早上喝什么粥对身体好
补血养气的粥
1银耳红枣汤银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价格昂贵。
银耳无论颜色、口感、功效都和燕窝相似，价格便宜，所以称为穷人的燕窝燕窝太补易上火。
银耳为凉补有润燥的作用。
燥气和火气就像急性慢性病，火气来得急去的快。
但是火气太久未消就会转成燥气所以吃银耳最有效银耳、用桂圆干、枸杞、红枣银耳熬汤，银耳红枣汤不但是美味的丰胸小点，还能使你的脸色白里透红，体态轻盈苗条2黑糯米补血粥黑糯米、桂圆和红枣是大家都知道的补血好咚咚，再加上营养价值很高的山药，益气养血的功效更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖,小小提醒桂圆虽然可以补血气、促进血液循环，但是因为不易消化，每次尽量下7.8个就可以（寒胃的朋友可以下2片红参）3. 当归红枣排骨治皮肤转季干燥粗糙，皮肤瘙痒……排骨一根，枸杞，红枣12枚，当归4片排焯水，洗净血水放入沙锅加入枸杞红枣当归，葱，姜片，大火烧开，，再小火炖至排骨苏烂，盐，鸡精调味即可。
以上几种食材配在一起炖煮，就能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅助作用4. 养颜补血燕麦粥突然想起哪位佳人的话:女人时刻要珍爱自己!先别说时刻珍爱自己,能隔段时间想起自己已然不错了.呵呵!先泡好核桃.红枣.龙眼干.把燕麦清洗干净倒进电饭锅里,加适量的水,开煮咯!记得要看时间啊!粥滚开了就换到熬粥档啊!出锅前放了些红糖5. 双红补血汤红薯500克，红枣10克，红糖适量。
清水2000毫升然后一起下锅煮开，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜养颜的木瓜银耳汤6银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡发的银耳下锅煮开下红枣关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开就可以盛起了一说起气血，一般人都觉得是很玄的东西。
中医认为，一个人健康的标准就是气血充足。
人体的脏器就如同人一样，吃得饱了，干起活来才有劲。
而血就是脏器的“饭”。
1、看眼睛：看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明你气血不足了。
早上吃什么粥最养胃呢
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生活常识分享早上吃什么粥最养胃呢
导语：粥是我们饮食当中最常用的食物，不管是身体虚弱的病人，还是生完孩子的产妇都会有经常喝粥的现象，这说明粥不但容易吸收消化，而且还对人身
粥是我们饮食当中最常用的食物，不管是身体虚弱的病人，还是生完孩子的产妇都会有经常喝粥的现象，这说明粥不但容易吸收消化，而且还对人身体有调理的作用，平时我们有好多朋友不注意饮食，饮食不怎么有规律，这就会直接导致有胃不舒服的现象，有了这样的情况后我们早上饮食喝粥也会养胃、调理胃的。
下面介绍几种养胃的粥。
一、姜糖大枣粥
原料：粳米、糯米、姜、红糖、大枣
做法很简单：将粳米、糯米洗净，放入沙锅中，加水烧开，放入姜末、大枣、红糖一起熬炖到粘稠即可。
熬煮的时间可以根据自己的口味调节，想稠糯一些就熬长一点时间。
姜糖大枣粥的药性解释：
1、粳米性味甘平，为滋养强壮品，有补脾养胃的功效。
粳米煮粥是胃肠功能薄弱者的滋养佳品。
2、糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。
对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。
3、姜有温中散寒的功效，非常适用于体虚寒凉引发的胃痛。
4、红糖具有益气养血，健脾暖胃，驱风散寒，活血化淤之效。
5、大枣性温味甘，有补中益气、养血安神、健脾强身的功效。
此粥原料简单、采购方便、功效显着、制作容易，比起铺天盖地的各种胃药来说，这是一款不错的家庭治疗胃寒的好方子。
二、莲子糯米粥。
女性每天都要做什么对身体好
⼥性每天都要做什么对⾝体好 从古⾄今，⼥⼈⽐男⼈更加怕衰⽼，所以很多⼥性都会开始注重养⽣。
那⼥性要如何做好养⽣⼯作?下⾯为您精⼼推荐了⼥性要做什么才对⾝体好，希望对您有所帮助。
⼥性要做什么才对⾝体好 1、早餐喝枸杞⿊芝⿇粥 早餐喝⼀碗枸杞⿊芝⿇粥，明⽬强⾝。
你可以每天早晨起床后，⽤枸杞⼦5克、⿊芝⿇30克、红枣5个、⼤⽶50克，⼀起共煮成粥即可。
枸杞⼜被称为明⽬⼦，和⿊芝⿇⼀样可治疗精⾎不⾜引起的头昏⽬花、视⼒减退，红枣补⾎养⽬，长时间喝这种粥既能消除眼疲劳症状，⼜能增强体质。
2、休息时做⼿指操 休息时做⼿指操，增强免疫⼒。
中医认为，从⼤拇指到⼩拇指，依次对应⼈体的肺、⼤肠、⼼包、三焦、⼼脏和⼩肠，全⽅位活动⼿指，能够疏通经络，增加⼤脑的⾎流量，提⾼免疫⼒。
⼿指操可以每天做⼀次，⽅法不限，只要充分活动了⼿指就⾏。
3、喝杯蜂蜜⽔ 每天上午喝⼀杯蜂蜜⽔，促进新陈代谢。
蜂蜜是润⼥⼈的⾷物，它可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作⽤，有助于将体内积聚下的废物排出。
4、打场虚拟⽹球⽐赛 健康专家推荐上午运动。
你不想出门吗?没事，在家也能运动，⽽且很有趣。
你可以打开电视，利⽤动作感应系统操控游戏⾥的⼈物，打⼀场犹如⾝临其境的⽹球⽐赛。
感受真实，流汗度更真实。
中午时分⾃然界阳⽓最旺盛我们既要保持体内有⾜够的阳⽓来保持器官功能也要避免阳⽓过旺转成“⽕⽓”⽽伤⾝。
5、午睡半⼩时 午睡半⼩时，有利于养阳。
中医认为，午时阳⽓最盛，阴⽓衰弱，是我们应该午睡让经⽓“合阳”的时候，有利于养阳。
宅⼈在家最好饭后睡半⼩时，安稳休息可以帮助肠胃吸收营养，也能让脑⼒充分恢复。
6、顺时针按摩腹部 运动⽐较少的⼈通常会有腹部僵硬、内脏温度低的情况，从⽽导致⾎压下降、代谢和内脏机能随之衰退。
通过摩擦按摩，可以有效提升腹部温度，促进内脏运动。
按摩时⼿掌抵住腹部，沿着顺时针⽅向，以肚脐为圆⼼画圈按摩，直到腹部温度明显感到上升。
营养粥是早上吃好还是晚上吃好 早餐吃什么粥营养最好
营养粥是早上吃好还是晚上吃好早餐吃什么粥营养最好粥口感软糯，味道香甜，深受很多人的喜爱，而营养粥是早上吃还是晚上吃好？早餐吃什么粥营养最好？一、营养粥是早上吃好还是晚上吃好一般建议早上。
营养粥的种类居多，例如：小米粥，而营养粥是建议在早上吃的，因为从营养学的角度来说，早上喝营养粥能够使肠胃一整天都特别的舒适，不会影响肠胃的正常消化。
早上刚起床的时候肠胃还没有苏醒，吃一些营养粥对身体非常好，能够减缓肠胃消化作用，达到一种肠胃状态的平衡，肠胃活动规律，自然就能达到养胃的效果了。
二、早餐吃什么粥营养最好皮蛋瘦肉粥1.准备两个皮蛋，一点大米，瘦肉和葱花。
2.把米洗干净，用一点盐和油泡半个小时米。
3.把猪肉焯水切碎来。
4.在锅里面放足够的水，把浸泡的大米和皮蛋倒进去，猪肉也倒进去。
5.用大火煮半个小时，一定要边煮边搅拌。
6.关火之后加一点食盐和胡椒粉，在撒上一点葱花就好了。
猪肝菠菜粥1.准备一点大米，大米一定要提前浸泡半个小时，猪肝和菠菜提前煮熟，把猪肝切成小丁。
2.在锅里面加入适量的清水，把大米放进去煮开来，转小火再煮一下，这个时候就把猪肝放进去煮，搅拌一下在把菠菜也放进去。
3.煮一会之后就加一点盐和胡椒粉，就可以出锅了三、粥晚上煮好早上吃好吗一般不建议。
夜里煮的粥最好不要早晨再吃，由于夜里熬的粥历经12个钟头上下，有可能早已有某些病原菌存有在粥里边了。
若食用的话，可能造成胃肠道的细菌性感染及其肠胃的肠道菌群失调，进而出现腹痛，肚胀，发烫，恶心想吐，恶心呕吐这些一连串的消化系统病症。
四、早上吃粥配什么好1.配包子馒头在早上喝粥的时候加上一个包子或者馒头是很不错的，可以让包子的口感更加好，而粥也不会没有味道。
2.配大饼或者油条除了包子之类的，我们还可以吃油条，让油条不是很硬，还很有嚼劲。
3.配凉菜喝粥时还可以配一点凉菜，比如拍黄瓜，凉拌牛肉等，可以满足自己的味蕾需要，很不错。
早上喝碗粥最滋养身体
早上喝碗粥最滋养身体
渐渐转凉的天气，不但让人们的免疫力下降，连敏感脆弱的肠胃也会受到牵连。
中国中医科学院教授杨力指出，秋天是保护肠胃的关键时期，早上喝粥就是一个简单易行的方法。
杨力指出，肠胃在经历一个夏天的“冷饮轰炸”后，脾胃功能就会减弱，再加上秋天多风、气候干燥，稍不注意就会被感冒发烧盯上，这时应该选择一些容易消化的滋补食物，让身体机能能够顺利适应从夏热至秋凉的过程，粥就具备了这个功能。
每天早上空腹胃虚，喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担。
玉米粥：玉米性平味甘，入肝、肾、膀胱经，有利尿消肿、平肝利胆、健脾渗湿、调中开胃、益肺宁心、清湿热等功能，立秋后食用不但能祛秋燥，还有助于延缓衰老。
南瓜粥：南瓜粥属温性，有补中益气、清热解毒的功效。
黑芝麻粥：秋天容易便秘，而黑芝麻润燥的功效非常好。
做的时候，可以把黑芝麻稍微研磨一下，再与大米同煮，口感更醇厚。
红枣糯米粥：大枣、糯米同煮，再放入适量白糖，有健脾胃、益气血、利湿止泻、生津止渴之功效，对于慢性肠炎的人更适用。
每天早上喝绿豆粥好吗
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生活常识分享每天早上喝绿豆粥好吗
导语：很多人特别的重视早餐，因为早餐是很重要的食物，要是早膳的时候不重视自己所吃的东西，那么所得到的营养不是最好的，而每天早上吃的东西必
很多人特别的重视早餐，因为早餐是很重要的食物，要是早膳的时候不重视自己所吃的东西，那么所得到的营养不是最好的，而每天早上吃的东西必须要合理，必须要营养，这样食物容易消化立刻之后对肠胃的改善和调节也是子好的，很多人喜欢在早上的时候给自己吃绿豆粥，那么早上的时候吃绿豆粥好吗？
早上起来空腹时不能喝绿豆汤
空腹的时候不要喝，绿豆汤性寒，空腹喝对胃不好。
绿豆本身是一味中药，可消热解毒。
如果患有外感风热、痈肿丹毒、暑热内侵等热性病，服中药时可照常服绿豆汤，有相辅相成的作用。
如果患胃肠薄弱肢酸乏力、全身畏寒、腰腿冷痛、大便溏泻等症应禁食绿豆。
否则，不仅降低药物疗效，而且会加重病情。
由此可知，服中药时能否吃绿豆不可一概而论，应根据病情的寒热虚实及所服中药性味而定。
1、属寒凉体质的人不宜多喝绿豆汤
寒凉体质的人，表现为四肢冰凉乏力、腰腿冷痛、腹泻便稀等。
吃了绿豆反而会加重症状，甚至引发诸如腹泻(严重的话引起脱水)，气血停滞引起的关节肌肉酸痛，胃寒及脾胃虚弱引起的慢性胃炎等消化系统疾病。
喝绿豆汤能预防中暑，治疗食物中毒等，对热肿、热渴、热痢、痘毒等也有一定的疗效。
但寒冷体质、虚弱或正服药者，不适合喝。
2、体质虚弱的人不宜多喝绿豆汤。
吃五色养颜粥
吃五色养颜粥(黄豆、绿豆、黑豆、红豆、紫米)就是最简单、最省时、最有效的美容方法。
禅经上说：无意之中是真意。
看来，人只有率真了，才能得到天然美容的妙方。
食材黄豆 10克绿豆 10克黑豆10克红豆10克花生 10克薏米 20克小米 20克红枣 7粒步骤1.将黄豆，绿豆，黑豆，红豆，花生，薏米，入水浸泡一夜。
2.冲洗干净，加小米，红枣，足够量的清水，大火熬开，转小火熬煮2-3个小时即成。
陈醋泡黑豆有补肾、减肥、明目、乌发、美白等功效；有效改善便秘、高血压、高血脂、腰酸腿痛、糖尿病、前列腺病、白发、冠心病和看电脑、电视时间长引起的视力下降、眼睛疼痛、干涩、头晕、头痛的功效；同时醋泡黑豆对于改善近视等眼部疾病都有1.黑豆先挑选出不好的颗粒。
2.清洗干净。
3.炒锅烧热，放入黑豆。
4.小火炒至黑豆豆皮开裂，散发出豆香。
5.炒好的黑豆盛出，晾凉。
6.把晾凉的黑豆放入杯中。
7.倒入陈醋。
8.用保鲜膜密封好，放入冰箱冷藏2天。
9.取出浸泡好的黑豆。
10.放入蜂蜜拌匀，再封好如冰箱冷藏1天即可食用。
【黑豆猪蹄汤】营养价值非常的高，对于孕产妇都是很好的美食，可以排毒，养颜，补肾，下奶等功效。
汤里面的黑豆又叫乌豆，味甘性平，富含丰富的高蛋白、维生素，微量元素，所含的热量还低；猪蹄富含丰富的胶原蛋白，是美容的佳品，对于一些妈妈在怀孕和产后有四肢疲乏，腿部抽筋、麻木等症状，都是有一定的食疗功效的。
媛媛把这两样食材放在一起做汤，营养丰富，功效多。
1。
食材都准备好 2.黑豆要提前洗干净，放入碗里用清水浸泡10个小时以上3.猪蹄要清洗干净，去掉上面的毛，却成小块。
锅里放入冷水，把切块后的猪蹄放入锅里，水沸后取出洗干净备用。
大家可以看到，煮沸后，会有一些血沫，这些吃了对身体不好的4.把浸泡好的黑豆和黑豆水都放入砂锅里面5.在放入煮好的猪蹄6.适量的酱油，盐7.葱姜片8.在加入适量的水，水一定要没过猪蹄，盖上盖子开始大火烧至，等煮沸后改成小火，看食材的多少来定时间，媛媛这些分量的食材炖了2个半小时，等豆子和猪蹄软烂就可以了。
健脾喝什么粥好一些呢
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健脾喝什么粥好一些呢
导语：脾胃虚弱的情况是很多人都存在的，这样的话会造成身体比较容易受到疾病的伤害，免疫力也会下降的。
所以如果大家的脾胃不是很好的话，就应该
脾胃虚弱的情况是很多人都存在的，这样的话会造成身体比较容易受到疾病的伤害，免疫力也会下降的。
所以如果大家的脾胃不是很好的话，就应该在日常生活上积极的调理一下才行。
平时喝点粥对于脾胃具有不错的调理作用，那么，健脾喝什么粥好一些呢？对于对脾胃有保健效果的粥，来看看下文的介绍。
一、焦米粥。
焦米粥就是把小米或大米微微炒一下，然后熬粥，对脾胃虚寒导致的脾虚非常好。
或者秋夏季节，因为吃了寒凉食物导致的虚寒腹泻，也很有效果。
特别平时喜欢吃寒凉食物的小孩子，经常喝些焦米粥，对于健脾养脾，很有帮助。
二、山药粥。
山药是中医健脾益气的主要食疗食物，做成山药粥，健脾更好。
从营养学来讲，山药富含淀粉酶，也可促进消化。
所以，山药粥对于平时消化不良、脾虚的，很适合。
但如果做粥，最好粥快好的时候放入山药，因为如果山药熬的时间过长，淀粉酶活性下降，也会影响山药健脾的效果。
但山药因为有收敛作用，所以，平时大便干燥、便秘的，不适合多吃，会加重症状。
三、胡萝卜粥、南瓜粥。
胡萝卜和南瓜都有健脾作用，做成粥，效果更好。
特别胡萝卜粥，非常适合婴幼儿的脾虚腹泻，消化不良。
南瓜粥比较软烂，味道也很好。
所以，像老年人，脾虚的孩子，经常熬些胡萝卜粥、南瓜粥，很
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生活常识分享早上喝什么粥对身体好
导语：早餐在一日三餐中起着不可或缺的作用，但是早餐的搭配是非常重要的，搭配好早餐我们能获取到更多的营养价值，起着粥类就是早餐中最常见的一
早餐在一日三餐中起着不可或缺的作用，但是早餐的搭配是非常重要的，搭配好早餐我们能获取到更多的营养价值，起着粥类就是早餐中最常见的一种食物，它能很好的增加我们的食欲，并且还能保证我们营养的吸收，但是我们一定要结合自己的身体情况选择不同的粥来食用，下面一起了解下早上喝什么粥对身体好。
早上喝什么粥对身体好
1、容易消化白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
2、增强食欲，补充体力生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，例如梅干、甜姜、小菜等，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
3、防止便秘现代人饮食精致又缺乏运动，多有便秘症状。
稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
4、预防感冒天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
5、防止喉咙干涩对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
6、调养肠胃肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。