情绪管理班会课件

大学生情绪管理主题班会ppt课件

实用文档
心理测试
实用文档
这是两张静止的图片，如果你看到第一幅图转动或者第二幅图运动的景象，表明你的生活中存在压力，而且你看到的图形转动或运动的频率越快，表明内心的压力越大。
实用文档
1.当和别人意见不合的时候，你已经很生气，但你能很好的掩饰你不满的情绪吗？
2.当遇到困难的时候，有阿Q精神，觉得这困难是人生的一大考验，是成长的必经之路吗？
实用文档
解读抑郁游戏环节心理咨询预约
认识情绪
命运的不可琢磨使得人们在日常的生活中，必然会遭遇得失、顺逆、美丑等各种情境，因而有时欣喜若，有时焦虑不安，有时孤独恐惧，有时满腔怒火，有时悲痛欲绝等。简短地说，情绪是多种感觉、思想和行为综合产生的心理和生理状态，通过它的表现形式的多样性说明它是一种极其复杂的心理现象。
十年以后，这个孩子长大了，也去了那个工地干活，他看到了第一个工人还在砌墙，第二个工人成了建筑工地上的监工，而第三个工人则成了这个建筑集团公司的高层领导。
实用文档
案例分析
小故事大智慧
成功的人总是目光远大，有理想，有自己的人生目标，正所谓，思想有多深，我们就能走多远。在同一条起跑线上，态度决定一切，不能因为眼前的困境而找借口使自己碌碌无为，我们要知道手头上的小工作其实正是一番大事业的开始我们要懂得用美好的心情感触生活。
倾诉可取得内心感情与外界刺激的平衡，去灾免病。当遇到不幸、烦恼和不顺心的事之后，切勿忧郁压抑，把心事深埋心底，而应将这些烦恼向你信赖、头脑冷静、善解人意的朋友倾诉，自言自语也行，对身边的动物讲也行。
实用文档
旅游：
当一个人心理不平衡、有苦恼时，他应走到大自然中去。山区或海滨，周围的空气中含有较多的阴离子。阴离子是人和动物生存必要的物质。空气中的阴离子越多，人体的器官和组织所得到氧气就愈充足，新陈代谢机能越旺盛，神经体液的调节功能增强，有利于促进机体的健康。愈健康，心理就愈容易平静。

情绪管理班会课PPT课件

➢因为特殊原因快要迟到了，还情
奔跑在路上的时候
绪与
➢爸妈笑着安慰我，让我尽力就好的时候
情绪管
➢排队买饭速度超级无敌快，选到了自己很爱吃的菜，关键是还
理概述
免费的时候
.
4
LOGO 第二章
情绪→情绪的影响
*
曾有个简单的实验，研究情绪对健康的影
贰
响。美国生理学家艾尔玛•辛吉斯将一支支玻
璃管插在摄氏零度、冰与水混合的容器里，以
15
LOGO 第三章
情绪管理的第二步：采取相应的行动
注意力转移法就是把注意力从引起不良情绪反应的刺激情境中，转移到其它事物上去或去从事其他活动的自我调节方法。
治标：A、转移注意力
.
*
叁
如何进行情绪管理
16
LOGO 第三章
情绪管理的第二步：采取相应的行动
过分压抑只会使情绪困扰加重，而适度宣泄则可以把不良情绪释放出来，从而使紧张情绪得以缓解、轻松。发泄的方法，如大哭、做剧烈的运动（跑步、打球等）、放声大叫或唱歌、向他人倾诉等等。
c、情绪的失控导致异常恐怖的后果
可是他伏身击球时苍蝇又飞回来了，他起身驱赶，但苍蝇好像在跟他作对，他一回身，苍蝇就落在主球上，周围的观众发现了这个现象，开始哈哈大笑。
.
*
贰
情绪与情绪管理概述
7
LOGO 第二章
情绪→情绪的影响
案例
他的情绪恶劣到了极点，终于失去了理智，愤怒地用球杆去击打苍蝇，结果碰到了主球，裁判判他击到了球，于是他失去了一轮机会。他因此方寸大乱，连连失利，而对手约翰迪瑞越战越勇，最后获得了冠军。

情绪管理与心理健康主题班会PPT

强调内在价值
重视个体的内在品质和特点，而非过分关注外在表现和成就。
倡导健康生活方式
注重饮食、运动、休息等生活方式的调整，以保持身心健康。
追求全面发展
关注个体在知识、技能、情感、态度等方面的全面发展，以实现自我价值和社会价值的统一。
05
团队协作中情绪管理与沟通技巧
Chapter
团队协作中常见情绪问题及原因分析
相信自己有能力管理自己的情绪，积极寻求解决问题的方法，从而增强内心的力量感。
学会自我调节
寻求社会支持
掌握一些自我调节情绪的技巧，如深呼吸、冥想、放松训练等，有助于平复情绪波动并保持内心平静。
与家人、朋友或专业人士建立良好的社会支持网络，可以在需要时获得情感支持和帮助。
03
调节负面情绪策略与实践
04
建立积极心态，促进心理健康发展
Chapter
积极心态对个体成长影响剖析
提升自信心
01
积极心态有助于增强个体自信心，使其更加勇敢地面对挑战和
困难。
促进身心健康
02
积极心态能够降低压力、缓解焦虑，进而减少心理问题的发生
，同时也有益于身体健康。
提高学习和工作效率
03
积极心态能够激发个体内在动力，使其更加专注于学习和工作
，从而提高效率。
培养积极心态有效途径探讨
01
02
03
认知调整
通过改变对事物的看法和评价，从而调整自己的心态，以更加积极、乐观的态度面对生活。
行动实践
积极参与各种有益的活动，通过实际行动来培养自己的积极心态。
社交互动
与积极向上的人交往，分享彼此的快乐和成功，从而激发自己的积极心态。

《学会调控情绪》心理健康教育主题班会PPT课件

(李华冠)不烦我不烦只有一点烦你比我烦我情愿心甘我不烦不烦我不烦我不烦我不烦我只有一点烦你和我一样我不烦不烦我不烦我真的不烦我不烦不烦人生很灿烂灿烂我不烦不烦你比我烦你比较烦你比较烦我不烦我一点都不烦我不烦
一个粗心的医生，将两个病人的诊断报告弄错了。原本没有癌症倾向的病人因为错误的诊断报告，而极度的伤心、痛苦、焦虑，并且情绪极不稳定。没过多久，在医院的再次检查中，果真发现了癌症的倾向。而那位本应有癌症倾向的病人，由于拿到了没有癌症倾向的诊断证明，情绪变得高涨，心情变得愉悦，病情渐渐好转。
他们热爱生活，有着乐观的生活态度，即使遭遇到挫折、失败，甚至危及到生命，他们依然能够保持积极向上的情绪。
有了快乐的思想和行为，你就能感到快
乐。
——卡耐基
故事:
有一个孩子跑到山上,无意间对着山谷喊了一声:”喂……”声音刚落,从四面八方传来了一阵阵”喂…..”的回声,大山答应了,孩子很惊讶,又喊了一声:”你是谁?”但山也回应:” 你是谁?”.孩子生气了,喊道”我恨你”,哪知道这一喊,整个群山传来的声音都是”我恨你”,孩子忍不住了哭着回家告诉了妈妈.妈妈对他说:”孩子,你回去对大山喊”我爱你” 试试呢. 孩子又跑到山上,果然,这次孩子被包围在” 我爱你,我爱你……”的回声之中, 孩子笑了,群山也笑了……
通过今天的课我们知道，没有什么烦恼是我们不可以解决的，对不对？
除却乌云见晴天，我们排除了烦恼也就见到快乐了！
大家还会不快乐吗？
所以我们都要记住情绪发泄基地
归纳总结
倾诉型：分享快乐、分担忧愁
摧残型：吸烟、喝酒、狂吃狂睡运动型：打球、游泳
转移法
当自己不开心的时候，把不开心的感觉转移到别的东西上去。例如自己考试考得不好，很不快乐，那就想想上个周末全班去郊游的事情，或者想想昨天老师表扬自己勤奋学习的时刻，这时，我们会变得快乐，积极起来！

小学生情绪管理教育主题班会通用版做情绪的主人课件

2 有哪些不同的情绪
有哪些不同的情绪
喜怒哀惧是我们人类的四种最主要情绪，它们分为不错的情绪和不良情绪。
不错的情绪包含喜悦、快乐、兴奋等，不良的情绪除了愤怒、悲哀、恐惧以外，还包含自卑、嫉妒、焦虑等。
不错的情绪
喜悦、快乐、兴奋平和、宁静、激动
......
不良的情绪
愤怒、悲哀、恐惧自卑、嫉妒、焦虑
目录
1 认识什么是情绪 3 谈谈你的情绪
2 有哪些不同的情绪 4 摆脱不良情绪小妙招
1 认识什么是情绪
认识什么是情绪
我们知道，人的情绪是丰富多彩的。正是这些丰富多彩的情绪构成了我们多样的人生。以下四种情绪，同学们分别表演一下看看：
1
2
3
4
喜
怒
哀
惧
认识什么是情绪
情绪的定义：
情绪，是对一系列主观认知经验的通称，是人对客观事物的态度体验以及相应的行为反应。一般认为，情绪是以个体愿望和需要为中介的一种心理活动。
✓ 父母忙碌，这一点，我们作为孩子，改变不了。但我们可以改变自己的情绪和心态。 ✓ 把不会做的作业放在桌上，给父母留一张便条，说明自己的疑惑和问题。 ✓ 把遇到的事情通过留言、发信息、打电话等方式，告知父母。父母的爱是永远在的，遇
到了问题要学习主动沟通。
谈谈你的情绪
焦虑自卑感：
因为发型不好，被同学嘲笑；因为衣服太短，被同学嘲笑；因为说话口齿不够清楚，被同学嘲笑......这些都可能会造成焦虑自卑感。
摆脱不良情绪小妙招
战胜自卑：
自卑是过多地否定自我而产生的一种自惭形秽的情绪体验。俗话说，人无完人，金无足赤，同学们不要紧盯着自身的缺点不放，我们要善于发现自身和他人的优点。接下来，请同桌之间相互找优点。找出对方10个以上优点的同学，举手接受老师的表扬。

做情绪的主人主题班会(共20张ppt)

【点评】情绪的失控容易导致失去理智，而失他寻往高处的水源地时才发现，原来爱鹰不让他喝水
去理智，则冲动难免发生。
并不是出于逗弄，而是由于水源里有一条死去的毒蛇
尸体。成吉思汗在盛怒那一刻已经被情绪“绑架”了，【思考】你曾受强烈情绪（比如愤怒）的阻断了自己合理的思考过程，最终酿成大错。
驱使而产生冲动的行为吗？
A事件你这个人真好呀
B想法他喜欢我，真好他是在安慰我吧我不怎么样，这个人干嘛哼，讨好我，想利用我
C情绪高兴伤心疑惑厌烦
情景一：他人流言蜚语（第1，2，3组讨论推选代表解决）
情景二：随着考试的临近，A同学常常出现着急、烦躁和不安的感觉。她最近想：再有2个月就期末了，期末分班，高二如果分不到一个好班，高三又该怎么办？我现在好恐慌数学物理生物，都很拉我分，语文英语化学也是中等偏下，只有两个月了，到底能不能改变？我想进步！（第4，5，6组讨论推选代表解决）
情绪管理的第二步：采取相应的行动
看了让你永远不生气的故事——爱巴的故事
在古老的西藏，有一个叫爱巴的人， “爱巴为什么每次生气都绕着房子和土地每次和人生气起争执的时候，就以很快跑三圈呢？”所有熟悉他的人心里都想不明白，的速度跑回家，绕着自己的房子和土地但不管怎么问他，爱巴都不愿意明说。跑三圈，然后坐在田边喘气。
做情绪的主人
高一（11）班班会
情绪的失控容易导致行为的冲动
相传成吉思汗有一个“盛怒杀爱鹰”的故事。他带着心爱的老鹰上山打猎，干渴难耐时发现一处有少量水渗出的山谷，便耐着性子用杯子接那滴答下来的泉水，在接满水准备喝的那一刻，杯子却被老鹰扑翻在地，而且如此反复两次。
成吉思汗勃然大怒，一气之下杀了爱鹰。之后当

情绪管理-心理健康教育主题班会课件(共33张PPT)

红耳赤，有时甚至动起手来，
小洁是初一年级的学生。有几次，她回答问题时都答错了，有个同学悄悄地说她是个笨学生。小洁听到后非常伤心，她担心别的同学也这样看自己，变得很敏感，心情忧郁，吃不下饭，睡不着觉，还经常头
痛。
下面看看假如是你，你会怎么做？
中午，期中考试成绩发下来了，李华考得很不好，想到回家要挨妈妈的批评，他心里非常难过，也很懊恼。邻座王强考得不错，他不禁喜形于色，大声地对周围同学说：“我妈说了，如果这次考好了，就给我买全套的《网球王子》光碟，到时候，我借给你们看看。” 李华听到这话，一声不响地走出教室……
活动：
调节情绪，我有高招 1、写出你近期最烦恼的一件事（不署名）。 2、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。
学以致用
思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？ ◆ 当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。 ——转移注意 ◆ 当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。 ——转移注意 ◆ 当我被朋友误解时，会找人诉说。 ——合理发泄 ◆当我受到委屈时，会痛快地哭一场。 ——合理发泄
分享快乐，分担忧愁
情绪寄语
➢ 快乐是一天，不快乐也是一天， ➢ 为什么不天天快乐呢？
➢ 愿大家天天快乐让欢乐陪伴终生
放飞好心情
下课
心理健康教育主题班会
阅读完这个故事后，同学们想想李秀才为什么能够高中？而张秀才为何落第？两种情绪分别产生了怎样的结果？
总结
情绪与个人的态度是紧密相连的。
对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题。
我们发现：
原来情绪与一个人的态度有关，当面对同一个问题，我们的态度不同我们情绪也会不同，心情也会不同。不难发现保持积极乐观的态度的同学，往往会有更多的积极健康的情绪表现。 • 现在请同学们一起看下面的一个小故事：

《我的情绪我做主》专题教学ppt课件

当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……
摆脱不良的情绪
共享心情的感悟
-04-
你不能左右天气，但你可以改变心情
你不能样样顺利，但你可以事事尽心
你不能选择容颜，但你可以展现笑容
你不能预知明天，但你可以把握今天
你不能控制他人，但你可以掌握自己
心理换位法
从别人所处的位置和角色去思考，体会对方行为的原因
不要单纯地以自己的心态简单地看待问题，对待他人。
摆脱不良的情绪
表情调节法
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……
扮鬼脸
当自己不开心的时候，到镜子面前对着自己扮鬼脸。你会发现自己也可以逗自己笑，笑起来的自己其实也很可爱，不开心的情绪也就不见拉……
情绪管理主题班会
情绪的基本类型
情绪对人的影响
摆脱不良的情绪
共享心情的感悟
情绪的基本类型
-01-
你现在的心情是？
情绪的基本类型
情绪的基本类型
愉悦 .欣喜 .欢乐.开心.喜悦 .满意. 舒心. 狂喜. 心旷神怡 .兴高采烈 .手舞足蹈.欢欣鼓舞. 满面春风. 眉开眼笑.扬眉吐气
喜
愤怒气恼不满气愤恼羞成怒暴跳如雷七窍生烟怒发冲冠怒目而视咬牙切齿拍案而起
哭
适当的哭一场
动
喊
诉
痛快地喊一回
向亲朋好友倾诉衷肠
进行适当的运动
合理发泄情绪是指在适当的场合，用适当的方式，来解除心中的不良情绪，发泄可以防止不良情绪对人体的危害。
合理发泄情绪法