正手攻定点球
乒乓球正手攻球
乒乓球正手攻球乒乓球正手攻球=================介绍：-------本文档旨在详细介绍乒乓球正手攻球的技术要点、训练方法和比赛策略。
正手攻球是乒乓球运动中常用的技术，通过提高正手攻球的准确性和力量，可以在比赛中赢得优势。
1、正手攻球的基本姿势和击球方法：------------------------------------1.1 基本姿势：正手攻球时，站立姿势应该保持稳定，双腿略弯，重心放在双脚底部。
上半身稍微向前倾，保持身体平衡。
手握球拍的正手握法，在球拍与手掌接触的部分，用拇指和食指托住球拍。
1.2 击球方法：- 正手攻球时，以前臂为轴心，肩部、上臂和前臂一起参与力量的发挥。
- 击球时，以手腕为轴心，向前击球。
击球的重点在握球拍的手指和手掌，力量要均匀且有节奏地释放。
- 控制球拍的角度和力度，根据球的来球，灵活调整球拍的开合角度和击球力度。
2、正手攻球的训练方法：----------------------2.1 基本动作训练：- 通过反复练习正手击球的基本动作，提高动作的准确性和速度。
- 利用训练器材，如球网板、回球机，进行基本动作的重复练习。
2.2 技术练习：- 进行正手攻球的技术练习，包括对降落点和弧线的控制、对不同速度和旋转的球的适应能力等。
- 通过与训练伙伴进行实战模拟练习，提高比赛中的应对能力。
3、正手攻球的比赛策略：---------------------3.1 对手分析：- 在比赛前，对对手的正手攻球技术进行分析，了解其特点和弱点。
根据对手的特点，制定相应的应对策略。
3.2 球路选择：- 根据比赛情况，灵活选择正手攻球的球路。
可以选择直线追击、斜线击打或者变向球等不同的球路，在比赛中制造对手的失误。
3.3 配合其他技术：- 正手攻球往往是乒乓球比赛中的开局技术，可以和其他技术，如正手推球、正手快攻等相结合，形成连续进攻。
附件：-----本文档未涉及附件。
法律名词及注释：---------------本文档未涉及法律名词及注释。
乒乓球正手攻球
乒乓球正手攻球乒乓球正手攻球一、基本动作1·站姿：双脚分开与肩同宽，脚尖稍微外扣，身体重心处于中央位置。
2·握拍：手掌张开，拇指与食指持拍柄，其余手指合拢贴紧拍面，保持松紧适度。
3·准备动作：身体稍微下蹲，臂部向后摆，准备开始击球。
4·出球动作：身体向前上方转动，大臂主导拍球击球，小臂与拍面形成一直线，击球时扭腰、发力。
二、击球技巧1·步法：发球前向前迈一步，手拍前移，侧身接球，击球后迅速回位。
2·击球点：正手攻球的击球点位于正手边缘处，注意击球时拍面要与球背垂直接触。
3·手臂：击球时要注意手臂的伸展，用力要均匀、稳定。
4·抬拍：正手击球时，要保持相对较高的起杆姿势，方便拍面迅速下压击球。
5·转腰：正手攻球需要通过转腰发力，腰部的扭动使得手臂有更强的力量。
三、训练方法1·基础训练：通过重复击球动作，提高正手击球的稳定性和准确性。
2·手眼协调训练：进行目视球的练习，提高击球的时机和速度判断能力。
3·增加力量：进行身体力量训练，增强正手攻球的打击力度。
4·对抗训练：与对手进行正手攻球的对抗训练，提高应对不同球路的能力。
附件：示意图及相关视频资料法律名词及注释：1·版权：指对原创作品（如文字、图片、音乐等）享有的法律保护，未经授权他人不得擅自使用。
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乒乓球正手攻球和推挡的动作要领
乒乓球正手攻球和推挡的动作要领2008年06月05日星期四21:30一、正手攻球1、近台正手位攻球：(1)基本站位姿势、原地步法和重心移动。
重心移动的要领是：重心由右脚移向左脚，右脚内扣，左脚外旋，腰髋配合转动。
当重心由左脚移向右脚时，左脚内扣，右脚外旋，同样地要配合腰髋转动。
(2)直板正手攻球：直板正手攻球的动作要领是：左脚稍前，右脚稍后，身体离台约50厘米，手臂自然放松，保持一定弯度，不要小于90度大于120度，拍面稍前倾(约80度)，随着身体向右移动，手臂向身体右后侧方引拍，在来球跳到高点期时，手臂迅速向左前上方挥动(肘部不要夹得太紧，手臂要呈半圆形挥动)，击球的中上部，同时身体重心由右脚移至左脚，击完球后，迅速还原，准备下一板击球。
(3)横板正手攻球：与直板基本一致。
2、近台侧身位攻球：(1)直拍正手侧身斜线攻球：左脚在前，右脚在后，身体保持侧向位置，把身体让开，手臂向前发力为主，直拍近台正手侧身斜线攻球一定要注意身体的侧向位置和发力方向，拍面稍前倾，在来球高点期，击球的中上部(2)直拍正手侧身直线攻球(3)横拍正手侧身斜线攻球：横拍近台正手侧身斜线攻球与直板基本相同，一定要注意站位与发力方向。
(4)横拍正手侧身直线攻球。
3、多球强化练习正手攻球：正手攻球的总体特点是：站位近，动作小，速度快，常常借用对方来球的力量进行回击。
乒乓球技术都是经过勤学苦练得来的，一个优秀的乒乓球选手，每天近台攻球的练习量大约要5，000板，多球练习最大的好处是可以增加单位时间内练习的密度和强度，每分钟可达30至45次，要注意逐步提高步法和手法的协调程度，体会发力击球的感觉，供球者要逐渐提高攻球的难度和仿真程度初学者在高点期攻球，击球难度较小，可保证击球的命中率，达到一定程度后，可练习在来球的上升期攻球，它比在高点期攻球难度要大，但速度更快，更主动。
理论课二 正手攻球的训练方法
正手攻球的训练方法1、定点攻球（1）正手攻（斜、直、中线）侧身攻（斜、直、中线）。
（2）正手近台对攻中台对攻远台对攻（正手扣杀）。
2、走动中攻球（1）从前到后再到前跑动击球。
（2）从左到右或从右到左1/3 2/3 全台跑动攻球（斜、直、中线）3、几种正手攻球（1）正手接发球（各种旋转球、长短落点球）。
（2）正手攻打下旋球（发突、拉突、搓突）。
（3）正手攻台内球。
（4）正手攻高压球。
（5）正手滑板球。
（6）正手打回头球（近台封堵、远台打回头）。
（7）正手打弧圈球。
（8）正手假动作攻球。
（9）正手结合其他技术的攻球（左推右攻、两面攻、推侧扑等）。
4、技术质量（1）从原地到跑动中攻球。
（2）增加速度、力量。
（3）要求攻球的质量。
①快速（动作的速率）。
②准确（击球的成功率）。
③力量（扣杀的威力）。
④变化（攻球的变化，如轻重、快慢）。
（4）困难条件下攻球①定点不定点。
②不定点定点。
③点线面。
（5）数量与质量的要求①各种简单条件下的板数、指标。
②在快速中进行的落点精确性。
③连续命中率的标准。
④在各种不同训练条件下的数量和质量的标准。
⑤从练习条件接近实战条件临场比赛中的运用。
⑥技术风格的形成。
盯球能力训练1、盯球能力（1）持拍向上弹球或对墙击球。
观察球反弹的弧线。
击球手上的本体感觉（从最简单对墙弹球过度到回较快频率或难度的球）。
对墙做快速击球或攻、削球动作，进一步提高判断球反弹的规律。
（2）各种旋转球。
将半张球台竖起来判断从球台上反弹回来的弧线。
（3）将球直接发至对方台面上，观察不同旋转球入台时所产生的反弹轨迹。
2、学会判断对方持拍击球的能力（1）看对方挥拍击球刹那的移动方向。
（2）看对方持拍击球刹那的击球部位。
（3）看对方持拍击球刹那的挥拍速度。
3、判断对方击球刹那的变化能力（1）看对方的引拍动作以判断进攻或防守、斜线或直线以及出球方向及意图。
（2）看对方的身体动作以判断是侧身或扑右、迎前或急退。
（3）看对方的面部表情以判断是防守还是进攻等击球意图。
正手攻球动作技术要领及训练方法(一篇)
正手攻球动作技术要领及训练方法（一篇）正手攻球动作技术要领及训练方法 1正手攻球动作技术要领及训练方法一、正手攻球的技术要领：(右手执拍为例)正手攻球的特点是站位近、动作小、速度快，一般借对方来球的力量进行回击,是进攻得分的主要技术手段。
正手攻球以撞击为主，稍加摩擦，每一板球必须打响打透。
1、预备姿势：全身放松，距离球台约50厘米，左脚在前，脚尖内扣，右脚稍后，脚尖外撇，两脚分开稍比肩宽，身体偏右斜对球台站立，左手大臂下垂小臂上抬横放在胸前，右手持拍大臂下垂小臂上抬拍头对着左前方，双膝微屈，上身前倾含胸收腹，身体重量落在双脚的前脚掌上，脚后跟不要离地。
2、动作要领：全身放松，右手大臂垂直，向外打开约一拳的距离，固定在体侧。
小臂上抬与地面平行，小臂与大臂的夹角不小于90度，不大于120度。
肩部和手腕相对固定。
直板正手攻球大拇指稍微加点力压拍，食指略放松。
横板正手攻球食指前伸至拍面中部稍微加点力顶拍，大拇指略放松靠近中指。
右手手臂随着腰水平平移转动向身体右后方引拍，拍面稍前倾约80度，右肩稍沉，左脚尖内扣，右脚尖外撇，重心落在右脚上，然后蹬腿、转腰，手臂顺势由右后向左前方挥拍横摆，同时小臂快速稍向上收，大臂随着小臂收缩略向前上挥动，在来球跳至高点期时，击球的中上部,随即制动，快速还原。
击球部位示意图(中上部)：3、注意事项：以腰带手，手臂不能主动前甩后拉。
转腰动作不要太大约45度即可。
引拍高度不要太高，也不能低于桌面。
肩膀和大臂不主动发力。
4、小臂收缩方向：小臂正对大臂，由下向上接近垂直收缩，不是由下向前上斜向收缩。
小臂上收后，从正面看小臂与大臂是重合的图象，基本上只看到小臂看不到大臂。
徐旋教授将小臂正对大臂挥拍的臂外轨迹叫着“挥动平面”。
肘关节、前臂、大臂应保持在一个平面上运动，如果打球时抬大臂、拉肘、翻腕而破坏了三者的挥动平面就会造成动作变形，从而影响击球的命中率和稳定性。
5、挥拍轨迹：由后下向斜上方为直线(平面)，拍尖由右后向左前上方为半圆形弧线(见福原爱徒手挥拍练习动画)。
乒乓球正手攻球的动作要领及注意事项
乒乓球正手攻球的动作要领及注意事项乒乓球正手攻球是比赛中最基本的技术之一，以下是其动作要领及注意事项：
动作要领：
1. 准备姿势：双脚分开与肩同宽，身体稍微向前倾斜，重心放在前脚掌上。
双手持拍，手臂自然下垂，肘部略微弯曲。
2. 迎球动作：当对方发球或回球时，迅速将身体转向对方一侧，同时用眼睛盯住球的运动轨迹。
3. 挥拍动作：在接触到球的瞬间，用力向上挥动球拍，使球产生旋转和弧线。
注意要保持手腕放松，不要过度用力。
4. 击球点：应该在离台面约30厘米的位置击球，这样可以更好地控制球的方向和速度。
注意事项：
1. 注意站姿稳定，保持平衡。
2. 注意掌握好击球时机，不要过早或过晚。
3. 注意控制好力度和角度，避免出现失误。
4. 注意练习反复挥拍动作，提高反应速度和准确性。
直拍正手攻球标准动作
直拍正手攻球标准动作
直拍正手是乒乓球比赛中最常见的攻球方式之一，也是每位乒乓球爱好者必须
掌握的基本技术之一。
正确的直拍正手攻球动作不仅可以提高球员的进攻效率，还可以减少受伤的可能性。
下面将介绍直拍正手攻球的标准动作，希望对大家有所帮助。
首先，站位要稳定。
在进行直拍正手攻球时，球员应该保持双脚与肩同宽，身
体重心稍微向前倾斜，以便更好地控制球的方向和力度。
双脚踩实地面，保持身体的平衡是进行直拍正手攻球的基础。
其次，握拍要正确。
握拍是影响直拍正手攻球效果的重要因素之一。
球拍握持
应该是自然放松的状态，握拍的力度要适中，不宜过紧或过松。
握拍的方式是将球拍握持在手掌的中间位置，用拇指和食指夹住球拍的握把，其余三根手指自然放松，这样可以更好地控制球拍的转动和力度。
接下来，动作要流畅。
进行直拍正手攻球时，球员应该保持动作的连贯流畅，
不要有明显的断裂感。
挥拍的动作应该是从身体的旋转开始，通过臂部的伸展，最终到手腕的发力，整个过程要一气呵成，不可有停滞。
同时，注意力要集中，眼睛要盯着球，以便更准确地判断球的落点和速度。
最后，力度要掌握。
直拍正手攻球的力度掌握是非常关键的，过大或过小的力
度都会导致球的飞出或者球速不够。
在进行直拍正手攻球时，要根据球的速度和落点，灵活调整挥拍的力度，以便更好地控制球的轨迹和速度。
总之，直拍正手攻球是乒乓球比赛中非常重要的技术动作，掌握好这项技术不
仅可以提高比赛的胜率，还可以锻炼身体的协调性和灵活性。
希望以上介绍对大家有所帮助，祝大家在乒乓球比赛中取得好成绩！。
乒乓球正手攻球和推挡的动作要领
乒乓球正手攻球和推挡的动作要领一、正手攻球：1.站位：站立时双脚分开与肩同宽，站稳为基础。
身体稍微前倾，以保持身体平衡。
2.握拍：将拍面垂直握于手掌心，食指和拇指握紧拍柄，中指和无名指稍微放松，以提高灵活性。
3.准备动作：将身体重心放在发球脚上，拍子放在身体前方。
伸直手臂，使拍面朝前。
通过转动腰部和臀部，预备进行攻球。
4.击球动作：击球时，发球腿用力向前迈步，同时身体转动，臀部和上半身旋转，将身体的力量转化为击球的力量。
手臂伸直，向前推出拍子，用力击球。
5.打点位置：击球时，要将球打在拍子最前方，以增加球的旋转和速度。
这个位置通常在身体的正前方，稍微向上倾斜。
6.视线：击球时，要将目光集中在球上，保持眼球对球的跟踪，以更好的判断击球点和球的旋转。
7.转身准备：击球结束后，要迅速转身，准备下一次击球。
将身体重心转移到另一只脚上，同时将手臂放到身体前方，以保持平衡。
二、正手推挡：1.站位：与正手攻球相同，站立时双脚分开与肩同宽，身体稍微前倾，保持平衡。
2.握拍：握拍动作与正手攻球相同，保持握拍的稳定性。
3.准备动作：将身体重心放在发球脚上，拍子放在身体前方。
将手臂稍微屈曲，准备进行推挡。
4.推挡动作：推挡过程中，由于对手的球速较快，手臂不能屈曲过多。
球来时，轻轻推出拍子，以保持球的速度和旋转。
手臂和拍面的角度应与球的方向一致。
5.控球：推挡时，要保持手臂的稳定性，传递回来的球以控球为主，注重球的控制和变化，将球打到对手难以接住的位置。
6.视线：推挡时要保持眼球对球的跟踪，判断球的旋转和速度，以便做出正确的推挡动作。
7.转身准备：推挡结束后，要快速转身准备下一次击球。
将身体重心转移到另一只脚上，同时将手臂放到身体前方，以保持平衡。
以上是乒乓球正手攻球和推挡的动作要领。
通过正确的动作和姿势，可以提高球员的击球力量和准确性，增加球的旋转和速度，以获得比赛的胜利。
不过，除了正确的技术动作，还需要专注、耐心和实践才能不断提高自己的技术水平。
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正手攻定点球
【课的设计与说明】
一、指导思想
贯彻课改精神，以“健康第一”为指导思想，激发学生的运动兴趣，培养学生终身体育的意识。
以学生为主体、学生的发展为中心，培养学生的实践能力和创新意识。
关注个体差异和不同需求，确保每一个学生都受益，让学生在宽松、愉快、热烈的气氛中主动学习，达到健康的目的。
二、学情分析
教学对象为有一定基础的高中学生，该年龄段学生的身体正处在生长发育后期，好学、有很好的学习兴趣和一定的基础，大部分学生正手攻球都会，但正手攻球的动作不够规范、动作运用不够合理。
正确引导学生进行锻炼，能促学生的身体机能全面提高。
选用的教学内容为乒乓球基本技术和身体练习，内容以符合高中学生的年龄、身心发展为主，让学生探索实践新知识，给学生充分发挥的机会，促进学生个性的发展。
三、教学目标
通过学生在探究学习乒乓球技术（正手攻球和反手发下旋球），提高学生的创新意识和协调性。
培养与同伴之间的合作精神，提高参与体育运动的意识，通过学习让学生了解乒乓球运动，利用游戏，让每一个学生都能积极参与到活动中，与同伴合作，相互切磋，提高身体素质，实现以“健康第一”为目标，培养学生良好的组织纪律性和责任感。
四、教材重、难点
重点：完整的击球动作；难点：合理的击球时机
五、教法与手段及学法
教法：主要采用学生自学、启发、讲解示范（教师示范）、循序渐进（由易到难）、分组练习等。
手段：观看乒乓球的基本动技术动作图片和动作要点，建立完整的动作概念，利用学生自学及互助学习，培养学生互帮互助的良好品质。
在课堂教学中，利用游戏练习，提高学生参与运动的意识，让学生在实践体验中感受到自己的进步，体验到成功的喜悦。
学法：充分发挥学生在教学中的主体作用，采用师生互动，生生互动，在探究中学习，在学习中思考，在教学过程中，让学生自主学习和互助学习，教师指导，激发学生的主观能动性，积极地参与运动中，使学生成为课的“主人”。
六、教学程序
（一）常规导入：体育委员集合整队，教师宣布课的内容、任务，集中学生的注意力，为教学服务。
（二）愉快热身：1、队形分队与并队走。
2、熟悉球性练习。
（三）实践体验：1、教师先给各个小组长分配任务。
2、学生自主练习反手发平击球和下旋球。
3、教师示范正手打一板并讲解动作要点后学生分组进行练习。
4、各小组长组织各小组练习：先组织队员听取讲解后安排学生进行配对（以好带差）练习。
5、各小组进行表演示范，教师给予鼓励。
（四）游戏：“人球比快”。
（五）利用轻音乐伴奏，进行肌肉拉伸练习，达到全身心放松的目的。
七、课后反思
回顾本节课的学习情况，肯定和表扬好的一面并提出努力方向。
八、教学效果预计
预计85%以上的学生能基本掌握正手攻球的动作技术，预计本次课学生的运动强度为最高心率160次／分左右，平均心率125次／分左右，练习密度为50%左右。
九、场地器材
动作技术图片、球台8张、球拍32只、乒乓球40个、录音机等。
【教案】
任课教师：周海涛课次：2 人数：32人地点：乒乓球活动中心。