2012年户外运动社会指导员中级班理论考试试卷A
中级社会体育指导员公共理论考核试题31
中级社会体育指导员公共理论复习题一、选择题(将正确答案写在横线上。
共15题，每题2分，共30分)1、社会体育的 C 是统一的，是人身心合一特点的反映。
A.全民性和普遍性B.健身性和普遍性C.健身性和娱乐性D.教育性和健身性2、全民健身体系的本质是它的 D 。
A.全面性和服务性B.全面性和系统性C.平民化和多元化D.保障性和服务性3、要达到动作的 B 的要求，就必须使动作熟练、准确、连贯、没有多余动作。
A.准确性和优美性B.协调性和经济性C.准确性和经济性D.准确性和协调性、4、社会体育按照共发展渊源可分为民族传统体育和 A 。
A.民间体育B.休闲体育C.健身体育D.娱乐体育5、 B 年是实施《全民健身计划纲要》的第二期工程。
A.2001-2005年B.2001-2010年C.2005-2010年D.2005-2015年6、肩部运动损伤中最常见的类型是 C 。
A.肩关节脱白B.肱二头肌长头肌腱鞘炎C.肩袖损伤D.三角肌拉伤7、 B 的运动损伤在伤后不能按原计划锻炼，需停止息部练习、减少患部活动。
A.轻度B.中度C.重度D.以上都不是8、小强度、长时间运动后的营养补充应以 D 为主。
A.肉类、牛奶等蛋自质B.水果、蔬菜等碱性食物C.豆类食物D.淀粉类食物9、一般而言，以健身为目的的循环练习法备练习站之间的间歇时间大多在 A 以内。
A. 30秒B. 1分钟C. 2分钟D. 5分钟10、各种练习方法中， C 既有一定的竞争性、娱乐性、情节性，又有全面性和社会性。
A.比赛练习法B. 循环练习法C. 游戏练习法D. 健美练习法11、篮球运动最易伤及的关节是 A 。
A. 踝关节B. 髋关节C. 肩关节D. 膝关节12、下列行为中， B 违背了社会体育指导员的仪表仪态要求。
A.武术指导员穿灯笼裤B.健美操指导员浓妆艳抹C.游泳指导员着泳装泳帽D.健美指导员着健美服装13、人们习惯把 C 礼节。
仪式统称为礼仪礼节。
身体练习方法：社会体育指导员职业培训教材(中级)试题库
身体练习方法社会体育指导员职业培训教材（中级）试题库一、选择题1、任何练习方法都含有一定的（），相对应的练习者机体要产生必要的刺激与负荷，这是健身强体的先决条件。
A．数量 B．强度 C．体能 D．数量与强度2、以强身健体、发展身体素质为主要目的练习方法是（）A．游戏法 B．竞赛法 C．持续法 D．变换练习法3、有固定间歇的练习方法是（）A．比赛法 B．变换法 C．重复法 D．游戏法4、下列哪个项目属于有氧练习法（）A．100M B．200M C．拳击 D．长跑5、用于大众健身的循环练习点，一般可在（）个A．4-8 B．6-8 C．8-10 D．10-126、用于提高技术循环练习站（点），可略少一些（）个A．2-3 B．3-4 C．4-6 D．5-77、大众健身每站的练习量以本人最大负荷的（）为宜A．3/1 B．2/1 C．3/2 D．2/1—3/18、循环练习总循环数初练时以（）轮为适A．2-3 B．3-4 C．4-5 D．5-69、有氧练习法是在（）年代提出A．20世纪80 B．20世纪90 C．20世纪60 D．20世纪7010、根据库珀提出的系列标准与量表，长跑的理想标准之一是（）A．每周跑步1次，每次至少跑1600米，用时6分半以内B．每周跑步2次，每次至少跑1600米，用时6分半以内C．每周跑步3次，每次至少跑1600米，用时6分半以内D．每周跑步5次，每次至少跑1600米，用时6分半以内11、健美练习法在（）个月期间锻炼效果明显A．1-2 B．1-3 C．2-4 D．4-512、健美练习一般以（）为主，容易收到锻炼的理想效果。
A．动力性力量 B．动力性速度 C．练习爆发力 D．以上都是13、健美练习要长期坚持，一般每周坚持（）次锻炼，就能收到好效果。
A．2 B．3 C．4 D．5二、是非题1、在大众健身中，间歇休息一般有积极休息和消极休息两种方式，两种结合运用时以消极休息为主（）2、要提高和巩固篮球、足球的运动技能和实际应用能力，则应选择变换练习法和竞赛法（）3、变换练习法是无严格规定间歇的练习方法（）4、在选择练习方法时，练习强度、数量和运动负荷总量的范围较大，反之较小（）5、在练习中，活动场地小、器材少，可选择在原地或活动范围小的循环练习法（）6、在锻炼中有多个不同内容的练习点，并按一定顺序形成练习循环的方法叫变换练习法（）7、在循环练习法运用要求中，总循环次数初练时一2—3轮为适；以后逐步增加到6—8轮（）8、循环练习过程中，在每个练习循环轮次间歇以消极性休息为主，大多在3—5分钟（）9、游戏练习法是指通过约定俗成或练习者公认的健身游戏形式进行身体练习的方法（）10、英国的库珀创造了“12分钟健身跑”（）11、一般而言，患有高血压、贫血、关节炎等病者，除步行外，不可从事长跑、球类等有氧锻炼（）12、健美练习在性质上属于有氧锻炼（）三、简答题1、何谓身体练习方法。
2012年户外运动社会指导员中级班理论考试试卷A
2012年户外运动社会指导员中级理论考试试卷A姓名：身份证号：得分：一、填空题：15分（每空格1.5分）1、户外运动有哪几部分组成？1、–––––2、–––––3、–––––4、–––––。
2、在现场心肺复苏中，胸外按压与吹气的比例是：––––是。
3、《全民健身条例》已经2009年8月19日国务院第77次常务会议通过，自–––年––月––日起施行，每年––月––日为全民健身日。
二、选择题:40分（每题1分）1、在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是（C）。
A 体育道德B 社会体育指导员职业道德规范C 社会体育指导员职业道德原则D 行为准则2、建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是（A ）。
A 《体育法》和《劳动法》B 《体育法》和《职业教育法》C 《体育法》和《职业教育法》D 《体育法》和《教育法》3、根据《劳动法》，集体合同签定后，应保送（B）。
A 工商管理部门B 劳动行政部门C 劳动人事部门D 劳动仲裁部门4、下列哪种情形下，用人单位可以解除劳动合同（A ）。
A 劳动者患病或者非因公负伤，医疗期满后，不能从事原工作。
B 患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力。
C 患病或者负伤，在规定的医疗期内的D 女职工在孕期、产期、哺乳期的5、对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：( D )Ａ、既要有职业美，也要有声音美Ｂ、既要有语言美，也要有行为美Ｃ、既要有声音美，也要有行为美Ｄ、既要有职业美，也要有风度美6、户外活动中，在什么树林附近晚上不适合扎帐篷？( )A 松树林附近B 白桦树林附近C 枫树林附近D 漆树林附近7、漂流时，最糟糕的情况是遇到（）A、冲撞B、搁浅C、落水D、气室破裂8、下降器下降时，人面对岩壁，两腿分开度不合理的是（）A、50 ℃B、70 ℃C、30 ℃D、90 ℃9、手指出血时应压住（）。
A、出血的部位B、出血的下部C、手指两侧D、出血的上部10、在攀登岩石峭壁、冰峭壁等技术操作复杂，危险性大的路段时，多采用（）。
社会体育指导员考题
社会体育指导员考题一、选择题1、无论是进行社会体育活动的技能传授，锻炼指导还是进行社会体育的组织管理，都应以原则为出发点和归宿。
A 为提高社会科学文明程度服务B 为进一步完善公益事业服务C 为不断提高公民的体育理论水平服务D 为增强公民的身心健康服务2、人们习惯把，礼节，仪式统称为礼仪节。
A 风俗B 习惯C 文明D 礼貌3、练习知道过程中，如果知道员的示范绕横轴运动时，最恰当的示范面应是。
A 位于锻炼着的侧向B 面向锻炼者C 背向锻炼者D 随意选择4、下面的结构图示意的是。
连续联系---------固定间隙-------再连续练习A 持续练习法B连续重复练习法C 单次练习与间歇交替重复练习法D 间隙练习法5、在左心房室口的瓣膜是。
A 主动脉瓣B 二尖瓣C 三尖瓣D 肺动脉瓣6、建立社会体育指导资格证书制度的法律依据是。
A 《体育法》和《劳动法》B 《体育法》和《职业教育法》C 《劳动法》和《职业教育法》D 《体育法》和《教育法》7、一般而言，指导员对练习者进行保护的主要助力作用点应在人体总重心附近部位上。
A 运动轴左侧身体部位的重心附近部位上。
B 运动轴右侧身体部位的重心附近部位上。
C 运动轴两侧的身体部位的重心附近部位上。
D 以上都不对8、进行练习，不仅可使腰，高于安静时心率10%，低于110次/分背，腹，腿部肌群得到锻炼，而且对提高人体的耐力和协调性有重要作用。
A 健身车B 跑步机C 划船机器D 台阶器9、中老年人以健身为目的，运用间歇练习法时，间歇期心率恢复水平，大体上应控制在。
A 高于安静时心率10%，低于110次/分B 高于安静时心率20%，低于110次/分C 高于安静时心率30%，低于120次/分D高于安静时心率40%，低于130次/分10、实验研究证明，情绪与学习效率有密切关系，的学习成绩最好。
A 无焦虑组B 低焦虑组C 中等焦虑组D 高焦虑组11、肌肉的粘滞性与有关。
A 练习环境的温度B 练习强度C 练习强度D 联系力度12、人体靠着维持与外界的物质和能量交换，保持正常的生命活动。
社会体育指导员考试及答案
一、选择题1. 不是现阶段职工体育的特点。
（D）A 与企业文化建设一致B 活动内容多样性C 组织结构体系“条块结合”D 活动时间的时节性2.社会体育工作规划的要素包括。
（D）A 指导思想B 目标C 任务和保障措施D以上各项均是3.按运动方式划分，疲劳可分为。
（A）A 快速疲劳和耐力疲劳B 脑力疲劳和体力疲劳C 整体疲劳和局部疲劳D以上均不对4.能量消耗理论认为是导致短时间、大强度的剧烈运动性疲劳的原因。
（B）A 血糖含量下降B 高能磷酸化合物大量消耗C 糖原含量下降D 以上各项均正确5. 是目前认为引起运动性疲劳的主要代谢产物。
（C）A 蛋白质B 碳水化合物C 乳酸D 脂肪6.目前常用判断疲劳的方法。
（D）A 生理指标测定B 自我感觉C 观察评定D 以上均正确7.常见的消除运动性疲劳的方法有。
（D）A 运动后休息B 合理营养C 物理疗法D 以上均正确8.康复体育的手段可归纳为：医疗体操、医疗性运动、传统体疗手段和。
（C）A 慢跑B 球类运动C 适应性体育运动D 太极拳9. 是心血管系统疾病的危险评价中的正影响因素。
（B）A 低密度脂蛋白胆固醇＞130mg/100mlB 高密度脂蛋白胆固醇≥60mg/100mlC 血液总胆固醇含量＞200mg/100mlD BMI≥285kg/m210. 不是老年期的身体特点。
（D）A 骨萎缩和骨质疏松B 心肌萎缩C 呼吸机能减弱D 神经过程的灵活性提高二、简答题1.我国城市社区体育兴起社会背景是什么？⑴城市经济体制改变是城市社区体育兴起的根本原因。
⑵建立与城市经济体制相适应的社会管理体系是城市社区体育发展的必要条件。
⑶社区老龄人口体育需求的整张是城市社区体育兴起的催化剂。
⑷体育社会化是社区体育发展的促进因素。
2.制定社会体育工作规划的意义？⑴是社会体育管理工作的基础和依据。
⑵是激励全体社会成员团结奋斗的一种动力。
⑶是提高社会体育工作质量和改善管理的保证。
⑷可以提高管理的远见。
中级社会体育指导员培训试题A卷
中级社会体育指导员培训试题A卷第一篇：中级社会体育指导员培训试题A卷社会体育指导员职业技能培训公共理论部分考试复习题A卷一、选择题(将近确答案写在横线上。
共15题，每题2分，共30分)1、我国社会体育的总体奋斗目标共包括_______________部分。
A.2个B.3个C.4个D.5个2、_______________是社会体育的基本功能。
A.强健身心B.学习体育知识C.秩除疾病D.广交朋友3、社会体育按照共发展渊源通常分为民间体育和_____________。
A.旅游体育B.休闲体育C.康复医疗体育D.民族传统体育4、练习数量的安排要符合练习者的身体条件和_____________的实际。
A.动作协调性B.理解能力C.训练水平D.知识水平5、动作的优美性是以动作的_____________为基础的。
A.协调性B.准确性C.经济性D.舒展性6、心肺复苏术通常适用于情况。
A.骨折B.休克C.心脏骤停、呼吸停止D.急性闭合性软组织损伤7、可采用按摩、针灸治疗的运动损伤是______________。
A.开放性软组织损伤B.关节脱位C.已慢性软组织损伤D.急性闭合性软组织损伤早期8、运动过程申血糖含量和糖原含量下降而导致运动性疲劳的原因是_________。
A.代谢产物堆积B.水盐代谢紊乱C.保护性抑制D.能量耗竭9、力量练习后的营养补充应以__________为主。
A.肉类、牛奶等蛋自质B.水果、蔬菜等碱性食物 C.豆类食物D.淀粉类食物10、对发达肌肉和增长力量都较为有效的负荷量应以最大力量的_________为宜。
A.30-50%B.50-60%C.60-75%D.80-90%11、根据库粕所提出的系列评价标准与量表，长跑锻炼的理想标准之一是___________。
A.每周跑步2次，每次至少跑1600米，用时6分半以内B.每周跑步3次，每次至少跑1600米，用时6分半以内C.每周跑步4次，每次至少跑1600米，用时6分半以内D.每周跑步5次，每次至少跑1600米，用时6分半以内12、下列语言申用于表示慰问的礼仪用语是___________。
身体练习方法：社会体育指导员职业培训教材（中级）试题库
身体练习方法：社会体育指导员职业培训教材（中级）试题库身体练习方法社会体育指导员职业培训教材（中级）试题库一、选择题1、任何练习方法都含有一定的（），相对应的练习者机体要产生必要的刺激与负荷，这是健身强体的先决条件。
A．数量 B．强度 C．体能 D．数量与强度2、以强身健体、发展身体素质为主要目的练习方法是（）A．游戏法 B．竞赛法 C．持续法 D．变换练习法3、有固定间歇的练习方法是（）A．比赛法 B．变换法 C．重复法 D．游戏法4、下列哪个项目属于有氧练习法（）A．100M B．200M C．拳击 D．长跑5、用于大众健身的循环练习点，一般可在（）个A．4-8 B．6-8 C．8-10 D．10-126、用于提高技术循环练习站（点），可略少一些（）个A．2-3 B．3-4 C．4-6 D．5-77、大众健身每站的练习量以本人最大负荷的（）为宜A．3/1 B．2/1 C．3/2 D．2/1—3/18、循环练习总循环数初练时以（）轮为适A．2-3 B．3-4 C．4-5 D．5-69、有氧练习法是在（）年代提出A．20世纪80 B．20世纪90 C．20世纪60 D．20世纪7010、根据库珀提出的系列标准与量表，长跑的理想标准之一是（）A．每周跑步1次，每次至少跑1600米，用时6分半以内B．每周跑步2次，每次至少跑1600米，用时6分半以内C．每周跑步3次，每次至少跑1600米，用时6分半以内D．每周跑步5次，每次至少跑1600米，用时6分半以内11、健美练习法在（）个月期间锻炼效果明显A．1-2 B．1-3 C．2-4 D．4-512、健美练习一般以（）为主，容易收到锻炼的理想效果。
A．动力性力量 B．动力性速度 C．练习爆发力 D．以上都是13、健美练习要长期坚持，一般每周坚持（）次锻炼，就能收到好效果。
A．2 B．3 C．4 D．5二、是非题1、在大众健身中，间歇休息一般有积极休息和消极休息两种方式，两种结合运用时以消极休息为主（）2、要提高和巩固篮球、足球的运动技能和实际应用能力，则应选择变换练习法和竞赛法（）3、变换练习法是无严格规定间歇的练习方法（）4、在选择练习方法时，练习强度、数量和运动负荷总量的范围较大，反之较小（）5、在练习中，活动场地小、器材少，可选择在原地或活动范围小的循环练习法（）6、在锻炼中有多个不同内容的练习点，并按一定顺序形成练习循环的方法叫变换练习法（）7、在循环练习法运用要求中，总循环次数初练时一2—3轮为适；以后逐步增加到6—8轮（）8、循环练习过程中，在每个练习循环轮次间歇以消极性休息为主，大多在3—5分钟（）9、游戏练习法是指通过约定俗成或练习者公认的健身游戏形式进行身体练习的方法（）10、英国的库珀创造了“12分钟健身跑”（）11、一般而言，患有高血压、贫血、关节炎等病者，除步行外，不可从事长跑、球类等有氧锻炼（）12、健美练习在性质上属于有氧锻炼（）三、简答题1、何谓身体练习方法。
社会体育指导员中级题库
社会体育指导员（四级）公共理论题库1.闭合性软组织慢性损伤的病理变化特点是增生和变性。
2.运动损伤根据伤后皮肤或黏膜完整性分类可分为开放性损伤和闭合性损伤。
3.运动性疲劳根据运动方式和持续时间的不同可分为快速疲劳和耐力疲劳。
4.运动引起的肌肉疲劳最明显的特征是肌肉力量下降。
5.用于大众健身的循环练习站（点）数量，一般可在8-10个。
6.用轶事纪录的手段对练习者的行为进行实录的体育态度测量方法是行为观察法。
7.以消耗最少的能量来获得最大动作效益体现的是动作的经济性。
8.身体练习的方法中，根据无严格规定间歇的练习方法可分为重复练习法、变换练习法、游戏法。
9.女子月经期不适合从事短跑运动。
10.中年期身体特点是身体功能、素质等能力指标水平开始停滞，然后逐渐下降；身体长度方面的指标一般无明显变化；身体各种功能开始下降，精力逐渐减退。
11.常见的水平方向跳的健身手段有立定跳远等。
12.精神症状疲劳的表现有精神涣散等表现。
13.完整动作的技术结构包括技术细节和技术基础。
14.血压体位反射测试时受试者需静息的时间是5分钟。
15.发展女性下肢柔韧性的健身方法如双杠仰卧起租等。
16.艺术体操脚并步的基本位置是两脚并拢，脚尖向前自然站立。
17.内收肌肉损伤完全恢复的时间需要4-6周。
18.能发展平衡能力的健身手段有直线行走。
19.健身操属于有氧健身练习法。
20.运动性疲劳的两种主观评价方法是主观感觉和生理感觉等级。
21.运动损伤是指在体育运动过程中所发生的各种损伤。
22.膝关节侧向运动实验是检查侧副韧带是否损伤的方法。
23.疲劳发展的最后阶段是力竭。
24.1995年，全国人大常委通过了《中华人民共和国体育法》，为我国体育法制建设翻开了新的历史篇章。
25.在体育捐赠协议中，受赠人应是非盈利性的体育社团和体育事业单位且从事的是非盈利性的体育活动。
26.体育法共8章56条，即总则、社会体育、学校体育、竞技体育、体育社会团体、保障条件、法律责任和附则。
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2012年户外运动社会指导员中级理论考试试卷A姓名：身份证号：得分：一、填空题：15分（每空格1.5分）1、户外运动有哪几部分组成？1、–––––2、–––––3、–––––4、–––––。
2、在现场心肺复苏中，胸外按压与吹气的比例是：––––是。
3、《全民健身条例》已经2009年8月19日国务院第77次常务会议通过，自–––年––月––日起施行，每年––月––日为全民健身日。
二、选择题:40分（每题1分）1、在社会体育指导员道德体系中，居于核心地位的是（C）。
A 体育道德B 社会体育指导员职业道德规范C 社会体育指导员职业道德原则D 行为准则2、建立社会体育指导员职业资格证书制度的法律依据是（A ）。
A 《体育法》和《劳动法》B 《体育法》和《职业教育法》C 《体育法》和《职业教育法》D 《体育法》和《教育法》3、根据《劳动法》，集体合同签定后，应保送（B）。
A 工商管理部门B 劳动行政部门C 劳动人事部门D 劳动仲裁部门4、下列哪种情形下，用人单位可以解除劳动合同（A ）。
A 劳动者患病或者非因公负伤，医疗期满后，不能从事原工作。
B 患职业病或者因工负伤并被确认丧失或者部分丧失劳动能力。
C 患病或者负伤，在规定的医疗期内的D 女职工在孕期、产期、哺乳期的5、对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：( D ) Ａ、既要有职业美，也要有声音美Ｂ、既要有语言美，也要有行为美Ｃ、既要有声音美，也要有行为美Ｄ、既要有职业美，也要有风度美6、户外活动中，在什么树林附近晚上不适合扎帐篷？( )A 松树林附近B 白桦树林附近C 枫树林附近D 漆树林附近7、漂流时，最糟糕的情况是遇到（）A、冲撞B、搁浅C、落水D、气室破裂8、下降器下降时，人面对岩壁，两腿分开度不合理的是（）A、 50 ℃B、 70 ℃C、 30 ℃D、 90 ℃9、手指出血时应压住（）。
A、出血的部位B、出血的下部C、手指两侧D、出血的上部10、在攀登岩石峭壁、冰峭壁等技术操作复杂，危险性大的路段时，多采用（）。
A、自我保护B、行进间保护C、双绳保护D、固定保护11、攀岩时主要使用（）。
A、静力绳B、动力绳C、扁带D、防风绳12、下降的速度的快慢主要和（）有关A、右手松绳快慢B、蹬腿移动的速度C、 A 和 B13、在岩降过程中，需要松开握住绳子的双手来从事其他操作，要选用（）。
A、“ 8 ”字环B、 ATCC、 GRIGRID、抓结14、在洞穴内，联络的信号一般是（）。
A、手机B、声音C、火光D、灯光15、炊事区应尽量安排在营火区的 ( )A、下风口B、下方C、上风口D、并排16、讲解与示范相结合效果最差的是（）A．又听又看 B．只看不听 C．只听不看17、下降器下降主要是：（ 1 ）系好安全带；（ 2 ）将主绳八字缠绕于下降器上，然后挂在铁锁上；（ 3 ）将主绳一端固定，另一端抛至下方；（ 4 ）腹前挂好铁锁；（ 5 ）下降。
其正确的操作顺序是（）A、（1）（2）（3）（4）（5）B、（5）（3）（4）（1）（2）C、（3）（4）（1）（2）（5）D、（3）（1）（4）（2）（5）18、对中毒的伤员治疗，当伤者比较清醒时，应每（）给他喝一次盐水，以补充水分。
A、 10minB、 8minC、 15minD、 5min19、在现场心肺复苏中成人打开气道的角度是( )A 60°B 90°C 30°20、人在户外活动中，最容易导致疲劳、四肢乏力的原因是什么？( )A 缺少水分B 缺少热量C 缺少盐分D 缺少脂肪21、户外活动超过72小时的情况下，人如果滴水未进包括食物里，在多长时间会休克( )A 24小时B 36小时C 48小时D 72小时22、正常的户外活动中，人体缺水的真正指标是什么？( )A 嘴感觉很干B 嘴感觉很咸C 嘴感觉很淡D 喉咙感觉很干23、郊游、野营、野外生存训练时，穿（）比较合适。
A、高山靴B、登山鞋C、轻型登山鞋D、旅游鞋24、在未知情况下户外活动超过两天，应该优先准备的装备是什么？ ( )A帐篷和睡袋 B食水和粮食 C指南针和通信工具 D背包和衣服25、在一次团队登山活动中，你们遇上了危险，有一个人受伤，但是大部分人还能继续活动，这时候你该怎么做？( )A 全体原地等待救援B 全体下撤C 部分人照顾伤者，其他人继续登顶 D 部分人和伤者下撤，其他人继续活动26、在登山活动中，如果需要需要用绳索攀登山崖，正确的队行是什么？ ( )A 斜一字形B Z字形C 竖一字形D 横W形27、徒步拉练是户外活动的一个重要组成环节，那么负重徒步和非负重徒步的区别是什么？ ( )A 增强体力B 增强耐力C 增加肺活量D 增强适应能力28、户外活动中难免有人受伤，如果你的同伴可能伤及头部或脊椎的情况下，你需要将他移动到担架或者平坦的地方，正确的做法是？ ( )A两人托住腰部移动 B一人托住头部，一人托着腿部移动C一人拖住背部，一人托住腰部移动 D 一人托住颈部，一人托着腰部移动29、户外运动起源于: ( )A、新西兰组织的探险越野赛B、二战时期英军突击队的越障训练 C、铁人三项赛 D、人类的野外生活30、在环保原则下，营地要与水源地距离至少多少米？ ( )A、10米B、50米C、100米D、30米31、如果组织两日穿越小五台的活动，应要求队员穿那种鞋？( )A、徒步鞋B、重型登山鞋C、高山靴D、旅游鞋32、在使用地图时，首先要： ( )A、找到自己在地图上的位臵B、找到目的地在地图上的位臵C、标定地图D、校准指北针33、一个人承受挫折和战胜逆境的能力，称为（）。
A 智商（IQ）B 逆境商（AQ）C 情商（EQ）34、延着与等高线平行方向行进时，遇到的地形通常是：( )A、平地B、上坡C、下坡D、洼地35、攀登用安全头盔的最主要特性是：( )A、通风性好B、轻便C、采用爆裂型材料D、大小可调节36、对社会体育指导员仪表仪态的基本要求是：( )Ａ、既要有职业美，也要有声音美Ｂ、既要有语言美，也要有行为美Ｃ、既要有声音美，也要有行为美Ｄ、既要有职业美，也要有风度美37、正常人体由（）块骨组成？A 200B 210C 206D 20838、指导员在做完整示范的同时讲解身体练习的技术要领，锻炼者边听、边看、边练。
这种结合方式适合用于（）的指导。
A．简单的身体练习 B．初学者 C．复习 D．比较难39、能否掌握锻炼者（）的原因，是能否做好预防工作的关键。
A．产生错误 B．性格方面 C．体力 D．身体素质正常40、在地图上，水系一般用什么颜色进行标注？( )A、棕色B、黑色C、蓝色D、绿色三、判断题：30分（每题1分）1、体育的本质功能是健身和攀登竞技体育高峰。
（×）2、社会体育是衡量一个国家和体育发展水平的重要标志。
（√）3、取得本职业初级职称资格证书后，连续从事本职业工作2年以上，可取得中级社会体育指导员正规培训。
（×）4、社会体育指导员分为初级、中级、高级三个级别。
（×）5、社会体育是政府强制公民参加的，以增进身心健康为目的，内容丰富、形式灵活的大众普及性体育活动。
（×）6、社会体育是衡量一个国家和体育发展水平的重要标志。
（√）7、.一般认为社会体育的对象为社会全体公民。
（√）8、.1995年，《全民健身计划纲要》和《中华人民共和国体育法》的颁布实施，标志着我国社会体育的发展实现了一个更大的飞跃。
（√）9、社会体育指导员不是我国职业系列中的一种。
（×）10、1993年国务院颁布了《社会体育指导员技术等级制度》。
（×）11、登山绳的动力绳直径在 8 — 12mm 之间，瞬间拉力可达 30 00kg 。
（√）12、在野外可使用对讲机、手机等通信器材。
（×）13、在我国有黄河陕西、甘肃段羊皮筏漂流，浙江的龙舟漂流。
（√）14、探洞不用带安全帽。
（×）15、探洞穴时，护目镜是在洞穴里使用。
（×）16、 8 字环是在攀登过程，用于向上攀登使用，也起保护作用。
（×）17、被卷入洪水时千万不可大喊大叫，以免水入呼吸道引起阴塞。
（√）18、 SOS 声音信号：三声短，三声长，再三声短，间隔 1min 之后重复。
（√）19、速度素质是指人体快速改变动作的能力。
（×）20、对青少年运动员要抓住其速度素质发展的“敏感期”，大力发展他们的速度. （√）21、制定训练计划应注重专门能力的提高。
（×）22、在野外可进行输血补液，因此在抢救过程中应立即输血，才能有效地抢救伤员。
（×）23、遇到泥石流，不能沿沟向下或向上跑，而应向两侧山坡上跑，离开沟道、河谷地带。
（√）24、在陡坡或雪坡不小心滑倒时，应立即面朝上方躺在山（雪）坡上，张开两臂，伸直两腿（脚尖翘起），使身体重心尽量上移，以减低滑行速度（ x ）25、等高线越稀疏表示地形越平坦。
（√）26、户外运动是在自然环境中进行的，有着回归自然、返朴归真的特征。
（√）27、攀登使用的安全头盔可以用工业用头盔代替。
（ x ）28、在地球上，相邻两条经度线之间的距离是一样的。
（ x ）29、在海拔3000米左右的地方，气温比海拔500米的地方要低，大约相差15摄氏度。
（√）30、按照《国内登山管理办法》要求，攀登海拔3500米以上的山峰，必须向当地体育行政管理部门报批。
（√）四、简答题：15分（每题5分）1、户外运动指导员（初级）应具备的技能有哪些？答：1、熟悉户外运动坏境2、熟悉户外运动相关知识3、熟悉户外运动相关技术4、降低户外运动风险的技能5、了解户外运动活动的相关内容2、露营的时候应注意哪些事项？1. 应尽量在坚硬、平坦的地上搭帐篷，不要在河岸和干涸的河床上扎营。
2. 帐篷的入口要背风，帐篷要远离有滚石的山坡。
3. 为避免下雨时帐篷被淹，应在篷顶边线正下方挖一条排水沟。
4. 帐篷四角要用大石头压住。
5. 帐篷内应保持空气流通，在帐篷内做饭要防止着火。
6. 晚间临睡前要检查是否熄灭了所有火苗，帐篷是否固定结实了。
3、户外急救的原则是什么？1)迅速脱离危险区域2）鼓励与信心3）先重后轻4）根据野外当时的条件，灵活运用身旁的物品5）中草药的合理运用。