讲座稿：快乐与烦恼
成长的烦恼与快乐
成长的烦恼与快乐哎呀，各位看官，今儿咱来摆摆龙门阵，说说咱成长里头那些烦恼跟乐子。
先说咱们贵州话里头，小时候哪个不是天天盼着长大，盼着能像大人那样自由自在。
可长大了才知道，原来大人也有大人的烦恼啊。
你说那山里的野果子，小时候吃得满嘴都是，现在想起来都是满满的回忆。
可那时候哪想得到，长大了要为生活奔波，连吃口好饭都成了问题。
再来说说咱们陕西方言里头，咱们这疙瘩的人，都是直性子，有啥说啥。
小时候，跟小伙伴们一起耍，那是真快乐啊。
可随着年纪增长，烦心事也多了起来。
你说那城里的高楼大厦，看着就让人眼馋，可咱这庄稼人，哪有钱去住啊。
不过话说回来，咱这土地上的庄稼，那可都是咱的命根子，看着它们一天天长大，心里头也是乐开了花。
再聊聊咱们四川话里头，咱们这儿的人，都是火辣辣的性子，喜怒哀乐都写在脸上。
小时候，咱跟爹妈撒娇，要这要那，他们总是笑眯眯地满足咱。
可长大了，咱也得学会独立，学会面对生活的种种挑战。
你说那火锅，小时候觉得辣得受不了，可现在吃起来，那可是越辣越过瘾。
这就是成长，虽然有时候辣得眼泪直流，但咱也得硬着头皮上。
最后说说咱们北京话里头，咱们这地儿的人，都是讲究个礼儿。
小时候，咱跟着大人学规矩，学礼貌。
长大了，咱也得守规矩，懂礼貌。
你说那胡同里的大爷大妈，他们看着咱长大，咱也看着他们变老。
这成长的路上，有烦恼也有快乐，但咱得学会面对，学会珍惜。
哎呀，说了这么多，咱也累了。
各位看官，你们也别嫌咱啰嗦。
咱这就是想告诉大家，成长的路上，有烦恼也有快乐。
咱得学会面对，学会珍惜。
这样，咱才能活得更精彩，更快乐！。
消除心理烦恼快乐成长讲课用9
每当照镜子、与别人说话的时候，他就对自己 每当照镜子、与别人说话的时候， 特别不满。每次出去游玩， 特别不满。每次出去游玩，父母总是一左一右 护着他，对此他特别反感。 护着他，对此他特别反感。小明很想与父母平 等交谈，与同学友好交往， 等交谈，与同学友好交往，但又不愿主动接近 他们，为此他非常孤独。 他们，为此他非常孤独。最近小明总想与女同 学在一块，以至于生活学习中常常分心， 学在一块，以至于生活学习中常常分心，为此 他很焦虑。昨天数学测试发下来，小明考了95 他很焦虑。昨天数学测试发下来，小明考了95 他很高兴，突然听到邻桌飘来一个声音： 分，他很高兴，突然听到邻桌飘来一个声音： 还不是抄的……。小明一听，火噌的一声上来： 还不是抄的……。小明一听，火噌的一声上来： 谁说我抄的？ 邻桌小刚不甘示弱地说： “谁说我抄的？”邻桌小刚不甘示弱地说： 我说的” 小明一听忍耐不住心中的怒气， “我说的”。小明一听忍耐不住心中的怒气， 一拳打过去，结果小刚应声而倒。后来， 一拳打过去，结果小刚应声而倒。后来，小明 被学校处分，小明后悔极了。 被学校处分，小明后悔极了。
3、小白上初中后，忽然感到自己的烦恼越来越 、小白上初中后， 多了，他认为学习没有任何用处， 多了，他认为学习没有任何用处，学校搞的一 切活动都很无聊，父母对他也不理解……他只 切活动都很无聊，父母对他也不理解 他只 能向日记倾诉。但是， 能向日记倾诉。但是，有一天妈妈乘他不在家 时偷看了他的日记。他该怎么办？ 时偷看了他的日记。他该怎么办？ （CD ） A、和妈妈大吵大闹，然后撕掉日记本，从此不 、和妈妈大吵大闹，然后撕掉日记本， 再写日记 B、把日记本锁起来，从此不再理妈妈 、把日记本锁起来， C、和妈妈谈心，让妈妈帮助自己消除烦恼 、和妈妈谈心， D、敞开心扉，和父母、老师、同学交流自己的 、敞开心扉，和父母、老师、 思想
我的快乐和烦恼作文演讲稿三分钟
我的快乐和烦恼作文演讲稿三分钟英文回答：From a very young age, our happiness and our troubles have always been intertwined. They are like two sides ofthe same coin, inseparable and yet distinct. Happiness, the feeling of contentment and joy, is often seen as the pinnacle of human experience. We strive for it, we chase it, and we often measure our success by how much happiness we have achieved. However, happiness is not always easy to come by. It can be fleeting, elusive, and sometimes it seems like it's just out of reach. On the other side of the coin, we have troubles. Troubles are those things that make us sad, angry, or frustrated. They can be big or small, temporary or long-lasting. Troubles are a part of life, and they are something that we all experience. The key is notto let our troubles consume us. We need to learn how todeal with them in a healthy way so that they don't overshadow our happiness.There is no one-size-fits-all answer to the question of how to deal with happiness and troubles. What works for one person may not work for another. However, there are some general principles that can help us all. First, it is important to remember that happiness and troubles are both temporary. They will come and go, and they will not last forever. When we are feeling happy, we should savor the moment and appreciate the good things in our lives. When we are feeling troubled, we should try to remember that things will get better. Second, it is important to focus on the things that we can control. We cannot control everything that happens to us, but we can control how we react to it. We can choose to be happy, even when things are tough. Third, it is important to seek support from others. When we are struggling, it can be helpful to talk to someone who understands what we are going through. Friends, family, and therapists can all provide support and guidance.Happiness and troubles are two sides of the same coin. They are both a part of life, and we need to learn how to deal with both of them in a healthy way. By rememberingthat happiness and troubles are temporary, focusing on thethings that we can control, and seeking support from others, we can live happier and more fulfilling lives.中文回答：从很小的时候起，我们的快乐和烦恼就一直交织在一起。
消除心理烦恼快乐成长讲课用9
6、下面属于正确调节烦恼和苦闷做法的是 （ C ） A 当出现苦闷和烦恼时，自己封闭起来，不 与任何人交往 B 与同学发生误会时，与其大动干戈 C 参加社会公益活动，享受奉献得快乐 D 考试失利时，把试卷撕得粉碎，发泄心中 的不快
2010年4月，广东一名15岁初中生，因 与同学发生口角，向同学泼洒硫酸，造成 受伤；6月，吉林一名初一女生被多名同学 扎了数百个针眼，后又被围殴；11月17日， 江苏省某中学学生王某因在考场上与同学 沈某发生口角争执，被沈某等三名同学殴 打。这些校园打架暴力事件都由同学间的 琐事引起的，有的孩子就由此而导致犯罪。
“五环大课堂”------讲
过去，我总是将自己封闭起来，有了喜悦 或烦恼，既不愿告诉爸爸妈妈，也不愿告诉同 学，只知道把它们装进日记里。后来我发现， 日记容量太小，装不下我的世界；日记也过于 封闭，照不进明媚的阳光。于是，我下决心打 开心灵之窗，敞开心灵之门，主动地把自己的 喜悦或烦恼告诉爸爸妈妈、老师、同学和朋友。 结果，我的喜悦越来越多，烦恼越来越少。 问题：“我”是怎样消除烦恼、快乐成长的？
当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑 换位思考 问题。
课余时间，我喜欢看看课外书，听听音乐。 丰富自我
弹 奏 好 青 理春 烦 协 方法 恼奏 曲 解 决 心
1、敞开自己的心灵世界， 多与人沟通
2、提高自己的控制力 （方法：目标转移、换位思考、 幽默化解等） 3、不断丰富自我
学习的收获
思考：读完这篇日记，你们有 什么感受，是和作者产生共鸣 还是有自己不同的想法？
第十一课
人们说我长大了
二.消除心理烦恼 快乐成长
学习目标
1.知识目标：了解青少年的心理变化；知道 青春期基本的心理卫生常识。 2.能力目标：提高对青春期烦恼的自我调适 能力和对心理冲动自我控制的能力。 3.情感态度价值观：克服青春期的烦恼，调 控好自己的心理冲动，愉快、安全的渡过青 春期。
人生的烦恼与快乐演讲稿
人生的烦恼与快乐演讲稿
尊敬的各位领导、老师和同学们：
大家好！今天我想和大家分享的主题是人生的烦恼与快乐。
人生，就像一条波涛汹涌的大海，充满了无尽的烦恼与快乐。
每个人都会经历烦恼，但同时也会经历快乐。
烦恼和快乐，就像生
活中的两个不可分割的部分，相互交织，相互映衬。
首先，让我们来谈谈人生的烦恼。
烦恼，是人生中不可避免的
一部分。
无论是学业上的困难，还是工作中的挫折，甚至是人际关
系中的矛盾，都会给我们带来烦恼。
烦恼让我们感到焦虑、无助，
甚至失去信心。
但是，正如诗人所说，“烦恼像是一道坎，迈过去
了就是风景。
”面对烦恼，我们要学会坚强，要学会勇敢。
只有勇
敢面对烦恼，我们才能找到解决的方法，才能迎来更多的快乐。
接下来，让我们来谈谈人生的快乐。
快乐，是人生中最美好的
部分。
无论是成功的喜悦，还是家人的温暖，甚至是朋友间的欢笑，都会给我们带来快乐。
快乐让我们感到幸福、满足，甚至是感激。
快乐让我们看到生活的美好，让我们感受到生命的意义。
面对快乐，
我们要学会珍惜，要学会感恩。
只有珍惜快乐，我们才能让快乐延续，让生活更加美好。
在人生的道路上，烦恼和快乐时刻伴随着我们。
烦恼让我们成长，快乐让我们幸福。
正如莎士比亚所说，“人生如戏，戏如人生，有烦恼也有快乐。
”让我们拥抱烦恼，感受快乐，让人生更加丰富
多彩！
最后，让我们共同努力，勇敢面对烦恼，珍惜快乐，让人生更
加精彩！
谢谢大家！。
我的快乐和烦恼作文演讲稿三分钟
我的快乐和烦恼作文演讲稿三分钟英文回答：Happiness and sorrow are like two sides of a coin, inseparable from each other. They shape our lives, mold our experiences, and define who we are as human beings. While happiness brings joy, fulfillment, and a sense of purpose, sorrow brings pain, suffering, and a longing for something more.Happiness can be found in the simplest of things: a warm embrace, a shared laugh, or a breathtaking sunset. Itis a state of contentment, gratitude, and well-being. When we are happy, our hearts feel light, our minds are clear, and our bodies are energized. Happiness is a precious gift that we should cherish and strive to cultivate in our lives.However, life is not always sunshine and rainbows. Sorrow is an inevitable part of the human experience. Itcan be triggered by unexpected losses, painful memories, orthe weight of the world. Sorrow can manifest in many forms: sadness, grief, loneliness, and despair. When we are sorrowful, our spirits feel heavy, our thoughts are clouded, and our bodies feel weak.While happiness and sorrow are often seen as opposing forces, they can also coexist and complement each other. Happiness can grow out of sorrow, as we learn from our experiences and develop resilience. Sorrow can also make us appreciate happiness more deeply, as we understand the true value of joy and fulfillment.Ultimately, the balance between happiness and sorrow is unique to each individual. Some people tend to experience more happiness than sorrow, while others may find themselves grappling with more sorrow than happiness. The important thing is to embrace both sides of the coin, to learn from our experiences, and to strive for a life thatis both meaningful and fulfilling.中文回答：快乐和烦恼是人生中不可分割的两面。
告别烦恼焦虑,享受快乐人生——快乐生活的演讲稿
告别烦恼焦虑，享受快乐人生——快乐生活的演讲稿！
今天我来跟大家分享的话题是告别烦恼焦虑，享受快乐人生——快乐生活的演讲稿。
生活中，烦恼和焦虑是每个人都会遇到的问题。
有时候，这些情绪会像一道阴影一样笼罩在我们身上，让我们觉得异常沉重。
但是，我相信，每个人都有追求快乐的愿望。
那么，如何告别烦恼和焦虑，追求快乐生活呢？
我觉得要明确一个事实，那就是生活中难免会遇到各种各样的问题。
我们不可能避免所有的烦恼和焦虑，但是，我们可以控制自己的情绪和态度，以更积极的态度面对问题。
我们要找到自己的快乐点。
每个人的快乐点不一样，有人喜欢旅游，有人喜欢美食，有人喜欢看电影，还有人喜欢读书。
只有找到自己的快乐点，才能让自己的生活更加充实和美好。
我们需要培养自己的兴趣爱好。
这是让我们快乐的重要因素之一。
当我们投入到喜欢的事情中，我们会感到非常兴奋和满足。
而且，兴趣爱好也是增加自己个人魅力的一种方式。
除此之外，在生活中，我们还可以通过保持健康，找到好的朋友，积极与他人沟通等方式来增强自己的乐感。
我要说的是，快乐生活不是一蹴而就的，而是需要我们坚持不懈地努力。
在追求快乐的旅途中，我们肯定会遇到各种各样的困难和障碍，但是只要我们坚持下去，相信我，我们最终一定会走向幸福和快乐。
各位听众，今天我跟大家分享了我的一些想法，希望能对你们有所启发。
我想用一句话结束我的演讲：“愿我们每个人都能享受快乐的人生，走向幸福的彼岸！”。
成长的烦恼与快乐高中演讲稿(精选4篇)
成长的烦恼与快乐高中演讲稿（精选4篇）篇1：成长的烦恼与快乐尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！我今天演讲的主题是“成长的烦恼与快乐”。
我们每个人都要经历这个阶段，它既给我们带来了烦恼，也给我们带来了快乐。
首先，让我们聊一下成长的烦恼。
在我们成长的过程中，会面临许多挑战和困难。
学业上的压力、人际关系的变化、对未来的迷茫等等，都会让我们感到烦恼。
面对这些问题，我们可能会感到焦虑、困惑甚至失望。
但是，我们要明白，成长中的烦恼是正常的。
它帮助我们认识自己、锻炼自己，让我们变得更加坚强、成熟。
同时，让我们也聊一下成长的快乐。
在我们成长的过程中，我们不仅会遇到挑战和困难，还会遇到许多美好的事物。
懂得一道难题、赢得一场比赛、结交一位好朋友……这些都是成长中的快乐。
成长的过程很艰辛，但同时也是充满希望和喜悦的。
只要我们保持积极的心态，坚持努力，就一定能够享受到成长的快乐。
所以，同学们，不要怕烦恼，更不要因烦恼而放弃。
成长的道路上，烦恼与快乐同在。
我们需要用乐观的态度去对待成长中的种种困难，坚持不懈地努力，相信自己能够克服一切困难，取得成长和进步。
谢谢大家！篇2：成长的烦恼与快乐尊敬的老师，亲爱的同学们：大家好！我今天演讲的主题是“成长的烦恼与快乐”。
成长是我们每个人都要经历的过程，它既充满了挑战和烦恼，也带来了无尽的快乐和成就。
首先，让我们谈一下成长的烦恼。
在我们成长的过程中，我们会感到困惑、迷茫，不知道未来该怎么选择，对自己的能力和价值产生质疑。
同时，学校给我们带来了巨大的学业压力，各种考试和竞争让我们感到疲惫和焦虑。
成长的过程并不是一帆风顺的，烦恼是难免的。
但是，只有面对烦恼并努力克服，我们才能真正成长并取得成功。
而与成长的烦恼相对应的是成长的快乐。
在成长的过程中，我们会逐渐变得独立和坚强，学会独立思考和解决问题。
每当我们解决一个难题、战胜一个困难，我们就会有一种成就感和快乐。
同时，与朋友共同成长，结交新的朋友也是一种快乐。
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快乐与烦恼句容市第三中学心理咨询室胡桂芝当下大学校园里流行这么一个词----郁闷，当今社会很多人流行这么一种感受----烦！压抑、紧张、烦躁，让很多人苦不堪言，甚至有人开始怀疑自己存在的意义何在？为什么经济发展了，社会文明了，时代进步了，生活水平提高了，人们的生活反而缺乏了原有的快乐？从远古人类的茹毛饮血，到现代社会餐桌上的中西美食；从原始社会的刀耕火种，到现代机器的移山填海，漫漫历史长河中，点点滴滴，角角落落，演绎的是科学的力量，辉映的是人类的智慧。
可就是这毋庸置疑的进步，也同时冲走了先前人们的那份安逸，那份清闲，城市的喧嚣与忙乱代替了田园的宁静与安然，高品质的生活方式代替了简单的生存手段，于是，为了不被时代的列车抛弃，人们要奋起直追，为了更好的生活，人们要不断提高，所以竞争加剧了，压力增大了，烦恼变多了，身体疲劳了，心也累了。
于是，真正能够击倒一个人的，也不再是霍乱、天花、流感与瘟疫，焦虑症、抑郁症、身心耗竭综合症等“温柔的杀手”正侵袭着现代人们的心理健康。
怎么办？是让丝丝烦恼缠绕你的一生，在抱怨中结束你的生命；还是用你的乐观、睿智与坚强迎接生活的挑战，让生命无悔？如果选择了后者，那么你可以学会：认识烦恼佛曰：“人有三千烦恼丝。
有欲就有魔障。
”人生在世，心存烦恼是普遍的，也是必须的。
如果一个人只有快乐，没有烦恼，会是什么样子？更为值得怀疑的是，没有了烦恼，是否就只剩下快乐了呢？没有烦恼陪衬的快乐是否是真的快乐？正像我们只有经历过考试紧张后方能深刻体会到轻松的惬意，高唱“不经历风雨怎么见彩虹”；历来悲剧文学家们更是将世间美好的事物打得粉碎而将人类的痛苦推向极致，人们在欣赏他们的作品时所得到的精神享受比那些喜剧作品毫不逊色，为什么？烦恼与快乐是相辅相成的。
没有烦恼，也就没有快乐。
人们在追求快乐的同时，同样也需要承受烦恼和痛苦。
所以要想经常保持好的心情，就必须学会与烦恼相处。
人生不如意事十之八九，要想天天快乐是不可能的。
有些烦恼不可避免，如丧亲、疾病等等，遭遇到这类不良生活事件时，每个人都会产生烦恼，只不过烦恼的程度不同而已。
对于必然之烦，我们必须要学会接纳它，与它和平共处，不仅要允许自己有一个烦恼的过程，更要允许自己利用一段时间来愈合心灵的伤痛。
只有敞开接纳烦恼的胸怀，才能最大限度地控制烦恼，也才能合理地管理自己的情绪。
为什么人总是觉得烦恼比快乐多？主要是因为不愉快的事件更容易在人的脑海中留下印迹，从而影响人的情绪。
举个简单的例子：你去参加演讲比赛，从头至尾，表现都很出色，听众掌声不断，可是最后一句却怎么都想不起来了，停了一阵好不容易才算找到一个合适的句子，相信此时你一定是面红耳赤了。
而比赛结束后，你的心情会怎样呢？是因为自己一大半的出色表现而欣喜，还是因为一句话的失误而懊恼，心痛不已呢？我相信多数朋友会有后面的感受，甚至在几天内只要想起此事就会和自己生气，恨自己没用。
其实生活中的很多烦恼就是这么自己制造出来的，因此，我们也就有这么一种感觉：烦恼的时候总是比开心的时候多，也就是说，人对烦恼的情绪体验往往更为深刻。
还有一点，就是有很多人喜欢把烦恼与痛苦无限放大，而缺少发现快乐的眼睛。
“为什么这种倒霉事会落到我头上，我受不了了”，“我简直要崩溃了”，“我是天底下最不幸的人”。
果真是这样吗？那你不妨拿起纸和笔，开列一个清单，把种种不幸与痛苦都写出来，看看是不是有那么严重。
我想，一个人要想成为世界上最不幸的人恐怕要比成为世界上最幸福的人更难，大概穷尽一生的精力也难以实现！每个人有每个人的快乐，每个人有每个人的烦恼，嫉妒别人的开心，不能接受你的不幸将是你一生的悲哀！哪些人容易烦恼？1、过于“自强”的人，即具有完美主义人格特征的人有一位男同学，高个子，长的也挺帅气的，学习成绩在班上是前几名，有能力，人际关系良好，身为班长，是老师的得力助手和同学们的知心朋友，这样的条件足以让很多同学羡慕了，可他的内心却很痛苦：“因为是班长，要起到榜样作用，所以我丝毫不敢懈怠，怕成绩下降，怕有的事情处理不好，心情不好时也要装出笑脸，以免别人嘲笑我懦弱。
我对自己要求很高，可是我很累，时间长了我整个人都快崩溃了。
”这是当前一部分同学共有的心态，要求自己样样都行，不允许自己有一点失误，同时又会把自己遇到的难题隐藏起来，时时做出快乐的样子，其实内心的苦衷是很多的。
2、消极悲观的人“我是个没用的人，什么都做不好，没有人会喜欢我”“我实在太笨了，怎么努力都没有用”“现在的社会太黑暗了，人人功利，事事不公平，活着有什么意思呢？”思想消极，悲观厌世，不思进取，了无情趣，何谈快乐？3、易受暗示，独立性不强的人容易受到周围人和事的影响，独立性不强的人烦恼可真不少。
考试的时候，看到同座位哗啦哗啦已经翻过去两页了，可自己却连第一页还没做完，急；晚上困得上下眼皮直打架，大脑和糨糊一样混沌一片，可看见宿舍的人都在夜读，也要硬撑着背书，有效果吗？天知道。
为什么一定要学别人呢？每个人的情况不一样，你困了就早点儿睡，清晨起来神清气爽再看不好吗？明知是这么个道理，可不和别人一样心里就不塌实。
将来考哪所大学，毕业要不要考研，找什么样的工作，这就是容易受暗示的人，不管什么事都要受别人的影响，东张西望，左顾右盼，摇摆不定，犹疑不决，可谓烦恼多多。
4、有不良个性的人心胸狭隘，嫉妒心强，斤斤计较，睚眦必报，看不了别人比自己强，受不了别人对自己的一点点不好，喜欢在背地里议论别人，却又不能真心对待朋友，看什么都不顺眼，对谁都持怀疑和排斥态度，一生都不会快乐。
健康情绪的十大特点1、开朗、豁达，遇事不斤斤计较，不为一些鸡毛蒜皮的小事动肝火或郁结于心。
2、情绪稳定，很少大起大落或喜怒无常，能承受欢乐和忧愁的考验。
3、能给人爱和接受他人的爱，待人热情，乐于助人，有同情心。
4、谈吐风趣、幽默、文雅。
5、自信、乐观、有主见，能独立解决问题，进行创造性的工作。
6、理智，少偏见，能正确认识自己和他人的长处和短处。
7、对前途充满信心，富有进取心，勇于上进，坚忍不拔。
8、能面对现实，承认现实和接受现实，并能按社会要求行动。
9、对平凡事物保持兴趣，能不断从生活环境中得到美和快乐的享受，会学习，会消遣。
10、尊重他人，能与人为善，和睦相处，建立良好的人际关系。
快乐良方1、别贪图安逸，安逸即地狱有一个绰号叫“老烦”的人在赴黄泉的路上，见到前面有一座金碧辉煌的宫殿，门楣匾额上镶嵌着“安逸”二字，便斗胆走了进去。
宫殿的主人非常热情，并请求他居住下来，还问他：“你有什么要求尽管提出来。
”老烦脱口而出：“我在人世间辛苦了一辈子，天天工作，累死了，烦死了，现在我只想能够过上安逸的日子，只想吃，只想睡，我讨厌工作。
”宫殿的主人爽快地答应到：“要是这样，那么世界上再没有比我这里更适合你居住的了。
在这里居住，我保证不会有任何事情需要你做，而且这里有极为舒服的床铺，你想睡多久就睡多久，保证不会有人打扰你；这里的山珍海味应有尽有，你想怎么吃就怎么吃，保证不会有人阻止你。
”老烦就这样住了下来，开始一段日子，老烦吃了睡，睡了吃，感到快乐无比。
渐渐地，他觉得有点空虚和寂寞，于是就去见宫殿的主人，抱怨道：“这样每天只是吃吃睡睡，太没意思了。
我现在已经是脑满肠肥，对这种生活有些厌倦了，是不是给我找点活儿干干？”宫殿的主人笑笑说：“对不起，我们这里没有活可干。
”又过了几个月，老烦便吃不下饭，睡不着觉了，身体也一天天消瘦下去。
他又去找宫殿的主人：“这种日子实在是太难熬了，如果你不让我做些事情，那我宁愿去下地狱，也不要再住在这里了。
”这时，宫殿的主人轻蔑地说道：“哦，原来你不明白，你以为安逸的生活是天堂吗？安逸的生活本来就是地狱呀！”老烦恍然大悟，安逸的生活原来也是一种地狱呀！它虽然不是上刀山，下火海，但它能腐蚀人的灵魂，毁灭人的理想，甚至能使人变成一具行尸走肉，这才是人生最大的悲哀。
我们中学生现在的生活的确是苦了一些，很多同学总感觉到作业多考试多，睡眠时间少，学习压力大，进步小，成绩退步家长急，题目不会老师找，多么希望能够早日逃离苦海，过一种安逸舒适的生活，但假使真的给你一个没有期限的长假，你会生活得怎样呢？也许舒服一段时间过后你的生活就索然无味，无所适从了。
生于忧患，死于安乐，快乐不是享乐，是风雨过后的彩虹，是辛苦打拼过后的回味。
2、理性情绪疗法在生活中，确实有很多烦恼是自寻的。
中国有句古语“天下本无事，庸人自扰之”，在莎士比亚的《哈姆雷特》中则有这样一句话“世事无好坏，思想使之然”，两句话如出一辙。
一直以来，人们总是觉得是这样那样的事影响了自己的心情，其实不然，不是某个人或某件事令你不爽，而是你对某个人某件事的看法和态度导致了你的不爽。
比如今天班上有5、6位同学都迟到了，班主任不批评别人，偏偏只批评了你，你会怎样想呢？“老师就是看我不顺眼，他总是故意找我的茬。
”这样想，你会非常难过和气愤，并且几天过后可能还会对这件事耿耿于怀；“认倒霉吧，反正自己来迟到了，批评就批评吧。
”这么想时会有些气愤和无奈，但这种情绪会立刻烟消云散；“老师批评我，说明老师对我很严格，比较重视我。
”如果能这样想，你的情绪会比较平静，烦恼自然不会存在。
所以说，在一个个体与周围的人和事相处时，会有怎样的情绪不在于事件本身，当事人的对该事件的看法其者决定性的作用。
明白了这其中的关系，烦恼的消除就比较容易了，那就是改变你的一些不合理想法，用正确的态度客观地分析周围的人和事，你就会少去很多不必要的烦恼。
在日常生活中，我们常有哪些想法是不合理的呢？“我必须考前5名，否则就无法见人了。
”“我应该受到所有人的喜爱。
”“我热情待人，别人也必须热情待我。
”“小王今天碰到我就像没看到我一样，他肯定对我有意见。
”“小李是我的好朋友，他却忘记了我的生日，此人真是不可交。
”以“必须”“一定”“绝对”为代表的一些想法通常都是非理性信念，往往是实现不了的，自我中心主义者和完美主义人格特征的人非理性信念更多一些。
要想免除这些烦恼，可以在静下心来的时候仔细想想，这件事为什么那么令你生气，你是怎么看待的，换一种思维方式会不会好一些。
理性情绪疗法很简单，很多人在无意中已经用过很多次了，不善于自我观察，自我反思的同学不妨一试，它是让一个人不断提升自己的很好的方法。
3、合理宣泄情绪过久的淤积不良情绪，会严重影响人的身心健康和生活质量，所以要及时合理地宣泄坏情绪。
有人喜欢在吸烟酗酒中麻痹自己，有人喜欢在网络世界中沉迷自己，有人喜欢以强凌弱寻求刺激，有人喜欢摔打物品发泄愤怒，甚至有人用自残的方式缓解痛苦。
这些方式不敢恭维，只能认为是愚者和弱者的选择。
其实，健康的方法有很多，比如哭泣，不代表你的软弱，流过泪后继续快乐的生活，让人认为你活的真实；比如倾诉，不代表你的自私，让亲友分担你的痛苦，是你信任他们的体现，你也会从他人身上得到心灵的慰藉与情感的温暖；比如运动，比如适当的休息与娱乐，甚至用心去整理以下自己的房间，亦或换一套自己喜欢的服饰，都可以让你换一种心情。