第17章,教师心理素质与心理卫生
教师教育心理健康与抗压方案
教师教育心理健康与抗压方案教师教育心理健康与抗压方案在现代社会中已成为备受关注的话题。
作为教育者，教师的身心健康对学生的成长和发展有着至关重要的影响。
因此，教师应该关注自身的心理健康，并制定抗压方案，以保证自己能充分发挥教育的作用。
一、认识教师心理健康的重要性教师心理健康是指教师心理状态的健康程度，包括情绪稳定、个人态度积极、抗压能力强等方面。
教师心理健康与教育教学工作密不可分，对教师的专业发展和教学质量均有着直接影响。
二、教师心理健康的影响因素教师心理健康受多种因素的影响，如工作环境、工作压力、人际关系、自身性格和经历等。
教师应该认识到这些影响因素，并寻求有效的抗压方案。
三、工作环境的改善为了改善教师的心理健康，学校应提供一个良好的工作环境，包括舒适的办公条件、合理的工作安排和灵活的管理制度等。
四、管理情绪的方法教师需要学会管理自己的情绪，通过积极的心态和合理的应对方法来处理工作中的压力。
教师可以通过锻炼、与他人交流和专业培训等途径来调节自己的情绪。
五、建立良好的人际关系与同事和学生建立良好的人际关系对于教师心理健康十分重要。
良好的人际关系可以给教师带来支持和鼓励，减少工作中的压力。
六、压力管理的策略教师面临的工作压力常常很大，因此需要学会有效地管理压力。
教师可以通过制定目标、合理规划时间、寻求支持和培养兴趣爱好等方式来应对工作压力。
七、寻求心理辅导如果教师的心理健康状况较差，影响了工作和生活质量，可以考虑寻求心理辅导。
心理辅导可以帮助教师认识到自己的心理问题，并提供相应的解决方案。
八、合理安排工作和生活教师需要学会平衡工作和生活，避免过度投入工作而忽视了自己的生活需求。
合理安排工作和休息时间，培养兴趣爱好，与家人朋友保持良好的关系，对教师心理健康十分重要。
九、提升自身素质教师应该不断提升自己的教育技能和专业素养，增强自信心和自我价值感。
具备扎实的知识和专业能力可以增加教师在工作中的满足感和成就感，从而促进心理健康。
教师心理健康的标准
教师心理健康的标准教师心理健康是指教师在工作和生活中，心理状态良好，能够有效地应对各种压力，保持积极乐观的心态，从而更好地履行教育教学工作。
教师心理健康的标准是多方面的，既包括心理健康的内在要求，也包括外在的工作和生活环境因素。
下面将从个人素质、工作环境和心理调适三个方面来阐述教师心理健康的标准。
首先，个人素质是教师心理健康的内在要求。
教师应具备扎实的专业知识和教育教学技能，具备较强的心理素质和情绪管理能力。
此外，教师还应具备积极向上的人生态度，有良好的人际交往能力和团队合作精神。
这些素质可以帮助教师更好地应对工作中的挑战和压力，保持心理健康。
其次，工作环境是影响教师心理健康的重要因素。
良好的工作环境可以帮助教师更好地发挥自己的专业能力，获得工作成就感和满足感，从而保持良好的心理状态。
而恶劣的工作环境则会给教师带来压力和负面情绪，影响其心理健康。
因此，学校和社会应该为教师营造良好的工作环境，包括提供良好的教学设施、合理的工作时间和工作量、公平公正的管理制度等。
最后，心理调适是维护教师心理健康的重要途径。
教师在工作和生活中，难免会面临各种压力和挑战，因此需要学会进行有效的心理调适。
教师可以通过运动锻炼、参加兴趣爱好、与同事朋友交流等方式来释放压力，保持心理平衡。
同时，教师也可以通过心理咨询和心理辅导等方式，及时排解心理困扰，保持良好的心理状态。
总之，教师心理健康是教育教学工作的基础，关系到教师个人的身心健康和教育教学质量的提高。
教师应不断提高自身素质，学会有效的心理调适，同时学校和社会也应该为教师提供良好的工作环境和必要的支持，共同关心和维护教师的心理健康。
这样，才能更好地激发教师的工作激情，提高教育教学质量，为教育事业的发展做出更大的贡献。
教师心理健康的标准
教师心理健康的标准教师是教育事业中非常重要的一环，他们的心理健康状况直接关系到教学质量和学生的成长。
因此，教师心理健康的标准至关重要。
教师心理健康的标准不仅仅是指教师是否患有心理疾病，更重要的是指教师是否具备积极的心态和健康的心理状态，能够应对工作和生活中的各种压力和挑战。
首先，教师心理健康的标准包括对工作的热爱和责任感。
教师是肩负着培养学生的重任，他们应该对自己的工作充满热情，愿意为学生的成长付出努力。
同时，教师还需要具备高度的责任感，对教育事业和学生负责，不断提高自身的教育水平和教学质量。
其次，教师心理健康的标准还包括对学生的关爱和尊重。
教师应该能够真正关心学生，理解并尊重每个学生的个性和特点，给予他们足够的关爱和支持。
教师的心理健康状态良好，才能够更好地去关心和教育学生，促进学生的全面发展。
此外，教师心理健康的标准还包括对待学生家长和同事的态度。
教师应该能够与学生家长和同事和睦相处，建立良好的人际关系，形成和谐的教育环境。
良好的人际关系能够帮助教师缓解工作压力，提高工作效率，保持良好的心理状态。
最后，教师心理健康的标准还包括对自身的关爱和照顾。
教师应该注重自身的身心健康，保持积极的生活态度，培养健康的生活方式，保证充足的睡眠和适量的运动，合理安排工作和生活，及时排解工作压力，保持良好的心理状态。
总之，教师心理健康的标准是一个综合性的概念，包括对工作、学生、家长、同事和自身的关爱和尊重。
只有教师具备了良好的心理健康状态，才能够更好地履行教育使命，为学生的成长和发展做出更大的贡献。
因此，教师应该不断提高自身的心理素质，保持良好的心态和心理状态，以更好地为教育事业服务。
中华人民共和国精神卫生法
中华人民共和国精神卫生法文章属性•【制定机关】全国人大常委会•【公布日期】2012.10.26•【文号】主席令第62号•【施行日期】2013.05.01•【效力等级】法律•【时效性】已被修改•【主题分类】精神卫生正文中华人民共和国主席令（第六十二号）《中华人民共和国精神卫生法》已由中华人民共和国第十一届全国人民代表大会常务委员会第二十九次会议于2012年10月26日通过，现予公布，自2013年5月1日起施行。
中华人民共和国主席胡锦涛2012年10月26日中华人民共和国精神卫生法（2012年10月26日第十一届全国人民代表大会常务委员会第二十九次会议通过）目录第一章总则第二章心理健康促进和精神障碍预防第三章精神障碍的诊断和治疗第四章精神障碍的康复第五章保障措施第六章法律责任第七章附则第一章总则第一条为了发展精神卫生事业，规范精神卫生服务，维护精神障碍患者的合法权益，制定本法。
第二条在中华人民共和国境内开展维护和增进公民心理健康、预防和治疗精神障碍、促进精神障碍患者康复的活动，适用本法。
第三条精神卫生工作实行预防为主的方针，坚持预防、治疗和康复相结合的原则。
第四条精神障碍患者的人格尊严、人身和财产安全不受侵犯。
精神障碍患者的教育、劳动、医疗以及从国家和社会获得物质帮助等方面的合法权益受法律保护。
有关单位和个人应当对精神障碍患者的姓名、肖像、住址、工作单位、病历资料以及其他可能推断出其身份的信息予以保密；但是，依法履行职责需要公开的除外。
第五条全社会应当尊重、理解、关爱精神障碍患者。
任何组织或者个人不得歧视、侮辱、虐待精神障碍患者，不得非法限制精神障碍患者的人身自由。
新闻报道和文学艺术作品等不得含有歧视、侮辱精神障碍患者的内容。
第六条精神卫生工作实行政府组织领导、部门各负其责、家庭和单位尽力尽责、全社会共同参与的综合管理机制。
第七条县级以上人民政府领导精神卫生工作，将其纳入国民经济和社会发展规划，建设和完善精神障碍的预防、治疗和康复服务体系，建立健全精神卫生工作协调机制和工作责任制，对有关部门承担的精神卫生工作进行考核、监督。
中小学教师心理健康标准
中小学教师心理健康标准中小学教师心理安康标准11.有良好的心理适应性。
随着人类社会的进展，人们适应自然、社会和生存进展的需求越来越高，特殊是教师面对高科技的进展、信息量的增大、残酷的竞争和压力，需要转变心理的封闭性，消退长期形成的自视清高，以增加自己的心理适应性和应变力量。
2.人际关系和谐。
人际关系和谐是和谐校园的一个重要内容。
和谐的人际关系是全面贯彻党的教育方针、实现学校进展目标的重要条件。
同时，和谐的”人际关系还有利于营造培育高素养人才的学习环境。
高校是培育高素养的社会主义事业建立者和接班人的摇篮，应当有一个良好的学习气氛。
3.健全的人格。
调查中小学教师的心理安康说明，强迫病症、抑郁、偏执、敌对、人际敏感等性格缺陷是教师的主要心理问题。
这些问题的形成与教师的职业特点明显相关。
教师长期生活在“为人师表”、“严格要求”、“高标准”、“自我完善”的文化气氛中，简单使得很多教师有“完善主义者”倾向。
而这些人格缺陷，也正是患各种神经症的根底，因此，要求中小学教师要学会不断完善自己的人格。
4.安康的心情。
教师在职业活动中，时常会面对很多心理压力或冲突。
5.自我意识正确。
自我意识正确的教师对“过去的我”、“现在的我”以及“别人心中的我”都有正确的了解。
既能看到自己的优点和特长，又了解自己的缺乏和缺点，因此能扬长避短，布满自信地面对人生。
相反，自我意识不正确的教师要么妄自尊大，目空一切，要么消极悲观，极端自卑，严峻影响个人的工作学习和生活。
正确地熟悉和客观评价自己，是形成良好的自我意识的开端。
而悦纳自我也应成为中小学教师心理安康的重要条件。
6.恰当的抱负和生活目标。
一个人有没有人生目标对他的成长作用很大，人生目标就像在大海里前行航只的导航灯，给你指明白方向，可以使一个人的人生进展做出更大的规划，明确了要努力的目标，到达什么目的，拥有什么标准。
有了目标，人生不再变得盲目，有了目标，在平常生活中就不会随波逐流。
心理健康教育知识要点
第一章绪论本章要点1 ．健康乃是一种在身体上、心理上和社会适应方面的完好状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。
2 ．心理健康也叫心理卫生，其含义主要包括两个方面。
一是指心理健康的状态，二是指维护心理的健康状态3 ．小学生心理健康的标准简要归纳为：一学习生活适应良好；二自我意识发展较好4 ．在理解和运用心理健康标准时，应注意四个问题：一心理不健康与有不健康的心理和表现不能等同；二心理健康与不健康之间没有绝对的界限；三心理健康的状态不是固定不变的，而是动态变化的过程；四心理健康标准只是一种理想尺度。
5 ．就广义的心理健康教育而言，是指一切有助于学生心理健康素质的培养和人格健全的教育活动。
6 ．狭义的心理健康教育，是指在学校范围内的、以心理素质培养和健全人格为目的的专门教育。
7 ．从内容来看，心理健康教育包括两项基本任务：一是心理素质教育；二是心理健康教育。
8 ．从性质来看，心理健康教育包括发展性教育与补救性教育两方面。
9 ．从途径来看，心理健康教育主要通过三个途径来实现：一是心育教学；二是心理咨询；三是心理治疗。
10 ．从类型来看，心理健康教育可分为团体发展性教育、团体补救性教育、个别发展性教育和个别补救性教育四种基本类型。
11 ．心理健康教育的意义在于：一心理健康教育是素质教育的重要内容，有利于推动教育科学化进程；二心理健康教育有助于塑造健全的人格，提高学生的社会适应能力。
12 ．1908 年5 月成立了“康涅狄格州心理卫生协会”，这便是世界上第一个心理卫生组织。
13 ．1917 年，全国心理卫生委员会创办了《心理卫生》杂志，采用多种形式宣传普及心理卫生知识，使心理卫生运动逐步在美国形成了一股热潮。
14 ．现代心理健康教育的发展，大致经历了三个阶段。
第一阶段是从改善精神病人的待遇到注意精神疾病的预防；第二阶段从关心身心因素的制约到关注社会因素的影响；第三阶段从努力提高个人的适应能力到力图全面提高人的心理素质的心理健康教育。
教师教学心理健康指南
教师教学心理健康指南学生是教师教学工作的重要对象，而教师的心理健康对于教学工作的开展至关重要。
只有拥有良好的心理状态，教师才能更好地引导学生，实现教育目标。
因此，教师应该重视和关注自身的心理健康，并采取一些有效的方法来保持心理平衡。
一、认识自己的情绪教师在教学过程中常常会面临各种情绪，如快乐、烦躁、激动等。
首先，教师需要认识和分析自己的情绪，了解情绪背后的原因。
例如，当教师感到烦躁时，可以思考是因为工作压力过大还是其他原因。
只有正确分析自己的情绪，才能寻找到有效的解决方法。
二、保持积极的心态教师应该时刻保持积极的心态。
面对困难和挫折，不要过分沮丧和消极，而是要寻找解决问题的办法。
例如，当教师遇到学生的问题难以解决时，可以寻求同事和专家的帮助，共同研究解决办法，从而提升自己的教学能力。
三、与同事交流教师可以通过与同事交流来释放内心的压力。
教师工作具有一定的特殊性，只有与同行们交流，才能更好地理解和疏导自己的情绪。
例如，可以在学术研讨会上与其他教师分享教学经验，相互学习，互相鼓励。
四、关注自己的身体健康教师的身体健康与心理健康息息相关。
只有保持良好的身体状态，才能更好地开展教学工作。
因此，教师要重视自己的饮食、作息以及运动。
通过健康的生活方式，保持良好的身体状况，有利于提升教师的心理素质。
五、培养良好的兴趣爱好教师可以通过培养良好的兴趣爱好来放松心情，缓解工作压力。
兴趣爱好可以成为教师课余生活的一部分，让教师能够将工作与生活分开，保持内心的平衡。
例如，教师可以参加一些兴趣小组、读书俱乐部等，找到自己感兴趣的事物，丰富自己的精神生活。
六、培养自我调节能力教师应该培养自己的自我调节能力，学会面对和解决问题。
当遇到问题时，教师可以先进行自我分析，找出问题的关键点，然后寻找合适的方法解决问题。
同时，教师还应该善于总结经验，不断提升自己的应对能力。
七、寻找自我价值教师工作的本质是为学生的成长和发展做出贡献。
因此，教师应该意识到自己的价值和意义，从而增强自信心和满足感。
教师心理健康辅导手册
教师心理健康辅导手册一、引言心理健康是人们生活中不可忽视的重要方面。
尤其对于教师而言，其心理健康状况直接影响到他们的教学效果和工作积极性。
本文将以教师心理健康为主题，探讨如何进行有效的心理辅导。
二、理解教师心理健康的重要性1.工作压力对心理健康的影响教师工作压力大，压力多源。
授课、备课压力、家长关系、学生纪律等都会对教师心理产生负面影响。
2. 心理健康对教师工作的影响心理健康不仅影响教师的情绪状态和工作效率，还会间接影响到教师与学生之间的关系。
三、提升教师心理健康的途径1.重视心理健康教育学校应该建立起完善的心理健康教育体系，教师在入职培训和定期培训中学习心理调适的方法和技巧。
2.建立良好的工作氛围学校领导应注重营造融洽的师生关系、相互支持的团队氛围，让教师在工作中感受到归属感和满足感。
四、心理健康问题的预防与干预1.压力管理教师要学会科学合理地分配时间，避免学业和生活压力过大，同时也要学会自我调节，寻找舒缓心情的方式。
2.情绪管理教师应该学会表达情感，尽量保持积极的态度和情绪，同时也要学会处理自己的负面情绪。
五、心理辅导技巧1.倾听与沟通教师在与学生、家长的交流中，要注重倾听对方的内心需求，善于沟通，及时解决问题。
2.自我反思与调整教师应当不断进行自我反思，对自己的教学、行为进行调整和改进，以提高自身的心理健康水平。
六、倡导教师心理健康的重要性1.学校领导的态度学校领导要以身作则，重视教师心理健康，为教师提供良好的工作环境和人文关怀。
2.培训和交流的机会学校应该定期开展心理健康教育培训和经验交流活动，为教师提供学习与成长的机会。
七、教师心理健康辅导手册的编制1.明确目标和内容教师心理健康辅导手册应当明确具体的辅导目标，并提供相应的措施和技巧。
2.形式多样、实用性强手册的形式可以采用文字、图片、案例等多样化的方式，以提高教师使用手册的兴趣和实效性。
八、心理辅导的有效性评估1.定期评估教师心理健康的状况学校应该定期对教师心理健康情况进行评估，了解辅导措施的实际效果。
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一，概述
（一）心理健康、心理卫生 心理健康、
何谓健康；何谓卫生 心理健康、心理卫生、精神卫生：mental health 考察心理健康：众数原则、发展原则相结合 心理健康者特点： 具有觉知现实的能力；具有积极的自我概念； 能自我调控情绪体验；具有良好的人际关系； 从事有意义的工作； 能对自己的过去经验、现实生活、未来发展三者加以协调
压力、挫折、冲突、焦虑及其应对（ 二，压力、挫折、冲突、焦虑及其应对（续）
（四）焦虑（续） 焦虑（
* 从“防”和“治” 两方面应对焦虑。 * 主要预防措施： 主要预防措施： (1)调整心态； (2)调整工作； (3)调整生活； (4)学会放松； (5)倾诉情绪； (6)分散压力。 * 程度严重就需要专门的心理治疗 * 学校和教育管理部门应该关注重视并采取措施。●
压力、挫折、冲突、焦虑及其应对（ 二，压力、挫折、冲突、焦虑及其应对（续）
（四）焦虑
焦虑，是对当前的或预计的对自尊心有威胁的任何情境 怀有类似担忧心情的一种心理状态。 根源：自尊心受到威胁。 两种焦虑：正常；神经过敏性 神经过敏性焦虑：发生在自尊心已经受到损害的人身上。 他们面临新情境时会过分担忧预想的威胁。 不良反应：生理上 ；情绪上 ；认知上。 教师焦虑主要来源： (1)专业发展 ；(2)社会适应 ； (3)工作挑战 ；(4)性格影响 ； (5)身体健康和经济收入。● 21世纪小学教师教育系列教材 21世纪小学教师教育系列教材
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教师的职业生涯、闲暇生活、 三，教师的职业生涯、闲暇生活、工作倦怠
（一）教师的职业生涯
生涯，人一生发展的道路， 是与一个人终身所从事的工作或职业有关的过程 教师生涯特点： (1)工作相对较为“孤寂” ； (2)工作要兼顾共性与个性； (3)与工作对象的年龄差距会逐渐拉大 ； (4)自身必须不断发展 教师生涯经历不同阶段；会受个人、环境两大因素影响。 教师良好的职业生涯要求： 首先，树立成功教师应有的信念和态度 ； 其次，学会规划好自己的教师生涯 ； 最后，肯定并发扬自己的能力和长处。●
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压力、挫折、冲突、焦虑及其应对（ 二，压力、挫折、冲突、焦虑及其应对（续）
（三）冲突
冲突，是个体面对两个或两个以上的需要而彼此矛盾， 进而产生了难以取舍、左右为难的一种心理状态 是否感受到冲突的存在， 与人格特质、环境压力、冲突类型、有无外部支援有关。 四种主要冲突形式： (1)双趋冲突 ；(2)双避冲突 ； (3)趋避冲突 ；(3)双重趋避冲突 解决途径： 解决途径： (1)选择 ； (2)折衷 ； (3)逃避 ； (4)压抑需要 ；(5)重要排序 ；(6)重建。 ● 21世纪小学教师教育系列教材 21世纪小学教师教育系列教材
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教师的职业生涯、闲暇生活、工作倦怠（ 三，教师的职业生涯、闲暇生活、工作倦怠（续）
（二）教师的闲暇生活
闲暇或休闲生活，指正常职业工作之外的生活， 相当于通常讲的业余生活 闲暇生活具有特殊功能：使一个人获得职业生活中难以得到的 收获或乐趣 教师的闲暇生活安排： 首先，要考虑有关的环境和条件。 其次，要考虑闲暇活动的功效性。 再次，要拟定针对目标的具体计划。 最后，要及时总结、反馈和修正。●
（一）高尚的动机 （二）坚定的意志
（三）良好的性格
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第二节 教师心理卫生
一，概述 二，压力、挫折、冲突、焦虑及其应对 压力、挫折、冲突、 三，教师的职业生涯、闲暇生活、工作倦怠 教师的职业生涯、闲暇生活、
●
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教师的职业生涯、闲暇生活、工作倦怠（ 三，教师的职业生涯、闲暇生活、工作倦怠（续）
（三）教师的工作倦怠
工作倦怠，指在职业环境中 对长期的情绪紧张源和人际关系紧张源的应激反应 而表现的一系列心理、生理综合征 工作倦怠有三方面表现： 情感衰竭；去人格化；无力感或低个人成就感。 教师的工作倦怠还会表现出： 丧失教学热情和兴趣、感情冷漠、与人疏离、 对学生失去耐心甚至爱心、工作控制感和成就感下降、工作满 意度降低等。●
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压力、挫、冲突、 二，压力、挫折、冲突、焦虑及其应对
教师在的心理适应和发展上的问题及如何应对。
（一）压力
压力，指个体在求生存、谋发展的过程中 需要克服的来自自身和环境的各种困难。 压力通常来自四方面： * 重大生活变动、 * 持续的社会问题、 * 突发灾难事件、 * 日常生活困扰 ● 21世纪小学教师教育系列教材 21世纪小学教师教育系列教材
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教师的教学效能感（ 四，教师的教学效能感（续）
（二）教学效能感的作用 • 影响教师教学工作的积极性和教学效果 * 影响学生的学习行为和学业成就
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五，教师的人格特点
* 良好的个性品质，是影响学生学习和成长的重要因素。
概述（ 一，概述（续）
（三）推进教师心理卫生工作
首先，树立清晰的不同层次的目标: 一，摆脱当前心理困扰和障碍； 二，敢于面对、善于应对； 三，具有优秀教师的心理素质 其次，遵循必要的原则。 主体性原则 ； 发展性原则 ； 多元化原则 ； 兼顾层次的原则 再次，明确工作的内容 最后，运用合适的途径 ● 21世纪小学教师教育系列教材 21世纪小学教师教育系列教材
第17章 17章
第一节 第二节
心理素质与心理卫生
教师心理素质 教师心理卫生
●
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第一节
一，教师的教育情感 二，教师的教学能力 三，教师的教育机智 四，教师的教学效能感 五，教师的人格特点
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教师心理素质
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* * * *
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概述（ 一，概述（续）
（二）教师的心理健康、心理卫生 教师的心理健康、
心理健康教师特点： * 能正确认识自己的工作、生活环境； * 能对自我有恰当的认知、并予以悦纳； * 能有丰富的情感体验、且善于调适； * 能与学生、学生家长、同事、领导建立良好的人际关系， 尤其与学生间有亲密的互动； * 对从事的工作深感其重大的社会意义和个人价值； * 能正确总结过去、丰富经验，能面对现实、把握条件和机遇， 能展望未来、明确发展坐标 ●
压力、挫折、冲突、焦虑及其应对( 二，压力、挫折、冲突、焦虑及其应对(续)
（一）压力（续） 压力（
* 教师的压力来自： 压力来自： 压力来自 个人方面；学校方面；学生方面；家长方面；社会方面。 * 面对持久、强大压力又未能及时纾解，会出现各种不良反应。 * 我国教师前五位不良反应： 心情不好、丧失幽默感、事情易忘、 容易发怒、想处罚学生 。 * 如何应对： 如何应对： （1）树立正确的压力观 （2）提高应对能力 （3）寻求外部支持 ●
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概述（ 一，概述（续）
（二）教师的心理健康、心理卫生（续） 教师的心理健康、心理卫生（ * 教师心理健康问题的原因： (1)职业特点 (2)自身素质 (3)社会环境 (4)职业培养 ●
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压力、挫折、冲突、焦虑及其应对（ 二，压力、挫折、冲突、焦虑及其应对（续）
（二）挫折
挫折：动机行为受到干扰或阻碍，不能满足其需要时 产生的一种的失意、沮丧的心理状态。 来源：可能来自外部 ；可能来自内部。 耐挫力，承受挫折这种消极心理状态的能力。 教师如何积极应对： 如何积极应对： 如何积极应对 （1）有正确认识；（2）作因果分析；（3）采取适当行动。 如何行动： 如何行动： （1）修正原定目标 ； （2）把握主客观条件 ； （3）制定可行的计划 ； （4）不断自我激励 ； （5）寻求各种帮助 ●
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四，教师的教学效能感
（一）教学效能感的涵义
* 自我效能 自我效能，是对自己是否有能力去完成某个行为的期望。 * 自我效能有两种：（1）结果预期；（2）效能预期。 * 教学效能感 教学效能感，指对自己影响学生学习行为和学习成绩之能力的 主观判断。 * 两种教学效能感： （1）一般教育效能感：对教与学的关系、对教育在学生发展中的 作用等问题的基本看法和判断； （2）个人教学效能感：对自己的教学能力、水平及其效果的 认识和评价 ●
●
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三，教师的教育机智
* 教育机智，指对学生活动的敏感性以及能根据新的意外情况 迅速作出反应、果断地采取恰当教育措施的 一种独特的心理素质。 * 教育机智，是教师观察敏锐性、思维灵活性、意志果断性等 心理品质的独特结合
（一）循循善诱，因势利导 循循善诱， （二）灵活果断，随机应变 灵活果断， （三）分析原因，对症下药 分析原因， （四）把握时机，掌握分寸 ● 把握时机，
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本章主要概念
教学能力 教育机智 教学效能感 教师心理健康、 教师心理健康、教师心理卫生 教师适应问题 教师职业生涯 教师闲暇生活 教师工作倦怠 ●
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本章思考题
1，试述教师心理素质的主要要求。 试述教师心理素质的主要要求。 简述教师心理卫生工作的目标、原则、内容和途径。 2，简述教师心理卫生工作的目标、原则、内容和途径。 面对压力、挫折、冲突、焦虑， 3，面对压力、挫折、冲突、焦虑， 分别概述教师个人如何应对。 分别概述教师个人如何应对。 教师如何对自己的职业生涯予以调适？ 4，教师如何对自己的职业生涯予以调适？ 教师如何对自己的闲暇生活予以安排？ 5，教师如何对自己的闲暇生活予以安排？ 教师如何应对可能出现的工作倦怠？ 6，教师如何应对可能出现的工作倦怠？ ■