生活健康宝典二
健康宝典分享健康生活的秘诀与方法
健康宝典分享健康生活的秘诀与方法人们普遍追求健康的生活方式，希望通过科学的方法和秘诀来获得更好的生活品质。
本文将分享一些健康生活的秘诀与方法，帮助读者在日常生活中养成健康的习惯，提升身体健康水平。
一、科学饮食健康的饮食是身体健康的基础，我们应该合理搭配膳食，摄取足够的营养物质。
首先，我们应该增加蔬菜和水果的摄入量，保证每天吃到五种颜色的水果和蔬菜，如红色的西红柿、绿色的蔬菜、黄色的香蕉等。
其次，减少高糖、高盐和高脂肪食物的摄入，控制糖分、盐分和油脂的摄取量，多选择低脂、高纤维的食物，例如全谷物、鱼类和豆类。
此外，还应确保每日充足的水分摄入，每天喝足够的水对身体健康有着重要的作用。
二、均衡运动适度的运动对于保持身体健康非常重要。
人们可以选择适合自己的运动方式，如慢跑、游泳、瑜伽等。
运动不仅可以帮助我们控制体重，还可以强健我们的身体，提高免疫力。
每天坚持30分钟的运动，可以改善心肺功能，增强体力，预防多种疾病的发生。
除此之外，我们还可以进行一些力量训练，增强肌肉力量，预防骨质疏松等问题。
三、良好的睡眠质量良好的睡眠质量对于身体的健康至关重要。
我们需要保证每天有充足的睡眠时间，并保持一个规律的作息时间。
建立一个舒适的睡眠环境，避免手机、电视等电子设备的干扰。
临睡前不要饮用咖啡因饮料，并尽量避免饱餐和剧烈运动，从而有助于更好地入睡。
四、积极心态积极的心态对于身体健康极为重要。
我们应该坚持乐观的生活态度，学会积极应对生活中的挑战和压力。
身心健康密切相关，保持良好的心理状态对身体的健康同样重要。
放松自己，找到自己喜欢的爱好，与家人朋友保持良好的关系，都可以提高生活品质。
五、定期体检定期进行身体检查是保持健康的重要方式之一。
通过定期体检，我们可以及早发现一些潜在的健康问题，以便及时采取必要的干预措施。
例如，我们可以定期测量体重、血压、血糖等指标，及时发现异常，并根据医生的建议进行相应的调整和治疗。
通过以上这些健康生活的秘诀与方法，我们可以有效地改善生活质量，保持身体健康。
健康宝典
高血压：（1）、香蕉皮30克，晒干水煎喝，每日三次，一个月见效。
（2）、用中药罗布麻，开水冲喝，每日15克，半月见效。
（3）、银杏叶每日15克，用开水冲喝下，半月见效。
低血压：甘草20克，桂枝、肉桂各40克，将以上药物混合后当茶冲泡服一周。
气管炎：炒桃仁、白胡椒、枝子、乙醚各25克，碾成碎面，鸡蛋清调和，男左女右贴在脚心处，吃鸡蛋，每天一个，7天特效。
胆结石：鸡内金10克，培干研末，白开水冲服，一天三次，一个月治愈。
肾结石、尿道结石：核桃仁、冰糖各20克，香油50克，温开水冲服，每天一剂，一个月治愈。
胃病：血灵脂25克，延胡素、香附佛手各20克，甘松15克，水煎服。
一天一剂，半月治愈。
肩周炎：生姜1两，芋头2两，去皮捣烂如泥，用布袋装好贴患处，一天2次，四个疗程治愈（7天为一个疗程）胆囊炎：玉米须30克，蒲公英、茵陈各15克。
水煎服，每日三次，一个月治愈。
肠胃炎：木瓜100克，扁豆100克，兑水煮熟吃豆喝汤，一天2次，半月根除。
类风湿性关节炎：辣椒2两泡白酒2斤，泡七天后洗患处，一天三次，半月治愈。
神经衰弱：浮小麦50克，干草20克，大枣20克，酸枣仁30克，混合。
水煎服，每天一次，半月治愈。
血脂稠：（1）、枸杞子10克，何首乌、草决明、山楂各15克，丹参20克，水煎服，每日两次，四个疗程治愈（七天为一个疗程）。
（2）、山楂、银杏叶、绞股蓝各15克，泡茶喝。
连服四个疗程（半月为一个疗程）。
脸上黑星（雀斑）：元妥（又名香菜），煎汤，一天洗三次，一个疗程治愈。
脚汗、脚臭：白萝卜煮水，每晚熏洗30分钟，连洗半月治愈。
脚气：韭菜一斤，煮水10分钟泡脚，每日一次，每次20分钟，三天根除。
立治牙疼：白酒一两，松香15克，泡2小时后用棉花沾酒放在牙疼处，咬紧。
5分钟不疼，虫火寒齐清。
根治牙疼：马蜂窝、红糖各1两，兑两碗水，煎剩下一碗半时让患者喝下，三十年不疼。
口腔炎症：西瓜皮晒干，炒焦，加冰片少许研末，用蜂蜜调和涂于患处，特效。
家庭生活必备宝典（一册在手，生活无忧）2
●白木模花 １５ 克，马齿苋 ３０ 克。水煎，加食糖少许，代茶饮，连服 ５～ ７ 天。主治菌痢。
●苦楝子 １０ 克，大米 １Ｏ 克。炒成炭，研成细粉过筛，每次以温开水送 眼 １．５ 克，一日三次。主治菌痢。
●大蒜瓣 ６０ 克，野菊花 ３０ 克。将上药入砂锅中加水适量，煎成浓药汁， 用作漱口。每日数次，连用数日。清热解毒，可预防流行性脑膜炎。
●莲花 ６ 克，粳米 ５０ 克。采莲花宜于 ６～７ 月，以含苞未放的花苞或开 放的花为最好。将花放于背阴处阴干，研成细末备用。先将粳米按常规煮作 粥，粥好时撒入花末调匀，再煮一沸即可。空腹食用，日 １～２ 次。清心散热， 治疗脑炎热盛神昏。
●石榴皮、山楂各 ３０ 克。水煎后，一次服下，日 ２ 次。主治急性菌痢里 急后重者，有清热收涩止泻的功效。
●柿子 ５００ 克。柿子洗净切片晒干，炒黄研末，每次 ５ 克，日服 ３ 次， 开水送服。主治急性菌痢。有涩肠止痢的功效。
●柿蒂 ２００ 克。柿蒂煅成炭，研为细末，每服 ２ 克，日服 ３ 次。主治痢 疾之腹痛者，井治气泄。有健脾和胃，行气止泻的功效。
●生石膏 ６０ 克，金银花 １２ 克，鲜芦根 ６０ 克，大青叶 １５ 克，胆草 ６ 克， 黄芩、黄柏、桅子各 ９ 克，连翘 １ 克，板蓝根 ９ 克，薄荷叶 ３ 克。水煎服， 每日 １ 剂，分 ２ 次服。主治流脑。
●鲜荸荠 １０～２０ 枚，生石膏 １５ 克。将荸荠洗净去皮，和生石膏一同入 砂锅内水煎，倒出药汁代茶饮，日可数次连用 ３ 日。清热解毒，有预防流行 性脑膜炎的作用。
●扁豆花 ６０ 克。扁豆花炒焦，水煎 ２ 碗，连服 ２ 次，第 ２ 日再眼 １ 次即 愈。主治痢疾初起。有健脾利湿，涩肠止泻的功效。
不得不知的53个健康宝典
不得不知的53个健康宝典生活小常识小处着眼，受益无穷，生活中的小事情往往能带给我们意想不到的效果。
非常有用的53个生活小常识，相信每个人都能有用。
1、牙齿变白：刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。
2、怎么戒烟：槟榔一只，钻个小孔，再往小孔里灌入一点烟代油用水泡两天取出凉干，想吸烟时，闻一下就不吸了，谁闻都可以戒烟。
3、怎么醒酒：醋、白糖、茶叶水各100克，醉酒以后，立即喝下，可达迅速醒酒，多喝醒多更快。
4、怎么戒酒：取生杏仁二两少量味精化成水，然后浸泡二在放在酒里两滴，一同少喝，可以戒酒。
5、怎样除去口臭：每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。
6、嗓子哑了怎么办：醋精50克，白糖50克，用凉水250克搅拌均匀后，慢慢饮用，一天即可，严重患者晚上增加两次。
7、大便干燥怎么办：将小手指粗大葱一节，蘸少许香油后，插入肛门，上下抽动，常年干燥用醋精。
8、牛皮癣：半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。
也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。
9、牙痛绝招：用桃仁放在火上烧热以后放在痛牙上咬，如此几次永不牙痛。
10、鼻子流血怎么办：当鼻子大量流血时，患者放平躺下，将鼻眼相反的手高举，穴位自动封死，血立即可止。
11、鱼刺卡喉：用陈醋漱喉部，然后慢慢咽下，反复几次即可治愈。
12、脚气小窍门：米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚化，又简单，见效又快，轻者四天根治。
13、病后耳聋、耳鸣：大蒜味猫鼻猫自尿。
猫尿滴耳三次一次两滴可根治病后耳聋。
耳鸣可将蛇皮焙成灰，吹入耳中，连吹三次可治耳鸣。
14、控制糖尿病新方法：新鲜玉米粒一斤。
加水适量煎煮，至玉米开花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。
可以降低血糖。
有浮肿尿量增多的患者服用，效果特别好。
15、睡觉打呼咬牙：睡觉时口含桔皮一块，含十五分钟后吐出3-5次可根治的呼咬牙。
健康宝典
一、1、早喝盐水如参汤，晚喝盐水如砒霜。
2、一日两苹果，毛病绕道过3、一日一枣，长生不老4、核桃山中宝，补肾又健脑5、铁不冶炼不成钢，人不养生不健康二、1、胡萝卜，小人参；经常吃，长精神2、西红柿，营养好，貌美年轻疾病少3、小小黄瓜是个宝，减肥美容少不了4、多吃芹菜不用问，降低血压很管用三、1、夏天一碗绿豆汤，解毒去暑赛仙方2、晨吃三片姜，如喝人参汤3、女子三日不断藕，男子三日不断姜4、萝卜出了地，郎中没生意5、吃了十月茄，饿死郎中爷四、1、三天不吃青，两眼冒金星2、宁可食无肉，不可饭无汤3、饭前喝汤，胜过药方4、吃面多喝汤，免得开药方5、早喝盐汤如参汤，晚喝盐汤如砒霜五、1、宁可锅中存放，不让肚子饱胀2、每餐留一口，活到九十九3、常吃素，好养肚4、宁可无肉，不可无豆5、吃米带点糠，营养又健康六、1、早吃好，午吃饱，晚吃巧2、暴饮暴食会生病，定时定量可安宁3、吃得慌，咽得忙，伤了胃口害了肠4、若要身体壮，饭菜嚼成浆5、若要百病不生，常带饥饿三分七、1、有泪尽情流，疾病自然愈2、丈夫有泪尽情弹，英雄流血也流泪3、先睡心，后睡眼4、药补食补，不如心补5、饭养人，歌养心八、1、人有童心，一世年轻2、笑一笑，十年少3、一日*，人生难老4、笑口常开，青春常在5、哭一哭，解千愁1、常吃宵夜。
会得胃癌。
因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。
吃太多。
对身体不好。
3、鸡的臀部含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。
应是饭前吃水果。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。
也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。
先喝一杯水。
预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。
会胖。
10、少喝奶茶。
因为高热量。
高油。
没有营养价值可言。
长期饮用。
易罹患高血压。
糖尿病。
等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。
人体应远离30公分以上。
切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。
膀胱癌不会来。
健康宝典
健康秘笈20则一、“饭后百步走，活到九十九”，已经是很多中老年人的生活习惯。
中医专家建议，饭后听曲散步，选择舒缓的音乐，可促进消化；边散步边拍打，可舒经活络，消除疲劳：揉腹散步，逆针揉动腹部。
药王孙思邈就认为“食毕摩腹，能除百病，不过最好等饭后半小时进行。
二、点蚊香一定要通风！传统蚊香烟雾升腾，一卷蚊香释放的微粒数量等同烧100根香烟（可引起哮喘等），而不完全燃烧产生了一些癌物质，所以通风很关键，要远离头部；电蚊香给人感觉很安全，但释放很多未知的化合物，不注意通风的会导致过敏等疾病。
三、补钙的的新认知：1肉：肉类含钙都很低，远不及豆制品及奶制品；2认为蔬菜与补钙无关：其实是补钙的中等来源，像小白菜等含钙量都不错；3碳酸饮料：会严重妨碍钙的吸收；4骨头汤：如果不加醋慢炖，即使炖上几个小时汤里的钙仍微乎其微。
四、夏天吹风扇不当容易生病：1长时间对着人吹，汗液大量蒸发，容易引起伤风、感冒；2风速过大：皮肤表面温度下降过快，毛孔闭塞，反而不利散热；3风扇太近吹半边：身体两侧体温不对称，时间一久就会感觉全身不适；4睡觉时吹：睡觉时各脏器功能降低，容易致病。
五、夏季气温高，肠道传染病病原生长繁殖开始活跃，需防肠道传染病。
肠道传染病的传播途径主要有：经水、食物传播；手及日常生活用品传播；苍蝇、蟑螂等。
预防肠道传染病，应注意饮食卫生，不喝生水，不吃不新鲜食物，尤其不要食生或半生海产品、水产品。
六、颈椎病患者应学会“点头”。
颈椎最需要的运动就是屈伸。
也就是点头和往后仰。
先低头放松，然后伸展，再脖子往后仰，舒胸、仰视。
旋转脖子要小心，动作要轻缓，切记不能暴力按摩。
平时不直躺着看电视和长时间玩电脑、打麻将，远离不良睡姿和睡高枕。
七、高血压夏天可调吃药，但千万不能随意停药或减量。
春夏交替之时，高血压患者要避免一到夏天就自作主张停药或减量或不关注自己血压变化，夏天仍按冬天的剂量服用。
建议做好血压监测，并把结果告诉医生，让医生根据血压的实际变化情况，决定是否调整用药剂量。
幼儿园生命教育中的健康教育生活中的健康宝典
第一部分：幼儿园生命教育中的健康教育1.1 学龄前儿童健康教育的重要性在幼儿园阶段进行健康教育对于孩子们的健康成长至关重要。
这个阶段是孩子们身心发展的关键时期，通过开展健康教育，可以培养孩子们正确的生活习惯和健康意识，为他们未来的成长奠定良好的基础。
1.2 幼儿园健康教育的内容幼儿园健康教育内容包括但不限于：饮食健康、个人卫生、运动锻炼、安全意识等方面。
通过这些内容的教育，可以让孩子们养成良好的生活习惯，保持健康的身心状态。
1.3 实施幼儿园健康教育的方式幼儿园可以通过开展课堂教育、户外活动、游戏等方式来进行健康教育。
可以组织孩子们一起做简单的体育操，讲解蔬菜水果的营养价值，教导他们如何正确地洗手等。
第二部分：生活中的健康宝典2.1 健康饮食健康的饮食习惯是人们保持健康的重要因素之一。
我们可以通过摄入均衡的营养食物，少吃垃圾食品来保持健康。
2.2 适量运动适量的运动对于保持身体健康至关重要。
我们可以通过规律的锻炼来增强体质，预防各种疾病的发生。
2.3 注意个人卫生良好的个人卫生习惯可以有效地减少疾病的传播和感染。
如勤洗手、保持口腔卫生、定期洗澡等。
2.4 心理健康心理健康同样重要，我们需要学会释放压力、保持积极心态，这对于保持整体的健康非常重要。
我的观点和理解：健康教育是我们生活中不可或缺的一部分，无论是在幼儿园阶段还是成年后的生活中，都需要时刻关注和重视自己的健康。
只有保持健康的身心状态，才能更好地工作、学习和生活。
我们每个人都应该以健康为宝，养成良好的生活习惯，关注自己和家人的健康。
希望通过这篇文章的共享，能让更多的人对健康教育有更全面、深刻和灵活的理解。
第三部分：成年后的健康管理3.1 定期体检成年人需要定期进行身体检查，以确保身体健康。
通过体检可以及时发现潜在的健康问题，并采取相应的措施进行预防和治疗。
3.2 科学理疗对于已有的慢性疾病或健康问题，需要进行科学的治疗和管理。
这包括遵医嘱服药、定期复诊、进行康复训练等。
生活常识百科宝典
生活常识百科宝典生活常识百科宝典（一）第一节：安全知识1、火灾逃生在发生火灾时，要首先保证自己的安全。
逃生时要选择安全通道，尽量不要乘坐电梯，可以选择疏散楼梯逃生。
逃生时可以用湿毛巾包住口鼻，减少烟雾对呼吸系统的刺激。
2、道路交通安全遵守交通规则，不闯红灯，不逆行，不超速。
在行车过程中要保持注意力集中，不做打电话、发短信等危险行为。
驾驶员要查看车况，确保车辆在良好状态下行驶。
3、户外安全户外活动时要注意安全。
在登山、徒步等活动中，要穿着合适的装备，例如登山鞋、头盔等。
不要在危险区域玩耍，避免出现危险事故。
第二节：健康饮食1、合理膳食合理膳食是健康的保证。
膳食要均衡搭配，包括五大类食物，即：谷类、蔬菜、水果、肉类、乳类及豆类。
要避免食用过量饱和脂肪、油炸及高热量食品。
2、饮食卫生保证饮食卫生非常重要。
要经常洗手，将食物加工煮熟，保证烹饪卫生，避免生食和霉变食品的食用。
饮料和瓶装食品包装要清洗干净后再使用。
3、饮食习惯要培养良好的饮食习惯，例如适量多餐，不吃太饱，尽量不吃零食，少喝饮料及酒精类饮品，注意口腔卫生及美容。
第三节：环保知识1、节能减排节能减排是环保的核心。
要注意节约用能，例如在不用电器时要拔掉插头，用节能灯泡等。
可采用可再生能源代替传统能源，例如太阳能发电及风能发电等。
2、垃圾分类垃圾分类是环保的基础。
垃圾要分类投放，可分为：可回收垃圾、有害垃圾、湿垃圾以及干垃圾。
要按照垃圾分类准则投放，减少垃圾浪费，提高垃圾处理效率。
3、绿色出行绿色出行是环保的重要手段之一。
可坐公共交通工具或者选择骑自行车等环保出行方式。
可以徒步或骑电动自行车代步，减少对自然环境的压力，保持城市交通稳定运行。
生活常识百科宝典（二）第一节：心理健康1、自我调节保持心理健康非常重要。
要学会自我调节，例如选择自己喜欢的活动，给自己缓解眼前的压力和烦恼等。
可学习瑜伽、冥想等技巧，帮助自己放松身心。
2、交流沟通交流沟通是心理健康的重要手段之一。
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生活健康宝典二
“幼儿园”的来历
社会主义者罗伯特.欧文，在英格兰一家纺织厂当经理时，进行了一系列的改革，其中的一项是在1802年，创办了世界上第一所儿童学校，招收2~6岁的儿童，进行学前教育。
1837年学前教育家福禄培尔在德国布兰肯堡建立了“一所通过游戏的方式来对儿童进行心理训练的学校”，1840年的一天，福禄培尔在树林里散步时，忽然想儿童多么像树林中茁壮成长的幼苗，需要园丁的培养和护理，而学前教育机构好比花园，他便替这种机构起名为“幼儿园”。
于是这个名称，便开始在世界各地出现了。
人体生物钟位于膝盖
《科学》杂志日前刊登了一项实验报告指出，人体生物钟机能同其他动物一样，受感光细胞控制，而非大脑，其关键就在膝盖后方部位，只要以强光照射该处即可神秘地前后调整人体生物钟。
作出这项实验报告的美国康奈尔大学的教授们在报告中说，原始生物需要具备分辨白天黑夜并随之调整作息的机能，因而根据不同的环境在身体各部位发展感光细胞，协助收集光线信息并调整作息。
过去人们认为，人类的生物钟是通过眼球视觉神经将日光情报传输到大脑予以控制，却没想到人体其他部位有这种感光细胞，而且大量集中在膝盖后方。
实验显示，眼睛固然是人体最重要的视觉器官，但却与生物钟的调整无关。
小儿口吃要在6岁前治疗
小儿口吃最佳治疗期是在6岁前，一旦孩子持续出现三个月的口吃，
夜间器官工作表
一、晚上9点到11点为免疫系统（淋巴）排毒时间，此段时间应安静或听音乐。
二、晚间11点到凌晨1点肝的排毒时间，须在熟睡中进行。
三、凌晨1点到3点胆的排毒时间，需在熟睡中进行。
四、凌晨3点到5点肺的排毒时间。
咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈，是因排毒动作
已到肺。
不应用止咳药，以免抑制废积物的排除。
五、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段，必须熟睡。
六、凌晨5点到7点大肠排毒时间，应上厕所排便。
七、凌晨7点到9点小肠大量吸收营养时段，应吃早餐。
疗病者最好在6点半前吃；
养生者在7点半前吃；不吃早餐者应改变习惯。
【《家庭主妇报》5月13日】
幼儿不宜常喝酸奶
酸牛奶虽富含维生素A，但仅适用于脂肪消化不良的患儿临时使用，而对发育正常且又需要脂肪的儿童就不适宜了。
因为发育生长的儿童需要大量钙元素，而酸奶中含钙量低。
酸奶中含有较多的乳酸菌，乳酸菌在发育过程中生成的抗生素虽能抑制和消灭很多病原菌的生长，但同时也破坏了对人体有益的生长条件，还会影响正常的消化功能。
（灵摘自《辽宁科技报》）宝宝易对燕麦蛋白质过敏
一项新的研究显示，患有皮肤过敏症的儿童，可能对护肤产品里普遍含有的燕麦蛋白质成分较为敏感。
在法国南部波尔多的一家皮肤诊所中，研究人员对前来问诊的302名4个月~15岁患有湿疹的孩子采用皮肤贴片和皮肤点刺的方法进行了检测，结果发现，有32.5%的儿童对燕麦过
敏。
在此之前，这些儿童的家长从未怀疑孩子对燕麦过敏，以前病历调查和临床检查也从来没有诊断大户这些问题。
研究人员建议，2岁以下的宝宝最好不要使用含燕麦蛋白质的护肤产品。
（据《广州日报》）
孩子拍皮球好多特别多方晴
1.拍球能帮助小孩复习数数和明确数的实际含义，对形成初步的“数”的概念非常有帮助。
2.拍球能培养孩子手、眼动作的协调能力和敏捷性，能促进节奏感的发展。
3.拍球还能加强孩子方位知觉的发展和时间观念的形成。
4.用左右两手轮流拍球，可以促进左右大脑的平衡发展，为今后的逻辑思维。
形象思维发
展打好基础。
【《家庭保健报》11月20日】
小儿用药简算法
将成人体重作为分母，一般计为60公斤，以小儿实际体重为分子，取得之数就是小儿每次的用药标准。
新生儿按3公斤计算，其用药量约为3/60=1/20，即为成人的1/20；6个月的小儿体重约为6公斤，其用药量约为6/60=1/10,即为成年人的1/10；一岁小儿体重约为9公斤，其用药量约为9/60=1/7,即为成人的1/7；两岁小儿体重约为12公斤，用药量约为12/60=1/5，即为成人的1/5；4岁小儿体重约为15公斤，其用药量约为15/60=1/4，即为成人的1/4；6岁小儿体重约为30公斤，其用药量约为30/60=1/2，即为成人的一半；
15岁以上的孩子一般可按成人用药量而服用。
中药的服用，小儿也应明显小于成年人，一个月内婴儿用药量为成人的1/6；1-6个月用药量为成人的1/5;12个月的用药量为成人的1/4；1-3岁用药量为成人的1/3；4-6岁用药量为成人的1/2。
7岁以上可按成年人用药服用。
、
上述方法只限于常用药，若1-2次后仍不见效，应带小儿到医院请医生予以确诊再开药治疗。
【《大众卫生报》2001年2月13日过培厚、晓玲文】
说话太多也感冒
香港的一项研究发现，香港人比较容易患感冒的原因很简单，可能就是因为他们说话太多，谈话的声音有大，所以致病。
专家指出：如果你说话太多，谈话声音太大，就会使你的喉咙受创伤。
当人们把口张开的时间长了，感冒病毒侵入他们的喉咙和气管的机会便会增加。
儿童应每天运动一小时
研究认为，体育运动有助于改善心血管健康，减少肥胖少年的脂肪。
在心理方面，还可以减少焦虑和抑郁症，增强儿童自信心，提高学习效率。
腰背痛因为喝水少
最近一项研究表明，慢性脱水可能给健康带来一定的危害。
人体上部重量的75%都是由储存在椎间盘孔中的水分做支撑的，身体长期慢性缺水就会导致头痛、背痛、腰痛以及全身性的轻微疼痛和不适。
从健康的角度说，最好喝凉开水和淡茶水。
看指甲知疾病
指甲显著地向上拱起，而且围绕手指变曲。
可能表示患有气肿、结构病、心脏血管病、溃疡性结肠炎或肝硬化。
指甲上出现横沟。
表示营养不良或得了某种会影响指甲生长的严重病症，如麻疹、肋腺炎、心脏病突发。
指甲中间下陷，整片指甲变成平坦或匙状。
表示铁质不足性贫血病。
梅毒。
甲状腺障碍，风湿热等有关。
指甲下面的皮肤大部分变成了白色。
表示肝脏硬化。
指甲生长速度减慢，而且变得厚和硬。
可能表示患有慢性呼吸疾病。
甲状腺病或淋巴病
等。
指甲近甲尖的一半呈粉红色或褐色，近甲状表现的一半呈白色。
可能是慢性肾衰竭的迹象。
（洪光）
常吃面包好
面包是用小麦粉为原料的发酵食品，含糖类40%左右，蛋白质10%以上，脂肪约为20%，矿物质3%左右，还含有多种氨基酸等。
儿童吃用时不但口感好而且可吸取多重供身体生长的营养。
面包经过面团发酵，使一部分淀粉等复合物质被分解为结构简单易于消化的物质，儿童食用后可改善肠胃功能，促进其他营养素的吸收，有利于饮食健康。
孩子何时开始刷牙
一般来说，孩子在3岁左右便可开始刷牙。
因为这个时期，孩子的20颗乳牙已经全部出齐，同时也具有较强的联系思维和模仿动作的能力，只要家长耐心地给予指导，孩子就可很快学会刷牙。
但要注意的是，第一次教刷牙一定要教得正确，只就是一定要竖刷，不要横刷；每次刷牙的时间和次数，以早晨起床后和晚上临睡前各刷一次为好。
（冯增元）。