体育课上为什么要做好准备活动和活动
上好一节体育课从准备活动谈起论文
上好一节体育课从准备活动谈起摘要：体育课的准备活动是体育课的基本组成部分，是一节体育课的开始，是基本部分的前奏和序曲，其效果好坏将直接影响主体部分任务和目标的完成。
另外，它对预防运动伤害事故、提高运动水平有着很重要的意义。
为了更好地、更科学合理高效地安排好准备活动这一环节，文章从以下几方面进行分析研究，愿与广大教师共同探讨，让我们把体育课上得更好更精彩。
关键词：体育课；课堂效果；准备活动中图分类号：g623.8 文献标识码：a 文章编号：1002-7661（2011）07-096-01课程改革以全新的教育理念引发了一场深刻的革命，引起我们对教育应该以人为本的深刻反思。
体育课的重要理念亦应是人的教育。
身体实践活动是体育与健康课的核心，引导学生主动参与体育活动是重要教学内容，在教学过程中应重视引导学生主动参与各项体育活动，使学生在体育活动中获得运动的乐趣和成功的体验。
准备活动在体育活动中有重要的意义。
准备活动是教学的正式内容，是上好体育课的重要组成部分，关系到课的质量和效果。
一、明确准备活动的目的体育课准备活动的目的，主要是使人体为即将进行的运动或比赛作好生理和心理的准备及动员，为完成教学任务和提高运动成绩创造一定的条件，下面从生理方面作具体分析。
1、它具有集中学生注意力、充分活动肢体、预防运动损伤的作用。
提高神经中枢的兴奋性，增强内分泌器官活动，为正式练习身体的各种生理功能迅速达到最适宜程度创造条件。
2、它能活跃课堂气氛，全面发展身体，调动学生学习的积极性，使他们精神振奋、情绪饱满地学习。
3、增强氧运输系统所有环节的活动，使肺通气量、吸氧量和心输出量增加，心肌和骨骼肌中毛细血管网舒张，工作肌能获得更多的氧供应。
4、使体温适度升高，肌肉的粘滞性降低，弹性增强，关节更加灵活，有助于防止运动损伤，提高运动水平和运动成绩。
5、增强皮肤的血流速度和降低沁汗量，有利于散热，保证身体及时满足上课需要。
二、准备活动的内容要与课堂主体部分练习内容相适应体育课准备活动可分为一般性准备活动和专门性准备活动。
为什么体育课要做准备活动
为什么体育课要做准备活动?因为剧烈运动需要肌肉快速而准确地收缩和放松;心脏为适应肌肉的需要而紧张地工作,心跳次数高达160—190次/分,有时在200次以上,每分钟输出的血量比平常要增高5—6倍,为了满足肌糖元的氧化需要,呼吸加快,加深,肺通气量增加到70—120公升,肌肉和内脏器官这一系列变化, 需要有一个过程,这就是为什么要做活动的原因。
（一）准备活动的主要作用1、提高肌肉温度，预防运动操作。
体育锻炼前进行一定强度的准备活动，可使肌肉内的代谢过程加强，肌肉温度增高。
肌肉温度的增高，一方面可使肌肉的粘滞性下隆，提高肌肉的收缩和舒张速度，增强肌力；另一方面还可以增加肌肉、韧带的弹性和伸展性，减少由于肌肉剧烈收缩造成的运动操作。
2提高内脏器官的机能水平。
内脏器官的机能特点之一为生理惰性较大，即当活动开始，肌肉发挥最大功能水平时，内脏器官并不能立即进入"最佳" 活动状态。
在正式开始体育锻炼前进行适当的准备活动，可以在一定程度上预先动员内脏器官的机能，使内脏器官的活动一开始就达到较高水平。
另外，进行适当的准备活动还可以减轻开始运动时由于内脏器官的不适应所造成的不舒服感。
3调节心理状态。
体育锻炼不仅是身体活动，而且也是心理活动，现在越来越多的研究认为心理活动在体育锻炼中起着非常重要的作用。
体育锻炼前的准备活动即可以起到这种心理调节作用，接通各运动中枢间的神经联系，使大脑皮层处地最佳的兴奋状态投身于体育锻炼之中。
（二）如何进行准备活动一般来说，准备活动时主要应考虑准备活动的内容、时间和量。
1内容。
准备活动可分为一般准备活动和专项准备活动。
一般准备活动主要是一些全身性身体练习，主要包括跑步、踢腿、弯腰等，一般性准备活动的作用是提高整体的代谢水平和大脑皮层的兴奋状态，减少运动操作的发生；专门性准备活动是指与所从事的体育锻炼内容相适应的运动练习，如打篮球前先投篮、运球，跑步前，先慢跑等。
除非进行一些专门性运动和比赛，一般人体育锻炼时只需进行一般性准备活动，即可进行正式的体育活动内容。
冬季体育课的注意事项
冬季体育课的注意事项随着季节的变化，我们迎来了寒冷的冬季。
冬季的体育课有其独特的特点和挑战。
为了确保学生在体育课上的安全和效果，以下是一些关于冬季体育课的注意事项，供广大体育教师参考。
一、做好准备活动在冬季，人体的肌肉和关节可能更加僵硬，因此需要进行更多的准备活动。
在开始任何体育活动之前，教师需要带领学生做好充分的热身运动，如慢跑、拉伸、体操等，以增加肌肉的温度和关节的灵活性。
这有助于预防运动损伤，并提高运动效果。
二、合理安排运动项目在冬季，由于气候寒冷，可以选择一些适合室内进行的运动项目，如健身操、瑜伽等。
同时，也可以安排一些低强度的有氧运动，如慢跑、跳绳等，以保持学生的体能和增强心肺功能。
对于一些需要户外进行的运动项目，如足球、篮球等，教师需要根据天气情况和学生的身体状况合理安排。
三、注意保暖在冬季上体育课，保暖是非常重要的。
教师可以要求学生穿厚实的运动服、运动鞋，并带上帽子和手套等保暖用品。
同时，教师也需要密切关注天气变化，如有大风、降温等天气预警时，应立即停止户外活动，避免学生受寒感冒。
四、保持场地的清洁和安全冬季的场地可能会因为雨雪等原因变得湿滑或有积雪，因此教师需要提前检查场地情况，确保场地的安全和清洁。
对于一些需要使用器材的项目，如投掷实心球等，教师需要特别注意场地的安全，避免因场地湿滑而导致学生受伤。
五、加强安全教育冬季的体育课需要特别强调安全教育。
教师需要告知学生正确的运动姿势和技巧，避免因错误的运动姿势而导致受伤。
同时，教师还需要强调在运动过程中的安全距离和避免碰撞等注意事项。
六、合理安排运动强度和时间在冬季，学生的体能可能会有所下降，因此教师需要合理安排运动强度和时间。
对于一些高强度的运动项目，教师可以适当减少运动时间和强度，以避免学生过度疲劳或受伤。
同时，教师还需要根据学生的身体状况和体能水平制定个性化的锻炼计划。
七、注意呼吸系统的保护冬季的空气干燥寒冷，容易导致呼吸系统的问题。
体育课开学前准备工作总结
体育课开学前准备工作总结
随着新学年的到来，体育课将成为学生们学习生活中不可或缺的一部分。
为了
确保体育课的顺利开展，开学前的准备工作显得尤为重要。
在新学年即将开始之际，我们需要对体育课的开学前准备工作进行总结和规划。
首先，学校需要对体育设施进行检查和维护。
体育馆、操场、器械室等场所需
要进行全面的清洁和检修，确保学生们在体育课上的安全和舒适。
此外，学校还需要检查体育器材的完好情况，确保学生们在体育课上能够使用到良好的器材。
其次，体育教师需要对新学年的教学计划进行认真的制定和调整。
他们需要根
据学生们的年龄、身体素质等情况，设计合适的体育课内容和教学方法。
同时，体育教师还需要对学生们的体育知识和技能进行评估，为他们制定个性化的学习计划。
另外，学校还需要对体育课的安全管理工作进行加强。
体育课上常常会出现一
些意外情况，因此学校需要对体育课的安全规范进行再次强调和宣传，让学生们养成良好的体育锻炼习惯和安全意识。
最后，学校还需要对体育课的教学环境进行改善。
体育课的教学环境不仅包括
场地和器材，还包括教师的教学态度和学生的学习氛围。
学校需要为体育教师提供相关的教学培训和支持，让他们能够更好地指导学生们进行体育锻炼。
同时，学校还需要鼓励学生们积极参与体育课，营造积极向上的体育学习氛围。
总之，体育课开学前的准备工作是学校体育教学工作的重要组成部分。
只有做
好了这些准备工作，学生们才能在新学年中享受到更加丰富多彩的体育课程，提高自己的身体素质和健康水平。
希望全体师生能够共同努力，为新学年的体育课做好充分的准备工作。
准备活动
准备活动是为了迅速组织动员学生将其注意力集中到课中，使学生明确教学目标、内容要求，提高学生的兴奋性，为学习本课内容做好准备工作，使学生掌握一些基本技能和正确的身体姿势。要注重一般性准备活动与专门性准备活动的结合。准备活动不只是做个游戏，做几节基本操。一般性准备活动主要是使全身各主要肌肉群、关节、韧带都得到充分的活动。准备活动是为主教材服务的，因此要有的放矢，使与完成基本部分主要教材有关的肌肉群、器官以及各主要系统机能得到充分活动。它是在一般性练习基础上，采用动作性质相似和结构与基本部分教材相类似的专门性练习。专门性练习是一般性练习无法代替的。因此上课时必需合理地安排一般性和专门性准备活动练习的比重。
摘要：准备活动是小学体育教学中必不可少的重要环节，正确地认识准备活动的作用，有效地选择准备活动的内容与组织形式，合理地安排好准备活动的时间、负荷以及与正式练习之间的间隔，是体育教师都应重视的问题。
在一节体育课中，准备活动虽然不是课内的主要部分，但它直接关系到一堂课的质量、安全和效果。因此，体育教师必须高度重视体育课的准备活动，注意培养学生养成在激烈运动前做准备活动的良好习惯。准备活动从教学的角度来说，可以激发学生努力学习体育知识,熟练掌握体育技能的愿望，准备活动的鲜明节奏、优美动作、教师的讲解示范和学生自身肌肉活动的体脸，都能引起学生学习的兴趣和产生正确的学习动机，调动学生学习的积极性和自觉性，使学生迅速进入运动状态。所以，准备活动是体育课不可缺少的重要环节，必须从思想上加以重视。
三、理论依据
《体育新课标》中也指出：培养学生兴趣，使学生热爱体育，这是如何上好体育课的关键，那么在一堂体育课中，准备活动部分可以说是上好体育课的前提条件。因为课前的准备部分，不仅可以活跃课堂气氛，同时还能激发学生兴趣，防止伤害事故发生，而且对学生尽快掌握新的技术动作有积极作用。另外，更重要的一点是通过“领带”准备活动，从中使学生的实践能力得到更好的锻炼与发挥。
小学生体育基础知识试题
小学体育基础知识试题1、为什么体育锻炼前要做准备活动呢？准备活动是在进行运动之前，进行各种身体练习的活动，目的是为了更好地提高运动效果，预防运动损伤。
准备活动的作用主要是提高神经系统的兴奋性，加快各器官、系统的活动，使人体从安静状态过渡到紧张的运动状态，使机体能更快地发挥最佳的工作效率。
另外，还可避免运动性损伤。
做准备活动可以使体温升高，增强肌肉与韧带的弹性和柔韧性，扩大活动幅度，这样就能避免肌肉损伤。
尤其是冬季锻炼，更应认真做好准备活动。
所以体育锻炼前做好准备活动是十分重要的，既有利于提高身体能力，又有利于学习知识技术。
2、那整理活动又是什么呢？整理活动就是在体育比赛或锻炼的进行的一些放松活动，目的在于使人体更好地由紧张状态逐渐过渡到相对安静的状态。
整理活动的作用，能积极消除疲劳。
体育运动时，肌体内产生大量乳酸，出现肌肉酸痛，氧气供应不足，通过整理活动来调节品种呼吸，使肌肉关节放松，起到缓解或消除疲劳的作用。
做整理活动时，注意呼吸的配合，效果更好。
3、怎样确保运动场上的安全呢？应注意哪几个方面？①树立安全意识；②注意运动服装卫生；③检查运动场地和运动器材的安全；④遵守锻炼原则。
4、小伤简易急救的方法是什么？外伤的伤口处理方法是：如果伤口小或不深，先用清水清洗，然后在伤口周围用酒精或碘酒消毒，最后用红药水涂抹伤口。
抹药水时应由内向外。
若伤口浅则不用包扎，贴上创口贴。
若被金属物扎伤，应先挤出脏物，再清洗消毒，抹药水。
如果伤口较深，出血多，应马上报告老师请医生或送医院救治。
内伤的处治方法是：比较严重的关节扭伤应立即冷处理。
用湿毛巾或毛巾包好冰块敷在伤部，或用冷水浸泡受伤部位，使伤部肌肉尽可能放松或高抬患肢。
冷处理越早越好，一次冷处理时间约20分钟，24小时后可热敷。
鼻出血也可用消毒棉或卫生纸卷成小卷，塞入出血的鼻腔。
5、防暑、防冻应该怎样做？防暑一般应做到：在室内学习、集会时，应找开门窗、电扇，保持室内空气流通；在烈日下进行室外劳动或锻炼，运动量不宜过大，尽量避免长时间直晒；及时补充水份或吞服适量防暑药。
体育课准备活动的作用
体育课准备活动的作用体育课准备活动是体育教学中不可或缺的一环，它的作用不仅仅是为了热身、预防运动损伤，更主要是为学生创造一个良好的学习环境和积极的心理状态。
这些准备活动通常包括拉伸运动、舒展活动、练习基本动作等，通过这些活动可以为学生的运动能力、身体协调性和学习兴趣打下坚实的基础。
其一，体育课准备活动可以帮助学生热身。
在开始体育课之前，学生通常处于休息状态，体温较低，肌肉和关节较僵硬，这时进行一些热身活动是非常必要的。
热身活动可以通过增加血流量和肌肉温度，提高身体的灵活性，预防运动损伤的发生。
常见的热身活动包括跑步、跳绳、握拳活动等，这些活动可以有效地活跃全身肌肉，增强血液循环，为后续活动做好准备。
其二，体育课准备活动可以增强学生的身体协调性。
身体协调性是指对身体部位的精确控制，并能够有效地运用到运动中。
体育课准备活动通常涉及到各种不同的运动技能，如跑步、跳跃、转身等，通过这些活动可以训练学生的身体协调性。
例如，通过跳跃练习可以锻炼学生的爆发力和平衡能力，转身练习可以提高学生的敏捷性和反应能力。
这些准备活动可以帮助学生更好地控制身体的各个部位，提高整体运动能力。
其三，体育课准备活动可以增加学生的运动兴趣。
体育课准备活动通常包括一系列有趣的活动，通过这些活动可以激发学生的学习兴趣和参与度。
例如，一些游戏化的活动可以增加竞争性和趣味性，让学生更加积极主动地参与其中。
此外，准备活动的设置也可以根据学生的兴趣和特点进行调整，满足不同学生的需求，增加他们对体育课的兴趣和投入度。
通过培养学生对体育的兴趣，可以激发他们长期参与体育活动的意愿，提高身体素质和健康水平。
总之，体育课准备活动在体育教学中起着非常重要的作用。
它不仅可以帮助学生热身、预防运动损伤，还可以增强学生的身体协调性和运动能力，提高学生的学习兴趣和参与度。
因此，在体育教学中，教师应当充分重视准备活动的设置，并根据学生的需求和特点进行合理的设计。
只有通过科学有效的准备活动，才能够为学生提供一个更好的学习环境，培养他们对体育运动的兴趣和热爱，促进他们全面发展。
体育课开学前准备工作总结
体育课开学前准备工作总结
随着新学年的到来，学校的体育课也将重新开始。
为了让体育课顺利开展，学生和老师们需要做好一系列的准备工作。
在开学前，我们应该对体育课的准备工作进行总结，以确保新学年的体育课能够顺利进行。
首先，学生们需要做好身体素质的准备。
在暑假期间，很多学生可能会放松对自己身体的锻炼，这时候就需要通过一些简单的体育锻炼来提高身体素质。
可以选择慢跑、游泳、篮球等运动来增强体能，以便在体育课上更好地参与各项运动。
其次，老师们也需要对体育课的教学内容进行准备。
他们需要设计好新学年的体育教学计划，并准备好相应的教学材料和器材。
同时，老师们还需要对学生们的体育知识和技能进行评估，以便在新学年中更好地指导学生的学习和训练。
此外，学校还需要对体育设施和场地进行检查和维护。
确保体育场馆和器材的安全性和完好性，以便学生们在体育课上能够安全地进行各项运动和活动。
最后，学校还需要组织一些体育课前的培训活动，帮助学生和老师们更好地适应新学年的体育课。
这些培训活动可以包括体育知识的讲座、体育技能的培训、体育器材的使用指导等，以提高学生和老师们的体育素养和教学水平。
总之，体育课开学前的准备工作是非常重要的，它关系到新学年的体育教学质量和学生的身体健康。
通过对身体素质的准备、教学内容的准备、设施和场地的准备以及培训活动的组织，我们可以确保新学年的体育课能够顺利进行。
希望在新学年中，学生们能够更加热爱体育，老师们能够更加用心教育，共同创造一个健康、快乐的体育课堂。
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体育课上为什么要做好准备活动和整理活动？
因为人体是各器官系统构成的有机整体。
进行体育活动时，看起来好象只有肌肉在活动，其实其他器官系统都在参加活动。
各器官系统在体育活动中的协调工作，都要由大脑皮层来指挥。
做准备活动，正是为了提高大脑皮层神经细胞的兴奋性，以协调各器官系统的工作，为剧烈的运动做好准备。
准备活动还能使体温略为升高，使肌肉、肌腱都处于良好的状态，弹性、伸展性都很好，不至于因为突然收缩而撕裂，这在冷天尤为重要。
在剧烈运动结束的时候，不要马上停下来，要做一些整理活动，因为在剧烈运动的时候需要消耗大量的氧，但是内脏器官的工作往往不能满足肌肉工作的需要。
因而剧烈运动有时是在缺氧的情况下进行的，同时在体内积累了一些代谢物，如乳酸等。
另一方面剧烈运动时，大量血液流往活动的肢体，血液向心脏的回流除靠心肌的收缩力外，还要借助肌肉节律性收缩所形成的挤压作用，把血液送回心脏。
运动结束后，若马上停下来，流向肢体的大量血液便失去了肌肉的挤压作而使心脏回血量减少，这时相应地从心脏输出的血量也比较少，就会造成暂时性脑贫血而产生头晕、胸闷恶心等不良反应甚至会发生晕倒（休克）现象。
如果做一些整理活动，使呼吸各血液循环畅通，氧和养料供应充分，这样代谢产物消除也快，并有利于消除疲劳，同时可以避免上述不良反应。