膝关节置换手术术后康复指南
(完整版)膝关节置换手术术后康复指南
二。
人工膝关节置换术后的康复锻炼术后康复锻炼应注意保护伤口，避免污染,如伤口暴露应马上消毒更换敷料。
锻炼应从小量开始逐渐递增，根据锻炼后及次日的反应(全身状态、疲劳程度、膝关节局部肿胀和疼痛等）增减运动量。
锻炼后以不发生膝关节局部疼痛、肿胀等为宜,如发生也应采取相应措施在几小时内缓解，不应持续到第二天。
均匀分布运动量,应有短时间间隔休息。
与隔日长时间运动相比，每日短时间多次的运动更有效。
根据不同康复阶段的需要和功能恢复情况适时调整运动强度、时间及方式。
锻炼前后疼痛严重或对疼痛比较敏感的，可用一些温热疗法，并可小量使用消炎镇痛药或止痛药。
老年人锻炼前应排尽大小便，避免睡觉醒后半小时到一小时内或起床后立即锻炼。
锻炼时应穿宽松衣裤和防滑鞋，最好有人协助保护,并予以适当鼓励，共同配合努力。
增加膝关节活动度和增加肌力的锻炼相结合，即使达到正常水平也应继续维持长期的锻炼。
1。
围手术期康复练习主要是术后住院期间的康复治疗，根据术后身体恢复状况可以分几个阶段进行.（起始阶段、中间阶段、递进阶段、恢复活动阶段）（1）术后第1~3天由于手术创伤和术中一定量的失血，因此术后第1 天病人较虚弱，伤口疼痛也较明显，麻醉造成的胃肠道功能未完全恢复不能进食，同时关节腔内的积血仍需通过保留的引流管引出。
因此，病人以静养为主.足踝至膝关节以上用弹力绷带轻微加压包扎、冰袋冷敷以减少出血、消除肿胀.由于即使正常人在休息时膝关节也倾向于轻度屈曲,因此如膝关节后侧软组织较紧则应将足跟垫高使膝关节处于伸直位以防日后膝关节屈曲挛缩,在训练间隙和夜间休息时使用沙袋压迫、膝关节支具或伸直位石膏防止屈曲，一般术后应持续使用 6 ～8 周.由于下肢肌肉的舒缩犹如一个泵不断将血液挤回心脏，手术后患肢完全没有活动可使下肢血液淤积、肿胀，造成深静脉血栓，血栓脱落可造成肺、脑梗塞引起生命危险。
同时完全没有活动可使肌肉和关节失去弹性，影响术后肢体和关节功能的恢复。
膝关节置换术的适应症和康复指南
膝关节置换术的适应 症和康复指南
汇报人：XX
目录
01 添 加 目 录 项 标 题
02 膝 关 节 置 换 术 的 适 应 症
03
膝关节置换术的康复指 南
04
膝关节置换术的注意事 项1添Fra bibliotek章节标题2
膝关节置换术的适应症
膝关节疼痛严重，影响日常生活
膝关节肿胀，关节活动受 限，无法弯曲或伸直
康复目标：减轻疼痛，恢复关节 活动度
术后早期康复
康复时间：术后1-2周
添加标题
添加标题
添加标题
添加标题
康复方法：物理治疗、药物治疗、 功能锻炼
注意事项：避免过度活动，遵循 医生指导
术后中期康复
康复方法：物理治疗、运 动疗法、药物治疗
康复时间：术后4-6周
康复目标：恢复关节活动 度，增强肌肉力量
注意事项：避免剧烈运动， 遵循医生指导
膝关节僵硬：膝关节无法正 常弯曲或伸直，导致行动不
便
活动度严重受限：膝关节的 活动范围受到严重限制，无
法完成日常活动
适应症：膝关节僵硬和活动 度严重受限是膝关节置换术
的适应症之一
治疗方法：膝关节置换术 可以改善膝关节僵硬和活 动度严重受限的问题，提
高患者的生活质量
膝关节骨关节炎、类风湿性关节炎等炎症性疾病
术后晚期康复
康复目标：恢复关节功能，提高生活质量 康复方法：物理治疗、运动疗法、药物治疗等 康复时间：根据个体差异和手术情况而定 注意事项：避免剧烈运动，保持关节稳定，遵循医生指导
日常生活康复指导
保持适当的活动量，避免长时间 卧床
注意饮食，保持营养均衡
添加标题
添加标题
膝关节置换术后功能锻炼指导
膝关节置换术后功能锻炼指导膝关节置换术（Total Knee Replacement，TKR）是治疗严重膝关节疾病的一种常见手术。
术后功能锻炼是术后康复的关键部分，可以帮助恢复膝关节的力量、稳定性和运动范围。
本文将为您提供膝关节置换术后功能锻炼的指导，并介绍不同阶段的锻炼要点。
术后第一天及术后1-2周在术后的第一天，通常需要在床上休息。
随着康复的进展，可以逐渐开始进行以下活动：1.活动床上脚部：可以进行踝关节的活动，包括指尖向下、向上、向左、向右的活动。
2.下床：需要协助下床，最初可以使用助行器（拐杖或步行架）。
3.坐位活动：可以进行膝关节的活动，如前屈、后伸、外旋、内旋等。
4.慢性病体操：通过扭腰、摆臂、抬脚等动作，放松肌肉，刺激血液循环。
5.主动肌肉收缩：可以自主进行肌肉收缩练习，如收缩髂腰肌、臀部肌肉等。
术后第3-6周在这个阶段，患者开始逐渐脱离助行器，增加运动范围，加强肌肉力量和稳定性。
以下是一些建议的锻炼方法：1.助行器的使用减少：逐渐减少对助行器的依赖，从双拐杖到单拐杖再到不使用助行器。
2.坐立训练：适当增加坐位练习的时间，保持膝盖上方十字韧带的拉伸。
3.游泳：在恢复期间，游泳是一项非常有益的运动。
水的浮力可以减轻对膝关节的压力，同时提供肌肉锻炼。
4.楼梯训练：患者可以尝试缓慢且逐渐上下楼梯的动作，如果需要，可以借助扶手。
术后第6周之后在这个阶段，患者的膝关节已经基本康复，可以进行更多的运动和活动，包括以下几个方面：1.正常步行：逐渐过渡到正常步行的形式，正常步态的训练对于恢复膝关节功能非常重要。
2.伸展运动：进行膝关节的前屈、后伸、外旋、内旋等运动，可以加强关节的灵活性。
3.坐位单腿抬腿：坐在椅子上，尽量将受手术的那条腿向前抬起，并尽量伸直。
这个练习可以增强大腿肌肉的力量。
4.壁压腿：将双手撑在墙上，受手术的那条腿一前一后，尽量将受伤腿膝盖伸直，背部挺直。
这个练习有助于恢复膝关节的力量和稳定性。
膝关节置换术后康复指导
注意保暖避免过度劳累
术后康复期间应避免过度劳 累以免加重关节负担。
在医生的指导下进行适当的 锻炼以促进关节恢复。
膝关节置换术后需要特别注意 保暖避免冷风和冷水刺激。
注意饮食调理增加营养摄入 提高身体免疫力。
保持乐观心态积极配合康复训练
保持积极心态：面对膝 关节置换手术后的康复 过程保持乐观和积极配 合的心态非常重要。
膝关节置换术后 康复指导
/单击此处添加副标题内容/
汇报人：
目 录
Prt One.
添加目录标题
Prt Two.
术后恢复阶段
Prt Three.
康复训练指导
Prt Four.
注意事项
Prt Five.
常见问题及解答
Prt One
添加章节标题
Prt Two
术后恢复阶段
术后初期：保护伤口和预防感染
术后多久可以恢复正常运动？
术后恢复时间因个体差异而异具体恢复时间需根据患者的具体情况和手术方式等因素综合考虑。
一般来说膝关节置换术后需要经过4-6个月的康复期逐步恢复正常的运动功能。
在康复期间患者需要进行一系列的康复训练如关节活动度训练、肌肉力量训练、平衡协调训练等以促进术后恢复。 患者在进行康复训练时需遵循医生的指导根据个人情况进行个性化的康复计划逐步恢复正常的运动功能。
Prt Three
康复训练指导
关节活动训练：被动和主动训练
被动训练：在医生指导下进行通过外力帮助关节活动缓解疼痛和僵硬。 主动训练：患者自行进行关节活动如屈伸、旋转等以增强关节灵活性和肌肉力量。 训练强度：根据患者恢复情况逐渐增加训练强度避免过度运动造成损伤。 注意事项：训练过程中应保持正确的姿势避免剧烈疼痛和不适。
膝关节置换手术后的康复治疗
膝关节置换手术后的康复治疗
膝关节置换术后的康复应根据所处不同阶段进行不同的康复训练。
以关节活动度训练与肌肉力量训练为主。
1.早期（术后第1~7天）：主要以控制疼痛和肿胀，预防感染为主。
第1天控制出血，适量运动，在无痛情况下进行膝关节主动或被动运动以及主动踝关节活动，术后第2天开始下地扶助行器站立，部分负重，被动或鼓励主动做直腿抬高，维持肌肉含量。
2.中期（术后第2~6周）：主要目的是增加关节活动度，增加肌力恢复负重站立行走功能，加强下肢平衡功能。
需进行膝关节主动屈伸练习，恢复正常活动度，并进行渐进负重练习，借助平行杠进行步态练习，通过动态平衡训练仪等进行本体感觉的练习。
3.后期（术后第7~12周）：主要目的为加强肌肉功能，改善膝部稳定性、功能性和生活自理能力。
逐渐增加步行活动以及上下楼梯的训练，增加不同体位下的直腿抬高练习，以增强髋关节周围肌群力量，进行持续性的康复训练，定期复查，直至获得满意的结果。
(完整版)膝关节置换术后康复流程
(完整版)膝关节置换术后康复流程背景介绍膝关节置换术是一种常见的手术，用于治疗严重的膝关节损伤或关节炎。
手术后的康复流程对于恢复关节功能和提高生活质量非常重要。
术后第一天- 患者通常会留在医院进行观察和恢复。
- 医护人员将提供适当的止痛药物和抗生素。
- 手术后24小时内，患者可以试着站立和行走，但需要依赖助行器。
术后第一周- 患者开始进行物理治疗，旨在减轻疼痛和恢复关节的灵活性。
- 物理治疗师会指导患者进行一些简单的关节运动和伸展练。
- 患者需要继续使用助行器，并遵循医生的建议进行活动。
术后第二到第六周- 患者可以逐渐减少对助行器的依赖，并开始进行一些轻度的有氧运动，如骑自行车或游泳。
- 物理治疗师会继续指导和监督患者的康复训练。
- 患者还应遵循医生的建议进行关节保护，避免过度用力或受伤。
术后第六周到三个月- 患者逐渐增加运动强度，可以开始进行一些抗阻力训练，如使用弹力带进行肌肉锻炼。
- 物理治疗师会设计个性化的运动计划，以满足患者的特定康复需求。
- 患者需要定期复诊，医生会评估康复进展并适时调整治疗计划。
术后三到六个月- 患者可以逐渐增加运动强度和时长，开始进行更具挑战性的训练，如登山或跑步。
- 物理治疗师会提供更高级的康复练，以提高患者的肌力和运动能力。
- 确保患者按照医生的建议进行康复，并随时向医生报告任何不适或疼痛。
术后六个月以上- 患者继续进行运动和康复练，以保持膝关节功能和力量。
- 定期复查和随访仍然很重要，以确保康复进展良好。
- 患者应遵循医生的建议，继续关节保护和避免过度用力。
总结膝关节置换术后康复流程是一个渐进的过程，需要患者的积极参与和配合。
通过遵循医生和物理治疗师的建议，患者可以逐渐恢复膝关节功能并提高生活质量。
膝关节置换手术康复训练
膝关节置换手术康复训练《膝关节置换手术康复训练》膝关节置换手术是一种常见的治疗严重膝关节退化的方法。
手术后的康复训练对于患者恢复膝关节功能和提高生活质量至关重要。
本文将介绍膝关节置换手术康复训练的重要性以及一些常见的训练方法。
膝关节置换手术后，患者需要经历一个持续的康复过程，以恢复膝关节的正常功能。
康复训练的目标是降低疼痛、增加关节活动度、恢复力量和平衡能力，并提高步态和日常活动的能力。
康复训练应该以个体化和渐进的方式进行，根据患者的具体情况和手术后的恢复进程进行调整。
在膝关节置换手术后的早期康复阶段，患者需要进行一系列的被动运动和主动运动，以减少关节僵硬和肌肉萎缩。
被动运动包括床上活动、关节活动度的被动恢复和自助关节活动。
主动运动主要集中在床旁站立、行走和上下楼梯等活动，以逐渐增加膝关节和周围肌肉的负荷。
随着康复的进行，患者可以开始进行抗阻力训练和平衡练习。
抗阻力训练旨在增加膝关节周围肌肉的力量和稳定性，包括大腿前肌、大腿后肌和臀肌。
平衡练习对于恢复正常步态和减少摔倒的风险至关重要。
可以通过单腿站立、边走边转身和跨步等练习来提高平衡能力。
除了上述的训练方法，康复过程中的康复师还会根据患者的情况制定一些其他的康复计划。
例如，热敷和冷敷的应用可以缓解关节疼痛和肿胀，另外膝关节的按摩和牵引也可以促进康复进程。
康复期间的疼痛管理也是非常重要的，可以通过疼痛药物和热敷等方式来缓解术后的不适感。
综上所述，《膝关节置换手术康复训练》对于患者恢复膝关节功能和提高生活质量起到至关重要的作用。
通过个体化、渐进的康复训练，患者可以逐渐恢复正常活动能力并减少疼痛感。
患者应该与康复师密切合作，按照训练计划进行康复，以获得最佳的康复效果。
膝关节置换术后的康复训练
膝关节置换术后的康复训练一、前言膝关节置换术是一种常见的手术，用于治疗严重的膝关节疾病。
手术后的康复训练是非常重要的，可以帮助患者恢复关节功能和活动能力。
本文将介绍膝关节置换术后的康复训练。
二、手术后的康复阶段1. 早期康复阶段早期康复阶段通常从手术后一天开始，持续到第二周左右。
此时患者需要进行以下几项任务：（1）控制肿胀：使用冰敷或冰袋可以帮助缓解肿胀。
（2）锻炼肌肉：进行简单的肌肉锻炼，例如收紧大腿肌肉。
（3）保持关节活动：进行轻微的关节活动，例如弯曲和伸直膝盖。
2. 中期康复阶段中期康复阶段通常从手术后两周开始，持续到六周左右。
此时患者需要进行以下几项任务：（1）加强肌肉：进行更加强度适中的肌肉锻炼，例如使用弹力带进行膝关节伸直和屈曲。
（2）增加有氧运动：进行轻度的有氧运动，例如步行、骑车等。
（3）避免过度活动：避免进行过度的活动，例如长时间站立或坐着。
3. 晚期康复阶段晚期康复阶段通常从手术后六周开始，持续到三个月左右。
此时患者需要进行以下几项任务：（1）增加肌肉强度：逐渐增加肌肉锻炼的强度和重量。
（2）增加有氧运动：逐渐增加有氧运动的时间和强度。
（3）恢复日常生活：逐渐恢复正常的日常生活，例如上下楼梯、走路等。
三、康复训练的注意事项1. 疼痛控制手术后的疼痛是不可避免的，但可以通过使用药物或其他方法来缓解。
在康复训练期间，患者应该始终保持舒适，并避免过度活动引起疼痛。
2. 避免过度负荷在康复训练期间，患者需要逐渐增加肌肉锻炼的强度和重量，但要避免过度负荷。
如果患者感到疲劳或疼痛，应该停止活动并休息。
3. 坚持康复训练康复训练是一个漫长而艰辛的过程，需要患者坚持不懈地进行。
只有坚持康复训练，才能最大限度地恢复关节功能和活动能力。
四、结论膝关节置换术后的康复训练是非常重要的，可以帮助患者恢复关节功能和活动能力。
在康复训练期间，患者需要注意控制疼痛、避免过度负荷，并坚持康复训练。
通过科学合理的康复训练，患者可以尽快恢复正常的日常生活。
- 1、下载文档前请自行甄别文档内容的完整性，平台不提供额外的编辑、内容补充、找答案等附加服务。
- 2、"仅部分预览"的文档,不可在线预览部分如存在完整性等问题,可反馈申请退款(可完整预览的文档不适用该条件!)。
- 3、如文档侵犯您的权益，请联系客服反馈,我们会尽快为您处理(人工客服工作时间：9:00-18:30)。
二. 人工膝关节置换术后的康复锻炼术后康复锻炼应注意保护伤口，避免污染，如伤口暴露应马上消毒更换敷料。
锻炼应从小量开始逐渐递增，根据锻炼后及次日的反应（全身状态、疲劳程度、膝关节局部肿胀和疼痛等）增减运动量。
锻炼后以不发生膝关节局部疼痛、肿胀等为宜，如发生也应采取相应措施在几小时内缓解，不应持续到第二天。
均匀分布运动量，应有短时间间隔休息。
与隔日长时间运动相比，每日短时间多次的运动更有效。
根据不同康复阶段的需要和功能恢复情况适时调整运动强度、时间及方式。
锻炼前后疼痛严重或对疼痛比较敏感的，可用一些温热疗法，并可小量使用消炎镇痛药或止痛药。
老年人锻炼前应排尽大小便，避免睡觉醒后半小时到一小时内或起床后立即锻炼。
锻炼时应穿宽松衣裤和防滑鞋，最好有人协助保护，并予以适当鼓励，共同配合努力。
增加膝关节活动度和增加肌力的锻炼相结合，即使达到正常水平也应继续维持长期的锻炼。
1. 围手术期康复练习主要是术后住院期间的康复治疗，根据术后身体恢复状况可以分几个阶段进行。
（起始阶段、中间阶段、递进阶段、恢复活动阶段）（1）术后第1～3天由于手术创伤和术中一定量的失血，因此术后第1 天病人较虚弱，伤口疼痛也较明显，麻醉造成的胃肠道功能未完全恢复不能进食，同时关节腔内的积血仍需通过保留的引流管引出。
因此，病人以静养为主。
足踝至膝关节以上用弹力绷带轻微加压包扎、冰袋冷敷以减少出血、消除肿胀。
由于即使正常人在休息时膝关节也倾向于轻度屈曲，因此如膝关节后侧软组织较紧则应将足跟垫高使膝关节处于伸直位以防日后膝关节屈曲挛缩，在训练间隙和夜间休息时使用沙袋压迫、膝关节支具或伸直位石膏防止屈曲，一般术后应持续使用 6 ～8 周。
由于下肢肌肉的舒缩犹如一个泵不断将血液挤回心脏，手术后患肢完全没有活动可使下肢血液淤积、肿胀，造成深静脉血栓，血栓脱落可造成肺、脑梗塞引起生命危险。
同时完全没有活动可使肌肉和关节失去弹性，影响术后肢体和关节功能的恢复。
因此，手术后第1～3天应将小腿略垫高，同时做如下康复练习：①被动练习（在医护人员指导下由陪护人员完成）● 对患肢做由足及大腿的按摩，每2 小时按摩10 分钟小腿按摩大腿按摩● 对患肢做由足及大腿的按摩，每2 小时按摩10 分钟抱大腿曲膝● 屈伸踝关节（与下肢按摩交替进行），每1 小时活动10 分钟屈伸踝关节本阶段暂避免CPM练习，因可能增加关节内出血。
②主动练习（病人自主完成）肌肉等长舒缩练习（与被动练习间隔进行）：● 足用力做上勾和下踩的动作，每隔1小时10下，每个动作持续3秒做上勾动作做下踩动作● 健膝屈曲，患膝充分伸直做压床动作，此时股四头肌收缩、膝关节展平，髌骨可轻微上下移动，每2小时练习1组，重复30次，每次持续10～15秒通过本阶段锻炼应达到：·基本消除患肢肿胀·患肢大腿、小腿肌肉能够协调用力做出肌肉舒缩动作·依靠小腿重力，膝关节被动自由屈曲无严重不适（2）术后第 4 ～7 天病人已经可以正常进食，体力逐渐恢复，伤口疼痛开始减轻，关节内积血引流管已经拔除，患肢肿胀逐渐消除，可在床上坐起。
本阶段可继续前3天的练习，但逐渐过度到完全主动练习。
增加以下练习：①主动练习● 抱大腿上提，呈屈膝活动，每隔2小时5～10下，或仰卧于床边抱大腿上提，呈屈膝活动● 侧身，患肢在上，做无重力屈伸膝关节的动作，每隔2小时5～10下患肢在上，做无重力屈伸膝关节的动作● 在陪护人员帮助下，坐于床边，双侧小腿自然下垂于床边，如疼痛较剧烈可先在床边放一张凳子，足搁于凳子上。
或仰卧于床边，将患侧小腿悬于床沿下，通过自我调节髋关节的位置及外展角度来调整膝关节屈曲度，以完成膝关节自我控制下的主动屈曲，角度逐渐增大。
每隔2 小时悬垂约10 分钟小腿悬于床沿下主动曲膝自然下垂习惯后，坐于床沿做如下锻炼：● 健侧（或一侧）足与小腿压于患侧（或另一侧）足踝上，做向下悠压的动作足与小腿压于患侧足踝上，做向下悠压的动作● 健侧（或一侧）足勾于患侧（或另一侧）足跟部，协助患侧（或另一侧）小腿做上举的动作；或用一根绷带一头绑于足部，另一头牵于病人手中，自行牵引使小腿抬起，膝关节伸直。
足勾于患侧足跟部，小腿做上举的动作手牵绑于足部的绷带向上牵引抬起小腿两者交替进行，每2小时练习20～30分钟，以增强关节活动范围练习（ROM 练习）。
本阶段可在陪护人员帮助下下床坐于凳子上或作适应性站立（创伤反应期过后即可）。
不用骨水泥固定的膝关节置换应于术后5～6周下地。
②被动练习● 有条件的可开始CPM 练习，由20～30°开始，逐渐增加角度，每天3～4次，30分钟/次。
本练习的好处在于病人练习时处于放松状态，较容易克服活动时疼痛造成的肌肉紧张。
几种练习可交替进行，因患肢下垂造成的小腿及足面肿胀或充血发紫不必担心，会随着术后恢复练习而逐渐消失。
通过本阶段锻炼应达到：·争取膝关节被动屈曲达到90°，并能完全伸直（被动）·能适应坐凳和站立状态（3）术后第8～14天根据恢复情况继续前一阶段练习，并可进一步增加以下练习。
①卧床直腿抬高练习，抬30°即可，保证膝关节伸直及背部展平，坚持5～7秒，重复30次，每天练习3～4次。
可先垫枕帮助，逐渐降低枕头高度。
避免侧卧外展抬腿（直腿抬高锻炼）卧床直腿抬高练习②扶栏杆做下蹲练习，蹲下后坚持5～7秒，每天3～4次，每次30下，逐渐增加下蹲程度扶栏杆做下蹲练习③渐进式膝踝屈伸练习● 慢慢地同时抬起脚跟，直到脚尖着地，然后放回来直到脚跟着地抬脚练习● 交替练习上面的动作，一只脚脚尖着地，一只脚脚跟着地，交替变换抬换脚练习● 将两只脚轮流拉向臀部方向。
要让整个脚掌在地面上滑动，一定要用力压地板并要有绷紧肌肉的感觉。
将两只脚轮流拉向臀部● 将一条腿向前伸，勾起脚尖。
让腿完全伸直，拉回腿的时候让脚掌完全贴在地面上将一条腿向前伸，勾起脚尖让腿完全伸直，拉回腿的时候让脚掌完全贴在地面上● 将一条腿伸开，离开地面一段距离。
保持7秒钟，慢慢放下腿，让脚后跟着地。
然后脚掌着地，慢慢拉回腿● 将一条腿尽量向臀部的方向拉，另一条腿尽可能向前伸。
每次在做最后一个动作保持7秒钟每天练习3～4组，每组30次。
④练习③也可在床上练习并与练习①相结合⑤在陪护人员指导下扶助行器练习平路行走，膝关节负重约10公斤（秤量），每天练习3～4次，每次10～20分钟平路行走练习自行或在医护人员指导下合理安排，日间交替进行上述练习。
通过本阶段锻炼应达到：·膝关节主动屈曲达到或超过90 °，可主动伸直，可坐便。
2. 出院后康复练习如伤口愈合良好，未发生严重手术并发症，一般于术后10～14天拆线，病人身体状况已大部分恢复，可以出院。
此时膝关节功能并未达到理想范围，故出院后康复练习仍应坚持，否则将前功尽弃。
（1）术后第15～28天①主动练习（等张练习）● 膝下垫一枕头，保持屈膝约30 °，而后使足跟抬离床面直至患膝伸直，保持7秒钟（终末伸膝锻炼），每天3组，每组30次。
伸腿练习● 坐于床边或凳子上开始主动屈膝伸腿练习，伸起后绷紧保持7秒钟，放下重复。
能够抬50次后可在踝部加重物，从1kg开始，每次增加1kg，直至4.5kg，能连续抬50次，每天3组。
主动屈膝伸腿练习● 俯卧主动屈膝练习，3次/日，重复30下，每10下反手抱足下压一次俯卧主动屈膝练习反手压膝● 站立位屈膝练习，能够连续50次后可在踝部加重物，从0.5kg开始，直至2.5kg，能连续屈50次，每天3组。
站立位屈膝练习● 在陪护人员保护下继续扶助行器做行走练习，膝关节负重约30～50公斤，21天后可去除助行器逐渐完全负重行走，每天练习3～4次，每次15～30分钟。
● 弓步练习，两腿前后分开，交替弓步压膝，足底不离地，后腿伸直，每天3组，每组30次弓步练习● 下蹲练习同前。
下蹲练习● 利用门框练习。
将手抬高至肩的高度，抓住门框。
拇指朝上。
尽量不要用上肢去支撑身体，大腿肌肉绷紧。
两腿分开，与骨盆同宽，站成走路的姿势。
两个脚掌都踩在地上。
下肢弯屈，尽量将重心前移。
脚跟不要离开地面，感觉小腿肌肉处于紧张状态。
回到刚开始的姿势站好，重复3到5次。
弯下后面那条腿，臀部向后用力，上身前倾。
后面腿的脚掌压在地上。
前面腿伸直，脚尖尽量向鼻子的方向勾起。
脚跟压在地上，感觉到整个下肢的后面被拉紧，做3到5遍，每天练习3组。
利用门框练习②被动练习● 下肢肌肉按摩放松练习，每次主动练习后均可做此放松，持续5～10分钟下肢肌肉按摩放松练习● 病人俯卧位，由家人帮助扶小腿屈膝练习，尽量屈膝，可持续加压与悠压交替进行，每天3组，每组30次。
俯卧辅助屈膝练习通过本阶段锻炼应达到：·主、被动屈膝达到或超过120 °·能自主有力地屈伸膝关节，可自己穿鞋袜·完全负重行走（2）术后第30～60天①康复师指导下的器械练习● 水中行走练习● 跑步机上行走练习● 静态自行车练习● 负重伸膝练习②被动练习同上一阶段。
③自主练习● 无辅助平路行走练习，每天3～4次，每次30分钟左右平路行走练习● 垫高弓步练习，在前一阶段弓步练习的基础上，将患侧足下垫高，而后进行弓步练习，可逐渐增加高度直至约0.5米。
每天3组，每组30次。
垫高弓步练习● 跪坐压膝练习，健侧（或一侧）站立，患侧（或另一侧）跪于靠背椅或床头，做屈曲压膝动作，每天3组，每组30次。
跪坐压膝练习● 屈膝坐位起立，做站起坐下的练习，尽量勿用手扶膝作支撑，每天3组，每组30次。
坐、起立练习● 下蹲位起立，坐位起立无困难时开始做蹲下起立练习，开始可用手扶膝作支撑，逐渐取消支撑，每天3组，由可耐受的少量开始，逐步增加至每组30次。
下蹲、起立练习● 上下楼梯练习，可与行走练习相结合，每天3次，每次15分钟左右。
下蹲、起立练习避免剧烈运动及手术膝关节理疗。
所有练习以不过度疲劳为度，既不能怕疼又需避免暴力，任何时候出现剧烈疼痛或异常响声均应立即停止练习，并及时到就近医院排片复查。
通过本阶段锻炼应达到：·膝关节屈伸活动自如，并具有一定的力量和柔韧性，可蹲便·正常行走，可不需辅助自主上下楼梯（3）术后2月后门诊排片复查，无异常后继续上述康复练习，直至恢复正常或接近正常的日常生活。
此阶段已可以开始从事游泳等一些较为剧烈的运动。
3个月后应完全恢复正常生活。
说明：本康复计划参考了国内、欧美及港台多家著名医院（如美国HSS医院、德国ENDOCLINIC医院等）骨科人工膝关节置换术后的康复指导并结合301医院骨科自己的经验拍摄而成，适用于各种品牌的人工膝关节和所有膝关节置换病人（某些特制关节、翻修、有手术并发症以及其他特殊情况除外）。