2-3岁宝宝怎样补钙
3岁孩子牛奶钙含量标准
3岁孩子牛奶钙含量标准
3岁孩子牛奶钙含量标准是1500mg。
牛奶中的钙含量大约是100~120毫克/100克，孩子每天喝300~400毫升的牛奶，可以补充300~400毫克的钙，因此3岁孩子每天需要的钙量是600毫克，要经过以下途径给予补充：
1、乳制品：每天保证充足的奶量，每天奶量在300~400毫升。
一般来说，配方奶粉每100毫升含有钙50毫克，纯牛乳每100毫升含有钙100毫克。
如果孩子能够每天喝奶300~400毫升，可以补充300~400毫克的钙。
2、豆制品：每天要吃豆制品如豆汁、豆腐以及豆干等，有助于补钙。
3、其他食物：如水产品、坚果以及绿叶蔬菜都含有丰富的钙，要均衡饮食，能够补充部分钙剂。
4、钙制剂：通过以上食补孩子能补充一半以上的钙剂，所以剩下的钙可以采用钙制剂进行口服，每天补充300毫克。
5、维生素D：孩子补钙同时要注意维生素D的补充，能够促进钙的吸收。
要多参加户外活动，多运动有助于维生素D的合成。
另外，如果有缺钙的表现，可以口服维生素D。
给宝宝补钙的5个小攻略
绿宝天蓝智乳钙育儿知识小讲堂>>>给宝宝补钙的5个小攻略专家指出，婴幼儿经常摇头晃脑，未必都是可爱的表现，也可能是缺钙，特别是非母乳喂养的孩子更易发生。
宝宝缺钙的症状一般表现为多汗，特别是入睡后头部出汗，使其头颅不断摩擦枕头，即是我们看到的宝宝晃头现象。
这种现象如果持续时间久了还会导致宝宝后脑勺头发变少，就是我们通常所说的“枕秃”。
在宝宝身体发育特征上表现为出牙延迟、枕秃、鸡胸、手镯、下肢畸形、“O”形腿或“X”形腿等。
钙是人体中含量最多的矿物质，占人体体重的1.5%-2.0%。
其中99%的钙存在于骨骼和牙齿中，构成人体的支架。
0~3岁是宝宝发育的重要阶段，吸收足够的营养物质才能健康发育。
宝宝身体缺钙，直接影响到骨骼与牙齿的健康。
所以，当家长发现宝宝有频繁摇头、夜惊等初期表现时，可以及早给宝宝补充钙质，那么应该如何给宝宝补钙呢？绿宝天蓝宝宝补钙小攻略：1、母乳喂养母乳是宝宝最佳的补钙来源，也是最容易被宝宝身体所吸收的。
所以一般医生都建议产妇母乳喂养，宝宝可以吸收到更多的营养物质。
处于哺乳期的妈妈应该多吃含钙丰富的食物，提高母乳的含钙量，间接给宝宝补钙。
2、服用钙剂除了母乳喂养之后，妈妈还可以直接给宝宝服用钙剂。
但需要只要的是要选择天然牛奶中提取的产品，其钙磷比例接近母乳，对肠胃刺激小，吸收率高于有机钙和无机钙。
另外，妈妈注意不要将钙剂混在牛奶或食物里喂宝宝，奶和钙很容易结合形成凝块，不仅钙不易被吸收，乳汁也不容易被消化。
正确的喂食方法应该是，在喂奶后1~2小时之后，待宝宝胃内的食物大部分被排空后再服钙剂，增加钙剂的吸收。
专家建议，选择淡奶味的钙剂，如绿宝天蓝智乳钙，便于宝宝接受且保护味蕾发育，不至于偏食。
3、补充维生素D3家长给宝宝补充钙质的同时，也不能忘记同时给宝宝补充维生素D3。
有研究表明，体内缺乏维生素D3的话，钙的吸收只有10%，可以适量给宝宝补充淡奶味钙剂，以此促进钙的吸收；或者绿宝天蓝智乳多元钙中就含有维生素D，也可带宝宝去晒晒太阳，因为晒太阳可把体内的多于的胆固醇转化为维生素D，促进钙吸收和利用；而晒太阳的最佳时间是：早上7-9点，下午5-6点。
缺钙宝宝如何补钙
缺钙宝宝如何补钙据中国居民营养与健康状况调查数据显示，宝宝钙的摄入量与需要量相差悬殊，并且呈逐年下滑的逆向趋势。
缺钙，已经成为宝宝们面临的一个最普遍的营养问题。
缺钙宝宝的饮食补钙计划。
1.摄取含钙丰富的食物有意识地让宝宝多吃含钙丰富的食物，奶和奶制品都是钙的最好食物来源，且吸收率高。
豆类、虾皮、海带、芝麻酱等食物的含钙量也很高。
2.补钙的同时注意维生素D的摄取维生素D是钙平衡最重要的调节因素，和成功补钙的关系密切。
因此要带宝宝多进行户外活动，多晒太阳。
维生素D在少数食物中含量丰富，如鱼肝油、动物肝脏、海鱼、蛋黄等。
3.重视烹调方式植酸和草酸可与钙形成不溶性的植酸钙和草酸钙，不利于钙的吸收。
有些蔬菜，如菠菜、竹笋、洋葱等含有草酸，在烹调前，应先在沸水中焯一下，除去草酸。
大米中含有很多植酸，制作前，应先将大米放在温水里浸泡一下，弃水后蒸煮。
4.均衡饮食，合理搭配均衡饮食是最安全最合理的补钙方式，钙和体内的其它营养素相互关联发挥功效，如适量的蛋白质、低磷膳食都有利于钙的吸收。
均衡饮食能够保证各类营养素适量而不过量，协同发挥最佳功效。
5.选用钙强化食品和制剂在购买宝宝食品的时候选择强化钙元素的品种，或在医生指导下直接给宝宝服用制剂。
理想的补钙组合是：维生素D制剂+钙制剂，制剂在两餐之间服用，进餐时服用容易影响钙的吸收。
补钙营养餐：麻酱脆饼食材：白面2杯，芝麻酱4大匙配料：适量的植物油、精盐、白糖DIY：1.面粉入盆，加热水，快速搅成雪片状，然后加凉水和成面团，放置30分钟以上；2.芝麻酱加少许植物油调稀，加白糖和精盐；3.将面团揉几分钟，分成4份，每份擀成圆片，抹上芝麻酱，卷成长条，再盘成圆圈；4.将面圆圈擀成3～4毫米厚的薄饼；5.平底锅加油，中火加热，油热后放饼，两面烤成金黄色即可。
营养小语：芝麻酱不仅含钙特别丰富，还富含蛋白质、多种维生素和矿物质，有很高的营养价值。
这款麻酱脆饼若是配上一份含有维生素D的海鱼丸汤，吃好后再带宝宝晒晒太阳，获取维生素D的同时也收获了好心情。
三岁小孩补钙的方法和用量
三岁小孩补钙的方法和用量
对于三岁的小孩，补钙非常重要，可以通过以下方法和用量来补钙：
1. 食物补钙：提供富含钙质的食物，如牛奶、芝士、酸奶、豆腐、鱼类等。
每天将这些食物合理地添加到小孩的饮食中，以满足他们的钙需求。
2. 日晒：阳光是合成维生素D的主要来源，而维生素D有助于钙的吸收和利用。
确保小孩在早晨或傍晚时段暴露于阳光下，每天大约10-15分钟，以帮助他们获得足够的维生素D。
3. 补钙剂：如果小孩的饮食中的钙摄入不足或存在特殊情况，医生可能会建议补充钙剂。
使用补钙剂前应咨询儿科医生，以确定适合孩子的剂量和类型。
4. 剂量：三岁的小孩每天建议的钙摄入量为700毫克（mg）至1000毫克（mg），根据小孩的具体情况和医生的指导来决定是否需要额外补充。
需要注意的是，补钙剂的使用应遵循医生的指导，并且不应超过推荐的剂量，以免发生钙中毒或其他副作用。
同时，在添加新的补钙剂或药物之前，最好咨询儿科医生的意见。
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婴儿如何补钙1.奶品是婴儿最好的补钙来源，就钙容易吸收的程度来看，母乳最佳，次之是配方奶，最后是鲜奶。
2.补钙时一定要同时补充VD，促进钙在肠道的吸收和利用，理想的补钙方法是分别服用VD和钙剂。
3.夏天户外活动较多，1岁以上宝贝暂可不服用VD，以免蓄积体内引起中毒。
4.婴儿胃酸浓度低，最好选择葡萄酸钙、乳酸钙等有机钙；2-3岁后胃酸浓度逐渐增高，可选择含钙量较丰富的无机钙，如碳酸钙。
5.晒太阳时不要隔着玻璃窗，阳光中的紫外线很少能穿透玻璃窗。
而且，要尽量多露出皮肤，增加皮肤对VD的合成。
6.菠菜、苋菜等绿色蔬菜先焯一下好，除去草酸，再和豆腐一起炒，以免影响本身及其他食物中的钙吸收。
7.避免把钙剂放到牛奶、米汤或稀粥等食物中，食物中的植酸会影响钙吸收，导致体内钙吸收下降。
8.烹调鱼或排骨放些醋，用小火长久焐焖，使鱼骨、排骨中的钙充分溶出，钙与蛋白质在一起也最容易被吸收。
9.大米和白面中含有很多植酸，影响钙的吸收。
制作前，最好先将面粉发酵或把大米放在温水里浸泡一下。
10.黄豆(大豆)植酸含量很高，可采用发芽方法去掉，以促进钙的吸收和利用。
11.把豆腐和鱼一起炖，鱼肉中含有的VD促进豆腐中的钙吸收；把西红柿与鸡蛋同炒，西红柿中的VC促进鸡蛋中的钙吸收；雪里红与黄豆同食，都可使钙的吸收和利用率大为提高。
12.少吃高盐、高油、高蛋白饮食，如汉堡、炸鸡、洋芋片、虾味鲜、蚕豆酥等；少吃高磷食品，如汽水、可乐等。
前者增加钙的排出，后者妨碍钙的吸收。
13.钙剂最好在两餐之间服用，这样可使钙被体内更好利用，进餐时服用容易影响钙的吸收率。
14.食物中蛋黄或动物肝VD含量相对较高，可给4-5个月的宝贝喂一些熟蛋黄，10个月时添猪肝粥或羊肝粥。
4——5个月婴儿补钙食谱鱼粥：米加入高汤，小火慢熬成粥状。
鱼整条蒸熟去骨，挑出适量鱼肉切碎，拌入粥中，加入少许盐，熬5分钟即可。
主料：草鱼50克调料：盐1克淀粉(豌豆)2克制作：1.将鱼肉切成2厘米大小的块，放入开水锅内，加入盐煮熟，捞出。
中国不同年龄补钙标准
中国不同年龄补钙标准
中国不同年龄段补钙标准如下：
1. 婴幼儿（0-12个月）：婴幼儿期是骨骼发育的关键时期，每天需要补充400-600毫克的钙。
婴幼儿主要通过母乳或
配方奶获得钙质，如果母乳或配方奶不足，可以在医生的
指导下给予钙剂补充。
2. 幼儿（1-3岁）：幼儿期是骨骼迅速生长的时期，每天
需要补充700毫克的钙。
幼儿可以通过食物摄入钙质，如
奶制品、鱼类、豆制品、绿叶蔬菜等，同时可以适量补充
钙剂。
3. 学龄前儿童（4-6岁）：学龄前儿童每天需要补充800
毫克的钙。
同样可以通过食物摄入钙质，并适量补充钙剂。
4. 学龄期儿童和青少年（7-18岁）：学龄期儿童和青少年
每天需要补充1000-1300毫克的钙。
食物摄入钙质仍然是
主要途径，包括奶制品、豆制品、鱼类、绿叶蔬菜等，同
时可以适量补充钙剂。
5. 成年人（19-50岁）：成年人每天需要补充1000毫克的钙。
食物摄入钙质仍然是主要途径，包括奶制品、豆制品、鱼类、绿叶蔬菜等，同时可以适量补充钙剂。
6. 中老年人（51-70岁）：中老年人每天需要补充1000-1200毫克的钙。
食物摄入钙质仍然是主要途径，同时可以
适量补充钙剂。
7. 老年人（70岁以上）：老年人每天需要补充1200毫克的钙。
食物摄入钙质仍然是主要途径，同时可以适量补充钙剂。
需要注意的是，以上补钙标准仅为一般参考值，具体的补钙需求还应根据个体情况、身体状况和医生的建议进行调整。
儿童补钙的正确方法
儿童补钙的正确方法
补钙是儿童生长发育过程中非常重要的一环，但是很多家长却不知道如何正确地给孩子补钙。
以下是一些正确的方法：
1. 通过食物补充：牛奶、奶酪、酸奶、豆腐、菠菜等都是富含钙的食物，可以在孩子的日常饮食中加入这些食物，来帮助他们补充钙质。
2. 合理的运动：适当的运动可以帮助孩子提高钙的吸收，比如户外活动、游泳、篮球等有助于骨骼健康的运动，都能促进钙的吸收。
3. 补充维生素D：维生素D对钙的吸收至关重要，可以适当
地让孩子在阳光下活动，也可以通过维生素D补充剂来帮助
孩子吸收钙质。
4. 避免过量补钙：过量补钙可能导致钙在身体内过多积聚，造成其他健康问题，所以家长在给孩子补钙时要掌握适量的原则。
给孩子补钙是一个长期的过程，需要家长们细心呵护和正确引导，帮助他们获得充足的钙质，保持健康的骨骼。
两岁宝宝补钙的正确方法
两岁宝宝补钙的正确方法两岁宝宝补钙的正确方法
不管是孩子还是大人，在日常生活当中，补钙都需要遵循科学合理的方式，很多家长担心自己的孩子会缺钙，所以会刻意的给孩子买一些维生素d的制剂来为孩子补钙，但是盲目的补钙会给孩子的身体增加负担，反而不利于健康。
那么两岁宝宝如何补钙呢?今天我们就来详细的了解一下，给孩子补钙的方式都有哪些?
对于两岁的宝宝来说，补钙的时候一定要注意不能盲目补钙，而且专家建议我们，如果孩子没有因为缺钙而出现一些病症的话，不用刻意的补充维生素d的制剂，要在日常生活当中均衡营养，合理的膳食，就能够满足孩子每天成长所需的钙质，以及其他各种营养元素，额外的给孩子补钙会导致孩子出现过度补钙，引起一些不良后果，比如引起宝宝的肠胃负担加重等情况。
给两岁的宝宝补钙，家长们可以通过日常饮食以及晒太阳的方式来进行。
两岁的孩子还可以喝一些奶粉或者是牛奶，就可以满足每天所需的维生素d，因此同时多给孩子在食物当中添加一些富含钙质的食物，比如说海带和虾皮等食物当中就含有非常丰富的钙质，通过这些途径，就能够有效地为孩子补充足够的维生素d。
与此同时，在日常生活当中，经常带孩子到户外去活动玩耍，晒晒太阳就能够加速孩子身体当中对钙质的合成和吸收利用。
总的来说，两岁的.宝宝在补钙时，一定要遵循科学合理的方式，千万不可以盲目的吃钙片，过度的吃钙片来补钙还会引起孩子的身体出现一些不良反应。
在日常生活当中，有很多方式能够给孩子补钙，比如通过饮食的方式和运动的方式，家长们需要多了解一些补钙方面的相关知识才能够对孩子的健康成长有利。
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营养解读
我国国民普遍存在钙摄取不足，按平均值计算，每天每人钙的摄入量公占供给量的49%。
钙是人体内含量最多的矿物质，大部分存在于骨骼和牙齿之中，是构成骨骼、牙齿的主要成分。
钙和磷相互作用，制造健康的骨骼和牙齿；还和镁相互作用，维持健康的心脏和血管。
婴幼儿生长发育迅速，尤其是婴儿期，1岁时体重是出生时的3倍，身长是出生时的1.5倍，因此，宝宝易缺钙。
妈妈一定要注意婴幼儿膳食中钙的补充，促进宝宝健康成长。
宝宝需求标准
一般6个月内的宝宝每天需要300毫克钙，7个月到2岁内的宝宝每天需要400-600毫克钙，3岁以上的宝宝每天需要800毫克钙。
母乳含钙量低于牛乳，每100克含钙仅约为34毫克，但2/3左右存留于体内；牛乳钙含量高，但只能存留25%-30%，因此应坚持母乳喂养。
此外，为了保证母乳喂养效果，妈妈须在哺乳期间补充钙剂。
宝宝4个月开始，就要添加含钙丰富的辅食，常吃猪骨汤、虾皮、酸奶等，就能满足宝宝一日钙的需求量。
富含钙的食物
海产品如鱼、虾皮、虾米、海带、紫菜；豆制品；鲜奶、酸奶、奶酪等奶制品；蔬菜中的金针菜、胡萝卜、小白菜、小油菜等；另外，鸡蛋中含钙量也较高，可均衡摄取。
贴心小提示
补钙一定要遵医嘱。
给宝宝过量补钙会导致钙中毒。
在骨骼的形成过程中，每2克钙便需要1克磷的参与，因而，在给宝宝积极补钙的同时，也千万不能忽略了磷的补充。
一般而言，钙：磷的比例在1.2：1—2：1时，吸收最好。
虾皮、海带、海米、黑木耳、豆制品、猪瘦肉、羊瘦肉等均是富含钙、磷的食物，可适量给宝宝食用。