初中体育身体素质练习优选教案.docx
《身体素质练习》体育教案
《身体素质练习》体育教案第1篇：《身体素质练习》体育教案教学要求：通过身体素质一的练习，发展学生的力量、速度、灵敏等方面的素质，提高运动能力和体育运动成绩；养成团结互助的学风。
教学重点：发展速度素质的练习是本次课的重点，当中提高步频步幅增加下肢力量的练习是速度素质练习的重点。
教学难点：小步跑练习和后蹬跑练习是本次课的教学难点。
教学方法：集体讲授、分组练习。
使用教具：4ｘ50米的直跑道教学过程(主要教学环节)：一、开始部分：(3分钟)1.体育委员*整队报告人数，2.师生相互问好；3.教师简单介绍教学计划及安排；4.教师宣布教学内容和要求；5.安排见习生见习内容，检查运动着装；6.慢跑热身400米。
二、准备部分(7分钟)：慢跑结束成体*队形散开做徒手准备活动：1.手腕、踝关节活动4Ｘ8拍；2.膝关节绕环4Ｘ8拍；3.扩胸运动4Ｘ8拍；4.振臂运动4Ｘ8拍；5.体侧运动4Ｘ8拍；6.体转运动4Ｘ8拍7.踢腿运动4Ｘ8拍8.腹背运动4Ｘ8拍9.弓步压腿4Ｘ8拍10.仆步压腿4Ｘ8拍11.丁步压腿4Ｘ8拍12.深蹲纵跳男10次；女5次。
三、基本部分：(28分钟)教师讲解小步跑及后蹬跑动作要领，边讲边示范；学生跟着教师练习。
(1).小步跑（如图）身体稍前倾，大腿抬起与水平线约成35-45度角，膝关节放松，然后大腿下压小腿顺下压的惯*前伸，并很快以未完，继续阅读 >第2篇：身体素质练习教案教学要求：通过身体素质二的练习，发展学生的暴发力，提高速度力量素质，提高运动能力和体育运动成绩；养成团结互助的学风。
教学重点：发展暴发力的练习是本次课的重点，当中提高两腿蹬摆力量，增加速度的练习是力量素质练习的重点。
教学难点：后蹬跑练习是本次课的教学难点。
教学方法：集体讲授、分组重复练习。
使用教具：4ｘ50米的直跑道教学过程：一、开始部分：(4分钟)1、体育委员*整队报告人数。
2、师生相互问好。
3、教师简单介绍教学计划及安排。
初三身体素质训练教案
初三身体素质训练教案【篇一：身体素质练习教案设计】八年级体育教案【篇二：体育课身体素质练习教案】体育课素质练习教案【篇三：身体素质练习教案】身体素质练习教案短跑教案【教学内容】1．短跑：站立式起跑；2．游戏：报数成团、顶报纸接力、渔夫捕鱼。
【教学目标】1．认知目标：（1）使学生基本了解站立式起跑的动作技术过程。
（2）进一步巩固站立式起跑的动作要领。
2．技能目标：（1）使85%的学生能熟练掌握站立式起跑的动作要求；（2）在熟练掌握的基础上，发展学生速度、灵敏素质。
3．情感目标：通过本课的教学，使学生具有不怕吃苦、团结友爱的协作精神。
【教学重点】熟练掌握站立式起跑，发展速度灵敏素质。
【教学方法】讲解法、示范法、分解练习法、分组练习法、游戏教学发。
【教学过程】一、基本部分 1．课堂常规。
组织教法：（1）教师整队；（2）师生问好，宣布本次课教学内容；（3）安排见习生。
要求：快、静、齐。
2．游戏：报数成团。
组织教法：全班学生慢跑成圆形，听到教师报数后迅速抱成团。
如：教师报8，则8人成团。
多人或者少人都算失败，失败的团队或个人绕圆跑一圈回到自己位置，游戏继续。
3．徒手操。
组织教法：教师领做，学生跟做。
（1）扩胸运动；（2）体转运动；（3）体侧运动；（4）腹背运动；（5）弓步压腿；（5）活动手腕脚踝。
练习队形如下图：◎要求：动作到位、有力。
二、基本部分1．学习站立式起跑。
组织教法：（1）教师讲解、示范站立式起跑动作方法及动作要领；站立式起跑的动作顺序按下列口令进行：听到“各就位”口令后，先做一两次深呼吸，然后走或慢跑到起跑线后，两脚前后开立，有力的脚在前，紧靠起跑线的后沿，前脚跟和后脚尖听到枪声或“跑”的口令时，两腿用力蹬地。
后腿蹬地后迅速前摆，前腿迅速蹬直，两臂配合两腿动作做快而有力的摆动，使身体快速向前冲出，在短时间内获得较快的跑速。
（2）学生集体练习，教师巡回指导，及时纠正学生错误动作。
练习队形如下图：◎2．练习站立式起跑后加速跑。
中学体育身体素质教案模板(优秀7篇)
中学体育身体素质教案模板（优秀7篇）中学体育教案篇一班级：高一（4）人数：48人地点：体育馆时间：20xx-11-9教师：柯叶鹏指导老师：季湘民一、指导思想：根据《体育与健康》课程标准水平的目标，以人为本，树立“健康第一”的指导思想，激发学生学习的兴趣和练习的欲望，充分调动学生的积极性和主动性，发挥其主体作用，让学生在这样的氛围中，掌握体育的基本知识、技能和锻炼方法，全面发展学生的身体素质，培养学生团队意识和集体关念。
二、教学目标：1）认知目标：通过学习，能够激发学生对体育活动的兴趣和爱好，培养学生参与体育锻炼的觉性和主动性。
2）技能目标：通过学习，同学们基本上能顺利完成跑位和掌握行进间四角传球的技术，少数的同学能较好完成传接球的动作。
3）情感目标：同学之间建立和谐的人际关系，培养良好的团结协作的精神，让学生学会在失败中吸取经验和教训，再进一步的获得成功，以此来增强他们进取心和自信心。
三、学情分析：高中的学生正处在具有很高的求知欲望的阶段，篮球运动对他们来说具有很浓的兴趣，他们渴望了解与掌握一定的运动技能，但是还处在一个很初级的阶段。
四角传球对于他们来说我相信是有一定难度的，无论对于我还是对于学生来讲都是一个很大的挑战，希望通过这样一个内容的学习能够激发学生学习的强烈欲望和热情，在老师和学生双方的互教互学之下，能够更好加强学生之间的人际交流和交往能力。
四、教学策略：现学生在教学中的主体地位，这也是我们在教学过程中往往容易忽略的问题。
所以我们通过让学生看老师画板的讲解，动作的示范和讲解，观察动作使之有一个比较直观的了解，并通过尝试练习，使学生发现自己的不足之处，再通过老师的质疑、启发、引导使学生不断的吸取经验和教训。
接下来让学生再次尝试并且通过增加难度使学生不断改进技术动作，加强理解来提高学生练习过程中的成功率，促使学生身体的全面发展。
最后通过《感恩的心》的歌曲片段以手语的形式让学生在放松、愉悦的音乐心境下放松心情结束本课。
初中体育素质练习教案
初中体育素质练习教案教案标题：初中体育素质练习教案教学目标：1. 培养学生的身体素质，包括力量、速度、耐力、柔韧性等方面的发展。
2. 提高学生的协调能力和运动技能水平。
3. 培养学生的团队合作精神和竞争意识。
教学重点：1. 确立学生的身体素质训练目标。
2. 设计合理的训练计划，包括不同训练方法和内容的选择。
3. 引导学生正确进行体育素质练习，确保安全和有效性。
教学准备：1. 确定训练场地和所需器材。
2. 准备适合初中生的体育素质训练活动。
3. 提前了解学生的身体状况和运动能力，做好相应的调整和安排。
教学过程：1. 热身活动（5分钟）- 进行全身热身操，包括头部、颈部、手臂、腰部、腿部等部位的活动。
- 进行适度的跑步或跳绳等有氧运动，以提高心肺功能。
2. 力量训练（15分钟）- 选择适合初中生的力量训练项目，如俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。
- 按照学生的实际情况，确定每个项目的训练强度和次数。
3. 速度训练（15分钟）- 进行短跑或者爆发力训练，如起跑姿势的练习、短距离冲刺等。
- 根据学生的实际情况，确定训练距离和次数。
4. 耐力训练（15分钟）- 进行有氧运动，如长跑、游泳或者骑自行车等。
- 根据学生的实际情况，确定训练时间和强度。
5. 柔韧性训练（10分钟）- 进行伸展运动，包括各个关节的活动和拉伸动作。
- 引导学生正确进行柔韧性训练，避免过度伸展或者不当动作造成的伤害。
6. 游戏活动（20分钟）- 设计一些团队合作的游戏活动，如足球、篮球或者接力赛等。
- 引导学生在游戏中发挥个人能力，并培养团队合作精神和竞争意识。
7. 收尾活动（5分钟）- 进行放松活动，如轻松的慢跑或者伸展动作。
- 对学生的表现进行评价和鼓励，提供反馈和建议。
教学延伸：1. 鼓励学生在课外积极参与体育锻炼，提供适当的训练建议和指导。
2. 组织学生参加校内外的体育比赛和活动，提供更多的锻炼机会和竞技经验。
教学评估：1. 观察学生在训练过程中的参与度和表现情况。
初中体育《身体素质练习》教案
初中体育《身体素质练习》教案一、教学目标1. 让学生掌握身体素质练习的基本方法和技巧。
2. 培养学生的团队合作精神，提高集体荣誉感。
3. 增强学生的身体素质，提高运动能力。
二、教学内容1. 基本身体素质练习方法：如跳绳、跑步、投掷、仰卧起坐等。
2. 进阶身体素质练习方法：如攀爬、跨越、支撑等。
3. 团队协作练习：如拔河、接力等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：身体素质练习的基本方法和技巧。
2. 教学难点：进阶身体素质练习方法和团队协作练习的掌握。
四、教学过程1. 准备活动：组织学生进行热身活动，如慢跑、关节活动等，时间为5分钟。
2. 基本身体素质练习：教师示范并讲解基本练习方法，学生分组进行练习，时间为15分钟。
3. 进阶身体素质练习：教师示范并讲解进阶练习方法，学生分组进行练习，时间为15分钟。
4. 团队协作练习：教师组织学生进行团队协作练习，如拔河、接力等，时间为10分钟。
5. 结束放松：组织学生进行放松活动，如深呼吸、肌肉拉伸等，时间为5分钟。
五、教学评价1. 学生能正确掌握身体素质练习的基本方法和技巧。
3. 学生的身体素质得到提高，运动能力有所增强。
六、教学资源1. 教学场地：学校操场、体育馆等。
2. 教学器材：跳绳、接力棒、投掷器材、标志物等。
3. 教学辅助工具：教学课件、视频等。
七、教学方法1. 示范法：教师亲自示范练习方法，让学生直观地了解动作要领。
2. 讲解法：教师讲解练习方法、技巧和注意事项，帮助学生理解。
3. 分组练习法：学生分组进行练习，教师巡回指导，提高学生的练习效果。
4. 比赛法：组织学生进行比赛，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
八、教学环境1. 安全第一：确保教学环境安全，避免发生意外伤害。
2. 宽敞明亮：保证教学场地宽敞，有利于学生进行练习。
3. 舒适宜人：保持教学环境整洁、舒适，有利于学生集中注意力。
九、教学计划1. 第一周：掌握基本身体素质练习方法。
2. 第二周：学习进阶身体素质练习方法。
初中体育教案身体素质练习
初中体育教案身体素质练习年级：八年级教材内容：1. 跑步：提高学生的耐力和速度；2. 跳绳：锻炼学生的协调性和灵活性；3. 力量训练：增强学生的肌肉力量和爆发力。
教学目标：1. 提高学生的身体素质，增强体质；2. 培养学生的团队合作精神和拼搏精神；3. 培养学生对体育运动的兴趣和爱好。
教学重点与难点：教学重点：跑步的技巧和跳绳的协调性。
教学难点：力量训练的正确姿势和呼吸技巧。
教学过程：一、开始部分（5分钟）1. 体育委员集合整队报告人数；2. 师生相互问好；3. 教师简单介绍教学计划及安排；4. 教师宣布教学内容和要求；5. 安排见习生见习内容，检查运动着装；6. 慢跑热身400米。
二、准备部分（5分钟）1. 慢跑结束成体操队形散开做徒手准备活动：1) 手腕、踝关节活动48拍；2) 膝关节绕环48拍；3) 扩胸运动48拍；4) 振臂运动48拍；5) 体侧运动48拍；6) 体转运动48拍；7) 踢腿运动48拍；8) 腹背运动48拍；9) 弓步压腿48拍；10) 仆步压腿48拍；11) 丁步压腿48拍；12) 深蹲纵跳男10次；女5次。
三、基本部分（25分钟）1. 跑步：1) 教师讲解跑步的技巧，强调呼吸和步频；2) 学生进行集体跑步，教师纠正动作不规范的地方；3) 学生进行分组跑步，相互鼓励，提高耐力和速度。
2. 跳绳：1) 教师讲解跳绳的协调性，示范动作；2) 学生进行集体跳绳，教师纠正动作不规范的地方；3) 学生进行分组跳绳，相互比赛，提高协调性和灵活性。
3. 力量训练：1) 教师讲解力量训练的正确姿势和呼吸技巧；2) 学生进行集体力量训练，教师纠正动作不规范的地方；3) 学生进行分组力量训练，相互鼓励，增强肌肉力量和爆发力。
四、结束部分（5分钟）1. 教师总结本次课程的收获和不足；2. 学生进行轻松的拉伸运动，缓解肌肉紧张；3. 教师宣布下次课程的内容和要求；4. 师生相互道别。
教学反思：通过本节课的教学，发现部分学生在跑步和跳绳时动作不规范，需要在今后的教学中加强指导。
初中三年级体育健康教案身体素质练习
初中三年级体育健康教案--身体素质练习一、教学目标1.通过身体素质练习，促进学生身体的正常发育和机能的发展，增强学生的体能和对外界环境的适应能力。
2.培养学生的体育意识和体育能力，使学生能够掌握一些基本的体育技能和技巧，提高学生的身体素质和健康水平。
二、教学内容与过程1.热身活动（1）慢跑：学生进行5分钟的慢跑，以充分活动身体各关节和肌肉。
（2）伸展操：带领学生做全身伸展和拉伸练习，包括头、颈、肩、胸、腰、腹、背、臀等部位的肌肉拉伸。
2.基本身体素质练习（1）力量素质：进行俯卧撑、引体向上、哑铃弯举等练习，以增强上肢力量；进行仰卧起坐、平板支撑等练习，以增强核心力量；进行深蹲、半蹲等练习，以增强下肢力量。
（2）速度素质：进行30米加速跑练习，以增强速度爆发力；进行100米跑练习，以增强速度耐力和跑步经济性。
（3）耐力素质：进行1000米跑练习，以增强有氧耐力；进行3分钟跳绳练习，以增强全身协调性和耐力。
（4）灵敏素质：进行交叉跑、后退跑等练习，以增强灵敏度和协调性；进行“你抓我救”游戏，锻炼快速反应能力。
3.放松活动（1）轻松走：进行5分钟的轻松走，以调整身体状态。
（2）拉伸操：带领学生做全身肌肉拉伸和放松练习，包括头、颈、肩、胸、腰、腹、背、臀等部位的肌肉拉伸和放松。
4.小结与评价对本次课进行小结，强调身体素质练习的重要性和坚持锻炼的意义；评价学生的练习效果，提出改进意见和建议。
三、教学方法与手段1.采用示范教学和情境教学相结合的方法，通过示范让学生了解身体素质练习的正确方法和技巧，通过情境教学培养学生的体育意识和体育兴趣。
2.采用集体练习和个人练习相结合的方法，通过集体练习让学生互相学习、互相帮助、互相激励，通过个人练习让学生根据自己的实际情况进行有针对性的练习。
3.使用多媒体教学设备，通过视频教学让学生了解身体素质练习的技巧和方法，通过图片展示让学生更加直观地了解动作要领和肌肉发力部位。
四、教学重点难点分析1.重点：正确掌握各种身体素质练习的方法和技巧，包括动作要领和呼吸方式等。
初中体育《身体素质练习》教案
初中体育《身体素质练习》教案一、教学目标1. 让学生掌握身体素质练习的基本方法和技巧。
2. 提高学生的运动能力，增强身体素质。
3. 培养学生团结协作、积极进取的精神风貌。
二、教学内容1. 身体素质练习的基本方法：跑步、跳绳、投掷、支撑等。
2. 身体素质练习的技巧：合理分配体力、呼吸节奏、动作协调等。
三、教学重点与难点1. 教学重点：身体素质练习的基本方法和技巧。
2. 教学难点：动作的规范性、协调性和持久性。
四、教学过程1. 热身活动（5分钟）：引导学生进行慢跑、关节活动等，充分调动学生的积极性。
2. 技能传授（10分钟）：（1）讲解身体素质练习的基本方法，如跑步、跳绳等。
（2）示范身体素质练习的技巧，如合理分配体力、呼吸节奏等。
3. 实践训练（10分钟）：（1）分组进行身体素质练习，教师巡回指导。
（2）学生相互评价，教师总结并提出改进意见。
4. 游戏环节（10分钟）：设计相关游戏，让学生在游戏中锻炼身体素质。
5. 结束放松（5分钟）：引导学生进行拉伸放松，缓解肌肉紧张。
五、教学评价1. 学生参与度：观察学生在课堂上的积极参与情况。
2. 技能掌握程度：评价学生在实践训练中的表现，如动作规范性、协调性等。
3. 课堂氛围：营造积极、愉快的课堂氛围，提高学生的学习兴趣。
六、教学策略1. 采用循序渐进的教学方法，由简到繁、由易到难地引导学生掌握身体素质练习的方法和技巧。
2. 运用分组合作、竞赛等形式，激发学生的学习兴趣和竞争意识。
3. 注重个体差异，因材施教，鼓励学生克服困难，努力提高自身身体素质。
七、教学资源1. 教学场地：学校操场、体育馆等。
2. 教学器材：跳绳、接力棒、投掷器材等。
3. 教学课件：身体素质练习的相关图片、视频等。
八、教学反馈1. 课后与学生交流，了解他们对身体素质练习的掌握情况和意见反馈。
2. 观察学生在课后练习中的表现，及时发现并解决问题。
3. 定期召开教师会议，总结教学经验，不断提高教学质量。
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班级：七（ 1）班日期： 2019 年 3 月 16 号人数： 45 人教师：刘老师身体素质练习1、恢复学生的体能；
教学1、跑的练习；教学2、发展学生的身体素质；
内容2、跳绳任务3、培养学生的意志品质；
3、耐力跑：田径场男生 4 圈，女生 3 圈
课的
部分
开始部分
教学内容教学方法
一、集合队伍、师生问好、清点人数、检查
服装；
* * * * * * * * * *
二、宣布本次课的教学内容；
* * * * * * * * * *
1、跑的练习；
2、跳绳
3 、耐力跑：田径场男生 5 圈，女生 3 圈
*
基本队形
三、安排见习生的活动内容：
观看教学、协助教师做些辅助工作。
四、准备活动；
1、慢跑 400 米；
2、徒手操；
1)活动颈部2）扩胸振臂
3)双臂绕环4）体转运动
5）体侧运动6）腹背运动
次时
备
间
数
注
二
十
分
钟7）弓步压腿8）立位体前屈
9）踢腿运动10）活动膝关
11）活动踝关节12）跳跃运动要求：相互配合，行动一致。
3、游戏：大鱼网
游戏方法：在场地上画出一定范围作
“池塘”，由 4-6 名学生做“捕鱼人”，其
余学生做“鱼”，分散在“池塘”里。
教
师发令后，“捕鱼人”进入“池塘”手拉
手做成网捕“鱼”
被围住的“鱼”就算被捕捉了。
被捕捉的
学生立即与“捕鱼人”拉手起来捕捉其它
的“鱼”，直到把所有的“鱼”全捕完，
或剩少数“鱼”为止（图）。
游戏规则：①“鱼”不能跑出“池塘”，
否则算被捉住 . ②“鱼”被围不能用力冲破
网逃跑，但要趁机从空隙中钻出去。
③“捕
鱼人”只能手拉手去围捕，不能拉人、推
人。
一、跑的练习
1、小步跑
动作要领：身体稍前倾，大腿抬起与
水平线约成35-45 度角，膝关节放松，然
基本部分后大腿下压小腿顺下压的惯性前伸，并很
快以前脚掌积极着地，脚趾完成最后“扒
地”动作；两臂前后摆动配合两腿动作，
小步跑要求步幅小，频率快而放松。
放松，
小腿自然伸开用前脚掌着地，支撑腿三关
节充分伸展，骨盆前送，两臂前后摆动配
合两腿动作（如图）。
1、讲解示范；
2、在教师的指导下学生原地进行练习；
3、学生进行 20 米行进间的练习；
2、高抬腿跑
动作要领：上体正直或稍前倾，身体
重心提高，大腿高抬与躯干约成90 度角，
然后积极下压，膝关节放松小腿自然伸开
用前脚掌着地 , 支撑腿三关节充分伸展, 骨
盆前送 , 练臂前后摆动配合两动作腿（如
图）。
1、讲解示范；
2、在教师的指导下学生进行原地高抬腿
跑练习；
七
十
五
分
钟
3、后蹬跑
动作要领：上体稍前倾，支撑腿后蹬充分蹬直，而摆动腿屈关节领先向前摆出，然后大腿积极下压，用前脚掌着地，两臂前后摆动配合两腿动作如（图）。
二、跳绳
1、跳长绳1、讲解示范；
2、学生进行20 米行进间的练习；
1、教师讲解示范；
2、找两位学生甩长绳，其余学生按一定的顺序进行跳绳练习；
两三个学生一组，进行个人跳短绳练习；
2、跳短绳要求：速度可以慢，但不能走；
三、耐力跑
田径场：男生 5 圈，女生 3 圈
组织：四列横队
结束一、集合队伍、组织学生进行放松运动；五
部分
**** * * ****分钟
二、对本次课进行简单总结；* * ***** * * *
0000000000
三、宣布下次课教学内容；0000000000
四、布置收器材；＊
场地
器材
课后小结：。