大学生心理健康教育第六讲
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最新大学生心理健康-第六章-面对挫折---挑战自我ppt课件
美貌？
☆挫折类型
损失挫折
失去了原来所 拥有的东西而 引起的心理挫 折。
如，失恋、亲 人死亡、荣誉 的丧失等。
案例
成都某大学学生，进入学校三个月的二十一岁女生。家 庭经济情况一般。有一弟弟读初中。从小父母对她的希望 就是好好读书，长大能离开农村。应届考上某大学，她几 乎没参加过其他劳动或活动，没有出过远门。她从小是个 乖女孩，听老师的话听父母的话，听大人的话，与同龄相 处较好。父母不愿她到陌生城市读书，出于经济原因考虑 ，她主动向父母提出，填报相同专业中收费最底的成都某 大。两个月前她3000多元的存款在校园内被骗，事后出 现失眠，无食欲，焦虑，反应力减慢，不能集中注意力思 考，判断问题，情绪低落，愤怒，自责和羞耻。她感到生 活中处处都是危险，成都人不能信任，自己不幸，这样的 事会给家庭带来羞辱，目前及今后的生活不可控，四处找 工作影响学习，经济压力打乱了日常生活，对今后能否继 续上大学不确定。一个人时，她眼前常会出现骗子的画面 ，梦中会有事件的一些场景出现；下晚自习时害怕一人单 独走回宿舍。
消极意义
1 、减弱个体的成就动机水平 2 、降低个体的创造性思维活动水平
☆挫折类型
1
2
3
缺乏挫折 损失挫折 阻碍挫折
☆挫折类型
缺失挫折
当我们无法拥 有自己认为非 常重要的东西 时，所体验到 的一种挫折感 受。
如，物质、能 力、生理条件 的缺乏、经验 的缺乏和感情 缺乏等。
案例
她，某大学二年级学生。她在一年级时非常用 功，成绩很好，可到了大一下半学期就变了， 原因是她长得又黑又胖，其貌不扬，所以受到 男生冷落，为此她深感苦恼，深受重挫，后来 就出现反常行为。比如上课时对男老师嘻嘻地 笑，说男老师喜欢他，可她瞧不上人家。在校 园中遇到男同学，她常把头一扭，向地上吐唾 沫，说男同学对她不怀好意，从而以致于整日 精神恍惚。
☆挫折类型
损失挫折
失去了原来所 拥有的东西而 引起的心理挫 折。
如，失恋、亲 人死亡、荣誉 的丧失等。
案例
成都某大学学生，进入学校三个月的二十一岁女生。家 庭经济情况一般。有一弟弟读初中。从小父母对她的希望 就是好好读书，长大能离开农村。应届考上某大学，她几 乎没参加过其他劳动或活动，没有出过远门。她从小是个 乖女孩，听老师的话听父母的话，听大人的话，与同龄相 处较好。父母不愿她到陌生城市读书，出于经济原因考虑 ，她主动向父母提出，填报相同专业中收费最底的成都某 大。两个月前她3000多元的存款在校园内被骗，事后出 现失眠，无食欲，焦虑，反应力减慢，不能集中注意力思 考，判断问题，情绪低落，愤怒，自责和羞耻。她感到生 活中处处都是危险，成都人不能信任，自己不幸，这样的 事会给家庭带来羞辱，目前及今后的生活不可控，四处找 工作影响学习，经济压力打乱了日常生活，对今后能否继 续上大学不确定。一个人时，她眼前常会出现骗子的画面 ，梦中会有事件的一些场景出现；下晚自习时害怕一人单 独走回宿舍。
消极意义
1 、减弱个体的成就动机水平 2 、降低个体的创造性思维活动水平
☆挫折类型
1
2
3
缺乏挫折 损失挫折 阻碍挫折
☆挫折类型
缺失挫折
当我们无法拥 有自己认为非 常重要的东西 时，所体验到 的一种挫折感 受。
如，物质、能 力、生理条件 的缺乏、经验 的缺乏和感情 缺乏等。
案例
她，某大学二年级学生。她在一年级时非常用 功，成绩很好，可到了大一下半学期就变了， 原因是她长得又黑又胖，其貌不扬，所以受到 男生冷落，为此她深感苦恼，深受重挫，后来 就出现反常行为。比如上课时对男老师嘻嘻地 笑，说男老师喜欢他，可她瞧不上人家。在校 园中遇到男同学，她常把头一扭，向地上吐唾 沫，说男同学对她不怀好意，从而以致于整日 精神恍惚。
《大学生心理健康教育》第六章
情绪的矛盾性
一是情感独立与依赖的矛盾。随着大学生离开家庭进入大
学及其自我意识的增强，大学生的成人感迅速增强。 一方面他们在情绪上有着强烈的独立反应，希望社会承认并相
信他们独立生活的能力；另一方面，由于受社会经验和认识习惯的 局限，还无法完全依靠自己的力量来处理学习与生活中一系列复杂 的问题，对家庭、学校和社会有明显的情绪依赖性。这种依赖性与 迅速发展的独立性并存的特点，常使大学生产生强烈的负性情绪。
（八）愤怒
激怒冲动类情绪类型的人，常容易产生难于自控 的行为。大学生有愤怒情绪时，首先应调动自己的自 制力，并弄清愤怒的根源。其次，分析一下发怒、冲 动或报复的后果，重要的是对自己会造成什么样的后 果。再次，怎样使自己不过分冲动。平常要训练自己 的自我约束能力和放松能力，尽量避免冲动后的遗憾。
（九）自我
情绪对身心健康的作用表现在正反两个方面：不良情绪压抑过久，或是某种情绪表现过激都会影 响人的身心健康；而合理控制情绪的变化，巧妙地运用情绪来调节人体的生理指标，又会增进人的 身心健康，所以，情绪能致病亦能治病。
积极的情绪能维护生理机能的正常运转，使人体的免疫系统处于平衡状态，从而增强对疾病的抵 抗力，使人精力充沛。国内外许多科学家研究都指出：长寿老人最大的特点之一就是具有乐观的情 绪。
（五）悲哀
悲哀是指失去所热爱的对象或需要的东西以及由期盼 破灭而产生的情绪体验，包括遗憾、失望、难过、悲观 和极度悲痛等不同程度的消极体验。悲哀虽不能导致大 学生心理失调，但体验过多或时间过久也会导致大学生 承受过多负性情绪，给学习和生活带来负面影响。
（六）冷漠
冷漠是情感的萎缩，对他人冷淡漠然的消极心态。 主要表现为对人怀有戒心甚至敌对情绪，既不与他人交 流思想感情，又对他人的不幸冷眼旁观、无动于衷、毫 无同情心，感知迟钝，缺乏热情和激情，对集体、他人 漠不关心，麻木不仁。冷漠通常因受人欺骗、暗算等心 灵创伤或因种种原因受人漠视、轻视甚至歧视所致。
大学生心理健康之情绪管理
与心 理因素有关。
9
(二)认识"情绪治病"
甲的肺结核经过治疗已经基本痊愈;乙的结 核病很严重，医生没有什么办法了，只好 让她回家休养。但出院那天，由于工作人 员的马虎，甲接到的是病重尚未痊愈，要 加强营养，注意休息的通知，乙接到是病 基本痊愈的通知。结果，甲出院后病情加 重、恶化，没过多久又住进医院，而乙被 认为治不好的严重肺结核竟然痊愈。
请你续写小华和达雄的故事(以对话为主)。结局 是：他们和好如初，愉快地去看电影了。
【想一想】 假如你正和一个同学兴致勃勃地聊天，但他却不停地 看手表，这时你会( ) A.生气，感到他不尊重我，不再讲话了，愤愤地离开 。 B.自卑，自己不足以引起他的重视，不知道该怎么办 。 C.告诉他有什么重要的事情就先去忙吧，改天再聊。 D.无所谓，继续滔滔不绝地讲下去。
情绪是生命的指挥棒
【情绪与成绩】 甲、乙、丙是技术相当的运动员，田径场上， 甲取得了好成绩，乙上场后，既不嫉妒 也不背 思想包袱，而是吸取甲的经验，发挥自身的长 处，取得了更好的成绩;丙因害怕裁判偏心，无 理挑剔甲和乙的技术犯规，对场地设施也不满 意，心怀嫉恨，结果成绩很不理想。
成功路上，最大的敌人不是缺少机会，或是 资历浅薄，而是缺乏对自己情绪的控制。 愤 怒时，不能制怒，使合作者望而却步;消沉时， 放纵萎靡，把许多稍纵即逝的机会白白 浪费。 情绪健康与否与我们的人生息息相关，主要 表现在身心健康和事业发展两方面。
反思体验
• 高智商的人被称为"天才"，然而，这 颗天才之星却陨落了。请思考 : •(1)该生智商很高，为什么最终走上了不归 之路? •(2)谈谈情绪对成功人生的重要性，与智商 相比，情绪智力发挥怎样的作用?
第二节 识别与表达情绪
大学生心理健康教育-第六章--修炼人格---健康成长 PPT课件
7
（二）环境因素 环境因素
家庭因素
学校因素
社会文化和社会 阶层因素
生活事件和大众 传播媒体等因素
同伴的影响 学校和教师的影
响
8
（三）自我调控因素
自我调控是指面对矛盾时，变革自我，塑造自我，不断完善自己，将自我价值 扩展到社会中去，在对社会作出贡献的同时体现自己的价值，把实现自我的个人价 值变为实现自我的社会价值。
11
卡特尔将人格特质区分为表面特质和根源特质。 卡特尔是最早应用因素分析法研究人格的心理学家。他对心理测验的研究、对 个体差异的测量以及对应用心理学的倡导，有力地推进了美国心理学的机能主义运 动。他编制的“16种人格因素测验”应用十分广泛。 16种人格因素分别为乐群性、聪慧性、稳定性、恃强性、兴奋性、有恒性、敢 为性、敏感性、怀疑性、幻想性、世故性、忧虑性、实验性、独立性、自律性、紧 张性。
12
（二）人格结构理论
弗洛伊德认为人格结构由本我、自我和超我三部分组成。
本我
包含生存所需的基 本欲望、冲动和生 命力。它按照快乐 原则行事，不理会 社会道德、外在的 行为规范。本我中 的一切，都是无意 识的
自我
超我
代表理性和机智。 它按照现实原则来 行事，充当仲裁者， 监督本我的动静， 给予其适当满足。 自我中的一切，大 部分是有意识的
27
二、大学生健康人格的内容
（一）正确的自我意识
（二）良好的情绪调控能力
（三）良好的社会适应能力 （四）和谐的人际关系 （五）乐观的生活态度 （六）健康的审美情趣
28
三、大学生如何塑造健康人格
（一）正确认识自己，优化整合人格 （二）学习科学文化知识，奠定智力基 础 （三）参加社会实践，培养良好品质 （四）从小事做起，培养良好习惯
（二）环境因素 环境因素
家庭因素
学校因素
社会文化和社会 阶层因素
生活事件和大众 传播媒体等因素
同伴的影响 学校和教师的影
响
8
（三）自我调控因素
自我调控是指面对矛盾时，变革自我，塑造自我，不断完善自己，将自我价值 扩展到社会中去，在对社会作出贡献的同时体现自己的价值，把实现自我的个人价 值变为实现自我的社会价值。
11
卡特尔将人格特质区分为表面特质和根源特质。 卡特尔是最早应用因素分析法研究人格的心理学家。他对心理测验的研究、对 个体差异的测量以及对应用心理学的倡导，有力地推进了美国心理学的机能主义运 动。他编制的“16种人格因素测验”应用十分广泛。 16种人格因素分别为乐群性、聪慧性、稳定性、恃强性、兴奋性、有恒性、敢 为性、敏感性、怀疑性、幻想性、世故性、忧虑性、实验性、独立性、自律性、紧 张性。
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（二）人格结构理论
弗洛伊德认为人格结构由本我、自我和超我三部分组成。
本我
包含生存所需的基 本欲望、冲动和生 命力。它按照快乐 原则行事，不理会 社会道德、外在的 行为规范。本我中 的一切，都是无意 识的
自我
超我
代表理性和机智。 它按照现实原则来 行事，充当仲裁者， 监督本我的动静， 给予其适当满足。 自我中的一切，大 部分是有意识的
27
二、大学生健康人格的内容
（一）正确的自我意识
（二）良好的情绪调控能力
（三）良好的社会适应能力 （四）和谐的人际关系 （五）乐观的生活态度 （六）健康的审美情趣
28
三、大学生如何塑造健康人格
（一）正确认识自己，优化整合人格 （二）学习科学文化知识，奠定智力基 础 （三）参加社会实践，培养良好品质 （四）从小事做起，培养良好习惯
《大学生心理健康教育》PPT-第六章
• 相比那些单身或丧偶的人，尤其是与离婚或者分居的人相 比，已婚者感到更幸福、对生活的满意度更高。
• 对婚姻的满意度相比对工作、收入的满意度，能更好地预 测整体的幸福感。
一、 婚姻与幸福
第二节 第三节 第四节
为什么已婚的人普遍更加幸福？
❖ 第一，已婚者更可能享受一种持久的、支持性的、亲密的人 际关系，更少感到孤独。
• 所以大学生认为结婚首先是出于情感的因素,再就是责任 感,还有社会文化规范的要求。
二、结婚动机
第一节 第二节 第三节 第四节
• 不同时代人们选择进入婚姻殿堂的动机迥然不同,同一个 时代人们的结婚动机也各有差别。
• 在人类婚姻形成的初期,繁衍后代是结婚的首要目的,而 在现代的社会,爱情成为人们结婚最根本的动机之一。
• 另外,婚姻涉及的不仅是身在其中的两个人,也涉及两个 人的原生家庭,彼此要融入对方的家庭、亲属关系、亲姻 来往中。
二、结婚动机
第一节 第二节 第三节 第四节
心理训练营：你为什么结婚？（教材P142)
是什么吸引你想和恋人走上婚姻的红地毯? 下面列举了一些观点,看一看这些条目中有没有适 合你的,如果有,请你在相应条目前做一下标记。 • 离开他/她,我无法生活。 • 我被他/她的英俊/漂亮所吸引。 • 除了他/她,我不确信还有人会爱我。 • 我想找一个对我百依百顺的人,我找到了。 • 我真爱他/她,他/她也真爱我。 • 我需要找一个人来照顾我。 • 一个人的生活太空虚,我需要找一个人来填补生活的空虚。 • 我想要与另一个人分享我的快乐、梦想、焦虑以及疑惑。 如果上面的条目中没有符合你的观点,请将你的观点简要写出
三、你长大了吗？
第一节 第二节 第三节 第四节
知识窗：自我状态理论
自我状态理论是美国心理学家艾瑞克· 伯恩在上世纪50 年代提出的,该理论认为一个人的人 格结构分解为三个功能不同且相互作用的子系统,分别被称为父母自我状态、成人自我状态和儿 童自我状态。 每一种自我状态都包括完整的思想、情感和行为方式, 人与人之间的交往就是人 们自的 “三我” 之间的交往。
• 对婚姻的满意度相比对工作、收入的满意度，能更好地预 测整体的幸福感。
一、 婚姻与幸福
第二节 第三节 第四节
为什么已婚的人普遍更加幸福？
❖ 第一，已婚者更可能享受一种持久的、支持性的、亲密的人 际关系，更少感到孤独。
• 所以大学生认为结婚首先是出于情感的因素,再就是责任 感,还有社会文化规范的要求。
二、结婚动机
第一节 第二节 第三节 第四节
• 不同时代人们选择进入婚姻殿堂的动机迥然不同,同一个 时代人们的结婚动机也各有差别。
• 在人类婚姻形成的初期,繁衍后代是结婚的首要目的,而 在现代的社会,爱情成为人们结婚最根本的动机之一。
• 另外,婚姻涉及的不仅是身在其中的两个人,也涉及两个 人的原生家庭,彼此要融入对方的家庭、亲属关系、亲姻 来往中。
二、结婚动机
第一节 第二节 第三节 第四节
心理训练营：你为什么结婚？（教材P142)
是什么吸引你想和恋人走上婚姻的红地毯? 下面列举了一些观点,看一看这些条目中有没有适 合你的,如果有,请你在相应条目前做一下标记。 • 离开他/她,我无法生活。 • 我被他/她的英俊/漂亮所吸引。 • 除了他/她,我不确信还有人会爱我。 • 我想找一个对我百依百顺的人,我找到了。 • 我真爱他/她,他/她也真爱我。 • 我需要找一个人来照顾我。 • 一个人的生活太空虚,我需要找一个人来填补生活的空虚。 • 我想要与另一个人分享我的快乐、梦想、焦虑以及疑惑。 如果上面的条目中没有符合你的观点,请将你的观点简要写出
三、你长大了吗？
第一节 第二节 第三节 第四节
知识窗：自我状态理论
自我状态理论是美国心理学家艾瑞克· 伯恩在上世纪50 年代提出的,该理论认为一个人的人 格结构分解为三个功能不同且相互作用的子系统,分别被称为父母自我状态、成人自我状态和儿 童自我状态。 每一种自我状态都包括完整的思想、情感和行为方式, 人与人之间的交往就是人 们自的 “三我” 之间的交往。
大学生心理健康第六课
大学生心理健康教育
因为爱情
爱情/婚姻
• 是什么？ • 为什么？ • 怎么办？
爱情是什么？
• 爱情是人与人之间的强烈的依恋、亲近、向往， 以及无私专一并且无所不尽其心的情感。在汉文 化里，爱就是网住对方的心，具有亲密、情欲和 承诺的属性，并且对这种关系的长久性持有信心， 也能够与对方分享私生活。
• 爱情是人性的组成部分，狭义上指情侣之间的爱， 广义上还包括朋友之间的爱情和亲人之间的爱情。 在爱的情感基础上，爱情在不同的文化也发展出 不同的特征。
你跟我谈人生？ 你连人都没有生过， 你有什么资格谈人生？
大学期间你会要孩子吗？
• 婴儿护理常见问题知多少。
• 育儿心得不可少。
同性恋合法不合法？
• 同性恋是指一个人在性爱、心理、情感 上的兴趣主要对象均为同性别的人，无论 这样的兴趣是否从外显行为中表露出来， 那些与同性产生爱情、性欲或恋慕的人被 称为同性恋者。 • 同性恋经历了由“犯罪”到“宽容”的 发展历程，具有一定的历史的进步意义。
爱情商数
• • • • • 智力商数IQ 情绪商数EQ 财务商数FQ 逆境商数AQ ……
• 以上各种商数均可经人指导而改善，爱情 商数也是。
爱情商数
• 近十年开始有人著书指导改善爱情商数。如指引 恋爱约会时要查清配合度及各式潜在问题；正确 进度、正确态度、攻略法等等。也有半教育半娱 乐的以电脑游戏方式的追求游戏爱情。有些爱情 智商低的人一失去爱情（失恋）就求死或伤害他 人。 • 若能把时间和精力分配在各项事情上，就能减少 悲剧发生，并有助爱情，例如：个人仪容、健康 知识、智慧事业娱乐、嗜好爱情、伴侣亲人静思 反省贡献社会信念、信仰、宗教。
失恋不失志
• 失恋并不可怕，因为它也许是下一段幸福的开始。 当冬天的风越来越冷，空气越来越脏，黑夜越来 越长，当太阳射不进来，那么我们同样可以怀揣 阳光，让自己变得温暖，发出光亮。
因为爱情
爱情/婚姻
• 是什么？ • 为什么？ • 怎么办？
爱情是什么？
• 爱情是人与人之间的强烈的依恋、亲近、向往， 以及无私专一并且无所不尽其心的情感。在汉文 化里，爱就是网住对方的心，具有亲密、情欲和 承诺的属性，并且对这种关系的长久性持有信心， 也能够与对方分享私生活。
• 爱情是人性的组成部分，狭义上指情侣之间的爱， 广义上还包括朋友之间的爱情和亲人之间的爱情。 在爱的情感基础上，爱情在不同的文化也发展出 不同的特征。
你跟我谈人生？ 你连人都没有生过， 你有什么资格谈人生？
大学期间你会要孩子吗？
• 婴儿护理常见问题知多少。
• 育儿心得不可少。
同性恋合法不合法？
• 同性恋是指一个人在性爱、心理、情感 上的兴趣主要对象均为同性别的人，无论 这样的兴趣是否从外显行为中表露出来， 那些与同性产生爱情、性欲或恋慕的人被 称为同性恋者。 • 同性恋经历了由“犯罪”到“宽容”的 发展历程，具有一定的历史的进步意义。
爱情商数
• • • • • 智力商数IQ 情绪商数EQ 财务商数FQ 逆境商数AQ ……
• 以上各种商数均可经人指导而改善，爱情 商数也是。
爱情商数
• 近十年开始有人著书指导改善爱情商数。如指引 恋爱约会时要查清配合度及各式潜在问题；正确 进度、正确态度、攻略法等等。也有半教育半娱 乐的以电脑游戏方式的追求游戏爱情。有些爱情 智商低的人一失去爱情（失恋）就求死或伤害他 人。 • 若能把时间和精力分配在各项事情上，就能减少 悲剧发生，并有助爱情，例如：个人仪容、健康 知识、智慧事业娱乐、嗜好爱情、伴侣亲人静思 反省贡献社会信念、信仰、宗教。
失恋不失志
• 失恋并不可怕，因为它也许是下一段幸福的开始。 当冬天的风越来越冷，空气越来越脏，黑夜越来 越长，当太阳射不进来，那么我们同样可以怀揣 阳光，让自己变得温暖，发出光亮。
第六讲 大学生挫折承受能力(终结版)
不经历风雨，怎能见彩虹
大学生挫折的承受与应对
二、挫折产生的原因
客观因素
由外界阻碍和限制而 形成的挫折情境。
主观因素
指某些随着大学生主 观而变化的自身条件。 自身心理状态不佳是 产生挫折感的根源。
自然因素 社会因素
挫折
生理因素 心理因素
主、客观因素相互作用，相互影响
不经历风雨，怎能见彩虹
大学生挫折的承受与应对
大学生挫折的承受与应对
挫折的心理防御机制
转移
个体在遇到挫折后，把对 某一对象的欲望、情感、 意图或幻想，因某种原因 无法向其对象直接表现时 ，而转移到其他较安全的 对象或替代的象征物上去 ，以减轻精神负担取得心 理安宁。
不经历风雨，怎能见彩虹
大学生挫折的射
摄入
重打击 华罗庚初中毕业后因贫穷未能继续升学 体操运动员桑兰在比赛中摔成了瘫痪 作曲家贝多芬28岁得了耳病后来全聋了 发明家爱迪生发明电灯时失败了6000多次 化学家诺贝尔为了发明炸药失去了聪明可爱的弟弟埃密
不经历风雨，怎能见彩虹
大学生挫折的承受与应对
林肯 他的一生波折不断
1809年,出生在寂静的荒野上的一座简陋的小屋 1816年,7岁,全家被赶出居住地，他必须工作以抚养他们 1818年,9岁,年仅34岁的母亲不幸去世 1827年,18岁,自己制作了一艘摆渡船 1831年,22岁,经商失败 1832年,23岁,竞选州议员,但落选了,想进法学院学法律,但进不去，工作也丢了 1833年,24岁,向朋友借钱经商,年底破产.接下来花了16年,才把这笔钱还清 1834年,25岁,再次竞选州议员，当选 1835年,26岁,订婚后即将结婚时，未婚妻病逝，因此他的心也碎了 1836年,27岁,精神完全崩溃,卧病在床6个月 1838年,29岁,努力争取成为州议员的发言人,没有成功 1840年,31岁,争取成为被选举人,落选了 1843年,34岁,参加国会大选,又落选了 1846年,37岁,再次参加国会大选,这次当选了！前往华盛顿特区，表现可圈可点 1848年,39岁,寻求国会议员连任,失败了 1849年,40岁,想在自己州内担任土地局长,被拒绝了 1854年,45岁,竞选参议员，落选了 1856年,47岁,在共和党的全国代表大会上争取副总统的提名得票不到100张 1858年,49岁,再度参选参议员,再度落选 1860年,51岁,当选美国总统 1864年,55岁,连任美国总统，北方军取得胜利 1865年,56岁,内战结束，随后被枪杀在剧场
大学生心理微课第六讲教案
教学目标：1. 让学生了解心理健康的标准，认识到心理健康的重要性。
2. 帮助学生正确评估自己的心理状态，学会自我调节。
3. 增强学生应对心理问题的能力，提高心理素质。
教学对象：大学生教学时间：1课时教学重点：1. 心理健康的标准2. 自我心理状态的评估方法3. 心理问题的应对策略教学难点：1. 学生对心理健康标准的理解2. 学生自我心理状态的准确评估教学过程：一、导入1. 老师简要介绍心理健康的概念，引导学生关注自身心理健康。
2. 提问：同学们，你们知道什么是心理健康吗？心理健康对我们有什么意义？二、讲授新课1. 心理健康的标准a. 老师讲解心理健康的标准，包括：智力正常、情绪稳定、人际关系和谐、适应能力强、心理素质良好等。
b. 学生讨论：结合自身情况，谈谈自己对心理健康标准的理解。
2. 自我心理状态的评估方法a. 老师介绍几种常用的自我心理状态评估方法，如：心理测试、日记记录、与他人交流等。
b. 学生分享：结合自己的实际情况，尝试运用所学方法进行自我心理状态评估。
3. 心理问题的应对策略a. 老师讲解常见的心理问题及其应对方法，如：焦虑、抑郁、人际交往障碍等。
b. 学生讨论：针对自己遇到的心理问题，提出可能的解决策略。
三、课堂练习1. 学生分组讨论：针对以下情境，提出应对策略。
a. 学习压力大，情绪低落。
b. 与同学关系紧张，产生矛盾。
c. 担心自己的未来，感到迷茫。
2. 每组选派代表分享讨论结果，老师点评并总结。
四、总结与反馈1. 老师总结本节课的主要内容，强调心理健康的重要性。
2. 学生分享本节课的收获，提出自己在心理健康方面的困惑或需求。
3. 老师针对学生的反馈，提供相应的建议和指导。
教学反思：本节课旨在帮助学生了解心理健康标准，学会自我心理状态评估，提高应对心理问题的能力。
在教学过程中，应注重以下几点：1. 结合学生实际，选择贴近生活的案例，提高学生的兴趣。
2. 采用多种教学方法，如小组讨论、案例分析等，激发学生的学习积极性。
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◦ 影响学习：不休息网恋，逃课网恋； ◦ 减少与人交流，不参加集体活动，性格变得孤僻，甚至人
格分裂； ◦ 网恋失意，出现精神崩溃； ◦ 网恋的欺骗性造成沉重打击，甚至断送前程；
社交网瘾症的表现
症状一：微口语模式 症状二：刷屏强迫 症状三：零回复抑郁 症状四：网络用语狂 症状五：勋章收集癖 症状六：离线恐慌症
网络依赖的主观原因
2. 逃避心理
◦ 大学生往往在交际交往 的过程中遇到学习上的、 感情上的、人际关系上 的挫折和危机。
◦ 网络成了逃避现实、寻 求自我解脱的一个良好 的渠道和环境。
网络依赖的主观原因
3. 从众心理 ◦ 为了不在朋友 面前出丑，或 多或少地玩网 络游戏
网络依赖的主观原因
4. 猎奇心理 ◦ 网络资源的丰 富、内容的刺 激更催化了大 学生的猎奇心 理。
新的心理障碍：网络综合症
网络交际成瘾（对网络的过度依存造成的 生理、心理受损）
种类
游戏成瘾（以青少年为主）
网络色情痴迷症（有不少成年人） 强迫行为（信息收集，赌博、交易等成瘾） 网络人格障碍（自我迷失、自我认同
混乱、孤独、恐惧等） 网络身心症（鼠标手、屏幕脸等 特殊
精神生理疾患）
网络性心理障碍(网络成瘾)的类型
大学生心理健康教育第六讲
一、互联网的概述
（一）互联网的发展 至2002年底，全世界上网人数已达6.55亿。 根据中国互联网络信息中心（CNNIC）公布的数据，
1997年我国上网用户数为62万，1998年为210万， 1999年为890万，到2001年12月31日止用户数已经 达到3370万人（其中36.2%为18～24岁的青年人）。
网络色情成瘾
网络色情成瘾：是指沉湎于网络 上的色情内容，包括色情文字、 图片、视频、FLASH以及色情聊 天等。
调查显示：“SEX”是互联网搜 索引擎中查询频率最高的词汇。 国际互联网上提供色情信息的网 站点多达百万。
据南京晨报报道：具有关部门调 查显示，南京市70%的青少年性 知识来自黄色网站。
(二)网络特点
1．开放性 2．全球性
3．虚拟性
4．隐蔽性 5．自由性 6．平等性与个性化
人们上网能做些间，博客，论坛） 网上贸易（网购，售票，工农贸易） 云端化服务（网盘，笔记，资源，计算等） 资源的共享化（电子市场，门户资源，论坛资源等，
网络游戏成瘾
案例：
2003年2月27日，武汉某大学计算机学 院21岁的大一学生唐某上午课程结 束后，顾不上吃午饭，便和同学直 奔校门外的一家网吧打游戏。连续 上网5小时后，突感头疼，口吐白沫， 继而昏迷，最终导致“脑死亡”而 离开人世。
“包夜”（通宵上网）成了不少大学 生周末必做的一件事，周一的课必受 影响。医学调查也表明，缺乏睡眠会 导致食欲下降、身体
2. 网络色情成瘾
◦ 案例：21岁的刘某系北京某重点高校大三学生。2003年5 月以来，刘某以牟利为目的，利用互联网网站在国际互联 网上传播淫秽视频文件两个及淫秽图片512张,获利两万余 元,后被逮捕。
◦ 案例：21岁的周某是南京一所大学法律系在校大学生，在 网上充当皮条客角色，被玄武区法院一审判处有期徒刑1 年，缓刑1年半，并处罚金5000元。
1. 网络游戏成瘾
◦ 案例:某高校的肖同学，高中优异成绩考入大学,刚进大 学时,看到身边的同学玩游戏,他也跟着买了一台电脑,开 始通宵达旦地玩游戏.从此以后,他就经常上课迟到,甚至 旷课,成绩也从班级前十名跌到了三十几名.短短一年时 间,就有三门必修课不及格. “有时候玩到凌晨四五点, 第二天早上就起不了床.其实我也想早点休息的,但是一 玩起来就把什么都忘了.”小肖显得很无奈.
二、互联网与大学生
（一）网络对大学生的影响
2002年，上海市信息辅导服务公司的调查显示，上 海各高校的在校大学生中，接触过网络的人数高达77%， 其中经常上网的（指平均每周上网6小时以上）将近35%。
这些事实都表明，青年大学生始终是互联网的忠实
追随者，上网正逐步成为大学生生活的重要组成部分。
青少年网络心理：两种对立观点
◦ 在自我激励方面 ：悲观、抑郁、 消极，甚至颓废、沮丧、绝望。 信息易逝导致短期行为，及时行乐
◦ 在人际关系的管理方面 ：网络 孤独症、人际信任危机和网恋、 网婚等
2. 区分现实世界和虚拟世界
网络双重人格：虚拟人格和现实人格存在着一个统一和转化的问题， 要是转化得好，个体的两个人格就会出现良性的互动，现实人格将变得更为丰 富和完善；要是转化得不好，就易造成个体人格的分裂，个体就有可能把虚拟 世界当作避风港，过度依赖网络来回避现实生活中的矛盾，从而加深其对社会 的不适应。
资料显示：网络色情是导致大学 生性犯罪的重要原因之一。
3. 网络交际成瘾
◦ 网络交际成瘾：是上网者沉溺于凭借各种聊 天软件以及网站的聊天室进行的人际交流， 过分迷恋网络人际关系，并用这些关系取代 现实生活中的人际交流。
最近调查：你对网恋的态度
选择理想恋人的又一有效途径：25% 脱离现实，反对：17% 不应提倡，也不反对 ：58%
客观原因 主观原因
网络依赖的客观原因
1. 网络的普及 2. 网络游戏的不良诱导 3. 网络内容的极大丰富
网络依赖的主观原因
1. 补偿心理 ◦ 到网络上寻找满足感，找回 原来“辉煌”的自我。 ◦ 各种需要在网络这个虚幻的 世界里却能轻易地得以满足。 ◦ 在网络的虚拟社区里、在游 戏中体验成功的乐趣，这种 感觉又会强化他们的网络行 为。
媒体(视频、音乐、文档)、游戏，信息） 服务对象化（互联网电视直播媒体，数据以及维护服
务，物联网，网络营销，等）
网络对人类社会生活的影响
10大积极变化:
1. 信息 2. 创业 3. 中立性 4. 电子商务 5. 组织 6. 文化 7. 历史 8. 游戏 9. 幽默 10. 视频
10大消极影响: 1. 虚假信息 2. 网络欺诈 3. 病毒和恶意软件 4. 色情内容 5. 互联网成瘾 6. 数据丢失 7. 网络走红 8. 阴谋难以预防 9. 过于暴露 10. 过于商业化
赞成互联网
反对互联网
带来丰富的知识， 全新的观念，提高 教育、教学效率。 扩大精神活动空间。
削弱思考力、阻 碍创造力，文化 结构被格式化、 机械化，心理健 康受损。
一把“双刃的剑”
网络与我
调查与反思：网络给我带来什么？ 1.每周平均上网时间： 2.上网一般做什么: A.查资料;b.看新闻或其他信息;c.与朋友聊天;d.
数据来源：第23次中国互联网络发展状况统计 报告（中国互联网络信息中心CNNIC）
数据来源：第23次中国互联网络发展状况统计 报告（中国互联网络信息中心CNNIC）
数据来源：第23次中国互联网络发展状况统计 报告（中国互联网络信息中心CNNIC）
数据来源：第23次中国互联网络发展状况统计 报告（中国互联网络信息中心CNNIC）
（三） 大学生上网心理 消极的心理需求
1、追求感官刺激的心理 2、急功近利的心理 3、发泄欲求的心理 4、逃避现实的心理 5、从众和自卑的心理 6、焦虑心理
大学生上网的六大消极心理：
（1）撒谎
网络中的人不需要真实的姓名、身份，人与 人的交往也没有责任和义务，因此，人潜在 的一些不良心理就会被引发或强化，其中以 撒谎最为严重。
三、网瘾症及矫正
（一）网络成瘾的概念 网络成瘾是指“上网使用者达到一定的时间量后反复使用互 联网，其认知功能、情绪情感功能以及行为活动，甚至生理 活动，已偏离现实生活，受到严重伤害，但其仍不能减少或 停止使用互联网”。包括如下症状： 第一，网络成瘾耐受性 第二，强迫性上网症状 第三，网络退瘾症状 第四，网络成瘾相关问题
由于网络的虚拟性与生活的实际反差巨大， 于是不免产生无聊、空虚的心理，觉得人活 着是一种痛苦，严重的会产生自残或自杀的 意念和行为，危害个人和社会的安全。
（四）大学生的网络心理障碍及其调整
1．大学生网络心理障碍 1、网络恐惧 2、网络依恋 3、网络孤独 4、网络自我迷失和自我认同混乱 5、网络沉溺综合症
根据心理学测试统计结 果，所有服食毒品的人 都存在程度不同的心理 障碍，如焦虑、忧郁等 等。而迷恋网络游戏的 人经过测试后，其结果 也无一例外地提示具有 心理障碍问题。沉溺于 网络游戏难以自拔，其 危害等同于毒品成瘾。
网络游戏往往都 含有血腥、恐怖、 枪战、搏杀、色 情等内容，很容 易使沉迷其中的 人产生性格孤僻、 不合群的心理缺 陷，轻者染上网 络成瘾症，重者 甚至走上犯罪。
网络依赖的主观原因
5.自我表现心理 ◦ 大学生任何时候都没有像现在这么 用心地排列着平日熟悉的文字。通 过不同的组合，把自己的形象融进 去——无论是自然的，还是自己刻 意塑造的。 ◦ 制作个人主页(个人或名人)、编写 电脑病毒(将制造病毒写进求职简 历)……
五、大学生网络心理障碍的调整
（1）正确的认知网络 （2）自律与自我管理 （3）团体心理辅导 （4） 适应网络时代特点，改进高校教育与管理 （5） 进行自我调节
网络性心理障碍(网络成瘾)的类型
4. 强迫信息收集成瘾
◦ 强迫信息收集成瘾：又称信息超载成瘾，是指强迫性地、 无法自制地从网上收集无用的、无关的或者不迫切需要 的信息，并伴随有强迫性冲动倾向和下降的工作效率。
◦ 强迫信息收集成瘾：没有计划 和目的，耗费时间，是纯粹的
盲目行为或网络生活怪癖。
四． 网络依赖的心理分析
收集信息;e.网络游戏;f.看网上电影;g.其他 3.每周平均花费多少钱: 4.上网后(从网吧出来)心情一般是: A.沮丧；b.空虚；c.快乐；d.充实；
大学生上网做些什么呢？
玩农场，玩牧场， 偷菜咯，上Q、微信
牧场、农场、看看 动漫，美剧，电影 吧。听听歌也不错！
看电影 、上Q、人 人网、看新闻、听 音乐
（2）孤独
格分裂； ◦ 网恋失意，出现精神崩溃； ◦ 网恋的欺骗性造成沉重打击，甚至断送前程；
社交网瘾症的表现
症状一：微口语模式 症状二：刷屏强迫 症状三：零回复抑郁 症状四：网络用语狂 症状五：勋章收集癖 症状六：离线恐慌症
网络依赖的主观原因
2. 逃避心理
◦ 大学生往往在交际交往 的过程中遇到学习上的、 感情上的、人际关系上 的挫折和危机。
◦ 网络成了逃避现实、寻 求自我解脱的一个良好 的渠道和环境。
网络依赖的主观原因
3. 从众心理 ◦ 为了不在朋友 面前出丑，或 多或少地玩网 络游戏
网络依赖的主观原因
4. 猎奇心理 ◦ 网络资源的丰 富、内容的刺 激更催化了大 学生的猎奇心 理。
新的心理障碍：网络综合症
网络交际成瘾（对网络的过度依存造成的 生理、心理受损）
种类
游戏成瘾（以青少年为主）
网络色情痴迷症（有不少成年人） 强迫行为（信息收集，赌博、交易等成瘾） 网络人格障碍（自我迷失、自我认同
混乱、孤独、恐惧等） 网络身心症（鼠标手、屏幕脸等 特殊
精神生理疾患）
网络性心理障碍(网络成瘾)的类型
大学生心理健康教育第六讲
一、互联网的概述
（一）互联网的发展 至2002年底，全世界上网人数已达6.55亿。 根据中国互联网络信息中心（CNNIC）公布的数据，
1997年我国上网用户数为62万，1998年为210万， 1999年为890万，到2001年12月31日止用户数已经 达到3370万人（其中36.2%为18～24岁的青年人）。
网络色情成瘾
网络色情成瘾：是指沉湎于网络 上的色情内容，包括色情文字、 图片、视频、FLASH以及色情聊 天等。
调查显示：“SEX”是互联网搜 索引擎中查询频率最高的词汇。 国际互联网上提供色情信息的网 站点多达百万。
据南京晨报报道：具有关部门调 查显示，南京市70%的青少年性 知识来自黄色网站。
(二)网络特点
1．开放性 2．全球性
3．虚拟性
4．隐蔽性 5．自由性 6．平等性与个性化
人们上网能做些间，博客，论坛） 网上贸易（网购，售票，工农贸易） 云端化服务（网盘，笔记，资源，计算等） 资源的共享化（电子市场，门户资源，论坛资源等，
网络游戏成瘾
案例：
2003年2月27日，武汉某大学计算机学 院21岁的大一学生唐某上午课程结 束后，顾不上吃午饭，便和同学直 奔校门外的一家网吧打游戏。连续 上网5小时后，突感头疼，口吐白沫， 继而昏迷，最终导致“脑死亡”而 离开人世。
“包夜”（通宵上网）成了不少大学 生周末必做的一件事，周一的课必受 影响。医学调查也表明，缺乏睡眠会 导致食欲下降、身体
2. 网络色情成瘾
◦ 案例：21岁的刘某系北京某重点高校大三学生。2003年5 月以来，刘某以牟利为目的，利用互联网网站在国际互联 网上传播淫秽视频文件两个及淫秽图片512张,获利两万余 元,后被逮捕。
◦ 案例：21岁的周某是南京一所大学法律系在校大学生，在 网上充当皮条客角色，被玄武区法院一审判处有期徒刑1 年，缓刑1年半，并处罚金5000元。
1. 网络游戏成瘾
◦ 案例:某高校的肖同学，高中优异成绩考入大学,刚进大 学时,看到身边的同学玩游戏,他也跟着买了一台电脑,开 始通宵达旦地玩游戏.从此以后,他就经常上课迟到,甚至 旷课,成绩也从班级前十名跌到了三十几名.短短一年时 间,就有三门必修课不及格. “有时候玩到凌晨四五点, 第二天早上就起不了床.其实我也想早点休息的,但是一 玩起来就把什么都忘了.”小肖显得很无奈.
二、互联网与大学生
（一）网络对大学生的影响
2002年，上海市信息辅导服务公司的调查显示，上 海各高校的在校大学生中，接触过网络的人数高达77%， 其中经常上网的（指平均每周上网6小时以上）将近35%。
这些事实都表明，青年大学生始终是互联网的忠实
追随者，上网正逐步成为大学生生活的重要组成部分。
青少年网络心理：两种对立观点
◦ 在自我激励方面 ：悲观、抑郁、 消极，甚至颓废、沮丧、绝望。 信息易逝导致短期行为，及时行乐
◦ 在人际关系的管理方面 ：网络 孤独症、人际信任危机和网恋、 网婚等
2. 区分现实世界和虚拟世界
网络双重人格：虚拟人格和现实人格存在着一个统一和转化的问题， 要是转化得好，个体的两个人格就会出现良性的互动，现实人格将变得更为丰 富和完善；要是转化得不好，就易造成个体人格的分裂，个体就有可能把虚拟 世界当作避风港，过度依赖网络来回避现实生活中的矛盾，从而加深其对社会 的不适应。
资料显示：网络色情是导致大学 生性犯罪的重要原因之一。
3. 网络交际成瘾
◦ 网络交际成瘾：是上网者沉溺于凭借各种聊 天软件以及网站的聊天室进行的人际交流， 过分迷恋网络人际关系，并用这些关系取代 现实生活中的人际交流。
最近调查：你对网恋的态度
选择理想恋人的又一有效途径：25% 脱离现实，反对：17% 不应提倡，也不反对 ：58%
客观原因 主观原因
网络依赖的客观原因
1. 网络的普及 2. 网络游戏的不良诱导 3. 网络内容的极大丰富
网络依赖的主观原因
1. 补偿心理 ◦ 到网络上寻找满足感，找回 原来“辉煌”的自我。 ◦ 各种需要在网络这个虚幻的 世界里却能轻易地得以满足。 ◦ 在网络的虚拟社区里、在游 戏中体验成功的乐趣，这种 感觉又会强化他们的网络行 为。
媒体(视频、音乐、文档)、游戏，信息） 服务对象化（互联网电视直播媒体，数据以及维护服
务，物联网，网络营销，等）
网络对人类社会生活的影响
10大积极变化:
1. 信息 2. 创业 3. 中立性 4. 电子商务 5. 组织 6. 文化 7. 历史 8. 游戏 9. 幽默 10. 视频
10大消极影响: 1. 虚假信息 2. 网络欺诈 3. 病毒和恶意软件 4. 色情内容 5. 互联网成瘾 6. 数据丢失 7. 网络走红 8. 阴谋难以预防 9. 过于暴露 10. 过于商业化
赞成互联网
反对互联网
带来丰富的知识， 全新的观念，提高 教育、教学效率。 扩大精神活动空间。
削弱思考力、阻 碍创造力，文化 结构被格式化、 机械化，心理健 康受损。
一把“双刃的剑”
网络与我
调查与反思：网络给我带来什么？ 1.每周平均上网时间： 2.上网一般做什么: A.查资料;b.看新闻或其他信息;c.与朋友聊天;d.
数据来源：第23次中国互联网络发展状况统计 报告（中国互联网络信息中心CNNIC）
数据来源：第23次中国互联网络发展状况统计 报告（中国互联网络信息中心CNNIC）
数据来源：第23次中国互联网络发展状况统计 报告（中国互联网络信息中心CNNIC）
数据来源：第23次中国互联网络发展状况统计 报告（中国互联网络信息中心CNNIC）
（三） 大学生上网心理 消极的心理需求
1、追求感官刺激的心理 2、急功近利的心理 3、发泄欲求的心理 4、逃避现实的心理 5、从众和自卑的心理 6、焦虑心理
大学生上网的六大消极心理：
（1）撒谎
网络中的人不需要真实的姓名、身份，人与 人的交往也没有责任和义务，因此，人潜在 的一些不良心理就会被引发或强化，其中以 撒谎最为严重。
三、网瘾症及矫正
（一）网络成瘾的概念 网络成瘾是指“上网使用者达到一定的时间量后反复使用互 联网，其认知功能、情绪情感功能以及行为活动，甚至生理 活动，已偏离现实生活，受到严重伤害，但其仍不能减少或 停止使用互联网”。包括如下症状： 第一，网络成瘾耐受性 第二，强迫性上网症状 第三，网络退瘾症状 第四，网络成瘾相关问题
由于网络的虚拟性与生活的实际反差巨大， 于是不免产生无聊、空虚的心理，觉得人活 着是一种痛苦，严重的会产生自残或自杀的 意念和行为，危害个人和社会的安全。
（四）大学生的网络心理障碍及其调整
1．大学生网络心理障碍 1、网络恐惧 2、网络依恋 3、网络孤独 4、网络自我迷失和自我认同混乱 5、网络沉溺综合症
根据心理学测试统计结 果，所有服食毒品的人 都存在程度不同的心理 障碍，如焦虑、忧郁等 等。而迷恋网络游戏的 人经过测试后，其结果 也无一例外地提示具有 心理障碍问题。沉溺于 网络游戏难以自拔，其 危害等同于毒品成瘾。
网络游戏往往都 含有血腥、恐怖、 枪战、搏杀、色 情等内容，很容 易使沉迷其中的 人产生性格孤僻、 不合群的心理缺 陷，轻者染上网 络成瘾症，重者 甚至走上犯罪。
网络依赖的主观原因
5.自我表现心理 ◦ 大学生任何时候都没有像现在这么 用心地排列着平日熟悉的文字。通 过不同的组合，把自己的形象融进 去——无论是自然的，还是自己刻 意塑造的。 ◦ 制作个人主页(个人或名人)、编写 电脑病毒(将制造病毒写进求职简 历)……
五、大学生网络心理障碍的调整
（1）正确的认知网络 （2）自律与自我管理 （3）团体心理辅导 （4） 适应网络时代特点，改进高校教育与管理 （5） 进行自我调节
网络性心理障碍(网络成瘾)的类型
4. 强迫信息收集成瘾
◦ 强迫信息收集成瘾：又称信息超载成瘾，是指强迫性地、 无法自制地从网上收集无用的、无关的或者不迫切需要 的信息，并伴随有强迫性冲动倾向和下降的工作效率。
◦ 强迫信息收集成瘾：没有计划 和目的，耗费时间，是纯粹的
盲目行为或网络生活怪癖。
四． 网络依赖的心理分析
收集信息;e.网络游戏;f.看网上电影;g.其他 3.每周平均花费多少钱: 4.上网后(从网吧出来)心情一般是: A.沮丧；b.空虚；c.快乐；d.充实；
大学生上网做些什么呢？
玩农场，玩牧场， 偷菜咯，上Q、微信
牧场、农场、看看 动漫，美剧，电影 吧。听听歌也不错！
看电影 、上Q、人 人网、看新闻、听 音乐
（2）孤独