运动生理学3-肌肉活动的神经控制ppt课件
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运动生理学ppt课件全完整版
2024/1/27
位移速度训练
通过提高运动员在单位时间内通过 的距离，提高跑动速度和冲刺能力 。
23
耐力素质训练的生理特点与原则
生理特点
耐力素质是指人体在长时间工作或运动中克服疲劳的能力。
耐力素质的发展与心血管系统、呼吸系统、肌肉组织和能量代谢等因素密切相关。
2024/1/27
24
耐力素质训练的生理特点与原则
力量训练后需补充足够的蛋白质和碳水化合物，以促进肌 肉合成和修复。同时，还需注意补充钙、铁等矿物质和维 生素D等营养素。
2024/1/27
02 03
耐力训练的营养补充
耐力训练后需及时补充碳水化合物和水分，以恢复体内能 量和水分平衡。此外，还需注意补充抗氧化物质和维生素 B族等营养素。
团队运动的营养补充
20
力量素质训练的生理特点与原则
超负荷原则
通过增加负荷或改变肌肉 工作方式，使肌肉力量得 到提高。
2024/1/27
专门性原则
根据不同运动项目对力量 的需求，进行有针对性的 力量训练。
系统性原则
力量训练应循序渐进，有 计划、有步骤地进行。
21
速度素质训练的生理特点与原则
生理特点
2024/1/27
2024/1/27
糖的分解与利用
详细阐述糖在体内的分解 代谢过程，包括糖酵解、 糖异生等途径，以及糖在 运动中的利用情况。
乳酸的生成与消除
探讨运动过程中乳酸的生 成机制、影响因素以及乳 酸的消除途径。
13
有氧氧化系统供能
2024/1/27
有氧氧化系统概述
介绍有氧氧化系统的基本概念、代谢途径及其在运动中的 供能作用。
2024/1/27
运动生理学课件第三章神经系统的调节功能
哺乳动物神经系统中几种不同类型的神经元模式图
2020/3/15
运动生理学
8
染色后显微镜下观察到神经元
传统手段 2020/3/15
运动生理学
最新手段 9
2.基本功能 （1）感受刺激→兴奋或抑制 （2）整合、分析、贮存信息 （3）传导信息或分泌激素 模拟脑神经元接受光刺激兴奋放电
真实脑神经元兴奋放电
运动神经元 运动生理学
中间神经元 11
神经纤维
⑴神经元的轴突和包被它的结构总称为神经纤维； 神经纤维的 主要功能是传导兴奋(神经冲动)
⑵神经纤维传导兴奋的速度 影响因素： 直径、有无髓鞘、髓鞘厚度、温度
① 纤维直径：与直径成正比； ② 轴索与总直径的比值：比值 = 0.6,为最适比例； ③ 有髓纤维 > 无髓纤维； ④ 温度：恒温动物 > 变温动物；
在一定范围内: 温度↑，速度↑； 温度↓，速度↓;
意义： 有助于诊断神经纤维的疾患和估计神经损伤的预后
2020/3/15
运动生理学
12
⑶神经纤维传导兴奋的特征：
①完整性（结构和功能） ②绝缘性（结缔组织） ③双向性 ④相对不疲劳性（耗能少）
轴浆运输：神经纤维内的轴浆经常处于流 动状态，轴浆流动具有运输物 质的作用。
2020/3/15
运动生理学
38
突触前抑制和突触前易化的神经元联系方式及机制示意图
A：神经元联系方式；B：机制解释
2020/3/15
运动生理学
39
第三节 神经系统的感觉分析功能
2020/3/15
运动生理学
40
（一）、感受器及一般生理特性
1.感受器、感觉器官及感觉的定义和分类
感受器：分布在体表或组织内部的一些专门感受机体内、 外环境变化的结构或装置，称为感受器。
《运动生理学全集》PPT课件
精选PPT
（二）研究方法
1、实验的分类：根据实验对象的不同可将实验分为 人体实验和动物实验；根据实验的进程可将实验 分为急性实验和慢性实验；根据实验观察的水平 可将实验分为整体、器官、细胞、分子水平等； 根据实验的场所又可分为运动现场实验和实验室 实验等。
2、动物实验：常将动物实验分为急性实验和慢性 实验。
及其特点 4、掌握静息电位及动作电位的概念及其产生的机理；
1、肌肉的物理特性和生理特性；
教学重点 2、肌纤维的生理、代谢特征以及影响肌肉收缩的主要因素； 3、骨骼肌纤维的类型与运动的关系。
教学难点
肌纤维的兴奋收缩耦联
教学手段
多媒体，投影仪
精选PPT
第一节 骨骼肌收缩的机理
一、肌纤维的微细结构（复习） （一）肌原纤维
效应器五个环节。 二、体液调节 （一）概念：通过体液中化学物质的作用对机体功能进行的调节方式。 （二）特点：缓慢、持久和广泛。 （三）方式：内分泌调解，局部体液调解。 （四）与神经调节的关系：体液调节是神经调节的一个环节，相当于神
经调节的效应器，故称为神经—体液调节。
精选PPT
三、自身调节
（一）概念：指组织细胞自身对刺激产生适应性反应 的过程；
影响及机理，阐明运动训练、体育教学和运动健身过程中的 生理学原理； 2、指导不同年龄、性别和训练程度的人群进行科学训练和锻 炼。
精选PPT
三、运动生理学的研究方法 （一）研究水平 1、整体水平：是从整体角度研究运动对人体的影响。
例如，在剧烈运动时，人体机能都发生了哪些变化， 各系统机能之间是如何协调的等。 2、器官、系统水平 主要研究运动对某些器官或系统 的影响。例如，研究运动时的心率和血压变化等。 3、细胞、分子水平 主要研究运动对细胞内各亚微结 构及生物分子的影响。有关运动与线粒体、生物膜、 收缩蛋白、血红蛋白、DNA、RNA 等。
（二）研究方法
1、实验的分类：根据实验对象的不同可将实验分为 人体实验和动物实验；根据实验的进程可将实验 分为急性实验和慢性实验；根据实验观察的水平 可将实验分为整体、器官、细胞、分子水平等； 根据实验的场所又可分为运动现场实验和实验室 实验等。
2、动物实验：常将动物实验分为急性实验和慢性 实验。
及其特点 4、掌握静息电位及动作电位的概念及其产生的机理；
1、肌肉的物理特性和生理特性；
教学重点 2、肌纤维的生理、代谢特征以及影响肌肉收缩的主要因素； 3、骨骼肌纤维的类型与运动的关系。
教学难点
肌纤维的兴奋收缩耦联
教学手段
多媒体，投影仪
精选PPT
第一节 骨骼肌收缩的机理
一、肌纤维的微细结构（复习） （一）肌原纤维
效应器五个环节。 二、体液调节 （一）概念：通过体液中化学物质的作用对机体功能进行的调节方式。 （二）特点：缓慢、持久和广泛。 （三）方式：内分泌调解，局部体液调解。 （四）与神经调节的关系：体液调节是神经调节的一个环节，相当于神
经调节的效应器，故称为神经—体液调节。
精选PPT
三、自身调节
（一）概念：指组织细胞自身对刺激产生适应性反应 的过程；
影响及机理，阐明运动训练、体育教学和运动健身过程中的 生理学原理； 2、指导不同年龄、性别和训练程度的人群进行科学训练和锻 炼。
精选PPT
三、运动生理学的研究方法 （一）研究水平 1、整体水平：是从整体角度研究运动对人体的影响。
例如，在剧烈运动时，人体机能都发生了哪些变化， 各系统机能之间是如何协调的等。 2、器官、系统水平 主要研究运动对某些器官或系统 的影响。例如，研究运动时的心率和血压变化等。 3、细胞、分子水平 主要研究运动对细胞内各亚微结 构及生物分子的影响。有关运动与线粒体、生物膜、 收缩蛋白、血红蛋白、DNA、RNA 等。
动物生理学第九章肌肉-PPT课件
放映结束！！ 谢 谢！！
① 粗肌丝
由肌球（凝）蛋白分子聚合而成，每个肌球蛋白由一 双螺旋状长杆部和一双球状头部（横桥）组成。生理 状态下，肌球蛋白分子的杆状部平行排列成束，组成 粗肌丝的主干；球状部则有规则的凸出在粗肌丝主干 表面形成横桥，横桥中含有丰富的ATP酶，能与肌动 蛋白结合而使肌肉收缩。
② 细肌丝
由肌动（纤）蛋白、原肌球（凝）蛋白和肌钙蛋白 组成。肌动蛋白直接参与肌肉收缩，与粗肌丝的肌 球蛋白均称为收缩蛋白；原肌球蛋白和肌钙蛋白对 收缩蛋白活动有调节作用，合成调节蛋白。
⑵ 单收缩
在实验条件下，肌肉受到单个刺激就产生一次收缩， 称▲单收缩，它是一切复杂肌肉活动的基础。一个 单收缩包括潜伏期、缩短期和舒张期。潜伏期是从 刺激到肌肉开始收缩的一段时间，从肌肉开始收缩 到收缩至最大程度的时期称为缩短期，随后出现舒 张期是肌肉收缩的恢复期。（如图）
⑶ ※※强直收缩
机体内来自运动神经的冲动不是单一的，而是一连 串的，如果成串冲动的间隔时间很短，那么在前一 次单收缩没有完成之前就接受又一次冲动刺激而发 生再一次收缩。冲动或刺激的频率增加到一定数值 时，使许多单收缩融合在一起，肌肉持续处于收缩 状态，称为※▲强直收缩。正常机体内骨骼肌的收 缩都是不同程度的强直收缩。（如图）
③ 随着乙酰胆碱Ach释放量增加，终板电位 随之增大，当超过邻近肌膜阈电位时，使邻 近肌膜去极化，产生动作电位，并传播到整 个肌细胞，使肌肉收缩。
④ 终板膜上的胆碱酯酶使乙酰胆碱Ach迅速 水解成乙酸和胆碱而失去作用。
终板电位的形成
㈣ 骨骼肌的类型和生长发育
1. 骨骼肌的类型 ⑴红肌 指骨骼肌中红肌纤维占优势。特点是：收缩比 较缓慢但持久、不易疲劳、效率高。主要与红 肌肌红蛋白ATP的活性较低，分解速度慢有关。
体适能课件301 肌肉适能
呈规则的排列。 • 细肌丝是粗细肌2倍
粗肌丝
肌球蛋白(亦称肌凝蛋白，myosin ) 杆状部分由两条重链的尾部相互缠绕形成，头部由两 条重链的末端分别结合一对轻链。
骨骼肌的收缩原理
(三)横纹肌的收缩机制
肌丝滑行理论(myofiament sliding
theory)
直接证据：肌肉收缩时暗带长度不变，明带缩短，同时H带相应变窄。
• 研究表明，人在25岁以后如果不进 行规律的力量训练，每年肌肉的重 量将可能减少约0.5公斤，而往往同 时增加的脂肪却反而使体重有所增 加。
• 体育活动可以减轻骨关节炎患者的 关节疼痛和功能障碍，其机理是提
高了肌肉的力量并增强了关节周围 组织的机能。
2019/10/27
7
肌肉力量的分类
• 绝对力量 • 爆发力 • 力量耐力
• 最适初长度下产生最大张 力.
长度-张力曲线与肌节长度的变化有关
在一定范围内，前负荷越大， 初长度越长，粗细肌丝的 有效重叠越多，肌肉收缩 越强。
粗肌丝上的每个横桥都有与
细肌丝相互作用的位置，
因而出现最佳收缩效果。
当肌肉收缩达到最大时所对
主
应的为长度
• 骨骼肌在体内所处的自然长度，大致相当于它们 的最适初长度
2.影响乙酰胆碱与终板膜胆碱能受体结合 箭毒
3.影响乙酰胆碱分解失活 有机磷中毒
第二环
• 肌细胞兴奋过程是以膜的电变化为特征 的
肌管系统
横管（T管） 肌管系统
纵管（肌质网,SR）
在肌原纤维周围的SR也称为纵行肌质网（L SR ） L SR：有Ca2+泵 Ca2+ SR 连接内质网（JSR、终池）: SR末端膨大与T管膜接
粗肌丝
肌球蛋白(亦称肌凝蛋白，myosin ) 杆状部分由两条重链的尾部相互缠绕形成，头部由两 条重链的末端分别结合一对轻链。
骨骼肌的收缩原理
(三)横纹肌的收缩机制
肌丝滑行理论(myofiament sliding
theory)
直接证据：肌肉收缩时暗带长度不变，明带缩短，同时H带相应变窄。
• 研究表明，人在25岁以后如果不进 行规律的力量训练，每年肌肉的重 量将可能减少约0.5公斤，而往往同 时增加的脂肪却反而使体重有所增 加。
• 体育活动可以减轻骨关节炎患者的 关节疼痛和功能障碍，其机理是提
高了肌肉的力量并增强了关节周围 组织的机能。
2019/10/27
7
肌肉力量的分类
• 绝对力量 • 爆发力 • 力量耐力
• 最适初长度下产生最大张 力.
长度-张力曲线与肌节长度的变化有关
在一定范围内，前负荷越大， 初长度越长，粗细肌丝的 有效重叠越多，肌肉收缩 越强。
粗肌丝上的每个横桥都有与
细肌丝相互作用的位置，
因而出现最佳收缩效果。
当肌肉收缩达到最大时所对
主
应的为长度
• 骨骼肌在体内所处的自然长度，大致相当于它们 的最适初长度
2.影响乙酰胆碱与终板膜胆碱能受体结合 箭毒
3.影响乙酰胆碱分解失活 有机磷中毒
第二环
• 肌细胞兴奋过程是以膜的电变化为特征 的
肌管系统
横管（T管） 肌管系统
纵管（肌质网,SR）
在肌原纤维周围的SR也称为纵行肌质网（L SR ） L SR：有Ca2+泵 Ca2+ SR 连接内质网（JSR、终池）: SR末端膨大与T管膜接
动物生理学第三章-神经生理ppt课件
1．胆碱能受体
凡是能与乙酰胆碱结合的受体叫做胆碱能受体。
①毒蕈碱型受体(muscarinic receptor)或M受体，它与 乙酰胆碱结合时产生与毒蕈碱相似的作用。
②烟碱型受体(nicotinic receptor)或N受体，它与乙酰 胆碱结合时产生与烟碱相似的作用。
①Ｍ型受体存在于副交感神经节后纤维支配的效应细 胞上以及交感神经支配的小汗腺、骨骼肌血管壁上。当它 与乙酰胆碱结合时，则产生毒蕈碱样作用，也就是使心脏 活动受抑制、支气管平滑肌收缩、胃肠运动加强、膀胱壁 收缩、瞳孔括约肌收缩、消化腺及小汗腺分泌增加等。阿 托品可与Ｍ受体结合，阻断乙酰胆碱的毒蕈碱样作用，故 阿托品是M受体的阻断剂。（农药中毒）
3.突触前受体 4.中枢内递质的受体
②N受体又可分为神经肌肉接头和神经节两种亚型，它 们分别存在于神经肌肉接头的后膜(终板膜)和交感神经、 副交感神经节的突触后膜上，前者为N2，后者为N1受体类型。 当它们与乙酰胆碱结合时，则产生烟碱样作用，即可引起 骨骼肌和节后神经元兴奋。箭毒可与神经肌肉接头处的N2受 体结合而起阻断剂的作用；六烃季胺可与交感、副交感神 经节突触后膜上的N1受体结合而起阻断剂的作用。
通过弥散作用到效应器细胞 效应细胞发生反应
非突触性化学传递的特点
①不存在突触前膜与突触后膜的特化结构。
②不存在一对一的支配关系，即一个曲张体能支配 较多的效应细胞。 ③曲张体与效应细胞间的距离至少在200Å以上，距 离大的可达几个μｍ。
④递质的弥散距离大，因此传递花费的时间可大于1s。 ⑤递质弥散到效应细胞时，能否发生传递效应取决于 效应细胞膜上有无相应的受体存在。
③电紧张扩布。局部电位不能像动作电位向远处传播，只 能以电紧张的方式，影响附近膜的电位。电紧张扩布随扩 布距离增加而衰减。
凡是能与乙酰胆碱结合的受体叫做胆碱能受体。
①毒蕈碱型受体(muscarinic receptor)或M受体，它与 乙酰胆碱结合时产生与毒蕈碱相似的作用。
②烟碱型受体(nicotinic receptor)或N受体，它与乙酰 胆碱结合时产生与烟碱相似的作用。
①Ｍ型受体存在于副交感神经节后纤维支配的效应细 胞上以及交感神经支配的小汗腺、骨骼肌血管壁上。当它 与乙酰胆碱结合时，则产生毒蕈碱样作用，也就是使心脏 活动受抑制、支气管平滑肌收缩、胃肠运动加强、膀胱壁 收缩、瞳孔括约肌收缩、消化腺及小汗腺分泌增加等。阿 托品可与Ｍ受体结合，阻断乙酰胆碱的毒蕈碱样作用，故 阿托品是M受体的阻断剂。（农药中毒）
3.突触前受体 4.中枢内递质的受体
②N受体又可分为神经肌肉接头和神经节两种亚型，它 们分别存在于神经肌肉接头的后膜(终板膜)和交感神经、 副交感神经节的突触后膜上，前者为N2，后者为N1受体类型。 当它们与乙酰胆碱结合时，则产生烟碱样作用，即可引起 骨骼肌和节后神经元兴奋。箭毒可与神经肌肉接头处的N2受 体结合而起阻断剂的作用；六烃季胺可与交感、副交感神 经节突触后膜上的N1受体结合而起阻断剂的作用。
通过弥散作用到效应器细胞 效应细胞发生反应
非突触性化学传递的特点
①不存在突触前膜与突触后膜的特化结构。
②不存在一对一的支配关系，即一个曲张体能支配 较多的效应细胞。 ③曲张体与效应细胞间的距离至少在200Å以上，距 离大的可达几个μｍ。
④递质的弥散距离大，因此传递花费的时间可大于1s。 ⑤递质弥散到效应细胞时，能否发生传递效应取决于 效应细胞膜上有无相应的受体存在。
③电紧张扩布。局部电位不能像动作电位向远处传播，只 能以电紧张的方式，影响附近膜的电位。电紧张扩布随扩 布距离增加而衰减。
运动生理学教案 第三章 肌肉活动的神经调控 3学时
❖ 在体育运动中的作用：良好的视力是运动中判 断人和运动器械的空间位置、速度快慢、距离 远近、移动方位的重要条件。
2．视野
❖ 单眼不动注视前方一 点时，该眼所能看到 的范围，称为视野。
❖ 范围：单眼视野的下
方＞上方；颞侧＞鼻 侧
绿
❖ 白色＞黄蓝＞红色＞ 绿色。
❖ 上方约为60~70度、
红 蓝 白
下方80度、左右为
一、 感觉器
（一）感受器的概念
分布在体表或组织内部专门感受机体内、外环境变化 所形成的刺激结构和装置，称为感受器。
温度感受器(冷、热)
皮肤感受器 机械感受器(压力差、触觉)
外感受器
痛觉感受器(痛觉)
化学感受器 味觉,嗅觉
感受器
声感受器 听觉
光感受器 视觉
内感受器 本体感受器 肌梭、肌腱 内脏感受器 肺牵张、颈动脉窦感受器、 颈动脉体感受器
100度
❖ 足球运动员的视野范 围最大
3． 双眼视觉和立体视觉 （1）双眼视觉 ❖ 概念：两眼同时视物时的视觉称为双眼视觉。 ❖ 特点：
①来自物体同一部位的光线，成像于两侧视网 膜的“对称点”上，经视觉中枢整合后只产生 一个“物体”的感觉。
②双眼视觉视野比单眼视觉大得多。
③双眼视觉能增加对物体距离、三维空间的判 断准确性，形成立体感。
❖ 本体感受器：肌肉、肌腱 和关节囊中有各种各样的 感受器，称为本体感受器。
❖ 功能：感受肌肉被牵张的 程度以及肌肉收缩和关节 伸展的程度，并将这些感 觉信息，传入中枢神经系 统（躯体运动中枢），以 调节骨骼肌的运动。
❖ 经常参加体育训练，使本体 感受器的机能得到提高.
（一）、肌梭
❖ 肌梭是一种感受肌肉长度变化或感受牵拉刺 激的特殊的梭形感受装置。
2．视野
❖ 单眼不动注视前方一 点时，该眼所能看到 的范围，称为视野。
❖ 范围：单眼视野的下
方＞上方；颞侧＞鼻 侧
绿
❖ 白色＞黄蓝＞红色＞ 绿色。
❖ 上方约为60~70度、
红 蓝 白
下方80度、左右为
一、 感觉器
（一）感受器的概念
分布在体表或组织内部专门感受机体内、外环境变化 所形成的刺激结构和装置，称为感受器。
温度感受器(冷、热)
皮肤感受器 机械感受器(压力差、触觉)
外感受器
痛觉感受器(痛觉)
化学感受器 味觉,嗅觉
感受器
声感受器 听觉
光感受器 视觉
内感受器 本体感受器 肌梭、肌腱 内脏感受器 肺牵张、颈动脉窦感受器、 颈动脉体感受器
100度
❖ 足球运动员的视野范 围最大
3． 双眼视觉和立体视觉 （1）双眼视觉 ❖ 概念：两眼同时视物时的视觉称为双眼视觉。 ❖ 特点：
①来自物体同一部位的光线，成像于两侧视网 膜的“对称点”上，经视觉中枢整合后只产生 一个“物体”的感觉。
②双眼视觉视野比单眼视觉大得多。
③双眼视觉能增加对物体距离、三维空间的判 断准确性，形成立体感。
❖ 本体感受器：肌肉、肌腱 和关节囊中有各种各样的 感受器，称为本体感受器。
❖ 功能：感受肌肉被牵张的 程度以及肌肉收缩和关节 伸展的程度，并将这些感 觉信息，传入中枢神经系 统（躯体运动中枢），以 调节骨骼肌的运动。
❖ 经常参加体育训练，使本体 感受器的机能得到提高.
（一）、肌梭
❖ 肌梭是一种感受肌肉长度变化或感受牵拉刺 激的特殊的梭形感受装置。
《运动生理学全集》PPT课件
肌电图在运动实践中的应用
阐述如何通过肌电图评估肌肉疲劳、训练效果以及运动技术等方面 的问题。
肌电图与运动生物力学
探讨肌电图与运动生物力学相结合在运动科学研究和应用中的前景 和意义。
03
循环系统生理
心脏的结构与功能
01
02
03
心脏的位置与形态
心脏位于胸腔中纵隔内， 呈倒置圆锥形。
心脏的内部结构
心脏由四个腔室组成，包 括左心房、左心室、右心 房和右心室。
长时间或高强度运动导致能量供应不足，引发运动性疲劳，影响运 动表现。
提高运动能力的能量代谢策略
01
合理营养补充
根据运动项目、强度和持续时 间，合理安排膳食营养，保证 能量摄入与消耗平衡。
02
增加有氧训练
通过有氧训练提高心肺功能和 肌肉氧化能力，增加脂肪利用 ，节省糖原消耗。
03
间歇性训练法
采用高强度间歇性训练（HIIT ），提高无氧耐力，促进运动 后过量氧耗（EPOC），增加 脂肪消耗。
运动生理学的研究方法与技术
人体实验法
直接对人体进行实验，观察运动 过程中的生理机能变化。
比较法
对不同运动项目、不同运动水平 或不同人群的生理机能进行比较 研究，揭示运动生理学的普遍规 律和特殊现象。
01
动物实验法
通过动物实验模拟人体运动过程 ，研究运动对机体的影响及其机 制。
02
03
调查法
通过问卷调查、访谈等方式收集 运动员或普通人群的运动经历和 健康信息，分析运动与健康的关 系。
4 个体差异原则
不同个体对训练的适应能力和效果存在差异，需要制定 个性化的训练计划。
运动训练计划的制定与实施
训练效果的评估
阐述如何通过肌电图评估肌肉疲劳、训练效果以及运动技术等方面 的问题。
肌电图与运动生物力学
探讨肌电图与运动生物力学相结合在运动科学研究和应用中的前景 和意义。
03
循环系统生理
心脏的结构与功能
01
02
03
心脏的位置与形态
心脏位于胸腔中纵隔内， 呈倒置圆锥形。
心脏的内部结构
心脏由四个腔室组成，包 括左心房、左心室、右心 房和右心室。
长时间或高强度运动导致能量供应不足，引发运动性疲劳，影响运 动表现。
提高运动能力的能量代谢策略
01
合理营养补充
根据运动项目、强度和持续时 间，合理安排膳食营养，保证 能量摄入与消耗平衡。
02
增加有氧训练
通过有氧训练提高心肺功能和 肌肉氧化能力，增加脂肪利用 ，节省糖原消耗。
03
间歇性训练法
采用高强度间歇性训练（HIIT ），提高无氧耐力，促进运动 后过量氧耗（EPOC），增加 脂肪消耗。
运动生理学的研究方法与技术
人体实验法
直接对人体进行实验，观察运动 过程中的生理机能变化。
比较法
对不同运动项目、不同运动水平 或不同人群的生理机能进行比较 研究，揭示运动生理学的普遍规 律和特殊现象。
01
动物实验法
通过动物实验模拟人体运动过程 ，研究运动对机体的影响及其机 制。
02
03
调查法
通过问卷调查、访谈等方式收集 运动员或普通人群的运动经历和 健康信息，分析运动与健康的关 系。
4 个体差异原则
不同个体对训练的适应能力和效果存在差异，需要制定 个性化的训练计划。
运动训练计划的制定与实施
训练效果的评估
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6
• 运动性运动单位：肌纤维兴奋时发放的冲动频率较高，收 缩力量大，但容易疲劳，氧化酶的含量较低，属于快肌运 动单位。
• 紧张性运动单位：肌纤维兴奋时冲动频率较低，但发放可 持续较长的时间，氧化酶的含量较高，属于慢肌运动单位。
• 眼外直肌运动单位：5-7条肌纤维 • 腓肠肌运动单位：200多条肌纤维 • 一般说来，一个运动单位中的肌纤维数目越少就越灵活，
2
兴奋在神经纤维上的传导
• 局部电流形式传导
3
神经元间的信息传递
• 突触：前一个神经元的轴突末梢分枝与后一个神 经元的胞体或突起相互接触的部位。
•神经递质 •受体
4
二、神经肌肉之间的联系
1、结构基础：突触 2、功能基础：反射弧
5
3、运动单位 一块肌肉往往受许多运动神经元的支配，支配某一
肌肉的一群运动神经元（运动神经元池）包括α 和r运动神经元。 大α运动神经元支配快肌纤维 小α运动神经元支配慢肌纤维 r运动神经元支配肌梭的梭内肌纤维。 • 一个α运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的 最基本的收缩单位叫运动单位 (motor unit,MU)。
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1.牵张反射
• 概念：当骨骼肌 受到牵拉时会产 生反射性收缩。ห้องสมุดไป่ตู้
• 特点：感受器和 效应器都是在同 一块肌肉中
• 类型： 腱反射 肌紧张
• 意义：在于维持 身体姿势，增强 肌肉力量。
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①腱反射(位相性牵张反射,动态牵张反射) : 指快速牵拉肌 腱时发生的牵张反射。
如：膝跳反射、跟腱反射。
膝跳反射弧：
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• 肌肉活动时发生的本体感觉往往被视、听和其 他感觉遮蔽，故本体感觉也称为暗淡的感觉。 运动员的本体感觉能力必须经过长时间训练， 才能在意识中比较明显而精确地反映出自己的 运动动作。
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第二节 躯体运动的神经调控
躯体运动：人类和高等动物全身或局部的肌肉活动。 分类： 反射：不受主观意识支配，运动形式固定，反应快捷的运
动。 节律化（形式化）运动：主观意识只控制运动的起始和终
止，而运动期间多可自动完成。运动形式多固定，具有 节律性与连续性，如走、跑等。 随意（意向性）运动：运动具有明确的目的性，全过程均 受主观意识支配，运动形式较复杂，一般通过后天学习 而获得。如跳高、传接球等多数运动技能。
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一、脊髓对躯体运动的调节 以脊髓为中枢形成的初级反射活动，称为脊髓 反射。 牵张反射 屈肌反射
而越多则产生的张力越大。
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运动单位动员 • 肌肉收缩时参与的肌纤维数目越多，产生的张力就
越大。 • 张力不但与兴奋的运动单位数目有关，而且也与运
动神经元传到肌纤维的冲动频率有关。参与活动的 运动单位数目与兴奋频率的结合，称为运动单位动 员(简称MUI)。运动单位动员也可称为运动单位募 集。
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三、前庭器、前庭反应与前庭稳定性
叩击肌腱 ↓
肌肉受到牵拉刺激 ↓
肌梭兴奋性↑ ↓
Ia类和Ⅱ类 N纤维传入
↓ α运动Ｎ元兴奋
↓ 梭外肌收缩
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②肌紧张(紧张性牵张反射，静态牵张反
射) ： 概念：指缓慢而持续地牵拉肌腱时所引起
的牵张反射。 意义：对抗肌肉的牵拉以维持身体的姿势，
是一切躯体运动的基础。
• 脑干某些中枢调节肌紧张是通过兴奋γ环实现的。 • γ环的意义：使肌肉维持于缩短状态。
（6-10秒）— 稍放松 — 肌肉在抗阻下作静力 性收缩 — 保持（6-10秒）— 结束
14
运动对本体感受器的影响
• 人体经常参加体育训练，不仅使本体感受器的机能 得到提高，而且能使肌肉运动的分析能力及动作时 间的判断精确力得到发展。
• 例如，不同训练水平的篮球运动员运球快速进攻时， 训练水平高的运动员其控球能力强，失球次数少， 而且运动速度快，表现出本体感受器具有较高的敏 感性。
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高位中枢下传冲动 重力作用
r运动N元兴奋
梭内肌收缩
r
肌梭的 环 敏感性↑兴奋性↑
α运动N元兴奋
持续轻微 牵拉伸肌
梭外肌收缩
骨骼肌处于持续地轻微的收缩状态
r-环的作用
22
2、屈肌反射
概念：当皮肤或肌肉受到伤害性刺激时，受 刺激一侧的肢体迅速回撤，这一反射称为屈肌 反射。
意义：保护肢体免受进一步伤害。
11
•牵拉肌肉（长 度、张力）→ 牵拉肌梭→神 经冲动传入中 枢→被牵拉肌 反射性收缩。 由肌梭引起的 反射叫牵张反 射。
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2.腱梭
• 腱梭：分布在腱胶原纤维之间，与梭外肌纤维串联，是一种张力感 受器。
• 肌肉收缩张力增加→腱梭发生兴奋→ 冲动传人中枢→ 反射性地引 起肌肉舒张。
• 腱梭引起的反射叫反牵张反射。
第三章 肌肉活动的神经调控
第一节 概述 一、神经元的基本结构和功能
基本结构: ⑴胞体:接受、整合信息部位 ⑵树突:接受、传导信息部位 ⑶轴突
始段:产生可传导信息(AP)部位N
纤维：传导信息(AP)部位
末稍：递质释放部位
1
基本功能：
⑴感受刺激→兴奋或抑制 ⑵整合、分析、贮存信息 ⑶传导信息或分泌激素
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四、本体感受器——骨骼肌的肌梭和腱梭
• 本体感受器：肌肉、肌腱和关节囊中分布有各种各 样的感受器，能感受躯体在空间运动和位置的变化， 叫本体感受器。其中，肌肉中的叫肌梭，肌腱中的 叫腱梭。
• 本体感觉：本体感受器受到刺激所产生的躯体感觉。
10
1、肌梭
是分布于骨骼 肌，特别是与精细 运动有关的肌肉如 手肌、眼肌等内的 梭形小体，内含210条细小有骨骼肌 纤维，称梭内肌， 受γ 运动神经元支 配。
• 当肌肉被牵拉时，先是肌梭兴奋，加强肌肉收缩，对抗牵拉。牵拉 加强时，腱梭兴奋，抑制牵张反射，保护肌肉。
• 运用反牵张反射的原理可有效的放松肌肉，改善关节的柔韧性。
13
PNF练习法——一种放松肌肉和消除 疲劳的有效方法
• 运用肌梭和腱梭形成的牵张反射和反牵张反射的 原理，进行肌肉放松的方法。
• 方法： • 缓慢逆向运动使肌肉拉伸至最大幅度 — 保持
• 前庭器 位于内耳，包括椭圆囊、球囊和三个半规管，是维
持姿势和平衡的位觉感受装置。 • 前庭反应
当人体前庭感受器受到过度刺激时，反射性引起骨 骼肌紧张性的改变、眼震颤以及自主功能反应，如心 率加快、血压下降、恶心呕吐、眩晕、出冷汗等，称 为前庭反应。 • 前庭稳定性
过度刺激前庭感受器而引起机体各种前庭反应的程 度，称为前庭稳定性。
• 运动性运动单位：肌纤维兴奋时发放的冲动频率较高，收 缩力量大，但容易疲劳，氧化酶的含量较低，属于快肌运 动单位。
• 紧张性运动单位：肌纤维兴奋时冲动频率较低，但发放可 持续较长的时间，氧化酶的含量较高，属于慢肌运动单位。
• 眼外直肌运动单位：5-7条肌纤维 • 腓肠肌运动单位：200多条肌纤维 • 一般说来，一个运动单位中的肌纤维数目越少就越灵活，
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兴奋在神经纤维上的传导
• 局部电流形式传导
3
神经元间的信息传递
• 突触：前一个神经元的轴突末梢分枝与后一个神 经元的胞体或突起相互接触的部位。
•神经递质 •受体
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二、神经肌肉之间的联系
1、结构基础：突触 2、功能基础：反射弧
5
3、运动单位 一块肌肉往往受许多运动神经元的支配，支配某一
肌肉的一群运动神经元（运动神经元池）包括α 和r运动神经元。 大α运动神经元支配快肌纤维 小α运动神经元支配慢肌纤维 r运动神经元支配肌梭的梭内肌纤维。 • 一个α运动神经元和受其支配的肌纤维所组成的 最基本的收缩单位叫运动单位 (motor unit,MU)。
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1.牵张反射
• 概念：当骨骼肌 受到牵拉时会产 生反射性收缩。ห้องสมุดไป่ตู้
• 特点：感受器和 效应器都是在同 一块肌肉中
• 类型： 腱反射 肌紧张
• 意义：在于维持 身体姿势，增强 肌肉力量。
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①腱反射(位相性牵张反射,动态牵张反射) : 指快速牵拉肌 腱时发生的牵张反射。
如：膝跳反射、跟腱反射。
膝跳反射弧：
15
• 肌肉活动时发生的本体感觉往往被视、听和其 他感觉遮蔽，故本体感觉也称为暗淡的感觉。 运动员的本体感觉能力必须经过长时间训练， 才能在意识中比较明显而精确地反映出自己的 运动动作。
16
第二节 躯体运动的神经调控
躯体运动：人类和高等动物全身或局部的肌肉活动。 分类： 反射：不受主观意识支配，运动形式固定，反应快捷的运
动。 节律化（形式化）运动：主观意识只控制运动的起始和终
止，而运动期间多可自动完成。运动形式多固定，具有 节律性与连续性，如走、跑等。 随意（意向性）运动：运动具有明确的目的性，全过程均 受主观意识支配，运动形式较复杂，一般通过后天学习 而获得。如跳高、传接球等多数运动技能。
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一、脊髓对躯体运动的调节 以脊髓为中枢形成的初级反射活动，称为脊髓 反射。 牵张反射 屈肌反射
而越多则产生的张力越大。
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运动单位动员 • 肌肉收缩时参与的肌纤维数目越多，产生的张力就
越大。 • 张力不但与兴奋的运动单位数目有关，而且也与运
动神经元传到肌纤维的冲动频率有关。参与活动的 运动单位数目与兴奋频率的结合，称为运动单位动 员(简称MUI)。运动单位动员也可称为运动单位募 集。
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三、前庭器、前庭反应与前庭稳定性
叩击肌腱 ↓
肌肉受到牵拉刺激 ↓
肌梭兴奋性↑ ↓
Ia类和Ⅱ类 N纤维传入
↓ α运动Ｎ元兴奋
↓ 梭外肌收缩
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②肌紧张(紧张性牵张反射，静态牵张反
射) ： 概念：指缓慢而持续地牵拉肌腱时所引起
的牵张反射。 意义：对抗肌肉的牵拉以维持身体的姿势，
是一切躯体运动的基础。
• 脑干某些中枢调节肌紧张是通过兴奋γ环实现的。 • γ环的意义：使肌肉维持于缩短状态。
（6-10秒）— 稍放松 — 肌肉在抗阻下作静力 性收缩 — 保持（6-10秒）— 结束
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运动对本体感受器的影响
• 人体经常参加体育训练，不仅使本体感受器的机能 得到提高，而且能使肌肉运动的分析能力及动作时 间的判断精确力得到发展。
• 例如，不同训练水平的篮球运动员运球快速进攻时， 训练水平高的运动员其控球能力强，失球次数少， 而且运动速度快，表现出本体感受器具有较高的敏 感性。
21
高位中枢下传冲动 重力作用
r运动N元兴奋
梭内肌收缩
r
肌梭的 环 敏感性↑兴奋性↑
α运动N元兴奋
持续轻微 牵拉伸肌
梭外肌收缩
骨骼肌处于持续地轻微的收缩状态
r-环的作用
22
2、屈肌反射
概念：当皮肤或肌肉受到伤害性刺激时，受 刺激一侧的肢体迅速回撤，这一反射称为屈肌 反射。
意义：保护肢体免受进一步伤害。
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•牵拉肌肉（长 度、张力）→ 牵拉肌梭→神 经冲动传入中 枢→被牵拉肌 反射性收缩。 由肌梭引起的 反射叫牵张反 射。
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2.腱梭
• 腱梭：分布在腱胶原纤维之间，与梭外肌纤维串联，是一种张力感 受器。
• 肌肉收缩张力增加→腱梭发生兴奋→ 冲动传人中枢→ 反射性地引 起肌肉舒张。
• 腱梭引起的反射叫反牵张反射。
第三章 肌肉活动的神经调控
第一节 概述 一、神经元的基本结构和功能
基本结构: ⑴胞体:接受、整合信息部位 ⑵树突:接受、传导信息部位 ⑶轴突
始段:产生可传导信息(AP)部位N
纤维：传导信息(AP)部位
末稍：递质释放部位
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基本功能：
⑴感受刺激→兴奋或抑制 ⑵整合、分析、贮存信息 ⑶传导信息或分泌激素
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四、本体感受器——骨骼肌的肌梭和腱梭
• 本体感受器：肌肉、肌腱和关节囊中分布有各种各 样的感受器，能感受躯体在空间运动和位置的变化， 叫本体感受器。其中，肌肉中的叫肌梭，肌腱中的 叫腱梭。
• 本体感觉：本体感受器受到刺激所产生的躯体感觉。
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1、肌梭
是分布于骨骼 肌，特别是与精细 运动有关的肌肉如 手肌、眼肌等内的 梭形小体，内含210条细小有骨骼肌 纤维，称梭内肌， 受γ 运动神经元支 配。
• 当肌肉被牵拉时，先是肌梭兴奋，加强肌肉收缩，对抗牵拉。牵拉 加强时，腱梭兴奋，抑制牵张反射，保护肌肉。
• 运用反牵张反射的原理可有效的放松肌肉，改善关节的柔韧性。
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PNF练习法——一种放松肌肉和消除 疲劳的有效方法
• 运用肌梭和腱梭形成的牵张反射和反牵张反射的 原理，进行肌肉放松的方法。
• 方法： • 缓慢逆向运动使肌肉拉伸至最大幅度 — 保持
• 前庭器 位于内耳，包括椭圆囊、球囊和三个半规管，是维
持姿势和平衡的位觉感受装置。 • 前庭反应
当人体前庭感受器受到过度刺激时，反射性引起骨 骼肌紧张性的改变、眼震颤以及自主功能反应，如心 率加快、血压下降、恶心呕吐、眩晕、出冷汗等，称 为前庭反应。 • 前庭稳定性
过度刺激前庭感受器而引起机体各种前庭反应的程 度，称为前庭稳定性。