警惕你的关怀强迫症
到底是矫情还是病？带你了解强迫症
到底是矫情还是病？带你了解强迫症21世纪，相信很多人对“强迫症”一词并不陌生，因为，生活中总会有一些人说自己是强迫症。
他们的电脑桌面必须干干净净，东西一定要分类摆放，牙刷头一定要朝着一个方向，洗手台上不能看到一根头发，出门时总是反复确认有没有锁门。
然而，我们真正了解强迫症吗？一篇文章带你简单认识强迫症，告诉你什么才是真正的强迫症，以免被单一的“强迫症”概念误导，便于真正的强迫症患者及早发现和治疗。
强迫症是什么强迫症全称强迫性精神官能症，本质是一种精神障碍，患者时常会出现强迫观念、行为、冲动等。
该病在精神科并不鲜见。
调查显示，我国强迫症终身发病率为2.4%，全世界大约有10亿人有过强迫行为。
在强迫症患者中，女性多于男性，多起病于童年或成年。
在日常生活中，患者明知自己的行为不合理，依然无法控制，因而，常常会感到痛苦、焦虑，长此以往，生活质量严重下降。
强迫症的疾病特点决定了其诱因复杂，该病与心理、生理、环境、遗传等诸多因素有关。
如果一个人过度追求完美，做事情有条理，自我要求过于严苛，便很容易患强迫症。
因而，强迫症患者大多追求完美，遇到事情容易敏感、自我怀疑、钻牛角尖等，进而出现强迫思维及行为。
强迫症的表现有哪些事实上，强迫症是一种精神疾病，可细分为强迫思维和强迫行为。
通俗地讲，强迫思维指脑海中经常会出现一些无意义想法。
比如，临睡前反复思考衣服有没有摆放好，牙刷头是不是摆放一致等。
强迫行为指明知不合理但依然会控制不住自己去做，如果不做便会坐立不安，浑身不自在。
比如，强迫自己将衣柜整理地井井有条，强迫自己某件东西必须摆放在某个位置，一旦摆放至别的位置便会不舒服。
强迫症有轻重之分，轻则并不会对患者的生活、工作造成太大影响，重则则会严重干扰患者的日常行为及社交，甚至会使患者出现焦虑、抑郁等心理问题、人格障碍。
如何判断是否是强迫症在生活中，很多人会对自己的行为产生怀疑，误认为是强迫症。
其实不然。
事实上，很多人都会重复做一件事情，但此种行为不一定是强迫症。
关于强迫症你了解多少
关于强迫症你了解多少？现在的社会各个方面压力大，患有强迫症的人真的特别多。
有不少人总是莫名其妙发怒或是突然就长时间沉默，或是做一些奇怪的事问一些奇怪的问题，如果用强迫症去解释的话就不会那么奇怪了(这些人都有或多或少的强迫)。
强迫症的高发期是在青少年期间，所以也不要因为自己年轻，觉得自己那么早患上强迫，对自己感到失望。
强迫症属于焦虑障碍的一种类型，是一组以强迫思维和强迫行为为主要临床表现的神经精神疾病，其特点为有意识的强迫和反强迫并存，一些毫无意义、甚至违背自己意愿的想法或冲动反反复复侵入患者的日常生活。
患者虽体验到这些想法或冲动是来源于自身，极力抵抗，但始终无法控制，二者强烈的冲突使其感到巨大的焦虑和痛苦，影响学习工作、人际交往甚至生活起居。
强迫症的产生与个人性格和生活经历有着密切关系。
大部分患者面对突发事件时症状都会加剧，此时产生的心理紧张和情绪波动都会诱发强迫症的产生。
在强迫症患者中青年患者大多爱干净，成年患者时间观念比较强;前者个性顺从、办事认真，而后者过于谨慎、优柔寡断，对自己要求过分严格，十分在意别人对自己的看法。
因为强迫症会产生不由自主的思想纠缠，或者无意义的行为重复，导致患者注意力很难集中，严重的可以使人丧失学习能力或者工作能力进而导致精神残疾，所以强迫症的危害还是不能忽略的。
哪种性格的人易患强迫症？人的个性特征与强迫症的产生有一定关系。
强迫型人格分成两种类型：①多疑虑，缺乏决断力，遇事犹豫不决，类似轻微的强迫症。
②固执、倔强、易激动、脾气坏，缺乏决断力。
很多人们认为强迫症是没有什么问题的，其实强迫症对生活的影响是很大的，只有当人们认识到疾病的严重性也就会积极去预防了。
又该怎么去进行预防呢?“把心放平，顺其自然”可以理解为当强迫症来袭时对症状的不理不睬，或者不抵抗不干涉，或者接纳，又或者不理不怕不对抗不要刻意去控制它抑制它，顺其自然就好。
再有一点，得强迫症的人，往往把什么都幻想得完美，这是错误的。
有时候,关怀也是一种“陷阱”
有时候，关怀也是一种“陷阱”我们已经说过了，完美男二号往往呈现暖男特性。
然而有暖男傍身的女人感觉到的却未必都是温暖，相反，过于浓烈又无孔不入的爱，有时会变成女人的负担，一个保姆型的爱人的存在也未必是一种绝对良好的生命体验。
这里有一个真实的故事：一位女性朋友与男友分手的理由是越来越觉得男友是“妈”：自己每次出差，箱子总是会被男友整理好，细节精确到内衣和外衣颜色的搭配，哪一天哪一个场合应该穿什么衣服，如此这般全部分类收纳。
出门前，男友更是会将关乎吃喝拉撒的温馨提示用不同颜色的笔写成小卡片集中放在她包包内侧靠左的小袋子里??起初的这种被叫做“关怀”的温暖是一种浪漫，但慢慢的在女人眼里变成了婆妈的琐碎，最后则是让这位女性无法挣脱的窒息感。
她反复质问：我有那么差吗？我真的看上去像一个没有自理能力的人吗？当一个人因你的存在而质疑厌弃自己的时候，那也就是她厌弃你、厌弃你们之间关系的开端。
也许我们会奇怪这个男人为什么要这样做，下面的理论也许可以提供解释。
心理学中有一个概念叫“关怀强迫症”（Codependency），原意是交互依赖，说得直白些就是“希望别人依赖自己，而自己对这种被依赖的感觉产生一种心理上的依赖沉迷”。
有“关怀强迫症”的人往往自觉不自觉地不断向别人输出关怀和帮助，从而使别人不能独立解决问题，当他的细致关怀被人依赖时，他会自我满足于这份成就与价值，满足于由此获得的道德优越感，否则他就会陷入强烈的自责和痛苦之中。
当男人产生这种“关怀强迫”的心理时，他们很容易将这种关怀转嫁给自认为比自身弱小、需要自己保护的女人身上。
所以有网友刻薄地将“暖男”说成“贱男”或“受虐狂”也是有因可溯的，从另一个视角看还可以增加一个称呼“施虐狂”——他们行为上主动受虐，哭着喊着要为你付出；精神上却在隐秘施虐，通过让你依赖他来达成对你的控制。
是的，关怀的背后有时潜藏着“控制”，尤其这些关怀是对方实际上并不需要的，那么这种关怀就是对对方个体边界的一种侵犯。
恋爱的人们切忌关怀强迫症
心理疗法治疗强迫症的办法如：
1、顺应症状：面对强迫症的症状首先要选择接纳，过于强烈的康复欲望对于强迫症症状的减轻是没有好处的，越是不去在意它，它对你的相应控制力就会减弱，甚至痊愈。
2、该做什么就做什么：还是要过正常的生活，转移注意力，只有不再将注意力集中在你强迫的点上，才能摆脱它。
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恋爱的人们切忌关怀强迫症
热恋中的人们彼此互相关怀很正常，但是，事物都应该遵循一个度。关怀过头的话也让人受不了。关怀不但不能对爱情的维持和发展有帮助，还很可能会破坏正常的感情。那么，爱情中如何预防关怀强迫症呢？
和爱人在一起的时候，你会不会时刻观察他的一举一动？当男友说晚上有应酬的时候，你会不会反复叮嘱他不要喝酒，并不断发短信打电话监督他？你会不会坚持让他每天说一次“我爱你”？你会不会特别关心对方的身体健康，哪怕是一点小感冒，也会担心得睡不着觉？
可以看出，这两类人群都是比较极端的。一种想要过分的索取，一种希望过多的给予。这样的人可以说是自私的，他们不管对方的想法如何，只是一味的想要或一味的付出。这样的爱情是不会长久的，有的只是对方越来越难以承受的压力与无奈。
爱情关怀强迫症的危害不容忽视，为了你和爱人的爱情能够有一个圆满的结局，可以尝试一下几种办法。
3、没有人是完美的：很多强迫症患者就是过于追求完美，但现实却与之背道而驰。要正确的认识，完美是不存在的，所以放宽心，你的缺点和瑕疵才是你真正可爱的地方，过于完美只会使你的生活紧张，所有人都远离你。
4、少考虑，多行动：考虑太多会是负担，强迫症患者就是考虑的太多了才会产生负担，所以要多做少想。
第一，就是要真正了解对方需要什么。也就是说不要总是把自己脑中认为是对的事情，强加给对方，让对方也去同意你的这种想法。
父母应具备的教育素质
父母应具备的教育素质一位心理学家曾说过，要提高孩子的素质，首先要提高父母与教师的素质。
父母、教师的素质，其实就是“前素质教育”。
这种前素质教育的成败，决定着整个素质教育的成败。
一个人从他(她)做了父亲或母亲起，就需要一种特殊的素质——教育素质，即教育孩子所需要的观念、方法和能力。
这些观念、方法、能力，就构成了父母的教育素质。
我们经常会在报纸电视上痛心地看到，某位教师教育不了自己的孩子，某位博士生导师的子女竟然要留级，某位律师的女儿染上了吸毒恶习，某位校长的女儿专偷同学的物品……为什么很多高学历的人却教子失败呢？这不能不引起我们的深思。
可见，教育子女也是一门学问，并非学历高就一定是好父母。
相反，有的父母大字不识几个，却教育出了优秀的子女。
为什么会产生这样的现象呢？从生活中的一些事例可以看出，教育子女的水平与学历并不完全成正比。
因此，我们不得不提出这样一个命题：高学历的家长未必是高水平的家长。
只有那些具备家长教育素质的人，才能真正成为合格的父母。
因此，我们每个身为父母、渴望子女成功的人，都不妨问问自己：我是否具备父母教育素质？归结起来，父母的教育素质有下面几个方面。
现代的教育理念一个人有什么样的理念，就会产生什么样的行为。
因此，家长们首先要具备的是现代的教育理念。
这是父母教育素质的核心，它犹如方向盘或指路灯，对家长们在家庭教育中的具体行为起着重要的指导作用。
现代的教育理念包含的范围很广，例如，儿童观、亲子观、人才观等等。
现代的教育理念对父母的要求也很高，要求父母与时俱进，不断学习现代教育知识，更新自己的思想和观念。
事例一蔡志忠是一个著名的漫画家，他的漫画曾经风靡了全世界。
但是，您是否知道？蔡志忠在教育子女方面具有很先进的教育理念。
他有一个信念——让孩子快乐地成为他自己。
因为父母并不是孩子本身，父母是不该决定孩子的选择和前途的。
一次，蔡志忠的夫人到法国出差，于是蔡志忠担当了接送孩子上钢琴课的责任。
车到了钢琴学校门前，女儿却坐在车上闷闷不乐，不想下去。
警惕!强迫症的5大信号
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导语：1、患者会出现强迫检查通常与强迫疑虑同时出现。
患者对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单
1、患者会出现强迫检查
通常与强迫疑虑同时出现。
患者对明知已做好的事情不放心，反复检查，如反复检查已锁好的门窗，反复核对已写好的账单，信件或文稿等。
2、患者会出现强迫仪式动作
在日常活动之前，先要做一套有一定程序的动作，如睡前要一定程序脱衣鞋并按固定的规律放置，否则感到不安，而重新穿好衣、鞋、再按程序脱。
3、患者会出现强迫性穷思竭虑
对自然现象或日常生活中的事件进行反复思考，明知毫无意义，却不能克制，如反复思考：“房子为什么朝南而不朝北。
”
4、患者会出现强迫意向
在某种场合下，患者出现一种明知与当时情况相违背的念头，却不能控制这种意向的出现，十分苦恼。
如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但患者却十分紧张、恐惧。
5、患者会出现强迫对立思维
两种对立的词句或概念反复在脑中相继出现，而感到苦恼和紧张，如想到“拥护”，立即出现“反对”;说到“好人”时即想到“坏蛋”等。
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你患有“关怀强迫症”吗？
“关怀强迫症”属于心理疾病。患有“关怀强迫症”的家长就是这样为宝宝提供不必要的关心，宝宝应该做的不让宝宝做，表面上是因为爱宝宝，其实实质上是因为需要宝宝对自己的依赖。这一点，很多家长可能都没有意识到。而当宝宝变得越来越“无情”，没有责任心、懒惰、严重缺乏生活常识时，实际上对大人对孩子都是永久的伤害。
其实这种教养环境出来的孩子不是手无缚鸡之力，就是冷漠自私，专横跋扈，更甚者脾气暴躁，喜欢打闹，长大后难以成功和得到幸福。这是因为如果孩子从小备受家人的宠爱，就会形成这样的意识：“我是家里的中心，全家人都围着我转是应该的。”这些孩子在外面不知道关心他人，而在家里也不知道心疼父母，他们的冷漠自私让父母感到特别寒心。殊不知，这并不是孩子的错，这一切都是家长自己患了“关怀强迫症”的结果。
“关怀强迫症”就是一个人特别需要别人依赖自己，总是爱向别人提供不需要的关怀，当别人特别依赖自己的时候，就会感到满足，觉到自己有价值。
过度溺爱让宝宝冷漠又自私。
天下父母都舐犊情深 情深之处还需要理智
溺爱孩子会让宝宝变得冷漠自私，溺爱宝宝的家长很可能有轻微的心理问题。
计划生育的实施以及生活水平的提高，让家长们有了溺爱孩子的时间、资本和理由。因此，很大一部分家长对孩子百般关爱，对孩子事无巨细一律照顾周到，一丝不苟。甚至是农村里的小男孩，也让爷爷奶奶照顾得十指不沾阳春水，半点委屈也不能受。邻居们还举起大拇指直夸老人为了孙子尽心尽力，无微不至。
过度溺爱让宝宝冷漠又自私
警惕强迫症的四大危害
警惕强迫症的四大危害
*导读：生活上的不如意以及工作上的不顺心或多或少会影响到我们的心情，很多时候要是不能及时走出这种消极情绪我们就会……
生活上的不如意以及工作上的不顺心或多或少会影响到我们的心情，很多时候要是不能及时走出这种消极情绪我们就会患上心理疾病。
强迫症，我们常说的一种心理疾病。
虽然表面上它不会对我们生活造成多大影响，但是长久发展势必会引发一系列并发症。
今天，我们就看看强迫症的四大危害。
*迫症的四大危害
*一、动作方面：
患者屈从或对抗强迫观念而表现出来的重复进行的动作或仪式行为;
*二、意向方面：
感到内心有某种强烈的内在驱使力或立即行动的冲动感，但从不表现为行为，却使患者深感紧张、担心和痛苦;
*三、情绪方面：
出现某些难以控制的不必要的担心，强迫症患者如担心自己丧失自制会做出违法、不道德行为或精神失常等;
*四、观念方面：
强迫症明知某些想法和表现，如强迫疑虑、强迫症患者强迫
对立观念和穷思竭虑的出现是不恰当和不必要的，却引起紧张不安和痛苦，又无法摆脱。
总之，患上了强迫症对于患者来说是一件很头疼的事情。
生活中总是不受控制的去做一些事情，让心里受到了极大的纠结与恐慌。
当然，强迫症也并非如想象中那般可怕，患者朋友们只需好好做好治疗工作是可以早日康复的。
夏吟 警惕关怀强迫症
家长应警惕在教育子女上犯“关怀强迫症”夏吟“关怀强迫症”是心理学上的一种病症。
它指一个人特别需要别人依赖自己，总是对别人提供别人不需要的关怀，并强迫别人接受自己的关怀，当别人依赖自己的时候，他就会感到满足，感到自己有价值。
当别人不愿依赖自己的时候，他又感到失落，感到空虚，感到失去了价值。
这种关怀强迫症在家庭教育中，一方面使家长自己除了关怀对象外，没有太多的生活目标，不能在广阔的社会领域发挥自己的价值。
一方面使关怀对象子女不能独立，由于孩子被无微不至的关心到了过度的程度，慢慢形成不能独立思想和判断，在心理上自我中心，在生活上没有独立生存能力，一但失去那种无微不至的关心，即产生逆反心理，对环境和社会产生怨恨，形成了孩子性格上的缺陷。
这些孩子长大后没有独立人格、独立思想，不会在社会竞争面前独立选择和面对，这样的孩子将来在社会上生存将会是十分困难的。
现在城市的孩子都是独生子女，家长把孩子看成了自己的心肝宝贝，还有孩子的爷爷、奶奶、外公、外婆也对孩子很溺爱，孩子本身成为家庭的中心，孩子是家庭最大的乐趣点，绝大多数家长舍不得打孩子一下，甚至舍不得教训孩子，唯恐孩子受委屈，生活上要什么给什么，对他们百依百顺。
若家长中有父亲和母亲有“关怀强迫症”，孩子在关怀下容易形成不良的习惯和心理。
严重的关怀强迫症的结果是十分可怕的。
媒体上经常有报道，孩子与父母发生冲突后，孩子因一点点小事动不动就离家出走、甚至有媒体报道一孩子在“五一”休假期间，因父母没有满足他的要求竟然自杀，更有甚者一些孩子残无人道地杀死亲生父母。
这些孩子恰恰是父母的过度关怀溺爱的孩子，由于父母的过度关心造成了孩子心理的畸形，自私、反叛、低能。
家长过度关怀孩子，孩子有求必应，一但家庭、社会和家长不能满足自己的需要，心理上觉得是大家欠了他委屈了他，他的反应就很强烈，往往采取哭闹、威胁、暴力等手段来达到自己的目的。
很多人认为这样的家长动机是良好的，事实上并不像我们常认为的那样家长在关怀子女是都是无私的，完全是为了孩子好，有时也是父母也是出于自己的需要，是为了满足自己的某种感觉，在关怀中得到满足感。
青少年易患强迫症 五点预防强迫症
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青少年易患强迫症五点预防强迫症
导语：小孩子间的竞争大，对于各项要求也越来越高，家长不断要求完美很容易造成小孩的强迫症，那么青少年们该如何预防强迫症？
写字要像印刷体，稍有不满，擦掉或撕掉整张纸重新来过；穿鞋有固定的顺序，如先穿了左脚要脱掉重新从右脚开始。
由于社会压力大、家庭的教育环境等影响，类似这样有强迫行为的孩子和成人正越来越多，其中部分人在受刺激的情况下演变成强迫症患者。
而心理专家指出，强迫型人格是一种特质、不是病，只要随遇而安，调适好自己的期望值，完全可以不发展为强迫症。
强迫人格少年期出现
现在强迫症有发病上升的趋向，人群发病率约在2％至3％。
而强迫症与强迫型人格有很大关系，有三分之一至二分之一的强迫症患者病前就有强迫症人格的表现。
而强迫型人格主要在青少年期就开始表现出一些强迫特性，例如做事效率特别低，尽善尽美，追求完美，做题目比其他同学慢，反复核对等。
在最近的临床中，谢斌遇到一位苦恼的家长带着孩子来看病，原因是孩子总是作业做得很慢。
最后发现，原来这个孩子写字要求要写得像印刷体，上距边线多少、下距边线多少，都有非常死板的规定，如果一不小心某个字写大了，整个一页纸就要擦掉重新写过。
专家指出，强迫人格的形成除与遗传有一定关系外，家庭教育与社会环境的影响也起重要作用。
特别是具有强迫个性的父母对患者有着潜移默化的影响。
对儿童的教育不当，过分苛求，例如穿鞋一定要先从哪只穿起等，这些对生活制度的过于刻板化要求，使孩子形成遇事谨小慎微、优柔寡断、过分琐碎细致的特点。
这种强迫型人格者，在与人交往中过分严肃、古板、固执，在生活上过分强求有规律的作息
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警惕你的“关怀强迫症”
一年一度的高考来临，为减轻考生的压力，温州市中小学心理健康教育委员会组建了“晴朗六月”考前心理辅导志愿者小组，在考前针对考生和家长开展一系列缓解焦虑、树立信心的心理辅导活动。
孩子要高考，家长应该怎样做？系列讲座第一讲就是针对家有考生的家长。
下面摘取讲座部分内容，以飨读者。
家长要有平常心
【家长指导语】“孩子，你比我有出息。
只要尽了力，我们就十分满意……”
高考期间，父母不要一下子变得特别安静，让孩子觉得很突兀。
自然地面带微笑、拍拍肩、摸摸头等肢体语言，也许比“唠叨”更有说服力。
不要总是对孩子讲什么期望，许什么考后承诺，渲染考试的艰难，也别主动过问考试情况。
在孩子面前应尽量避免谈到学习的话题。
要对孩子有信赖感，充满信心。
不要过分强调高考竞争，以免给他（她）造成“成败在此一举”的心理压力。
【家长指导语】“我对你的期望，就是考试正常发挥。
不管结果如何，我们都不责怪你……”
期望值过高，常常会导致孩子出现两种情况：一、经过努力，还是离目标较远，容易自责，失去信心；
二、仍在努力，但心理压力很大，需要花费很多精力来应对这种压力，而且容易焦虑不安。
当然，没有父母的期望或期望不足，也会使孩子缺少来自父母的激励。
【家长指导语】“你永远是爸爸妈妈最关心的人……”
关键时刻，少讲为妙。
要讲就讲充满慈爱的话。
有的家长对子女天天讲道理，把自己的焦虑心情传递给孩子，使他们每时每刻都生活在压力之下。
还要提醒家长的是，高考冲刺阶段，要避免孩子产生陌生感，如变换住所、变换家具位置、购置孩子不喜欢的家用物品等。
因为，任何一点变动，都会引起孩子心理的波动。
还有，不要替孩子清理书桌、书包、床头，以避免孩子为找东西而烦躁。
帮孩子调整心态
缓解孩子的紧张情绪，主要从以下几方面着手：
①鼓励：这种鼓励赞扬不一定是学习上的，生活中的小事也可以让孩子振奋起来，紧张心理也容易消失。
当然，鼓励和赞扬要实事求是。
②分散注意力：回家后，家长可与孩子聊聊天，散散步，或者有意识地让他（她）做点家务，如整理自己的卧室、扫地、擦桌子等。
必要时让孩子去找同学轻松轻松。
③幽默：家长可在饭桌上或孩子休息时讲一些高品位的幽默小品，或引导孩子讲述一些发生在他身边的愉快故事。
以调动孩子的积极情绪，缓解心理压力。
④宣泄：鼓励孩子把对考试的种种烦闷、苦恼、痛苦都表现出来，让孩子有机会自我宣泄。
通过放声大哭、剧烈体育运动等来调节不良心理。
有些孩子的心理状态是波浪式的，时好时坏。
家长对此不要急躁，要允许孩子有一个渐进过程。
最重要的是，家长自身不能陷入紧张的心理中！
家长应避免的误区
1、隐形“紧箍咒”
现在的父母一般都很注意不给孩子施加反面压力，但无意的压力很多。
比如，总是小心翼翼，不敢大声讲话、大步走路，看孩子的眼神都怕惊动了孩子；有的父母故意装成什么事都没有，但对孩子关怀备至，这些正面压力同样会加剧孩子的紧张心理，影响孩子的情绪。
考前复习阶段，家长要把自己的心理和行为纳入正常轨道，不要整天围着孩子转，尤其不要把孩子当贵宾似的供起来。
如果实在不知道该怎么办，就回忆以前孩子刚上高一或没有高考压力时是怎么做的。
2、自卑感
有些家长总是抱怨自己的孩子不争气。
这样会使孩子在心理上产生挫败感——尚未“出手”已被先“灭”了几分志气，更易使考生陷入“宿命”的误区，认定自己没有读大学的“命”。
因此，家长不要说“人家某某学习多刻苦”、“你就是不争气”等泄气话。
要用一些激励性的语言，使孩子形成积极的自我暗示。
3、“关怀强迫症”
“关怀强迫症”是指一个人总是爱向别人提供别人不需要的关怀。
并且，这种人还强迫别人接受自己关怀，从而使别人不能独立。
这种有些病态的心理在现在的独生子女，尤其是高考考生家长中，已不是个别的。
有的孩子被关心得心烦，就与家长发生顶撞。
说到底，过度关怀也是对孩子权利的侵犯。
但愿家长在关心孩子时，能清醒地认识自己的心理问题，让孩子在没有或少有强迫感的情况下快乐地学习，搞好高考复习。
心理老师为高三考生排除焦虑情绪支招
2006年05月14日
自温州市中小学心理健康教育委员会和本周刊上月初联合推出“晴朗六月”考前心理辅导系列活动以来，许多家长和学生参加了讲座和心理咨询。
近日，记者采访了“晴朗六月”心理辅导的志愿者温州中学心理教师刘鹏志，请他为广大高三考生缓解心理压力，排除焦虑情绪支招。
自我压力大个案：林立（化名）是我市一所重点高中的学生，随着高考的临近，他变得坐卧不安，按他自己的话说就是，“非常烦躁，静不下心来，并且脑袋里像装满浆糊一样，根本转不起来，快要崩溃了”。
他的目标是考上北京大学，而他目前的成绩在段里排名在50名左右。
他知道自己的成绩很难上北大，可北大是他的惟一目标。
现实与理想的矛盾让他痛苦不堪。
分析：据了解，虽然林立所在学校是重点高中，但据该校往年的升学状况，他的成绩要考北大难度是比较大的，所以正是现实水平和理想目标的巨大落差造成了他的压力。
林立说，他考北大是为了学到更多的知识，然后出国留学，实现人生的价值。
其终极目标是实现人生价值。
那么，其实读其他大学也是可以实现这一目标的。
凭林立的成绩，如发挥正常，考浙江大学应该问题不大，也就不必如此忧心忡忡。
考大学是手段不是目的。
就如过桥，目标是到达对岸，大学就像那座桥，只要能最终实现人生价值，上哪所大学并不是最重要的。
父母期望值太高
个案：晓丹（化名）的父母是双职工，家庭经济拮据。
但父母望女成凤，对她呵护有加，只要晓丹需要什么，他们一定会尽力满足。
正是这种爱，让晓丹倍感压力。
虽然她的成绩相当优秀，但也总有考砸的时候。
每次考不好时，她就觉得特别对不起父母。
如今她马上要参加高考了，非常担心高考发挥失常，如
不能考出理想的成绩，就无颜见父母了。
这种压力已使她上课走神。
分析：晓丹出现这种状况的根源是期望太高，现实和目标有落差。
父母的爱是最深最真的，但这份爱同时也让孩子感到压力。
建议家长给孩子合理的期望，不要过于急切。
再过段时间就要高考了，这时家长不要只关心孩子的成绩，要多与他聊聊其他轻松的话题，以缓解他们本已紧张的神经。
当今是一个多元化的社会，成才的途径多种多样，家长要根据孩子自身的特点制定人生规划。
虚荣心作祟
个案：三年前，叶晨（化名）中考时以优异的成绩从县里考到温州中学。
一向有优越感的她发现，一些如今仍在县里读高中的同学的成绩比她强，可这些人以前都是她的手下败将。
这让她非常失落，不但优越感消失殆尽，而且也变得十分不自信。
她很担心如果在高考中失利的话，会很没有面子。
分析：以前不如自己的人，就会一直不如自己吗？这是一种绝对化的观念，每个人都在进步，并不是起初走在前面的人就会始终保持领先。
如今叶晨觉得在以前的老师和同学面前没面子，这就是虚荣心在作祟。
高考是为了自己的前途，并不是为了考个成绩作为在别人面前炫耀的资本。
只要想通了这一点，叶晨的心结才能解开。
如果老同学人人成绩优秀，那不是一件让人开心的事吗？
针对种种考前焦虑现象，刘鹏志老师对考生做如下建议。
一、正确对待考试紧张。
考生不要把紧张看成严重的事，其实每个人考试时都是会紧张的。
焦虑是不可怕的，对焦虑的焦虑才最可怕。
二、不要把紧张变成考不好的借口。
如果平时考不好了，不要说是紧张造成的，而要思考其真正的原因，如知识点未掌握、未看清题意等等。
三、不要把高考作为人生的惟一目标。
个别大学生之所以感觉空虚，就是因为他觉得自己已实现了上大学的人生目标。
高三学生要做到目标多元化，只有这样，万一高考没考好，也不会特别伤心绝望。
四、做最坏的打算。
能考上理想的大学最好，但也要做好考砸的准备，为将来的出路做个分析。
只要能接受最坏的结果，考试的压力也就自然减小了。
新月。