心理健康与心理调适2013年3月5日87分
连云港继续教育《心理健康与心理调适》
心理健康与心理调适一、单选题(每题1分,共40题)1、某服刑人员刚来监狱时表现很不好，后经过教育改造得到了很大转变，但个别监狱警察仍然认为该服刑人员表现是假的，好不到哪儿去。
请问这是哪类偏见在起作用？( )A、近因效应B、刻板印象C、首因效应D、自我实现预言正确答案：B2、下面哪句话是正确的( )A、心理问题是完全能够解决的B、心理健康就是没有心理疾病C、心理疾病就像感冒、发烧一样，随时都可能发生D、心理疾病的康复是很快的正确答案：C3、在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是（）。
A、情绪B、情感C、态度D、需要答案：B4、以下哪种做法不利于睡眠？( )A、睡前洗热水澡B、经常有规律地进行体育运动C、每晚定时上床睡觉D、临睡前剧烈运动答案：D5、良好的心理创伤调节能力不包括（）。
A、精神创伤后不留严重阴影B、再次回忆创伤时较为平静C、回忆起既往的精神创伤时情绪波动大D、回忆起精神创伤时，原有的情绪色彩变得平淡答案：C6、交往双方能否成为知己，关键在于各自能否（）。
A、改善交往情境B、向对方施以恩惠C、增加交往频率D、向对方作自我表露答案：D7、吃不着的葡萄是酸的，得不到的东西是不好的，这种心理防卫方法被称为( )。
A、否认作用B、合理化作用C、投射作用D、幻想作用答案：B8、关于情绪的叙述，正确的是（）。
A、人类的情绪都可后天习得B、具有两极性C、体验是情绪的基本特点D、以上都正确答案：D9、“走极端、以偏概全、消极思维、敏感多疑、自卑心理、自罪自责、自我评价过低"主要描述是( ) 。
A、抑郁症B、自负C、躁狂症D、强迫症答案：A10、当你身边大多数人选择某种东西时，你常不自觉的做出相同的行为，这一心理现象称作（）。
A、刻板印象B、社会吸引C、从众D、服从答案：C11、对人的性格形成起重要作用的最初环境因素是（）。
A、幼儿园B、学校C、工作单位D、家庭答案：D12、“言必信，行必果”，体现了我国传统文化中的心理健康观的哪个方面?( )A、具有良好的人际关系B、适当约束自己的言行C、抱有积极的生活态度.D、完善的自我发展目标答案：B13、判断一种行为是属于正常还是变态，首先必须考虑以下哪个要素？( )A、家庭B、职业C、信仰D、文化答案：D14、一个人总是反复检查是否锁了门或不停的洗手，这属于下面哪一种心理障碍？( )A、恐怖症B、一般性焦虑障碍C、抑郁症D、强迫症答案：D15、心境具有( )的特点。
心理健康与调适
心理健康与调适在现代社会的快节奏生活中，人们越来越关注身体健康，却往往忽视了同等重要的心理健康。
心理健康不仅是指没有心理疾病，更包括拥有积极的情绪、正确的认知以及和谐的人际关系等。
而如何维持心理健康，实现有效的心理调适，已成为当代人必须面对的重要课题。
心理健康对个体而言意义重大，它关系到情绪管理、压力应对、自我成长等多个方面。
一个心理状态良好的个体能更好地适应社会变化，处理复杂的人际关系，反之则可能导致焦虑、抑郁等负面情绪的累积，影响日常生活和工作。
因此，培养健全的心理素质，学会有效的心理调适技巧，对于提升生活质量具有不可估量的作用。
培养积极的生活态度是基础。
我们应该树立乐观的人生观，学会从逆境中寻找成长的机会。
比如面对困难时，可以将其视为挑战自我、提升能力的机会，而不是无法逾越的障碍。
保持一颗平和的心态，接受不完美的自己，也是保持心理健康的关键。
有效的压力管理同样重要。
适当的压力可以激发潜能，但过度的压力则会损害健康。
我们可以通过多种方式进行缓解压力，如运动、旅行、听音乐或进行冥想等。
这些活动能够让我们暂时远离压力源，给心理以缓冲和恢复的时间。
建立良好的人际关系对于心理健康也至关重要。
和谐的人际互动能够带来支持与正面反馈，减少孤独感和被排斥的感觉。
我们应当学习倾听他人、尊重差异，并寻求共同点，这样才能在人际交往中获得满足感和归属感。
培养健康的生活习惯也是促进心理健康的有效途径。
保证充足的睡眠、均衡的饮食和适量的运动，这些基本的身体健康原则同样适用于心理层面。
一个健康的身体能够为稳定的心理状态提供坚实的物质基础。
我们需要意识到心理健康的重要性，通过培养积极的生活态度、管理压力、建立良好的人际关系和养成健康的生活习惯等方法，不断提升自我调适能力，以应对生活中的各种挑战。
只有心理健康的人，才能在现代社会这个大舞台上，舞出精彩、优雅的人生。
心理健康与心理调适
心理健康与心理调适简介心理健康是指个体在心理层面上的良好状态，包括对自我、他人和环境的适应能力，以及情绪的稳定和积极的社交关系。
在现代社会中，心理健康逐渐受到越来越多人的关注。
随着生活节奏的加快、工作压力的增加以及社会变革的不断发展，人们在面对各种挑战和困难时，对心理健康的重视也越来越高。
与心理健康密切相关的是心理调适，它是指个体主动采取措施来适应生活中的各种压力和问题，以维持心理健康的状态。
心理调适能够帮助人们更好地应对挫折和困难，提高对压力的抵抗能力，从而减少心理健康问题的发生。
心理健康的重要性心理健康对个体的总体幸福感和生活质量有着重要的影响。
一个心理健康的人能够更好地处理生活中的各种问题，并主动寻求改善自己的方法和策略。
他们能够更好地适应工作和学习的压力，有坚定的意志力和良好的情绪管理能力。
此外，心理健康还能够促进人际关系的良好发展，增加个体的社交能力和互动能力。
心理健康的重要性还体现在预防心理健康问题和心理疾病方面。
心理健康问题如焦虑、抑郁等不仅对个体的心理和生理健康造成了负面影响，也对社会稳定和发展产生了重大的影响。
通过关注和维护心理健康，个体可以降低心理健康问题和心理疾病的发生率，从而减少医疗成本和社会负担。
如何保持心理健康为了维持心理健康，个体可以采取以下措施：1. 建立积极的心态乐观、积极的心态对心理健康非常重要。
个体可以通过培养良好的思维习惯来改善自己的心态，例如学会正面思考、避免过度担忧、相信自己的能力等。
此外，保持良好的心境也有助于减轻压力和焦虑。
2. 健康生活方式良好的生活方式对心理健康至关重要。
个体可以通过均衡饮食、适度运动和规律作息来保持身体的健康状态，从而减少身体状况对心理健康的负面影响。
此外，避免不良的生活习惯如熬夜、酗酒等也是维护心理健康的重要措施。
3. 积极的社交关系人际关系对心理健康起着至关重要的作用。
个体可以通过建立良好的社交网络、加入团体活动、与他人保持良好的沟通等方式来促进社交关系的发展。
心理健康与心理调适(简介版)
▪ 4. 你认为快乐是天生的吗？
▪ 是，我认为快乐是种天分，后天学不来。（ 8.7%）
▪ 是，我认为快乐是跟一系列先天条件相关联的， 比如相貌、家境……快乐就是种好运气，无法制 造。(13.4%)
▪ 不是，可以通过心境的修为来获得快乐的能力。 （52.4%）
▪ 不是，可以通过物质、事业上的奋斗来为自己制 造快乐。（25.5%）
▪ 3. 你最近一次感觉快乐是因为什么事？ ▪ 健康的身体状态（3.4% ） ▪ 事业上的顺利或成功（6.4%） ▪ 与亲人、爱人之间的关系和顺（37.2%） ▪ 感觉有足够的闲暇时间（ 9.1% ） ▪ 因为身处快乐的氛围、周围人的快乐而感到快乐
（19.9% ） ▪ 做到自己喜欢的事（12.1% ） ▪ 感觉自己的行为对社会有贡献或帮助到别人（
2.应该是自我认识、自我体验和自我控制相 协调一致的人。
3.应该是积极自我肯定的、独立的并与外界 保持一致的人。
4.应该是理想自我与现实自我统一的人，有 积极的目标意识和内省意识，积极进取、 永无止境。
（三）良好自我意识的六项内容 1.恰当的自我关注 2.合理的自我分析与评价 3.积极的自我体验 4.善于自我接纳 5.有效的自我控制 6.不断地自我发展
（2）从外在环境方面看，主要是由压力引起的 。包括职业的压力；社会的压力；家庭的压力 ；自身的压力；知识更新的压力。
三、心理学的价值
（一）认识的价值
▪ 学习心理学,可以加深人们对自身的了解。
▪ 同样,你也可以把自己学到的心理活动规律 运用到人际交往中,通过他人的行为推断其 内在的心理活动,从而实现对外部世界的更 准确的认知。
（二）调控行为的价值
▪ 人的心理特征具有相当的稳定性,但同时也 具有一定的可塑性。因此,我们可以在一定 范围内对自身和他人的行为进行预测和调 整,也可以通过改变内在外在的因素实现对 行为的调控。
了解心理心理健康与自我调节
了解心理心理健康与自我调节了解心理健康与自我调节心理健康是指个体在心理和情感方面的稳定和正常状态，对自己的情绪、情感、认知等进行有效地调控。
而自我调节是指个体主动采取一系列的行为和策略，以维持心理健康并适应外部环境的能力。
了解心理健康与自我调节对于我们提升生活质量、改善人际关系以及处理压力和挫折具有重要意义。
一、心理健康的重要性心理健康对于个人的身心健康和全面发展具有至关重要的作用。
心理健康问题容易导致情绪不稳定、自信心下降、人际关系不良等负面影响。
因此，了解心理健康，养成良好的心理健康习惯至关重要。
二、心理健康的指标及特点心理健康并不仅仅是不出现心理疾病的状态，更是指个体拥有积极的情感体验、良好的社交能力以及适应各种环境的能力。
而心理健康的指标主要包括自尊、情绪的调控能力、适应能力等。
三、自我调节的意义及方式自我调节是人们在面对不同的情绪、压力和困境时，采取一系列的行为和策略来调整自我，以达到良好的心理状态和适应外部环境的能力。
自我调节的方式主要包括积极的心理调整、寻求社会支持、适度的运动和放松等。
四、提升心理健康和自我调节的建议1.保持积极的心态，注重自己的情绪管理和情绪调节；2.培养良好的社交能力，与他人建立良好的人际关系；3.定期参加运动和放松活动，保持身心的健康和平衡；4.寻求适当的专业支持和帮助，如心理咨询或治疗；5.培养合理的生活习惯，保证充足的睡眠和良好的饮食习惯；6.学会正确面对挫折和压力，培养应对能力和适应能力。
总结：了解心理健康与自我调节对于我们提升生活质量，改善人际关系以及处理压力和挫折至关重要。
通过积极调整情绪，寻求社会支持，适度运动和放松等方式，我们可以更好地维持心理健康，并提高自我调节的能力。
重要的是，我们应该保持良好的心态，注意自己的情绪管理，并定期寻求专业的支持和帮助。
只有如此，我们才能真正实现心理健康与自我调节的目标，过上幸福、健康的生活。
心理健康和心理调适
心理健康和心理调适今天,在这里和大家一起沟通我们共同关注的心理调试和心理健康的话题。
我们现在处于社会转型期,整个国家的经济结构和政治体制都在变革,各种利益格局在调整,人们价值观念在发生剧烈的变化,社会心态普遍比较浮躁,所以,对于各个阶层的人来说,生活和工作的压力加剧,未来无法预期,有很多问题,比如说工作的问题、婚姻的问题、子女教育的问题、生活的问题,多种矛盾交织在一起。
可以说,我们现在面临着前所未有的压力,这种压力导致我们内心的冲突增加,心理的疾病呈现逐年上升的状态。
所以,我们的第一个问题就是给大家介绍一下心理健康的现状及其意义。
心理健康是行为健康和身体健康的基础,对于党政领导干部来说,心理健康对各项工作包括婚姻家庭有着重大的影响,从一个常规和常理的角度看,只有心理健康的人才有合理正常的行为,非健康的心理,会导致异常,或者偏执的言行。
领导干部由于承受压力而出现心理健康问题,一旦达到抑制力无法控制的程度,那么轻则难以处理好各种关系,影响我们的工作成效,重的可能会导致贪污和腐化堕落。
大家也知道,近年来公务员和官员的自杀问题不断见诸于报端,香港《文汇报》就曾经引用中国社科院研究员邵道生提供的一个数据,就是说在200 3年的上半年,中国总共有1253名党员干部非正常死亡。
所以,现在人们把二十一世纪称为心理健康的世纪,早在1997年,世界精神病协会的年会就曾经指出,人类已经从躯体疾病时代进入精神疾病时代,这个可以从大学生退学原因的调查中看出来。
在二十世纪八、九十年代的时候,大学生退学的主要原因是传染病,比如说肝炎。
现在,大学生由于心理疾病而退学的居多。
2003年的马加爵事件,使教育部对这个问题非常重视,现在各个学校都搞心理评估和心理档案,每个学生必须建立心理档案。
当然,大学生只是我们社会的一个敏感群体,对于其他群体来说,这种心理疾患、,心理不健康的比例也是非常普遍的。
所以,在二十一世纪的第一年,世界卫生组织就把2001年定为精神卫生年。
心理健康与心理调适
心理健康与心理调适在当代社会中，心理健康越来越受到人们的重视。
随着工作压力的增加和生活节奏的加快，我们很容易陷入焦虑、抑郁或其他心理问题中。
因此，了解心理健康的重要性以及如何进行心理调适是非常关键的。
一、心理健康的重要性心理健康是指个体在思维、情感和行为等方面的良好状态。
良好的心理健康可以帮助我们更好地应对生活中的挑战，并促进个人的发展和成长。
而心理问题的存在会对我们的生活和工作产生负面的影响。
因此，保持良好的心理健康非常重要。
首先，心理健康对身体健康有着直接的影响。
大量研究证明，心理健康问题往往与身体健康问题密切相关。
例如，长期的焦虑和压力可能导致高血压、心脏病等身体疾病的发生。
因此，心理健康需要得到足够的重视和关注。
其次，心理健康对个人关系和社交能力也有着重要的影响。
一个心理健康良好的人更容易与他人建立良好的人际关系，同时也更能够适应社会环境的变化。
相反，心理问题可能导致人际关系破裂，甚至引发孤独和社交恐惧等问题。
最后，心理健康对个人的工作表现和学习能力也有直接的影响。
一个心理健康的人能够更好地集中注意力，提高思维敏捷度和创造力。
而心理问题可能导致工作效率的下降和学习成绩的下降。
二、心理调适的重要性心理调适是为了维持和促进心理健康而采取的行动。
它是一个综合的过程，包括改变不良的心理状态、提高自我意识和调节情绪等。
心理调适有助于我们应对各种困难和挑战，并提高我们的心理弹性。
首先，心理调适可以帮助我们更好地应对压力和焦虑。
通过学习应对技巧和放松方法，我们可以有效地减轻压力和焦虑的症状。
例如，我们可以通过运动、冥想和艺术创作等方式来舒缓压力，提高心理抗压能力。
其次，心理调适可以提高我们的自我意识和自我管理能力。
通过了解自己的情绪和需求，我们可以更好地处理与他人的关系，更好地管理自己的情绪。
这有助于增强我们的自信心和自尊心，提高我们的人际交往能力。
最后，心理调适有助于促进个人的成长与发展。
通过主动寻求帮助和支持，我们可以更好地认识自己的潜力和目标，并采取积极的行动来实现这些目标。
心理健康与心理调适2013年3月5日87分
一) 单选题：每题1分，共30题，只有唯一一个选项正确1. “双重人格”、“人格分裂”是指一个人失去了他人格的（）。
(A) 稳定性(B) 可塑性(C) 社会性(D) 整体性2. 人格研究表明，（）的变化是人格变化的重要原因。
(A) 环境(B) 文化(C) 国家(D) 职业3. 具有高度的自由选择与很强的内在动机的活动称为（）(A) 休闲活动(B) 必需的非工作活动(C) 自由时间的活动(D) 必须的工作活动4. 认为“游戏是儿童认识新的复杂客体和事件的方法”，这一对幼儿游戏的解释属于()(A) 弗洛伊德的精神分析理论(B) 认知动力说(C) 学习理论(D) 行为主义理论5. （?）认为“他人就是地狱”。
(A) 乐观主义者(B) 悲观主义者(C) 性格内向者(D) 性格外向者6. 目前我国离婚人群中，感到心理压力过重的约占（）(A) 20%(B) 40%(C) 50%(D) 70%7. ()是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验(A) 快乐(B) 愤怒(C) 恐惧(D) 悲哀8. 易激惹，沉不住气，不能控制自己的感情，听到一句不顺耳的话就火冒三丈，甚至唇枪舌剑，拳脚相加是（）的主要表现(A) 狭隘性格(B) 急躁性格(C) 火暴脾气(D) 脾气好9. 妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美，这些特点是哪一种人格障碍类型的表现？（）(A) 自恋型(B) 反社会型(C) 偏执型(D) 控制型10. 江山易改，秉性难移形象地说明了（）(A) 人格的他控性(B) 人格的稳定性(C) 人格的可变性(D) 人格的自控性11. 自我意识产生于（）(A) 婴儿(B) 幼儿(C) 少年(D) 成年12. 怎样表现不会给人留下良好的第一印象（）(A) 沉默(B) 微笑(C) 真诚(D) 鼓励13. 心理防御机制的理论是()于19世纪末提出来的(A) 弗洛伊德(B) 罗素(C) 马克思(D) 赫尔巴特[分值：(A) 施暴(B) 音乐(C) 聊天(D) 喝酒15. 下列陈述不能增强挫折承受力的是( )(A) 避免类似情境(B) 总结经验教训(C) 调节抱负水平(D) 建立和谐的人际关系16. 造成狭隘性格的原因中的决定性因素是（）(A) 先天因素(B) 遗传(C) 家庭环境(D) 后天环境17. 改变悲观心理的方法不包括（）(A) 避免老是看到自己的不足(B) 突出自己的优势(C) 采用“积极想象法”(D) 和人攀比18. （）是企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生的体验(A) 快乐(B) 愤怒(C) 恐惧(D) 悲哀19. 强迫观念指的是（）(A) 在意识中占主导地位的错误观念(B) 外部强加于自己的错误观念(C) 头脑中反复出现，但又难以摆脱的固定观念(D) 在病理基础上产生的歪曲信念20. 心情不好时，到外边走走，感觉心理舒畅多了，这是因为情绪具有（）(A) 感染性(B) 两极性(C) 易变性(D) 情景性21. 当你把目标选定为()时，你将发现这是一个不断变化的目标，你可能永远都没有办法实现它(A) 变化(B) 固定(C) 完美(D) 长远[分值：(A) 生活环境(B) 经济环境(C) 饮食(D) 竞争程度23. （）者喜欢过高地估计自己(A) 自傲(B) 自知(C) 自卑(D) 自乐24. 心理健康的本质就是（）(A) 顺从性(B) 适应性(C) 稳定性(D) 隐忍性25. 狗看到又深又宽的沟渠会转身离去，但是人是唯一一种不知趣的动物，他荒唐地执迷于自己最不擅长的事情，使自己历尽艰辛，然而收获甚微。
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(一) 单选题：每题1分，共30题，只有唯一一个选项正确1. “双重人格”、“人格分裂”是指一个人失去了他人格的（）。
(A) 稳定性(B) 可塑性(C) 社会性(D) 整体性[分值：2. 人格研究表明，（）的变化是人格变化的重要原因。
(A) 环境(B) 文化(C) 国家(D) 职业[分值：3. 具有高度的自由选择与很强的内在动机的活动称为（）(A) 休闲活动(B) 必需的非工作活动(C) 自由时间的活动(D) 必须的工作活动[分值：4. 认为“游戏是儿童认识新的复杂客体和事件的方法”，这一对幼儿游戏的解释属于()(A) 弗洛伊德的精神分析理论(B) 认知动力说(C) 学习理论(D) 行为主义理论5. （?）认为“他人就是地狱”。
(A) 乐观主义者(B) 悲观主义者(C) 性格内向者(D) 性格外向者6. 目前我国离婚人群中，感到心理压力过重的约占（）(A) 20%(B) 40%(C) 50%(D) 70%7. ()是由于受到干扰而使人不能达到目标时所产生的体验(A) 快乐(B) 愤怒(C) 恐惧(D) 悲哀[分值：8. 易激惹，沉不住气，不能控制自己的感情，听到一句不顺耳的话就火冒三丈，甚至唇枪舌剑，拳脚相加是（）的主要表现(A) 狭隘性格(B) 急躁性格(C) 火暴脾气(D) 脾气好[分值：9. 妄自尊大并总是需要得到别人注意和赞美，这些特点是哪一种人格障碍类型的表现？（）(A) 自恋型(B) 反社会型(C) 偏执型(D) 控制型10. 江山易改，秉性难移形象地说明了（）(A) 人格的他控性(B) 人格的稳定性(C) 人格的可变性(D) 人格的自控性11. 自我意识产生于（）(A) 婴儿(B) 幼儿(C) 少年(D) 成年12. 怎样表现不会给人留下良好的第一印象（）(A) 沉默(B) 微笑(C) 真诚(D) 鼓励13. 心理防御机制的理论是()于19世纪末提出来的(A) 弗洛伊德(B) 罗素(C) 马克思(D) 赫尔巴特[分值：14. 不具有积极心理调适功能的休闲活动有（）(A) 施暴(B) 音乐(C) 聊天(D) 喝酒[分值：15. 下列陈述不能增强挫折承受力的是( )(A) 避免类似情境(B) 总结经验教训(C) 调节抱负水平(D) 建立和谐的人际关系[分值：16. 造成狭隘性格的原因中的决定性因素是（）(A) 先天因素(B) 遗传(C) 家庭环境(D) 后天环境17. 改变悲观心理的方法不包括（）(A) 避免老是看到自己的不足(B) 突出自己的优势(C) 采用“积极想象法”(D) 和人攀比18. （）是企图摆脱、逃避某种危险情景时所产生的体验(A) 快乐(B) 愤怒(C) 恐惧(D) 悲哀19. 强迫观念指的是（）(A) 在意识中占主导地位的错误观念(B) 外部强加于自己的错误观念(C) 头脑中反复出现，但又难以摆脱的固定观念(D) 在病理基础上产生的歪曲信念20. 心情不好时，到外边走走，感觉心理舒畅多了，这是因为情绪具有（）(A) 感染性(B) 两极性(C) 易变性(D) 情景性[分值：21. 当你把目标选定为()时，你将发现这是一个不断变化的目标，你可能永远都没有办法实现它(A) 变化(B) 固定(C) 完美(D) 长远[分值：22. 心理问题成因中不包括( )(A) 生活环境(B) 经济环境(C) 饮食(D) 竞争程度[分值：23. （）者喜欢过高地估计自己(A) 自傲(B) 自知(C) 自卑(D) 自乐[分值：24. 心理健康的本质就是（）(A) 顺从性(B) 适应性(C) 稳定性(D) 隐忍性[分值：25. 狗看到又深又宽的沟渠会转身离去，但是人是唯一一种不知趣的动物，他荒唐地执迷于自己最不擅长的事情，使自己历尽艰辛，然而收获甚微。
这句话涉及到人的自我意识中的两个概念，分别是（）(A) 自负与自信(B) 自我期望与自我评价(C) 自我评价与自我调控(D) 自尊与自信26. 在人的社会性需要获得满足的情况下产生的体验是（）(A) 情绪(B) 情感(C) 态度(D) 需要[分值：27. （）是专业技术人员中极为常见的心理障碍。
它的特点是容易兴奋，迅速疲倦，并常常伴有各种躯体不适感和睡眠障碍。
(A)焦虑症(B)神经衰弱(C)疑病症(D)强迫症[分值：28. 你认为“大一综合征”（即大一学生产生的空虚，焦虑，失眠等症状）下列不是产生诱因的是（）(A)理想与现实的落差(B)对新环境的适应力弱(C)优势地位的丧失(D)生活过度挥霍而产生罪恶感[分值：29. 关于自卑感以下哪种说法是错误的（）(A)自卑的人热衷于与人比较，而对自己的期待却很低(B) 自卑的人往往对自己缺乏客观、清醒的认识，无法悦纳自己(C)自卑的人容易产生自我怀疑和自我否定(D)对成败进行正确的归因是处理自卑问题的方法之一[分值：30. 个体在遭受挫折时，为了缓解心理的紧张情绪，给自己找一个在他人看来是不客观的理由的一种心理反应称为（）(A) 替代(B) 文饰(C) 表同(D) 投射二) 多选题：每题2分，共20题，至少有两个选项正确，多选、少选、错1. 缓解焦虑的放松方法有（）(A) 调息放松法(B) 纵情想象放松法(C) 肌肉放松法(D) 摔物品放松法2. 每个人都有自己独特的生活风格，如何改进生活风格，使之得以优化？（）(A) 提高自主性(B) 拥抱挑战(C) 选择优化的组合(D) 学会正确的归因3. 以下属于非紧急情况下的利他行为是（）(A) 给老人让座(B) 帮助同学补习功课(C) 抢救落水儿童(D) 与持枪歹徒搏斗4. 专业技术人员常见的心理障碍有（）(A) 抑郁症(B) 强迫症(C) 社交恐惧症(D) 神经衰弱5. 专业技术人员的人际关系概括讲包括()(A) 家庭(B) 工作(C) 其他社会(D) 自我6. 常见的心理亚健康表现有（）(A) 虚荣心(B) 攀比心理(C) 猜疑心理(D) 悲观主义[分值：7. 良好的生活习惯对人们的心理健康起到了很好的促进作用，下列哪些行为是良好的生活习惯（）(A) 劳逸结合(B) 营养适当(C) 多吃补品(D) 讲究卫生8. 完美主义者的心理特征包括（）(A) 追求完美(B) 自尊心脆弱(C) 自视甚高(D) 控制欲极强9. 美国著名的心理学家贾霍达认为心理健康的标准包括（）(A) 能客观的了解自己(B) 愿意为工作与他人而献身(C) 对外在世界的精确认识(D) 适应环境并能改变自己的生存环境[分值：10. 情绪研究者们大都从哪三个方面来考察和定义情绪（）(A) 认知层面(B) 表达层面(C) 生理层面(D) 心理层面[分值：11. “不动笔墨不读书”的意义（）(A) 读书时要做笔记(B) 因为脑子再好，也有忘记的时候(C) 伟人都有这些习惯(D) 笔记可使你加深理解[分值：12. 行为主义人格理论的主要代表人物有（）(A) 荣格(B) 华生(C) 斯金纳(D) 班杜拉[分值：13. 教师小王常常拿自己的短处与其他教师的长处作比较，结果越比越没了信心，请问小王犯了什么错误（?）(A) 自我认识上有问题(B) 自我评价上有问题(C) 社会比较不妥当(D) 自信心不足14. 导致职业倦怠的组织因素是（）(A) 缺乏明确的职责划分(B) 缺乏支持(C) 缺乏奖赏(D) 缺乏控制15. 人际交往成功的原则有（）。
(A) 谦虚谨慎(B) 平等相待(C) 合作协助(D) 互信包容16. 影响个体从众的因素主要有（）(A) 群体个数(B) 群体凝聚力和群体吸引力(C) 成员在群体中的地位(D) 人的心理特点[分值：17. 当一个人处于困难时，能否及时地得到高质量的社会心理支持，主要取决于（）(A) 社会风俗(B) 文化传统(C) 当事人个人的特点(D) 当事人的背景18. 马斯洛提出心理健康的标准有（）(A) 生活理想切合实际(B) 能保持良好的人际关系(C) 能充分地了解自己(D) 脱离周围现实环境[分值：19. 挫折承受力与人格特征有关，以下（）人格类型的人常常容易引起挫折感(A) 性情急躁的人(B) 心胸狭窄的人(C) 意志薄弱的人(D) 自我偏颇的人20. 人际交往的心理基础是（）(A) 本能(B) 合群(C) 同情(D) 自我肯定三) 判断题：每题1分，共30题，如发现选项为A和B，则正确选A,错误B1. 合理变通的方式中的升华是指让积极的心理认知固着，把挫折变成财富。
(A)(B)2. 按照马斯洛的五种需求学说，幸福感是人们最基本的社会需求(A)(B)[分值：3. 在个体出现心理矛盾和冲突的时候，可以通过换脑法，减少或消除心理认知与心理体验的矛盾冲突。
(A)(B)4. 时空上愈接近的人，人际关系就愈好。
(A)(B)5. 气质和性格都有好坏之分。
(A)(B)[分值：6. 心理和思想两者含义不同，但内在的联系，它们同为对客观现实的反映。
(A)(B)[分值：7. 当认知和情感不一致时,一般是认知将决定人的行为。
(A)(B)[分值：8. 晚上人的忍耐力最强，可以安排一些需要耐力的娱乐活动。
(A)(B)[分值：9. 自卑的人热衷于与人比较，而对自己的期待却很低。
(A)(B)[分值：10. 心理学上的人格研究以人的规格、样式为其基本内容，它的关注点是(A)(B)11. 互联网咨询是目前最好、最有效的主要方式。
(A)(B)[分值：12. 心与身无法分开，是一个整体，人的心理变化会引起生理上的变化，而生理上的变化也会产生心理的变化。
(A)(B)[分值：13. 心理健康的良好适应标准由于具有主观性，常常会有差异乃至引发争议。
(A)(B)[分值：14. 精神分析性的咨询与治疗着重在于寻找症状背后的无意识动机，并使(A)(B)[分值：15. 一个国家的政治体制不会影响着国民整体的心理健康状况。
(A)(B)[分值：16. 据有关资料统计，在医院门诊中，有50％的病人发病原因与心理因素(A)(B)[分值：17. 心理学意义上的挫折是指个体在通向目标的过程中，遇到难以克服的或情绪反应。
(A)(B)18. 智育就是要培养个体良好的思维与学习习惯。
(A)(B)19. 心理疾病就像感冒、发烧一样，随时都可能发生。
(A)(B)[分值：20. 从人格的形成和发展的趋势来看，在青少年以前更多地受外界影响和制约，随着个体自我意识和认识能力的发展，内在自控力量则逐渐增强。
(A)(B)21. 人际交往的过程中，需要学会进行换位思考。
(A)(B)[分值：22. 心理咨询与思想政治教育各有侧重，思想政治教育侧重把个体放在人际关系中研究，关注他们心理上同周围环境相互适应的情况，在帮助个体社会化的同时，特别注重个体个性的和谐发展、心理的平衡与潜能的发挥。
(A)(B)23. 知识的掌握和能力的发展不是同步的。