中医专家教您科学除湿
夏季湿气重怎么调理个有效祛湿妙招
夏季湿气重怎么调理个有效祛湿妙招夏季湿气重怎么调理 10 个有效祛湿妙招在炎热的夏季，湿气常常困扰着我们。
湿气重会让人感到困倦、乏力、食欲不振，甚至还可能引发一些疾病。
那么，夏季湿气重该怎么调理呢？下面为您介绍 10 个有效祛湿妙招。
一、饮食调理饮食是祛湿的重要环节。
夏季要少吃生冷、油腻、甜食等容易生湿的食物。
多吃一些具有祛湿作用的食物，如薏米、红豆、冬瓜、芡实、山药等。
薏米红豆粥是经典的祛湿食疗方。
将薏米和红豆以1:1 的比例煮粥，可适量加入冰糖调味。
薏米有利水消肿、健脾祛湿的功效，红豆能健脾止泻、利水消肿，两者搭配，祛湿效果显著。
冬瓜也是夏季祛湿的好食材。
冬瓜清热利水，消肿解毒。
可以煮冬瓜汤，或者清炒冬瓜，既美味又能帮助排出体内湿气。
芡实有补脾止泻、祛湿止带的作用。
可以将芡实与莲子、山药一起煮粥，或者煲汤食用。
山药健脾益胃，滋肾益精，也有助于祛湿。
可以炒山药片，或者将山药煮在粥里。
二、运动祛湿适当的运动可以促进身体的新陈代谢，加速湿气的排出。
夏季可以选择一些较为温和的运动方式，如散步、慢跑、瑜伽、太极拳等。
运动时间最好选择在清晨或傍晚，避免在中午高温时段运动，以防中暑。
每次运动 30 分钟以上，以微微出汗为宜。
出汗后要及时擦干，避免湿邪侵入。
三、拔罐祛湿拔罐是中医传统的祛湿方法之一。
通过拔罐，可以疏通经络，调整气血，排除体内的湿气和毒素。
拔罐时要选择正规的医疗机构或有经验的专业人士操作，避免自行拔罐造成损伤。
一般一周拔罐 1 2 次即可。
四、艾灸祛湿艾灸具有温通经络、祛湿散寒的作用。
可以艾灸足三里、关元、中脘等穴位。
艾灸时要注意掌握好温度和时间，避免烫伤皮肤。
如果自己操作不熟练，建议在专业人士的指导下进行。
五、泡脚祛湿每晚睡前用热水泡脚，也能帮助祛湿。
在水中加入艾叶、花椒等，祛湿效果更佳。
泡脚时间以 15 20 分钟为宜，水温不宜过高，以 40℃左右为宜。
泡到微微出汗即可，泡完后要及时擦干双脚。
刮痧除湿的原理
刮痧除湿的原理刮痧除湿是一种传统的中医疗法，被广泛应用于中医理疗中。
它的原理主要包括四个方面：通过刮拭作用改善局部血液循环、刺激经络、推动淋巴循环，加速新陈代谢和排毒，以及通过刺激皮肤和神经末梢，调整体内湿气的平衡。
首先，刮痧除湿可以通过刮拭作用改善局部血液循环。
在刮痧过程中，医生使用刮痧板沿着肌肤的经脉方向刮动，这会刺激皮肤表面的感受器，传递刺激信号到大脑，进而引起自律神经和内分泌的反应。
这不仅可以促进局部血液流通，增加氧气和营养物质的供应，还可以加速代谢产物的排除，达到排湿的效果。
其次，刮痧除湿能够刺激经络、推动淋巴循环。
刮痧板的运动和力度都会产生一定的刺激作用，可以激活穴位和经络，通过神经和体液的传导作用，达到调节湿气的目的。
同时，刮痧还可以刺激淋巴系统的运动，加速淋巴液的循环，促进湿气的排除。
第三，刮痧除湿可以加速新陈代谢和排毒。
在人体的新陈代谢过程中，湿气的排除是必不可少的环节。
通过刮痧可以刺激皮肤和深层组织的代谢活动，加快新陈代谢的速度，促进湿气排出体外。
此外，刮痧还可以刺激皮肤和淋巴系统，帮助身体排出废物和代谢产物，从而达到排毒的作用。
最后，刮痧除湿还能够通过刺激皮肤和神经末梢，调整体内湿气的平衡。
中医理论认为，人体的湿气主要表现为水液代谢的紊乱和体内湿热的增加。
刮痧作为一种刺激疗法，可以通过调整体内经络和脏腑的功能，促进湿气的消散和排出。
同时，刮痧还可以刺激皮肤表面的神经末梢，通过反射机制作用于内脏和器官，达到调节体内湿气平衡的目的。
需要注意的是，刮痧除湿作为一种传统疗法，其原理和效果尚需要进一步科学研究来证实。
在接受刮痧治疗时，应由专业医师进行指导和操作，并结合个体条件和病情情况进行综合判断。
刮痧过程中也要注意卫生条件，避免交叉感染。
此外，对于某些特定人群（如怀孕妇女、血液疾病患者等），刮痧治疗应慎重考虑。
去湿气最好的方法(古老的民间偏方治身上的湿气)
原创不容易，【关注】店铺，不迷路！夏天祛湿的好办法夏天祛湿的好办法中医有句古话：感冒好去，湿难去。
谁也不能随便祛湿，尤其是沿海地区。
他们常年受潮湿之苦。
他们煮汤煮粥，但是从来不排湿气。
写这篇文章的目的是与你谈谈湿气背后的一个未知秘密。
..能深刻认识这个秘密的不超过5%.但知道这个问题的人，无一例外的摆脱了湿气的困扰。
..而且，他们变的更健康了，更年轻了，更漂亮了。
究竟湿气有多可怕?湿气先侵入脾胃，然后滞留肾脏，再侵入心肺。
同时湿气侵入肝、胆、膀胱、内脏，无一幸免。
湿气会损伤人体内脏，最常见的有：湿肝、湿脾、湿肺、湿肾、湿胃。
当内脏潮湿时，会表现出各种不适。
夏天喝没有水分的薏米粥薏米粥可以入药，可以当主食，甚至可以当茶。
它不仅能喂饱人，防止人生病，而且不好吃。
糯米味甘，利尿消肿好。
消除湿气，排毒，美容的效果。
取适量薏米洗净，加水浸泡半小时。
然后在锅里煮。
熬成粥就可以吃了。
夏天喝无水分的五花茶五花茶有清热利湿的作用。
有效治疗和预防炎热夏季湿热引起的头晕、头痛、鼻塞、流鼻涕、四肢沉重、喉咙哑、食欲不振。
也可作为夏季防暑保健饮料。
冷食：可使肠胃消化吸收功能停滞的冰制品或凉性果蔬，不宜频繁食用，如生菜、沙拉、西瓜、白菜、苦瓜等。
烹饪时最好加入洋葱和生姜，以减少蔬菜的寒冷性质。
坚持运动：身体水分重的人大多是吃油腻食物，缺乏运动的人。
这些人经常不愿意动，因为他们感到沉重，四肢无力。
但是，他们越是不喜欢运动，体内积累的水分就越多。
久而久之，必然导致湿气侵入脾脏，引发湿热疾病。
运动可以缓解压力，激活身体器官的运作，加速水分的排泄。
试试慢跑、散步、游泳、瑜伽、太极等健身运动，有助于激活血液循环，增加水分代谢。
避免潮湿环境：我们体内产生的水分除了自身的新陈代谢外，还与环境有关。
经常在潮湿、寒冷的环境中，很容易造成湿气侵入体内。
日常生活中最好减少暴露在潮湿的环境中，尤其是对水分敏感的人。
体内水分多是吃冷饮、吃凉果等凉性东西，损伤身体的阳气造成的。
有效祛湿的五大穴位
有效祛湿的五⼤⽳位 通过⽳位按摩与艾灸来排湿是中医祛湿的有效⽅法，且简单易学。
⾝体五⼤祛湿⽳位从头到脚依次为：百会⽳、⼤椎⽳、神阙⽳、阴陵泉⽳、涌泉⽳。
百会⽳按摩⽅法：⼿握成拳状敲打或来回揉搓百会⽳3-5分钟，最好有发热之感。
此外还可以点燃艾柱，灸熏此⽳位。
功效：该⽳若受湿⽓⼊侵，则容易导致头痛头胀，出现头晕，脑袋也有如戴帽⼀般的沉重感。
刺激该⽳位能帮助理顺⾏⽓，消除积滞，还可健脑宁神。
⼤椎⽳按摩⽅法：低头，双⼿⼗指交叉放到⼤椎⽳的部位，⽤双⼿⼤拇指同时⽤⼒来回揉擦⼤椎⽳，直⾄⼤椎⽳发热。
功效：⼤椎⽳受湿⽓⼊侵，易造成肩颈病症如肩膀颈椎酸痛不适等。
刺激该⽳位可避免风寒湿邪的侵袭，提⾼免疫⼒。
神阙⽳按摩⽅法：顺时针揉动腹部，也可艾灸⽳位；或者涂抹艾草精油于腹部后⽤热⽔袋温敷；或使⽤艾盒，将灸条点燃后固定在腹部20分钟，注意温度不要太烫。
功效：该⽳位受湿⽓⼊侵，则脾胃不适、腹胀、⼤便粘腻，⼥性还容易引发妇科炎症如⽩带增多、经⾎不畅等。
腹部本⾝就要以保暖为主，刺激神阙⽳有助于健脾祛湿、强健⾝体。
阴陵泉⽳按摩⽅法：点按为主，每次按摩100～160下，每⽇早晚各1次，也可⽤艾柱熏灸此处3-5分钟。
功效：若该⽳位受湿⽓⼊侵，则会出现膝盖疼痛、两脚笨重、⾏⾛不畅之感。
刺激该⽳位可达到清利湿热，通经活络的效果，帮助缓解腹胀、膝痛等不适之感。
涌泉⽳按摩⽅法：点按早晚各⼀次，每次点揉3-5分钟，以有酸痛感为佳，两侧交替进⾏。
也可⽤温热⽔泡脚后艾灸，双⾜⽳位各灸15-20分钟。
功效：涌泉⽳受湿⽓⼊侵，会导致膝关节痛、风湿及全⾝疲劳、浮肿。
常按此⽳有助促进睡眠，对肾亏引起的眩晕、失眠、⽿鸣、头痛、腰痛等有⼀定的疗效。
中医除湿的理解
中医除湿的理解湿，在中医理论中被称为“阴邪”，其性粘滞，常常与风、寒、热等邪气相互勾结，形成风寒湿热等病邪。
在中医看来，湿气是健康的头号敌人，不仅会阻塞经络，还会影响人体的气血运行，导致各种疾病。
因此，去除体内的湿气，对于保持身体健康来说，是十分重要的。
湿气的产生有多种原因。
一种是由外部环境引起的，被称为外湿。
比如说，在多雨潮湿的环境中长时间生活或工作，或者是长期居住在地下室等低洼处，都可能导致湿气侵入体内。
另一种是体内产生的湿气，被称为内湿。
这主要是由于不良的生活习惯，如饮食不节制、缺乏运动、过度劳累等，导致脾胃功能受损，水液代谢失常，从而产生湿气。
湿气过重可能会引发一系列的疾病。
首先，湿气会影响气血运行，导致气血不畅，从而引发头痛、肢体麻木、关节疼痛等症状。
其次，湿气会阻塞经络，影响正常的生理功能，可能导致肥胖、糖尿病、高血压等疾病。
此外，湿气还会影响脾胃的消化功能，导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状。
中医的五行理论认为，自然界中的一切事物和现象都可以归结为金、木、水、火、土五种物质的运动变化。
人体内的湿气与五行中的水相对应，而水又与肾脏、膀胱等器官相关联。
因此，在除湿的过程中，我们可以运用五行理论来调理脏腑功能，从而更好地去除体内的湿气。
针对不同类型的湿气，中医有许多除湿的方法。
对于外湿，可以通过改善居住和工作环境，避免长时间处于潮湿环境中来预防。
对于内湿，则可以通过调整生活习惯来改善。
比如饮食上要清淡易消化，避免过度油腻和甜食；作息上要规律，保证充足的睡眠和适当的运动；药物上则可以根据具体情况进行调理。
在具体实践中，中医除湿的方法有很多种。
比如拔罐、艾灸、按摩等物理疗法可以促进气血循环和经络通畅，从而达到除湿的效果；还有一些中草药具有利尿、健脾、祛湿等功效，可以用来治疗湿气过重引起的各种症状。
具体应用哪种方法要根据个人的情况和需要来决定。
我们来看一个实际的案例：小明因为工作原因需要长期在地下室办公，导致身体出现了四肢乏力、食欲不振、体重增加等症状。
路志正：中医大师巧祛湿 有图有真相
路志正：中医大师巧祛湿有图有真相脉脉养生导读“湿非一病、百病兼之”，国医大师路志正，著有《中医湿病证治学》，本文路老讲述痰湿致病的病机原理及常规调理方法，分清湿在肺脾肾，有的放矢，巧妙祛湿，有图有真相。
2011年5月23日，首次邀请到国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人、国医大师路志正老先生及其子女、弟子做客养生堂节目现场。
90岁的路老，依然精神抖擞。
路老有一个独家小秘方，路老已经服用20多年的醋泡姜，把姜切片，用山西或镇江的米醋浸泡3天，每天服用一片，可缓解中老年人脾胃虚寒、呃逆、打嗝等症状。
路老花费了近三十年的时间，编著了一本书《中医湿病证治学》。
路老总结：湿非一病、百病兼之。
比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。
可见，水液代谢失常具有非常大的危害性和广泛性。
另外，湿又分为内湿、外湿。
外湿就是自然界中的水湿，如云、雨、雾、露，生活中的眼镜上的水汽，包括空气中的湿度。
外界的湿度增加了，也是个致病因素。
比如说雾露特别大的时候，空气流动的慢了，在空气中悬浮的微颗粒，粉尘就多。
呼吸后容易产生疾病。
房子里容易长霉，容易引起过敏，特别是夏天大家都能感受的到，闷热。
湿度大，出汗后不能很好的蒸发，大家都知道出汗是一种重要的散热方式，从而调节体温，但如果不能很好蒸发，就不能达到这一作用，所以夏天，在高温高湿的情况下，温度可能还没有达到那么高，但你都感觉很难受，甚至中暑。
如何判断体内是否有湿邪呢？一般来说，胖大舌、齿痕舌、舌体有裂纹都是湿多的表现。
湿邪也有地域差异：南方、沿海地区多以外湿为主，而北方内湿相关，路老研究表明，北方湿病发展呈上升趋势，影响北方湿邪发病的主要原因有：如果口舌生疮、上火了怎么办？如果腹泻、着凉了又该怎么办呢？中医讲热者寒之，寒者热之。
但是如果又有热还有寒，是该先祛热还是先驱寒呢？这里面第一：口腔上火就用清热药物不对。
【中医治疗】体内湿气去除十八法 (非常实用的方法)
【中医治疗】体内湿气去除十八法（非常实用的方法)人体的病来源于身体内的湿气一、湿气--万恶之邪现在人，吃肉吃得太多，吃的食物里有污染，运动量少，身体阴盛阳虚，湿邪内郁，所以大便无法正常。
为什么成型的大便很少呢？中医里讲，脾虚则便溏，中国人本应以五谷杂粮为食，现在以肉食为主了，很多人一天不吃肉就觉得很亏，长期这样，伤害的是脾胃，脾是运化水湿的，脾受到伤害，水湿不能完全运化，就在身体内堆积。
所以，大便不成形意味着脾虚，也意味着体内有湿气。
在致病的风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气” 中，中医最怕湿邪。
湿是最容易渗透的。
湿邪从来不孤军奋战，总是要与别的邪气狼狈为奸。
湿气遇寒则成为寒湿，这就好比冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，人都还是能接受的，但如果湿气重，人就很难受了。
南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重，寒湿袭人。
湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，有热又湿，让人喘不过气来，明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快。
湿气遇风则成为风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，就往往是慢性疾病，一时半会儿治不好了。
湿气在皮下，就形成肥胖，也是不好处理的健康问题……为什么现代人的病那么复杂，那么难治？因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清！以前仅仅盛行于我国西南的川菜，现在风行全国？就是因为川味是辛辣的，以前只有生活在湿邪比较重的西南一带人需要用它来化解体内的湿气，现在，全国人体内都有湿气了，都需要辛辣来化解，于是大家本能地爱上了川菜。
二、判断湿气的方法有病的人体内，是顽固的湿邪；貌似健康的人体内，也有湿邪埋伏在那里伺机行事。
那么，怎么能判断自己体内是不是有湿呢？1、看大便：什么样的大便才是正常的呢？“金黄色的，圆柱体；香蕉形的，很通畅”。
（1）如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿。
（2）如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。
中医祛湿排对人体的调理体质与促进新陈代谢的功效
中医祛湿排对人体的调理体质与促进新陈代谢的功效中医祛湿排湿对人体的调理体质与促进新陈代谢的功效湿气是中医理论中一个重要的概念，它是指人体内外湿气过多、无法排除的状态。
湿气的滞留与体质的关系密切，不同体质的人对湿气的感受和排除能力也不同。
中医通过祛湿排湿的方法来调理人体的体质，并促进新陈代谢的进行。
本文将详细介绍中医祛湿排湿的功效与调理体质的方法。
一、湿气的危害与形成湿气是外界湿重的影响下进入人体，也可以是体内湿润物质代谢堆积而成。
长期湿气的滞留会对人体健康产生一系列的危害，如容易感冒、关节疼痛、水肿等。
湿气还容易阻碍人体的新陈代谢过程，导致身体机能减弱，疲惫无力。
二、中医祛湿排湿的方法1. 饮食调理中医强调食物对人体的影响，通过调整饮食来祛湿排湿是常用的方法之一。
中医推荐多食用具有祛湿作用的食物，如薏苡仁、绿豆、莲子等。
此外，少食用湿气重的食物，如油炸食品、甜食等。
合理的饮食安排可以帮助调理体质，减少湿气的困扰。
2. 中药调理中医中有很多祛湿排湿的中药，可以通过草药煎煮后服用。
常见的中药材有苦参、白术、陈皮等，它们具有去湿除湿的功效。
在医师指导下正确使用中药，可以加速湿气的排出，并改善体质。
3. 推拿按摩推拿按摩是中医中常用的一种治疗方法，也可用于祛湿排湿。
通过按摩特定穴位，可以调理气血运行，加速湿气的排除。
脾胃经络和肾经络是湿气主要停留的区域，因此，按摩这些经络有助于祛除湿气。
4. 精神调理中医认为湿气与人的精神状态有一定关系。
祛湿排湿的同时，中医也注重调整人的精神状态，保持愉快的情绪。
通过适当的运动、休息和娱乐，可以缓解心理压力，改善湿气问题。
三、中医祛湿排湿的调理体质与促进新陈代谢的功效中医祛湿排湿的方法可以调理人体的体质，对不同体质的人都有一定的改善作用。
湿气的滞留往往与人体的脾胃功能有关，通过祛湿排湿可以促进脾胃的运化功能，调整体质。
此外，湿气的排出可以改善人体的血液循环，提高新陈代谢的速度，促进废物的排出和营养的吸收。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
对 人体危 害很 大。 观 大便 可判 断体 内是 否有湿 著 名 中医养 生专 家武 国 忠说 ， 家 判断 大 自己体 内是 否 有湿 ， 直 接 的办 法就 是观 察 最 大便 。如果 大便长 期不成 形 ， 溏 ， 明体 内 稀 说 有 湿气 ； 果 大便成 形 ， 总黏 在 马桶 上 ， 如 但 用
ｌ 链：． 接对 相 ／付暑湿三妙招 文 杨 军 关 、 Ｊ ／绪
ｌ
去 喝 。建议 不加 大米 ， 米有 大
湿气 ， 虽然 口感好 但会 使 功效
大打折 扣 。 此 外 ， 薏米 红 豆 汤
也 是 肥 胖 人 士 和 中 老 年 人 的
好 选择 。
ｌ 天热了，给 身体 降温 ， 就 经 典莫过 薏 米红豆 提起 祛 湿 ，薏米红 豆怎 么 ｌ 多吃点凉食 ， 要 这恐怕是夏季 ｌ 养生最大的误 区了。 河南省中 也 绕不开 。 中医都称 薏米为“ 薏 Ｉ 院 吕 沛 宛提 醒 ： 湿 最 “ 医 暑 伤 苡仁 ”是 祛湿 消肿 的上品。 ， 人” ，淤积体 内，不仅 让人 气 红 豆在 中药 里称 为 “ 小 赤 虚 ， 精 打 采 ， 会 造 成 消化 豆 ” 除 上 述作 用 ， 能 补 心 ， 无 还 ， 还
现。
除湿养生您该这样做 ●避 开 “ 环 境 水” 饭里 增添 了不少 湿气 。而 湿 气进 入 脾 胃 ， 们 人 避 免在 “ ” 水 环境 中生活 ， 尽 量 不要 在水 如 就会感 觉腹 胀 。大家 不妨将 米和 大量 的水 放在 下作业、 不要 进 入冰 库 工 作 、 要长 期 戴 塑 胶 不 锅里 煮 ， 开后 再 滤 去 米 汤 ， 后 将 半 生 不 熟 煮 然 手套工作 等 。 的米 倒 回锅 里慢慢 蒸 熟 ， 这种 方法做 出的 米饭
－目圈 ｌ Ｉ
中医将 “ 、 、 、 、 、 ” 为致 病 风 寒 暑 湿 燥 火 视
的“ 六淫 邪 气 ” 其 中 “ ” 最难 对 付 的 ， ， 湿 是 它 无 孔 不入 ， 性黏 腻 ， 旦 进 入 人体 就 “ ” 生 一 赖 着 不走 。湿 气遇 寒 就 形成 “ 湿 ”湿气 退 热 寒 ，
水 冲 不 下 去 ， 说 明体 内有 湿 气 ； 便 秘 的 也 而 人 排 出大便 后 不成 形 ， 说 明体 内湿 邪 实在 那 太 重 了。如 果 一个 人 睡 了很久 ， 起床 后还 是
觉得脑袋沉沉的 ，仿佛被什么东西缠着 ， 身 体 被什 么 东 西裹着 ， 这也 是体 内有湿 邪 的表
科学 除 湿
●科学做 饭
没有 湿气 ， 口蓬松 ， 入 有很 好 的除湿作 用 。 ●喝 粥饮茶
生长 在 水 中 的稻 米 能利 水 、 水 ， 身就 耐 本
有很 强的 除湿作用 。不过 ， 人们 日常用水 “ 煮米
潮 湿 天气 ， 大家 可服 用 由怀 山药 、 苡仁 、 薏 饭 ” 方法 不但 影 响 了其 作 用 的发 挥 ， 让 米 芡 实 、 米 各５ 克 ， 枣２ 克 熬成 的粥 ， 有排 的 还 小 ０ 红 ０ 具
不 良。所 以会 导致 一个奇 怪 的 适合夏季食用。 不需考虑什 么
吃 荤 可优选 鸭 肉 般 来说 ， 多人 夏 天 不 很
一
喜 欢 吃 肉， 清淡 的鸭 汤 绝 对 但
是 个例 外 。
鸭 汤可 清 热利 湿 ， 句俗 有
现象 ： 冬天 真 正 着凉感 冒的人 比例 ， 两种 食 材各 抓 一把 来 语 叫“ 将 大暑老 鸭 胜补 药” 便 是 ， 不 多，到 了夏 天却 比比 皆是 。 熬 汤 ， 可放 点 冰糖 ， 湿 效 果 这 个道理 。 祛 更妙 的是 ， 其经典搭
一
因此 ，古语有云，千寒易除 ， 极 佳。其有 效成Байду номын сангаас分大半在 汤 档 冬 瓜 也 同样 是 祛 湿 利 尿 的 “ 湿难去 ” 防暑先要 祛 湿。 ， 里， 因此可灌入瓶 中带到单位 好 食材 。吃 的 时候 别把 冬瓜 皮