高等师范院校体育专业学生武术锻炼意识的培养
浅析武术意识在武术套路训练中的培养
理官能， 它对人体的身心系统起统合 、 管理和调控的作用， 意识不只是对信息
的被动觉察和感知 ， 它具有能动性和调节作用。 从一般意Ｙ＿ 讲 ， ，ｚ 受意愿支配 ｌ
所进 行 的觉 察与 认 识 的过程 ， 就是 意 识 的形成 。 们对 外界 和 内心 的变 化 也 人 因重 视 程 度 的不 同 ， 呈 现 出 无意 识 、 识 、 而 意 注意 等 不 同的 层 次 和水 平 。
到 演 练 意识 上 都 有 更 加 全 面的 能 力。 因此 本 文 通 过 分 析 武术 意识 的含 义和 分 类 ，阐述 了武 术 意识 对 竞技 武 术 发展 的影 响 ， 对 如何 通 并
过 培 养 ห้องสมุดไป่ตู้ 动 员的 武 术 意 识 ，提 高武 术 水 平 进 行 初 步探 讨 。 【 键词 】武 术 套路 武 术 意识 培 养 关
整套练习形式。 武术套路将技击的技术动作进行提炼加工 ， 以艺术的形式表 现出来 ， 它来 自于技击 ， 而又对其 进一步规律化 、 艺术化 。 因此， 武术意识是 武术套路在表现技击 『和艺术性的一种呈现。 生 在竞技武术技术发展备受批评 和指责的语境下， 如何理解武术意识 ， 进一步培养和提高武术套路运动员的武 术意 识 ， 为一 个很 具 有 现实 意义 的 课题 。 成
神映象 ， 是人脑对武术攻防技术的反映。 套路运动中的武术意识 ， 就是将意识 的主 观精 神映象 通过 攻防演 练 ， 具体化 。 使其 以长拳 竞赛套路 的第二 段一侧 踹
腿 接 马步 架 冲拳 为例 ， 攻 防意 义是 ： 其 侧踹 腿 落地 、 脚 插步 （ 称偷 步 ）右 右 俗 、 掌抓 左肩 ， 擒拿 固定来 犯之 手 ， 臂随左 脚上步 屈肘上 绕后 ， 左 按压对 方肘部 ， 呈 擒拿 之 势（ 称 鹤子 抓 间）当对 手化 解后 ， 俗 。 我方 右拳 顺势攻 击 对方胸 部 ， 对 当 方反 击我 方头部 时 ， 随之 土架 ， 右拳 左拳趁 机攻 击对方胸 部飞 俗称黑虎 掏心 连 环打 ）呈马 步架打 之 势。 ， 在这 一窜 动作 之中 ， 武术 的攻 防意识很 好地被 表现 出
体育教育专业武术课程教学目标
体育教育专业武术课程教学目标
体育教育专业武术课程的教学目标主要包括以下几个方面：
1. 知识传授：使学生了解武术的历史和基本理论知识，包括武术的起源、发展、技术特点等。
2. 技能培养：通过系统的技能训练，使学生掌握一定的武术技能，包括基本功、拳法、腿法、身法等。
3. 身体素质提升：提高学生的力量、速度、柔韧性、协调性等身体素质，增强学生的体质和体能。
4. 心理素质培养：通过武术训练，培养学生的意志品质、自信心、自律性等心理素质。
5. 道德教育：通过武德教育，培养学生的道德素质，如尊重师长、友爱同学、遵守纪律等。
6. 传承文化：通过武术教学，传承和弘扬中华优秀传统文化，增强学生的文化自信心和民族自豪感。
7. 社会适应能力提升：通过团队协作、竞赛等活动，培养学生的社会适应能力，提高其人际交往和沟通能力。
综上所述，体育教育专业武术课程的教学目标旨在通过系统的理论知识和技能训练，提高学生的身体素质、心理素质和道德素质，传承和弘扬中华优秀传统文化，培养学生的社会适应能力。
学生武术培训计划
学生武术培训计划一、培训目标1. 帮助学生掌握基本武术技巧，增强体魄，提高自我保护能力。
2. 培养学生的纪律意识和自律能力，提升学生的综合素质。
3. 培养学生团队合作意识，培养学生的领导能力。
4. 促进学生身心健康，增强学生对生活的积极态度。
二、培训内容1. 基本功训练：包括站、步、踢、拳、击、碰等基本功。
2. 武术套路训练：学习基本的武术套路，包括拳、棍、剑、刀等武术器械套路。
3. 对抗训练：进行实战对抗训练，提高学生的实战能力。
4. 柔道、跆拳道等辅助技能训练。
5. 武术冥想训练：培养学生的内心平静和自我调节能力。
三、培训方法1. 分级培训：根据学生的武术水平进行分级培训，每个级别设置相应的教学内容和训练项目。
2. 小班教学：每个班级控制在15人以内，保证教学质量。
3. 合作教学：鼓励学生之间相互合作学习，培养学生的团队合作精神。
4. 亲身示范：由专业教练亲自示范动作，帮助学生更好地理解和学习。
四、培训计划1. 第一阶段：基础训练第一天：学习武术基本姿势和站立方式第二天：学习基本动作和基本步法第三天：学习基本踢腿技巧第四天：学习基本拳法第五天：学习基本格斗技巧第六天：进行基本对抗训练2. 第二阶段：套路训练第一天：学习武术拳套路第二天：学习武术棍套路第三天：学习武术剑套路第四天：学习武术刀套路第五天：学习武术器械对抗训练3. 第三阶段：综合训练第一天：进行柔道、跆拳道等辅助技能训练第二天：进行武术冥想训练第三天：进行综合对抗训练第四天：进行实战模拟训练第五天：进行综合技能测试五、培训保障1. 师资力量：每位教练均具有丰富的武术教学经验和丰富的实战经验。
2. 装备保障：学校提供充足的武术器械和保护装备，保障学生的安全。
3. 健康保障：学校对学生进行身体检查，保障学生的健康。
4. 安全保障：学校设置专门的武术训练场地，保障学生的安全。
六、培训考核1. 每阶段结束后进行阶段性考核，对学生的学习情况进行评估。
对培养体育教育专业的学生武术教学能力的研究
对培养体育教育专业的学生武术教学能力的研究引言
随着社会的发展和生活水平的提高，人们对体育运动和健康生活的重视程度不断提升。
作为国粹的武术在现代社会中也得到了越来越多的关注和重视。
在这样的背景下，对于体
育教育专业的学生来说，学习和掌握武术教学能力是非常重要的。
本文将对培养体育教育
专业的学生武术教学能力进行深入研究，探讨如何提高学生的教学水平和能力。
二、武术教学能力的构成要素
2.1 对学生的身体素质要求
在武术教学中，首先要求学生具备良好的身体素质。
良好的身体素质可以帮助学生更
好地掌握武术技能，提高自己的教学水平和能力。
在培养体育教育专业的学生武术教学能
力的过程中，需要重视对学生身体素质的培养和训练。
2.2 对学生教学技能的要求
除了身体素质之外，武术教学还要求学生具备一定的教学技能。
这些教学技能包括教
学方法的选择和运用、教学过程的组织和管理等。
通过培养这些教学技能，可以帮助学生
提高自己的教学水平和能力，更好地进行武术教学工作。
四、结语
通过对培养体育教育专业的学生武术教学能力进行深入研究，可以发现，学习和掌握
武术教学能力对于学生的综合素质和教学水平有着非常重要的影响。
在今后的教学实践中，应该加强对学生武术教学能力的培养和训练，为学生的未来发展和成长提供更好的保障。
也需要加强对学生身心发展和精神素质的关注，为学生的全面发展和成长提供更好的支持。
希望今后可以有更多的研究和实践工作，为培养体育教育专业的学生武术教学能力提供更
好的指导和支持。
【2000字】。
体育教育专业学生武术综合能力培养研究
体育教育专业学生武术综合能力培养研究摘要：本研究旨在探讨武术综合能力的培养对于体育教育专业学生的意义。
针对近年来大学体育馆部分学生不能充分锻炼自己拳击或其他有氧综合能力的问题，该研究通过实地调查、文献查阅和采访等手段，探讨武术综合能力培养的可行性和必要性。
结果表明，武术综合能力培养对于体育教育专业学生具有重要意义，有助于提高学生的身体素质、提升格斗能力，增强学生的自信心，拓展学生的理论知识、实践技能和社会能力，以及促进学生活跃参与体育馆的活动。
关键词：体育教育专业学生、武术综合能力培养、可行性和必要性正文：对于体育教育专业学生而言，武术综合能力的培养具有重要意义。
随着拳击等武术项目的流行，大学生开始纷纷练习武术，间接证实了武术综合能力培养的可行性和必要性。
实践证明，武术综合能力培养方式可帮助学生提高身体素质，提升格斗能力；帮助学生增强自信心和自觉性；拓展学生的理论知识、实践技能和社会能力；促进学生积极参与体育馆活动，以及更加积极主动参与传统武术文化及其延伸项目。
此外，在武术教学中，教师需要注意把握学生心理情绪，坚持原则，赋予学生尊重和责任的观念；另外，应严格遵守拳击竞技规则，限制学生拳击力度，以防受伤。
总而言之，武术综合能力培养对于体育教育专业学生而言，有重要的意义，具有重要的社会作用。
在武术综合能力的培养中，可以运用多种教学方式来实现目标。
具体来说，可以采用讲授和示范的方法，在课堂上将学生们接受到传统武术的理论知识；与此同时，可以通过实践教学的方式，让学生实际参与到拳击、搏击等武术综合能力培养中去，尝试不同的武术动作，慢慢熟悉武术规律，提升自己的实战能力。
此外，可以结合体育视频来指导学生，让学生观看有关拳击、搏击等武术综合方面的高水平比赛，从中学习到专业技巧的运用，并让学生总结出自己的武术特征。
还可以让学生组成小组，进行分组交流，讨论学习心得体会，加深学习的深度与广度，确保存在的知识更有效地被学生认知。
形体意识在武术教学中的培养
形体意识在武术教学中的培养武术是我国的民族传统体育，它在体育项目中的地位已被人们认识。
通过优美协调的武术套路锻炼，能够促使人们的骨骼、肌肉、内脏器官及神经系统的正常发育，能够增强柔韧、协调、力量的功能素质，有效地发展美德体魄，焕发活泼的情感，增进健康，同时，武术又是以优美的艺术性为特征的运动项目。
通过锻炼塑造出美的体态、美的姿势、美的节奏。
从而提高练习的节奏感和美感。
武术教学就是要使练习者通过动作表现出武术的内在气质和精神来。
就必须全面认识并深刻理解武术的形体意识。
这可说是“形体意识”的作用。
反之，就体现不出武术的民族风格和特色。
练习时如果没有目的，不了解武术动作的内在含义，也就不可能有效地和较强的意识表现，动作也就好像摆架子，显得呆板、乏味，尤其是练习套路，那就更是不能扣人心弦、触目惊心，取得良好的表演效果。
意识是人的一种心理表现。
武术意识就是练习者在完成武术动作的过程中，为了追求健身，或者表演效果，而选择的自身方式的过程和心理活动方式。
武术教学应重视武术形体意识的培养，并把它贯穿在教学的全过程之中，从而通过采用：直观法、正确示范、正误对比，讲解动作路线过程、分解教学等教法、结合形体意识进行讲解、引导示范实践手段来提高学生的积极性，并能够掌握套路的正确规格，从而体现出“手眼身法步”“精神气力功”一气呵成的效果。
不论是对初学者、有一定基础或是较高水平的运动员，武术形体意识的训练培养都是很重要的。
因为它关系到武术的风格问题。
动作缺乏形体意识，就失去了武术固有的特色。
武术的十二型——动如涛、静如岳、立如鸡、站如松、起如猿、落入鹤、转如轮、折如弓、轻如叶、重如铁、缓如鹰、快如风的节奏要求，是武术表演艺术的形象概括。
做动作时不论是动态或静态过程中，肌肉都应采取对抗肌。
保持一定的相对紧张、相对平衡。
我们把这种有控制的方法叫做劲力。
武术表演时要求“意要连、劲不断”，也就是说：一套或一段动作的表演练习，一经开始，意识就不能中断，因为劲一断，意就乱，神就散，表现在形体上就不成样子。
如何培养学生的武术技能
如何培养学生的武术技能武术作为一项充满魅力和历史的传统技艺，对于学生的成长和发展具有积极影响。
培养学生的武术技能不仅可以提高他们的身体素质，还可以培养他们的意志力和自信心。
下面将介绍一些方法和途径，帮助学生提高自己的武术技能。
一、选择适合的武术项目学生们在选择武术项目时应根据自己的兴趣和身体条件来决定。
武术项目包括太极拳、散打、剑术等等，每种武术项目都有其独特的特点和要求。
学生们可以根据自己的喜好来选择适合自己的武术项目，这样可以更好地激发学生的学习兴趣。
二、寻找合适的教练专业的教练对于学生来说非常重要，他们能够指导学生正确的动作和技巧，避免学生形成不良的习惯。
学生们可以通过向他人咨询、上网查询、参观武术学校等方式来找到合适的教练。
在选择教练时，学生们可以考虑教练的经验和教学风格，并与教练进行面对面沟通，确定是否适合自己。
三、制定科学的训练计划学生们学习武术需要制定科学的训练计划，以提高自己的技能水平。
训练计划应包括有规律的训练时间、内容和强度，同时要合理安排休息和恢复时间。
学生们可以向教练寻求帮助，在教练的指导下合理安排训练计划，确保自己的进步。
四、重视基本功的训练武术技能的培养离不开基本功的训练。
基本功包括基本动作、基本招式、身法和步法等等。
学生们应该重视基本功的训练，坚持每天进行一定时间的基本功练习。
通过练习基本功，学生们能够提高身体的协调性、灵活性和力量，为后续的技术学习打下坚实的基础。
五、注重配合训练和对抗训练配合训练和对抗训练是提高学生武术技能的重要方法之一。
配合训练可以帮助学生了解和掌握各种技术动作的协调性和连贯性，而对抗训练可以提高学生的反应能力和实战能力。
学生们可以在和同伴、教练或者其他对手进行配合训练和对抗训练，通过不断的实践和反思来提高自己的技能水平。
六、赛事和表演的参与参加武术赛事和表演是学生们展示自己技能和交流学习的好机会。
学生们可以通过参加武术比赛和演出来检验自己的技术水平，并借此机会结交志同道合的朋友，增加自己的经验和自信心。
高职武术教学中对学生能力的培养研究
高职武术教学中对学生能力的培养研究目前，武术在高职教育中得到了越来越广泛的应用，并取得了显著的教学效果。
武术教学与文化教育相结合，不仅增强了学生的身体素质，还提高了学生的自信心和意志力，帮助学生更好地适应社会发展的需要。
尤其是在武术竞技领域，高职武术教学对学生能力的培养具有重要意义。
一、培养学生的身体素质武术是一项以锻炼身体为目的的运动。
高职武术教学应该在强调武术技术和理论知识的基础上，注重学生身体素质的培养。
学生在练武术的时候需要进行大量的体育锻炼，包括有氧运动、无氧运动、肌肉力量训练和协同性练习等。
通过武术训练的综合效应，可以提高学生的耐力、力量、速度、灵敏度、协调能力等多项身体素质，从而为学生未来的就业和生活奠定强健的身体基础。
二、培养学生的技术理论知识武术是一项需要丰富的技术理论知识支持的运动。
高职武术教学应该注重学生技术理论知识的普及和教学。
在教学中，应该对武术技术进行科学的解析，以便学生更好地理解和掌握技术的实践技能。
同时，我们也要重视学生对武术文化知识的学习，培养学生尊重拳术、爱好武术的精神文化素养与价值取向，提升学生的人文素质和文化底蕴。
武术的实践要求不仅是技术能力，更是心理素质的体现。
高职武术教学的另一重要目标就是培养学生的心理素质。
在武术训练中，学生需要坚持、毅力、自信、勇气、毫不畏惧地面对挑战。
培养这种心理素质不仅有利于学生的身体训练，更有帮助学生面对生活中的挑战，克服困难，走向成功。
四、增强学生的竞技能力高职武术教学要求兼顾培养学生的技术理论与社会实践能力，突出以竞技为重点的培训方式。
由于武术已经成为了越来越火爆的运动项目，因此，培养学生的竞技能力是十分必要的。
通过武术竞技训练，不仅能够提高学生的竞技水平，还可以帮助学生发扬胜利的精神与喜爱体育运动的热情。
培养学生的竞技能力，也为学生未来的职业道路打下基础。
总之，高职武术教学在培养学生能力方面具有很重要的意义。
在教学实践中，我们应该坚持注重身体锻炼、技术理论学习、心理素质的培养和竞技训练等多方面的教学工作。
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事的举 办 ，如大学 生运 动会 、大学 生各单 的 学生 就 是 因为 这 一点 而逐 渐远 离武 术 。 身武 术 ”“ 击 （ 用 ）武 术 ”等 实用 型 技 实
项锦 标 赛 ，使 高校 体育 渐 渐走 向竞 技化 ， 由于中小 学片面 追求 升学 率， 以及很 多学 武 术 ，以适应 社会 的需 要 。
武术 运 动 分 为学 校武 术 、竞 技武 术 、 于 冷门项 目。在市场 经济 的社会 ，没 有市 赛者 ） 。高 等师 范 院校 应 该开 展 与各 种 社 社会 武术三 个部分 。 随着高校 各种 体育 赛 场 就意味 着没有 经济 效益 ，高等 师范 院校 会 需求 相适 应的武 术 ， “ 技武术 ”‘ 如 竞 健
照字 诀要求 ，“ 一字对 戳一枪 ” 一字 就 比较 少 ，这些 都影 响 了整 个校 园武术 锻炼 ，每
１ 高等 师范院校体 育专业学 生 武 术 锻 炼 意 识 降 低 的 影 晌 因素
是一种 用枪 的要求 ，万 遍不 失 ， 字对得 ， “ 字 乃 为艺成 ” ，每种 技术 要求经 过万 遍练 习。
１ ｂ ２１ ７ ０ ０年 月总第 １ 期
体 育 育 ｉｉｉ 教
ｄ ｉ ０３ ６０ｉ ｎ１ ７ －５ｘ２ １． ．４ ｏ： ． ９ ．ｓ．６ ４１ Ｉ ． ０ ７０ １ １ ９ ｓ ０ ０
高等 师范 院校体育专业学生武术锻炼意识的培养
林 凯 明
（ 山师范 学院 体育系 ，广 东 潮 州 韩 ５１４ ） ２０ １
最 终使 学生 失去兴趣 。 么 是真 正的武 术 。只 有在 课堂 上强化 武术
击实效 的武 术 向肢 体练 习的 “ 武舞 ” 演化 ， １５ 高 等师 范 院 校武 术锻 炼 氛 围 的技击 功能 ，才 能从根 本上扭 转对武 术 的 ． 错误 认识 ，让 认识武 术 的人喜欢 武术 ，喜 的影响 由 于 受 到 多 种 健 身运 动 项 目的 冲击 欢武 术 的人学 习和研 究武术 。
需 求 的减 少 。这些 都导致 了高等师 里对练 枪方 法 校 园武术 锻炼 氛 围的低落 。 而很多 的高等
进 、三奴手 、 四缠 、五拦 、六直 ，两人 按 园举 行武 术赛 事 以及 高校 之 间的武术 交流
的武 术锻炼 意识 ，是高 等师 范院校 教学 工 的记 载是 ：根据 用枪 的六字 诀 ，一按 、二 师 范 院校 由于 经 费等各方 面 的原 因，在校
中 图分 类号 ： Ｇ ０ ８４ 文 献标 识码 ：Ａ 文 章编 号 ： １ ７ — ５ Ｘ （ ０ ０ ７ ０ ４ ０ ６ ４ １ １ ２ １ ）０ — ８ ～ ２
武 术 在 高 等 师 范 院校 己 成 为冷 门 项 期 性 。 目，如 何培养 高等 师范 院校体 育专 业学 生 作者面 临的 重要 问题 。
了怀 疑 的情 绪 ，而渐渐 远离 武术 。
提 高 ，可供人 们选 择的健 身运 动项 目越来 （ 老 体弱 者 或注 重养 生 和锻 炼 身体 者 ） 年 ， 越 多 。在 众 多的健 身运动 项 目中武术 已属 有竞技 体育 需求 的人群 （ 加各级 武术 比 参
１ ． 学校武术竞技化的影响 ２
摘 要 ： 本文 运用 文献 资 料法 、逻 辑推 理 法对 影 响高等 师 范 院校体 育专 业 学生 武术 锻炼 的因素 进 行分 析 ，并提 出 提高 高等师 范院校 体育 专业 学生武术 锻 炼意识 的措施 ， 以期对 高等师 范 院校武术 的发 展提 供有益 的参考 。
关键 词 ： 高等 师范 院校 ；体育 专业 学生 ；武术 ；锻炼 意识
化 、神化 ，学 生的心 目中武 术就 是 飞檐 走 渐 降低 。 武术 有防 卫功 能、教 育功 能、体 育功 壁 、蜻蜓 点水 、无所 不 能。学 生却发 现课 １４ 社 会 多种 健身 运 动项 目的存 能 、娱 乐 功 能、文 化 功 能 、社 交功 能 等 。 ． 堂上 武术 无论从 实用 性还是 从观 赏性上 和 在 以及 中小学对武 术教 师需求减少 武术 价值功 能 的多样 性 ，体 现社 会对武 术 开始 对武术 有浓 郁兴趣 的学 生对武 术产 生 印象 中相 去甚远 。这 种 巨大 的反 差 ，使 一 的影响 需 求 的 多 样 性 ：有 技 击 需求 的人 群 （ 公 随着 经 济 的发 展 和 生 活 水 平 的不 断 安、 武警 、保 安等 ） ，有健 身 需 求 的人 群
氛 围的形 成 。
而 实际上枪 的技 法不 只这六 种 ，加 上在 实
战 中的运用 更是 千变万 化 ，必须经 过较 长
２ 高等师 范院校体 育专业学 生武术锻炼意识培养的措施
１１ 学 生心 目中 的武术 与 课 堂武 的 时间练 习。 随着 现代 生活 节奏 的加快和 ． 人们 “ 快餐 ，理 ”的作 祟 ，使 得武 术在 高 ２１ 从武 术 的 价值 功 能 出发 ，开 ｔ ｌ ， 术的反差 ． 武 侠 小说 、 影 视 武 打 片 把 武 术 虚 拟 等师范 院校 体育专 业 的大学 生中吸 引力逐 展形式 多样的实用型 武术
高校武 术也 不例外 。 竞技 武术套 路强 调 高、 校领 导对武 术认 识 的偏 差 ，武术项 目常 常 ２２ 课堂教学强化武术 的技击功能 ＿ 精、 、 ， 习练者 的身 体素质 要求 较高 ， 被排 除在 课时之 外 ，造成 中小学 对武术 教 专 尖 对 技 击功 能 （ 防卫 ）是最 能体现武 术本 即使 具有一 定身体 素质 的体育 学生 也只 能 师需 求减 少 。社 会 、学校 的需求较 少 ，学 质特 征 的一个 功能 。课 堂上强 化武 术的技 对其望 洋兴 叹 。同时健 身方面 的作 用被 忽 习武 术前 途渺 茫，严 重地 影响 了高等师 范 击 功 能，让 学生认 识武 术的本 质 ，认识什 视 ，缺 乏技击 实效 的套路 组合 ，使颇 具技 院校 体育 专业学 生 习武 的兴趣 。