3种水果解决便秘问题
便秘的人吃什么水果呢
便秘的人吃什么水果呢
便秘是一种非常常见的现象，主要就是由于平常的时候特别的不爱吃水果，或者是不爱喝水而导致的一种疾病，一旦患上这种疾病的话自己就会觉得排便困难，甚至是一两天都不排便一次的，这样的话就会让毒素一直都积攒在自己的体内，没有办法排出，所以一定要尽快解决便秘的问题。
柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。
适量食用有一定疗效。
柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。
适量食用，有通便之功效。
橙：甘、酸，平。
鲜食橙子具有消痰降气，和中开胃，宽肠健脾之作用。
所含果酸，具有促泄通使之功能。
草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。
梨：甘、酸，凉。
梨有润肺，退热，降火，清心，解毒之作用，主治口渴、便秘、咳嗽、痰多等。
杏仁：苦，温，有毒。
中医学认为，杏仁有祛痰止咳，平喘，润肠之作用，可治疗外感咳嗽、产后便秘等。
香蕉：甘，寒。
香蕉具有润肺，滑肠，解酒毒及降压等作用。
尤适宜治疗发热、便秘、高血压等。
山楂：酸、甘，温。
山楂不仅酸甜味美，消化液分泌，增进食欲，帮助消化之功能，对便秘患者有一定益处。
脾胃虚寒者慎用。
文章我们已经了解到便秘的人吃什么水果，只要是不会引起
上火的水果都是可以去吃的，因为新鲜的水果都具有一定的润肠道的作用，是完全可以促进排便意识，最好的就是香蕉的，是人们公认的治便秘的食物。
哪些水果有通便作用呢
如对您有帮助，可购买打赏，谢谢哪些水果有通便作用呢导语：便秘在天气的干燥的季节是许多人最容易出现的症状，大家在平时大鱼大肉吃多了是很容易导致便秘的，这样毒素便会月积越多，相比于药物，生活便秘在天气的干燥的季节是许多人最容易出现的症状，大家在平时大鱼大肉吃多了是很容易导致便秘的，这样毒素便会月积越多，相比于药物，生活中的一些水果更为健康，也具有一定的通便作用，那么，哪些水果有通便作用呢？下面我们我们就一起来看看以下相关内容的详细介绍吧。
一、苹果。
苹果含有丰富的膳食纤维——果胶。
果胶有保护肠壁、活化肠内有用的细菌、调整胃肠功能的作用，所以它能够有效地清理肠道，预防便秘。
苹果在通便问题上能起到双向调节作用。
当大便秘结时，多吃苹果可以起到润肠通便的作用。
苹果中的果胶可以吸收与自己本身容积2.5倍的水分，使粪便变软易于排出，可以解除便秘之忧。
当大便腹泻时，果胶又能够吸收粪便中的水分，使稀便变稠，从而起到止泻的作用。
苹果的这种双向调节十分柔和，尤其适合老人和婴幼儿。
苹果流水洗干净一天吃1-2个，每天早晚空腹。
二、猕猴桃。
猕猴桃含有较多的膳食纤维和寡糖、蛋白质分解酵素，除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防便秘外。
还可以预防结肠癌。
猕猴桃含有丰富的维生素C，是提高免疫力和软化血管的。
每天早上空腹1-2个，隔一个小时再进食即可。
三、柑橘。
柑橘含有丰富的膳食纤维，促进胃肠蠕动和消化，不能降血脂、血压。
每天吃2-3个既可以，多了怕有些人容易上火。
橘子肉上的白色经络丝都可以吃的。
四、梨。
梨含有水分很多，润肠通便，利尿降压，而且对咽炎也很生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏。
便秘吃什么水果
便秘吃什么水果*导读：便秘是大部分现代人都经常碰见的问题，在这种情况下了解便秘吃什么水果，就等于抓住了远离便秘的法宝。
很多人都不知道便秘吃什么水果，其实我们生活中很多水果都具有治疗便秘的功效。
……便秘是大部分现代人都经常碰见的问题，在这种情况下了解便秘吃什么水果，就等于抓住了远离便秘的法宝。
很多人都不知道便秘吃什么水果，其实我们生活中很多水果都具有治疗便秘的功效。
1.香蕉相信很多人都知道香蕉可以治疗便秘，香蕉的营养价值非常高，特别是碳水化合物含量，每10o克水果如苹果、梨、西瓜等含糖量约10克，而香蕉达28克。
同时在香蕉中还含有大量的膳食纤维，这种物质能够在肠道中吸收水分，使大便膨胀并促进肠蠕动而排便。
多半经常便秘的患者其大便都十分干燥而且很难排除，而香蕉中所含有的水溶性植物纤维则可以解决这一问题。
它能引起高渗性的胃肠液分泌，从而将水分吸附到固体部分，使大便变软而易于排出。
2.猕猴桃猕猴桃也是我们日常生活中常见的一种水果，在面对便秘吃什么水果好的问题上，它也是不错的选择。
在猕猴桃中含有大量的膳食纤维和蛋白质分解酵素，这些物质除了可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，预防、治疗便秘以外，同时还能起到预防癌症的功效。
利用猕猴桃治疗便秘，最好是在每天清晨空腹吃1—2个猕猴桃，隔1小时再进餐，这样治疗便秘的效果会更好。
3.柚子我国中医指出，柚子性味酸、寒、无毒，具有行气、消食、除痰、解酒毒、镇痛、治便秘等各种功能。
而且柚子的营养也非常高，本身营养丰富含钙和维生素都远远超过了其它的水果，维生素C的含量是柠檬和橙子的3倍。
而且在柚子中还含有着丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类，不仅有助肝、胃，肺等机能，而且还有清热去火，止咳化痰的功效。
4.红枣便秘吃什么水果好？当然少不了红枣，它具有补中益气，滋脾胃、润心肺、调荣卫、缓阴血、生津液、悦颜色、通九窍、助十二经、和百药”的功用。
比但如此，红枣也具有“治心腹邪气化顽用之功”，便秘时，不妨一试红枣汤，以解决你的便秘之苦。
冬季干燥吃三种水果可防便秘
冬季干燥吃三种水果可防便秘
冬季干燥寒冷，人们经常为便秘烦恼。
吃一下三种水果可以解决这一困扰：
一、柿子
柿子味道鲜美，还具有防范痔疮的作用。
中医以为柿子味涩但经简单处理后涩味就会祛除，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用，关于防范便秘、缓解大便干结或出血
等效果很好。
另外柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。
二、香蕉
香蕉中含有大量的水溶性纤维，研究表明，水溶性纤维不仅可以调剂肠胃道的菌丛生态，
还可以帮助益菌生长与抑制有害菌生长，从而起到调剂肠胃通便的作用。
因此如果大便干
结或经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。
但由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多
的话会致使热量变成脂肪引发肥胖。
三、梨子
梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，能防治痔疮，它还含有大量的水分，多吃梨可以维持
排便通畅。
另外讲一点，痔疮患者手术后吃梨也是一种好选择，由于它可以减轻痔疮术后
的瘀血扩张。
另外苹果、豆类、燕麦等也具有很好的防范痔疮的作用。
但是由于榴莲、荔枝、龙眼、石榴等水果性温、热，因此患有痔疮的朋友最好少吃。
每天吃三种水果 三种平民水果降血压抗大病通便
每天吃三种水果三种平民水果降血压抗大病通便今天给大家介绍三种常见却又十分养生的水果，可能你早就听说过，但是你有没有重视起来呢？一、每天吃三种水果苹果——降压、抗癌、养护血管。
苹果是全方位的健康水果，因为苹果的营养很丰富，很齐全，还有些很有特色的：1、整肠道苹果富含膳食纤维，能促进肠胃蠕动、净化肠道，预防便秘与大肠癌的发生。
2、降血脂苹果含丰富的果胶，可吸附血液中的胆固醇，增加胆固醇的代谢，具有降低血脂、预防动脉硬化、维护心血管系统健康等功能。
3、抗癌症果中的苹果酸，则具有收敛肠胃的功效，能预防腹泻与便秘，有助抗氧化，避免细胞癌化，还可修复受损细胞，预防癌症。
4、降血压苹果的钾离子能维持体内电解质及酸碱平衡，排除多余的钠离子，有效预防高血压。
苹果是饭前吃还是饭后吃呢？饭后吃水果容易被先吃下的食物阻滞于胃中，出现胀气、便秘等症状，给消化带来不良影响。
苹果中的鞣酸和蛋白质结合生成不不易消化的鞣酸蛋白质，更会使肠胃发胀。
所以，饭后两个小时后再吃苹果比较好。
15分钟吃完一个苹果最好吃苹果要注意细嚼慢咽，这样不仅有利于消化，更重要的是保持口腔卫生。
如果一个苹果能够十五分钟才吃完，则苹果中的有机酸和果酸质就可以把口腔中的细菌杀死。
因此，慢慢地吃苹果，对于人体的健康有好处。
哪些人适合吃苹果？一般大多数人都可以食用，特别适宜婴幼儿和中老年人食用。
适宜慢性胃炎、消化不良、气滞不通患者食用。
适宜便秘、慢性腹泻、神经性肠炎患者食用。
适宜高血压、高血脂和肥胖患者食用。
适应肥胖人食用，有益于减肥。
香蕉——防控高血压、脑卒中、通便。
香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，但吃香蕉的好处你知道吗？1、防治高血压因为香蕉中含有丰富的钾，可使过多的钠离子排出，使血压降低。
另外一个降血压的离子就是钙，所以如果将香蕉切成一小块，跟富含钙质的牛奶一起放入果汁机中打匀，就成了一杯最佳的抗高血压的果汁了。
2、预防和缓解便秘香蕉含许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积，帮助排便。
什么水果有助于孕妇排便
什么水果有助于孕妇排便作为一名高级育婴师，我们需要了解和掌握孕妇的健康情况，其中包括孕妇的排便情况。
在孕期，孕妇的肠胃功能会变得比平时慢，甚至会出现便秘的情况。
便秘不仅会影响到孕妇的身体健康，还会对胎儿造成一定的影响。
因此，孕期排便是一个需要特别关注的问题。
而通过食用一些有助于排便的水果，则是一种自然而有效的解决方法。
那么，哪些水果有助于孕妇排便呢？以下是一些被认为是最有效的水果：1. 火龙果火龙果含有丰富的膳食纤维和果胶，能够刺激肠道蠕动，促进排便。
此外，火龙果还含有丰富的维生素C和多种矿物质，能够增强孕妇的免疫系统。
2. 菠萝菠萝含有丰富的膳食纤维和溶解性纤维，能够促进肠道蠕动，缓解便秘。
此外，菠萝还含有丰富的维生素C和Mn等矿物质，能够抗氧化，保护孕妇免受自由基的伤害。
3. 猕猴桃猕猴桃是一种优秀的水果，含有大量的膳食纤维和果胶，能够缓解便秘，并且还含有丰富的维生素C、E等抗氧化物质，对孕妇的身体很有益处。
4. 蓝莓蓝莓富含膳食纤维、果胶、叶黄素和花青素等成分，可促进肠胃蠕动，起到润肠的作用。
此外，蓝莓还富含维生素C、K和锰等，有助于维护孕妇的健康。
需要注意的是，孕妇在食用这些水果的时候应该控制食用量，以免摄入过多的糖分，并且最好将这些水果切成小块，慢慢地咀嚼，以帮助消化和吸收。
此外，孕妇在排便过程中，也需要注意以下几点：1. 多喝水，保证身体充足的水分，并增加排便的效果。
2. 增加膳食纤维的摄入量，多吃蔬菜、水果等富含纤维的食物。
3. 增加运动量，适当地进行散步、慢跑、瑜伽等有益的运动方式，能够刺激肠道蠕动，有助于排便。
作为育婴师，我们也需要为孕妇提供一些有效的经验和建议，帮助她们克服便秘问题。
1. 培养良好的饮食习惯：教育孕妇合理的饮食习惯，保证孕妇摄取足够的水分和膳食纤维，并减少食用油腻、热量高的食物。
2. 定期监测孕妇的健康状态：定期检查孕妇的肠道情况，发现出现便秘等问题及时进行调整，避免情况恶化。
通便润肠水果有哪些？
通便润肠水果有哪些？关于《通便润肠水果有哪些？》，是我们特意为大家整理的，希望对大家有所帮助。
如今很多人都是有便秘的问题，长期性的便秘会造成肠胃运作迟缓，集聚内毒素于肠胃内，促使人的身型松垮，腹部肥厚。
这给人的外界形象及其身体肠胃的影响是十分大的，那麼如果是因为便秘造成的肚子胖，要怎么消除呢？许多权威专家在治疗便秘时，都强烈推荐病人多吃一些新鲜水果，那麼润肠润肠通便水果有哪些？一、苹果苹果带有丰富多彩的膳食纤维素——阿拉伯胶。
阿拉伯胶有维护肠腔、活性肠内有效的病菌、调节肠胃的功效，因此它可以合理地清肠排毒，防止便秘。
苹果在润肠问题可以具有双重缓冲作用。
当大便不通畅时，多吃苹果能够具有促进消化的功效。
苹果中的阿拉伯胶能够消化吸收与自身自身容量2.5倍的水份，使排泄物变松便于排出来，能够消除便秘之忧。
当排便腹泻时，阿拉伯胶又可以消化吸收排泄物中的水份，使水样便变稠，进而具有治腹泻的功效。
苹果的这类双重调整十分温和，特别是在合适老年人和婴儿。
苹果水流洗干净一天吃1-2个，每日早中晚空肚。
二、弥猴桃弥猴桃带有较多的膳食纤维素和低聚糖、蛋白质分解水果酵素，除开能够迅速消除身体沉积的危害新陈代谢物质，防止便秘外。
还能够防止结肠癌。
弥猴桃带有丰富多彩的维他命C，是增强免疫力和清理血管垃圾的。
每天早上空肚1-2个，隔一个小时再进餐就可以。
三、柑桔柑桔带有丰富多彩的膳食纤维素，推动肠胃肠蠕动和消化吸收，不可以降低血脂、血压。
每日吃2-3个既能够，多了怕有的人易上火。
桔子肉上的乳白色经脉丝都可以吃的。
四、梨梨带有水份许多，促进消化，有利排尿降血压，并且对咽炎也很好。
每日吃1-2个。
五、红心柚红心柚能促进消化，每日餐后吃一个半红心柚。
六、草莓苗草莓苗不但带有丰富多彩的维他命和矿物，膳食纤维素也很高，润肺生津止渴，调理脾胃。
多吃好多个也不会着凉或容易上火。
是老少皆宜的好新鲜水果。
七、菠萝蜜菠萝蜜有清肠排毒身体排毒功效。
小宝便秘吃什么水果好
小宝便秘吃什么水果好众所周知，便秘是一件很痛苦的事，东西吃的进去却排不出，对所有人来说都是很痛苦的，特别是对小孩子来说。
那么，小宝便秘吃什么水果好？小宝便秘怎么调理呢？各位宝妈们就跟着小编一起来看看，相信你会找到你想要的答案哦。
小宝便秘吃什么水果好1、香蕉：香蕉属高热量水果，但其营养价值也非常高，其含有多种微量元素与维生素。
而其中维生素A，能增强人体抵抗力，维持正常的生殖力与视力。
而硫胺素，不仅能抗脚气病，还能促进食欲、帮助消化，从而缓解便秘的情况。
2、猕猴桃：若是有便秘的情况的话，每天起床之后，空腹吃两个猕猴桃，一个小时后再用早餐，这样就能缓解便秘了。
3、苹果：每天早晚都穿晚吃1-2个苹果，而且还是带皮吃，连服数日之后，就能缓解热秘。
4、柑桔：富含纤维素及多种营养素的柑桔，不仅能促进胃肠的蠕动，帮助消化，还有降血脂、降血压等功效，适量食用能在一定程度上缓解便秘。
5、梨：梨有润肠通便、利尿降压等功效，若适量食用，就能防止便秘。
6、柚：柚能降血脂、降血压，又能润肠通便，只需适量食用，就有通便的功效。
7、草莓：含有丰富维生素的草莓，还富含能能润燥生津、调理胃肠的果胶，帮助防止便秘。
小宝便秘怎么调理1、少量多餐。
宝宝的胃部容量很小，吃粗糙、大块或过量的食物，很容易阻塞到肠胃处，出现便秘症状。
所以，宝宝吃饭应该采取少量多餐的原则，妈妈可以给他准备一个小碗，每次盛饭的份量约为大人的1/3或1/4就好，这样宝宝不会有永远吃不完的感觉，也比较有成就感。
2、适当运动。
适当加强腹肌的活动，有助于改善便秘的症状，如简单的蹲，身体往前、后弯曲或转腰的动作，都可以扭转腰部肌肉，加速肠蠕动。
3、亲子按摩。
睡前帮宝宝做做按摩，也可以促进肠蠕动，具体方法是：让宝宝仰着躺在床上，妈妈用右手掌根部按摩宝宝的腹部，按照右上腹———左上腹———右上腹方向边揉边推，但要注意手法不要过重，每次持续10分钟，每天做2～3次。
小宝便秘吃什么水果好？小孩子便秘可以吃香蕉、猕猴桃、苹果、柑橘、梨、草莓等等有利于润肠通便的水果，但便秘不是一时的，可能是长期积压的结果，各位宝妈们平时要给宝宝们调理，要适当运动，少吃多餐，也可以做做按摩。
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3种水果解决便秘问题
秋季气候干燥，肠道干涩，容易引起便秘。
对女性而言，不及时排出宿便的话，容易造成小腹突出、肥胖，脸色发黄长痘等问题，如果不及时治疗很有可能引发痔疮。
哪些水果可以解决便秘烦恼呢?
有很多人有病乱投医，希望通过市面上卖的治疗便秘的药物，而达到排除宿便的目的，其实这样不仅不能根治便秘，还会对肠道产生不良的破坏作用，使便秘越来越严重。
便秘是女性的毁容杀手
女性由于先天肠胃功能较弱，加上女性不喜爱运动，随着年龄的增长，肠胃蠕动减慢是造成便秘的因素之一。
同时，由于女性喜食油炸类及速食，大量的防腐剂及高热量成分加剧肠道内的有毒成分堆积，久而久之，使肠内生态环境受到影响，肠胃功能紊乱是造成便秘的根本原因。
加之秋季天干气躁，身体容易缺水，更加容易引起便秘，引来“毁容”之祸!
暗疮、青春痘、色素沉着可能因便秘而起
便秘使肠内毒素堆积，此类毒素进入血液循环后，尤其是进入脸部毛细血管时，肠内毒素可渗透入皮肤间隙，导致暗疮、青春痘、色素沉着，造成女性“花容失色”。
因此，常有便秘现象的女性90%在气色上都有黑暗之色，专家建议“青春自肠清”，保持正常的大便是养颜美容的根本。
日常除了养成多饮水、多运动，定时排便的习惯外，服用生物制剂的肠胃保健品也是一个好方法。
在选择产品时，以胶囊制剂的保健品不宜，其主要功效是从根本上改善肠胃紊乱现象。
秋季如何预防便秘
注意水分的充分摄取，每日摄取2升水。
早上起床喝一杯温开水，帮助排便。
爱吃粗粮。
多吃富含高纤维、水分的水果蔬菜。
饮食结构多元化，以粗细粮混合、荤素搭配。
合理的饮食结构搭配多脂食物(如牛奶、花生、芝麻、核桃等。
)
多吃蜂蜜、黑枣汁、香蕉、木瓜等能润肠的食物。
3种水果解决问题
柿子：
最近，正好赶上柿子上市。
小编需要这里提示大家：大家在品尝它的美味的同时，还可以好好利用柿
子所具有的预防痔疮的功效。
中医认为，柿子味涩(但经简单处理后涩味就会祛除)，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用。
因而，它对于预防便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。
另外，柿子还有
缓解高血压、动脉硬化的作用。
可见这个时候吃柿子，可是再好不过了。
香蕉：
由于香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。
有
研究表明，水溶性纤维不仅可以调节肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制害菌生长，从而起到
调节肠胃的作用。
因此，如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。
但是，由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪，进而引发肥胖。
梨：
从防治痔疮的角度来讲，梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，但是它还含有大量的水分，因此，多吃
梨可以保持排便通畅。
另外，如果有些痔疮患者在今秋做了手术，梨也是一种首选，因为它还可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。
其实，苹果、豆类、燕麦等也具有很好的预防痔疮的作用。
最后强调，由于榴莲、荔枝、龙眼、石榴等水果性温、热，因此患有痔疮的朋友最好少吃。
文章来自中国果品网。