睡觉打鼾并不是睡得香
呼噜震天响真是睡得香？
呼噜震天响真是睡得香？作者：申艳来源：《时尚育儿》2014年第09期打呼噜让妈妈心生不安天天妈妈Lisa总觉得8个月的儿子睡眠有问题。
从未满月开始就能听到宝贝的呼噜声，虽然小宝宝的呼噜声没有大人那么惊天动地，可天天好像呼吸非常困难一样，总是睡着睡着就开始张口呼吸，有的时候还会突然大哭，甚至会哭醒。
天天的睡眠状况让Lisa很是担心。
她带着孩子去了好几次医院，医生给宝宝听诊后告诉她孩子没事，听不出来孩子有喘息的情况。
可是天天睡眠依然不好，Lisa开始自己观察宝宝睡眠时的呼吸：“有的时候非常急促，有的时候就一阵缓和，有的时候好像要停止了一样。
”宝宝睡不踏实是妈妈小题大做了吗？睡眠不安、憋醒、打鼾……真的是小事一桩吗？天天之前得过一次毛细支气管炎，会不会是病没有完全好？不放心的Lisa还是找时间带孩子又去了一次医院，经过详细听诊和一系列检查，支气管确实没有异常。
这到底是怎么回事？看着一脸焦虑的Lisa，内科医生建议转挂呼吸科看一看。
在呼吸科忐忑不安的等待后，呼吸科专家告诉Lisa，她怀疑天天有睡眠呼吸障碍，也就是“呼吸暂停低通气综合征”。
这种病最突出的症状就是打鼾、憋气，严重的情况下孩子甚至无法躺下睡觉。
我们能做什么？并不是所有睡眠呼吸障碍的孩子都会打鼾，即使打鼾，声音也不一定都“惊天动地”。
所以，爸爸妈妈要关注孩子晚上的睡眠情况，尤其是后半夜。
如果发现孩子在睡眠中存在张口呼吸、反复翻身甚至憋醒的情况，一定要尽早就医，以确定是否存在血液缺氧的情况，如果自己不能确定，可以录一段视频拿给医生看。
发现了睡眠呼吸障碍，怎么办？医生建议天天尽快做睡眠监测。
这项检查需要在医院特定的睡眠监测室进行，为了消除孩子的陌生感，妈妈可以陪着他。
睡觉前，护士给天天的脑袋上和身上安装了口鼻气流、脑电、心电、眼动等电极片，以便监测整晚睡眠。
监测口鼻气流，是要看气流是不是通畅，而脑部的电极片可以监测睡眠的分期，因为睡眠呼吸障碍症状发生，往往是在深睡眠的时候，也就是孩子睡得很踏实的时候。
睡觉喜欢打呼噜怎么办
睡觉喜欢打呼噜怎么办
*养生导读：打鼾是一种普遍存在的睡眠现象，很多人不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。
其实打呼噜是健康的大敌，由于打呼噜使睡眠呼吸反复暂停，造成大脑、血液严重缺氧，形成低血氧症，而诱发高血压、脑心病、心率失常、心肌梗死、心绞痛。
打鼾的发生与年龄也有关系，儿童及青少年中虽有打鼾，但比率较低;男性35岁以后，女性更年期后打鼾的发生率上升，这与老年肥胖、肌肉功能减退等因素均有密切关系。
患有打鼾的患者，无论是良性打鼾还是恶性打鼾，都要加以积极的预防，当然，对于良性打鼾而言，更加容易控制，恶性打鼾的患者最好的办法就是及时就医。
那么在生活中需要做到以下几点：
1、睡前不要从事刺激的活动。
睡前的活动最好以柔缓的为主，不要让情绪太过激昂，因为神经会无法立刻放松，使得晚上无法安安稳稳的休息。
2、睡眠。
正确使用枕头，仰睡或趴着睡比较会让呼吸道不顺畅，侧睡时，松弛的肌肉会倾向一边，比较不会堵住呼吸道。
夜间病人猝死护士反思
夜间病人猝死护士反思我们在生活中经常会碰到睡觉打鼾的现象，很多人会觉得睡觉打呼噜是睡得香的表现。
看到有人睡觉打呼噜，旁边的人都会笑着说，“看，睡得多香！”然而，打呼噜可并不是睡得香，甚至有可能是疾病的信号。
这是怎么回事呢？今天就来说说打呼噜这件事。
为什么人睡觉会打呼噜睡眠是人类不可缺少的生理过程，人的一生中，有三分之一的时间是在睡眠中度过的，良好的睡眠是人体健康的重要标志之一，关系到每一个人的健康、工作和生活。
正常人在睡觉时，气道是开放的，气流可以顺利地通过气道，发出均匀、平稳、安静的呼吸声。
而睡觉爱打呼噜的人在夜间睡眠时，由于上气道塌陷，导致通气不畅，当气流通过狭窄部位时，便引起了振动而出现我们听到的鼾声。
那为什么这些打呼噜的人在白天清醒状态下就不会打呼噜了呢？这是因为在白天清醒时，咽喉部的肌肉代偿性收缩，可以使气道暂时保持开放而不会发生堵塞，但在夜间时，这种神经肌肉代偿消失，不能维持上气道开放的状态，于是便出现了呼噜声。
当呼吸道狭窄程度越来越严重，甚至变得完全堵塞时，则有可能会导致呼吸暂停，我们称之为‘鼾症’，在医学上称之为阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
阻塞性睡眠呼吸暂停综合征是什么阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征是一种病因不明的睡眠呼吸疾病，临床表现有夜间睡眠打鼾伴呼吸暂停和白天嗜睡，可导致高血压，冠心病，糖尿病和脑血管疾病等并发症及交通事故，甚至出现夜间猝死。
这类病症的常见症状就是打鼾，是与高脂血症、高血压、糖尿病，吸烟、肥胖等一样，是冠心病的独立危险因素。
冠心病患者中约30%合并有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征，心肌梗死患者中此比例约为69%。
睡眠呼吸暂停综合征导致慢性间歇性缺氧，造成氧代谢异常，从而影响患者的血压、血糖及血脂，对心血管系统造成损害。
此外，任何一个呼吸暂停事件都可以触发心肌缺血的发生，出现睡眠期间无症状性心肌梗死和猝死的发生。
当然，也不是说打鼾就是睡眠呼吸暂停，应结合体检和睡眠监测才能确诊。
【热门推荐】打呼噜的危害
【热门推荐】打呼噜的危害打呼噜的危害，打呼噜是是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。
其实打呼噜是健康的大敌，下面我们一起来具体了解一下。
打鼾也是病，打呼噜时容易出现睡眠呼吸暂停，需要去医院进行检查。
...打呼噜的危害，打呼噜是是一种普遍存在的睡眠现象，目前大多数人认为这是司空见惯的，而不以为然，还有人把打呼噜看成睡得香的表现。
其实打呼噜是健康的大敌，下面我们一起来具体了解一下。
打鼾也是病，打呼噜时容易出现睡眠呼吸暂停，需要去医院进行检查。
专家介绍：有打呼噜(呼吸暂停)的病人会表现为嗜睡，有些呼吸暂停的时间可以长达几十秒或者100多秒。
长时间的睡眠呼吸暂停会造成机体极度缺氧，可能导致心律失常，猝死等严重后果。
打呼噜的危害睡眠不好打鼾不是睡得香，而是睡得不实。
打鼾的人入睡快，但由于气道通畅性不好，睡眠过程中人体会缺氧导致很难进入深度睡眠，总处于浅睡眠状态，一但要进入深睡眠状态时一打呼噜又会回到浅睡眠。
因此睡眠质量很差，同时表现为白天会嗜睡。
河北省对已经出现过重大交通事故的司机进行调查，调查中有接近一半的人都会打呼噜，有三分之一以上的人有比较严重的打呼噜。
夜尿增多打呼噜的缺氧状态会影响到整个排尿系统，会让我们晚上产生的尿更多，而且憋尿能力会下降，所以会有夜尿增加的表现。
说梦话甚至梦游打呼噜的人容易说梦话，甚至有些文献上报道，打呼噜的人会出现夜游的现象。
从医学的角度上讲，之所以会出现夜游是因为我们的大脑控制和抑制兴奋的平衡度不能保持好，有些人兴奋的一部分占多，但又觉得自己在睡，所以会在睡觉时会有一些肢体活动。
肺源性心脏病在打呼噜的时候我们人体处于一个间断性的缺氧状态，夜间阵发性的缺氧会导致整个呼吸道的痉挛，由于植物神经功能的紊乱会造成或加重哮喘。
长此以往会让肺部发生变化，造成肺源性心脏病。
胃食管反流打呼噜的时候我们气道处于一个压缩的状态，因此相对应地我们整个腹腔的压力就会增大，一些本来就肠胃不好的人可能加重胃食管反流，晚上会觉得烧心、难受、嗳气、消化不良。
为什么有些人睡觉时会打呼噜
为什么有些人睡觉时会打呼噜
恐怕大家都饱受过别人睡觉时打呼噜的那种干扰。
打呼噜可真不是一件让人愉快的事，打呼噜的人睡得香甜，可别人就“倒霉”了，怎么也睡不着。
奇怪的是，有的人睡觉从不打呼噜，可有的人刚躺下一会儿就鼾(hān)声如雷了。
那么，打呼噜是怎么一回事呢?
人体吸入的空气，首先必须经过管道运输才能到达肺部。
这一管道就叫做呼吸道，它是由鼻、咽、喉、气管、支气管和终未支气管组成的，这个管道可不像硬梆梆的自来水管，它的某些部分是有弹性的，可以弯曲、变形。
所以气体通过呼吸道时会受到阻力。
当气体经过鼻咽部时，常常受到口腔中叫做软腭(è)结构的影响，因而增加了气流的阻力。
特别是在入睡以后，软腭的肌肉松弛下来，更加给空气通过呼吸道增加了阻力。
打呼噜时发出的声音，就是因为空气从肺内出来，经过弯弯曲曲的呼吸道，冲向松弛的软腭，引起软腭的振动而发出的声音。
特别是在睡觉时身体处于仰卧位时，头曲向胸部发出的声音更响。
儿童、老人的软腭通常软而松弛，所以容易发出鼾声。
要防止打呼噜，关键就是要保持气流通过呼吸道时不受到阻力，畅通无阻。
有人设计了一种脖套，像治疗
脖子扭伤时用的套子，戴上睡觉，呼吸时空气就不会受阻而打呼噜。
关注“鼾然”入睡者等
关注“鼾然”入睡者等作者：寻建为等来源：《祝您健康》2000年第09期关注“鼾然”入睡者寻建为在生活中大家普遍认为，打鼾是一种正常的生理现象。
而且，似乎呼噜得愈响觉才睡得愈香。
几乎没有人会怀疑到打鼾者的身体健康；至于呼噜声震天响，也不过是破坏了夜晚的宁静，影响了家人的睡眠，实在算不上一桩大事。
其实，这是一种误解。
打鼾的现象确实非常普遍，比如在美国，25％的男性和15％的女性有习惯性打鼾。
就是说2亿多人口的美国打鼾者高达2400多万人。
但是，“司空见惯”不一定就是正常。
随着现代医学的发展，医学家们发现打鼾是夜问睡眠时呼吸暂停的先兆。
打鼾者睡眠质量不高，同时还伴有许多别的不适。
如：醒后头痛，口干舌燥；暴躁易怒，血压升高；阳痿，性欲减退；不明原因的夜尿增多；反复憋醒。
睡眠不宁，等等。
很多打鼾的人经常感叹：“打了一夜的呼噜，醒了愣跟没睡似的。
”那么，打鼾到底是怎么回事呢?研究证明，打鼾往往是由于气管在几乎完全扁平或受到阻塞的情况下产生振动所引起。
打鼾者咽腔、鼻腔狭窄或下鼻甲、扁桃体肥大，使呼吸道某一部位成为发音共鸣体。
另一方面，人睡后颈部肌肉松弛，气管在重力作用下变成扁平状，气流通过时便发出了鼾声。
在临床实践中，我们发现打鼾最常发生在30～45岁的人群。
年轻时往往仅表现为一般的打鼾，随着年龄的增大可逐渐发展为呼吸暂停。
患者当中，男性多于女性。
这可能是因为男性颈部肌肉比较厚的缘故。
打鼾者还有一些特点。
比如身体偏胖、营养状态好、脖颈粗、下巴短、平时不爱运动、喜欢喝酒等。
现在，医学上把夜间睡眠时由于反复出现呼吸暂停而导致的一系列病理改变称为“阻塞性睡眠呼吸暂停综合征”。
统计资料表明，所有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者都有不同程度的打鼾。
在每晚鼾声大作的人当中，至少20％的人需要去医院接受治疗。
因此，打鼾者切莫掉以轻心。
儿童由于对缺氧的耐受性较差，一旦呼吸困难不能及时纠正，就会酿成大错。
现在，人们的居住条件得到了改善，孩子与父母分室而居的现象相当普遍，如果不细心观察，家长就根本不知道孩子打鼾。
鼻子健康的8大误区
鼻塞流涕是感冒在容易感冒的季节，一旦出现鼻塞、头痛、打喷嚏、流鼻涕等症状时，人们自然地就想到是感冒，但吃了感冒药后，症状仍未消除，这时，你会不会想到是鼻窦炎在作怪？因为它的症状与感冒相似，很容易被误判。
医生点评：鼻炎与感冒的症状如何区分？感冒一般经治疗7天可痊愈，如出现鼻塞、头痛、打喷嚏、流鼻涕的症状不断发作，不能彻底痊愈的状况，有必要到耳鼻喉科进一步检查。
特别是过敏性鼻炎4大症状（鼻痒、打喷嚏、流涕、鼻塞）与感冒症状相似，容易被认为是感冒反复发作而延误治疗。
鼻子不通气就用滴鼻液很多鼻塞患者每天都有使用滴鼻剂的习惯。
起初只是一天滴3次，但随着鼻塞症状的加剧，一天会滴上十多次。
结果天天都离不开这滴鼻剂了。
医生点评：严重感冒时如出现鼻腔充血、通气不好，用一些滴鼻液能够迅速缓解鼻塞症状，使鼻腔分泌物及时排除。
但应注意滴鼻液只能短期使用，最多不能超过1周，症状减轻就应该停用。
长期使用麻黄素类滴鼻液可致鼻腔黏膜血管一直处于收缩状态，其收缩舒张功能失调，诱发药物性鼻炎。
头痛与鼻子无关不少头痛患者到医院的很多科室检查都发现不了病因，到耳鼻喉科才发现头痛与鼻子有关，这种现象称之为鼻源性头痛。
医生点评：鼻源性头痛最常见的原因是鼻窦炎，很多鼻窦炎患者首先表现为头痛，而非典型的鼻塞、流涕、耳闷等症状。
鼻源性头痛容易被人们所忽视，这种头痛的位置多在额部，有规律性，如上颌窦鼻炎引起的头痛，一般早晨、上午较轻，下午或夜晚明显加重。
打呼噜因为睡得香不少人总认为躺倒就睡、睡时打鼾是睡得香的表现。
但是越来越多的打鼾人发现自己晚上噩梦不断，白天没精神，血压高、反应慢、记忆力开始下降，这是怎么回事呢？医生点评：如果打鼾症状轻微，醒来后人只是感觉疲劳，没太多不适。
如果打鼾过程出现呼吸暂停现象，睡醒后会感觉口干舌燥，学习、工作注意力不集中，记忆力下降等，就可能是睡眠呼吸暂停综合征了。
儿童如果打鼾，还有可能导致生长和智力发育迟缓以及其他神经系统症状。
老年人要警惕睡眠中的打鼾
老年人要警惕睡眠中的打鼾作者：张希龙来源：《健康管理》2017年第02期谈到老年人的常见病，人们不禁首先会想到高血压、冠心病、糖尿病、脑中风、老年性痴呆等，却较少知道引发这些病的一个重要元凶，那就是老年人中常见的睡眠打鼾，即打呼噜，尤其是恶性打鼾。
由于传统观念的误导，至今还有不少人误认为打呼噜就是睡得香。
其实，随着现代医学的发展，尤其是多导睡眠监测仪器的问世，已发现在打呼噜的人群中至少1/3为恶性打鼾，它在老年人中发生率可高达1/2，从而导致缺氧、二氧化碳潴留、睡眠结构破坏等一系列病理改变，引发和加重上述各种老年常见病，甚至发生睡眠猝死。
但若及时诊治，不仅能明显提高生活质量，并可有效地防治多种老年常见病。
打鼾可分为两类：第一类，入睡后鼾声较均匀，或偶尔出现呼噜，除干扰周围人睡眠外，对自己的身体没有明显的不良影响，又称为单纯打鼾或良性打鼾。
第二类，入睡时打呼噜不仅声音大，而且总是间歇地出现呼吸停顿，过了十几秒或几十秒后，才随着一声很大的呼噜声又打起鼾来，打几声呼噜后又出现刚才发生的“憋气”现象，如此循环反复往往会给本人招来严重后果，故称之为恶性打鼾，医学上叫作睡眠呼吸暂停综合征。
睡眠呼吸暂停综合征还伴随一些其它表现，如发现以下症状即应马上就医：鼾声响亮但时有间断，数秒至数十秒后鼾声再起；夜间反复憋醒，不自主翻动，甚至昏迷抽；晨起感觉睡得不够，仍然十分疲惫；醒来后头痛、头晕，并感口干口苦；白天易打磕睡；注意力不易集中或记忆力明显下降；脾气变得暴躁易怒，晨起血压更高；夜尿增多。
与中、青年患者相比，老年人的睡眠呼吸暂停综合征有以下特点：1、睡眠呼吸暂停综合征对老年人健康危害较大，因为呼吸暂停引起的缺氧可以导致高血压、及心、脑、肺疾病的发生或加重，甚至导致夜间猝死。
但他们积极要求治疗者相对较少。
2、安眠药物可加重已经存在的睡眠呼吸暂停。
老年人失眠者较多，如患睡眠呼吸暂停综合征又伴有失眠，不宜轻率服用安眠药。
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睡觉打鼾并不是睡得香
导语：
睡不着是失眠的表现，而总睡不够是睡眠呼吸暂停的表现，这
两种是最常见的睡眠障碍，往往相伴相依，使人夜不能寝日不能安，
困扰着人们的健康。
睡觉打鼾并不是睡得香
不知从何时起，一夜好眠对于都市人来说成了“奢侈品”，许多人饱
受睡不着或睡不够的困扰。中国睡眠研究会专家提醒，睡不着是失眠
的表现，而总睡不够是睡眠呼吸暂停的表现，这两种是最常见的睡眠
障碍，往往相伴相依，使人夜不能寝日不能安，困扰着人们的健康，
并会伤及人的心脑血管，导致高血压等。
打鼾
失眠常见表现有难入睡、睡眠维持困难、早醒等。而睡眠呼吸暂停
表现为夜晚打鼾、间断呼吸，白天疲劳、嗜睡，不治疗可发展为失眠，
而失眠又影响其治疗，两者相互影响。患者对这种情况往往分不清，
需要专业医生进行评估，必要时做个睡眠监测帮助鉴别。
打鼾不是睡得香
百姓常用“倒头便睡，鼾声如雷”来形容一个人睡得好。但专家指出，
好的睡眠应该是没有鼾声的，若出现打鼾，则是上气道阻塞的表现。
特别是不规律的鼾声，呼噜声突然停了，过几秒甚至十几秒后又恢复，
说明上气道阻塞严重，出现了呼吸暂停。
专家介绍说，夜间习惯性打鼾、鼾声高低不均、断断续续，当呼吸
暂停在10秒以上，并伴有体内血氧饱和度下降时，就叫做“睡眠呼吸
暂停”。当睡眠中出现打鼾、睡眠呼吸暂停时，打鼾者本人往往不知，
经常是同床的人先发现。实际上，在睡眠打鼾、呼吸暂停发生时，有
两个最基本的生理机制受到损害，一是导致很多的微觉醒，也就是说