百人瑜伽活动策划书
有关瑜伽的策划书3篇
有关瑜伽的策划书3篇篇一《有关瑜伽的策划书》一、活动主题“身心合一，瑜伽之旅”二、活动目的1. 推广瑜伽运动，提高人们对瑜伽的认知和兴趣。
2. 提供一个放松身心、锻炼身体的平台，缓解现代人的压力和疲劳。
3. 增强参与者的身体柔韧性、平衡力和专注力。
4. 促进参与者之间的交流与互动，营造积极健康的生活氛围。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与对象广大瑜伽爱好者、健身人群、上班族等六、活动内容1. 瑜伽课程：邀请专业瑜伽教练进行基础和进阶的瑜伽课程教学，包括体式练习、呼吸法、冥想等。
课程安排多样化，满足不同参与者的需求和水平。
每次课程时长为[X]小时，中间设置适当的休息时间。
2. 瑜伽讲座：举办瑜伽知识讲座，介绍瑜伽的历史、文化、益处等。
邀请瑜伽专家分享瑜伽练习的技巧和注意事项。
解答参与者的疑问，提供个性化的指导建议。
3. 瑜伽体验活动：设置瑜伽体验区，让参与者有机会亲自尝试瑜伽，感受瑜伽的魅力。
提供瑜伽垫、瑜伽服等装备，方便参与者参与体验。
安排专业教练在体验区进行指导和示范。
4. 瑜伽比赛：举办瑜伽体式比赛，鼓励参与者展示自己的瑜伽技能和风采。
设立奖项，激发参与者的积极性和竞争意识。
比赛规则和评分标准公开透明，确保公平公正。
5. 瑜伽文化展示：在活动现场展示瑜伽相关的文化产品，如瑜伽书籍、音像制品、服装等。
介绍瑜伽的周边产品和品牌，提供购买渠道和信息。
营造浓厚的瑜伽文化氛围，让参与者深入了解瑜伽文化。
七、活动宣传1. 线上宣传：利用社交媒体平台（如、微博、抖音等）发布活动信息、宣传海报、视频等。
与瑜伽相关的网站、论坛、公众号等进行合作推广。
发送电子邮件邀请潜在参与者。
2. 线下宣传：在瑜伽馆、健身房、社区、写字楼等场所张贴宣传海报。
发放传单、宣传册等宣传资料。
举办小型宣传活动，如瑜伽体验课、讲座等，吸引更多人关注。
八、活动组织与执行1. 成立活动筹备小组，负责活动的策划、组织、协调和执行工作。
百人瑜伽活动策划书
百人瑜伽活动策划书红河学院瑜伽协会 2016年4月23日一、活动背景夏天烈日炎炎，天气干燥,大多数同学出现食欲不振，睡眠不好，抵抗力差,情绪焦躁等现象.夏天练习瑜伽具有排毒换肤的作用。
在这个季节人体气血比较畅通，练习起来不但轻松很多，充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。
尤其对很多年纪大的长者，所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解，更应抓住这个机会练习瑜伽，针对受损的关节做一些辅助性的锻炼，有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。
不过，在这个闷热得让人心烦意乱的季节练瑜伽，最大的好处还是让烦躁的心情平复下来。
改善睡眠质量，提高食欲，增强抵抗力。
二、活动目的众所周知,练习瑜伽，有令身心畅通、提升或恢复元气，达到头脑冷静、情绪稳定的作用。
当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折;其提神醒脑的调息法为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。
此外,洁净身心的瑜伽法有极大的放松及静心作用，予人一种既松弛又平和的感觉。
当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在.当然,长期练习瑜伽可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食失衡等慢性疾病。
当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。
瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。
三、活动名称与瑜伽有个约会——百人瑜伽活动四、活动时间2016年5月13日下午五、活动地点有鸣潭前（半圆平台）六、活动对象瑜伽协会全体会员及全校范围对瑜伽有兴趣的同学们（会外同学提前报名，然后组织训练）七、活动准备瑜伽协会，大学生联合会相关部门，校团委三组织一起宣传召集学员，召集完由瑜伽协会组织训练，活动当天瑜伽协会会员带领完成展示。
团委老师提前与保卫处老师联系，做好当天的安全保卫工作。
八、注意事项1)夏季练瑜伽注意事项：2)练习者不能在过饥或过饱的状态下练习；3)运动前无需喝太多水，反而是运动出汗后应立即补充水分或盐分（如%的生理盐水）；4)练习时间应根据个人体质来定，一般初学者在30分钟左右为宜，切忌过量甚至超负荷练习；5)练习过程中若感到胸闷、心慌、气短、头痛等不适状况，应马上停止练习，经休息不能自行缓解或症状严重者应及时就医；6)运动后，人体因体液流失或高温环境也许会造成短暂性的大脑缺氧，避免马上洗冷水澡、吹空调或喝冷饮，经过短暂休息和补充水分后方可洗热水澡；切忌运动后为图一时之快而马上“叹空调”或对着空调出风口直吹。
集体瑜伽活动策划书3篇
集体瑜伽活动策划书3篇篇一集体瑜伽活动策划书一、活动主题“瑜”悦身心，“伽”倍健康二、活动目的1. 推广瑜伽运动，提高员工健康意识。
2. 增强员工身体素质，缓解工作压力。
3. 促进员工之间的交流与合作，增强团队凝聚力。
三、活动时间[具体日期]四、活动地点公司会议室或员工活动室五、参与人员公司全体员工六、活动流程1. 开场致辞（5 分钟）：由活动主持人介绍活动目的、流程和注意事项。
欢迎瑜伽教练并简要介绍其背景和资质。
2. 瑜伽热身（10 分钟）：瑜伽教练带领员工进行简单的热身运动，如颈部转动、肩部伸展、腰部扭转等，帮助员工放松身体，为后续的瑜伽练习做好准备。
3. 瑜伽体式练习（30 分钟）：瑜伽教练教授一些基本的瑜伽体式，如树式、三角式、下犬式等，员工跟随教练的指导进行练习。
在练习过程中，教练会注意员工的动作是否正确，并给予及时的纠正和指导。
4. 瑜伽冥想（10 分钟）：员工躺在瑜伽垫上，闭上眼睛，跟随瑜伽教练的引导进行冥想放松。
冥想可以帮助员工减轻压力，放松身心，提高专注力和注意力。
5. 互动环节（15 分钟）：员工分成小组，进行瑜伽知识问答或分享自己的瑜伽练习经验。
互动环节可以增加员工之间的交流和互动，提高活动的趣味性和参与度。
6. 结束仪式（5 分钟）：员工可以自由交流，分享自己的感受和体会。
七、活动预算1. 瑜伽教练费用：[X]元2. 瑜伽垫和道具费用：[X]元3. 水果和饮料费用：[X]元4. 其他费用：[X]元八、注意事项1. 请穿着舒适的运动服装和鞋子参加活动。
2. 请在活动前 1-2 小时内避免进食，以免影响练习效果。
3. 请在活动前告知瑜伽教练自己的身体状况和健康问题，以便教练能够根据个人情况进行调整和指导。
4. 请在活动过程中听从瑜伽教练的指导，不要擅自进行高难度的动作，以免造成身体损伤。
5. 请在活动结束后及时清理自己的瑜伽垫和道具，保持活动场地的整洁和卫生。
[策划人姓名][日期]篇二《集体瑜伽活动策划书》一、活动主题“瑜”悦身心，“伽”倍健康二、活动目的通过集体瑜伽活动，提高员工的身体素质和心理健康水平，增强团队凝聚力和合作精神。
瑜伽活动策划书模板范文3篇
瑜伽活动策划书模板范文3篇篇一《瑜伽活动策划书模板范文》一、活动主题“身心合一，瑜伽之旅”二、活动目的通过举办瑜伽活动，让更多人了解和体验瑜伽的益处，提升身心健康水平，同时也为瑜伽爱好者提供一个交流和学习的平台。
三、活动对象面向所有对瑜伽感兴趣的人群四、活动时间与地点[具体时间][详细地点]五、活动内容1. 瑜伽知识讲座：邀请专业瑜伽教练讲解瑜伽的历史、流派、练习方法和注意事项等。
2. 瑜伽体式演示：由教练现场展示各种经典瑜伽体式，并讲解其功效和要点。
3. 集体瑜伽练习：带领参与者进行简单的瑜伽练习，感受瑜伽的魅力。
4. 互动交流环节：参与者之间分享自己的瑜伽体验和心得，互相交流学习。
六、活动宣传1. 在社交媒体平台上发布活动信息和宣传海报。
2. 邀请相关机构和组织协助宣传。
3. 在周边社区、学校等场所张贴宣传海报。
七、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 教练费用：[X]元3. 宣传费用：[X]元4. 其他费用：[X]元总预算：[X]元八、活动组织与执行1. 成立活动筹备小组，负责活动的策划、组织和执行。
2. 提前与场地提供方、教练等沟通协调，确保活动顺利进行。
3. 在活动现场安排专人负责签到、引导、后勤保障等工作。
九、注意事项1. 参与者需穿着舒适的运动服装和鞋子。
2. 患有严重疾病或身体不适者不宜参加瑜伽练习。
3. 听从教练的指导，避免过度练习造成身体损伤。
4. 活动现场需保持安静和整洁，尊重他人。
篇二《瑜伽活动策划书模板范文》一、活动主题“身心合一，瑜伽之旅”二、活动目的通过举办瑜伽活动，让更多人了解和体验瑜伽的魅力，提升身心健康水平，同时促进参与者之间的交流与互动。
三、活动对象面向所有对瑜伽感兴趣的人群四、活动时间和地点[具体时间][详细地点]五、活动内容1. 瑜伽课程体验邀请专业瑜伽教练进行现场教学，包括基础瑜伽体式、呼吸法等。
2. 瑜伽知识讲座讲解瑜伽的起源、发展、功效等相关知识，让参与者对瑜伽有更深入的认识。
关于瑜伽的活动策划书（精选5篇）
关于瑜伽的活动策划书（精选5篇）瑜伽的活动策划书1一、活动背景练习常规瑜伽，调养身心，缓解压力，放松心情。
二、活动主题瑜伽是一种生活，是一种宁静，是一种美，是一种专汪。
三、活动目的及意义学习自然呼吸与腹式呼吸，热身体式以及拜日式。
学会静心养气，动作协调，以平衡身心，达到健康的作用。
使内分泌平衡，身体四肢均衡发展。
全身舒畅，心灵平静，内在充满能量；睡眠时间不需要太长。
学会以瑜伽活动消除烦恼，平静心境。
维持姿势平稳，能够净化血液、净化肉体、调节人的体重。
四、活动单位主办单位：四川工商学院校团委学生社团联合会。
承办单位：律动健身协会。
五、活动时间星期一中午12：00~13：00，星期三12：30~13：30六、活动地点2教2C602七、活动领导小组及参与人领导小组：组长：何雪副组长：宋玉参与人：律动健身协会所有会员及干事。
八、活动流程活动前期：通知会员及干事上课的时间和教室，做好准备。
所有的干事们包括会长团的成员必须将自己负责的人通知到，并保证所有人在律动健身协会的瑜伽常规活动的那一天尽量不空缺。
活动中期：学习自然呼吸与腹式呼吸，热身体式以及拜日式。
学会静心养气，动作协调，以平衡身心，达到健康的作用。
活动后期：保持场地的整洁，收取各会员意见，便于改进。
九、活动安排1、活动部负责写活动策划和场地申请。
2、监察部负责做好记录，检查人数。
3、财务部做好财务收支。
十、经费预算伍佰元整瑜伽的活动策划书2一、前言（一）策划背景梧州相对于忙碌的大城市而言是个较为休闲的城市。
根据《梧州市市民休闲行为方式及其特征调查报告》中可以知道梧州市民随着社会经济的发展和科学技术的不断进步以及人民物质文化水平的提高，梧州市市民的闲暇时间的总量相对较高。
城市居民对休闲生活质量要求的不断提高，休闲方式日趋多样化，对于休闲时间的分配也越来越丰富，从而对于休闲方式的多样性要求也日益提高。
梧州学院坐落于这个对于休闲活动有着较高要求的城市，在一定程度上也影响到了梧州学院学生的生活偏向。
瑜伽活动策划书模板范文3篇
瑜伽活动策划书模板范文3篇篇一《瑜伽活动策划书模板范文》一、活动主题“瑜”悦身心，“伽”倍美丽二、活动目的1. 提升参与者的身心健康，增强体质。
2. 帮助参与者减轻压力，放松心情。
3. 增进参与者之间的交流与互动。
4. 推广瑜伽文化，让更多人了解和喜爱瑜伽。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地址]五、活动对象[适合参与的人群]六、活动准备3. 准备瑜伽道具：根据活动需要，准备适量的瑜伽垫、瑜伽砖、伸展带等道具。
4. 宣传推广：通过社交媒体、海报、传单等方式宣传活动，吸引更多人参与。
5. 报名登记：设置报名渠道，方便参与者报名，并提前了解参与者的基本情况和需求。
6. 现场布置：在活动现场布置一些瑜伽相关的装饰品，营造出舒适、宁静的氛围。
7. 准备饮品和小食：为参与者提供一些健康的饮品和小食，如水果、坚果、酸奶等。
8. 安排工作人员：安排足够的工作人员负责现场的组织、协调和安全保障工作。
七、活动流程1. 签到入场：活动开始前 30 分钟，参与者开始签到入场，工作人员发放活动资料和瑜伽道具。
2. 开场致辞：主持人介绍活动的目的、流程和注意事项，欢迎参与者的到来。
3. 热身运动：瑜伽教练带领参与者进行简单的热身运动，如深呼吸、伸展、扭转等，帮助身体适应运动状态。
4. 瑜伽练习：瑜伽教练根据参与者的水平和需求，设计一套适合的瑜伽课程，包括体式练习、呼吸控制和冥想等。
在练习过程中，教练会不断提醒参与者注意呼吸和姿势的正确性，避免受伤。
5. 互动环节：在瑜伽练习中间，设置一些互动环节，如小组讨论、分享心得等，增进参与者之间的交流与互动。
6. 放松休息：瑜伽练习结束后，教练带领参与者进行放松休息，如仰卧放松、深度呼吸等，帮助身体恢复平静。
7. 茶点时间：为参与者提供一些健康的饮品和小食，让大家在轻松愉悦的氛围中交流和休息。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 瑜伽教练费用：[X]元3. 瑜伽道具费用：[X]元4. 宣传推广费用：[X]元5. 饮品和小食费用：[X]元6. 工作人员费用：[X]元7. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、注意事项1. 活动前一天，提醒参与者注意休息，避免熬夜和过度劳累。
集体瑜伽活动策划书3篇
集体瑜伽活动策划书3篇篇一《集体瑜伽活动策划书》甲方：[主办方名称]乙方：[参与方名称]一、活动主题“身心合一，共享瑜伽之美”二、活动目的通过集体瑜伽活动，促进身心健康，增强团队凝聚力，提升生活品质。
三、活动时间[具体日期]，[上午/下午/晚上] [开始时间]-[结束时间]四、活动地点[详细地址]五、参与人员[具体参与人员]六、活动内容1. 瑜伽课程：由专业瑜伽教练带领，进行一系列的瑜伽体式练习。
2. 冥想放松：在瑜伽练习后，进行冥想放松，帮助参与者减轻压力，平静心灵。
3. 互动交流：参与者之间可以分享瑜伽心得，交流健康生活方式。
4. 健康饮食：提供健康的饮食建议，介绍瑜伽与饮食的关系。
七、活动流程1. 签到入场：活动开始前[签到时间]，参与者在指定地点签到入场。
2. 开场致辞：由主办方代表致辞，介绍活动目的和流程。
3. 瑜伽课程：专业瑜伽教练带领参与者进行瑜伽体式练习，时间约为[课程时间]。
4. 冥想放松：在瑜伽练习后，进行冥想放松，时间约为[冥想时间]。
5. 互动交流：参与者之间可以分享瑜伽心得，交流健康生活方式，时间约为[交流时间]。
6. 健康饮食：提供健康的饮食建议，介绍瑜伽与饮食的关系，时间约为[饮食时间]。
八、活动费用本次活动的费用为[具体金额]元/人，包括瑜伽课程、冥想放松、互动交流、健康饮食等费用。
九、注意事项1. 请参与者穿着舒适的运动服装和鞋子，以便进行瑜伽练习。
2. 请参与者在活动前[具体时间]内不要进食，以免影响练习效果。
3. 请参与者遵守活动现场的秩序，听从教练的指导和安排。
4. 如遇特殊情况，活动时间和内容可能会有所调整，请参与者关注主办方的通知。
十、违约责任1. 如甲方未能按照本协议的约定提供活动服务，乙方有权要求甲方退还已支付的费用，并承担相应的违约责任。
2. 如乙方未能按照本协议的约定参加活动，甲方有权扣除已支付的费用，并承担相应的违约责任。
十一、争议解决本协议的履行过程中如发生争议，双方应友好协商解决；协商不成的，任何一方均可向有管辖权的人民法院提起诉讼。
瑜伽活动策划书范文3篇
瑜伽活动策划书范文3篇篇一《瑜伽活动策划书范文》一、活动主题“瑜伽与健康生活”二、活动目的通过举办瑜伽活动，提高参与者的健康意识，促进身心健康，同时也为瑜伽爱好者提供一个交流和学习的平台。
三、活动时间[具体时间]四、活动地点[详细地址]五、活动对象瑜伽爱好者、关注健康的人群六、活动内容1. 瑜伽课程邀请专业的瑜伽教练，为参与者提供一系列的瑜伽课程，包括基础瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽等。
课程将根据参与者的不同水平和需求进行调整，确保每个人都能受益。
2. 健康讲座邀请专业的健康专家，为参与者举办一场关于健康生活的讲座。
讲座将涵盖饮食、运动、睡眠等方面的内容，提供实用的健康建议和技巧。
3. 瑜伽体验为参与者提供瑜伽体验区，让他们可以亲身体验瑜伽的魅力。
体验区将配备专业的瑜伽设备和教练，为参与者提供指导和帮助。
4. 健康咨询邀请专业的健康咨询师，为参与者提供健康咨询服务。
咨询师将根据参与者的个人情况，提供个性化的健康建议和方案。
5. 互动环节设置互动环节，如瑜伽比赛、抽奖等，增加活动的趣味性和参与度。
七、活动宣传1. 社交媒体宣传利用社交媒体平台，如、微博等，发布活动信息和宣传海报，吸引更多的人关注和参与。
2. 线下宣传在社区、学校、健身房等场所张贴宣传海报，发放传单，提高活动的知名度。
3. 合作宣传与相关的健康机构、瑜伽工作室等合作，进行联合宣传，扩大活动的影响力。
八、活动预算1. 场地租赁费用：[X]元2. 瑜伽教练费用：[X]元3. 健康专家费用：[X]元4. 宣传费用：[X]元5. 瑜伽设备和道具费用：[X]元6. 健康咨询费用：[X]元7. 互动环节奖品费用：[X]元8. 其他费用：[X]元总预算：[X]元九、活动效果评估1. 参与人数评估通过门票销售、签到记录等方式，评估活动的参与人数，了解活动的吸引力和影响力。
2. 参与者满意度评估通过问卷调查、现场访谈等方式，评估参与者对活动的满意度，了解他们对活动内容、组织安排、服务质量等方面的评价和建议。
瑜伽创意活动策划书3篇
瑜伽创意活动策划书3篇篇一《瑜伽创意活动策划书》一、活动主题“身心合一，瑜伽之旅”二、活动目的通过举办瑜伽创意活动，让更多人了解和体验瑜伽的魅力，提升身心健康，同时也为瑜伽爱好者提供一个交流和分享的平台。
三、活动时间[具体活动时间]四、活动地点[详细活动地点]五、参与人员面向所有对瑜伽感兴趣的人群六、活动安排（一）瑜伽体验课程邀请专业瑜伽教练现场授课，设置不同难度等级的课程，包括基础瑜伽、流瑜伽、阴瑜伽等，让参与者根据自己的身体状况和兴趣选择适合的课程进行体验。
（二）瑜伽表演由专业瑜伽团队进行精彩的瑜伽表演，展示各种高难度的瑜伽动作和体式，让观众感受到瑜伽的艺术之美。
（三）瑜伽工作坊开设瑜伽工作坊，邀请瑜伽大师分享瑜伽的哲学、呼吸法、冥想技巧等知识，帮助参与者更深入地理解瑜伽的内涵。
（四）创意瑜伽挑战赛设置一些有趣的创意瑜伽挑战项目，如双人瑜伽、瑜伽平衡挑战等，鼓励参与者积极参与，发挥创意，展现自己的瑜伽实力。
（五）瑜伽集市设立瑜伽集市，展示和销售各种瑜伽用品、服装、书籍等，为参与者提供一个购买瑜伽相关产品的机会。
（六）健康美食区提供健康美味的瑜伽美食，如水果沙拉、蔬菜汁、全麦面包等，让参与者在享受瑜伽的同时，也能品尝到健康的美食。
七、宣传推广（一）线上宣传利用社交媒体平台、瑜伽论坛、电子邮件等渠道进行广泛宣传，发布活动信息、海报、视频等，吸引更多人关注和参与。
（二）线下宣传在健身房、瑜伽馆、社区中心等场所张贴活动海报，发放传单，提高活动的知名度。
八、活动预算（一）场地租赁费用：[X]元（二）瑜伽教练费用：[X]元（三）表演团队费用：[X]元（四）宣传推广费用：[X]元（五）瑜伽用品、服装、书籍等采购费用：[X]元（六）健康美食费用：[X]元（七）其他费用：[X]元总预算：[X]元九、活动效果评估（一）参与人数统计通过门票销售、签到等方式统计参与活动的人数，评估活动的吸引力和影响力。
（二）参与者反馈收集通过问卷调查、现场交流等方式收集参与者的反馈意见，了解他们对活动的满意度、建议和意见，以便今后改进和完善活动。
集体瑜伽活动策划书3篇
集体瑜伽活动策划书3篇篇一《集体瑜伽活动策划书》一、活动主题“身心合一，共享瑜伽之美”二、活动目的1. 推广瑜伽运动，让更多人了解和体验瑜伽的益处。
2. 增进参与者之间的交流与合作，增强集体凝聚力。
3. 帮助参与者放松身心，缓解压力，提升生活质量。
三、活动对象[具体参与人群]四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点[详细活动地点]六、活动准备1. 联系专业的瑜伽教练，确定教学内容和时间安排。
2. 准备瑜伽垫、音响设备、饮用水等物资。
3. 提前布置活动场地，确保环境舒适、安全。
4. 通过各种渠道宣传活动，吸引更多人参与。
七、活动流程1. 签到入场，发放活动资料和小礼品。
2. 开场致辞，介绍活动目的、流程和注意事项。
3. 由瑜伽教练带领进行热身运动。
4. 开始集体瑜伽课程，包括基础体式、呼吸法和冥想等。
5. 中间安排适当的休息时间，提供饮用水。
6. 课程结束后，进行互动交流环节，分享瑜伽体验和感受。
八、活动预算1. 瑜伽教练费用：[X]元。
2. 物资采购费用（瑜伽垫、音响等）：[X]元。
3. 场地租赁费用：[X]元。
4. 宣传费用：[X]元。
5. 其他费用（饮用水、小礼品等）：[X]元。
九、注意事项1. 参与者需穿着舒适的运动服装和鞋子。
2. 患有严重疾病或身体不适者需提前告知。
3. 听从瑜伽教练的指导，避免受伤。
4. 活动过程中保持安静，尊重他人。
5. 注意场地卫生，活动结束后清理好个人物品。
十、活动评估1. 通过参与者的反馈意见，评估活动的效果和满意度。
篇二《集体瑜伽活动策划书》一、活动主题“身心合一，共享瑜伽之美”二、活动目的通过集体瑜伽活动，让参与者体验瑜伽的魅力，增强身体素质，提升心理韧性，促进身心健康，同时加强参与者之间的交流与合作，营造和谐的社区氛围。
三、活动主体所有对瑜伽感兴趣的人群四、活动时间[具体活动时间]五、活动地点[详细活动地点]六、活动准备1. 联系专业的瑜伽教练，确定活动流程和教学内容。
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百人瑜伽活动
策
划
书
红河学院瑜伽协会
2016年4月23日
夏天烈日炎炎，天气干燥,大多数同学出现食欲不振，睡眠
不好，抵抗力差,情绪焦躁等现象.夏天练习瑜伽具有排毒换肤的
作用。
在这个季节人体气血比较畅通，练习起来不但轻松很多，充分舒展后的身体也会变得更加畅快、舒适。
尤其对很多年纪大的长者，所患关节炎往往是冬天严重、夏天缓解，更应抓住这个机会练习瑜伽，针对受损的关节做一些辅助性的锻炼，有助于体内寒气瘀血和积湿排出体外。
不过，在这个闷热得让人心烦意乱的季节练瑜伽，最大的好处还是让烦躁的心情平复下来。
改善睡眠质量，提高食欲，增强抵抗力。
二、活动目的
众所周知,练习瑜伽，有令身心畅通、提升或恢复元气，达
到头脑冷静、情绪稳定的作用。
当人变得健康，心灵变得更豁达、更坚强了，自然更能面对生活上种种无形的压力和挫折;其提神
醒脑的调息法为脑部提供更多氧气，令整个精神状态变得平静和积极。
此外,洁净身心的瑜伽法有极大的放松及静心作用，予人
一种既松弛又平和的感觉。
当我们将这份感觉伸延到日常生活里，人际关系便会变得和谐，我们也能对周遭的一切更宽容、更自在.当然,长期练习瑜伽可预防百病，尤其是糖尿病、高血压、饮食
失衡等慢性疾病。
当我们明白生理、心理和精神三方面的健康并不能分割处理时，自然会对整体生命有更透彻的了解。
瑜伽的最终目的，是拓宽个人意识，令我们更了解当下生命的意义和价值。
与瑜伽有个约会——百人瑜伽活动
四、活动时间
2016年5月13日下午
五、活动地点
有鸣潭前（半圆平台）
六、活动对象
瑜伽协会全体会员及全校范围对瑜伽有兴趣的同学们
（会外同学提前报名，然后组织训练）
七、活动准备
瑜伽协会，大学生联合会相关部门，校团委三组织一起宣传召集学员，召集完由瑜伽协会组织训练，活动当天瑜伽协会会员带领完成展示。
团委老师提前与保卫处老师联系，做好当天的安全保卫工作。
八、注意事项
1)夏季练瑜伽注意事项：
2)练习者不能在过饥或过饱的状态下练习；
3)运动前无需喝太多水，反而是运动出汗后应立即补充水
分或盐分（如0.9%的生理盐水）；
4)练习时间应根据个人体质来定，一般初学者在30分钟左
右为宜，切忌过量甚至超负荷练习；
5)练习过程中若感到胸闷、心慌、气短、头痛等不适状况，
应马上停止练习，经休息不能自行缓解或症状严重者应及时就医；
6)运动后，人体因体液流失或高温环境也许会造成短暂性
的大脑缺氧，避免马上洗冷水澡、吹空调或喝冷饮，经过短暂休息和补充水分后方可洗热水澡；切忌运动后为图一时之快而马上“叹空调”或对着空调出风口直吹。
红河学院瑜伽协会 2016年4月28日。