家传伤筋、扭伤等自我治疗法(图文)
伤筋民间手法治疗究竟是怎么样的
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生活常识分享伤筋民间手法治疗究竟是怎么样的
导语：俗话说得好，伤筋动骨一百天，意思就是软组织损伤或者伤到骨头，需要休养一百天才能真正痊愈，当然一百天只是个数字，休养得当并不需要这么
俗话说得好，伤筋动骨一百天，意思就是软组织损伤或者伤到骨头，需要休养一百天才能真正痊愈，当然一百天只是个数字，休养得当并不需要这么长的时间，因为一百天确实对于现代人来说太长，民间的治疗方法效果显著，简单方便，一直以来深受大众喜爱，伤筋民间手法治疗究竟是什么方法呢？
伤筋又叫软组织损伤，是人们在劳动和生活中常发生的疾病，祖国医学治疗伤筋主要运用手法治疗，它具有显效、简便等优点，历来深受群众欢迎，本书主要介绍伤筋手法治疗知识，着重介绍常见的下颌、颈、肩、胸、腰以及手足关节等十三种伤筋的简易治疗手法，并附有插图，书末附有民间治疗伤筋中草药方剂，本书介绍的治疗方法具体实用，图文对照，通俗易懂，可供广大读者和基层卫生人员参考。
伤筋民间手法治疗共分五大部分：即卷1为总论，其内容为手法、手技图示，详细介绍接骨、上骱、理筋手法的操作规范及要领和各部位(关节)的练功术式;卷2为骨折，以图示例，使之易学、易懂、易练、易用;卷3为脱位？错缝，介绍各部关节脱位及上骱之法;卷4为伤筋，内容丰富，其中有法，往往用之得心应手;卷5内伤杂病，在骨伤基本治法的基础上，“博采众法”之长。
此书其本上体现了骨伤治法的全貌，是一部以图为主、文字为辅的大型骨伤治疗手法图谱。
此书旨在强调非手术疗法，不见血疗法，突出中医骨伤科手法治疗特色，法治疗特色，以利于监床应用。
在这里作者引用我国老一辈骨科专家孟继懋教授的一段话：“必须指出，大多数骨折如闭合复位方法可能获得满意的疗效，用切开复位来治疗也不能创造更优越的结果。
5种腰扭伤的中医自疗法
5种腰扭伤的中医自疗法俗话说，十伤九腰。
腰是人体较为脆弱的部位，起身时起猛了或被什么东西撞一下都可能使腰部发生扭伤。
那么，人们在发生腰扭伤后该如何应对呢？中医认为，患者发生急性腰扭伤后，应立即在木板床上平躺休息，并在24小时内进行局部冷敷。
在24小时以后，则可选用以下中医自疗法进行治疗：1.按摩法：患者俯卧于木板床上，患者家属用双手手掌沿着其脊柱两旁，从上向下进行揉压，应从颈部一直揉压至小腿后面的肌群，可连续按摩数次。
然后，可用拇指反复按压腰部最明显的疼痛点，力度应由轻至重，按压至该处出现明显的酸胀感后，再继续按压1～3分钟，可每天按照上述方法按摩5～7次。
此方法具有舒筋活络、消肿散结的功效，可有效缓解腰部扭伤处肌肉痉挛、肿胀等症状。
2.擦腰法：患者将腰部向前屈，用双手的手掌反复摩擦腰部，每次摩擦2分钟左右，以患处产生热感为宜。
此方法具有活血化瘀、消肿散结、缓急止痛的功效。
3.热敷法：患者家属可在患者腰部盖一层薄布，再将一条拧干的热毛巾敷在患处，并加盖一层浸湿的热毛巾以保持温度，可每隔3分钟将毛巾重新用热水加热1次，应持续热敷20～30分钟。
也可将食盐或细沙炒热，装入布袋中，再将此布袋放在患者腰部的疼痛部位进行热敷，热敷时的温度应以患者能够耐受为限。
此方法具有活血化瘀、消肿散结的功效。
4.背运法：患者与其家属背靠背站立，并将双侧手肘相互套住。
患者家属低头弯腰，将患者背起，再轻轻向左右摇晃，可每背运1～3分钟，将患者放下休息5分钟，应反复背运2～3次。
此方法具有舒筋活络、缓急止痛的功效，一般背运数次之后，患者腰部疼痛的症状可迅速好转。
5.蹲起法：患者取站立位，患者家属站在其身后，与其一起缓缓下蹲。
在蹲下后，患者应将两只手臂向上伸直，双手手掌相对。
此时，患者家属可用右手的大拇指和中指按捏患者腰部最疼痛的部位。
按捏3～5分钟后，两人可同时慢慢站起，站立片刻后再慢慢蹲下，应反复蹲起2～3次。
此方法具有缓急止痛、消肿散结的功效，可迅速改善患处疼痛、僵硬的症状。
手脚扭伤的民间疗法
人们在日常工作运动的时候，有时会不小心扭伤手脚，在皮肤没有破损的情况下，可以用以下方法治疗：
1：用一把干的稻草放铁盆或陶瓷盆里烧，待稻草都烧完余火未灭之时，让一孩子撒尿浇灭（用黄酒也可以，但要当心酒精浓度过高会有火焰），待稍凉，趁热用稻草灰敷扭伤的患处（注意别烫伤）并用布包好，大都能一、二天治愈。
2、用黄栀子1两捣碎，加适量的面粉，用烧酒调和成饼，敷贴于患处，也可以一、二天恢复。
3、治跌打瘀肿、扭伤：天胡荽捣烂，酒炒热，敷患处。
民间中医绝技：一把抓抠筋疗法及图解
民间中医绝技：一把抓抠筋疗法及图解在祖国幅员辽阔的广大农村有一种人很受老百姓的爱戴，他们就是被称为'捏骨仙’的民间赤脚医生。
在农村如果你的脚崴了或者手崴了甚至不小心扭伤了腰，更有甚者如女人的乳腺增生，只要找到'捏骨仙’他只要在你的病痛部位摸一摸，捻一捻，把筋抠几下，拨几下，你的病痛就会立马消失或者痊愈。
这就是民间徒手疗法中最有代表性的一种，民间称之为拨筋，抠筋法，因疗效立竿见影，又是用手就那么扒拉几下，像急性腰扭伤马上就不痛了，就好了。
所以老百姓也管他叫“一把抓”。
是祖国宝贵的医学遗产之一。
历经历代医者智慧的结晶，集千百年民间医学之精华，拯救和治疗了无数历代伤筋动骨而被疼痛折磨的患者。
由于“一把抓”抠筋法的发展特点在民间，受一地之限和自家相传，《如父传子、父传女、母传子、母传女。
》缺乏交流，宁失传也不外传的理念，尤其近代西方医学的渗入，社会宣扬药物、微创、手术等“先进”的治疗手段，医疗市场化，珍贵的绿色传统治疗医术，逐渐退出现代化的医疗舞台，取而代之的是钢钉、钢板、心身创伤、高额的医疗费用，面对疼痛折磨时人们无奈的接受。
可喜的是民间传统的绿色的拨筋正骨疗法，《一把抓抠筋》一直没有失传，一直存世民间。
随着现代筋伤疼痛病人的日益增多，“一把抓”抠筋作为传统医学绿色保守法正发挥独特光芒，拯救人类疼痛健康。
可惜的是此疗法一没有文字记载，二、窍要全在“摸”法，全靠上一辈的口传心授和学习者的天赋悟性，所以知之者甚多而得其精髓者寥寥。
拜师学艺数年，师傅的入室弟子数十人，而得其真传者就１一２人而已。
'一把抓’之道全在理通。
理通则手中疗效自生。
心中理不通，则下手茫茫然。
心中理通，则应手凑效。
只不过手笨手巧之不同。
多练多用则手中巧自生焉。
此皆外形。
非其关窍。
关窍则在理法。
同一手法，心中理明一层，则手法疗效增一层。
故疗效在心而不在形。
心不通，多揣摩，理不通，访高手。
故手中须臾之功，全在平日之日积月累。
家传跌打损伤-秘方
家传跌打损伤秘方家传秘方治疗扭伤、软组织损伤：生栀子，生杏仁，生桃仁三味药各等量，捣碎后用白酒掺杂在面引子中，揉均匀之后敷在伤处，外用医药纱布或是干净布包扎好，重者一天换一次，用药后皮肤外表会出现蓝色斑点，没有关系的，停药之后就会褪去的。
一般几次就好！这个方子我用过，还给体院朋友人提供这个方子都很好，只要没有骨折，软组织损伤都可以治好！骨折是一种常见的骨头折伤病症，中医称为折疡、折骨。
常因跌仆、闪挫、压扎、负重、劳损，或是从高处坠落或摔打跌倒所致。
甚者疼痛难忍，骨头有凸状，皮肉组织有淤肿现象。
骨折有两种，一种称简单型骨折，另一种称复合型骨折。
前者发生时，皮肤维持完整；后者发生时，骨头会戳破皮肤。
根据病变症状可分为一般性骨折和粉碎性骨折。
1〕接骨用麻药秘方配方：生南星、生半夏、川乌、草乌、荜拨各7克，蟾酥6克，胡椒、细辛各15克。
说明：此麻药对各种骨折无效，只是起麻醉作用。
如果遇到各种骨折，即刻用5克麻药冲高度酒精50毫升拌匀擦到患处，过3分钟后，任意抽动不知痛〔注意：切不可擦到皮破处，一擦到就增加痛苦〕。
将以上各药碾为极细末，装入小口瓷瓶中，黄蜡封口。
警告：此方有大毒，只能外用，千万不可内服。
2〕接骨特效秘方〔分口服与外敷两种〕口服方：乳香、没药、苏木、川乌、松节各10克，土狗10个，地鳖虫、骨碎补、地龙、水蛭、血竭、龙骨各15克，大螃蟹两只。
上药共为末，每日服2次，每次服9克，酒或童便送下，以童便送下效果最好。
〔水蛭必须炒黑，万不可半生，否则反有害于人。
〕外敷方：无名异20克，没药12克，紫荆皮13克，赤芍10克，白芍10克，沙姜15克，续断15克，骨碎补15克，血竭10克，乳香12克，五加皮20克。
说明：这个方专治骨折，骨碎表皮未破者外敷有特效。
如果有人从高山、高楼、树枝上失手跌下来，不是手骨断，就是脚骨碎，或者被车撞倒，压碎手脚骨，他必定叫苦连天，痛不可忍。
这时请受伤者不要心慌，快将他抬回家中，即刻用高度酒精50毫升和匀接骨麻药粉5克，擦他的断骨处〔说明：这麻药粉切不可擦到破皮处，一擦到就增加痛苦〕，3分钟后，他的断骨处任人抽动不知痛。
治疗伤筋的土方法
治疗伤筋的土方法
伤筋是一种常见的损伤，通常可以通过休息、普通护理和有效的治疗手段来治疗。
土方法也是一种非常有效的治疗伤筋的方法，通过使用土质特征，可以有效地促进伤口的愈合，缓解疼痛，减少出血和水肿。
土法的原则是：采用清洁、腐熟、煨熟的良药，捣烂成糊状，研磨成汁状，放入织布或棉布中，然后包扎在患处，或者将棉絮舖在伤口外，然后用布片或绷带固定。
土方法的另一个优点在于，它可以降低炎症并增强免疫力，可以有效地消除伤口炎症和受伤部位的硬度，从而加快伤口治疗的进展。
扭伤手筋的民间传统治疗方法
扭伤手筋的民间传统治疗方法
扭伤手筋的民间传统治疗方法包括以下几种：
1. 热敷：用热毛巾或热水袋敷在受伤手筋上，可以促进血液循环，缓解疼痛和肿胀。
2. 盐水浸泡：将温水和适量的盐混合，将受伤的手浸泡在盐水中，可缓解疼痛和消肿。
3. 拔罐疗法：在受伤手筋周围的皮肤上涂抹一些植物油，然后用火罐进行拔罐，通过负压作用促进血液循环和淋巴液流动，缓解疼痛和肿胀。
4. 中草药熏蒸：将一些具有活血化瘀、消肿止痛作用的中草药（如川芎、艾叶等）煮沸后，用热气熏蒸受伤手筋，可以缓解疼痛和促进康复。
5. 中草药外敷：将具有消肿止痛作用的中草药（如白芷、藿香等）研成粉末，与适量的温水调成糊状，然后涂抹在受伤手筋上，用纱布包扎固定，可以减轻疼痛和肿胀。
需要注意的是，以上方法仅为民间传统治疗方法，对于扭伤手筋等严重伤情，建议及时就医并听从医生的专业建议。
伤筋最好的恢复方法
伤筋最好的恢复方法
伤筋的恢复需要一定的时间和正确的治疗方法。
下面是一些常用的伤筋恢复方法：
1. 休息：在受伤后要及时停止活动，避免再次受伤。
同时，要给予受伤部位充足的休息时间，让肌肉得到充分的修复。
2. 冷敷：冷敷可以帮助减轻疼痛和肿胀，促进血管收缩。
使用冰袋或者冷水浸湿的毛巾，每次冷敷15-20分钟，每天重复3-4次。
3. 热敷：热敷可以增加受伤区域的血液循环，促进废物排出和营养物质的供应。
使用热水袋或者热毛巾，每次热敷15-20分钟，每天重复2-3次。
4. 按摩：使用温和的按摩手法，可促进血液循环、减轻肌肉紧张与疼痛，加速恢复。
但要避免过度按摩或疼痛的区域。
5. 适度运动：在康复期适度运动可帮助恢复肌肉功能和柔韧性，但要遵循医生或物理治疗师的指导，避免过度运动。
6. 药物治疗：可以根据医生的建议服用消炎药或止痛药，以减轻疼痛和炎症。
7. 物理治疗：在严重伤筋的情况下，可能需要进行物理治疗，如电疗、热疗、理疗等，可促进伤筋恢复。
8. 远离刺激物：避免使用刺激性的药膏、膏贴，以免对伤筋造成刺激。
重要的是要及时就医并遵循专业医生的指导。
每个人的伤筋情况不同，因此最好根据自己的具体情况制定恰当的恢复计划。
祖传秘方：跌打扭伤肿疼特效方
祖传秘方：跌打扭伤肿疼特效方孙文华老师家传秘方，治疗扭伤、跌打伤的红肿疼痛，效果非常好。
老师验证了一辈子，老师的父亲一辈子行医，他也验证了一辈子。
一般是一两次就好了，很少用三次的。
跌打扭伤肿疼方:栀子、大黄、连翘、乳香、没药各15克，磨成粉。
扭伤、损伤在二十四小时内单用醋调匀外敷，取它一个收敛吸收的道理，醋能酸收，兵法叫围起而攻之。
二十四小时以后就要用白酒，不能用酒精，取它活血化瘀，把瘀血化掉，以免留下旧伤的道理。
这个方子就算是骨折，未必能把骨给接好，但那局部的肿胀，很轻易就拿下了。
一般敷时八小时内药劲没了，就要换。
我们用的是塑料纸不用纱布，纱布容易吸水，一下子药粉干了后，效果就没那么好，塑料纸能保持适度，起到一个持久渗透的作用。
不敢说是百分之百，那百分之八九十是有的。
这个方中五味药是五虎将，每一味药都能独当一面，你单用大黄或单用栀子、连翘磨成粉都管用，单用乳香、没药磨成粉也有效果，这五味药一上，还有什么拿不下来的外伤血肿呢？谈老师说，我再抛一个问题，是踝关节扭伤血肿的，这有什么好治的办法？有没有膏药直接贴敷就有效的？王老师说，西医一下子就给你冰敷，这一冰敷就麻烦了，暂时止住了痛，一辈子会留下旧伤，以后还会反复扭伤，而且还容易伤到膝跟腰，因为这个力往上行了。
余老师说，以前我用栀子一味药打粉，用鸡蛋清调敷，消肿止痛效果好。
我们发现长时间艾条熏灸，治愈未开放性外伤引起的组织胀痛，用艾条居然解决了这种肿痛，一般人以为艾灸只能够治疗寒湿疾患，对于扭伤瘀热疼痛，血管都破裂出血了，就不大敢用。
其实人体是一个奇妙的整体，艾灸能温通血脉，不管寒性还是热性，保持血脉流通都有助于寒热的瘀肿吸收消退。
王老师说，局部血肿，千万要记住，不要单独对局部刺激，你单独对局部治疗，你越刺激它越筋挛越麻烦。
你治远端的踝部，要看到中端的膝部，治中端的膝部，要看到近端的腰部。
如果膝关节有积液，你去抽它，永远抽不干净。
你要的是让它自身修复吸收。
治疗伤筋的土方法都有哪些
治疗伤筋的土方法都有哪些如果在受伤的时候伤到筋骨，那么在治疗的时候就没那么容易了，很多时候会好几个月才会彻底地好起来，这个时候不防可以考虑一些简单的土方法，很多时候可以让患者收到意想不到的效果，那么，治疗伤筋的土方法都有哪些呢？下面，专家就来介绍几种伤筋的治疗方法。
★偏方一、五倍栀子膏配方：五倍子50克，栀子30克，石膏20克，蜂蜜、醋、酒各少许。
制法：将五倍子炒黄、栀子微炒，然后与石膏一同研为细末，加入蜂蜜、醋和酒调成糊状。
功效：清热凉血、消肿止痛，主治跌打损伤。
用法：涂敷患处，隔日换药一次。
★偏方二、韭菜炒虾米配方：韭菜60克，虾米30克，黄酒、植物油、食盐各适量。
制法：将韭菜洗净切段、虾米洗净控干水分、锅中下植物油炒热，倒入虾米稍炒片刻，然后下韭菜炒熟，烹入黄酒，加食盐调味即可。
功效：壮腰益肾、活血止痛，主治急性腰扭伤。
用法：每日1次。
★偏方三、红花炒鸡蛋配方：红花6克，鸡蛋2个，植物油少许。
制法：将红花略冲洗后，放入碗中，打入鸡蛋搅匀，锅中倒入少许植物油烧至七成热时，将红花蛋液倒入炒熟（不加盐）。
功效：主治急慢性腰扭伤。
用法：空腹食用，每天1次。
★偏方四、独活乌豆酒配方：独活30克，乌豆60克，米酒500毫升。
制法：将独活、乌豆加适量水煎取500毫升药液，兑入米酒。
功效：行淤止痛，适用于关节扭伤久痛不止。
用法：每日分2次温服。
★偏方五、甜瓜子散配方：甜瓜子200克，黄酒适量。
制法：将甜瓜子研成细末。
功效：主治踝关节扭伤。
用法：每次取9克甜瓜子末，用黄酒送服，每日2次。
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故昨晚特翻出相机，找出工具，打开电脑，运用不大熟练的打字技术撰文发贴，让此血藏以久的老方公布给各位球友，治疗各自的伤痛～此方法异常简单，适合打球的球友在家自行治疗、按摩，并且效果相当不错，适合治疗因运动等引起的扭伤、伤筋等肌肉性损伤。
（感觉自己像卖大力丸的。
呵呵^_^）
1、照片01中是需要的道具，其中包括：
A.云南白药（本人非云南白药的医药销售代表，只是该牌子用了很多年了，质量还是一直挺稳定的，要感谢云南人民N年前将此方公
布于众），各大药店均有售，买那种小瓶4克粉末装的那种，还有喷雾装的在此无需用到，售价在十几元的样子，不算很贵。
B.一瓶100ML的56度的“牛栏山”二锅头（本人非“牛栏山”二锅头的白酒推销员，只是牛栏山的在超市卖的比通常的“红星”二锅
头便宜，这里只是用于治疗伤痛，和口味没有关系，故从成本上考虑还是买便宜的，呵呵^_^），一般超市都有卖，我这里的超市卖
2.5元一瓶，可以用挺长时间的，如果你是老伤的话，需要经过一个比较漫长的治疗周期的话，推荐你买大瓶装的。
C.调羹一个，不用多说了，每家都有，只是强调一点的是用瓷性的调羹，别搞个塑料的来，因为后面要点火燃烧的，哈哈！
D.一次性打火机一个，有钱的XD用ZIPPO的也可以^_^
E.镊子一个，药店应该有售，如果没有的话网上搜搜，我这个是我泡功夫茶用的，以前买茶具的时候送的。
2、打开云南白药盖，用镊子轻拨一点药粉至调羹里，具体量可参考图片02。
3、打开二锅头盖，倒入调羹中，注意不要让酒满出调羹，参考图片03。
4、用镊子调匀药粉及白酒，参考图片04。
5、将一次性打火机的火量调节阀开至最大，有较长火苗串出为宜，因今晚是单打独斗，没法一只手又是点火又是照相的，我尽量用
文字表述的清楚点，火量就是那种现在外面老板点烟时使用的那种大火苗，现在比较流行“旺”嘛，讨个口彩，自己注意观察下生活
就知道了^_^，然后点燃调羹表面的白酒。
点燃后的图片参考05、06。
6、这个步骤是较为关键的、也是需要很大勇气、相当有技巧的一个步骤，就是用自己的食指和无名指去“挑”火苗，用2个指头伸进
火焰的底部，粘连着含有药粉的白酒、燃烧的火苗以及你的手指往自己的伤处搓、擦，或有规律的搓擦或无规律的搓擦。
在此有3点有必要说明一下，如果你是位女士或者皮肤较为细嫩的男士请关闭此贴或转发给符合条件的朋友看，因为他可以帮你搓擦
，如坚持要尝试一下，烫伤的后果自负。
第二就是其实广大球友无需过分担心此火焰，因为在大多数情况下，火焰刚被点燃的时候只
是我们俗称的“蓝火”，“蓝火”的温度其实很低，所以能战胜恐惧心理在这里显得十分关键，并且一旦迈过这个心理负担后，将会
给你的伤痛缓解带来无穷的好处。
第三个就是技巧的事宜了，在明白“蓝火”不是很烫的前提下，用手指挑底部的蓝色火焰部分及适
当的白酒在手指上，这个方法要多尝试，每个人的感觉都是不一样的，刚开始会有烫的不适应感觉，但是一旦找到技巧后，你的手指
会随时随地的“挑”起火苗，并且不会感觉很烫。
图片可参考07、08。
08图片搞的我好痛苦，因为是一个人身兼数职，当时想着挑起燃烧的火焰在手上给大家拍一张照片看看的，故挑了一大口白酒及火苗
，然后另外一只手拿起相机，刚准备拍摄的时候，发现相机的微焦模式还没有打开，然后又开始用一个手的手指困难地去打开微焦模
式，然后再对焦拍摄，这个时候火焰已经在手指上燃烧好久，手指有明显的灼烧感，故推荐广大球友在挑起火苗后应立即往患部搓擦
，千万别贻误战机，搞的老伤未去、新伤（烧伤）又来。
（不知道大家有没有这个感觉，当我在拍摄08照片的时候，突然想起周星驰
在“大话西游”的情景^_^，三昧真火～～）
7、这个步骤就是将带有火焰及云南白药往自己患处擦拭，图片中的手是我老爸的饱经沧桑的一双大手，因前面被烫的不轻，故这里
请他老人家出马给大伙做个示范～很多年没有注意过父亲的手了，今天因为要写帖子才拍了他的手，仔细一看这么多年来，父亲老了
很多，也为这个家庭付出很多，从布满皱纹的手上既能看出，心中无限翻腾、往事历历在目～呵呵，扯远了，继续，在搓擦时，可有
规律性的、也可无规律性的，但是要求其搓擦来回的频率高点（因为慢腾腾的搓擦，调羹里的酒很快会被烧完），再者就是其手指往
下压按的力气稍微有一点（因为轻轻的揉效果不大、药效不是很明显）。
图片参考09。
8、照片10、11、12分别是在整个擦拭过程中，受伤部位的不同变化，大家可以看到，受伤严重的地方，在我的手腕上方偏左部会有
明显的淤青泛出，当然咯，在整个擦拭过程中，会有少许的汗毛会被烧掉，这个无所谓，若干个月后会依旧茂盛^_^。
PS：以上过程均系个人治疗方式，各位球友量力而行，对于治疗的效果，我个人认为比较适合我，很多老伤都是此方治疗好，家里一
个亲戚腰部的扭伤也是长此以往经过此方法进行治疗，现在基本上痊
愈。