大学生心理素质之我见(成功心理素质训练选修课论文)
大学生心理素质培训心得体会（2篇）
大学生心理素质培训心得体会作为一名大学生，在这个竞争激烈的社会中，我们除了要扎实的专业知识，还需要具备良好的心理素质来应对各种挑战和压力。
因此，为了提高自己的心理素质水平，我参加了一次大学生心理素质培训，以下是我的心得体会。
首先，心理素质的重要性不容忽视。
在参加培训前，我对心理素质的认识还停留在表面层次上，随着培训的深入，我逐渐认识到良好的心理素质对我们的生活和学习有多么重要。
心理素质就像是一块护身符，它能帮助我们更好地抵御各种困难和挫折，保持乐观的心态。
只有拥有良好的心理素质，我们才能在逆境中迎难而上，在挫折中成长。
其次，培训中的各种方法和技巧对提升心理素质起到了很大的帮助。
培训过程中，导师以各种形式向我们传授了许多心理调适的方法和技巧，比如呼吸调节法、自我放松法、积极心理暗示等等。
这些方法和技巧非常实用，我在培训后的日常生活中都能够运用到。
通过培训，我学会了如何正确对待自己的情绪，如何保持积极乐观的心态，如何适应压力和困难。
这些方法和技巧在实际应用中帮助我度过了许多困难的时刻，让我能够更好地应对挑战。
另外，培训中的互动和交流让我受益匪浅。
培训过程中，导师提倡学员之间的互动和交流，通过小组讨论、分享经验等形式，让我们能够更好地理解和应用所学的心理素质调适方法。
与其他学员的互动和交流，让我看到了不同的观点和思维方式，加深了我对心理素质的理解。
与同伴们的分享和倾诉，也让我感受到了情感的支持和理解，减轻了我内心的负担。
在培训中，我收获了很多宝贵的友谊和心灵的寄托。
最后，培训的重点是实践和坚持。
培训的目的是为了帮助我们提高心理素质，这需要我们在培训后能够将所学的知识和技巧付诸实践。
在培训结束后，我积极运用所学的方法和技巧，通过不断反思和总结，不断调整和完善自己的心理状态。
培训结束后，我还加入了心理素质培养的社团，并定期参加相关的活动和讲座，以保持对心理素质的关注和学习。
通过这次心理素质培训，我收获了很多，提高了自己对心理素质的认识和理解，学会了许多实用的方法和技巧，结识了许多志同道合的朋友。
大学生心理素质课心得体会（二篇）
大学生心理素质课心得体会作为一名大学生，我有幸能够参加学校组织的心理素质课程。
这门课程是每个大学生都必须学习的一门课程，通过学习这门课程，我深刻体会到了心理健康的重要性，并且学到了很多实用的心理调节方法和技巧。
在这5500字的心得体会中，我将分享我在学习这门课程过程中的收获和体会。
首先，就是对心理健康的认识。
在上这门课之前，我对心理健康的概念还比较模糊，只是觉得心理健康就是情绪稳定，没有过多的焦虑和忧郁。
但通过这门课程的学习，我深刻认识到心理健康远不止于此。
心理健康是一个人在认识自己、适应环境、发展能力和实现自我价值的过程中拥有积极心理状态的表现。
课程中，我们学习到了很多有关心理健康的知识，如压力与心理健康的关系、情感与心理健康的关系、人格与心理健康的关系等等。
这些知识让我对心理健康有了更深入的认识。
同时，我们还进行了一些心理测试，通过测试结果，我能够更好地了解自己的心理状态，对于自己的心理问题能够更有针对性地进行调整和改善。
其次，就是掌握了一些实用的心理调节技巧。
在课程中，我们学到了很多心理调节的方法和技巧。
比如，情绪调节、压力管理、自我认知、冥想和放松等等。
这些技巧不仅对于改善自己的心理状态有很大的帮助，也可以帮助我们更好地与他人相处，处理人际关系。
在实践中，我发现这些技巧确实非常有效。
无论是在面对学习压力、人际关系问题还是情绪困扰时，这些技巧都能够起到一定的缓解作用。
比如，在面对学习压力大的时候，我会运用自我认知技巧来调整自己的心态。
我会告诉自己，不要过分追求完美，不要给自己太大的压力，合理地安排时间和计划，把事情分解成小目标，逐步完成。
还有，我会利用冥想和放松的技巧来缓解自己的紧张情绪，让自己保持心理平衡。
这些技巧都非常实用，帮助我调整和改善了自己的心理状态。
再次，学习了一些有关自我成长和发展的知识。
在课程中，我们学习到了很多有关自我成长和发展的知识，如自我意识、自我控制、自我管理等等。
大学生心理素质教育心得范文5篇
大学生心理素质教育心得范文5篇大学生心理素质教育心得（篇1）通过上了这么多节的大学生心理健康课，我深深的体会到了大学生心理健康教育的重要性。
加强大学生心理健康教育是提高大学生心理素质、促进大学生健康成长、培养全面发展的社会主义建设者与接班人的重要途径，也是加强和改进大学生思想政治教育的重要任务之一。
作为一名大学生更要了解心理健康的含义与标准，研究大学生的心理发展的特点与影响因素，明确大学生心理健康的理论与原则，把握大学生心理健康教育的内容与方法。
而心理健康的人应该具备比较正确的认知、良好的情绪情感、坚强的意志品质与健康的个性心理。
以下是我的学习心得：一、新的学习环境与任务的适应问题我们都是从高中升到大学，面对新的环境都会有各种各样的情绪，例如烦躁、压抑、苦闷等，当面对自己无法解决的问题时千万不要独自一人承受，更不要钻牛角尖，要积极主动调试自己的心理，知道适应环境；要正确对待生活中的挫折、困苦；要学会改变学习方式，使学习轻松愉快，然后确定一个切乎实际的目标；要知之为知之，不知为不知。
不知而求止，知而行之。
要学会从心里去接受现实中的一切，既来之，则安之，使自己具备较强的适应能力。
二、人际关系的处理良好的人际关系使人获得安全感与归属感，给人以精神上的愉悦和满足，促进身心健康；不良的人际关系使人感到压抑和紧张，承受孤独与寂寞，身心健康受到伤害。
因此，我们大学生更要培养良好的交际能力。
要保持和谐的人际关系，乐于与他人交往，在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。
通过人际交往，认识到大学生的社会责任，培养遵守纪律和社会道德规范的习惯。
增强心理适应能力，能与他人同心协力、合作共事，与集体保持协调的关系，保证大学生心理的健康发展。
三、恋爱中的矛盾问题在现代大学生中恋爱已经成为普遍现象，大学生一定要树立正确的恋爱观。
在恋爱中应遵循：以爱为基础，以高尚情趣为恋爱发展的动力，在恋爱中相互尊重各自的选择、自由与权利以及人格，同时信守责任，忠贞专一，以诚相待。
大学生心理素质论文8篇
大学生心理素质论文8篇大学生心理素质论文8篇无论是在学习还是在工作中，大家都写过论文，肯定对各类论文都很熟悉吧，论文是一种综合性的文体，通过论文可直接看出一个人的综合能力和专业基础。
你所见过的论文是什么样的呢？下面是小编为大家整理的大学生心理素质论文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
大学生心理素质论文1【摘要】实践证明，大学的心理教育课程能够很大程度上提高大学生的心理健康水平，所以，各高校要充分的认识到心理健康教育课程建设对于大学生心理素质养成的重要影响。
【关键词】心理健康；高校；大学生随着现代社会的高速发展，特别是我国社会进入到转型期的阶段，社会压力逐步增大，社会结构大幅调整，这些都使当前的大学生们在毕业之后，感到各种压力交织增大。
致使有许多大学生会感到社会现实与学校学习生活反差太大，有了无所适从、茫然若失和倍感迷茫的心理反映。
对于适应环境、管理成才、人际关系、交友恋爱和求职择业等现实问题没有一个良好的心理准备，心理困惑和矛盾会日益突出和递增。
所以，这些社会现实与学校的巨大反差，都在进一步的考验学生的心理素质，为他们的心理健康和发展提出了更高的要求和标准。
由于我国的大学生群体基数较大，这些心理健康问题也是关系到国家长远发展的重大问题，需要我们进一步加以重视。
在大学开设心理教育课也是加强大学生心理素质培养和心理素质健康的时代发展需求，更是当前高速发展的社会性要求和对高素质人才的需要。
可以说，大学生的心理素质健康有很大程度是要依赖于大学心理健康课程的质量，心理健康课程更是大学生心理健康水平提高的重要保证和根本措施之一。
同时，开设心理教育课也是高校保持大学生心理健康的一个重要和必要的途径之一。
在心理教育方面，许多高校都对心理教育课的形式和内容进行了深入的研究和分析，摸索出来了许多成功的案例和经验，并取得了一系列的可喜成果。
但是我们也不得不清醒的认识到，心理教育也是一个新兴的学科，其内容、形式、教学方法和目标都呈现出多样化的发展状态，并且在其中有许多的问题出现，使得心理教育的教育程度和目标都很难以量化的形式表现出来。
大学生心理健康之我见
大学生心理健康之我见一我在心理健康教育与咨询中心体验到的1、心理健康促进大学生全面发展健康心理品质大学生全面发展基本要求也来走向社会工作岗位上发挥智力水平、积极从事社会活动和断向更高层次发展重要条件充分认识德智体美劳等方面和谐发展健康心理品质作基础人心理健康状态直接影响和制约着全面发展实现2、心理健康使大学生克服依赖心理增强独立性大学生经过努力拼搏和激烈竞争告别了学时代、跨入了大学进入了全新生活天地大学生必须从靠父母转向靠自己上大学前们想象大学犹天堂般浪漫奇特美妙无比上大学紧张学习严格纪律生活环境,使们难适应因此大学生必须注重心理健康尽快克服依赖性增强独立性积极主动适应大学生活度过充实而有意义大学生活3、心理健康利于大学生培养健康性心理大学生性心理特征指们心理上和行上经常、稳定地表现出来各种特征通常表现气质和性格两主要方面气质主要指情绪反映特征性格除了气质所包含特征外还包括意志反映特征当代大学生心理特征普遍表现思想活跃、善于独立思考、参与意识较强、朝气蓬勃精神状态等等些有利于大学生健康成长四利用学到的心理知识规划大学生活，促进自己成长成才第培养良好人格品质良好人格品质首先应该正确认识自我培养悦纳自我态度扬长避短断完善自己其次应该提高对挫折承受能力对挫折有正确认识挫折面前惊慌失措采取理智应付方法化消极因素积极因素挫折承受能力高低与人思想境界、对挫折主观判断、挫折体验等有关提高挫折承受能力应努力提高自身思想境界树立科学人生观积极参加各类实践活动丰富人生经验第二养成科学生活方式生活方式对心理健康影响已科学研究所证明健康生活方式指生活有规律、劳逸结合、科学用脑、坚持体育锻炼、少饮酒、吸烟、讲究卫生等大学生学习负担较重心理压力较大了长期保持学习效率必须科学地安排好每天学习、锻炼、休息使生活有规律学会科学用脑要勤用脑、合理用脑、适时用脑避免用脑过度引起神经衰弱使思维、记亿能力减退第三加强自我心理调节自我调节心理健康核心内容包括调整认识结构、情绪状态锻炼意志品质改善适应能力等大学生处于青年期阶段青年期突出特点人性生理经历了从萌发成熟过渡之逐渐进入活跃状态从心理发展意义上说阶段人生多事之秋因经验缺乏和知识幼稚决定了时期人心理发展某些方面落于生理机能成长速度因而其发展过程难免会发生许多尴尬、困惑、烦恼和苦闷些心理问题总挥之去日积月累有能成心理障碍而影响学习和生活让学生正视现实学会自我调节保持同现实良好接触进行自我调节充分发挥主观能动性去改造环境努力实现自己理想目标所大学生学生过程应学会自我心理调适做心理健康：1、保持浓厚学习兴趣和求知欲望学习大学生主要任务有了学习兴趣能够自觉地跃入浩瀚知识海洋里邀游,拼命地吸取新知识发展多方面能力提高自身素质更好地适应社会发展需要2、保持乐观情绪和良好心境大学生应保持积极乐观情绪、愉快开朗心境对未来充满信心和希望当遇悲伤和忧愁事情要学会自我调节适度地表达和控制情绪做胜骄、败馁、喜狂、忧绝3、保持和谐人际关系乐于交往心理健康学生乐于与人交往,交往能用理解、宽容、友谊、信任和尊重态度与人和睦相处通过人际交往使们能够认识大学生社会责任培养遵守纪律和社会道德规范习惯增强心理适应能力能与人同心协力、合作共事与集体保持协调关系保证大学生心理健康发展4、保持良好环境适应能力对大学生心理产生影响和作用环境包括生存环境、成长环境、学习环境、校园环境等第四积极参加业余活动发展社会交往丰富多彩业余活动仅丰富了大学生生活而且大学生健康发展提供了课堂外活动机会大学生应培养多种兴趣发展业余爱好通过参加各种课余活动发挥潜能振奋精神缓解紧张维护身心健康通过社会交往才能实现思想交流和信息资料共享发展社会交往断地丰富和激活人们内心世界有利于心理保健第五求助心理老师或心理咨询机构获得心理咨询知识心理老师具备了较雄厚理论功底和生活实践经验对学生所面临心理问题具有良好解答方式和处理技巧大学生必要时求助于有丰富经验心理咨询医生或长期从事心理咨询专业人员和心理老师心理咨询指通过人际关系运用心理学方法和技巧帮助来访者自强自立过程从心理咨询具有治疗功能角度来说心理咨询属于心理治疗作种治疗方法和治疗手段心理治疗对象主要正常人和有轻度心理障碍人通过咨询者与求询者交谈、指导针对求询音各种心理适应和提出问题帮助求询者正确地认识自身心理问题根本原因；引导求询者更有效地而对现实求询者提供建立新型人际关系机会；增加求询者心理自由度帮助求询者改变过去心理异常终恢复健康心理心理咨询兼有心理预防和心理治疗功能通过心理咨询咨询对象创设良好社会心理环境和条件提高其精神生活质量和心理效能水平实现降低和减少心理障碍防止精神疾病保障心理健康目学习项艰苦脑力劳动学习过程会遇许多困难和挫折所大学生要取得优秀学习成绩掌握更多科学文化知识没有意志没有屈挠向上精神能健康心理积极进取、服务于社会人生观作自己人格核心并此心把自己需要、愿望、目标和行统起来树立远大理想天下己任从而产生强大学习内驱力推动大学生努力完成学业自觉攀登科学高峰心理健康大学生掌握文化科学知识重要保证有了良好心态仅能取得好学习效而且有益于终身发展离开良好心理培养培养出具有先进文化知识合格大学生综上所述心理健康教育仅提高大学生整体素质要求而且也大学生全面发展成四有人才重要保证和基础上本人针对大学生心理健康方面理解只有健康心理素质和健康生理素质相结合加之其积极因素相互作用大学生成才有了靠内条件优良心理素质青年学生全面素质提高起着举足轻重作用必对二十世纪人才质量产生积极而又深远影响健康心理人全面发展必须具备条件和基础加强对大学生心理素质教育与培养全面提高跨世纪人才质量已成高等学校所面临迫切任务。
大学生心理素质之我见(成功心理素质训练选修课论文)
成功心理素质训练选修课论文——大学生心理素质之我见健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完美的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。
——WHO1948 心理素质是人的整体素质的组成部分。
一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。
心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。
心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能，是对客观现实的反映。
心理素质具有人类素质的一般特点，但也有自己的特殊性。
在走向21世纪的今天，人的心理素质显得越来越重要。
重视大学生的心理素质，也成为社会和时代的要求。
大学生心理健康现状：一项以全国12.6万名大学生为对象的调查显示，20.23％的人存在不同的心理障碍。
据北京16所大学的联合报告，因心理、精神方面疾病休学、退学的人数占总休学退学人数的37.9％和64.4％。
清华大学在死亡和退学的学生中，精神分裂症占60％，中国人民大学因患精神分裂症死亡的学生占死亡学生总数的33.3％。
有关单位对南京4所高校的一万多名大学生精神状况进行过调查，结果显示，约有四分之一的人有心理问题，有11.7％的学生患有程度不同的心理疾病，另外，对南京市的608名同学调查时发现，有过心理危机的占75％。
大学生是如何看待自身的心理素质的？认为自身心理素质很高或较高仅占45.1%，认为自己心理素质较差或很差的占10.7%。
这个数字虽然反映了一部分学生的掩饰性或无知力，但也从他们自身感觉说明相当的学生处于心理上有问题的状态，的确值得高校和社会的关注。
一方面，大学生心理健康应该有的七个标准：（一）智力正常：智力是指一个人认识能力与活动能力所达到的水平，是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力和实践能力等等的综合。
通常人们对智力水平高低进行下列分类：智商140以上者称为天才，智商120-140为最优秀，100、110、120为优秀，90-100为常才，80-90为次正常，70-80为临界正常，60-70为轻度智力落后，50-60为愚鲁，20-25为痴鲁，25以下为白痴。
大学生心理健康教育论文5篇
大学生心理健康教育论文5篇大学生心理健康教育论文精选篇1听了这次这次讲座，使我对“健康”有了重新的认识，在日常的生活我们往只关注身体健康，事实上除了身体的健康，更应该关注心理的健康。
大学生树立心理健康意识，优化心理素质，能帮助我们增强心理调适能力和社会生活的适应能力，预防和缓解心理问题。
帮助我们处理好环境适应、自我管理、学习成才、人际交往、交友恋爱、求职择业、人格发展和情绪调节等方面的困惑。
如何拥有健康的心理：第一，需要我们培养良好的人格品质。
良好的人格品质首先应该正确认识自我，培养悦纳自我的态度。
第二，养成科学的生活方式。
大学生的学习负担较重，心理压力较大，为了长期保持学习的效率，必须科学地安排好每天的学习、锻炼、休息，使生活有规律。
第三，加强自我心理调节。
进行自我调节，充分发挥主观能动性去改造环境，努力实现自己的理想目标。
听了这些，我觉得我还有很多地方都做得不够，比如科学的生活方式和自我心里调节这两个方面。
很多人来到大学后就变得松散，逃课、泡网吧、谈恋爱。
在大学我们肩负改变自己命运的责任，所以要保持心理健康。
第一，我们应该保持浓厚的学习兴趣和求知欲望。
发展多方面的能力，以提高自身素质，更好地适应社会发展的需要。
第二，学会保持和谐的人际关系,在交往中能用理解、宽容、友谊、信任和尊重的态度与人和睦相处。
积极参加业余活动，发展社会交往。
“恋爱心理健康”从健康的心理行为，如何正确处理恋爱与学业的关系和如何对待困扰大学生的恋爱问题等方面进行了精彩分析。
恋爱给人带来美妙的感觉，我们需要培养健康的恋爱心理行为。
第一，加速自我的心理成熟。
培养独立的人格，能体贴、关怀、尊重他人。
第二，培养与异性交往的能力。
异性间的交往需要注意的是：注意交往的范围、间距、场合、分寸。
第三，选择与自己心理特点相配的恋人。
要使恋爱生活和谐，减轻恋爱对心理健康的不良影响，选择与自己心理特点相配合的恋人是有必要的。
第四，学习掌握性生理和性心理卫生知识。
心理素质论文(5篇)
心理素质论文(5篇)心理素养论文(5篇)心理素养论文范文第1篇那么，究竟什么是心理素养，它主要由哪些因素构成，各因素间有什么联系，与其他素养是什么关系，对我们有什么启示呢？这些既是教育理论讨论必需解决的课题，也是心理教育实践迫切需要回答的问题。
在理论上，它事关怀理教育学这一亟待建立的新兴学科的规律起点、讨论内容及其归宿。
在实践上，它打算着心理教育的目的。
内容以及如何评估。
对于心理素养这一概念内涵的系统的特地论述，目前尚不多见，但从相关讨论的表述及人们的一般熟悉看，存在着三种不同的倾向。
其一是扩大化、泛化趋势，即将人的整体素养仅分为身心两种，将除生理素养以外的一切因素统统归之于心理素养这一概念的范畴之中。
诚然，德、智等方面的素养都得以心理素养为基础，体现着心理素养的功能，但其间究竟有着肯定的区分。
这一界定实际上混淆了心理素养与其他素养的界限，在实践中易导致心理素养教育所独有的目标。
内容。
功能的模糊乃至丢失，使人们误以为德育和智育实际上就可取代心理素养教育，因而不利于心理教育实践。
其二是，将心理素养狭义化，即将某一详细内容的心理教育等同于系统、全面的心理教育。
诸如，视心理素养教育就是自信念培育，或承受挫折力量的训练，或心理卫生教育等。
这些内容无疑都属于心理教育的范畴，但不宜将其中某一子系统与整个系统相等同。
假如在心理教育实践中厚此薄彼或单打一，抓住一点不及其余，就难以发挥心理素养教育应有的功能。
其三是，视心理素养为全部心理现象所具有的水平、层次和质量。
这一观点无疑是符合心理科学的。
但鉴于心理现象是非常简单的系统，并且对心理现象的要素的理解、划分尚未完全统一，客观上各种心理因素本身所具有的教育的可能性及价值大小也不同，在心理教育中，有必要视其可能性和价值大小确定重点方面。
心理素养是心理教育学体系中的一个重要概念，它的界定将直接影响心理素养教育的实践，也事关人才培育目标的确立。
因此，心理素养的界定首先必需符合心理教育学的基本要求，留意处理与其他教育内容的关系，避开泛化或片面化；其次必需具有可操作性，有利于心理教育实践，同时还应兼顾社会对人的心理方面的现实要求。
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成功心理素质训练选修课论文——大学生心理素质之我见健康乃是一种生理、心理和社会适应都臻完美的状态，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。
——WHO1948 心理素质是人的整体素质的组成部分。
一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。
心理素质包括人的认识能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质诸方面。
心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能，是对客观现实的反映。
心理素质具有人类素质的一般特点，但也有自己的特殊性。
在走向21世纪的今天，人的心理素质显得越来越重要。
重视大学生的心理素质，也成为社会和时代的要求。
大学生心理健康现状：一项以全国12.6万名大学生为对象的调查显示，20.23％的人存在不同的心理障碍。
据北京16所大学的联合报告，因心理、精神方面疾病休学、退学的人数占总休学退学人数的37.9％和64.4％。
清华大学在死亡和退学的学生中，精神分裂症占60％，中国人民大学因患精神分裂症死亡的学生占死亡学生总数的33.3％。
有关单位对南京4所高校的一万多名大学生精神状况进行过调查，结果显示，约有四分之一的人有心理问题，有11.7％的学生患有程度不同的心理疾病，另外，对南京市的608名同学调查时发现，有过心理危机的占75％。
大学生是如何看待自身的心理素质的？认为自身心理素质很高或较高仅占45.1%，认为自己心理素质较差或很差的占10.7%。
这个数字虽然反映了一部分学生的掩饰性或无知力，但也从他们自身感觉说明相当的学生处于心理上有问题的状态，的确值得高校和社会的关注。
一方面，大学生心理健康应该有的七个标准：（一）智力正常：智力是指一个人认识能力与活动能力所达到的水平，是人的观察力、注意力、记忆力、想象力、思维力、创造力和实践能力等等的综合。
通常人们对智力水平高低进行下列分类：智商140以上者称为天才，智商120-140为最优秀，100、110、120为优秀，90-100为常才，80-90为次正常，70-80为临界正常，60-70为轻度智力落后，50-60为愚鲁，20-25为痴鲁，25以下为白痴。
在现代典型的智力测验中，设定主体人口的平均智商为100，则根据一定的统计原理，一半人口的智商，介于90－110之间，其中智商在90－100和100－110的人各占25％。
智商在110－120的占14．5％，智商在120－130的人占7％，130－140的人占3％，其余0．5％人智商在140分以上，另有25%的人IQ在100分以下。
大学生都属智力正常。
智力正常是大学生学习、生活、工作最基本的心理条件，也是适应周围环境变化所必需的心理保证，因此衡量时，关键在于是否正常地、充分地发挥了效能：即有强烈的求知欲，乐于学习，能够积极参与学习活动。
（二）情绪健康情绪健康主要标志是情绪稳定和心情愉快。
包括的内容有，愉快情绪多于负性情绪，乐观开朗，富有朝气，对生活充满希望；情绪较稳定，善于控制与调节自己的情绪，既能克制又能合理宣泄；情绪反应与环境相适应，情绪反应是由适当的原因引起的，反应的强度与情境相符。
情绪在心理健康中起核心作用，情绪异常往往是心理疾病的先兆。
对于周围的客观事物，人们会根据自己的认知水平以及是否符合自己的需要，抱有一定的态度，发生一定的情感体验，出现一定的情绪反应。
一个心理健康大学生，对客体有正确的认知和合理的态度，绝大多数情况下都会产生正常适度的情感体验和积极正性的情绪反映，愉快开朗；满意等积极情绪状态总是占优势的，虽然也会有忧、悲、愁、怒等消极情绪体验，但一般不会长久同时能适度地表达和控制自己的情绪喜不狂，忧不绝，胜不骄，败不馁，谦而不卑，自尊自重在社会交往中，既不妄自尊大，也不退缩畏惧；对于无法得到的东西不过于贪求，争取在社会允许范围内满足自己的各种需要，对于自己能得到的一切感到满意，情绪相对稳定不会动辄失去平衡反复无常。
如果有着过强(小刺激大反应)、过弱(大刺激小反映)不适切或歪曲的情感反映，就是心理不健康的表现，若达到一定程度和持续一定时间，就成为心理疾病的症状，如无名焦虑、情绪与境遇不相称的忽高忽低等等。
（三）和谐的人际关系和谐的人际关系是心理健康不可缺少的条件。
和谐的人际关系，是事业成功与生活幸福的前提。
其表现为乐于与人交往，既有广泛而深厚的人际关系，又有知心朋友；在交往中保持独立而完整的人格，有自知自明，不卑不亢；能客观评价别人和自己，善于取长补短；对人宽容，乐于助人，积极的交往态度多于消极态度；交往动机端正。
在对待人际关系问题上，大学生应乐于与人交往，有稳定而广泛的人际关系，有知心朋友：在交往中不卑不事，保持独立完整的人格，能客观地评价别人、悦纳别人，取人之长；交往动机端正；对他人尊重、诚挚、热情，富于同情心和友爱心；在群体中，一方面，具有合作与竞争的协调意识，既不强迫别人的意志，又能向他人提出自己的看法．另一方面．具有独立自主的意识和能力．既不随意附和他人，又能适当地听取他人的意见；与异性同学能保持热情而又理智的交往。
（四）统一的人格人格是由多种成分构成的一个有机整体，具有内在统一性。
当一个人的人格结构在各方面和谐统一时，他的人格就是健康的。
否则，就会出现人格障碍。
人格健康的五个指标：1、是否自信2、是否友善3、是否有责任感4、是否能自我管理是5、否有抗挫折能力。
五个都达到了为健康，达到三个为人格基本健康。
大学生的人格还没有完全形成，出现的问题都属于发展性问题，不要随便给自己戴上一个人格障碍的帽子。
大学生应当在思维模式、行为方式和情感反应等方而表现出积极、协调，凡事能从积极乐观的方面去考虑。
具体来说，表现为：理智而不冷漠；多情而不滥情；活泼面不轻浮；豪放而不粗鲁；坚定而不固执；勇敢而不鲁莽；稳重而不寡断；谨慎而不胆怯；忠厚而不愚蠢；老练而不世故；自信而不自负；自谦而不自卑；自尊而不自骄；自爱而不自恋。
在行动的自觉性、果断性、顽强性和自制力等方面都表现出较高的水平；在困难和挫折面前能采取合理的反应方式，具备面对失败的不屈性、面对厄运的刚毅性、面对困难的勇敢性。
（五）积极的意志品质意志是一种心理过程，即个体在完成一种有目标的活动时，所进行的选择、决定与执行的心理过程。
一个意志健全的大学生在行动的自觉性、果断性、顽强性、自制力等方面都表现出较高的水平，在各种活动中都有自觉的目的性，能适时地做出决定并运用切实有准备的方式解决所遇到的问题，在困难和挫折面前能采取合理的、有效的反应方式，善于控制自己的情绪和言行，而不是盲目行动，畏惧困难，顽固执拗。
（六）能够适应和改造现实环境大学生和社会应该保持良好的接触，对周围事物和环境能作出客观的认识和评价，能够面对现实，接受现实，并能主动适应。
以有效的办法对应环境中的各种困难，不退缩，还要根据环境的特点和自我意识的情况努力进行协调。
（七）心理行为符合年龄特征在人的生命发展的不同年龄阶段，都有相对应的不同的心理行为表现，从而形成不同年龄阶段的心理行为模式。
心理健康的人，他的行为习惯是与他的年龄地位、社会角色相适应的，是与社会环境相和谐的。
如果一个人的心理行为，经常呈负性，严重偏离自己的年龄和社会角色要求，大都是心理不健康的表现。
在校大学生正处于青春期，心理特征应与年龄特征和角色相适应。
如果一个大学生经常严重地偏离这些心理行为特征，有可能是心理异常的表现。
例如，一个成人却表现出儿童的任性和稚气．—个儿童却总是有老年的暮气和世故，很难说他们的心理是正常的。
大学生精力最充沛，思维最敏捷，情感最活跃，与之相适应，行为上应该表现为朝气蓬勃、热情洋溢、生龙活虎、反应敏捷、勇于探索、勤学好问。
如果出现所谓的那种“少年老成”，即缺乏朝气、萎靡不振，或者喜怒无常，好吵好闹，过于幼稚。
过于依赖，那么，都是心理不健康的表现。
相对措施:1、有领导、有组织、有计划地开展大学生心理健康问题研究，各级领导、组织必须慎重对待并加以研究，以确保大学生心理健康问题能得到及时解决并使他们能保持健康的发展。
其中，要制订符合我国情况的指标体系，对大学生心理健康有恰如其份的估计，以便采取有效措施提高大学生的心理健康水平。
2、在高校开展心理咨询，帮助学生解决在学习、生活、身体等方面出现的心理问题，使之更好的适应环境，保持心理健康。
心理咨询活动目前在社会上已有开展，有些高校也已开展对学生的心理健康咨询活动，但是尚不普及，这就使得许多学生有问题只能闷在心里，长此下去，就极容易造成学生心理障碍。
我院曾尝试性的举办了两次心理健康讲座，受到了学生的一致好评，效果很好。
3、采取有效方式，加强大学生的世界观、人生观教育，从根本上促进和发展其心理健康。
高校的大学生，他们的世界观、人生观已经或正在形成，此时对他们进行积极健康的引导，对于他们形成正确良好的世界观、人生观具有积极作用。
同时，正确良好的世界观、人生观，能支配学生的行为规范，进而使他们保持健康的心理状态。
4、加强体育课和丰富各种课外文娱活动，使学生有健康的身体，为健康的心理提供稳固的物质基础。
5、心理障碍治疗小法激发疗法有激发疗法、脱敏疗法、团体支持疗法、心理疏导法、娱乐疗法等只要真正与学生融成一片，这项工作会完成的更好。
另一方面，大学生就业的心理压力大，一个好的职业生涯规划很有必要：一次调查显示，62.2%的大学生对自己未来的发展和职业生涯没有规划，32.8%的不明确，只有4.9%的有明确的设计。
俗话说，机会总是垂青于那些有准备的人。
大学生将来要找到理想职业，首先要未雨绸缪，及早明确职业目标，提前做好职业规划，有针对性地进行知识储备和社会实践；同时，要通过科学的认知方法和手段，对自己的兴趣、气质、性格和能力等进行全面正确分析，认识自己的优势与不足，努力使自己的“长板”更长，把“短板”补长。
此外，“有志者事竟成”，只要有恒心、有毅力，坚持不懈地沿着目标前进，就必然会获得成功。
市场经济竞争的法则就是优胜劣汰。
残酷的社会现实就是适者生存。
面对日益激烈的就业环境，国家在行动，社会在行动，学校在行动，但最应该付诸行动的是我们自己！不管是大学毕业生还是在校生，或者即将走进大学校门的中学生，我们都应该在学习专业知识的同时，多注重参加社会实践，注重锻炼自己的专业技能和社会通能；不管社会怎样发展，我们始终都应该摆正位置，正视自己；先就业，后择业，再创业。
要做好职业生涯规划就必须按照职业生涯设计的流程，认真做好每个环节。
职业生涯设计的具体步骤概括起来主要有以下几个方面：1、自我评价也就是要全面了解自己。
一个有效的职业生涯设计必须是在充分且正确认识自身条件与相关环境的基础上进行的。
要审视自己、认识自己、了解自己，做好自我评估，包括自己的兴趣、特长、性格、学识、技能、智商、情商、思维方式等。