背越式跳高教材教法素材
《背越式跳高》教案
《背越式跳高》教案一、教学目标：1. 让学生了解并掌握背越式跳高的基本技术要领。
2. 培养学生勇敢、顽强、自信的品质，提高跳跃能力。
3. 培养学生团队合作精神，提高运动兴趣。
二、教学内容：1. 背越式跳高基本技术教学。
2. 跳跃能力训练。
3. 团队合作练习。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：背越式跳高的基本技术动作。
2. 教学难点：动作的连贯性与协调性。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑、关节活动、拉伸。
2. 技术教学：（1）讲解背越式跳高的动作要领。
（2）示范动作，让学生跟随示范进行练习。
（3）分组练习，教师个别指导。
3. 跳跃能力训练：（1）进行弹跳力训练，如跳绳、深蹲跳等。
（2）进行障碍物跳跃训练，提高学生的跳跃能力。
4. 团队合作练习：（1）进行接力比赛，培养学生团队合作精神。
（2）进行集体跳跃比赛，增加学生的运动兴趣。
五、教学评价：1. 对学生的技术动作进行评价，关注动作的准确性、连贯性和协调性。
2. 关注学生在练习中的表现，如勇敢、顽强、自信等品质。
3. 观察学生在团队合作中的表现，如配合度、沟通能力等。
4. 收集学生和同班同学的反馈意见，了解教学效果。
六、教学资源：1. 体育场地一块，要求平坦、宽敞。
2. 背越式跳高架一副。
3. 跳绳若干条。
4. 障碍物若干。
5. 秒表一个。
七、教学步骤：1. 组织学生进行热身活动，确保身体处于活跃状态。
2. 复习上节课所学的背越式跳高基本技术，强调动作要领。
3. 分组进行技术练习，教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
4. 进行跳跃能力训练，教师观察学生的表现，及时给出指导建议。
5. 组织团队合作练习，如接力比赛、集体跳跃比赛等。
八、安全注意事项：1. 学生在练习过程中，教师要密切关注，确保安全。
2. 提醒学生注意跳跃时的落地姿势，避免受伤。
3. 检查跳高架的稳定性，确保学生在练习时不会发生意外。
4. 引导学生正确使用体育器材，避免发生意外事故。
高中背越式学习背越式跳高起跳技术及腾空与落地技术教案
高中背越式学习背越式跳高起跳技术及腾空与落地技术教案一、教学目标：1. 让学生了解并掌握背越式跳高的基本概念和技巧。
2. 培养学生正确的起跳技术，提高跳高能力。
3. 培养学生正确的腾空与落地技术，降低受伤风险。
二、教学内容：1. 背越式跳高的基本技巧。
2. 起跳技术的练习方法。
3. 腾空与落地技术的练习方法。
三、教学重点与难点：1. 教学重点：背越式跳高的基本技巧，起跳技术的练习方法，腾空与落地技术的练习方法。
2. 教学难点：起跳技术的动作要领，腾空与落地技术的动作要领。
四、教学过程：1. 准备活动：慢跑，拉伸，关节活动。
2. 基本技能训练：（1）背越式跳高的基本技巧：讲解并示范背越式跳高的动作要领，让学生进行模仿练习。
（2）起跳技术的练习方法：讲解并示范起跳技术的动作要领，让学生进行模仿练习。
（3）腾空与落地技术的练习方法：讲解并示范腾空与落地技术的动作要领，让学生进行模仿练习。
3. 辅助练习：（1）起跳板练习：让学生站在起跳板上，进行起跳练习。
（2）跳箱练习：让学生进行跳箱练习，提高跳高能力。
4. 实战练习：让学生进行背越式跳高练习，纠正动作不规范的地方。
五、教学评价：1. 评价学生背越式跳高的动作是否规范。
2. 评价学生起跳、腾空与落地技术的掌握程度。
3. 通过对学生的实战练习，评价学生的综合跳高能力。
六、教学策略：1. 采用讲解法：详细讲解背越式跳高的动作要领，起跳技术以及腾空与落地技术的动作要领。
2. 采用示范法：示范正确的背越式跳高动作，起跳技术和腾空与落地技术，让学生进行模仿练习。
3. 采用分组练习法：将学生分成若干小组，进行分组练习，互相观摩和交流，提高练习效果。
4. 采用纠正法：在学生练习过程中，及时发现并纠正动作不规范的地方，保证学生掌握正确的技巧。
七、教学资源：1. 背越式跳高场地：提供合适的背越式跳高场地，包括起跳板、跳高杆等。
2. 教学视频：准备相关的背越式跳高教学视频，让学生更直观地了解和掌握技巧。
《背越式跳高教案》
《背越式跳高教案》章节一：背越式跳高概述教学目标：1. 让学生了解背越式跳高的起源和发展历程。
2. 掌握背越式跳高的基本技术要领。
3. 培养学生对背越式跳高的兴趣和热情。
教学内容：1. 背越式跳高的起源和发展历程。
2. 背越式跳高的基本技术要领。
3. 背越式跳高的训练方法。
教学重点：1. 背越式跳高的基本技术要领。
2. 背越式跳高的训练方法。
教学难点：1. 背越式跳高的技术动作要领。
教学准备：1. 教学PPT。
2. 背越式跳高视频资料。
教学过程：1. 导入：介绍背越式跳高的起源和发展历程。
2. 新课导入：讲解背越式跳高的基本技术要领。
3. 示范演示：播放背越式跳高视频资料，让学生直观了解技术动作。
4. 实践练习：引导学生进行背越式跳高练习，纠正动作不规范之处。
章节二：背越式跳高起跳技术教学目标：1. 让学生掌握背越式跳高的起跳技术。
2. 培养学生正确的起跳姿势和用力顺序。
教学内容：1. 背越式跳高的起跳技术。
2. 背越式跳高的起跳姿势和用力顺序。
教学重点：1. 背越式跳高的起跳技术。
2. 背越式跳高的起跳姿势和用力顺序。
教学难点：1. 背越式跳高的起跳技术。
教学准备：1. 教学PPT。
2. 背越式跳高起跳技术视频资料。
教学过程：1. 导入：回顾背越式跳高的发展历程。
2. 新课导入：讲解背越式跳高的起跳技术。
3. 示范演示：播放背越式跳高起跳技术视频资料，让学生直观了解技术动作。
4. 实践练习：引导学生进行背越式跳高起跳练习，纠正动作不规范之处。
章节三：背越式跳高过杆技术教学目标：1. 让学生掌握背越式跳高的过杆技术。
2. 培养学生正确的过杆姿势和动作要领。
教学内容：1. 背越式跳高的过杆技术。
2. 背越式跳高的过杆姿势和动作要领。
教学重点：1. 背越式跳高的过杆技术。
2. 背越式跳高的过杆姿势和动作要领。
教学难点：1. 背越式跳高的过杆技术。
教学准备：1. 教学PPT。
2. 背越式跳高过杆技术视频资料。
背越式跳高教案模板范文
课时安排：2课时年级：高中一年级教材来源：高中体育教材跳跃部分教学目标：1. 知识目标：学生能够说出背越式跳高的技术要领和安全练习的方法，了解其发展历程和比赛规则。
2. 技能目标：学生能够掌握背越式跳高的起跳、过杆、落地等技术动作，并能够在实践中运用。
3. 素质目标：培养学生勇敢、果断、自信、协作等优良品质，提高学生的身体素质。
教学重点：1. 背越式跳高的起跳技术。
2. 助跑与起跳相结合的技术。
3. 过杆技术。
教学难点：1. 对腾空动作的控制能力。
2. 过杆时的心理素质。
教学过程：第一课时：一、准备活动1. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸。
2. 热身游戏：猜拳接力、跳绳比赛。
二、基本技术教学1. 讲解背越式跳高的技术要领和动作步骤。
2. 分步骤示范：起跳、过杆、落地。
3. 学生跟随示范进行模仿练习。
三、分组练习1. 学生分组，每组选一名组长负责组织练习。
2. 组长带领组员进行以下练习：a. 起跳练习：原地起跳、助跑起跳。
b. 过杆练习：模拟过杆动作，感受过杆时的身体姿势。
c. 落地练习：模拟落地动作，注意安全。
四、总结与评价1. 教师对学生的练习情况进行点评，指出优点和不足。
2. 学生进行自我评价，分享学习心得。
第二课时：一、准备活动1. 热身运动：慢跑、关节活动、肌肉拉伸。
2. 热身游戏：跳高接力、跳高比赛。
二、提高技术1. 教师针对学生存在的问题进行个别指导，纠正动作错误。
2. 学生进行针对性练习，提高技术。
三、分组比赛1. 学生分组，每组选一名队长负责组织比赛。
2. 比赛规则：以组为单位，进行背越式跳高比赛，记录最高成绩。
3. 比赛结束后，评选出优胜组。
四、总结与评价1. 教师对学生的比赛情况进行点评，总结经验教训。
2. 学生进行自我评价，分享比赛心得。
教学反思：本节课通过讲解、示范、分组练习、比赛等多种教学手段，帮助学生掌握了背越式跳高的技术动作。
在教学过程中，教师应关注学生的个体差异，针对不同学生进行个别指导，提高教学效果。
《背越式跳高》教案
《背越式跳高》教案一、教学目标1. 让学生掌握背越式跳高的基本技术要领。
2. 培养学生的协作能力和团队精神。
3. 提高学生的弹跳力、速度和协调性。
二、教学内容1. 背越式跳高的动作要领讲解与示范。
2. 背越式跳高的基本训练方法。
3. 背越式跳高的实战练习。
三、教学重点与难点1. 教学重点：背越式跳高的动作要领和基本训练方法。
2. 教学难点：背越式跳高的动作协调性和技巧。
四、教学资源1. 跳高器材：横杆、跳高架、垫子。
2. 视频资料：背越式跳高教学视频。
3. 图片资料：背越式跳高动作要领图解。
五、教学过程1. 课堂导入（5分钟）a. 引导学生回顾之前学习的跳高技巧。
b. 介绍背越式跳高的特点和优势。
c. 激发学生学习兴趣，导入新课。
2. 技术讲解与示范（10分钟）a. 讲解背越式跳高的动作要领。
b. 示范背越式跳高的动作过程。
c. 强调背越式跳高的关键环节。
3. 基本训练（15分钟）a. 进行弹跳力训练：跳绳、深蹲起。
b. 进行速度训练：短跑、折返跑。
c. 进行协调性训练：障碍跑、接力跑。
4. 实战练习（10分钟）a. 学生分组进行背越式跳高练习。
b. 教师巡回指导，纠正动作不规范的地方。
c. 学生互评，交流心得。
5. 课堂小结（5分钟）a. 总结本节课的学习内容。
b. 强调背越式跳高的动作要领和训练方法。
c. 鼓励学生在课后加强自主训练，提高跳高技能。
注意：教师在教学过程中要关注学生的安全，避免发生意外事故。
六、教学评价1. 学生自我评价：学生在课后进行自我反思，总结在背越式跳高练习中的优点和不足，制定改进计划。
2. 同伴评价：学生之间相互评价，给出背越式跳高练习中的建议和意见。
3. 教师评价：教师根据学生的练习情况，给予客观、公正的评价，提出改进措施。
七、课后作业1. 观看背越式跳高教学视频，加深对技术要领的理解。
2. 按照教材要求，进行背越式跳高的自主训练。
3. 记录训练过程中的感受，与同伴交流分享。
体育教案-背越式跳高
体育教案－背越式跳高
教学目标：
1.学会正确的背越式跳高的基本姿势；
2.练习并提高跳高的高度和技术水平；
3.培养学生的协调能力、柔韧性和爆发力。
教学重点：
1.正确掌握背越式跳高的基本动作；
2.通过练习提高学生的跳高高度和技术水平。
教学准备：
1.足够的教学空间；
2.跳高杆；
3.训练垫。
教学过程：
步骤一：热身运动（5分钟）
通过热身运动，如跑步、拉伸等，准备学生的身体和心理状态。
步骤二：介绍背越式跳高动作（5分钟）
介绍背越式跳高的基本动作，包括起跳准备姿势、起跳动作、越过杆的动作以及落地动作。
步骤三：实施跳高训练（25分钟）
1.根据学生基本水平设置跳高杆的高度；
2.学生轮流进行跳高训练，每个学生有多次机会提高自己的跳高高度；
3.教师要进行现场指导和帮助，纠正学生动作不正确的地方；
4.鼓励学生相互观摩和互相学习。
步骤四：总结和评价（5分钟）
1.请学生回顾整个训练过程，总结自己的收获和不足之处；
2.教师对学生的表现进行评价和点评；
3.引导学生思考如何进一步提高自己的跳高水平。
步骤五：放松活动（5分钟）
通过放松运动，如拉伸、深呼吸等，缓解学生的疲劳和肌肉紧张。
教学注意事项：
1.确保教学环境安全；
2.在学生跳高时要有专人负责保护和监管；
3.尊重学生个体差异，根据学生的实际情况进行合理调整；
4.及时给予学生鼓励和肯定，激发他们的积极性和学习动力。
背越式跳高技术课跳高运动的技术原理教案
背越式跳高技术课——跳高运动的技术原理一、教学目标1. 让学生了解跳高运动的发展历程，掌握背越式跳高的技术原理。
2. 通过实践教学，使学生熟练掌握背越式跳高的基本技术动作。
3. 培养学生对跳高运动的兴趣，提高运动素质，培养团队合作精神。
二、教学内容1. 跳高运动的发展概况2. 背越式跳高的技术原理3. 背越式跳高的基本技术动作4. 背越式跳高的训练方法5. 背越式跳高的比赛规则三、教学重点与难点1. 教学重点：背越式跳高的技术原理，基本技术动作的掌握。
2. 教学难点：背越式跳高的动作要领，技术动作的熟练运用。
四、教学过程1. 课堂导入：介绍跳高运动的发展历程，引出背越式跳高的技术原理。
2. 理论讲解：讲解背越式跳高的技术原理，分析基本技术动作。
3. 示范演示：教师或学生代表进行背越式跳高的示范，展示技术动作。
4. 实践训练：学生分组进行背越式跳高的练习，教师指导并纠正动作不规范之处。
5. 训练总结：学生分享训练心得，教师总结并提出改进意见。
五、教学评价1. 学生对跳高运动的发展概况的了解程度。
2. 学生对背越式跳高的技术原理的理解程度。
3. 学生背越式跳高技术动作的掌握情况。
4. 学生在实践训练中的表现，如动作规范、团队合作等。
5. 学生对背越式跳高训练的反馈，如训练效果、运动兴趣等。
六、教学资源1. 教学视频：跳高比赛精彩片段，背越式跳高技术动作示范。
2. 教学图片：背越式跳高动作分解图。
3. 教学器材：跳高杆、跳高垫、测量工具。
4. 辅助材料：跳高训练指导手册。
七、教学方法1. 讲授法：讲解跳高运动的发展概况和背越式跳高的技术原理。
2. 示范法：展示背越式跳高的技术动作。
3. 实践训练法：分组进行背越式跳高的练习。
4. 纠正法：针对学生动作不规范的地方进行纠正。
5. 反馈法：学生分享训练心得，教师总结并提出改进意见。
八、教学步骤1. 课堂导入：回顾上节课的内容，引出本节课的教学内容。
2. 理论讲解：讲解背越式跳高的技术原理，分析基本技术动作。
背越式跳高技术课跳高运动的技术原理教案
背越式跳高技术课——跳高运动的技术原理一、教学目标1. 让学生了解跳高运动的发展历史，掌握背越式跳高的基本技术要领。
2. 培养学生对跳高运动的兴趣，提高运动技能，发展身体素质。
3. 培养学生团队合作精神，增强集体荣誉感。
二、教学内容1. 跳高运动的发展历史简介2. 背越式跳高的技术原理3. 背越式跳高的基本技术要领4. 跳高训练的方法与步骤5. 跳高安全注意事项三、教学重点与难点1. 教学重点：背越式跳高的技术原理及基本技术要领。
2. 教学难点：背越式跳高的动作协调性和技巧。
四、教学资源1. 教学场地：田径场、跳高垫、跳高杆、教学视频等。
2. 教学器材：测量尺、计时器等。
五、教学过程1. 课堂导入：介绍跳高运动的发展历史，引发学生兴趣。
2. 理论讲解：讲解背越式跳高的技术原理和基本技术要领。
3. 示范演示：教师或优秀学生演示背越式跳高的动作，让学生直观感受。
4. 分组练习：学生分组进行背越式跳高的练习，教师巡回指导。
5. 训练方法与步骤讲解：讲解跳高训练的方法与步骤，引导学生有序训练。
6. 安全注意事项强调：提醒学生在练习过程中注意安全，避免受伤。
7. 课堂小结：总结本节课的学习内容，布置课后练习任务。
8. 课后作业：让学生课后观看背越式跳高的教学视频，加深对技术要领的理解。
六、教学评价1. 学生能熟练讲述跳高运动的发展历史和背越式跳高的技术原理。
2. 学生能正确演示背越式跳高的基本技术动作。
3. 学生能够在实践中运用背越式跳高的技术，完成跳高动作。
七、教学策略1. 采用讲解法、示范法、练习法、分组合作法等教学方法。
2. 利用多媒体教学手段，播放背越式跳高的教学视频，提高学生的学习兴趣。
3. 注重个体差异，因材施教，给予每个学生充分的练习机会。
4. 创设竞争氛围，组织学生进行比赛，提高学生的学习积极性。
八、教学计划1. 节课：跳高运动的发展历史简介。
2. 第二节课：背越式跳高的技术原理讲解。
3. 第三节课：背越式跳高的基本技术要领讲解。
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一、背越式跳高技术
3、腾空过杆
保持起跳腿蹬伸、摆动腿沿起跳腿异侧臂方向向上 摆动、躯干充分伸展的身体姿势，继续向上；离地 后，身体转动成背对横杆，起跳腿下垂，摆动腿逐 渐放下；当头和肩越过横杆后，迅速沉肩，两臂置 于体侧，髋关节向上挺起，形成“背弓”；这时两 膝自然弯曲、分开，小腿自然下垂；当髋关节过杆 之后，肩继续下潜，稍抬头，收腹，抬大腿，小腿 自然上甩，使整个身体过杆。
三、易犯错误及纠正方法
3、腾空过杆 易犯错误： ① 坐臀过杆、侧身过杆、杆上髋部动作紧张； ② 起跳后身体旋转不顺利，不能与横杆成正交叉； ③ 立体过杆，上体不能后仰下潜； ④ 腿部紧张，小腿碰落横杆； ⑤ 头或手碰落横杆。 指导纠正方法 ① 反复练习越杆动作的模仿练习，培养肌肉感觉、空间 和时间知觉； ② 垫上仰卧挺髋后的举腿练习； ③ 利用肋木等器材做下“桥”练习； ④ 跳高海绵包的练习，改进杆上动作； ⑤ 短助跑跳高练习，降低横杆高度，改进动作。
背越式跳高完整技术图解
三、易犯错误及纠正方法
1、助跑 ① 不能发挥正常跑速； ② 最后助跑身体前倾过大； ③ 步点不准，步长不均。 指导纠正方法 ① 反复跑30～40米，按助跑节奏跑，体会跑的速度 感觉； ② 按标志练习助跑，在教师指导下调整助跑距离。
三、易犯错误及纠正方法
（一）学习和掌握起跳技术
3． 弧线助跑起跳练习
在练习2的基础上分别用1步、2步、3步助跑转 体四分之一垂直纵跳，两脚落地。要求蹬摆配合协 调一致，动作快速有力，助跑节奏清楚，最后两步 和起跳连贯，体会弧线助跑转入起跳时上体由内倾 到竖直的垂直用力感觉。双脚落地，是为了使摆动 腿努力下沉， 有利于按"桥"型完成过杆动作。此 练习可在两个跳高架之间吊拉橡皮筋球，高度宜控 制在练习者起后头顶刚好能够触及。
(二)学习和掌握过杆落地技术
3． 弧线助跑做背越式跳高练习
在练习2的基础上，可采用先是1步助跑，然后3步， 5步助跑做背越式跳高练习。弧线助跑最后两步起 跳要与过杆技术有机衔接。开始练习时，应将重点 集中在起跳和腾空动作的正确结合上。初学者可在 起跳点放置起跳板，增加腾空高度。加外，也可以 增加垫子的高度。在技术上要求做到助跑点准确； 起跳充分向上"旋转"；过杆时身体舒展成"桥"与横杆 大致成十字交叉；头、肩、背和小腿依次越过横杆 后，肩背领先落垫。
谢谢！
2016年10月
人有了知识，就会具备各种分析能力， 明辨是非的能力。 所以我们要勤恳读书，广泛阅读， 古人说“书中自有黄金屋。 ”通过阅读科技书籍，我们能丰富知识， 培养逻辑思维能力； 通过阅读文学作品，我们能提高文学鉴赏水平， 培养文学情趣； 通过阅读报刊，我们能增长见识，扩大自己的知识面。 有许多书籍还能培养我们的道德情操， 给我们巨大的精神力量， 鼓舞我们前进。
跳高步点的丈量方法
助跑最后一步技术动作
(二)学习和掌握过杆落地技术
1． 地倒肩挺髋练习
背对海绵包站立，倒肩挺髋成“桥”。肩背着垫。要求 挺髋挺腹，两臂屈肘外展。
2． 定背越式跳高练习
背对海绵包站立，两腿屈膝半蹲，然后提踵发力向上跳 起，形成典型的"桥"腾空姿势。接着屈髋，向上积极甩小腿， 用整个背垫落地。要求在用力向上起跳之后，两臂配合上摆、 挺髋、挺胸、肩后倒下沉，两小腿放松下垂。体会空中背弓 的肌肉感觉。 落地前两小腿积极上甩，动作自然放松。 此练习开始可以不用横杆，动作熟练后再用橡皮筋、横杆。 另外，为了增加腾加高度，可站在低跳箱或起跳板上进行。
2、起跳 易犯错误： ① 起跳位置不合适； ② 最后一步助跑踏上起跳点时，身体不能保持向圆心方 向倾斜的姿势； ③ 起跳时屈髋； ④ 身体过早倒向横杆； ⑤ 起跳前已经背向横杆； ⑥ 助跑与起跳技术衔接不好； 指导纠正方法 ① 练习迈步起跳的基本功，提高熟练掌握技术的程度； ②提高摆腿动作质量，以摆带蹬跳起后用头触悬挂物 ③ 改进弧线助跑起跳技术，调整起跳位置； ④反复练习助跑起跳，调整助跑起跳的节奏
一、背越式跳高技术
2、起跳
助跑倒数第二步时，支撑腿以全脚掌着地， 步幅稍大，重心稍下降，同时摆动腿积极擦 地面前迈，向前上方推送髋关节，上体稍后 仰，保持内倾；起跳腿踏上起跳点时，摆动 腿顺势上摆，同时摆臂向上；起跳腿迅速蹬 伸髋、膝、踝关节，起跳腿的异侧臂上伸， 躯干充分伸展，整个身体几乎与地面垂直。
4、落地过杆后以肩和背部落海绵包缓冲
二、教学重点、难点
教学重点：助跑和助跑起跳相结合技术 教学难点：腾空过杆、展腹挺髖
教学方法与手段
1、沿直径15米的圆周做加速跑 2、直线助跑转弧线助跑练习 3、弧线助跑跑向起跳点 4、迈步起跳练习 5、助跑2——3步的起跳练习 6、弧线助跑起跳练习 7、直线跑转弧线助跑后的起跳练习 8、走步法丈量步点
过杆技术动作
（三）学习和掌握全程助跑背越式跳高练 习
1．全程助跑和丈量方法（以左脚起跳为例）
走步丈量法：先确定起跳点。起跳点的位置一般在离近 侧跳高架的立柱1米左右（或横杆长的四分之一），离横杆 投影点50~90厘米处。由起跳点沿横杆的平行方向向前自然 走5步，再向右转成直角向前自然走6步做一标志，由此点向 起点跳约5米的半径画弧，即成最后4步的助跑弧线；从标记 点再前走7步自然步画起跑点，定为前段直线跑5步距离。全 程共跑8步。 等半径丈量法：助跑距离为9~13步。起跑点离横杆约 15~20米，与内侧跳高架向外延伸线之间的距离约为3~5米。 助跑弧线的半径取决于助跑的速度，速度越快，半径越长。 初学者变化幅度大致为6~8米。起跳点和横杆之间的距离视 横杆的增高高度而向外移。
（三）学习和掌握全程助跑背越式跳高练 习
2． 全程助跑的练习方法
弯道弧线跑练习：此练习可先采用沿田径场弯道做加速 跑。然后再缩小半径，沿直径10~15米的圆圈快跑。要求跑 到身体向内倾斜，平稳向前移动，注意摆臂的幅度内小上大。 直段跑切入弧线跑线习：可没直线加速5至7步后转入弧 线跑，过渡要自然连贯，节奏要逐步加快。 全程助跑起跳练习：采用7至9步助跑距离，即直线跑3至5步， 弧线跑4至5步的方法进行助跑起跳练习。要求助跑速度快， 节奏性强，步点固高。注意体会助跑与起跳的结合， 尽量 保持"旋起"动作至高垫顶上。
跳高姿势的种类
跨越式 俯卧式 背越式
一、背越式跳高技术
背越式跳高由：助跑、起跳、腾 空过杆和落地四个紧密联系的部 分组成。
一、背越式跳高技术
1、助跑
背越式跳高的助跑，包括直线助跑和弧线助跑两段。 左脚起跳的人在右侧助跑，右脚起跳的人在左侧助 跑。 直线助跑段，一般跑4～5步，动作轻松、自然、有 弹性，重心较高，后蹬、前摆的幅度较大；弧线助 跑段，一般也是跑4～5步，身体稍内倾，以前脚掌 着地，节奏鲜明，摆臂与弯道途中跑相似；倒数第 二步，步幅稍大，用全脚掌着地，最后一步稍小， 速度要快，两臂配合积极摆动，准备起跳；起跳点 距横杆垂直面约70～100厘米。
三、易犯错误及纠正方法
4、落垫缓冲 易犯错误： ① 头先落垫或手撑垫后落垫； ② 落垫时腿碰面部； ③ 侧身落垫。 指导纠正方法 ① 改进腾空动作； ② 过杆后舒展身体，放松落地
背越式跳高口诀
弧线助跑似弯道、快速踏跳用外脚 登身扣摆立直腰、向后倒体勿过早 杆上展髋背成桥、收腹甩腿背落包
（一）学习和掌握起跳技术
1． 原地蹬摆练习
站立，一手抓支撑物，起跳腿在前，摆动腿在后，摆动 腿向异侧肩的前上方摆动，起跳腿配合充分蹬伸。要求摆腿 屈膝折叠并膝内扣，加速摆至最高点，异侧臂配合上摆， 同时拨腰、顶肩，髋部前送并扭转，摆动腿在前，起跳腿向前迈步放脚， 摆动腿积极向前摆动。要求沿直径为15~20米的圆圈走动， 起跳腿积极主动向前迈步放脚， 并在摆动腿与手臂的有力 配合下迅速完成跳腿
教学方法与手段
9、全程助跑练习 10、全程助跑起跳练习 11、杆上动作练习：原地站立后倒背弓形倒 向海绵包的练习 12、短助跑过杆练习 13、加长助跑步数的过杆练习 14、蹬地跃起后倒练习
教学步骤和方法
(一)学习和掌握起跳技术
(二)学习和掌握过杆落地技术 (三)学习和掌握全程助跑背越式跳高练习
背越式跳高教材教法分析
裴连军 2016年10月
跳高的起源
跳高：是一项由节奏性助跑、单脚起跳、越过横杆落 地等动作组成，以越过横杆上缘的高度来计算成绩 的田径比赛项目，又称“急行跳高”。跳高运动的 起源很早，曾广泛出现于世界许多国家的各个时期； 现代跳高运动始于英国，1800年举办的苏格兰运动 会上，跳高即被列为比赛项目；19世纪60年代后开 始在欧洲和美洲普及；1896年第一届奥运会，男子 跳高被列为正式比赛项目；1928年第九届奥运会， 女子跳高也被列入；此后，跳高技术不断发展，先 后出现了“波浪式”、“滚式”、“俯卧式”、 “背越式”等新技术，使运动成绩得以飞速提高。