运动生理学全套精品讲课课件
合集下载
运动生理学ppt课件全完整版
理学的理论体系。
运动生理学的研究方法
动物实验法
人体实验法
通过动物实验模拟人体运动过程，研究运动 对机体的影响及其机制。
通过人体实验观察运动过程中的生理反应和 适应变化，探讨运动对人体机能的影响。
调查法
数学建模法
通过问卷调查、访谈等方式收集运动员或普 通人群的运动经历、身体状况等信息，分析 运动与健康的关系。
合理营养补充
运动后及时补充蛋白质、糖、维生素 和矿物质等营养素，促进身体恢复。
按摩与理疗
通过按摩、热敷、冷敷等理疗手段缓 解肌肉紧张和疼痛，促进血液循环和 淋巴循环。
心理调适
采用心理暗示、放松训练等方法缓解 运动性心理疲劳，提高运动员自信心 和斗志。
07 运动处方及营养补充策 略
运动处方的制定与实施
关节结构
关节功能
关节疾病与损伤
纤维关节、软骨关节、 滑膜关节
关节面、关节囊、关节 腔
连接骨骼、提供运动范 围、吸收冲击
关节炎、关节脱位、韧 带损伤等
肌肉结构与功能
肌肉结构
肌纤维、肌膜、肌 束膜、肌外膜
肌肉收缩与舒张
兴奋-收缩耦联机制、 肌丝滑行理论
肌肉类型
骨骼肌、心肌、平 滑肌
肌肉功能
产生运动、维持姿 势、保护内脏器官
有氧氧化系统概述 介绍有氧氧化系统的基本概念、代谢途径及其在运动中的 供能作用。
脂肪酸的氧化与利用 详细阐述脂肪酸在体内的氧化代谢过程，包括脂肪酸的活 化、转运和氧化等步骤，以及脂肪酸在运动中的利用情况。
碳水化合物的有氧氧化 探讨碳水化合物在体内有氧氧化代谢的过程，包括葡萄糖 的摄取、转运和氧化磷酸化等步骤，以及碳水化合物在运 动中的供能作用。
运动生理学完整版课件
程。 三、兴奋性 （一）兴奋：可兴奋组织接受刺激后产生的可传播的、伴有电活动变化的反应过
程。 （二）概念：可兴奋组织接受刺激后产生兴奋的能力和特性。 （三）可兴奋组织：接受刺激后能产生动作电位的组织。如神经、肌肉、腺体等。
（四）应激性与兴奋性的异同：
1、相同点，即二者都包含者刺激与反应的关系；
2、不同点，
第五节 骨骼肌纤维的类型与运动
一、骨骼肌纤维的分类 1、按照肌纤维的颜色：红肌、白肌。 2、按肌肉收缩速度：慢肌（ST）、快肌（FT）。 3、依据肌原纤维 ATP 酶组织化学染色法：
Ⅰ型、Ⅱ型（Ⅱa、Ⅱb、Ⅱc三种亚型）。 4、根据肌肉的收缩速度及代谢特征：慢、氧化
型，快、糖酵解型，快、氧化、糖酵解型。
二、肌纤维类型的形态学、生理学和代谢特征 （一）形态学特征 肌纤维类型的形态学特征
（二）生理学特征 1、收缩速度：肌肉中如果快肌纤维的百分比较高，肌肉的收缩速度较快。 2、肌肉力量：快肌运动单位的收缩力量明显大于慢肌运动单位。 3、抗疲劳性：慢肌纤维抗疲劳的能力比快肌纤维强得多。 （三）代谢特征
五、生殖
生物体生长发育到一定阶段后，能够产生 与自己相似的子代个体，这种功能称为生殖
第三节 人体与环境
一、外环境 1、自然环境变化将对人体产生刺激，引起人体产生应激性或适应性
变化。 2、社会环境的影响包括社会因素和心理因素。它通过神经系统特别
是大脑皮层，通过心成的细胞生存环境称为内环境，即细胞外液的总称。 （二）稳态 1、概念：内环境的理化因素，如温度、渗透压、酸碱度、各种离子
经调节的效应器，故称为神经—体液调节。
三、自身调节
（一）概念：指组织细胞自身对刺激产生适应性反应 的过程；
（二）特点：调节幅度小，灵敏度低。
程。 （二）概念：可兴奋组织接受刺激后产生兴奋的能力和特性。 （三）可兴奋组织：接受刺激后能产生动作电位的组织。如神经、肌肉、腺体等。
（四）应激性与兴奋性的异同：
1、相同点，即二者都包含者刺激与反应的关系；
2、不同点，
第五节 骨骼肌纤维的类型与运动
一、骨骼肌纤维的分类 1、按照肌纤维的颜色：红肌、白肌。 2、按肌肉收缩速度：慢肌（ST）、快肌（FT）。 3、依据肌原纤维 ATP 酶组织化学染色法：
Ⅰ型、Ⅱ型（Ⅱa、Ⅱb、Ⅱc三种亚型）。 4、根据肌肉的收缩速度及代谢特征：慢、氧化
型，快、糖酵解型，快、氧化、糖酵解型。
二、肌纤维类型的形态学、生理学和代谢特征 （一）形态学特征 肌纤维类型的形态学特征
（二）生理学特征 1、收缩速度：肌肉中如果快肌纤维的百分比较高，肌肉的收缩速度较快。 2、肌肉力量：快肌运动单位的收缩力量明显大于慢肌运动单位。 3、抗疲劳性：慢肌纤维抗疲劳的能力比快肌纤维强得多。 （三）代谢特征
五、生殖
生物体生长发育到一定阶段后，能够产生 与自己相似的子代个体，这种功能称为生殖
第三节 人体与环境
一、外环境 1、自然环境变化将对人体产生刺激，引起人体产生应激性或适应性
变化。 2、社会环境的影响包括社会因素和心理因素。它通过神经系统特别
是大脑皮层，通过心成的细胞生存环境称为内环境，即细胞外液的总称。 （二）稳态 1、概念：内环境的理化因素，如温度、渗透压、酸碱度、各种离子
经调节的效应器，故称为神经—体液调节。
三、自身调节
（一）概念：指组织细胞自身对刺激产生适应性反应 的过程；
（二）特点：调节幅度小，灵敏度低。
运动生理学全套最新PPT课件
加大。 ?性别因素：女性的慢肌比例大于男性。
四、生理特征
1、形态特征：
?快肌纤维的直径大于慢肌，（女子相反） ?快肌的肌浆网较慢肌发达2倍。 ?慢肌纤维周围的毛细血管较快肌丰富，供养能
力强。 2、神经调节： ?支配快肌纤维的神经传导速度快与慢肌。 3、肌纤维的体积： ?无明显差异，但存在个体差异。
运动生理学
绪论
开课前的几句话 第一节 生命的基本特征 第二节 人体生理机能的调节
第一章、绪论：
1、教学目的：了解学习运动生理学的目的和意 义，建立正确的学习动机。
2、本章重点：生命活动的基本表现；人体功能 活动的调节；
3、、本章难点：对神经调节的理解。
一、开课前的几句话：
1、为什么学习运动生理学？ （1）、目前学习与今后工作的需要； （2）、生活的常识，使您和您家人好友
? 纵小管系统 : 肌质网 系统( 两端融合形成 终池，贮存 Ca2+)
? 终池: 肌质网在接近 横小管处形成特殊 的膨大。
? 三联管结构 : 每一个 横小管和来自两侧 的终末池构成复合 体。
肌管系统结构示意图
（三）、肌丝 的分子组成
粗肌丝: 主要由肌球蛋 白分子组成，头部有一 膨大部——横桥: ①能与 细肌丝上的结合位点发 生可逆性结合 ; ②具有 ATP酶的作用。
三、运动生理学的任务
揭示体育运动对人体机能影响的规律及机理； ?阐明运动训练、体育教学和运动健身过程中的
生理学原理； ?指导不同年龄、性别和训练程度的人群进行科
学的运动锻炼，以达到提高竞技运动水平、增 强全民体质、延缓衰老、提高工作效率和生活 质量的目的。
第一节 生命的基本特征
一、新陈代谢 二、兴奋性 三、应激性 四、适应性 五、生 殖
四、生理特征
1、形态特征：
?快肌纤维的直径大于慢肌，（女子相反） ?快肌的肌浆网较慢肌发达2倍。 ?慢肌纤维周围的毛细血管较快肌丰富，供养能
力强。 2、神经调节： ?支配快肌纤维的神经传导速度快与慢肌。 3、肌纤维的体积： ?无明显差异，但存在个体差异。
运动生理学
绪论
开课前的几句话 第一节 生命的基本特征 第二节 人体生理机能的调节
第一章、绪论：
1、教学目的：了解学习运动生理学的目的和意 义，建立正确的学习动机。
2、本章重点：生命活动的基本表现；人体功能 活动的调节；
3、、本章难点：对神经调节的理解。
一、开课前的几句话：
1、为什么学习运动生理学？ （1）、目前学习与今后工作的需要； （2）、生活的常识，使您和您家人好友
? 纵小管系统 : 肌质网 系统( 两端融合形成 终池，贮存 Ca2+)
? 终池: 肌质网在接近 横小管处形成特殊 的膨大。
? 三联管结构 : 每一个 横小管和来自两侧 的终末池构成复合 体。
肌管系统结构示意图
（三）、肌丝 的分子组成
粗肌丝: 主要由肌球蛋 白分子组成，头部有一 膨大部——横桥: ①能与 细肌丝上的结合位点发 生可逆性结合 ; ②具有 ATP酶的作用。
三、运动生理学的任务
揭示体育运动对人体机能影响的规律及机理； ?阐明运动训练、体育教学和运动健身过程中的
生理学原理； ?指导不同年龄、性别和训练程度的人群进行科
学的运动锻炼，以达到提高竞技运动水平、增 强全民体质、延缓衰老、提高工作效率和生活 质量的目的。
第一节 生命的基本特征
一、新陈代谢 二、兴奋性 三、应激性 四、适应性 五、生 殖
2024运动生理学教案PPT课件
运动生理学教案PPT课件•引言•运动系统生理学•循环系统生理学•呼吸系统生理学目•能量代谢与营养补充•神经系统与运动表现录01引言运动生理学在现代体育科学体系中的重要地位运动生理学对运动训练、体育教学、健身指导等领域的支撑作用培养学生掌握运动生理学基本理论和技能，为专业发展奠定基础课程背景与意义运动生理学概述运动生理学的研究对象和任务运动生理学与其他学科的交叉与融合运动生理学的发展历程和趋势掌握运动生理学基本概念、原理和方法，了解人体在运动过程中的生理变化规律知识与技能过程与方法情感态度与价值观通过实验教学、案例分析等方式，培养学生分析问题和解决问题的能力培养学生对运动生理学的兴趣和热情，树立科学健身、终身体育的意识030201教学目标与要求02运动系统生理学骨骼肌结构与功能骨骼肌基本结构包括肌纤维、肌膜、肌束和肌腱等组成部分，了解其超微结构有助于深入理解骨骼肌功能。
骨骼肌功能作为运动系统的动力器官，骨骼肌通过收缩产生力量，实现人体的各种运动。
骨骼肌与神经系统的关系神经系统通过支配骨骼肌的运动单位来控制肌肉收缩，实现精细运动。
03能量代谢与肌肉收缩探讨ATP 在骨骼肌收缩过程中的作用及能量供应途径。
01肌丝滑行理论解释骨骼肌收缩的基本原理，即肌球蛋白与肌动蛋白相互作用导致肌纤维缩短。
02兴奋-收缩耦联描述神经冲动如何传递至肌纤维并触发肌肉收缩的生理过程。
骨骼肌收缩机制1 2 3介绍慢肌纤维和快肌纤维的特点、分布及在运动中的表现。
肌纤维类型分类阐述训练对肌纤维类型转换的影响及其在运动实践中的应用。
肌纤维类型转换分析不同运动项目对肌纤维类型的需求及运动员的选材依据。
肌纤维类型与运动项目的关系肌纤维类型与运动能力从肌纤维增粗、肌肉横截面积增大等方面阐述力量训练对肌肉形态和功能的改善作用。
力量训练对肌肉的影响力量训练的神经生理机制力量训练的方法与手段力量训练的周期安排与恢复探讨力量训练对神经系统功能的影响及其在肌肉力量增长中的作用。
《运动生理学全集》PPT课件
精选PPT
（二）研究方法
1、实验的分类：根据实验对象的不同可将实验分为 人体实验和动物实验；根据实验的进程可将实验 分为急性实验和慢性实验；根据实验观察的水平 可将实验分为整体、器官、细胞、分子水平等； 根据实验的场所又可分为运动现场实验和实验室 实验等。
2、动物实验：常将动物实验分为急性实验和慢性 实验。
及其特点 4、掌握静息电位及动作电位的概念及其产生的机理；
1、肌肉的物理特性和生理特性；
教学重点 2、肌纤维的生理、代谢特征以及影响肌肉收缩的主要因素； 3、骨骼肌纤维的类型与运动的关系。
教学难点
肌纤维的兴奋收缩耦联
教学手段
多媒体，投影仪
精选PPT
第一节 骨骼肌收缩的机理
一、肌纤维的微细结构（复习） （一）肌原纤维
效应器五个环节。 二、体液调节 （一）概念：通过体液中化学物质的作用对机体功能进行的调节方式。 （二）特点：缓慢、持久和广泛。 （三）方式：内分泌调解，局部体液调解。 （四）与神经调节的关系：体液调节是神经调节的一个环节，相当于神
经调节的效应器，故称为神经—体液调节。
精选PPT
三、自身调节
（一）概念：指组织细胞自身对刺激产生适应性反应 的过程；
影响及机理，阐明运动训练、体育教学和运动健身过程中的 生理学原理； 2、指导不同年龄、性别和训练程度的人群进行科学训练和锻 炼。
精选PPT
三、运动生理学的研究方法 （一）研究水平 1、整体水平：是从整体角度研究运动对人体的影响。
例如，在剧烈运动时，人体机能都发生了哪些变化， 各系统机能之间是如何协调的等。 2、器官、系统水平 主要研究运动对某些器官或系统 的影响。例如，研究运动时的心率和血压变化等。 3、细胞、分子水平 主要研究运动对细胞内各亚微结 构及生物分子的影响。有关运动与线粒体、生物膜、 收缩蛋白、血红蛋白、DNA、RNA 等。
（二）研究方法
1、实验的分类：根据实验对象的不同可将实验分为 人体实验和动物实验；根据实验的进程可将实验 分为急性实验和慢性实验；根据实验观察的水平 可将实验分为整体、器官、细胞、分子水平等； 根据实验的场所又可分为运动现场实验和实验室 实验等。
2、动物实验：常将动物实验分为急性实验和慢性 实验。
及其特点 4、掌握静息电位及动作电位的概念及其产生的机理；
1、肌肉的物理特性和生理特性；
教学重点 2、肌纤维的生理、代谢特征以及影响肌肉收缩的主要因素； 3、骨骼肌纤维的类型与运动的关系。
教学难点
肌纤维的兴奋收缩耦联
教学手段
多媒体，投影仪
精选PPT
第一节 骨骼肌收缩的机理
一、肌纤维的微细结构（复习） （一）肌原纤维
效应器五个环节。 二、体液调节 （一）概念：通过体液中化学物质的作用对机体功能进行的调节方式。 （二）特点：缓慢、持久和广泛。 （三）方式：内分泌调解，局部体液调解。 （四）与神经调节的关系：体液调节是神经调节的一个环节，相当于神
经调节的效应器，故称为神经—体液调节。
精选PPT
三、自身调节
（一）概念：指组织细胞自身对刺激产生适应性反应 的过程；
影响及机理，阐明运动训练、体育教学和运动健身过程中的 生理学原理； 2、指导不同年龄、性别和训练程度的人群进行科学训练和锻 炼。
精选PPT
三、运动生理学的研究方法 （一）研究水平 1、整体水平：是从整体角度研究运动对人体的影响。
例如，在剧烈运动时，人体机能都发生了哪些变化， 各系统机能之间是如何协调的等。 2、器官、系统水平 主要研究运动对某些器官或系统 的影响。例如，研究运动时的心率和血压变化等。 3、细胞、分子水平 主要研究运动对细胞内各亚微结 构及生物分子的影响。有关运动与线粒体、生物膜、 收缩蛋白、血红蛋白、DNA、RNA 等。
2024版运动生理学(全集)PPT(精品PPT)
肺内感受器机制
肺内感受器对肺泡气中的氧和二氧化碳浓度变化敏感，运动时通 过改变感受器的刺激来改变呼吸。
18
05
运动对骨骼肌系统的影响及其 机制
Chapter
2024/1/27
19
运动对骨骼肌纤维类型和代谢特征的影响
运动可以改变骨骼肌纤维类型的比例，使快肌纤维向慢 肌纤维转化，提高肌肉的氧化代谢能力。
运动生理学(全集)PPT(精品PPT)
2024/1/27
1
目录
2024/1/27
• 运动生理学概述 • 运动过程中的能量代谢与营养补充 • 运动对心血管系统的影响及其机制 • 运动对呼吸系统的影响及其机制 • 运动对骨骼肌系统的影响及其机制 • 运动中的疲劳、恢复与提高运动能力
2
01
运动生理学概述
神经调节机制
运动通过激活交感神经系统和肾上腺 素能受体，引起心血管系统的急性反 应。
体液调节机制
运动引起肾上腺素、去甲肾上腺素等 激素的释放，通过体液循环作用于心 血管系统。
2024/1/27
代谢调节机制
运动导致肌肉组织代谢产物的积累， 如乳酸、氢离子等，通过代谢途径影 响心血管功能。
血管内皮细胞功能改善
Chapter
2024/1/27
3
运动生理学的定义与研究对象
2024/1/27
定义
运动生理学是研究人体在体育运动 过程中生理机能变化规律及其机制 的科学。
研究对象
主要研究人体在运动过程中的生理 功能、代谢特点、能量供应、运动 性疲劳与恢复等方面的变化规律。
4
运动生理学的历史与发展
1 2
古代运动生理学 古代人们对运动的认识主要基于经验和直观观察， 如《黄帝内经》中的“五劳七伤”理论。
肺内感受器对肺泡气中的氧和二氧化碳浓度变化敏感，运动时通 过改变感受器的刺激来改变呼吸。
18
05
运动对骨骼肌系统的影响及其 机制
Chapter
2024/1/27
19
运动对骨骼肌纤维类型和代谢特征的影响
运动可以改变骨骼肌纤维类型的比例，使快肌纤维向慢 肌纤维转化，提高肌肉的氧化代谢能力。
运动生理学(全集)PPT(精品PPT)
2024/1/27
1
目录
2024/1/27
• 运动生理学概述 • 运动过程中的能量代谢与营养补充 • 运动对心血管系统的影响及其机制 • 运动对呼吸系统的影响及其机制 • 运动对骨骼肌系统的影响及其机制 • 运动中的疲劳、恢复与提高运动能力
2
01
运动生理学概述
神经调节机制
运动通过激活交感神经系统和肾上腺 素能受体，引起心血管系统的急性反 应。
体液调节机制
运动引起肾上腺素、去甲肾上腺素等 激素的释放，通过体液循环作用于心 血管系统。
2024/1/27
代谢调节机制
运动导致肌肉组织代谢产物的积累， 如乳酸、氢离子等，通过代谢途径影 响心血管功能。
血管内皮细胞功能改善
Chapter
2024/1/27
3
运动生理学的定义与研究对象
2024/1/27
定义
运动生理学是研究人体在体育运动 过程中生理机能变化规律及其机制 的科学。
研究对象
主要研究人体在运动过程中的生理 功能、代谢特点、能量供应、运动 性疲劳与恢复等方面的变化规律。
4
运动生理学的历史与发展
1 2
古代运动生理学 古代人们对运动的认识主要基于经验和直观观察， 如《黄帝内经》中的“五劳七伤”理论。
《运动生理学讲座》课件
运动生理学的学科地位
01
02
03
体育科学
运动生理学是体育科学的 重要组成部分，为体育训 练和教学提供科学依据。
医学
运动生理学与医学密切相 关，对于预防和治疗疾病 、促进人体健康具有重要 意义。
生物学
运动生理学是生物学的一 个分支，研究人体生理机 制和运动时的生物学反应 。
运动生理学的发展历程
古代
心肺功能的正常运作对于人体健康至 关重要，它影响着我们日常的活动能 力、运动表现以及抵御疾病的能力。
心肺功能包括心脏的泵血功能、肺部 的气体交换功能以及循环系统的运输 能力。
运动对心肺功能的影响
运动能够增强心肺功能，提高心脏的泵血能力和肺部的气体交换效率。
长期规律的运动可以改善血液循环，降低血压，减少心脏病和慢性阻塞性肺病的风 险。
功能表现。
人体生理机能包括循环系统、呼 吸系统、消化系统、排泄系统、
神经系统、内分泌系统等。
人体生理机能通过各种生理反应 和调节机制来维持内环境的稳态
，以适应外部环境的变化。
运动对生理机能的影响
运动能够增强心肺功能，提高 心肺耐力，促进血液循环和呼 吸系统的健康。
运动能够促进肌肉的发育和力 量提升，增强骨骼密度和关节 灵活性。
运动对骨骼肌的影响
运动可以刺激骨骼肌的生长和发展，增 强肌肉的力量和耐力。
长期规律的运动可以改善骨骼肌的代谢 功能，提高肌肉的能量利用效率和抗疲
劳能力。
运动还可以促进骨骼肌的血液循环，改 善肌肉的营养供给，加速代谢废物的排
出。
骨骼肌的损伤与恢复
骨骼肌的损伤通常是由于过度使用或突然的强力牵拉引起的，表现为肌肉疼痛、肿胀、痉挛 等症状。
适量的有氧运动如跑步、游泳和骑自行车等，能够增强心肺耐力，提高身体的代谢 水平。
《运动生理学全集》PPT课件
肌电图在运动实践中的应用
阐述如何通过肌电图评估肌肉疲劳、训练效果以及运动技术等方面 的问题。
肌电图与运动生物力学
探讨肌电图与运动生物力学相结合在运动科学研究和应用中的前景 和意义。
03
循环系统生理
心脏的结构与功能
01
02
03
心脏的位置与形态
心脏位于胸腔中纵隔内， 呈倒置圆锥形。
心脏的内部结构
心脏由四个腔室组成，包 括左心房、左心室、右心 房和右心室。
长时间或高强度运动导致能量供应不足，引发运动性疲劳，影响运 动表现。
提高运动能力的能量代谢策略
01
合理营养补充
根据运动项目、强度和持续时 间，合理安排膳食营养，保证 能量摄入与消耗平衡。
02
增加有氧训练
通过有氧训练提高心肺功能和 肌肉氧化能力，增加脂肪利用 ，节省糖原消耗。
03
间歇性训练法
采用高强度间歇性训练（HIIT ），提高无氧耐力，促进运动 后过量氧耗（EPOC），增加 脂肪消耗。
运动生理学的研究方法与技术
人体实验法
直接对人体进行实验，观察运动 过程中的生理机能变化。
比较法
对不同运动项目、不同运动水平 或不同人群的生理机能进行比较 研究，揭示运动生理学的普遍规 律和特殊现象。
01
动物实验法
通过动物实验模拟人体运动过程 ，研究运动对机体的影响及其机 制。
02
03
调查法
通过问卷调查、访谈等方式收集 运动员或普通人群的运动经历和 健康信息，分析运动与健康的关 系。
4 个体差异原则
不同个体对训练的适应能力和效果存在差异，需要制定 个性化的训练计划。
运动训练计划的制定与实施
训练效果的评估
阐述如何通过肌电图评估肌肉疲劳、训练效果以及运动技术等方面 的问题。
肌电图与运动生物力学
探讨肌电图与运动生物力学相结合在运动科学研究和应用中的前景 和意义。
03
循环系统生理
心脏的结构与功能
01
02
03
心脏的位置与形态
心脏位于胸腔中纵隔内， 呈倒置圆锥形。
心脏的内部结构
心脏由四个腔室组成，包 括左心房、左心室、右心 房和右心室。
长时间或高强度运动导致能量供应不足，引发运动性疲劳，影响运 动表现。
提高运动能力的能量代谢策略
01
合理营养补充
根据运动项目、强度和持续时 间，合理安排膳食营养，保证 能量摄入与消耗平衡。
02
增加有氧训练
通过有氧训练提高心肺功能和 肌肉氧化能力，增加脂肪利用 ，节省糖原消耗。
03
间歇性训练法
采用高强度间歇性训练（HIIT ），提高无氧耐力，促进运动 后过量氧耗（EPOC），增加 脂肪消耗。
运动生理学的研究方法与技术
人体实验法
直接对人体进行实验，观察运动 过程中的生理机能变化。
比较法
对不同运动项目、不同运动水平 或不同人群的生理机能进行比较 研究，揭示运动生理学的普遍规 律和特殊现象。
01
动物实验法
通过动物实验模拟人体运动过程 ，研究运动对机体的影响及其机 制。
02
03
调查法
通过问卷调查、访谈等方式收集 运动员或普通人群的运动经历和 健康信息，分析运动与健康的关 系。
4 个体差异原则
不同个体对训练的适应能力和效果存在差异，需要制定 个性化的训练计划。
运动训练计划的制定与实施
训练效果的评估
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
生理监测时应考虑的因素
• 环境条件
– 温度 – 湿度 – 噪音 – 膳食 – 睡眠
• 时间 • 生理周期（月经周期）
心率 影响因素 安静 温度（50%湿度） 21℃ 60 运动 165
35℃
50% 90% 低 高 运动前3h少量进食 运动前30min大量
70
60 65 60 70 60 70
190
– 内环境的相对稳定状态 – 不是凝固状态 – 稳态的维持需要完善的调节系统 – 反馈（正、负）、前馈
反应和适应—— 应用生理学的主题
• 运动生理学是应用生理学的一个分支 • 反应：一次或短期的内外环境变化所引起的 人体生理变化，其变化可很快消失。 • 适应：反复的或长期的内外环境变化所导致 的人体结构和功能改变，其变化可维持较长 时期，有时可伴随终生。
• 跑台
– 优点：不需检测功率，易适应，能达峰值 – 缺点：花费高、笨重、需电、噪音干扰大、采样 困难
• 其他功量计
运动生理学与运动训练和身体锻炼学 的联系与区别
• 前者研究运动为什么会以及如何引起生 理反应与适应。 • 后者研究什么样的运动会引起理想的反 应和适应。
前者是后者的基础
学科形成与发展
PHYSIOLOGY OF SPORT AND EXERCISE
运动生理学
Jie shuo
解说
凡是考北体大体育教育及考体院版运动生理学及运 动训练学的可以进这个空间看看我会及时上传一些 相关资料，但核心还需要买因为我也买了三家以及 我自己总结的资料但我都弄成了word,和ppt及pdf 里面有八九十个所以你根本不用买别的了，历年真 题答案及两年模拟导师圈的重点…………..而且价 位就一百多，我可是花了一千左右还有通过师姐弄 得一些及自己弄得一些，最好14年要考的过年的时 候选购一些仍在整理中………QQ:1359357866
• 适应以反应为基础，是量变到质变的过 程
• 运动反应和适应的稳态和负反馈特征
反应和适应—— 运动训练和健身的关键
• 反应和适应既是目的，也是手段 • 反应要适度，适应才良好
• 运动会引起哪些反应？ • 何为适度？
急性运动的生理反应
• 监测指标
– 心脏活动：心率、心电图 – 呼吸频率 – 通气量 – 耗氧量 – 皮肤和身体内部温度 – 肌电图
学科形成与发展
• liangming12j@
肌肉运动的生理学问题
• • • • • • • • 肌肉是如何工作的？ 肌肉力量是如何产生的？受哪些因素影响？ 肌肉收缩速度取决于什么？ 肌肉收缩力量与速度的关系 力量与做功能力的关系 力量的测量与评价 力量训练的生理学分析 肌肉疲劳的可能原因
165 175 165 165 165 175
湿度（21℃） 噪音（21℃、50%湿 度）
进食（21℃、50%湿 度）
睡眠（21℃、50%湿 度）
8h或更多
6h或更少
60
65
165
175
功量计（Ergometers）的选择
• 自行车功量计
– 优点：不受体重影响、采样与指标检测容易 – 缺点：需监测功率，如不习惯、易疲劳，难以达 到生理峰值
肌肉是如何工作的？
• 肌肉的结构（结构决定功能）
– 肌肉的结缔组织
• 肌外膜、肌束膜、肌内膜
– 肌细胞的显微结构
• • • • 细胞膜 肌原纤维 肌管系统 肌浆
– 神经-肌肉接点
肌外膜
肌束膜 肌内膜
细胞膜的结构
肌原纤维
粗、细肌丝的空间位置
肌丝的分子组成
肌球蛋白单体分子
肌动蛋白单体分子
细丝的模式图
肌丝的分子组成
肌管系统
横管 纵管 三联管
肌管系统
Illustration of the Neuromuscular Junction神经肌肉接点图解
The Sliding Filament Model of Muscle Contraction肌丝滑行模型
注 意 肌 小 节 中 各 条 带 的 变 化
Excitation-Contraction Coupling 兴奋-收缩耦联
• 运动终板去极化（兴奋）与肌肉收缩耦 联
– 兴奋经T-管传入细胞内，经三联管引起SR 释放Ca2+ – Ca++ 与肌钙蛋白结合，导致原肌球蛋白的 位置改变，暴露肌动蛋白上的位点 – 横桥与位点结合，牵动细丝向粗丝中央滑 行，肌肉收缩 – 肌浆网对Ca++再回收，肌肉舒张
ቤተ መጻሕፍቲ ባይዱ
著名学者与研究机构
• 因为对肌肉及其运动的研究而获得Nobel Prize 的三位生理学家
– A.V. Hill – August Krogh – Otto Meyerhof
• 著名研究机构与学派 Harvard Fatigue Laboratory（1927-47） 北欧（斯堪地拉维亚尔）学派（上世纪50年 代以来）
• 早期人们只能用肉眼观察，1574年 Hieronymus Fabricius认为肌肉收缩的力量 来自肌腱，而不是它的“flesh” • 1660年Leeuwenhoek发明显微镜，使解剖学家 能观察到单根肌纤维的存在 • 上世纪中叶，电子显微镜的出现使研究肌肉 蛋白的工作成为可能 • 上世纪60年代，肌肉活检技术的应用，使肌 肉的代谢研究进入分子水平 • 计算机与遥测技术的应用，使整体研究迅猛 发展
…..生理学
运动生理学
• EXERCISE PHYSIOLOGY
– 研究人体在急性和慢性运动影响下的结构 和功能变化
• SPORT PHYSIOLOGY
– 以exercise physiology为基础，研究运动员 的训练和竞赛活动的生理学问题
稳态——生理学的研究主题
• 内环境（internal environment） • 细胞 内环境 外环境 • 稳态（homeostasis）
Cross-Bridge Formation in Muscle Contraction
讲授提纲
• • • • • • • 学科概述 肌肉运动的生理学问题 肌肉运动的能量支持系统 肌肉运动的生理支持系统 肌肉运动的调节与控制系统 运动训练与健身的生理学分析 常用生理学指标在运动实践中的应用
学科概述
• 学科定位
动物和人体生理学 生理学 植物生理学 心血管生理学 呼吸生理学
神经生理学
内分泌生理学 环境生理学 运动生理学