初中体育课教案(跑2)
快速跑初中动作教案
快速跑初中动作教案课时：2课时年级：初中一年级教材：《初中体育课程标准》教学目标：1. 让学生掌握快速跑的基本技术，做到跑的自然，动作协调。
2. 通过练习，提高学生的速度、耐力、灵敏等身体素质。
3. 培养学生积极进取的态度，增强自信心，培养不怕挫折的精神。
教学重难点：1. 重点：跑的自然有节奏，腿手配合。
2. 难点：腿手协调发力，启动迅速反应快。
教学过程：第一课时：一、开始部分（5分钟）1. 课堂常规：集合整队，师生问好，报告人数，检查服装，宣布本节课内容，安排见习生。
2. 教学组织：四列横队。
教师说明教学内容、教学目标，提出教学要求，激发学生学习兴趣。
教师口令指挥，学生集体进行队列练习。
二、基本部分（30分钟）1. 讲解快速跑的动作要领：（1）起跑：起跑动作要迅速、有力，脚步要平稳，身体前倾，手部放松。
（2）起跑后的加速跑：身体逐渐抬起，步频加快，步幅适当增大，呼吸均匀。
（3）途中跑：保持高速度，步频快，步幅适中，身体稍微前倾，手臂摆动协调。
（4）冲刺跑：加强摆臂，步频加快，步幅最大，全身力量集中在腿部，冲线时身体前倾。
2. 示范：教师进行动作示范，强调动作要领。
3. 练习：（1）分组练习：学生分为若干小组，每组四人，按照快速跑的动作要领进行练习。
（2）接力赛：学生分为若干小组，进行接力赛，培养团队合作精神。
4. 游戏：进行“快速反应”游戏，提高学生的反应速度和协调能力。
第二课时：一、复习上节课的内容，进行简单测试，了解学生掌握情况。
二、基本部分（30分钟）1. 讲解快速跑的动作要领，针对学生的错误进行纠正。
2. 示范：教师进行动作示范，强调动作要领。
3. 练习：（1）分组练习：学生分为若干小组，每组四人，按照快速跑的动作要领进行练习。
（2）接力赛：学生分为若干小组，进行接力赛，培养团队合作精神。
4. 游戏：进行“快速反应”游戏，提高学生的反应速度和协调能力。
三、结束部分（5分钟）1. 总结本节课的学习情况，表扬优秀学生。
七年级体育第十五课短跑,技巧(2)教案
作业布置：
1.短跑技巧练习：让学生在家中或学校操场进行短跑技巧练习，包括30米、50米、100米等距离的冲刺跑。要求学生记录练习时间和成绩，并在下次课堂中分享自己的进步。
2.短跑技巧笔记：让学生整理本节课所学的短跑技巧知识点，包括短跑起跑后的加速跑技术、步频与步幅的协调等，并制作成笔记。要求学生在下节课前上交笔记，以便于教师检查和评价。
4.教室布置：根据教学需要，教室布置主要包括分组讨论区和实验操作台。教师可以将学生分成若干小组，并为每组分配一个讨论区，以便于学生进行分组练习和讨论。同时，设置一个实验操作台，用于教师进行示范和讲解，以及学生进行实验练习。
5.教学工具：准备教学所需的黑板、粉笔、多媒体设备（如投影仪、电脑等）、音响设备等，确保教学过程中的演示和讲解能够顺利进行。
1.短跑起跑后的加速跑技术，重点是学习“坐着跑”、“提臀跑”等技巧。
2.学习短跑过程中的步频与步幅的协调，提高跑步效率。
3.针对性地进行短跑训练，如30米、50米、100米等距离的冲刺跑。
教学内容与学生已有知识的联系：
学生在之前的学习中已经掌握了短跑的基本知识和起跑技巧，本节课将在已有知识的基础上，进一步深化学生对短跑技巧的理解和运用。通过本节课的学习，学生将能够更好地理解和掌握短跑技巧，提高自己的短跑水平。
2.教学难点：
（1）短跑起跑后的加速跑技术：学生往往难以掌握正确的加速跑技术，如坐着跑、提臀跑等技巧。教师需要通过反复示范、讲解和练习，引导学生正确运用加速跑技术。
（2）短跑过程中的步频与步幅的协调：学生在实际跑步中往往难以保持步频与步幅的协调。教师可以通过节奏感训练、分组练习等方式，帮助学生找到适合自己的步频与步幅协调方法。
设计预习问题，激发学生思考，为课堂学习短跑技巧内容做好准备。
水平二体育教案(趣味跑)
体育教案
三趣味跑跑：
重点：呼吸节奏，
步伐轻松
1、讲解跑的方法
2、螺旋跑
3、图形跑
教法：
1、讲解示范
2、学生练习
3、语言提
组织：
1、讲解路线要求
2、学生练习
3、教师指导
组织：篮球场
1、体会动作
2、教师先带领练习
后学生练习。
1、学生练习，看谁
路线重复少。
要求：呼吸节奏均匀
步伐轻松
2
2-3
中
20 '
四游戏：
趣味侧向
1.教师讲解游戏的
方法规则
2学生游戏
1、练习：学会看图
辨别方位
2、遵守游戏规则 2 中
上
10'
五1、放松操：瑜枷
操
2、课后小结、讲评。
3、布置课后练习
4、宣布下课，归还
器材
1、老师引导学生进
行自评、互评，对
自己的学习有一个
记忆性评价
学生认真听讲，并能
合理进行自我评价
1 小
2 '
课后小结心率110∕分钟
场地器材强度
2。
最新初中短跑公开课 初中起跑教案(实用优秀4篇
最新初中短跑公开课初中起跑教案(实用优秀4篇初中短跑公开课初中起跑教案篇一知识与技能学生能够说出50米快速跑的动作要领，85%的学生能跑得更快、自然、协调。
过程与方法通过分组练习，学练结合，发展速度、灵敏等身体素质。
情感态度与价值观在练习过程中形成团结协作的意识，养成勇于克服困难的优良品质。
重点起跑有力，加速明显，途中跑时重心平稳，直线性好，蹬摆有力，较自然放松。
难点各环节衔接紧密，途中跑动作自然、协调、有力。
（一）开始部分1、课堂常规：体委整队，报告人数，师生问好，教师简要介绍教学内容，检查服装，安排见习生。
导入：同学们，在上课之前来看一个视频，看完之后老师找同学告诉老师视频里播放的是谁，在进行什么运动项目？好，视频播放结束了，哪位同学来回答一下？对，是苏炳添在进行一百米比赛。
他就是我们国家跑的最快的人，同学们想不想和他跑的一样快呢，我们就从最基本的快速跑技术学起。
2、队列队形练习：原地三面转法练习组织教学：四列横队。
要求：队列整齐，步伐一致。
（二）准备部分1、游戏“桃花朵朵开”方法：全班手拉手以教师为圆心成圆形站立，当教师发出跑的信号后，学生逐渐加速，跑的过程中教师会说“桃花朵朵开”，学生需要说“几朵开”，教师回答“3朵开”，学生迅速3人为一组抱在一起。
游戏中教师可逐渐加大难度，如1+3朵开。
组织教学：圆形站立2、配乐韵律操伸展运动、下蹲运动、体侧运动、体转运动、腹背运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
组织教学：四列横队体操队形，教师边做示范，边提示动作要领，语言激励学生，及时表扬鼓励。
要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。
3、专项练习高抬腿跑壹五米练习组织教学：每组一个跑道进行练习，共4个跑道，教师发令。
要求：跑完后的同学迅速从跑道两侧回到队伍后方。
（三）基本部分1、示范提问：刚刚老师在跑的过程中手臂是如何摆动的？跑的路线是怎样的？学生回答：前后摆臂，跑的是直线。
2、讲解动作要点：起跑快，后蹬有力；起跑后，上体保持适当前倾，后腿前摆不宜过高；途中跑动作协调、自然，前摆积极、后蹬有力，摆臂自然、上下肢、蹬与摆协调配合，并以最快速度冲过终点。
体育跑步教案（精选10篇）
体育跑步教案体育跑步教案（精选10篇）作为一位兢兢业业的人民教师，可能需要进行教案编写工作，借助教案可以让教学工作更科学化。
如何把教案做到重点突出呢？下面是小编为大家整理的体育跑步教案，希望能够帮助到大家。
体育跑步教案篇1一、活动目标1、巩固跑步的正确姿势，训练跑的速度。
2、能开动脑筋，运用多种方法练习跑。
3、复习游戏《冲过封锁线》，培养幼儿机智、勇敢、遵守纪律的品质。
4、培养幼儿的创新思维和的大胆尝试的精神。
5、培养竞争意识，体验游戏带来的挑战与快乐。
二、活动准备1、幼儿人手一张报纸。
2、韵律操音乐的磁带及录音机。
三、活动过程（一）、开始部分1、幼儿入场，做准备运动。
幼儿手拿卷好的报纸，在音乐声中有精神地入场。
2、准备运动：韵律操。
幼儿在教师的带领下，听着音乐有节奏的手拿卷好的报纸，有精神地做操。
（二）、基本部分1、教师打开报纸，启发幼儿边想边尝试：不用手帮忙怎样才能让报纸贴在胸前而不掉下来。
让幼儿自由分散的活动。
2、试后，请幼儿集中，谈谈尝试的结果。
得出结论：把报纸贴在胸口，快速地跑。
3、第二次尝试将报纸贴在胸前往前跑，试跑几次，让幼儿得到结论：跑得越快，纸越贴得紧，越不容易掉。
4、幼儿再次自由尝试数次。
5、复习游戏《冲过封锁线》。
发展幼儿快速奔跑及躲闪的能力。
以竞赛的形式进行。
（三）、结束部分教师带领幼儿做"大笑"、"大哭"的表情，以放松肌体和情绪，对幼儿活动情况作简单评价。
幼儿在音乐声中步回教室。
教学反思：活动让幼儿在宽松的氛围内自由探索，充分发挥了幼儿做为活动主体的作用。
调动了幼儿的积极性，教师以活动的引导者、合作者等不同的身份参与活动，增加幼儿参与活动的积极性及情趣。
体育跑步教案篇2活动目标1、锻炼幼儿跑和跳的能力；2、发展幼儿注意能力和记忆能力；3、培养竞争意识和遵守规则的习惯。
活动准备1、小兔、小鸭、小乌龟、小花猫、大象头饰若干2、音乐磁带、音乐播放器。
初中体育短跑教案
初中体育短跑教案初中体育短跑教案初中体育短跑教案（一）一、指导思想《体育与健康》新课程改革地教育思想，教育方式，教学内容，教学评价等方面发生了深刻的变化，它更加关注学生的发展和学生运动的愉快感。
从而养成良好的体育锻炼的习惯。
形成终身体育锻炼的意识，打下坚实的基础。
它强调学生的运动体验、强调学生的自主、合作，探究学习方式的形成，具有较强的实践性。
它将学生的身体健康心理健康和社会适应能力提高到一个新的角度，重视学生健康三维观的培养，增加学生的社会责任感。
本课力求靠近这些新的教学理念，所以大胆设计以多种游戏贯穿于教学中，旨在“玩中练，玩中表现，玩中指导，玩中提高”。
二、本课的设计思路1、“快速跑”是考察人基本运动能力的重要标志之一，也是中学体育田径教材的主要内容之一。
本课采用情景教学，假设每位同学都当“消防员”，以消防战士训练，战斗为一条故事主线，模拟消防战士训练，救火的情景设计跑的练习形式。
在教学中调动学生的积极主动，利用初一学生喜欢竞争比赛的特点，以“三步曲”的形式递进教学，以情景练习的形式组织练习，使得学生的情绪始终高涨，对练习始终保持热情。
2、本课教学中贯穿消防知识教育，使其体验消防战士的艰辛与其职责的光荣，培养勇敢顽强，敢于争光的作风。
三、教学目标a) 通过故事化的快跑情景练习结合，激发学生参加快速跑练习的兴趣，有效地完成快速跑的练习。
b) 在练习中使学生初步树立正确的快速跑动作技术的概念，同时发展学生快速跑的能力。
c) 练习中贯穿消防知识教育，使其体验消防战士的艰辛与其职责的光荣，培养勇敢顽强，敢于争先的作风。
d) 通过相互竞争、合作比赛，增进人与人之间的情感交流。
四、发展快速跑的能力五、课的流程一个故事（消防战士的一天），串联三个情景（练习本领、军事竞赛、接警救火）。
课的导入：通过湖南衡阳大火消防官兵的英雄事迹引出消防战士这一话题，鼓励同学都来当一回消防员，同时提出今天的“训练科目”是快速跑。
体育课优质教案中长跑初中(全文
体育课优质教案中长跑初中(全文一、教学内容本节课选自初中体育教材中长跑章节，详细内容包括中长跑的基本技巧、训练方法、呼吸调节以及比赛策略。
重点讲解中长跑的基本动作要领，以及如何通过训练提高运动成绩。
二、教学目标1. 让学生掌握中长跑的基本技巧，提高运动水平。
3. 培养学生团结协作、克服困难的精神。
三、教学难点与重点教学难点：中长跑的动作要领、呼吸调节。
教学重点：中长跑的基本技巧、训练方法。
四、教具与学具准备教具：口哨、秒表、教学视频。
学具：运动鞋、运动服、矿泉水。
五、教学过程1. 实践情景引入（5分钟）组织学生进行慢跑热身，引导学生体验中长跑的感觉，并提出问题：中长跑时，如何调整呼吸和步伐？2. 理论讲解（10分钟）讲解中长跑的基本技巧、动作要领，以及呼吸与步伐的配合。
3. 例题讲解（10分钟）通过视频案例，分析优秀运动员的中长跑技巧，让学生直观地了解中长跑的正确姿势和动作。
4. 随堂练习（15分钟）将学生分组，进行中长跑训练，指导学生调整呼吸和步伐，纠正动作不规范的地方。
5. 比赛实践（10分钟）组织学生进行小组比赛，观察学生的表现，及时给出指导和鼓励。
六、板书设计1. 中长跑基本技巧步伐呼吸身体姿势2. 中长跑训练方法慢跑快跑变速跑3. 呼吸与步伐的配合七、作业设计1. 作业题目：结合本节课所学，制定一份中长跑训练计划。
答案示例：训练时间：每周3次，每次40分钟训练内容：慢跑、快跑、变速跑训练目标：提高中长跑成绩，增强体质2. 作业题目：分析自己在比赛中的表现，找出不足之处，并提出改进措施。
答案示例：不足：呼吸不均匀，步伐过大改进措施：加强呼吸训练，调整步伐长度八、课后反思及拓展延伸本节课通过实践情景引入、理论讲解、例题分析、随堂练习等环节，让学生掌握了中长跑的基本技巧和训练方法。
课后，教师应关注学生的训练进度，及时给予指导和鼓励。
同时，可拓展延伸教学内容，如组织学生参加校内外中长跑比赛，提高学生的竞技水平，培养团队精神。
初中间歇跑教案
初中间歇跑教案课时：2课时年级：八年级教材：《中学体育课程标准》教学目标：1. 让学生掌握间歇跑的基本技术要领，提高学生的跑步能力。
2. 培养学生团队合作精神，增强学生的集体荣誉感。
3. 提高学生的耐力和心肺功能，促进学生身体健康。
教学内容：1. 间歇跑的基本技术2. 间歇跑的训练方法3. 团队合作和集体荣誉感的培养教学过程：第一课时：一、准备活动（5分钟）1. 组织学生进行慢跑，活动全身关节。
2. 做一些简单的拉伸运动，如颈部、腰部、腿部等。
二、基本技术学习（15分钟）1. 教师讲解间歇跑的基本技术要领，如步频、步幅、呼吸等。
2. 学生分组练习，教师个别指导。
三、训练环节（20分钟）1. 学生分组进行间歇跑训练，教师监督并记录时间。
2. 学生根据自身情况，逐步提高训练强度。
四、总结讲评（5分钟）1. 教师总结本节课学生的表现，给予鼓励和表扬。
2. 学生分享训练心得，互相学习。
第二课时：一、复习间歇跑基本技术（5分钟）1. 教师带领学生复习间歇跑的基本技术要领。
2. 学生分组练习，教师个别指导。
二、训练环节（25分钟）1. 学生进行间歇跑训练，教师监督并记录时间。
2. 学生根据自身情况，逐步提高训练强度。
三、团队合作和集体荣誉感的培养（10分钟）1. 学生进行团队间的间歇跑比赛，培养团队合作精神。
2. 教师给予获胜团队表扬和奖励，增强学生的集体荣誉感。
四、总结讲评（5分钟）1. 教师总结本节课学生的表现，给予鼓励和表扬。
2. 学生分享训练心得，互相学习。
教学评价：1. 学生间歇跑技术的掌握程度。
2. 学生间歇跑训练成绩的提高。
3. 学生团队合作精神和集体荣誉感的培养。
备注：教师应根据学生的实际情况，调整训练强度和教学内容，确保学生的安全和身体健康。
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教学内容与练习手段
组织教法、学法和要求
时间安排
运动负荷
教学目的
时间
次数
强度
开
始
部
分
4’
准
备
一、体育委员整队，报告人数。
二、师生问好，宣布课的内容和要求。
三、处理与安排见习生
四、队列练习：蹲下及起立。
五、反应练习：
“弹钢琴”
方法：学生的四列横队依次代表“Do,Re,Mi,Fa”四个音符。老师唱某音时，代表该音的一列学生下蹲，其余为立正姿势。
初中体育课教案
教学内容
一、投掷二、跑：变向跑（沿圆圈跑）
教学目标
1、认知目标：理解投掷的基本技术原理和变向跑的技术要素。
2、技能目标：初步学会合理的投掷技术动作，进行器械投准的方法。学会变向跑的技术动作，掌握好适当的身体倾斜角度和合理的摆臂方法。发展学生速度、灵敏、柔韧、协调等身体素质。
3、情感目标：通过投掷和变向跑的教学，使学生初步具有良好的组织纪律观念、竞争意识、团结协作精神，勇于克服困难等意志品质。
1’
3’
30”
30”
2’
3次
2-3次
小
小
中
加强组织纪律，明确课的内容和目的。
集中注意力，振奋学生精神。
检验队列练习效果，提高学生练习兴趣。
激发创造性思维，活跃课堂气氛。
部
分
7’
基
本
部
分
30’
二、配乐韵律操
1、肩部运动
2、体侧运动
3、体转运动
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ4、侧压腿运动
5、跳跃运动
一、投掷：投准
重点：投掷的准确性
难点：控制投掷的力量和出手的角度。
一、游戏：
组点着地
方法：在慢跑中，学生听教师喊数，按数目组合人群，并用身体任何部分接触地面。
组织：成四列横队集合
教法：听教师的口令集体练习。
要求：注意力集中，步调一致。
教法：教师讲解方法，学生听口令练习。
要求：注意力集中，反应迅速。
组织：圆圈队形
教法：教师讲解游戏方法，学生按教师要求进行练习。
2’
1’
2、逆时针方向跑动练习
3、顺时针方向跑动
4、沿圆圈快跑接力
组织：同上
教法：教师边讲解边示范，学生跟着教师一起做。
要求：动作到位、准确、协调。
组织：同心圆
教法：
教师讲解示范，学生练习。
教师巡回指导，讲评问题。
分组进行投准比赛。
要求：上、下肢协调用力。
组织：圆圈队形
教法：教师讲解并示范完整动作，学生练习1、2、3。
针对出现问题，教师讲评。
学生练习4。
要求：动作正确，认真练习。
4’
2’
2’
4’
8’
3’
1’
1’
9’
3’
1’
30”
1’
1’30”
30”
30”
30”
2’
均为4x8拍
5-6
5-6
3-5
3-5
1-2
3-4
5-6
2-3
1-2
1-2
1-2
中
中
中到大
为以下的教学活动做好身心准备，预防和减少运动损伤的发生。
提高学生练习兴趣，发展上肢力量。
场
地
器
材
体育场
自制沙包每人一只
气球四只
录音机一台
录音带一盒
预计练习密度：35%左右
预计生理负荷曲线
1、将投掷物上抛接住练习
a．上抛接住
b．上抛击掌两次接住
c．上抛后转体3600接住
d．自创动作，上抛接住
2、学生练习对地投
3、将投掷物投中地上小圈
4、将投掷物投中目标练习
二、变向跑(沿圆圈快跑)
重点：合理的身体倾斜角度和正确的摆臂动作。
难点：控制重心，克服离心力。
1、原地练习沿圆圈跑时身体倾斜的手臂摆动的动作。
结
束
部
分4’
一、集合放松舞蹈
《幸福拍手歌》
方法：随着乐曲起，学生以跑跳步等舞蹈步法配以拍手、拍肩、跺脚等动作进行放松。
二、本课小结
三、收集器材
四、师生道别
组织：圆圈队形
教法：
教师边讲解边示范，学生跟着教师做。
在音乐伴奏下师生一起做。
要求：轻松、快乐。
4’
1’
1次
小
培养学生韵律感、协调性和美感，使学生的生理、心理都得到放松。
发展学生思维能力，发展学生个性。
体会挥臂、鞭打、协调用力。
控制投的力量和出手角度，提高投掷的准确性。
调动学生学习积极性，培养学生创造性思维。
激发学生练习兴趣，培养学生集体荣誉感和良好的组织纪律观念。
体会正确的动作要领，让学生建立正确的动作表象。
全面发展学生身体素质和控制身体能力，培养学生遵守规则、尊重对手的竞争意识和团结协作精神。