心绘幸福蓝图测试
获得幸福的24个优势心理检验测试
24个积极优势在问卷中，每个优势包含两个通过调查得来的最有鉴别力的问题，你的答案会显示出你的优势的排序，每个优势中两个问题获得分数相加，就是该优势的分数。
一、智慧与知识1.好奇心、对世界的兴趣好奇心使我们对不符合预想的事物产生尝试的兴趣，好奇的人不会容忍模棱两可的情境，他们会去追求真相。
好奇心可以是很特定的（如只对玫瑰花），也可以是很广泛的（对每一件事都睁大眼睛去观察）。
好奇心驱使我们主动追随新奇的事物，而被动地吸收信息，如坐在沙发上吃着薯片、看着电视就不属于这个范畴。
好奇心的反面是容易厌倦。
请回答下面两个问题：“我对世界总是很好奇”5、非常符合4、符合我3、既没有符合也没有不符合2不符合我1非常不符合我“我很容易感到疲倦”1、非常符合2、符合我3、既没有符合也没有不符合4不符合我5非常不符合我请把上面两项的分数加起来写在这里______，这是你的好奇心分数。
2.喜爱学习你喜欢学习新的东西，不论在课堂上还是在生活中；你喜欢上学、阅读、去博物馆，去任何可以学到新东西的地方。
你是某个领域的专家吗？你的专长被周围的人敬佩吗？还是有更多的人敬仰你？在没有任何外在诱因的情况下，你还会对这个领域有持续学习的兴趣吗？例如，邮差对邮政编码都很精熟，但这只是他们工作上的需要，并不表示他们对此有兴趣。
“每次学新东西我都很兴奋”5、非常符合4、符合我3、既没有符合也没有不符合2不符合我1非常不符合我“我从来不会特意去参观博物馆或其他教育性场所”1、非常符合2、符合我3、既没有符合也没有不符合4不符合我5非常不符合我请把上面两项的分数加起来写在这里______，这是你喜爱学习的分数。
3.判断力、判断思维、思想开放能够周详地考虑事情的方方面面是人很重要的一个优势。
这样的人不会草率下结论；根据真凭实据来做决定；并且愿意改变主意。
判断力是指客观地、理性地筛选信息，作出的判断利己也利人，这种情形的判断力是批判性思维的同义词。
它以事实为导向，它的对立面是错误的逻辑或非黑即白的二分法，这个优势的特点就是不会将自己的需要和诉求与事实相混淆。
幸福指数测试题
幸福指数测试题导语：幸福是人们追求的终极目标之一。
每个人对于幸福的定义和感受各不相同，但是我们可以通过一些测试题来了解自己的幸福指数。
下面是一些幸福指数测试题，请你认真回答，并计算出你的幸福指数。
测试题一：家庭幸福指数请从以下选项中选择你对家庭的感受程度，将对应的分数填写在括号中，并将总分累加。
1. 家庭关系融洽，彼此互相尊重和支持。
（5）2. 家庭成员之间经常争吵和冲突。
（1）3. 家庭氛围温馨、和睦。
（4）4. 家庭经济条件较好，无担忧。
（3）5. 家庭成员之间缺乏沟通和交流。
（2）得分表：将你的选择与对应分数相加，计算出家庭幸福指数。
测试题二：事业幸福指数请从以下选项中选择你对事业的感受程度，将对应的分数填写在括号中，并将总分累加。
1. 对现在的工作充满热情和激情。
（4）2. 工作环境积极向上，充满挑战性。
（3）3. 工作压力大，容易产生焦虑和厌倦感。
（1）4. 所从事的工作对个人发展具有积极意义。
（5）5. 工作时间长，无法充分休息和放松。
（2）得分表：将你的选择与对应分数相加，计算出事业幸福指数。
测试题三：身心健康幸福指数请从以下选项中选择你对身心健康的感受程度，将对应的分数填写在括号中，并将总分累加。
1. 经常锻炼身体，保持良好的体魄。
（4）2. 患有一些小毛病，但对生活影响不大。
（3）3. 经常感到疲倦和身心不适。
（1）4. 保持良好的睡眠和饮食习惯。
（5）5. 经常感到焦虑、压力和心理疾病。
（2）得分表：将你的选择与对应分数相加，计算出身心健康幸福指数。
测试题四：人际关系幸福指数请从以下选项中选择你对人际关系的感受程度，将对应的分数填写在括号中，并将总分累加。
1. 朋友圈子广阔，交往融洽。
（4）2. 在社交场合中感到不自信和孤单。
（1）3. 与家人、朋友、同事之间保持良好的关系。
（5）4. 难以与他人建立亲密关系。
（2）5. 经常受人欺负或遭遇人际冲突。
（3）得分表：将你的选择与对应分数相加，计算出人际关系幸福指数。
彩版-总体幸福感量表中国版(GWB)(可编辑修改word版)
总体幸福感量表（GWB）（中国版）以下问卷涉及到您近期对生活的感受与看法，无好坏之分，根据自己的现实情况和切身体验回答，并请您仔细阅读每道题目，在相应的答案代码上打√即可。
学校专业性别年龄是否为独生子女＊一、你的总体感觉怎样(在过去的一个月里)?好极了精神很好精神不错精神时好时坏精神不好精神很不好1234 5 6二、你是否为自己的神经质或“神经病”感到烦恼(在过去的一个月里)?极端烦恼相当烦恼有些烦恼很少烦恼一点也不烦恼12345＊三、你是否一直牢牢地控制着自己的行为、思维、情感或感觉(在过去的一个月里)?绝对的大部分是的一般来说是的控制得不太好有些混乱非常混乱123456四、你是否由于悲哀、失去信心、失望或有许多麻烦而怀疑还有任何事情值得去做(在过去的一月里)?极端怀疑非常怀疑相当怀疑有些怀疑略微怀疑一点也不怀疑123456五、你是否正在受到或曾经受到任何约束、刺激或压力(在过去的一个月里)?相当多不少有些不多没有12345＊六、你的生活是否幸福、满足或愉快(在过去的一个月里)?非常幸福相当幸福满足略有些不满足非常不满足12345＊七、你是否有理由怀疑自己曾经失去理智、或对行为、谈话、思维或记忆失去控制(在过去的一个月里)？一点也没有只有一点点不严重有些严重非常严重12345八、你是否感到焦虑、担心或不安(在过去的一个月里)?极端严重非常严重相当严重有些很少无123456＊九、你睡醒之后是否感到头脑清晰和精力充沛(在过去的一个月里)?天天如此几乎天天相当频繁不多很少无123456十、你是否因为疾病、身体的不适、疼痛或对患病的恐惧而烦恼(在过去一个月里)?所有的时间大部分时间很多时间有时偶尔无123456＊十一、你每天的生活中是否充满了让你感兴趣的事情(在过去的一个月里)?所有的时间大部分时间很多时间有时偶尔无123456十二、你是否感到沮丧和忧郁(在过去的一个月里)?所有的时间大部分时间很多时间有时偶尔无123456＊十三、你是否情绪稳定并能把握住自己(在过去的一个月里)?所有的时间大部分时间很多时间有时偶尔无123456十四、你是否感到疲劳、过累、无力或筋疲力竭(在过去的一个月里)?所有的时间大部分时间很多时间有时偶尔无123456＊十五、你对自己健康关心或担忧的程度如何(在过去的一个月里)?不关心0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 非常关心＊十六、你感到放松或紧张的程度如何(在过去的一个月里)?松弛0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 紧张十七、你感觉自己的精力、精神和活力如何(在过去的一个月里)?无精打采0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 精力充沛十八、你忧郁或快乐的程度如何(在过去的一个月里)?非常忧郁0 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 非常快乐总体幸福感量表[GeneralWell 一BeingSchedule(Fazio，1977)]是为美国国立卫生统计中心制订的一种定式型测查工具，用来评价受试对幸福的陈述。
幸福指数测试
27
祝愿大家 享受幸福！
28
• A.感到很茫然 • B.和现在一样平淡 • C.我的明天会比今天好
5
4.经常参加的活动是：
• A.根本就没参加什么活动 • B.不得不参与的商业应酬 • C.自己喜欢的休闲活动
6
5.和周围的人相比，对于 同一件事情我的看法是：
• A.常看到它坏的一面 • B.进行非常客观的评价 • C.我更容易看到它好的一面
10
9.对于儿时所向往的东西：
• A.得到了一部分 • B.很多我都得到了 • C.根本就没有得到
11
10.如果可以重来一次， 我还是愿意再这样活过？
• A.绝对不会再这样过 • B.可能会考虑考虑 • C.愿意
12
11.对于现在的学习或者工作：
• A.完全没有制定什么计划和目标 • B.我没有很明确的目标 • C.有着明确的目标和计划
26
21—28分
• 你根本就为你的处境感到不幸。 • 你讨厌现在的生活，却又无力改变这一切。 你怨天尤人，整日沉浸在苦闷的情绪里。 • 其实人生也就短短几十载，何不为自己开 一扇天窗，让你的生活多一些阳光呢。要 知道幸福是自己争取的，不是别人给的。 • 不要认为生活总和你过不去，你可以用一 颗乐观感恩的心去留住幸福。
25
29—44分
• 你和大多数人一样，并没有发觉自己现在 特别幸福，最多也就认为自己只是抓到了 幸福的尾巴，甚至有时还会抱怨生活。 • 其实生活很难事事如意，即使坎坎坷坷仍 要继续。而幸福也不等于金钱、名誉和社 会地位，不要把它看得太高高在上。 • 还记得小时候花着脸舔着棒棒糖的小幸福 吗？你绝对可以再次拥有的，只要你学会 怎样以积极和乐观的态度去应付人生中无 法避免的起伏。
比较幸福的测试题及答案
比较幸福的测试题及答案1. 当你遇到挫折时，你会：A. 感到沮丧，难以自拔B. 保持乐观，寻找解决问题的方法C. 逃避问题，不愿面对D. 向他人寻求帮助答案：B2. 你通常如何度过周末？A. 宅在家里，不愿意外出B. 与朋友聚会，享受社交乐趣C. 参加户外活动，如徒步或骑行D. 工作或学习，充实自己答案：B、C、D3. 你如何看待自己的未来？A. 充满不确定性，感到焦虑B. 有明确的目标和计划C. 顺其自然，不太考虑D. 感到迷茫，没有方向答案：B4. 当你感到压力时，你倾向于：A. 独自承受，不愿分享B. 寻找娱乐活动来放松C. 与亲朋好友交流，寻求支持D. 通过运动或其他健康方式释放压力答案：C、D5. 你如何评价自己的社交能力？A. 非常内向，不善于与人交往B. 社交能力一般，有时感到尴尬C. 社交能力较好，能够自如应对D. 社交能力很强，总是能够吸引他人答案：C、D6. 你多久会进行一次自我反思？A. 很少，几乎不进行自我反思B. 偶尔，遇到问题时会反思C. 经常，每周至少一次D. 每天，持续自我提升答案：C、D7. 你如何看待自己的工作或学习？A. 感到厌倦，缺乏动力B. 认为工作或学习是生活的一部分C. 感到满足，享受其中D. 充满激情，总是追求卓越答案：C、D8. 你如何对待生活中的小确幸？A. 很少注意到，经常忽略B. 有时会感到快乐，但不会特别关注C. 会注意到并珍惜这些小确幸D. 总是积极寻找生活中的小确幸答案：C、D通过以上测试题，我们可以对自己的幸福感有一定的了解。
幸福感是一个主观的感受，它受到个人心态、生活方式、社交关系等多种因素的影响。
通过积极的心态、健康的生活习惯和良好的人际关系，我们可以提升自己的幸福感。
希望每个人都能找到属于自己的幸福之道。
幸福度测试
幸福度测试
1当我年龄增长时，我发现事情似乎要比原先想象的好。
是否？
2与我认识的多数人相比，我更好地把握了生活中的机遇。
是否？3现在是我一生中最沉闷的时期。
是否？
4回顾以往，我有许多想得到的东西均未得到。
是否？
5我的生活原本应该有更好的时光。
是否？
6即使能改变我的过去，我也不愿有所改变。
是否？
7我所做的事多数是令人厌烦和单调乏味的。
是否？
8我估计最近能遇到一些有趣而令人愉快的事。
是否？
9我现在做的事和以前一样有意思。
是否？
10我感到自己老了，有些累了。
是否？
11回首往事，我相当满足。
是否？
12与同龄人相比，我曾作出过更多的愚蠢决定。
是否？
13现在是我一生中最美好的时光。
是否？
14我感到自己确实老了，但我并不为此感到烦恼。
是否？
15与同龄人相比，我的外表更年轻。
是否？
16我已经为一个月甚至一年后该做的事制订了计划。
是否？
17与其他人相比，我惨遭的失败次数太多了。
是否？
18我在生活中得到了相当多的我所期望的东西。
是否？
19不管人们怎么说，许多普通人是越过越糟，而不是越过越好。
是否？
20我现在和年少时一样幸福。
是否？。
幸福小测试你是幸福女人吗
幸福小测试：你是幸福女人吗？晚上睡觉，半夜突然醒来，这时你最可能会做的事情是？A 计划安排明天的事B 回忆已发生的事C 继续入睡D 看书或者看电视答案：选A：幸福指数50%。
未雨绸缪是你的强项，小心谨慎是你的优点。
但是，也可能因为太焦虑担心而流失幸福感受。
选B：幸福指数30%。
时间往前走，而你却往往留恋不已，也因有倾向滞留在过去，容易让自己产生懊恼或者负疚感，侵蚀自己的幸福感。
选C：幸福指数90%。
你是个活在当下的情商高手，没有过多的情绪包袱，心中轻松无压，幸福感自然爆棚。
选D：幸福指数60%。
你的心中有些许压力，有时会让自己不知所措，不免有暂时逃避的做法。
勇于面对问题，就更能提高幸福感。
大标题：做幸福女人，其实很简单“工作其实很简单。
”“幸福其实很简单。
”“简单论”似乎成了我的口头禅，其实我想表达的是：只要你有高情商，你就离快乐不远了。
幸福是每个女人都想拥有的。
请问，你们觉得，一位女性是否幸福，你第一个想到什么？婚姻？事业？我和我的先生庆祝结婚20周年纪念时，有人问我，你和你的另一半相处那么久，那么幸福，有什么心得吗？让我来告诉你我的秘诀，做个幸福女人，一点也不难。
Part 1主标：幸福女人副标：在不同角色中找到平衡和自在我一个女企业家朋友，人很聪明，事业也很成功。
最让我佩服的是，她永远保持一种不疾不徐的状态，你从来不会看到她对老公或小孩大吼大叫，她和员工说话也总是气定神闲的。
你明明知道她在下达命令和指示，但她说话的口气，让人觉得她在请教别人。
我问她是如何做到的？她说，她觉得老天爷对她实在太恩典了，处在这种状态中，她还有什么好抱怨的：“每个人都需要被尊重，你好好地和他说话，他就会用同样的态度来回报你。
”持有这种理念的人，你会觉得她真是一个幸福的女人。
我们常常说，幸福是掌握在自己手里的。
在我看来，获得幸福有4个秘诀：你很了解自己。
一个女人是否了解自己是很重要的事，只有你清楚地了解自己，才能发挥自己的长项，并且找到自我实现的成就感。
关于幸福的心理测试
心理测试：看看你有多幸福
题目：请凭直觉在下列4张牌中，选出其1。
第一张牌：有棵树的下面是一只乌龟，那树跟乌龟其实有分不开的感觉，然後树上吊满了一些藤蔓的感觉。
第二张牌：图中的人物很像日本卡通人物，就是有一种耍宝的感觉，而且他的头发是两根冲天炮，可是感觉很像是扫把。
第三张牌：有一个人坐在围栏外面，然後不晓得是在睡觉还是在沉思，可是围栏里面，却有一个人躺在那边。
第四张牌：图中有两个人，其中一个人指著一个不知道是太阳还是铜板的发光体。
选1的朋友，这张牌是“世界牌”，所以幸福就在你身边不远处，现在的你知道幸福就是什麼，无论你做什麼都会觉得很快乐，然後你也没有什麼烦恼，就是很快乐，这就是幸福。
选2的朋友，这张牌叫做“愚者牌”，代表的就是幸福随手可得，但是你自己却没有发现，那选到这张牌的朋友，其实你已经很幸福了，可是有的时候，你总是要学会如何失去，之後你才会得到幸福，所以你自己就会去演出一段痛苦的事件，然後让你自己知道说那个就是痛。
选3的朋友，这张牌叫做“圣杯八”，代表是太多的恐惧，所以目前的你还感觉不到幸福，你离幸福也还有一段矩离，那或许是因为工作太忙或是其他因素，让你忘记你要的幸福到底是什麼，所以建议你有的时候要放下恐惧，做什麼事情会让你快乐的，你就去做，然後远离紧张跟烦恼，你就会知道幸福在哪里。
选4的朋友这张牌是“太阳牌”，代表的是幸福对你来说是不大重要的，因为你给别人幸福的时候，你自己就会得到幸福，所以这类的朋友他要去帮助别人，自己才会感受到是很幸福的。
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《心绘幸福蓝图》课堂练习
山东大学附属中学晋婧婧
一、生涯幻游活动（即畅想幸福）
请你用一个你觉得舒服的姿势坐好，慢慢的闭上眼睛，放松你的身体。
深深的吸气，缓缓的吐气，你的每一次呼吸都让自己的身体得到了充分的放松。
想象着你正坐在一片草地上，太阳暖暖的照着，你觉得很舒服，一阵风吹来，柔柔的拂过你的脸庞，带来了青草的味道和不知名的花香，你觉得很舒服，很放松，在这种舒适中，你慢慢的睡着了。
此时有一个神奇的魔法发生了，奇迹出现了，你穿过时光隧道到了十年之后，更神奇的是十年后的你已经过上了你认为幸福的生活。
当你醒来，你周围的一切都变了，当你注意到什么的时候你知道奇迹发生了，你已过上了你向往的幸福生活？那是一种怎样的生活？
你工作了还是还在求学？作为一个工作者你的身份是什么？你
在一个怎样的单位工作？担任的是什么职位？你每天的日常工作是
什么？作为一个学生，此刻的你在何处求学？这是一所什么学校？你就读的专业是什么？你每天的学习生活是怎样的？
十年后的你有了自己的伴侣吗？他（她）是个怎样的人呢？与他（她）在一起你最快乐的是什么？十年后的你有朋友在身边吗？他们是怎样的人？你们的关系如何？
十年后的你有一些闲暇时间，在闲暇时间喜欢做些什么事情呢？什么样的事情会让你觉得放松？什么样的事情会让你觉得快乐？
请你细细的去看、去感觉。
在十年后你幸福的生活中，作为一个工作者你的生活是怎样的？作为一个学习者你的生活是怎样的？作为一个伴侣或者好朋友你生活如何？作为一个休闲者你是怎么安排自己的闲暇时光的？
你可以细细的去看、去感受，十年后的你已经实现了自己想要的幸福生活，你的生活是怎样的。
现在钟声响起了，你该回去了，你穿过时光隧道，看到了那片草地。
请你试着缓缓的睁开眼睛，看看周围，你回到教室里，回到同学们中间。
二、生涯角色名片
1.每人三张：工作者/学习者、伙伴/伴侣、休闲者；
2.写明这个角色的解释，并用三个形容词描述这个角色
3.独立制作，不打扰别人；
4.时间3分钟。
三、绘制生涯蓝图
1.选择一个颜色作为生涯蓝图的底色；
2.可写可画；
3.生涯角色名片融入生涯蓝图；
4.时间8分钟。