每天七件事
保持健康的一日七件事
保持健康的一日七件事
每天做7件事，完全可能保持健康的体魄。
23日，受招商银行武汉分行之邀，台湾健康专家林光常博士专程来汉做了一场健康知识讲座。
林光常介绍，人的疾病多数是由生活习惯、饮食方式不良造成的。
要保持健康，每天需做7件事。
第一，晚上21时至23时熄灯就寝。
人的一天有5个睡眠高峰。
第1个高峰是晚上23时。
错过后，只能在第2个高峰———凌晨2时熟睡，更重要的是，睡眠高峰到来时，免疫系统自我修复的能力最强。
如不能在23时前入睡，易导致免疫力下降从而诱发疾病。
第二，晨起赤脚穿草鞋在草地或黄土地上走15分钟至30分钟。
人每天因接触大量电器，身体内摄入电磁波。
赤脚或穿草鞋走路，电磁波可以通过人体脚板传导排出体外。
第三，每天用手磨擦胸腺200次。
胸腺距颈下锁骨间凹陷处下方约四指宽距离。
握空心拳在胸腺两侧来回磨擦身体可增强免疫力。
第四，每天三餐，不要吃含转基因或含催化剂成分的肉、蛋、奶。
食谱中要含水果、蔬菜、五谷杂粮，其中红薯是最佳的食物。
第五，一天要喝3000毫升水，以排毒清肠。
值得提醒的是，不要饮用纯净水。
第六，摒除一切悲观消极意念，不要说否定、负面的话语。
最后，常怀感恩之心，经常向人表达感激之情。
班组长每日七件事
七件事之一：早会
开好早会的两点工作：
①遵守三定原则： 即定时、定点、定人，通过三定 原则养成准时开早会的习惯。
②会前有所准备： 不少班组长，有一个好习惯，开 会前会将内容先写在小本子上， 这样，早会不仅开得有条有理， 而且不会遗忘什么内容。
七件事之二：首样检验
首样检验的目的：
验证生产程序，防止批量不良。
班组长每日七件事
2019年8月12日
紧急
所谓 紧急 是指 有紧 迫的 截止 时间
时间的四象限管理
重要
所谓重要是指对目 标有重大的影响
立马去做
练内功每日七件事
有规划做
不紧急
有选择做
一般不做
不重要
七件事之一：早会
如果有些信息每天在早会 得以强化
那么一段时间下来，其蓄 积的能量是强大的。
一位从基层成长起来的总经理说：“早会是我一生之最爱！”
七件事之七：交接班 交接班创新示例
某企业规定，利用每天交接班结束后的5分钟时间，轮流讲解 一个小知识点，提高员工讲课水平，扩展人员知识面，提高员 工技术水平，提质增效打下坚实的基础。
每日七件事要点
七件事务
班组早会 首样检验 5S管理 报表填写 解决问题
交接班
主要作用
布置任务强化要求 确保一开始就做对 变化管控动作优化 保持良好作业环境 及时填写信息流动 分类处理保障生产 日事日毕信息交接
①必须上班一开始就进行；
②严格按程序进行；
③有问题及时反馈与调整。
如果换产品生产，或4M(即人机料法)发生变动，需要再次进行 首样确认。
七件事之三：生产巡线
生产巡线的目的：
把握当前的状态以及及时发现可 能的问题，以便于做出调整。
优莎娜每日七件事
每日七件事1、录音带：每天听个二至三十分钟，这是非常重要的事，只有二至三十分钟，但是能持续不断的人就有很强的自约力。
而642系统要所有人持续不断听录音带，并不是单纯想测试自约力，主要原因为保持积极正面的态度。
运用录音带最简单的方式就是“听熟”每一卷的内容，在适当的时候说出某个录音带的观念、讲法，并留下适合对方的两卷录音带做跟进。
2、要看书：希望每一位直销商每天看一个章节。
为什么做直销要看书呢？就是要增加自己的内涵，简单的说，如何吸引人的注意，让他人对你产生好奇，这些都要靠你谈话中有内涵，不是开口闭口都是加入赚钱。
USANA 642系统有几本入门书希望直销商优先阅读：《隐藏的奇迹》《《大思想的神奇》（The Magic of Thinking Big）、《你会成功》（Move Ahead With Possibility Thinking）、《登峰造极》、（See You at the Top）、《富爸爸，穷爸爸》《抗氧化的奇迹－远离老化与疾病》.系列。
3、参与上线的集会：参加上线集会是最优先的，他们每月把这些优先的行程记录于642系统的行事历“黑皮册”上。
在许多直销公司的大会上，常会请一些专家为直销进行激励、NDO等，但这些讲师都太有个人特质，导致下线直销商无法进行100%复制。
在642系统集会的讲师都出于系统高阶直销商，所有观念、说法与做法都是同一套，在100%复制上就显得相对容易，并且可以与系统所有资料或是工具做呼应，直销商能将所学一一复制。
另外，集会也是检查下线的方式之一，例如每次都参与集会的直销商就是有心人，就是真正想从事直销的直销商，这样就能轻易检测出要将时间与资源投注在哪些直销商或团队。
4、使用所有产品：身为一个直销事业经营者，本就应亲自了解事业经营的所有产品，也唯有真正使用产品后，体验产品的优点与带来的好处，才能自然的分享出去，让顾客知道自己是爱用者，绝对不是把顾客当“实验品”。
每天坚持做这七件事想不长寿都难
每天坚持做这七件事想不长寿都难一、每日刷牙3次及以上刷牙是最基础的口腔清洁方式，对龋齿、牙周炎等口腔疾病都有防治作用，不过大多数人都习惯早晚各刷一次牙，但小编想告诉大家：每日3次及以上可能更受益！降低糖尿病风险韩国梨花女子大学医学院的研究团队统计发现：每天刷牙3次或更多的女性，患糖尿病的风险降低了15%，男性则降低了5%。
降低房颤、心衰风险欧洲《预防心脏病学》一研究显示：每天刷牙3次或以上的人群，房颤风险降低了10%左右，心衰风险降低了12%。
研究者认为，口腔卫生差，牙病细菌可通过牙龈出血点进入血液，对器官造成新的感染，导致炎症发作，进而增加糖尿病、心脏病、中风等风险。
每天坚持7件小事，让你不花钱也能防病治病延寿命~国医大师坚持了20年的“养生招”人人都能学此外，幽门螺旋杆菌也可能藏匿于口腔，尤其是牙周，从而进入胃部定植、增殖，增加复发风险。
二、吃够早饭早餐，是为新的一天补充营养和能量，若长期不吃或者凑合吃，很伤身体！不吃早餐的人，新陈代谢速度比平均水平慢5%左右，更易肥胖，也更容易造成贫血和营养不良等症，让你老得更快；同时，胃炎、胃溃疡和十二指肠溃疡等消化系统疾病、糖尿病、心血管疾病等的发生率更高……那怎样的早餐才叫吃够了呢？遵循“4个一”原则：一点主食好的营养早餐一定要有谷物类食物，富含的碳水是能量来源之一。
最好能粗细搭配，比如馒头、包子、红薯、玉米、杂粮粥等。
一个鸡蛋，一杯奶鸡蛋有着“全营养食品”之称，其蛋白质的氨基酸比例与人体蛋白质组成相近，吸收利用率高达98%；而牛奶含钙量高，也是高品质蛋白的来源之一。
每天坚持7件小事，让你不花钱也能防病治病延寿命~国医大师坚持了20年的“养生招”人人都能学一些果蔬早餐吃点果蔬可以提供丰富的维生素、矿物质、膳食纤维和天然抗氧化物，以保持身体健康、维持肠道正常功能。
推荐早餐摄入100g左右。
一小把坚果坚果能提供人体必需的脂肪酸、维生素E、钙、镁、锌、硒等营养素，但由于脂肪含量多，不宜多吃，一小把，约10克左右的坚果仁即可。
每天七件事课件
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• 1.看懂无限极的魅力 • 2.相信自己，别人做到自己能做到 • 3.学习技能，自己会做 • 4.活动就是做无限极的灵魂，就是团队 运作，参加活动就是走进系统。
PPT学习交流
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• 5.参加活动的流程:知道活动的重要性→重视活动→推广 活动→开经营性会议和伙伴分析名单找出每个活动适合 的人→把名单写在每次活动后面→做好工作计划，进行 邀约→上门、电话、信息、拿票去邀约→比顾客先到， 打电话给顾客，我在这里等你→带上平台进行全面参观 →介绍两个老师给他认识→带进洗手间→带他坐在中间 →带头拿手机按震动，让新人手机按震动→不要随意走 动→活动配合，点头微笑、回应、掌声→活动后带进会 后→让新人听别人分享后，打开心门，自我介绍感受→ 用十分钟按需求沟通促成→做四个动作，打预防针、留 电话、送资料、约见面时间送到电梯。
PPT学习交流
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四、零售产品200—300元
每天对顾客做产品示范，随身携带产 品，随时随地分享。积累10至15位重复消费 的顾客。 1.零售：每天200元，或一周2000元，拿牙膏。 2.如何做：①在别人面前用产品②做示范感受产品
③送资料，促成。
PPT学，交三个新朋友
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二、参加活动
活动是无限极事业的灵魂，不参加活动 等于脱离系统，是决不可能成功的。没有伙 伴自己更要来。参加活动可以增加信心、能 量、知识、技能。当你和伙伴养成参加活动 的习惯，成功就在不知不觉中到来。活动包 括：专卖店活动（特别是早会）、招商会、 创业分享会、成功启航、各种大会等。
PPT学习交流
谈社会形势、谈工作（就业、
压力等）、谈成功、谈家庭（夫PPT妻学习、交流子女教育、养
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六、总结和计划
检查每天七件事的完成情况，准备案 例，随时分享；对照当天工作总结，制定明 天工作计划。
预防皱纹每天必做七件事
龙源期刊网
预防皱纹每天必做七件事
作者：张玉清
来源：《家庭医学》2008年第04期
30岁之后，皱纹就会悄悄地爬上你的脸部。
下面的7件事情是你每天必须要做的。
1、在选择化妆品时，应选择一些深度补水并含胶原蛋白、加速皮肤的新陈代谢、促进细胞更新的功能性护肤产品。
全年使用防晒霜，能减少皱纹、黑斑、雀斑等老化现象。
2、干性或中性肤质，或长期在空调房间工作者，或在天气转凉时节及前往较干冷的地区时，必须特别加强滋润及保湿双重工作。
以消除并减缓因缺乏水分而产生的干纹或细纹。
3、每天使用微温的清水洗脸，洗后以毛巾轻轻按干即可。
4、晚上10点至次日凌晨两点，是皮肤细胞新陈代谢最旺盛的时候，防皱品中的营养成分会得到最好的吸收；多吃一些含胶原质多的食物，如肉皮类食品。
5、晚上12点钟以前睡觉，上床前和早晨起床后各服用5克荷尔蒙催生素，使细胞分裂充分，皮肤美增加。
既可以消除紧张疲劳，又能减少脂肪，减轻体重。
6、维生素E对延缓皮肤的衰老有重要作用，可缓解皮下脂肪减少所引起的面部小皱纹。
另外，胡萝卜富含β－胡萝卜素，西红柿富含番茄红素，都是很好的抗氧化剂。
每天坚持的七件事
每天坚持的七件事每个人都有自己的生活方式和习惯，但是有些习惯是每个人都应该坚持的。
在我看来，每天坚持的七件事是非常重要的，它们可以帮助我们保持健康、提高效率和增强自信心。
第一件事：早起早起是一种好习惯，它可以让我们有更多的时间去完成我们的任务。
早起还可以让我们感觉更加清醒和有精神，这样我们就可以更好地应对一天中的挑战。
第二件事：锻炼身体锻炼身体是非常重要的，它可以帮助我们保持健康和增强体质。
每天锻炼身体可以让我们感觉更加有活力和精力充沛，这样我们就可以更好地应对工作和生活中的压力。
第三件事：读书读书是一种非常好的习惯，它可以帮助我们扩展知识和增强思维能力。
每天读书可以让我们更加聪明和有见识，这样我们就可以更好地应对各种挑战和问题。
第四件事：写日记写日记是一种非常好的习惯，它可以帮助我们记录生活中的点滴和感受。
每天写日记可以让我们更加清晰地了解自己的内心世界，这样我们就可以更好地掌控自己的情绪和行为。
第五件事：学习新技能学习新技能是非常重要的，它可以帮助我们提高自己的竞争力和实现自己的梦想。
每天学习新技能可以让我们更加自信和有成就感，这样我们就可以更好地迎接未来的挑战。
第六件事：交流沟通交流沟通是非常重要的，它可以帮助我们建立良好的人际关系和增强自己的社交能力。
每天交流沟通可以让我们更加开朗和自信，这样我们就可以更好地与他人合作和交往。
第七件事：放松休息放松休息是非常重要的，它可以帮助我们缓解压力和恢复精力。
每天放松休息可以让我们更加健康和有活力，这样我们就可以更好地应对工作和生活中的挑战。
每天坚持的七件事是非常重要的，它们可以帮助我们保持健康、提高效率和增强自信心。
希望大家都能够坚持这些好习惯，让自己变得更加优秀和成功。
每日7件事——走向成功
户口2： 对碰奖 (A1&C1)GM对碰奖
户口3： 对碰奖 (B1&D1)GM对碰奖
100empt 300empt 400empt
100empt 300empt 400empt
你G1E
G2E
G3E
A C DB
A1
A2 C1 C2 D1 D2 B1 B2
户口1： 对碰奖
100empt
(A2&B2)GM对碰奖
300empt
户口A&B升级为GE
GE对碰奖
100empt
500empt
户口1： 对碰奖
100empt
(C2&D2)GM对碰奖
300empt
户口A&B升级为GE
GE对碰奖
100empt
500empt
你G1E
G2E
G3E
A C DB
A1
A2 C1 C2 D1 D2 B1 B2
户口2： 对碰奖 (A2&C2)GM对碰奖
每会必到 每到必会 有会不到 赴黄泉道 押 着 伙伴 一起听道 知不知道
行动，行动，再行动
当你遇到困难挫折时，
马上行动
当你遇到经济或其他方面的重大压力时，
马上行动
在婚姻、感情生活上遇到困难挫折或沟通不良时，
马上行动
当我们遇到任何问题时，
马上行动
第六件事： 每天联络领导、 Ｔ-Ｕｐ领导
有病看医生 组织有问题，找领导
(7) 订立达成目标的期限 (8) 养成记录的习惯，以便随时检讨所做的结果 (9) 列一张表，写下过去曾是你的目标，而目前已经实 现的有那些 (10) 感恩的心
这期间你学到什么？ 有那些值得你感想的人？
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• 1.看懂无限极的魅力 • 2.相信自己，别人做到自己能做到 • 3.学习技能，自己会做 • 4.活动就是做无限极的灵魂，就是团队 运作，参加活动就是走进系统。
• 5.参加活动的流程:知道活动的重要性→重视活 动→推广活动→开经营性会议和伙伴分析名单找 出每个活动适合的人→把名单写在每次活动后面 →做好工作计划，进行邀约→上门、电话、信息 、拿票去邀约→比顾客先到，打电话给顾客，我 在这里等你→带上平台进行全面参观→介绍两个 老师给他认识→带进洗手间→带他坐在中间→带 头拿手机按震动，让新人手机按震动→不要随意 走动→活动配合，点头微笑、回应、掌声→活动 后带进会后→让新人听别人分享后，打开心门， 自我介绍感受→用十分钟按需求沟通促成→做四 个动作，打预防针、留电话、送资料、约见面时 间送到电梯。
三、打六个电话
1、主动跟对象； 2、打电话给新朋友，把感情投资放在比事业更 加重要的位置，尚未建立信任之前坚决“三不谈” （公司、产品、事业）；
3、跟进、服务顾客和伙伴；
4、在业务指导的协助下与友邻市场开展合作和
联系，避免业务干扰。
5、按不同的需求，如：跟进的电话，服务的电话， 铺垫的电话，建立感情的电话，落实的电话等等
四、零售产品200—300元
每天对顾客做产品示范，随身携带产 品，随时随地分享。积累10至15位重复消费 的顾客。 1.零售：每天200元，或一周2000元，拿牙膏。 2.如何做：①在别人面前用产品②做示范感 受产品③送资料，促成。
五、跟进一个骨干，服务三个老顾客，交三个新朋友
1、如何跟进：① 跟进心态②跟进用产品③跟进独立④跟进参 加一切活动 2、如何服务：①按1、3、7、21的服务法则②建立感情，排忧 解难③介绍其他产品，拓宽产品④引导参加活动，转介绍 3、登门拜访老顾客，关心他的生活，分享好消 息，邀约来店体验新产品，参加产品类课程； 4、认识新朋友的流程。①我留个电话给您②第一天给好感③第 三天输信息或者打电话④第七天见面、铺垫活动或沟通方式三种 ⑤21天带进活动 谈社会形势、谈工作（就业、 压力等）、谈成功、谈家庭（夫妻、子女教育、养 老）、谈健康（生理、心理）、谈美丽。
每天七件事
一、使用产品
每天使用五大系列产品，让自己身体健 康、精神饱满、皮肤光洁，仪表堂堂。无限 极的财富是“吸”来的，让周围人惊讶和羡 慕你的变化。 1.体验经营.真诚分享自己的感受。 2.自我改变，吸引别人的认同。 3.带动伙伴用产品，影响市场。 4.这个月自用产品。
二、参加活动
活动是无限极事业的灵魂，不参加活动 等于脱离系统，是决不可能成功的。没有伙 伴自己更要来。参加活动可以增加信心、能 量、知识、技能。当你和伙伴养成参加活动 的习惯，成功就在不知不觉中到来。活动包 括：专卖店活动（特别是早会）、招商会、 创业分享会、成功启航、各种大会等。
谢谢
船长学校
六、总结和计划
检查每天七件事的完成情况，准备案 例，随时分享；对照当天工作总结，制定明 天工作计划。
七、看书和光碟
沟通是信心的传递、情绪的转移。每天看书和碟各30分 钟，提升自己，自我激励。让自己有新鲜的语言、高扬的情 绪、坚定的信念，这样就一定能吸引并影响对方。
必看书籍：《思利及人的力量》、《启业套装》、《这是 你的选择》《秘密》、《潜意识的力量》、《世界上最伟大 的推销员》、《富爸爸商学院》、《管道的故事》、《谁动 了我的奶酪》、《消费者也能成为资本家》、《活法》、 《成功学全书》（拿破仑· 希尔）《人性的弱点》（卡耐基）。