五一小长假 出游保健贴心提示
6个保健常识 让旅游更健康愉快
6个保健常识让旅游更健康愉快防止晕车预防办法是：乘车前半小时服用晕海宁、苯海拉明等药物；旅游前的夜晚要有充足的睡眠，旅游当天上午不要吃得太饱；最好坐在车辆的中部，靠近窗口。
鼻孔出血发生鼻孔出血可选用下列方法止血：用浸有冷水或冰水的毛巾、布块贴敷在前额部、鼻背部和颈部两侧；用干净的棉花、纱条或布条，填入鼻内，要用力紧塞，如果沾些肾上腺素、麻黄素或云南白药则更好；用拇指和食指紧紧捏住鼻孔，要稍用力，约510分钟。
眼内有异物当灰沙尘粒进入眼内，切莫马上用手揉搓眼睛，这时可以：立即闭上眼睛，不时地转动眼球，或用拇指或食指做提起和放下上眼睑（俗称上眼皮）的动作，反复几次，这样，异物会随眼泪排出；用手指将上、下眼睑向外翻出，仔细寻找眼睛异物。
用沾有冷水或温水的手帕或棉花卷将异物拭去。
小虫飞入耳一旦小虫飞入耳内，简单的对付办法是向耳内滴油液，如菜油、麻油，也可向耳内滴一些温水或冷开水，将耳内小虫淹死或将它的四肢、翅膀粘住，限制它的活动，然后再去医院取出小虫。
足部扭伤正确的方法是，用浸有冷水或冰水的毛巾或布块，敷贴在扭伤处；有条件者可向扭伤部位喷解痉剂，使足部温度降低；在睡觉时，抬高受伤的足部。
过一天后再用热水浸泡。
发生骨折上肢或下肢发生骨折，不能盲目地转动骨折部位的肢体骨骼。
在去医院时，可先用物件加以固定，防止移位加重病情。
可就地取材，用长的树枝和板条，用绳子或绷带将树枝或板条给骨折的肢体固定旅行中的饮食卫生，重点要注意以下几个方面：1、注意饮水卫生一般来说，生水是不能饮用的，旅途饮水以开水和消毒净化过的自来水为最理想，其次是山泉和深井水，江、河、塘、湖水千万不能生饮。
2、慎重对待每一餐，饥不择食千万要不得旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少，但小摊小贩的食物不能去碰。
如果饥不择食，则等于拿生命开玩笑。
3、在车船或飞机上要节制饮食乘船或飞机时，由于没有运动条件，食物的消化过程延长、速度减慢，如果不节制饮食，必然增加胃肠的负担，引起肠胃不适。
五一假期出游及交通安全的提示（二篇）
五一假期出游及交通安全的提示五一假期来临之际，为预防和杜绝员工旅游度假中发生人身安全事故，倡导安全出行，快乐假期。
公司行政部下发假期安全出游提示，以便更好地保障员工生命财产安全。
一．外出旅游注意事项：1、五一假期，恰逢入夏时节，请勿在不熟悉或无安全人员看管以及禁止游人游泳的江河、湖泊、海滩、水库等处嬉水游泳。
2、参加外出爬山、攀岩或野外探险时，请各位员工遵从旅游地的安全提示，注意自身的人身安全，不要攀爬野山或涉足明令禁止的危险区域。
3、乘坐跳伞、滑翔机、蹦极等危险游乐设施的旅游项目，要切实加强安全防范意识，提高自我保护能力，注意自身的人身安全，防止各种安全事故的发生。
4、外出游玩，注意饮食安全和健康，尽量选择食品卫生情况有保障的餐饮单位进餐。
5、如遇突发事件，要冷静、客观地处理。
若有必要，则要迅速、及时地报告当地公安机关或拨打报警电话寻求帮助。
出行前务必携带好必要的通信，照明，卫生，救生设备物品。
二．行车过程中的注意事项：1、保持安全车速：按照当地路段规定的时速以内驾驶车辆，拒绝超速。
2、保持安全距离：驾驶人要时刻保持车辆纵向与横向的安全距离，不要随意超车，谨慎驾驶，避免交通事故。
3、谨慎通过路口：路口是交通情况复杂的地方，驾驶人在接近路口时要减速慢行，观察前方的交通情况，确认安全后谨慎通过路口。
4、拒绝疲劳、酒后驾车。
5、注意避让行人：机动车驾驶人在行经斑马线时要减速行驶。
遇斑马线上行走的行人时，要停车让行。
6、驾车勿拨打或接听手机：驾驶车辆时，驾驶人接打电话会分散注意力，易出现反应迟钝，措施不当等情况。
7、提请开车外出的人员特别注意出行当地的交通特点，及时了解沿途地形特征，外出前及时检查检修车辆，备齐检修安全工具。
8、停车后及时锁闭车辆，注意车辆内尽可能不要存放贵重物品。
五一假期出游及交通安全的提示（二）五一假期是春天的好时光，也是很多人选择出游的时间。
然而，随着旅游的火爆，交通安全问题也成为了一个不容忽视的问题。
五一出行旅游安全保健小常识
五一出行旅游安全保健小常识（经典版）编制人：__________________审核人：__________________审批人：__________________编制单位：__________________编制时间：____年____月____日序言下载提示：该文档是本店铺精心编制而成的，希望大家下载后，能够帮助大家解决实际问题。
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外出旅游温馨提示
外出旅游温馨提示一、安全篇1.注意人身安全，保管好个人财物，避免走失。
请随身携带手机、钱包、钥匙等重要物品，并确保其安全。
2.在景区游玩时，遵守景区规定，不要擅自进入未开放区域或禁止游玩的区域。
避免独自行动，尽量与同伴一起行动，相互照顾。
3.注意交通安全，遵守交通规则，不闯红灯、不逆行、不在马路上玩耍。
乘坐公共交通工具时，请排队有序上下车，注意人身安全。
4.注意饮食卫生，避免食用不洁、过期食品。
在景区内购买食品时，尽量选择卫生状况良好的商家。
5.在游玩过程中，如有身体不适或突发状况，请及时寻求帮助，如拨打当地紧急电话或联系导游、领队等。
二、礼仪篇1.尊重当地风俗习惯，了解并遵守当地的礼仪规范。
在景区游玩时，不要随意破坏景点设施，不随地乱扔垃圾、吐痰等。
2.在公共场所保持安静，不大声喧哗、不吸烟、不乱丢垃圾等。
在景区内拍照时，尽量避免影响其他游客的游览体验。
3.在与当地居民交流时，尽量使用简单、易懂的语言，避免使用不当的言辞或行为。
尊重当地人的生活习惯和价值观。
4.在参加团队活动时，遵守团队纪律和规定，与其他团员保持良好的沟通和合作，共同营造和谐的团队氛围。
5.在旅游过程中，尽量避免给当地环境和居民带来不必要的麻烦或负担。
积极保护环境和文化遗产，做一个文明的旅游者。
三、行程篇1.按照规定的行程安排进行活动，如有特殊情况需要调整或更改行程，请及时与导游或领队沟通。
2.在旅游过程中，保持与导游、领队的联系，确保行程的顺利进行。
如有任何问题或疑虑，请及时向导游或领队提出。
3.注意行程中的时间安排，提前了解各个景点的游览时间和路线规划，以便更好地安排行程。
4.在旅游过程中，尽量保持轻松愉快的心情，享受旅途中的美好时光。
如有疲劳或不适的情况，请适当休息或寻求医疗帮助。
5.在行程结束后，及时整理行李并核对个人物品是否齐全，以免遗漏或丢失。
外出旅游温馨提示【范本模板】
外出旅游温馨提示
1、重中之重:提醒朋友带好身份证件
2、防晒：要注意防晒：带上太阳帽、墨镜、防晒霜、毛巾，穿长袖上衣，并带上十滴水、人丹、藿香正气丸、清凉油等防暑药品.
3、饮水：夏季户外运动出汗多，必须及时补充水分。
应对措施：少量多次，每次喝水只喝几口，喝水的次数频繁一些，不渴的时候也要补充水分,让水分均衡地补充.
4、冷饮
夏季参加户外活动,如果有冰镇饮料吃，不能马上大量吃冷饮。
冷饮不仅降低了胃的温度，而且也冲淡了胃液，使胃的生理机能受损，轻则引起消化不良、腹泻等,重则导致急性胃炎。
应对措施：少量摄入冷饮对降温有利，但不能过量,要根据具体情况具体对待。
大家出发前带的冰冻饮料等，要少量多次地饮用.活动结束以后,要等身体温度大幅度降下来以后，才喝冰冻的饮料或啤酒等。
5、衣服
参加活动前，在背包里带上一套备换的贴身干衣服(特别是上衣）和一件外套，到了目的地以后，即刻把湿衣服换下来。
活动途中休息的时候，在风很大的情况下,如果休息的时间较长，要及时穿上外套。
为方便汗水挥发和散热，去户外活动的外衣最好买化纤成分的快干服装,最佳的是快干并防紫外线的衣服，裤腿最好可以拆卸下来。
6、进行游览活动时紧跟队伍的步伐，不要随意走动，有事提前跟领队说一下。
一定注意安全，特别是游览湖边等地要十分注意安全。
7、1.4米以下的儿童，旅游中产生的门票现付给导游;成人游客如有优惠证件(老年证、军官证、记者证、学生证等）可以提前给导游,门票优惠可由导游现退费。
关于补费及退费都与当时的导游办理，此费用济南旅行社不负责办理.。
旅行健康注意事项温馨提示通知范文
旅行健康注意事项温馨提示通知范文亲爱的朋友们：大家好！旅行是一件令人愉悦和充满期待的事情，但在享受旅行的同时，我们也不能忽视健康问题。
为了确保您拥有一个安全、愉快且健康的旅行，以下是一些重要的旅行健康注意事项，希望能为您的旅程提供一些有益的帮助。
一、行前准备1、健康检查在出发前，建议您进行一次全面的健康检查，特别是如果您有慢性疾病或正在接受治疗。
咨询医生关于您的旅行计划，包括目的地、旅行方式和预计的活动强度，以确保您的身体状况适合旅行，并获取必要的药物和医疗建议。
2、疫苗接种根据您的旅行目的地和行程，了解是否需要接种特定的疫苗。
例如，如果您前往某些热带地区，可能需要接种黄热病、疟疾等疫苗。
提前规划并按时完成疫苗接种，以预防可能的传染病。
3、药物准备携带足够的常用药品，如感冒药、退烧药、消炎药、肠胃药、抗过敏药等。
同时，不要忘记携带您正在服用的慢性疾病药物，并确保药品有清晰的标签和使用说明。
如果您需要携带特殊药品（如注射器、胰岛素等），请提前了解航空公司和目的地国家的相关规定，并准备好医生开具的证明文件。
4、医疗保险购买合适的旅行医疗保险，确保在旅途中遇到突发疾病或意外时能够得到及时的医疗救治和费用报销。
仔细阅读保险条款，了解保险覆盖的范围和限制。
二、旅行途中1、饮食卫生注意饮食卫生，避免食用不洁食物和饮用生水。
尽量选择正规的餐厅就餐，少吃生冷食物和街头小吃。
如果您对当地的食物不太熟悉，建议先从简单的菜品开始尝试，避免过度刺激肠胃。
2、水分补充保持充足的水分摄入，特别是在炎热的天气或高海拔地区。
随身携带水瓶，随时补充水分，以防止脱水。
但也要注意避免过度饮水，以免引起水中毒。
3、休息与睡眠合理安排行程，避免过度劳累。
保证充足的休息和睡眠，以维持身体的良好状态。
在长途旅行中，适时活动身体，如伸展四肢、走动等，以促进血液循环。
4、预防传染病注意个人卫生，勤洗手，尤其是在进食前、使用厕所后和接触公共物品后。
长途旅行的健康保健
长途旅行的健康保健长途旅行是一种令人兴奋且充满挑战的经历，但在旅途中我们往往会忽视自身的健康。
长时间坐车或飞行，不良的饮食和睡眠习惯，以及环境变化都可能对我们的身体造成负面影响。
因此，在进行长途旅行时，特别需要重视健康保健，以下是一些实用的建议希望对您有所帮助。
首先，保持充足的睡眠。
长途旅行往往会打乱我们的作息时间，导致睡眠不足。
建议在旅行前几天尽量保持规律的作息时间，尽量避免在旅途中睡眠不足。
在飞机或火车上，可以带上眼罩和耳塞，以及舒适的枕头，帮助更好地入睡。
其次，合理安排饮食。
长途旅行中因为食物选择受限，很容易导致饮食不均衡。
建议提前准备一些健康的零食，如坚果、水果、蔬菜干等，以及足够的水。
避免在旅途中过度饮酒或摄入过多咖啡因，以及过多油炸、高糖食物。
在目的地时，尽量选择当地新鲜的食材，保持膳食多样化。
第三，保持适量的运动。
长途旅行中我们往往会长时间坐着，缺乏运动。
建议在旅途中定时起身活动，如在飞机上进行简单的伸展运动，或在旅途中选择步行或骑行等方式，增加身体的活动量。
如果条件允许，可以在宾馆附近慢跑或进行简单的健身运动，保持身体的活力。
此外，带上必要的药品。
长途旅行中我们可能会遇到不同的环境和气候，有可能导致身体不适。
因此，建议提前准备一些常用的药品，如感冒药、止泻药、晕车药等，以备不时之需。
此外，如果患有慢性疾病的旅客，还需要携带相应的药物，并咨询医生关于旅行期间药物的使用问题。
最后，保持良好的心态。
长途旅行中可能会遇到各种突发状况，如交通延误、行李丢失等，这些都可能给我们带来压力和焦虑。
因此，建议保持良好的心态，尽量冷静应对问题，并学会放松自己，如通过阅读、听音乐、冥想等方式，减轻旅途带来的压力。
总的来说，长途旅行的健康保健至关重要，只有保持良好的生活习惯和遵循上述建议，才能更好地享受旅行的乐趣，同时保护好自己的身体健康。
希望以上建议能帮助您度过一个愉快且健康的旅程。
祝您旅途愉快！。
五一小长假外出游玩的安全注意事项有些
五一小长假外出玩耍的平安本卷须知有些
一、注意饮食平安：在夏季高温时节出游，游客要注意饮食平安，讲究饮食卫生，防止“病从口入”及不科学的饮食习惯造成的身体不适或疾病，尤其是在海滨城市食用海鲜产品时，一定要挑干净新颖的食用，防止发生食物中毒，吃海鲜时和刚刚吃了海鲜后，不要饮用冰啤、冰水、冷水，不要吃过凉的食物，以防发生腹泻等疾病。
二、遇恶劣天气远离危险地区：遇到雷雨、台风、热带风暴、泥石流、洪水、海啸等恶劣天气和自然灾害时，应远离危险地段或危险地区，切勿进入景区规定的禁区内，听从带团导游和社的统一安排和调动，及时采取相关的防护措施，不私自随处参观玩耍、脱离团队。
三、海边游泳要在限定区域：到海滨地区参加游泳活动时，在与旅行社约定的区域内或景区限定的区域内游泳，最好结伴而行，有较强的自我保护意识，携带必要的保护救生用品，不私自下水，以防溺水事故发生。
四、山区旅游要防跌防迷失：到山区或地形复杂的地方旅游，要防滑、防跌、防迷失，要牢记景区规定的行走道路，跟随导游行进，不要去无防护设施的危险地段，最好结伴游览，防止走错路、迷路。
五、要防中暑：夏季出游在高温高湿天气易发生中暑，心脑血管病人及老幼体弱者更应注意采取必要的预防措施，出行前向医生咨询，适当准备一些预防中暑的药品。
六、要防“病”：室内外和车内外的温差不要太大，否那么容易发生感冒或肠胃不适等病症。
七、防止财物被盗及人身伤害：进步平安意识，防止发生财物被盗失的情况及人身伤害。
睡觉时，要锁好门窗，外出时，要将贵重物品存放在饭店的保险柜内或随身携带，切忌将贵重物品留在房间内。
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五一小长假出游保健贴心提示五一出游已成为许多人度假首选，时间、天气……都非常适合出行。
尤其今年五一假期4天，更适合全家短途周边游。
由于假期出外旅游，易出现人群过于集中、环境嘈杂、饮食不卫生等情况，务必要预防生病。
今天就带大家来了解一下出游族必备物品及健康出游注意事项。
出游族必备物
防晒类
扇子、太阳伞、太阳镜、遮阳帽、防晒霜，这五个东西一样都别落下。
它们最主要的作用自然是防暑降温，保护皮肤不被摧残，不过有时候，它们也有别的作用，比如遇到蚊虫用扇子赶赶，遇到下雨用太阳伞挡挡，遇到刮风用遮阳帽保护一头秀发。
贝多谷棒球帽材质为纯棉加磁布，帽子里层有18颗磁石，宽大帽檐，时尚靓丽，遮阳的同时为您带去健康。
防病类
晕车药、解暑药、止泻药、创口贴这些药品不能忘了带。
出行在外，最怕的就是身体不舒服，虽然说现在商品充足，但遇到急症，随身带着的药物还是很管用的。
健康旅游小贴士
1. 注意饮食卫生
保持饭前便后洗手的习惯，购买卫生的食品，尽量不吃凉拌菜，否则肠胃炎等疾病就会找上门来。
贝多谷香皂可以有效清洁皮肤，减少细菌。
2. 选择合适衣物和鞋袜
服装的选择原则是保暖、舒适、耐脏、易洗。
此外要挑一双合适的鞋和一双舒适的袜子，鞋子要防滑，一双舒适保暖的平底鞋就很不错；袜子要选择棉质袜子，透气吸汗排湿。
贝多谷量子袜材质为棉，并通过贝多谷【启盛号量子能量仓】加载完量子，透气吸汗的同时提高您的平衡力，为您的平安出行保驾护航。
3. 长时间乘坐交通工具注意保护腰部和颈椎
较长时间乘坐车、船、飞机，身体长时间处于一种姿势，易引起双腿肿胀，腰酸背痛，头重脚轻。
这是因为人坐久了，腰部肌肉长时间处于紧张状态，会使肌肉劳损而引起酸痛不适。
贝多谷锗石电热护腰背部有4根钢板，对腰椎起到很好的支撑固定作用；背部内侧有24颗药石和17颗磁石，腹部有4颗能量磁石；护腰配备有普通电源和车载电源，外出同样可以使用。
有腰椎病的朋友，坐车时最好在腰部垫个小枕头，可预防腰部劳损。
有颈椎病的朋友，乘飞机和汽车时，最好用颈枕，以防颈椎外伤。
贝多谷护颈颈部为自发热区，自发热区内有3颗磁石。
用颈枕的同时一起护颈，给颈部双重保护。
4. 自驾出游3小时休息一次
对于自驾车出游或拼车回家的人来说，由于天气和路途情况不能确定，更需要做好健康准备。
连续驾驶3个小时左右，必须进入服务区休息片刻，提振精神之后再继续赶路，以防止疲劳驾驶造成交通事故。
贝多谷磁眼罩，眼部有10颗磁石，遮光护眼，带上它可以为您营造适合休息的氛围。