“上山训练下山睡觉”两大专注时区， 每天都要在零下12的低温下，花9-13小时熟悉 场地、观察选手、训练和比赛，间歇时间仅几 十分钟。谷爱凌在平时的训练和参赛路途也并 不是一帆风顺，这位天才小孩并不如表面看上 去那么的光鲜亮丽，她也经常受伤。谷爱凌手 脚曾多次受伤，严重时曾摔断了锁骨，有一次 去北京滑雪时甚至还连得短暂性失忆。
(精选班会)《自律主题班会》
养成独立思考和自主学习的习惯
独立思考
在学习过程中，鼓励自己 主动思考，发现问题并提 出解决方案，培养独立思 考的能力。
自主学习
除了课堂学习外，积极寻 找学习资源，自主开展课 外学习，拓宽知识面和视 野。
反思与总结
定期反思和总结自己的学 习情况，找出不足之处并 加以改进，不断提高自己 的学习能力。
04
THANK YOU
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自律是一种内在的自我调节机制 ，需要个体有意识地对自己的行 为进行审视和调整，以达到更好 的自我控制和自我完善。
自律的重要性
01
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提高学习效率
自律能够帮助学生在学习过程 中更好地集中注意力，减少外
界干扰，提高学习效率。
增强意志力
自律能够帮助学生更好地克服 困难和挫折，增强意志力和毅
力，更好地应对挑战。
促进人际关系
自律能够帮助学生更好地控制 自己的情绪和行为，与他人建 立良好的人际关系。
提升职业发展
自律是职业发展的重要品质， 能够帮助个体在职场中获得更
好的发展和晋升机会。
02
如何在日常生活中培养自律习惯
制定明确的目标和计划
总结词：目标导向
详细描述：设定明确、可实现的目标，并制定详细的计划，有助于我们更好地掌 控自己的行动和时间，培养自律习惯。
学会自我约束和自我管理
总结词：自我控制
详细描述：自我约束和自我管理是自 律的核心。学会控制自己的情绪和欲 望，抵制诱惑，能够更好地掌控自己 的行动和决策，形成自律的习惯。
03
自律在学习中的实际应用
制定学习计划并严格执行
制定明确的学习计划
调整计划
根据课程安排和自身情况，制定详细 的学习计划，包括每天、每周、每月 的学习目标和任务。
行为规范教育班会课教案7篇
行为规范教育班会课教案7篇行为规范教育班会课教案（篇1）教育目的：1、为了使全班同学理解《中学生日常行为规范》要求，增强班级凝聚力，使学生能把规范的要求内化为自己自觉的行动。
2、通过主题班会，用《中学生日常行为规范》来规范指导本班学生平时的言行。
教育流程：以学生学习行为规范的案例为内容，讨论交流、等活动对本班学生进行行为规范教育。
教育要求：人人参与，联系实际，自我反思，查找差距。
课前准备：收集开学以来我班学生在校园内外违反《中学生日常行为规范》的案例并在班会课上讨论。
教学过程：一、创设情景，引入主题：班主任：请班长和体育委员介绍上一周我班自习课和上操情况并进行评析。
二、针对学校对我班的考核请同学剖析原因三、提出解决问题的办法1、班主任：通过交流相信大家发现了我班在行为习惯方面存在的问题，下面就请同学们积极发言，结合你的感受，说说我们班今后该怎么办。
2、学生活动：参与讨论，踊跃发言。
A：大部分同学上课认真听讲，尊重老师的劳动。
B：我们班的自习课纪律部分同学爱说话，个别同学不愿意打扫卫生，C：部分同学不按时完成这作业，还有照抄作业的现象3、学生共同制定出《班级文明自律约定》4、班主任提出希望：同学们，大家都列举了一些日常生活中的不遵规守纪的事例，也讲了一些在文明行为规范方面做得比较好，这些都是日常生活中点点滴滴的小事，看似简单，但展现着一个班、一个学校的学生的总体素质，所以要做一个合格的中学生，就必须遵守学校的纪律和规范，必须从身边小事做起。
只有个人能遵规守纪，那我们的班级才有活力，学习才会有一个好的环境。
俗话说：一滴水可以反映太阳的光辉。
同样的，我们随便的一句话、一个动作乃至一个眼神，可能就在外人面前折射出我们班的文明程度，相信同学们通过今天的班会重温《中学生日常行为规范》会受到启发，严格按《中学生日常行为规范》要求规范自己的言行，从我做起，从现在做起，处理好道德、纪律、自由的关系，养成良好的行为习惯，让我们班成为一个文明礼貌、助人为乐、和谐共处的班集体，力争在学校做一名好学生，在家做一名好孩子，在社会上做一名好公民。
自律主题班会活动教案
自律主题班会活动教案生活不如意总比如意多，而对此的恪守，热情恰恰也源于自身的坚韧。
时刻提醒自己，要自律，要保持份内在的从容与安静。
下面给大家带来的是自律主题班会活动教案，欢迎查阅！自律主题班会活动教案1[教师目标]1、了解学生自我纪律的形成状况，以便采取响应的教育措施。
2、帮助学生认识自觉纪律的重要性。
3、帮助学生掌握一些自觉纪律的方法。
[学生目标]1、了解自己自觉纪律的表现状况。
2、知道什么时候应有自觉纪律以及认识自我纪律的重要性。
3、掌握一些形成自觉纪律的方法。
[活动重点]帮助学生培养自我纪律。
[活动难点]掌握形成自我纪律的方法，形成较强的自觉纪律。
活动准备：1、?准备好“短剧表演”，对有关人员进行排练。
2、制作需用的投影片。
3、课前了解班级学生遵守纪律的情况。
活动过程：（一）心理小测试：实话实说１、教师导入：我们快要升入三年级了，与以前相比，哪些地方你觉得自己长大了？（学生考虑后指名回答）２、在纪律上你是怎样做的呢？下面我们来做个心理小测试。
（师读题项，独立完成）3、看还有哪几条没有做到，以后可要朝这个方向努力了。
（二）短剧表演：放学回家1、表演情境A小刚：“妈妈，我回来了。
”妈妈：“回来了，今天在学校好吗？”小刚：“好！我在班上数学测验得了第一呢。
”妈妈：“不错！妈妈很高兴。
”小刚：“现在我去做作也了。
”小刚走到书房，开始做作业?。
他把今天语文教师教的课文复习一遍，找出生字，翻阅字典，非常认真。
情境В小强：：“妈，我回来了。
”妈妈：“回来了，今天在学校情况怎样？”小强：“妈，先别问学校的事，我想吃东西。
”（边说边往厨房走，打开冰箱，吃饼干，喝汽水。
）妈妈：“你看你，一回家就回家只想到吃，快去做作业?，等会儿就可以吃饭了。
”小强：“好了好了，我就去做作业?。
”小强拿起饼干、汽水走到书房，他一边吃，一边做作业?。
过了一会儿，他嚷起来：“妈，这个生字我不认得，快来帮我。
”见妈妈没有来，小强就东看西玩，既不专心学习，也不自己。
自律班会课教案5篇
自律班会课教案5篇(实用版)编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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(精选班会)《自律主题班会》
在写作业之前，应制定一个合理的计划，分配好每天的任务量，避 免拖延。
独立完成
作业应独立完成，不要抄袭或请人代写，以培养自己的独立思考和 解决问题的能力。
主动寻求帮助
如果遇到困难或理解不了的问题，应主动向老师、同学或互联网上的 资源寻求帮助，不要害羞或放弃。
积极备考并取得好成绩
制定复习计划
在考试前，应制定一个 合理的复习计划，针对 自己的薄弱环节进行重 点复习。
促进学业进步
通过自律，个人能够更好 地掌握知识和技能，从而 在学业上取得更好的成绩 。
自律对人际关系的影响
建立良好的人际关系 自律能够帮助个人更好地控制自己的情绪和行为，与他人建立良 好的关系。
提高社交能力
通过自律，个人能够更好地理解他人，提高社交能力。
促进团队合作
在团队中，自律的个人能够更好地与他人协作，共同完成任务。
做模拟题
可以多做一些模拟题或 真题来检验自己的掌握 情况，并针对错误进行 纠正和巩固。
保持积极心态
在考试时，应保持积极 的心态，不要紧张或焦 虑，同时要注意时间分 配和做题技巧。
05
自律在人际关系中的 体现
真诚待人并建立良好的人际关系
真诚待人
在人际交往中，应保持真诚的态度， 不虚伪、不做作，以真实的自己去面 对他人。
03
自律在日常生活中的 应用
保持健康的生活习惯
规律作息
制定并遵守合理的作息时间，保 证充足的睡眠和适度的运动。
均衡饮食
选择健康的食物，避免过度摄入 糖分、盐分和油脂，保持营养均
衡。
勤于锻炼
定期进行体育锻炼，增强身体素 质和免疫力。
遵守社会公德和法律法规
公共秩序
自律主题班会教案初中
自律主题班会教案初中教学目标：1. 让学生理解自律的含义和重要性。
2. 培养学生自觉遵守纪律和规范，养成良好的行为习惯。
3. 提高学生自我管理能力和自我约束力。
教学重点：1. 自律的含义和重要性。
2. 如何培养自律意识和行为。
教学难点：1. 如何让学生理解自律的含义和重要性。
2. 如何培养学生自觉遵守纪律和规范。
教学准备：1. PPT课件。
2. 教学视频或案例。
教学过程：一、导入（5分钟）1. 播放一个有关自律的短片，让学生初步了解自律的概念。
2. 引导学生思考：什么是自律？自律的重要性是什么？二、讲解自律的含义和重要性（15分钟）1. 讲解自律的定义：自律是指个人在没有外部约束和监督的情况下，自觉遵守纪律和规范，自我管理，自我约束的能力。
2. 强调自律的重要性：自律是一个人成长和成功的必备品质，是人格魅力和自我价值的体现。
自律能够帮助人们养成良好的行为习惯，提高工作效率，实现人生目标。
三、案例分析（15分钟）1. 提供一个有关自律的案例，让学生深入了解自律在实际生活中的应用。
2. 引导学生分析案例中的人物是如何通过自律实现自己的目标的。
3. 让学生结合自己的经历，谈谈对自律的认识和体会。
四、培养自律意识和行为（15分钟）1. 讲解如何培养自律意识和行为：树立正确的价值观，明确自己的目标，制定合理的计划，养成良好习惯，持之以恒。
2. 引导学生思考如何在生活中培养自律：从日常小事做起，如按时作息、自觉完成作业、控制游戏时间等。
3. 鼓励学生发表自己的看法和计划，共同交流，互相监督。
五、总结和布置作业（5分钟）1. 总结本次班会的内容，强调自律的重要性。
2. 布置作业：让学生写一篇关于自律的感悟，要求结合自己的实际情况，深入思考。
教学反思：通过本次班会，学生对自律的含义和重要性有了更深入的认识，同时也明确了如何在实际生活中培养自律意识和行为。
但在教学过程中，仍有个别学生对自律的理解较为模糊，需要在今后的教学中继续加强引导。
初中《自律》主题班会教案
初中《自律》主题班会教案一、教学目标：1.让学生理解自律的含义和重要性。
2.培养学生自觉遵守纪律，自我约束的能力。
3.引导学生在生活中养成良好的自律习惯，成为优秀的中学生。
二、教学重点：1.自律的含义和重要性。
2.如何培养自律能力。
3.如何在生活中实践自律。
三、教学难点：1.让学生理解自律的内在动力。
2.培养学生实际操作自律的能力。
四、教学方法：1.讨论法：通过小组讨论，让学生发表对自律的理解和看法。
2.案例分析法：通过分析具体案例，让学生了解自律在生活中的实际应用。
3.经验分享法：邀请有良好自律习惯的学生分享他们的经验。
五、教学内容：1.自律的含义：让学生理解自律是指自我约束，自我管理的能力。
2.自律的重要性：讨论自律对于学生个人成长和学业成绩的重要性。
3.培养自律能力：分析如何通过设定目标，制定计划，自我监控等方法培养自律能力。
4.生活中的自律：讨论如何在家庭，学校，社会等不同场合实践自律。
5.自律的内在动力：让学生理解自律的内在动力来自于自我认知，自我尊重和自我成长。
六、教学过程：1.导入：通过提问方式引导学生思考自律的含义和重要性。
2.新课导入：介绍自律的定义和特点。
3.案例分析：分析具体案例，让学生了解自律在生活中的实际应用。
4.小组讨论：让学生分组讨论如何培养自律能力和在生活中实践自律。
5.经验分享：邀请有良好自律习惯的学生分享他们的经验。
6.总结：对本次班会进行总结，强调自律的重要性，并鼓励学生在日常生活中积极实践自律。
七、教学评价：通过学生在小组讨论中的表现，以及他们在日常生活中实践自律的情况，来评价学生对自律的理解和应用能力。
八、教学课时：1课时九、教学日期：待定十、教学备注：1.在教学过程中，要注意引导学生从实际出发，结合自己的生活经验来理解和应用自律。
2.在教学过程中，要注意激发学生的学习兴趣，提高他们的参与度。
3.在教学过程中，要注意因材施教，针对不同学生的特点和需求进行教学。
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那60%的人，几乎都生活在社会的中 下层面。他们能安稳地生活与工作，但 都没有什么特别的成绩。
剩下的27%的人，他们几乎都生活在 社会的最底层，他们的生活都过得很不 如意，常常失业，靠社会救济，并且常 常在抱怨他人，抱怨社会。
结论：
一个人没有规划，就 如同大海中一只没有航标 的行船，它永远不可能登 上成功的彼岸！
没有自我规划：27%
自我规划模糊：60% 较清晰的短期规划：10%
十分清晰的长远规划：3%
那3%的人，25年来几乎都不曾更改过 自己的人生规划，他们始终朝着同一个方 向不懈地努力。25年后，他们几乎都成了 社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手 创业者、行业领袖、社会精英。
那10%的人，大都生活在社会的中上层。 他们的共同特点是，那些短期规划不断地 被完成，生活质量稳步上升。他们成为各 行各业不可缺少的专业人士，如医生、律 师、工程师、高级主管等等。
知道在适当的时候自动管制自己的 人就是聪明人 ----雨果 哪怕是自己的一点点克制，也会使 人变得强而有力。 ---高尔基
为什么要自律？
睡得够美！
吃得够香！
作业抄得 真熟练！
手机玩得 真隐蔽！
太刺激了！
姗姗来迟！
我就不做！
主人，我放 错地方了
早年许衡曾经跟很多人一起逃难，经过河阳 （今河南省孟州市），由于行走长远路途，天气又 热，十分口渴，同行的人发现道路附近有一棵梨树， 树上结满了梨子，大家都争先恐后地去摘梨来解渴， 只有许衡一人，端正坐在树下，连动也不动，大家 觉得很奇怪，有人便问许衡说：“你怎么不去摘Байду номын сангаас 来吃呢？”许衡回答说：“那梨树不是我的，我怎 么可以随便去摘来吃呢？”那人说：“现在时局这 么乱，大家都各自逃难，这棵梨树，恐怕早已没有 主人了，何必介意呢？”许衡说；“梨树没有主人， 难道我的心也没有主人吗？别人丢失的东西，即使 一丝一毫，如果不合乎道义也不能接受。”
纪律是一切制度的基石，组织与
团队要能长久存在，其重要的维系力
就是团队纪律。“纪律可以促使一个 人走上成功之路”。一个成功的人必 定是懂得自律的人，而且也一定是可 以坚持及带动团队遵守纪律的人。
俺老孙的紧 箍咒成了装 饰，离成功 还远吗？
为成功的人生作准备 青春无悔自律今
我们身边存在着一些不自律的行为，虽 然有的只是小节，但长此下去，习惯就会 成自然。成功与失败只有一步之遥，如果 一个人的习惯是不良的，就会对成长起破 坏作用，就会阻碍我们走向成功。要克服 这些不良行为，就应该学会自爱、自省、 自控。
要想获得成功，就必须要确定一个清 晰可见的规划，因为规划是人奋勇向前的 动力源泉。
警告：
不懂得自律、自爱、自控、 自我规划的人将一事无成, 一生一塌糊涂.
听我的没错!
（二）遵守组织纪律
人靠纪律其行为才有明确的 方向与范围，方可控制自己的欲 念，一旦失去了纪律的约束，人 就不能自我控制，根本无法获得 自主或自由。
自 我 管 理
自 我 约 束
要 求 自 己
用 正 确 的 原 则 思 想
自
律
为了美好的明天,从现在开始
让我们一起努力！
该资料由书利华教育网 【】为您整理
自 律
识得庐山真面目
自律认知
所谓自律
就是 在现场没有他人监督的情况下， 针对自身的情况，以一定的标准和行 为规范指导自己的言行，严格要求自 己和约束自己。
自律的三个表现
懂得自爱
自律的表现
勇于自省 善于自控
懂得自爱，就是要塑造自己有良好的形象。
一方面，要美化自己的外在形象。
另一方面，更应该美化自己的内在形象。 (品德、理想、学识、个性) 自爱，还应该自尊和自强。珍惜自己的名 誉、珍爱自己的生命、不屈从于艰难困苦、 热爱生活。
案例：
唐某被北京一名牌大学录取了，但是上万元 的学费让她的一家难以筹借。一家制药厂得知此 事后答应只要唐某在报刊、广播、电视上说是服 了他们厂生产的健脑口服液才考上大学的，就给 她一笔巨款。 面对这意外的诱惑，唐某贫穷不移志，她立 即拒绝做虚假广告，她说：“如果为了贪图钱财 而说谎话，我今后在社会上怎么做人？” 你认为什么是自爱？唐某自爱吗？为什么？
自爱就是要塑造自己良 好形象，要求自尊自强。唐 某的行为是一种自尊自强的 行为。所以说，唐某是一个 懂得自爱的人。
自省应该是我们的生活中必不可 少的伴侣。对自己的言行，要经常进 行反省，是优点，要坚持，要发扬； 是缺点、错误，要及时改正。这是严 于律己的表现，是不断取得进步的重 要途径和方法。
能够自律的人，一定是善于自我控 制的人，能够自己对自己进行监督和催 促的人。人最难战胜的敌人就是自己的 惰性、自己的缺点、自己的不良习惯。 自我控制，则是克服惰性、缺点和不良 习惯的保证。
自律的方法
1.凡是制订计划，并严格按这个 计划去做；
2.用适当的警示语，自我警示； 3.自学接受他人监督。
（一）勤于自我规划
懂得自律的人，必是勤于自我规 划的人，“人无远虑，必有近忧。” 大到人生的规划，小到每天的学习计 划，你只有做好了方方面面的规划， 才能事事顺心如意。
关于自我规划对人生影响的跟踪调查